Hogyan lehet segíteni egy nehéz helyzetben lévő embernek. Hogyan segíthetsz szeretett emberednek túlélni a sötét sorozatot? A legjobb támogatás az, ha ott vagyunk.

Az életben gyakran szembesülünk különféle akadályokkal. Ez lehet munkahely elvesztése, betegség, családtag halála, anyagi zűrzavar. Az embernek ilyen pillanatban nehéz erőt találni magában és továbblépni. Annyira hiányzik neki ebben a pillanatban a támasz, a barátságos váll, meleg szavakat... Hogyan válasszuk ki a megfelelő támogató szavakat, amelyek valóban segíthetnek az embernek a nehéz időkben?

Nem érdemes kifejezéseket használni

Számos gyakori kifejezés jut először eszedbe, ha támogatnod kell valakit. Jobb nem kimondani ezeket a szavakat:

1. Ne aggódj!

1. Minden sikerülni fog! Minden rendben lesz!

Abban a pillanatban, amikor a világ összeomlott, gúnynak tűnik. A férfi szembesül azzal, hogy nem tudja, hogyan oldja meg a problémáját. Neki azon kell gondolkodnia, hogyan javítson meg mindent. Nem biztos benne, hogy az ő javára fordul a helyzet, és képes lesz a talpon maradni. Tehát hogyan segíthet az üres kijelentés, hogy minden rendben lesz? Minél istenkáromlóbbnak hangzanak az ilyen szavak, ha a barátod elveszett szeretett.

1. Ne sírj!

A könnyek a test természetes módja a stressz kezelésének. Hagyni kell az embert sírni, megszólalni, szabad utat engedni az érzelmeknek. Könnyebb lesz neki. Csak ölelj és legyél ott.

1. Ne használd a még rosszabb emberek példáját.

Az a személy, aki elvesztette állását és nincs miből élelmeznie a családját, nem törődik azzal, hogy valahol Afrikában gyerekek éheznek. Aki csak most szerzett tudomást egy súlyos diagnózisról, azt nem nagyon érdekli a rákos halálozási statisztikák. Nem szabad olyan példákat sem mondania, amelyek közös ismeretségre vonatkoznak.

Amikor megpróbál támogatni egy szeretett személyt, ne feledje ezt Ebben a pillanatban erkölcsileg nyomasztja a problémája. Gondosan kell kiválasztania a kifejezéseket, hogy véletlenül ne sértse meg, és ne érintse meg a fájó témát. Találjuk ki, hogyan támogassuk az illetőt.

Szavak, amelyek segítenek átjutni a fordulóponton

Amikor szeretteink nehéz helyzetbe kerülnek, eltévedünk, és gyakran nem tudjuk, hogyan viselkedjünk. De a megfelelő pillanatban kimondott szavak inspirálhatnak, megvigasztalhatnak, visszaállíthatják az önmagunkba vetett hitet. A következő mondatok segítenek abban, hogy érezze a támogatását:

1. Együtt túl leszünk ezen.

Egy nehéz pillanatban fontos tudnod, hogy nem vagy egyedül. Hagyd, hogy kedvesed érezze, hogy nem vagy közömbös a gyásza iránt, és készen állsz megosztani vele minden nehézséget.

1. Megértem hogy érzel.

Ha bajban vagy, fontos, hogy meghallgass. Jó, ha van a közelben egy ember, aki megért téged. Ha Ön is hasonló helyzetbe kerül, mondja el nekünk. Oszd meg gondolataidat, érzelmeidet abban a pillanatban. De nem kell elmondanod, hogyan birkózott meg hősiesen a helyzettel. Csak tedd világossá, hogy te voltál a barátod helyében. De túljutottál rajta, és ő is bírja.

1. Telik az idő és könnyebb lesz.

Valóban, ez tény. Nem is fogunk emlékezni az élet sok bajára, ami egy-két éve történt velünk. Minden baj a múltban marad. Előbb-utóbb találunk helyettesítőt egy elárult barátnak vagy boldogtalan szerelemnek. A pénzügyi problémák is fokozatosan rendeződnek. Található új Munka, kölcsönt fizessen ki, betegséget gyógyítson vagy tüneteit enyhítse. Még a szeretett személy halála miatti szomorúság is elmúlik idővel. Fontos, hogy átvészeljük a sokk pillanatát, és továbblépjünk.

1. Voltak már rosszabb helyzeteid is. És semmi, megcsináltad!

Biztosan a barátod szembesült már életakadályokkal, és megtalálta a kiutat azokból. Emlékeztesd őt arra, hogy erős, bátor ember, aki bármilyen problémát meg tud oldani. Vidítsd föl. Mutasd meg neki, hogy méltósággal tudja kezelni ezt a nehéz pillanatot.

1. Nem a te hibád, ami történt.

A bűntudat érzése a történtek miatt az első dolog, ami megakadályozza, hogy józanul szemlélje a helyzetet. Tedd világossá szerettednek, hogy a körülmények így alakultak, és bárki más lehet a helyében. A bajban nincs értelme a tettest keresni, meg kell próbálni megoldani a problémát.

1. Tudok valamit tenni érted?

Lehet, hogy barátjának segítségre van szüksége, de nem tudja, kihez forduljon. Vagy kényelmetlen neki erről mesélni. Vedd a kezdeményezést.

1. Mondja, hogy csodálja kitartását és lelkierejét.

Amikor egy személyt erkölcsileg nyomasztottak a nehéz körülmények, az ilyen szavak inspirálnak. Képesek visszaállítani az ember saját erejébe vetett hitét.

1. Ne aggódj, mindjárt jövök!

Ezek a legfontosabb szavak, amelyeket mindannyian hallani akarunk egy fordulóponton. Mindenkinek szüksége van egy közeli és megértő emberre. Ne menj el kedves ember egyedül!

Segíts barátodnak humorizálni a helyzetet. Minden drámának van egy kis vígjátéka. Oldja meg a helyzetet. Nevessetek együtt a lányon, aki kidobta, vagy a nagyképű igazgatón, aki elbocsátotta a munkahelyéről. Ez lehetővé teszi, hogy optimistábban tekintse a helyzetet. Hiszen mindent meg lehet oldani, korrigálni, amíg élünk.

A legjobb támogatás az, ha ott vagyunk.

A legfontosabb, amit kimondunk, nem szavakkal, hanem tetteinkkel. Egy őszinte ölelés, egy időben felszolgált zsebkendő vagy szalvéta, egy pohár víz többet mondhat, mint gondolnád.

Válts magadra néhány mindennapi problémát. Vakol minden lehetséges segítséget... Valójában a sokk pillanatában az ember még vacsorát sem tud főzni, élelmiszerért elmenni a boltba, gyermeket felvenni. óvoda... Ha barátja elvesztette egy családtagját, segítsen megszervezni a temetést. Tedd meg a szükséges intézkedéseket, és csak légy ott.

Simán terelje át a személy figyelmét valami hétköznapi dologra, amely nem kapcsolódik a gyászához. Legyen elfoglalva. Hívj moziba, rendelj pizzát. Keress egy ürügyet, hogy kimenj a szabadba és sétálj egyet.

Néha jobb a csend minden, még a legőszintébb szónál is. Hallgassa meg barátját, hagyja, hogy beszéljen, fejezze ki érzelmeit. Hadd beszéljen a fájdalmáról, arról, hogy mennyire zavart, depressziós. Ne szakítsd félbe. Hadd beszéljen hangosan a problémájáról, ahányszor csak szükséges. Ez segít kívülről szemlélni a helyzetet, meglátni a megoldásokat. És te csak a szeretett személy közelében legyél egy számára nehéz pillanatban.

Olga, Szentpétervár

Általában azt mondjuk: ne aggódj, tarts ki, minden rendben lesz, az idő meggyógyít másokat. hasonló szavakat amelyek sajnos csak fokozzák a szorongást és nem hoznak enyhülést. Ez a fajta támogatás nem működik. De mi a helyes módja annak, hogy segítsen egy személynek megbirkózni a fájdalommal? Erről cikkünkben.

Miért nem működnek a fenti szavak, azt a cikkben elmondtuk: "5 olyan kifejezés, amelyet nem lehet elmondani egy személynek, ha ideges." Most pedig beszéljük meg, mit tegyünk.

1. Hagyja, hogy az ember gyászoljon, adjon neki lehetőséget, hogy zavart, ingerlékeny, síró, gyenge legyen

Nem kell az embert meggyőzni a történtek jelentéktelenségéről és kérni, hogy szedje össze magát, nyugodjon meg stb. Fogadd el fájdalmát, érzéseit, ne becsüld le őket. Hadd mutassa meg őket úgy, ahogyan pillanatnyilag szüksége van rá. Hadd legyen dühös, sikoltozzon, sírjon. Ne akadályozza meg őt abban, hogy átélje ezeket az érzéseket. Nem lehet őket elnyomni. Ha egy személy eltávolodik másoktól, gyakran sír, rémálmai vannak, fájdalmat, gyengeséget, sebezhetőséget tapasztal, és még megmutatkozik is. túlzott ingerlékenység a harag pedig normális, és nem kell alkohollal vagy valeriánnal elnyomni. Az ilyen érzéseket nem lehet befelé terelni, el kell engedni és meg kell élni.

1. Legyen közel

A belső fájdalmat átélő embernek szüksége van mások jelenlétére, de csak olyan jelenlétre, amelytől nem kell védekeznie (vagyis amikor nem mondják ki, hogy "5 mondat, amit nem lehet mondani egy ideges embernek") ). Csak legyél a kedveseddel olyankor, amikor neki különösen szüksége van rá. Tisztelje és érezze együtt állapotát és fájdalmát. Ha konkrét szavakról beszélünk, akkor azt mondhatjuk: „Látom, milyen fájdalmas, nehéz, ijesztő stb. vagy. Jogod van ezekhez az érzésekhez és érzelmekhez. És közel vagyok."

1. Bátorítsa a személyt, hogy beszéljen a gyászról és a tapasztalatairól

Egy gyászoló ember többször is beszélhet ugyanarról. Ez jó. Fontos, hogy ne szakítsa félbe, ne fordítsa le a témát, ne azt sugallja, hogy csak a jóra kell gondolnia. Adja meg neki a lehetőséget, hogy biztonságosan (értéktelenítés és tilalmak nélkül) beszéljen mély, élményekkel kapcsolatos témákról (szégyen, bánat, gyász, gyengeség, harag stb.) Sokan úgy gondolják, jobb nem beszélni egy traumatikus eseményről, hogy ne hogy felidegesítsen egy szeretett személyt. De valójában nagyon hasznos beszélni a történtekről, megbeszélni, emlékezni. Ez lehetővé teszi az ember számára, hogy megossza tapasztalatait másokkal, és átélje azokat.

1. Nevezzük az ásót

Gyakran krízishelyzetekben az emberek úgy vélik, hogy jobb, ha nem nevezzük az ásót, különben megsérülnek szeretteikben. Például a „meghalt” helyett azt mondják, hogy „elment”. A "depresszió" helyett - "nem érzi jól magát", "nem vagy jól". A pszichológusok szerint ez nem igaz. Ha a dolgokat a saját nevükön nevezzük, az nagy támasz a traumatizált személy számára. Így jelölöd ki a valóságot, ami segít neki elfogadni és élni.

1. Ne ítélj meg a történteket.

Az értékelések mindig racionalizálás, vagyis az érzések elkerülése. A gyász időszakában pedig az ember nem tud elszabadulni érzelmeitől, azokat meg kell élni. A többi majd később jön. A mi kultúránkban sajnos nem szokás kimutatni negatív élményeit (harag, fájdalom, zavarodottság, kétségbeesés stb.). Tiszteljük azt, aki a bánat ellenére kitart. Ragaszkodni annyi, mint mélyen belülre vezetni az érzéseidet. Ennek pedig az a legjobb módja, ha megpróbáljuk racionálisan elmagyarázni, hogy mi és miért történt, következtetéseket vonunk le stb. Vagyis érzelmeit és érzéseit racionális síkra fordítani. De az elfojtott érzelmek nem mennek sehova, egy idő után még mindig éreztetik magukat különféle betegségek és pszichoszomatikus rendellenességek formájában. A legjobb, amit tehetsz a kedvesedért, ha együtt sírsz a gyászon, és nem azt mondod: „Szedd össze magad, rongy! Etetni kell a gyerekeket!" Ez minden, akkor először hagyja, hogy a személy átélje fájdalmát. Tartsa tiszteletben az érzéseit.

Könyvtárunk "Fő gondolat" áttekintést nyújt egy nagyon érdekes könyv Martin Seligman pszichológus: Hogyan tanuljunk optimizmust. Ebben technikákat ad arra, hogyan lehet gyorsan felépülni a kudarcokból. Olvassa el őket, hogy segítsen Önnek és szeretteinek megbirkózni a válságokkal, és egészséges és optimista maradjon.

Ha a barátod a közelmúltban szakított a barátnőjével, vagy a barátnője a barátjával van, és ő mélyen depressziós, vagy közeli barátja fogyni próbál, de eddig sikertelenül, akkor tegyen meg mindent az erkölcsi tartás érdekében. támogatás! Igazi támaszod lehetsz barátaidnak, amikor valóban szükségük van rá.

Lépések

Támogasd egy barátodat, ha megváltoznak az életkörülményeik

1. Vegye fel a kapcsolatot egy barátjával. Ha megtudja, hogy valamelyik barátja válságon megy keresztül, legyen az válás vagy szakítás, egy szeretett ember betegsége vagy halála, a lehető leghamarabb lépjen kapcsolatba barátjával. Azok az emberek, akik nehéz, ill válsághelyzet hajlamosak magányosnak érezni magukat.

   • Ha barátja távol van tőled, hívd fel, küldj e-mailt vagy írj üzenetet.
   • Nem kell elmondania, hogy mit tud a helyzetről. Csak légy ott, vigasztalj és adj meg minden segítséget annak, aki az élet nehézségeivel küszködik.
   • Látogassa meg barátját személyesen, előzetes értesítéssel. Ez különösen fontos, ha a barátja beteg, és nem hagyja el a házat.

2. Hallgass ítélet nélkül. Ha az embernek nehéz, meg akar szólalni. Természetesen lehet, hogy megvan a saját nézőpontja erről a problémáról, de nem szükséges megosztani, hacsak nem kérik.

   • Ha barátja problémájára összpontosít, segíthet neki a gyógyulás útján.
   • Megkérdezheti, hogy barátjának szüksége van-e a tanácsára, de ne lepődjön meg, ha a válasz nem.

3. Ajánljon gyakorlati segítséget. Tanácsadás helyett inkább nyújtson fizikai segítségnyújtás... Ez nagyon fontos mindenki számára, aki nehéz helyzettel küzd. Még a kis dolgok is változást hozhatnak.

   • Segítsen egy barátjának a házimunkában, például a bevásárlásban, a ház takarításában vagy a kutyasétáltatásban. Általában az a személy, aki nehéz körülmények között találja magát, egyáltalán nem akar ilyesmit csinálni.

4. Hagyd, hogy barátod kezelje érzelmeit, amikor készen áll. Azok az érzelmek, amelyeket a nehézségekkel (betegség, szeretett személy halála, válás vagy szakítás) szembesülő személy átélhet, általában hullámosak. Ma a barátodnak lehet jó hangulat, és holnap fájdalmat és szomorúságot tapasztalhat.

   • Soha ne mondd: „Azt hittem jól vagy, mi történt?” Vagy „Nem vagy túl szomorú?”
   • Próbálj meg kezelni az érzelmeidet. Persze te is tapasztalod erőteljes érzelmek amikor gondoskodsz a gyászoló emberről. Ilyen körülmények között ne gondolj magadra. Gondolj a barátodra. Győződjön meg róla, hogy nyíltan beszélhet veled az érzéseiről.

5. Ajánlja fel támogatását. Győződjön meg róla, hogy barátja tudja, hogy ott vagy, és készen áll a segítségére. Persze jó, ha más is támogatja a rászorulókat, de legyél azok között, akik készen állnak arra, hogy ott legyenek.

   • Mondd meg a barátodnak, hogy nem terhel téged. Mondd meg neki: „Hívj bármikor, amikor rosszul érzed magad! Szeretnék segíteni, hogy megbirkózzon ezzel a nehéz helyzettel."
   • Ez különösen akkor fontos, ha válásról vagy egy kapcsolat felbomláról van szó. Mondd meg a barátodnak, hogy felhívhat, ha megteszi vágy hívd fel az exedet.

6. Bátorítsa barátját, hogy legyen tekintettel a szükségleteire. Ha valaki nehéz élethelyzeten megy keresztül, a személyes szükségletek általában háttérbe szorulnak. Éppen ezért azok, akik súlyos betegséggel küszködnek, vagy szeretteik halála miatt gyászolnak, hajlamosak elfelejteni enni, nem törődnek a megjelenésükkel, és ritkán hagyják el otthonukat.

   • Emlékeztesd őket a zuhanyozásra és az edzésre. A legjobb mód ezt a következőképpen teheti meg - hívja meg egy barátját, hogy sétáljon együtt, vagy igyon meg egy csésze kávét. A barátodnak egy kis erőfeszítést kell tennie, hogy megtisztítsa a megjelenését.
   • Ha azt szeretnéd, hogy a barátod egyen, vigyél magaddal kész ételt, nehogy ő maga főzzön, mosogasson el. Vagy meghívhat egy barátot enni egy kávézóba (ha készen áll erre).

7. Ne vegye át a hatalmat egy barát élete felett. Bár lehet, hogy jó szándékaid vannak, amikor segíteni kell, próbáld meg ne vigye túlzásba. Amikor egy személy váláson, betegségen vagy szeretett személy halálán megy keresztül, tehetetlenséget érezhet.

   • Ha ajánlatot tesz egy barátjának, hagyja, hogy ő válasszon és döntsön. Ne csak vigye el a barátját ebédelni, hanem kérdezze meg tőle, hol szeretne vacsorázni vagy vacsorázni. Azáltal, hogy megengedi neki, hogy döntéseket hozzon, akár kicsinyeket is, lehetőséget ad az embernek, hogy érezze fontosságát és hatalmát.
   • Ne költs sok pénzt egy barátra. Ha sok pénzt költ a barátjára, azzal adósnak érzi magát. Ráadásul ezzel hozzájárulsz ahhoz, hogy barátod úgy érezze, nem tud gondoskodni magáról.

8. Vigyázz magadra. Ha közeli barátodnak nehézségei vannak, nagy eséllyel te is negatív érzelmeket fogsz tapasztalni emiatt. Ez különösen igaz, ha valami hasonlót tapasztalt, mint a barátja.

   • Határok felállítása. Még ha segíteni akar is a barátjának, ügyeljen arra, hogy élete ne csak körülötte forogjon.
   • Határozza meg, milyen viselkedések és helyzetek késztetnek cselekvésre. Ha olyan barátoddal van dolgod, aki nemrég hagyta el otthonát, és aki zaklatáson és bántalmazáson esett át, és neked is voltak ilyen problémáid, segíts a barátnak, de ne felejtsd el, mit érzel.

9. Folytassa a segítségnyújtást. Az emberek eleinte nagyon gondoskodóak, de idővel abbahagyják a segítést. Ügyeljen arra, hogy ne tegye ezt. A barátodnak tudnia kell, hogy felhívhat, ha szüksége van rá, és készen állsz arra, hogy ott legyél, amikor szüksége van rá.

   Támogassa a depressziós barátját

   1. Határozza meg a depresszió tüneteit. Lehet, hogy az ember nem mindig depressziós, csak egy nehéz időszakon megy keresztül az életében. Ha azonban barátjának depressziós tünetei vannak, érdemes lehet alaposabban megvizsgálni az állapotát.

      • A barátod állandóan depressziós, szorongó vagy ingerlékeny? Reménytelenség vagy kétségbeesés érzése van benne (minden rossz, az élet szörnyű)?
      • A barátod bűnösnek, értéktelennek vagy tehetetlennek érzi magát? Állandóan fáradt? Nehezen tud koncentrálni, nehezére esik valamire emlékezni, döntést hozni?
      • Barátod álmatlanságban szenved, vagy sokat alszik? A barátod lefogyott vagy hízott az utóbbi időben? Nyugtalan és ingerlékeny lett?
      • A barátod gondol-e vagy említi a halált vagy az öngyilkosságot? Kísérletezett valaha öngyilkosságot? A barátod azt gondolhatja, hogy a világ jobb hely lesz, ha ő nincs benne.

   2. Értsd meg fájdalmát, de ne állj meg itt. Ne feledje, hogy a fájdalom, a reménytelenség és a tehetetlenség érzése valóságos. Próbáld megérteni, mit érez a barátod, és próbálj segíteni.

      • A depresszióban szenvedők reagálhatnak a zavaró tényezőkre. Ne tegye túl nyilvánvalóvá. Ha például sétálsz, figyelj arra gyönyörű naplemente, vagy az ég színe.
      • A negatív érzések állandó emlegetése valójában még rosszabbá teheti barátját, mivel állandóan ebben az állapotban van.

   3. Ne vegyen mindent a szívére. Ha valaki depressziós, nehezen tud kommunikálni másokkal.

      • A depressziós személy valami bántót vagy kellemetlen dolgot mondhat. Ne feledje, hogy a barátja azért viselkedik így, mert depressziós.
      • Ez nem jelenti azt, hogy nyugodtan kell reagálnia a bántó szavakra. Ha barátja sértően viselkedik veled, akkor valószínűleg szüksége van egy terapeuta segítségére. Nem valószínű, hogy te magad tudsz segíteni a barátodnak, neki szakképzett segítségre van szüksége.

   4. Ne becsülje alá depressziója súlyosságát. A depresszió gyakran az agy kémiai egyensúlyának felborulásával jár. Ez sokkal több, mint szomorúság vagy boldogtalanság. A depressziós személy kétségbeesést és depressziót tapasztal.

      • Soha ne mondd: "jöjj észhez", vagy ne gondold, hogy jobb lesz neki, ha "jógázik", "lefogy", "sétál" stb. A barátod rosszabbul fogja magát érezni, mert bűntudatot fog érezni.

   5. Nyújts segítséget. A depressziós ember nem tud mit kezdeni vele házi feladat, nehezen tudja elmosogatni, kitakarítani a házat és egyéb házimunkát. Segíts neki, ez megkönnyíti az állapotát.

      • A depresszióval küzdő emberek energiájuk nagy részét negatív érzelmeik elleni küzdelemre fordítják. Ezért egyáltalán nincs energiájuk a háztartási feladatok elvégzésére.
      • Hozz vacsorát, vagy ajánld fel, hogy kitakarítod a házat. Kérdezd meg, hogy kell-e sétáltatnod a kutyádat.

   6. Légy együttérző hallgató. A depresszió nem olyan dolog, amit csak úgy meg lehet javítani. Csak hallgasson ahelyett, hogy sok tanácsot adna, vagy véleményt mondana a helyzetről.

      • Kezdheti így a beszélgetést: "Az utóbbi időben aggódtam érted" vagy "Az utóbbi időben állandóan depressziós vagy."
      • Ha barátja nem fog beszélni, feltehet néhány kérdést, hogy segítsen neki: "Mi az oka rossz egészségi állapotának?" vagy "Mikor kezdett depressziósnak lenni?"
      • Mondhatod: "Nem vagy egyedül, én veled vagyok", "Vigyázni fogok rád, segíteni akarok ebben nehéz időszak"Vagy" Nagyon fontos vagy nekem. Az életed megvan nagyon fontos nekem".

   7. Ne feledje, Ön nem pszichoterapeuta. Még ha tapasztalt terapeuta is, ne gyakoroljon a barátján, különösen, ha éppen nem dolgozik. Egy depresszióban szenvedővel együtt lenni és hallgatni azt jelenti, hogy felelősséget kell vállalni a mentális egészségéért.

      • Ha a barátod folyamatosan hív az éjszaka közepén, miközben alszol, öngyilkosságról beszél, és hónapokig vagy évekig depressziósnak érzi magát, szakképzett terapeutát kell kérnie.

   8. Bátorítsa barátját, hogy kérjen szakmai segítséget. Bár támogathatod barátodat, nem adhatsz neki szakmai segítséget esetében szükséges. Lehet, hogy nem könnyű erről beszélned a barátoddal, de rendkívül fontos, hogy javíts a barátod állapotán.

      • Kérdezze meg egy barátját, hogy szeretne-e szakmai segítséget.
      • Ajánljon jó orvost, ha ismer egy jó szakembert.

   9. Tudd, hogy a depresszió elmúlhat és visszatérhet. A depresszió nem olyasmi, ami egyszer és akkor jön. több ember nem fog szembesülni ezzel, amint bevesz egy kis gyógyszert (ez nem bárányhimlő). Ez egy életre szóló küzdelem lehet, még akkor is, ha a barátod beveszi a szükséges gyógyszert.

      • Ne hagyd el a barátodat. A depressziós emberek magányosnak érzik magukat, és úgy érezhetik, hogy elment az eszük. Barátod támogatásával segíthetsz állapotának enyhítésében.

   10. Határok felállítása. Fontos számodra a barátod, és minden tőled telhetőt meg akarsz tenni azért, hogy megkönnyítsd neki. Azonban ne feledkezzünk meg igényeiről és vágyairól.

       • Vigyázz magadra. Tartson szüneteket a depressziós személlyel. Töltsön időt olyan emberekkel, akiknek nincs szükségük a támogatásra.
       • Ne feledje, ha a barátja nem veszi fel a kapcsolatot, a kapcsolat egyoldalúvá válik. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen a kapcsolatodban.

Minden ember életében folyamatosan sokféle esemény történik. Sajnos nem mindegyik okoz örömet és boldogságot. Gyakran nekünk és szeretteinknek fájdalmat, haragot kell éreznünk és valódi gyászt kell átélnünk. Nagyon nehéz ránézni szeretteink és szeretteink szenvedésére. Ilyen helyzetekben sokan elvesznek, és nem tudják, mit mondjanak, hogyan támogassák az embert.

Engedd szabadjára az érzéseidet

Az érzelmeknek nem szabad felhalmozódniuk. A személynek ki kell dobnia őket. Segíts neki szomorúságot, haragot, csalódottságot kifejezni, i.e. mindazok a negatív érzések, amelyek pillanatnyilag hatalmába kerítik. Csak azáltal érezheti megkönnyebbülését, hogy kiengedi őket a szabadba. Vannak, akik mély szomorúságban vannak, és visszahúzódnak magukba. Ilyen helyzetben némi találékonyságot kell mutatni és beszélgetésre provokálni az illetőt.

Nyújts segítséget

Elengedhetetlen segítséget nyújtani a kritikus helyzetben lévő embereknek. Nem valószínű, hogy képes leszel enyhíteni a gyászt, de még mindig van tennivalód. Ez lehet főzés, takarítás, vagy általában minden, amire egy szeretett személy jelenleg nem képes. A lényeg, hogy rendszeresen és attól kezdve csináld tiszta szív.

Hallgat

Sokan szeretnek rágalmazni, de nem mindenki tud hallgatni. Ha nem ismered a depressziós állapotot, akkor csak figyelmesen hallgass rá. Ne szakítsa félbe, és adjon neki lehetőséget, hogy elmondjon mindent, ami felhalmozódott. Fejezze ki aggodalmát és empátiáját, és tudassa a személlyel, hogy megérti a gyászát.

Maradj közel

Meg kell értened, hogy most jobban, mint valaha, szükséged van egy barátra. Tegyél félre mindent, amit csak lehet, és szánj rá minél több időt. Lehetőleg próbálja meg megszüntetni az érintett szenvedésének forrását. Próbáld meg elkerülni a gyakori kifejezéseket. A legtöbb esetben ez inkább bosszantó, mint hasznos.

Próbáld elterelni a figyelmet

Amikor arra gondolsz, hogyan támogass egy személyt nehéz helyzet, gyakran eszébe jut a gondolat, hogy csak el kell terelnie a figyelmét. Menj moziba, színházba, kiállításra, klubba és így tovább. A tájváltás minden bizonnyal előnyös lesz. Szeretettje legalább egy időre képes elfelejteni a problémákat és aggodalmakat.

Legyél türelmes

A depressziós emberek kiegyensúlyozatlanok, izgatottak és rendkívül ingerlékenyek. A velük való kommunikáció során ezt figyelembe kell venni. Ha nem tudja, hogyan támogassa az embert, de meglátogatja, emlékezzen erre. Légy türelmes és készülj fel mindenre.

Tanácsol

Miután az ember sírva fakadt és megszólalt, ideje adni jó tanács... Mondja el, mit gondol a jelenlegi helyzetről. Talán van saját tapasztalat hasonló tapasztalatok. Ne adj üres tanácsokat. Mindenképpen képzelje el magát hasonló helyzetben. Szeretettével ellentétben neked megvan a lehetősége, hogy ésszerűen okoskodj, és keresd a kiutat. Ha látja, hogy barátja téved, ne habozzon, és ne féljen elmondani neki. Jobb lesz te, mint valaki kívülről.

Cselekedj a helyzetnek megfelelően

Minden embernek megvan a maga egyedi karaktere. Mindannyian másképp érezzük és gondolkodunk. Lehetetlen felvenni valamiféle cselekvési mintát. A helyzettől függően intézkedésre van szükség. Ne feledje, hogy a legfontosabb az őszinte figyelem és empátia, a részvétel és a támogatás iránti vágy a nehéz időkben. Elég nehéz minden árnyalatot figyelembe venni, de ha teheted, barátod végtelenül hálás lesz neked, hogy ott vagy.

Tudva, hogyan kell támogatni egy személyt, mindig segíthet. Így nem csak megmented őt, hanem világossá is teszed, hogy igaz barát vagy. És ha segítségre van szüksége, biztos lehet benne, hogy eljön. Emellett a jó cselekedetek mindig feldobják a lelkedet, és értelmet adnak életednek.

Utasítás

Ahhoz, hogy egy hozzád közel álló személyt támogasson egy betegség alatt, mindenekelőtt világossá kell tennie, hogy olyan kedves és szükséges marad az Ön számára. És még akkor is, ha a betegség megzavarta néhány munkával, magánélettel, utazással kapcsolatos terveit, magyarázza el, hogy az állapota nem lesz teher vagy teher számodra, és a vele való gondozás fontos része az életednek.

Beszélj szeretettel és bátorító szavakkal. Töltsön több időt a beteg személlyel, és beszéljen vele. Ossza meg a munkahelyén vagy a nap folyamán történt híreket és eseményeket. Tanácsot kér. Így hangsúlyozni fogja, hogy a szeretett személyhez való hozzáállása nem változott attól függően, hogy egészséges vagy beteg. Még mindig értékeled és értékeled a véleményét.

A betegek még kómában is képesek megkülönböztetni hozzátartozóik hangját, és bizonyos érzéseket is átélhetnek. Ezért az általad kimondott kedves szavak csak pozitív hatással lesznek egy szeretett személyre. Akkor is beszélj, ha nem érzed, hogy hallanak.

Hozz létre egy olyan tevékenységet, amely örömet okoz annak, akiről gondoskodsz, amikor beteg vagy. Nézhettek együtt néhány tévéműsort, olvashattok egy könyvet, hallgathattok zenét. Ha ez egy gyerek, csináljon vele valamit, rajzoljon képet, állítson össze egy mozaikot. A lényeg a jelenléted és a részvételed. Beteg állapotban sokan érzik magukat magányosnak, így a közös cselekvés éppen az, ami örömet és bátorítást tud okozni egy beteg embernek.

Próbáld meg szórakoztatni és elvonni a beteg figyelmét a betegségéről. Teremtsen kellemes légkört a helyiségben, ahol található. Ha ez egy kórház - vigyen oda háztartási cikkeket, fényképeket, könyveket. Otthonról hozhatod kedvencedet szobanövény... Ha a beteg otthon van, adjon neki ajándékot anélkül, hogy erre különleges alkalmat várna. Az onkológiai betegek többsége, mivel depressziós, hajlamos "feladni". Ezért, ha ezt a fajta törődést tanúsítod, példát mutatsz a hitből, hogy neki, akárcsak neked, van holnapja, tehát egészséges jövője.

Ha a betegség nem fertőző, hívja meg barátait. Készítse el kedvenc csemegét. A barátokkal vagy munkatársaival való teázás javíthatja a hangulatot és a betegség leküzdéséhez szükséges erőt.

Hasznos tanács

És egy fontos pont - ne felejtsd el magad. Minden helyzetben keresd a pozitívumot, kommunikálj a barátokkal és a családdal. Gyakorolj, egyél jól. Ha egészséges a gondolkodásmódod, optimista hozzáállásod és sok türelmed van, akkor a melletted lévő beteg kényelmesen és biztonságban érzi magát.

Néha nehéz lehet szavakat találni egy szeretett személy támogatásának kifejezésére. De nagyon fontos, hogy a szeretett személy érezze a benne való hitedet, különösen nehéz helyzetben. Néha csak ez a hit segít elkerülni a sok hibát, amelyet a másoknak bizonyítani akarás okoz, néha pedig abban, hogy talpra álljunk és új erővel kezdjünk el élni.

Utasítás

Higgy a szeretett ember erejében emberiés sikerében. Nem szavakkal – ennek belső meggyőződésnek kell lennie. Mindig számolj a kedveseddel emberi a legjobb a vilagon. Inspirál és önbizalmat kelt. Hangsúlyozni, állandóan emlékeztetni legjobb tulajdonságait szeretett emberi, övé erősségeit, különösen, ha az ember valamilyen okból elbizonytalanodik.

Szabadulj meg a kritizálás és a kételkedés szokásától. Ha figyelmeztetni akar bizonyos következményekre, vagy kifejezni szeretné érzéseit, akkor csak az érzéseit és aggodalmait fejezze ki, és csak a saját nevében. Használjon „én-állításokat”, mondja azt, hogy „Aggódom a következmények miatt” a „mindig belekezd valamibe” helyett.

Gondolj jóra, őszintén kívánok sok sikert kedvesed minden törekvésében. Gyakrabban fejezze ki neki jóváhagyó és támogató szavait, megértését és elfogadását. Ha a személy mélyen aggódik, hallgasson rá többet. Gyakran előfordul, hogy az ember megszólalva könnyebben és gyorsabban jut valamilyen döntéshez, lépéseket tesz a fájdalmas élmények, kétségek leküzdésében.

Teremtsen jóindulatú és békés légkört otthon. A ház valóban az az erődítmény, amely biztonságérzetet ad az embernek, erőt és magabiztosságot ad. Pozitívsággal, meghittséggel, nyugalommal és megértéssel megtöltve kedvező hátteret teremt kedvese erkölcsi és pszichológiai támogatásához. emberi.

Kapcsolódó cikk

Források:

• támogató szavakat kedvesének

Mindenki életében emberi vannak helyzetek, amikor rokonok, barátok támogatására van szükség. Valamiben nem mindig lehet segíteni, de a legkritikusabb esetekben is van lehetőség erkölcsi támogatásra. Ha egy barátot vagy ismerőst szeretnél támogatni szó, és szerencsére semmi sem jut eszébe, olvassa el figyelmesen. Talán az utasítások hasznos információkat tartalmaznak az Ön számára.

Utasítás

Minden helyzetben próbáljon megkeresni pozitív pontok... Néha az embert annyira felzaklatják vagy kimerítik az állandó élmények, hogy egyszerűen nincs ereje a jó oldalakat keresni. Próbáljon meg valami pozitívat találni, és felvidítsa barátját. Lehet, hogy a történetet viccsé alakítani nem mindig helyes, ezért próbálj meg óvatosabban felvidítani, de adhatsz némi optimizmust egy szomorú történethez. Természetesen vannak élethelyzetek, amelyekben semmi jó nincs és nem is lehet. Nem szabad pozitív pillanatokat keresnie szerettei halálában vagy súlyos betegségében – ezzel csak teljesen tönkreteszi az illető hangulatát, és maga ellen fordíthatja.