Testpszichológia. testblokkok

A blokkok természete éppoly kettős, mint emberi természetünk. Ahhoz, hogy mélyebben megérthesd, képzeld el a testedben lévő energia áramlását egy folyó áramlásaként, annak kanyarulataival és kiszélesedő csatornájával. A rajta lévő beszűkülések, dugulások, áttört gátak olyan sérüléseknek, betegségeknek, konfliktusoknak felelnek meg, amelyek akadályozzák az egészséges energia áramlását, amelyeket meg kell tisztítani - és ez a blokkok egyik oldala.

Másrészt a folyónak vannak partjai, enyhe lejtői és néha kemény sziklái, amelyek egy bizonyos irányba kényszerítik a folyást. Itt a blokkok masszív gátként működnek, amelyek irányítják az energia áramlását, visszatartják azt, és nem engedik túlcsordulni. Nyilván van erejük! Ez a blokkok másik tulajdonsága – egy bizonyos ideig szükségünk van ezekre a korlátozásokra, mert irányítják mozgásunkat az életben.

pszichológiai szempontból a blokk a test állandó feszültsége, amely mögött ott áll tényleges probléma személy;

funkcionális anatómiai szempontból a blokk a szövet olyan állapota, amelyet rövidülése, fokozott sűrűsége és merevsége jellemez;

a kiropraktika szempontjából a blokk a mozgékonyság részleges vagy teljes korlátozása egy motoros szegmensben vagy ízületben;

A bioenergetika szempontjából a blokk az energia egy bizonyos részének beágyazódása egy bizonyos testrészbe.

Technikailag a blokkok kialakulása a testben a következőképpen megy végbe: minden stresszhelyzetben lévő cselekedetet vagy gondolatot (oksági vagy mentális szinten) érzelmi reakció kísér, ami mögött éteri érzet áll. Ez utóbbi többszörös mikroszkopikus izomfeszültséget jelent. A világképére jellemző helyzetekbe kerülve az ember hasonló izomfeszültségek tipikus halmazát kapja. Minden ilyen tipikus helyzetben egyfajta izomtréning történik - így ezek a feszültségek fokozatosan megszokottá válnak, és krónikus izomgörcsöket képeznek.

Így minden egyes testi blokk tartalmazza a buddhikus sík összes releváns szakadásának emlékét, a szakmai és személyes tevékenységek hibáit (oksági sík), pontatlan és téves gondolatokat és intellektuális zsákutcákat (mentális sík) és érzelmi konfliktusokat (asztrális sík).

Számtalan van különféle típusok blokkok, és minden embernek megvan a maga, egyedi. A legcsodálatosabb az, hogy gyakran nem is veszünk tudomást róluk. Még a legerősebb blokkok mellett is, amelyek állandó izomfeszültségben nyilvánulnak meg, az emberek teljesen tudatában maradnak létezésüknek. Miért? Mert sokan csak megszokták a dolgok ilyen állapotát. Az egyetlen dolog, ami tudatja Önnel a blokk jelenlétét, az a kellemetlen érzés vagy a betegség.

Hozzászólások

Mik azok a blokkok?

Akárcsak pszichénk, a testi blokkoknak is megvan a maguk története és mélysége. Három szint különböztethető meg. A blokkok a tudatunk szintjén helyezkedhetnek el, így szűk és esetlen. A tudattalan szintjén gátakként vagy régi traumák által okozott dugulásokként viselkednek, megnehezítve a nyitottságot és a spontánságot. Mélyebb szinten az előző generációk kemény attitűdjévé, torz értékrendjévé, genetikai korlátaivá válhatnak, amelyek nem teszik lehetővé, hogy teljes eredeti potenciálunkat kihasználjuk. A betegek gyakran úgy írják le a tömböket, mint maszkokat, érszorítókat vagy köteleket, amelyek összefonják a testet, nem tudják megkötni a kezünket, megakadályozva az igaz érzések kifejezését, megbilincselhetik a csípőnket, megakadályozva, hogy spontánok és szexuálisak legyünk. Életünk során egy egész „gyűjteményt” gyűjtünk össze ilyen kötelekből, védőeszközökből és maszkokból.

A testorientált terápiában a vizsgálat tárgya a feszültség, amely lényegében a normától való eltérés, és megkülönbözteti a funkcionális és az organikus feszültséget, a funkcionális feszültséget pedig három típusra osztják: felületes (szituációs), protektív. és pszichoszomatikus.

A felületi feszültség fizikai túlterhelés eredményeként jelentkezik - hosszan tartó kényelmetlen helyzetben való tartózkodás, kemény munka, meghatározott terhelés stb. Ez a fajta feszültség a legszembetűnőbb, általában érezhető, tökéletesen tisztában van vele, és nagyon sok módszert ismer a kezelésére. Kontrasztzuhany, egy pohár forralt bor, testgyakorlatok, forró tea, jó alvás, néhány perc „nevetésterápia”, masszázs, közelség a szeretett emberrel – és elmúlt a fáradtság. A felületi feszültséget egyszerű relaxációs technikákkal nagyszerűen eltávolítják.

A védőfeszültség, ahogy a neve is sugallja, a szervezet számára a külső hatásokra vagy szokatlan helyzetekre való megfelelő reagálás módjaként jön létre. Ez a fajta feszültség leginkább egy atipikus helyzet példáján követhető nyomon, amelybe az ember kerül. Tehát, ha valaki egy ismeretlen társaságba kerül, és a küszöbről kíváncsi és óvatos szemek látókörébe kerül, testét azonnal úgy tűnik, hogy megbilincseli egy héj, és a mozdulatai merevek, rángatózóssá válnak, a személy kínosnak érzi magát. A védekezés feszültsége és vele együtt a testi merevség csak egy idő után, pszichés ellazulás után szűnik meg.

Egy ilyen mechanizmus alapja a szervezet mozgósítása, veszély esetén való reagálási készsége. A védőfeszültség percek alatt elhagyja a testet, azonban a láncátviteli hatás nagyon gyakori: a védőfeszültséget érezve az ember azt feltételezi, hogy valami nincs rendben vele, és pszichológiailag már attól is megfeszül, hogy ez történik vele. Továbbá az ilyen személy harcolni kezd a saját védelmével, azaz. önmagával felgyülemlik a feszültség. Egy idő után a közvetlen környezet motiválatlan és kevéssé tudatos agresszióval kezd reagálni erre a folyamatosan túlterhelt személyre, ami viszont még jobban feszültté teszi. Az ember nem különbözteti meg a külső ingereket, már mindentől védve van és minden esetre. Valószínűleg egy ilyen személy azt mondja, hogy a világ ellenséges, és mindig résen kell lenni. Teste felveszi az agresszív és védekező tulajdonságokat.

A pszichoszomatikus feszültség elsősorban a testterapeuta „érdeklődésének” tárgya. Önmagában formáló funkciója van a testtel kapcsolatban, és az ember pszichológiai tapasztalatainak eredménye, pszichotrauma és élmények következménye. Ezen a szinten helyezkednek el a blokkok. Ezen a szinten az ember érzi a test fájdalmának összeolvadását a lélek fájdalmával.

A vágy, hogy más legyen, mint aki egy személy, önmaga elutasítása, a teljes értékű reakciók megtagadása és ennek megfelelően a saját testével való érintkezés, az érzelmek elnyomása és megkülönböztetésének hiánya ahhoz a tényhez vezet, hogy az ember általában elveszíti a szokását. érzelmileg reagál, vagy idő előtt és nem megfelelően reagál. Sőt, az ember még mindig igyekszik tudatosan betiltani saját teste természetes reakcióit.

A blokkok közvetlenül kapcsolódnak a cselekvés természetéhez és a válasz jellegéhez, azaz. blokkok jelennek meg ott, ahol az impulzus blokkolása történt, és nem az első szabad helyet foglalják el. Tehát, ha meg akart szólalni, de nem szólalt meg, akkor a nyak, a gége, az alsó állkapocs, az arccsontok, a perilabiális terület és az ajkak speciális feszültsége lesz. Ha sírni akart, de nem sírt, a homloka, az arccsontja megfeszül, a feszültség átterjed a nasolalabikus ráncokra, a szemekre, és összenyomja a mellkasát. Ha fel akarta hagyni az ügyet, de nem utasította vissza, egy érzéstől vezérelve, a vállad szomorúan fog fájni, és a gyomrod magára emlékeztet.

A visszafogottság vagy tapasztalat első negatív élményének átvételekor feszültség jelenik meg, amelyre minden későbbi alkalommal új feszültségréteg rakódik rá, amikor egy személy ugyanazt tapasztalja. Így a blokk leginkább egy réteges lepényhez hasonlít, ahol minden következő réteghez az előzőhöz hasonló probléma társul.

Hogyan hoz létre blokkot a trauma?

A legtöbb gyakori ok blokkok - sérülések, amelyek lehetnek fizikai, érzelmi. A legsúlyosabb traumák, amelyek potenciálisan elzáródást okozhatnak, az ember formálódása során jelentkeznek – gyermekkorban, amikor különösen bizalmasak és befolyásolhatóak vagyunk. Sérülések fordulhatnak elő konfrontációk és viták során, szóbeli vagy fizikai fenyegetés eredményeként.

Hogyan hoz létre blokkot a trauma? A trauma veszélyjelzés. Ösztönösen elzsibbadunk: összeszorulunk, visszatartjuk a lélegzetünket. Vagyis azt tesszük, ami ellenkezik az élet folyamatával – megkeményedünk, keményebbek leszünk, hogy megvédjük magunkat, és bármilyen furcsán is hangzik, de a túlélés érdekében „halottak” vagyunk. Ideális esetben, ha a veszély elmúlt, vissza kell térnünk az előző lágy, élénk állapotba, de be való élet minden rosszul sül el: szorítva maradunk.

Mi a baj ezzel, ha a blokkokkal biztonságosabbá válik az életünk? Természetesen egy ideig a blokkok segítenek a túlélésben, de miután létrejöttek, a blokkok mind fizikailag, mind érzelmileg fenyegetést jelentenek.

Test: Gondolj egy folyóra gátakkal és gátakkal. A blokkok tehát belső folyónk, életünk, egészségünk és energiánk útjában állnak. Szívünknek, májunknak és más szerveinknek keményen kell dolgozniuk, hogy a vér és a nyirok áramlása elérjen bizonyos területeket. Mire fordítják az energiát? A blokk mögötti rész áramhiányos lesz, míg a másik oldalon megnő a nyomás. A frusztráció, a fájdalom és a betegségek a gát mindkét oldalán megjelenhetnek. A tünetek felbecsülhetetlen értékű figyelmeztető lámpáink, emlékeztetnek bennünket, hogy valami nincs rendben, és pontosan arra irányítják figyelmünket, ahol belső konfliktus van.

Talán a betegség a test felhívása a pihenésre, a szünetre, talán arra hív, hogy szembenézz azzal, ami már nem szolgál, és változtass rajta. Talán a betegség az utolsó kiút a helyzetből.

Érzelmek: Az életben sokszor engedéllyel konfliktushelyzetek az érzelmek erős megnyilvánulásával találkozunk: haraggal vagy haraggal. Leggyakrabban múltbeli traumáink visszhangjai. Az érzelmek a legmélyebb érzéseinkre és szükségleteinkre adott reakcióink.

Ha valamikor nem hallották az érzéseidet, akkor még mindig blokkolhatják az egészséges energia áramlását a testben. A traumatikus helyzethez hasonló jelenlegi körülmények félelmet vagy szorongást ébreszthetnek, amely évek óta szunnyad a testében. Ebben az esetben azt fogja gondolni, hogy a helyzet vagy a partner az oka az érzelmeinek, de nem az. Ahhoz, hogy megértsük, mi rejlik mögöttük, találkoznia kell a múlt „szörnyeivel”, akik mélyen a tudatalattinkba ülnek.

A blokkok diagnosztizálása (egy másik személy példáján)

Az ügyfelet a kanapéra fektetik a hátára. Az ellenőrzés a következő séma szerint történik:

1) légzése (lélegzik-e a mellkas, a gyomor és a lélegzet a medencébe jut-e);

2) mennyire rugalmas a mellkas légzéskor (mennyire rugalmas a mellkas a nyomásra);

3) mennyit tud tudatosan lélegezni egy személy a gyomorból (a terapeuta a kliens gyomrára teszi a kezét, és megkéri, hogy lélegezzen);

4) mellkas és has (tapintással meghatározzák a fájdalom vagy csiklandozó érzés mértékét, a gyomor felszabadulásának mértékét stb.);

5) combok (intenzív tapintással meghatározzák a fájdalom vagy csiklandozó érzés mértékét). Különösen érdekes a belső comb. Kiderül az izomfeszülés mértéke vagy annak „zselészerűsége”. Mind a feszült, mind a zselészerű izmok blokkolva vannak az energia áthaladása szempontjából;

6) fenék (ugyanaz a technika);

7) mennyire blokkolt a medence (a medence oda-vissza mozgékonysága légzés közben, a légzés bejutása a medencébe).

8) A következő gyakorlat javasolt: állj enyhén behajlított térddel, lábad vállszélességben, a testtömeg a lábujjak tövében koncentrálódik. A medencét amennyire csak lehetséges, félre kell tenni, miközben a lábakat térdben enyhén hajlítja, és egy mozdulatot kell tenni a belek felszabadításához. Ebben az esetben a medencefenék izmai ellazulnak. Ezután a medencefenék izmait "emelni" kell - összehúzódnak. Előfordulhat, hogy az ember nem érzi a különbséget a medencefenék izmainak összehúzódása és ellazulása között, és ez jelzi ezen izmok feszültségét (az ember nem tudja ellazítani őket). A személy azt is érezheti, hogy csak egy tudatos erőfeszítés szabadítja fel a medencefenék izmait, amelyek aztán spontán összehúzódnak. A medencefenék izomfeszülésének kialakulása vagy a korai "tisztasági edzéshez" (túl korai bili edzéshez), vagy a korai maszturbációs gátláshoz kapcsolódik, vagy utalhat a pubertás maszturbációs gátlására.

9) a tarkó és a váll izomzatának feszültségének mértéke (fontos a nyaki gerinc paravertebralis izomzatának feszültségének ellenőrzése, különösen a nyak és a koponya találkozásánál (vizsgálati technikák, pl. (4) bekezdés);

10) torokszorító (halk, kissé magas hangon nyilvánul meg, „csomó” megjelenése a torokban, izgalom közbeni torokgörcs, elég gyakori hányinger, egyidejű hányás kiváltásának nehézsége);

11) a száj körkörös izmainak feszülése (ezeknek az izmoknak a szokásos krónikus feszülése esetén a feszültség nem jelentkezik, tapintásra a felső és az alsó ajkak feszültek, szorosan záródnak, sajátos körkörös ráncok vannak a száj körül, az alsó az ajka előrenyúlhat, hívási hajlamot mutatva);

13) a szem körkörös izomzatának feszülése (a sugárirányú ráncok jelenléte, homályos tekintet, "élettelen" szemek, a könnyek hiánya síráskor a szemblokk jelei).

Sziasztok kedves barátaim!

Nagyon fontos, hogy meg tudjunk szabadulni a terheléstől és a ballaszttól, ami gátolja az ember fejlődését, hátrafelé kényszerítve. A múltbeli teljesítmények mellett az ember képes abszolút romboló attitűdöket húzni és.

A testben lévő bilincsek leküzdhetetlen akadályt jelentenek sok egyén számára, akik úgy döntenek, hogy sikeressé teszik az életüket. Valójában a negatív érzelmek jelentős okok, amelyek különféle betegségek egész galaxisát provokálják.

Ha egy személy nem tudja, hogyan vagy nem akar megszabadulni az ilyen érzésektől, akkor hamarosan betegségek tüneteivé válik, és befolyásolja a jólétet. A negatív töltések felhalmozódása zökkenőmentesen és gyorsan működik.

Amikor mégis megtörtént az átmenet a testi formába, akkor a személy mély szorítónyomást tapasztal. Hogyan távolítsd el a „konzerv” élményeket a saját testedből, és élj egészséggel teli életet?

A pszichoszomatika nemcsak az orvostudományban, hanem a pszichológiában is irányvonal. Foglalkozik azzal, hogy a pszichológiai tényezők hatását vizsgálja a testi betegségek megjelenésére és lefolyására.

Egy nehéz nap vagy stresszes helyzetek testi hatásait nem nehéz megtalálni. Ehhez elég, ha újra megismerkedsz a testeddel, és észreveszed azokat a vonásokat, amelyekre korábban nem tudtál odafigyelni.

Az izomblokkok a testben egy izom, és gyakrabban egy egész csoport állandó feszültségének kellemetlen állapota. Minél több bilincs van elrejtve az emberi testben, annál gyorsabban veszít teljesítményéből és érzelmi hevületéből. Az ember nem érezheti jól magát: hangulati ingadozások, negatív élmények és görcsök keringenek rajta.

Félelemérzés és izomblokád

Amikor az emberek érzik magukon a félelem reakcióját, már változások mennek végbe a testben. A pánik és a félelem hatására az emberi test sebezhetővé válik, és reagál az izmok szorító fókuszának vagy a legproblémásabb szervben jelentkező fájdalom szindrómára. Szív-, gyomorfájdalom, nőgyógyászati ​​problémák – ezek mind gyakori okok az orvoshoz való látogatásra.

Leggyakrabban a kellemetlen érzés a gallér zónáját érinti. Az a szokás, hogy a fejét a vállába húzza, kiváló példa erre. A rekeszizomzóna hevesen reagál a szakaszos légzés miatti provokációra is.

A szem körüli izmok az elsők között lépnek pszichoszomatikus reakcióba egy irritáló anyagra. Sok embernél ez tic-rohamban vagy "üveges szem" szindrómában fejezhető ki.

A kezek vagy a végtagok árulkodóan remegni kezdenek, és remegésben jelennek meg, valamint a hát nagyon erős összehúzódása, amely hajlamos ívelt ív alakját felvenni.

Az állandó félelem vagy szorongás miatti szisztematikus vagy akár krónikus izomfeszültség esetén az egyén szervezete izombilincset képez. Egy ilyen tárhely sok megnyilvánulása miatt veszélyes a leginkább alkalmatlan pillanatban.

Érezted már valaha a teljes és ellenőrizhetetlen félelem rohamát, amikor nincs fenyegetés? Minden a test izommemóriájáról szól. Amikor valami hasonló veszélyes helyzet megjelenik melletted, akkor a testet megszokásból összehúzódás és remegés menti meg.

A pszichés és fizikai egészség ilyen állapota a betegségek elmélyülése és fejlődése miatt veszélyes. Ha a roham kezdetben enyhe hányingerrel nyilvánulhat meg, akkor fejlődésének epikus szakaszában egy ilyen reflex a test bénulásához vezethet.

Mit csinál a belsejében kialakult héj?

• Irreális mennyiségű energiát emészt fel, így az ember csak egy szemcsét kap belőle. Az állandó fáradtság érzése a blokkoló előfordulásának kezdeti szakasza;
• azon a helyen, ahol a bilincs elhelyezkedett, az erek összeszorulnak az izomfűző túlzott feszültsége miatt. Ebben a tekintetben az anyagcsere lelassul, a szervek nem kapnak táplálék-kiegészítőket és oxigént. Továbbá a folyamat az immunrendszer gyengüléséhez és a cselekvés csúcspontjához - a betegséghez - vezet;
• az egyén teste idegenné és ellenőrizhetetlenné válik. Olyan megosztott alkalmazásra hasonlít, amely hibákat és összeomlásokat ad. Hogyan lehet egyedül megszabadulni a bilincsektől, és milyen gyakorlatok segítenek a leghatékonyabban visszatérni a normális kerékvágásba?

1. Testi és lélek ellazítási technikák

Izombarikádok ellazítása – nagyon hasznos! Az ilyen technikák tökéletesen enyhítik a stresszt és segítenek helyreállítani a lelki egyensúlyt. Az ember képes lesz visszatérni a teljes és produktív pihenés és az energiaáramlás állapotába. Természetesen a kidolgozottság az egyén arcán és lelkén egyaránt megmutatkozik majd.

mit fogsz kapni? A vérellátás normalizálása, a nyirokkeringés korrigálása, az izmok rugalmassága és hajlékonysága. A teljes relaxáció készségét folyamatosan edzeni kell. A meditációk olyan alapvető technikák, amelyek egy teljesen más dimenzióba viszik az embert, mentesek a problémáktól és a fájdalomtól.

Szomorú, de a legtöbb ember egyszerűen nem veszi észre a nyomasztó depressziót a figyelmetlenség vagy a testével való kommunikáció hiánya miatt. Felzárkózás és vonatozás, amiről korábban írtam cikkemben.

2. Testrészeken lévő bilincsek eltávolításának kidolgozása

Száj

A jellegzetes szájfeszesség a legerőteljesebben gátolja az érzések átadását, mind a pozitív, mind a negatív tölteteket. Az ember tud beszélni anélkül, hogy kinyitná az állkapcsát, észrevétlenül mosolyoghat, és félhet szélesre nyitni a száját a párbeszéd pillanatában.

Azt szeretném javasolni, hogy ismerkedjen meg egy gyakorlattal, amely segít eltávolítani a blokkokat a szájnyílás körül. Naponta és szisztematikusan kell végrehajtani, egyedül hagyva önmagával.

Szóval, menj a padlóra. Más szóval, gömbölyű legyen, mint egy embrió. A teljes nyugtatás után csukja be a szemét, és kezdjen el szopni 10 percnél tovább. Edzés után lazítson és pihenjen még néhány percig csukott szemmel.

Ne félj érzelmeket kimutatni. Még sírhat is! Miert van az? A simogatással és biztonsággal kapcsolatos elfojtott igények és érzések kezdenek előjönni a testi szorítók mélyéről.

A torok és az állkapcsok

A nyeléskor fellépő nehézség vagy a nyál folyamatos lenyelése tudattalan szokása a probléma első jele. Itt látható a hangszálak szorítója is.

Összeszorított állkapcsok blokkolnak minden hangot. Ez egy jelzés a testtől, hogy nem hajlandó „elengedni” minden érzelmi élményt. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzéstől, egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatot kell végrehajtania.

Éjjel-nappal ásítson, és a lehető legszélesebbre és szabadabban nyissa ki állkapcsát. Ügyeljen arra, hogy hangot adjon ennek a reflexfolyamatnak anélkül, hogy a hangot a torokban tartaná.

Azt is tanácsolom, hogy használjon olyan technikát, amely lehetővé teszi, hogy negatív érzelmeket, dühöt kapjon a test belsejéből. Ehhez szüksége lesz egy törölközőre vagy bármilyen puha játékra.

Meg kell harapni és ki kell húzni a törülközőt a fogak közül, jellegzetes "kutya" morgást keltve. Tedd bele az összes haragot és agressziót ebbe a tanulmányba. Amikor elfárad, próbálja meg lefagyni és teljesen ellazítani az állkapcsát (a száj nyitva lesz, az alsó állkapocs pedig amennyire csak lehetséges).

Szegycsont

A mellkasi régió szorítása azonnal légzési problémákat okoz. A probléma ellenőrzéséhez kövesse ezt az eljárást: ejtse ki az „ah-ah” hangot, miközben 20 másodpercig ül a földön. Ha nem tud hangot adni megfelelő mennyiség másodpercig, akkor a probléma nagy valószínűséggel fennáll.

A helyes, légzési gyakorlatok szakszerűen ajánlják magukat a mellkasi szorítók eltávolításának pillanatában. Azt javaslom, hogy ismerkedjen meg egy hatékony szabadulási módszerrel.

Át kell feküdnie a kanapén, hogy a lába a padlón maradjon. A fenéknek kissé le kell lógnia a felületről. A hát alsó része alatt ügyeljen arra, hogy egy nagy párnát helyezzen párna vagy törölköző formájában. Vagyis a fejed, és ami a legfontosabb, a tested a legnyitottabb helyzetbe kerül, és sokkal alacsonyabban marad, mint a medence.

Nyújtsa ki a karját a feje fölé, ujjait felfelé. És itt ritkán kell lélegezni, de körülbelül 20 percig elég mélyen. Ha könnyek szöknek a szemébe, ne ijedjen meg – ez a szervezet normális reakciója a blokkok elutasítására.

Barátaim, maradjatok egészségesek és boldogok!

Iratkozzon fel a blogfrissítésekre, és írja meg véleményét az olvasottakról! Tudsz egy hatékony technikát a bilincsek eltávolítására?

Viszlát a blogon!

a vállövnek

Hallgassa meg teste eredeti állapotát. Milyen érzelmei, érzései, érzései vannak jelenleg? Különös figyelmet kell fordítani a vállöv érzéseire.

Álljon egy szekrény közelébe szilárdan a földön, ügyeljen arra, hogy lábai vállszélességben legyenek egymástól, teste teljesen egyenletes, háta egyenes - és kísérletezzen kezei helyzetével. Támaszkodjon a szekrényhez, kezével maga előtt, mintha előre tolná. Fordíts neki hátat, és valahogy lökd el magadtól hátra, vagy oldalra, vagy akár felfelé – továbbra is ügyelj arra, hogy a hátad teljesen lapos legyen, és csak a kezeddel cselekedj. Lábai segítségével változtathatja a szekrényhez viszonyított térbeli pozícióját (arccal, háttal vagy oldallal fordulhat a szekrény felé), megváltoztathatja a kezek helyzetét. Ez minden, a test mindig egyenletes „oszlop” marad. Az Ön feladata, hogy megtalálja azt a mozgást, amelynél a vállöv kellemetlen feszültségérzete a lehető legnagyobb mértékben fokozódik.

Milyen mozgást találtál? Ha világosabb lenne a szekrény, mit kezdenél vele ezzel a mozdulattal? Előre tolta a szekrényt, hátrasöpörte, feldobta, a földbe csapta? Valószínűleg ez az a mozgás, amelyet stresszes helyzetekben blokkol – a szekrény ebben az esetben a stresszor metaforájaként működik.

Kezdje el a kilégzést, hogy a talált mozdulatot maximális erővel végezze, a helyzetnek megfelelő hanggal kísérve. Használja minden erejét ennek a mozdulatnak a végrehajtásához, és még akkor is, ha úgy tűnik, hogy már nem tudja, próbálja meg még jobban megfeszíteni, és még erősebben, amíg a váll spontán ellazul.

Ebben a pillanatban hagyd, hogy a tested azt csináljon, amit akar - ha le akarsz zuhanni a padlóra, biztosíts magadnak egy ilyen lehetőséget, ha párnát akarsz verni, az sem kérdés -, és hallgass a benne dúló érzelmekre. Pontosan ezek az érzések Mindennapi élet» blokkolod.

Megismerésük csak a kezdet. Aztán meg kell tanulnod megengedni magadnak, hogy ezeket az érzéseket a lehető legkörnyezetbarátabban megtapasztald és kifejezd, és ez általában nagyon hosszú történet, hiszen az érzések átélésének tilalma gyakran gyermekkorban merül fel. De még az ezer mérföldes út is az első lépéssel kezdődik.

Ha a népi bölcsességhez fordulunk, akkor arról biztosít bennünket, hogy a felelősség terhe általában a vállunkon fekszik. Érdemes megfontolni, hogy a kezünkkel kapcsolatokat létesítünk a világgal, ez a folyamat elvileg örömet szerezhet, és ennek a folyamatnak része a normális felelősség: mindenkinek felelni kell minden cselekedetéért (és tétlenségéért), de ez az élet harmóniája . Az önmagunkért való felelősség elválaszthatatlan, de mint tudod, két haláleset nem történhet meg, de egyet mégsem lehet elkerülni. Ez nem az a fajta terhelés, amely elzárhatja a vállakat.

"Holisztikus masszázs" könyv

Fejezetek a könyvből: Az Univerzum tükre

testblokkok

Az Univerzum tükre

Ha ebben a fejezetben analógiákat és párhuzamokat vonunk le a mitológiai nézetek és a modern emberről alkotott elképzelések között, reméljük, hogy az Univerzumban uralkodó hasonlóság és egység elvének még egy oldalát tükrözzük. „Ahogy fent, úgy lent” igaz, mert a kozmikus bölcsesség a DNS-edben, tested sejtjeiben, lelked emlékezetében van kódolva.

A filozófusok és teológusok évszázadokon át úgy gondolták, hogy az ember által képviselt mikrokozmosz ugyanolyan teljes és teljes, mint a nagyvilág, és csak a nagy Univerzumon keresztül érthető meg. Sok kultúra úgy tekintett a Nagy Univerzumra vagy a makrokozmoszra, mint egy isteni fára, amely egy isteni tojásba van zárva. Őseink a világfa segítségével megkülönböztették az Univerzum térbeli zónáit: a felső a mennyei birodalom, a középső a föld, az alsó a föld alatti birodalom.

A fa szimbolikájának érintése segít feltárni belső természetünk titkait, hiszen a fát a Mikrokozmosz, vagyis az ember szimbólumának tekintették. Az embert egy fához is hasonlították, a fej a koronának, a törzs és a gerinc a törzsnek, a lábak pedig a gyökereknek feleltek meg.

Hasonló analógiákkal találkozunk a modern pszichológiában is: például a pszichoszintézis megalapítójánál, R. Assagiolinál és C. Jungnál.

R. Assagioli úgynevezett „tojásdiagramja” az emberi psziché egészét ábrázolja. 38. Három vízszintes rész a múltunk, a jelenünk és a jövőnk. Meg fog lepődni, ha összehasonlítja őket Yggdrasil világ fájának rajzával.

1. Alsó tudattalan.
2. Középső tudattalan.
3. Tudatfeletti
4. Tudatmező
5. Tudatos „én” (EGO).
6. Magasabb "én".
7. Kollektív tudattalan.

A gyökerek illeszkednek alacsonyabb tudattalan, ami az eredeti részünk, és elraktározza múltunkat és mindazt, ami születésünk óta velünk történt. Tudatmezőnkbe könnyen átvihető készségek, állapotok ún középső tudattalan. Kiaknázatlan lehetőségeink különféle formák kreatív megvalósítást tartalmaz a terület tudatfeletti a legtetején. A miénk tudatos én vagy egoérzékeli az összes felsorolt ​​szintet és a középpontban van. Az „én” az ember számára szükséges ahhoz, hogy létezzen ebben a világban, és hogy személyként megvalósítsa magát.

koncepció kollektív tudattalan K. Jung svájci pszichoanalitikus mutatta be. Az emberi psziché tudattalanjának tanulmányozása során Jung rájött, hogy sok betegség és patológia nem magyarázható elfeledett vagy elfojtott életrajzi anyagokkal. Saját tapasztalatait, valamint a betegek álmait elemezve Jung észrevette, hogy az emberi psziché valóban univerzális képekhez és motívumokhoz fér hozzá. Nemcsak a földkerekségen, hanem a különböző történelmi korszakokban is megtalálhatók a mitológiában, a művészetben, a népek folklórjában. kollektív tudattalan- ez valami univerzális, ami mindannyiunkban benne van, és amely az egyéni psziché alapja, és egyben mindannyiunkat egyesít. Olyan ez, mint a Világfa ágai, azok az egyetemes törvények, amelyek alapján létezünk.

Az „én” határainak kiterjesztése arra magasabb énszintet(transzperszonális) a SOLWI-módszer célja. A transzperszonális „én” az egyén és a kollektíva határán helyezkedik el: lehet például a gyökerek csúcsán, hogy felfedezze a genetikai memóriáját, vagy a korona tetején, összeköt más spirituális síkkal.

Ljudmila "Erő a gyökerekben"

Ljudmilával akkor találkoztunk, amikor az anyja halálosan beteg volt. Ebben az állandó válságok idején úgy tűnt, kettejüknek nincs ereje elválni.

„Gyerekkorom óta nem szerettem a nevemet, de amikor elkezdtem énekelni, úgy tűnt, anyám ajkáról hallottam. Olyan könnyűvé vált számomra, hogy úgy tűnt, nincs szebb név az enyémnél. Aztán „belezuhantam” a gyerekkorba, és a nagymamám mellett kötöttem ki, ő pedig más néven szólított. Születésem után több napig ezen a néven éltem, aztán adtak egy másikat - Ludát. Amikor a semmiből elkezdtem énekelni a keresztnevem, nagymamám szeretete csak úgy elöntött rajtam. A szívem megnyílt, és a szerelmem valahonnan mélyről kezdett felemelkedni és felszabadulni.

A felnőttkori családi konfliktus miatt soha nem engedtük meg a nagymamámnak, hogy kifejezze érzéseinket. De voltak! Most, több mint 30 év után a lelkünk megérintett, és két kedves ember szerelme elszabadult. Számomra manapság a szerelme olyan volt, mint egy életelixír. Nagyanyám szeretetének minden erejét magamba szívtam, mintha a fa gyökerei nyúlnának az éltető nedvesség felé. Rájöttem, hogy az őseim támogatják, kedvesek, és hogy a halál nem a vég.”

Az ilyen foglalkozások során a földi idő által elválasztott valóságok eggyé olvadnak, tudatos „én”-ünk a személyes és a kollektív határára költözik. Az ilyen élmények nemcsak az emberek közösségének érzetét keltik, hanem az idő folytonosságát is, amelyben a jelen, a múlt és a jövő eggyé olvad.

A téridőn túl

Az utóbbi időben nagyon sok nyugati és hazai irodalom jelent meg a gyermekfejlődés szakaszairól. Ez a tudás segít meglátni a fejlődés sajátosságait, és segíti a kis ember alkalmazkodását a társadalomban. De mi történik velünk felnőttként? Hiszen fejlődésünk egész életünkön át folytatódik. A rendelkezésre álló szakirodalom csak az életkorral összefüggő válságokra koncentrál. A mindennapi egyéni tapasztalat szintjén ugyanis meglehetősen nehéz mintákat kiemelni.

Ezt az teszi lehetővé, hogy a SOLWI segítségével túlléphetünk az egyéni tapasztalatokon és szembesülhetünk a kollektív tudattalan aspektusaival. Tartalmaznak tipikus vagy univerzális bármely személy számára. A vallás és a mitológia felbecsülhetetlen értékű információforrás róluk. Ezek a mítoszokban rejlő univerzális fogalmak segítenek felfedezni nemcsak a felnőtt, hanem a gyermek fejlődési mintáit is, ezáltal segítve integrálni fejlődésünk egyes szakaszainak tapasztalatait. Az univerzális fogalmak egy mély forrásra emlékeztetnek, a hozzájuk kapcsolódó életesemények pedig hullámok az óceán felszínén. Amíg nem értjük meg a forrás mély tartalmát, a hullámok életütközések viharává válnak, és arra kényszerítenek bennünket, hogy megváltoztassuk a kialakult értékrendet. A vihar nemcsak embereket, hanem egész államokat is elfoghat.

A SOLWI lehetővé teszi, hogy közvetlenül kapcsolatba lépjen ezekkel az univerzális fogalmakkal. A mélyterápiás foglalkozásokon nem ötletekkel, ítéletekkel találkozunk, hanem a mítosz közvetlen átélésével, az élet eredetéhez közeledve. Belsőleg megtapasztaljuk, és ezen keresztül értjük meg a földi lét törvényeit, alapértékeit.

Remény

„A szemináriumon megjelent az Istenszülő képe, aki Krisztus testén gyászol. És ugyanakkor fájdalmat éreztem a szívemben és bánatot, a jóvátehetetlen elvesztését. Ez volt minden anya fájdalma a halottakért, az elveszett gyermekekért, egy képben. Egyszerre volt az anya Föld, és valami inkább a sorshoz hasonló, mint a veszteség elkerülhetetlensége, mint egy magasabb törvény. Abban a pillanatban rájöttem, hogy ez nem csak az emberek, hanem az egész Univerzum számára szükséges. Olyan ez, mint a túlélés, az egyensúlyozás. Könnyek folytak végig az arcomon, mert a mellkasomban valami elkerülhetetlen érzés volt, valami, ami magasabb, mint mi.”

Az emberi személyiség a lényegét tekintve a mitológiai tartalmak egyedi kombinációja, amely változatlan lényeget őriz. A mi feladatunk az, hogy megvalósítsuk saját „én”-ünket, és megnyissuk az univerzális felé.

Az ülések során a betegek tapasztalatait elemezve némi szabályosságot észleltünk a mitológiai élmények előfordulási sorrendjében. Ez a sorrend hasonlónak bizonyult a Nap mozgásához az állatöv jegyein keresztül, ahol az állatöv minden jele bizonyos mitológiai cselekményeknek felel meg.

Ebben a visszatérő időkörben találkozunk minden ember tudatának egyedi fejlődési útjával. Ljudmila esetében például azt látjuk, hogy a generációk kapcsolatának megtapasztalása, az idő kontinuitása (a Rák archetípusa), a hang hangja (Mercury archetípus) hogyan segíti érzéseinek feltárását, kifejezését (Vénusz archetípus). A Reménnyel való foglalkozás az istenivel (a gyászoló Istenanya) való érintkezés élményét, az idő és a sors végességének, mint a Föld törvényeinek (Bak archetípusának) megértését tárja elénk. Számára ez a felismerés nagyon fontosnak bizonyult, mert hat hónap után segített túlélni egy születendő gyermek elvesztését.

Használhat más rendszert is, hiszen minden vallás, kultúra mítoszokban és rituálékban tárolja az ember és a világegyetem evolúciójáról szóló ismereteket. Bizonyos rituálék megismétlése lehetőséget ad arra, hogy kapcsolatba kerüljünk az egyetemessel.

Az univerzum része vagyok

Mi köze a mítoszoknak a testhez? - kérdezed. A mítosz felfedi az eredeti esemény „titkait”, hiszen az élet alapvető – archetipikus ábrázolásait tartalmazza. Az „archetípus” szó szerinti fordításban nagykép, és a világ ősi képét jelenti. A mítosz mögött meghúzódó archetipikus energiák a psziché mereven strukturált kezdetét jelentik, ezért szorosan kapcsolódnak az agy szerkezetéhez. Ami pszichénkben archetípusként jelenik meg, az mítosz a kultúrában; a testben, ösztön; a gondolat területén pedig az eszme.

A mítosz és az ösztön között könnyen megtaláljuk az összefüggést. A Zodiac szót „az élet kerekeként” vagy „az állatok köreként” fejtik meg, emlékeztetve a mítosz és az ösztön közötti kapcsolatra. Istenképeket, mitológiai szereplőket gyakran társítanak állatokkal. Például az egyiptomi Isis istennőt gyakran tehénfejjel ábrázolják, és indiai isten Mithra az oroszlán fejében. A kereszténységben nagy szerepe van az állatképeknek, a három evangélistát a következő állatok jelképezik: Szent Lukács - bika, Szent Márk - oroszlán, Szent János - sas.

Meglepő, de azok az eredeti energiák, amelyek évmilliókkal ezelőtt formálták az ember tudatát, meghatározzák a mai emberi viselkedési mintákat, hiszen az ösztön veleszületett és egy bizonyos típusú viselkedési struktúra jellemzője. A láncarchetípus - ösztön - mítosz - gondolat megmagyarázza a viselkedésminták megváltoztatásának és a legsúlyosabb betegségek kezelésének bonyolultságát. Mert a gyógyuláshoz le kell ereszkednünk az archetipikus és ösztönös energiák szintjére.

Van ilyen tapasztalat a világgyakorlatban? Természetesen a világ szinte minden ősi gyakorlata és vallása megőrzi ezt a tapasztalatot. Térjünk vissza a világfa szimbolikájához, amely furcsa módon az ösztönnel való kapcsolatot jelzi.

A fa szimbolikája feltárja előttünk az ember és a természet kapcsolatát, hiszen a fa hármassága a függőleges mentén az állatvilággal korrelál. 37, 39. Az archaikus sámánista vallásokban a világfa különleges szerepet játszik. A sámán egyik fontos képessége az, hogy egy fán át az istenek és szellemek más világaiba utazzon.

A sámánizmus szempontjából minden állatnak megvan a maga célja és célja. Az „állati energiák” olyan rendkívüli szellemi erővel (az archetipikus szinthez való kapcsolódás) és lehetőségekkel ruháznak fel bennünket, amelyeket sokan nem is gondolunk. Legegyszerűbb megnyilvánulását a viselkedésünk alapjául szolgáló ösztönök energiáin keresztül találhatjuk meg.

Súlyos betegségek, méhen belüli fejlődési zavarok, stressz, "az állattal való kapcsolat" folyamatában csökkenhet vagy nem alakulhat ki. Az elveszett állat és emberi lélek visszatérése az egyik fő sámáni gyógymód. Az ember feladata, hogy élete során minél több segítőre szert tegyen az állat- és növényvilágban (ami a pszichológia nyelvén a képességek, viselkedési készségek fejlesztését jelenti). A modern pszichológiai gyakorlatokban egyre gyakrabban találkozunk analógiákkal a sámánizmus gyakorlatával: megváltozott tudatállapotok, a terápia folyamatának követése. Az ilyen gyakorlatok fő célja a világ megismerése annak sokszínűségében és egységében. A SOLWI ezen a szinten is lehetővé teszi a hatékony munkát.

Az ösztöntől az isteni áldásig

Testünk egy kis Univerzum, minden megnyilvánulásával a növénytől az állatvilágig, az ösztönöktől az isteni áldásig. Ezzel végtelenül sokféle élményt élhetünk át a legmagasztosabbtól a legprimitívebbig.

Testünk a fához hasonlóan a szervek és szövetek hatalmas kapcsolatrendszere, amely létünk különböző szintjeinek és energiáinak kölcsönhatását tükrözi. Bármilyen szintű blokkoló energiák tükröződni fognak életünkben és más emberekkel való kapcsolatainkban. Belső konfliktusaink a külső kapcsolatok tükrében fognak tükröződni. A legjobban fájó kapcsolatokban rejlik a gyógyulásod kulcsa, mert tükrözik a belső kapcsolataidat. Ez a szabály univerzális.

Tatyana "Létezési jog"

Tatyana az „összetörtség” érzésével jött hozzám, úgy tűnt neki, hogy nem tud semmit elérni az életben. A férjével való szexuális kapcsolat problémái, a gyerekekkel való kapcsolat hiánya. Érzéketlennek tartotta a testét. Az életesemények láncolata, mint egy tornádó, pörög előttünk, és Tanyát a forráshoz irányította.

A gyomra nehezedő nyomás érzése egy nehéz szülés emlékeit idézte fel. A test merevsége háromévesen betöltötte a műtétet, amikor az érzéstelenítés nem működött, és az orvosok hevederrel az asztalhoz kötötték a kezét. Tanya: „Az az érzés, hogy azzal, hogy megtörték az ellenállásomat, valóban „megtörtek” engem.” De amikor azt kértem, hogy halljam a „megtört” testet, Tanya hirtelen rájött, hogy a test, megmentve a fájdalomtól, elvesztette érzékenységét, megállítja az ellenállást.

A következő foglalkozáson csontváz és formálatlan test érzése volt, majd egy kis, hat hónapos baba az anyja gyomrában. A táplálkozás megzavarodik, ettől félelem és reménytelenség van a gyomorban: össze akarok gömbölyödni, elbújni.” Összegömbölyödve valami egészen mást talált: „... az érzése Belső tér ahol mindig kaphatok védelmet és támogatást. Ezt senki sem veheti el. A test él, mozoghat” – mondta Tanya.

Az életenergia, a szexuális energia, ezekkel a mozdulatokkal együtt felszállt a testen, én csak kicsit tartottam a testét. Amikor hasra fordult, megkérdeztem: Kihez érzed magad? Tanya: „Valamiféle hüllő vagyok, valami nagy gyík. Szeretnék így mozogni, érezni a testem. Erőt érzek, de nem ez a lényeg. A fő az önbizalom, az, hogy megvan a helyem a napon. Nem mintha én lennék a legerősebb, nem. Megvan a helyem ezen a világon. Én vagyok! Létezési jogom van (Bak archetípus). érzem megfelelőségét ez a világ. megfelelő vagyok!(Nyilas archetípus).

A hüllők lehetővé teszik számunkra, hogy magabiztosan érezzük magunkat a földön, miután van egy gerincrúd. Segítenek az energia átalakításában a méhen belüli kialakulásához és születésünkhöz kapcsolódó agytörzs-struktúrák szintjén. A gyík mindig helyet választ a napon, és lelkileg megtanít bennünket arra, hogy lássuk, mi marad az árnyékban: félelmeket, reményeket. Megtanít arra, hogyan maradj nyugodt a földön, hogyan lépj át az akadályokon, és engedd meg magadnak az álmodozást.

A következő ülésen a fájdalom és a zsibbadás a testben a mellkasban összegyűlt haragról beszélt, és felébresztette a belső macskát (Bika archetípus), ami rugalmasságot és élvezetet adott a testnek. Tanya mozdulataiban most látni lehetett a hüllő magabiztosságát és a macska lágyságát. Mozogj, ne félj, bővítsd a terveidet, Tanya számára most a kapcsolatok voltak a legfontosabbak! A Nyilas archetipikus energiáinak feltárása lehetővé teszi a társadalmi élet lehetőségeinek bővítését, és a macska (Bika archetípus) lágyságának és rugalmasságának köszönhetően új kapcsolatok és interakciók megtalálását. A férfias és fogékony női energiák házasságának tekinthetjük őket.

A nagy Univerzum "gyermeke".

Körülöttünk számos megerősítést találhatunk a "hasonlóság és egység" elvére. Talán a legnagyobb felfedezés, amit tehetsz, ha felfedezed a "belső családodat" - a kapcsolatok egész világát, amely összekapcsolja a női, férfias és gyermeki energiákat.

Akárkik is vagyunk, és nem számít hány évesek vagyunk, mindannyiunkban van egy „gyerekünk”, amiben benne van az összes tapasztalat a születéstől fogva, sőt még azt megelőzően is. Ez a gyermek a mi lelkünk, az igazi esszencia, amely természetesen a születésünkből fakad, minden korszakon és időszakon keresztül. Amikor örülünk, kitör a nevetése, és a fény megvilágítja a szemünket. Megnyílva önmagunkban a gyermek felé, megnyílunk a szeretetnek, az ő hangjának csodálatos hangzásának, a virágoknak, az Univerzum minden életének.

Jachtkikötő:„A foglalkozás során világosan megtapasztalhattam, hogy Isten gyermeke vagyok, és Ő a karjában tart, és soha nem hagy el. Láttam egy hajót a tengeren, amely viharba keveredett, de úgy létezik, mintha Isten leheletében lenne, ez az a védelem, amely önbizalmat és erőt ad a hajónak a tengeren való vitorlázáshoz.

Testblokkok.

Erőről, gyengeségről és korlátokról

1. Mik azok a blokkok?

Az előző oldalakon többször hivatkoztunk a „blokk” fogalmára. A blokkok hatalmas akadályokként jelentek meg számunkra betegségek, konfliktusok és sérülések formájában. Itt az ideje, hogy közelebbről megvizsgáljuk őket, és megmagyarázzuk előfordulásuk okát.

Mik ezek a blokkok? Mi bennük a kozos? Gondolkozzunk egy pillanatra. Ha mindenki rendelkezik velük, akkor talán valódi természetünk részei? Hogy jobban megértsük őket, térjünk vissza a víz tulajdonságaihoz.

A blokkok természete éppoly kettős, mint emberi természetünk. Ahhoz, hogy mélyebben megérthesd, képzeld el a testedben lévő energia áramlását egy folyó áramlásaként, annak kanyarulataival és kiszélesedő csatornájával. A rajta lévő beszűkülések, dugulások, gátak áttörése olyan sérüléseknek, betegségeknek, konfliktusoknak felel meg, amelyek akadályozzák az egészséges energia áramlását ábra, amelyeket meg kell tisztítani - ez pedig a blokkok egyik oldala. Másrészt a folyónak vannak partjai, enyhe lejtői és néha kemény sziklái, amelyek egy bizonyos irányba kényszerítik a folyást. Itt a blokkok masszív gátként működnek, amelyek irányítják az energia áramlását, visszatartják azt, és nem engedik túlcsordulni. Nyilván van erejük! Ez a blokkok másik tulajdonsága – egy bizonyos ideig szükségünk van ezekre a korlátozásokra, mert irányítják mozgásunkat az életben.

"De sok nyugati koncepció azon a tényen alapul, hogy a blokkokat meg kell semmisíteni, le kell fegyverezni, ki kell dobni vagy újra kell festeni!?" - meg fogsz lepődni. Most, hogy tisztában vagy kettős természetükkel és hatalmukkal, bánjunk velük tisztelettel.

A SOLWI-nál ezért alkalmazzuk a keleti gyakorlatokat és a testtel való munkavégzés évszázadok óta bevált elveit. A Kelet megnyitja az utat a test elfogadása és tisztelete felé, segítve a test blokkolt területein megbúvó energia természetes és megfelelő időben történő megnyílását.

2. Mik azok a blokkok?

Akárcsak pszichénk, a testi blokkoknak is megvan a maguk története és mélysége. Három szint különböztethető meg. A blokkok a tudatunk szintjén helyezkedhetnek el, így szűk és esetlen. A tudattalan szintjén gátakként vagy régi traumák által okozott dugulásokként viselkednek, megnehezítve a nyitottságot és a spontánságot. Mélyebb szinten az előző generációk kemény attitűdjévé, torz értékrendjévé, genetikai korlátaivá válhatnak, amelyek nem teszik lehetővé, hogy teljes eredeti potenciálunkat kihasználjuk. A betegek gyakran úgy írják le a tömböket, mint maszkokat, érszorítókat vagy köteleket, amelyek összegabalyítják a testet. Megköthetik a kezünket, megakadályozva, hogy kifejezzük valódi érzéseinket. 1, 2, korlátozhatja a csípőt, megnehezítve a spontán és szexi létet. Életünk során egy egész „gyűjteményt” gyűjtünk össze ilyen kötelekből, védőeszközökből és maszkokból.

Számtalan különböző típusú blokk létezik, és minden embernek megvan a maga, egyedi. A legcsodálatosabb az, hogy gyakran nem is veszünk tudomást róluk. Még a legerősebb blokkok mellett is, amelyek állandó izomfeszültségben nyilvánulnak meg, az emberek teljesen tudatában maradnak létezésüknek. Miért? Mert sokan csak megszokták a dolgok ilyen állapotát. Az egyetlen dolog, ami tudatja Önnel a blokk jelenlétét, az a kellemetlen érzés vagy a betegség.

A könyv első részében gyakorlati tapasztalatokat szerezhet a hozzáállásunkkal és traumáinkkal kapcsolatos blokkokról. Ha gyakorlati tapasztalatot szerez, akkor a könyv második részében áttérünk a komolyabb és összetettebb blokkokra.

Elme és test.

Per utóbbi évek a társadalom fejlődése oda vezetett, hogy az elmét valami "magasnak" kezdték értékelni az "alacsonyhoz" képest - testünkkel, érzéseivel, impulzusaival. Csak az elmére hagyatkozva, és eltávolodva a testtől elvesztettük a kapcsolatot a belső tudással, amely nélkül nagyon nehéz felmérni, mi jó nekünk és mi nem. Agyunk a hazugság specialistája, és bármit el tud hitetni velünk. Képesek vagyunk a leghihetetlenebb dolgokat megtenni, és olyan dolgokat elviselni, amelyek ellentétesek valódi természetünkkel: ragaszkodunk olyan munkákhoz, amelyeket utálunk, olyan kapcsolatokat ápolunk, amelyek elnyomnak bennünket, olyan emberekkel élünk, akik elárulnak minket. De a test soha nem hazudik, mindig igazat mond. Talán ezért költöztünk el tőle?

Lena "Ház a homokon"

Annak ellenére, hogy Lena tapasztalattal rendelkező pszichológus volt, a testtel való találkozás izgalmasnak bizonyult számára, és váratlan felfedezésekkel teli. Úgy nézett ki kisgyerek, aki kora reggel felébredve kiszaladt a tengerpartra abban a reményben, hogy este meglátja a nagy nehezen felépült gyönyörű homokos palotát. Az éjszakai eső nem hagyott nyomot a magas falaknak, amelyek elpusztíthatatlannak tűntek. A legelső szemináriumon fájdalmat tapasztalt a testében, ami a szeretetttől való elválásra emlékeztette. Azt hitte, hogy már régen sikerült megválnia a fájdalomtól, de a test... - az igazat mondta. Ezek a felfedezések a következő műhelyben is folytatódtak, amikor úgy érezte, hogy az izmai a csípőtől a térdig megcsavaródnak, mintha kötelek szorítanák össze őket. Nem lehetett érezni a sípcsontokat, lábakat, helyettük a hideget betöltötte a test alsó részét. Eleinte Lena azt kérte, hogy érintse meg a lábát, úgy tűnt neki, hogy az érintés meleg kezek felmelegítheti őket. De ez csak egy ideig segített, melegen és újra - hidegen. Lenának elég volt néhány érintés, hogy megértse, a külső hő csak átmenetileg képes felmelegíteni. A mellkasában feltámadt félelem és szorongás fokozta a támasz hiányának érzését - a lábait... Egy ideig hallgatott, a mellére tette a kezét, majd halkan így szólt: "Elvesztettem a támaszt, és vele együtt magam is ."

Olyan emberekkel lenni, akik hirtelen új szempontokat találnak magukban – „elveszett” lábukat, karjukat, szívüket – csodálatos és inspiráló folyamat.

3. Hogyan hoz létre blokkot a trauma?

A blokkok leggyakoribb oka a trauma, amely lehet fizikai vagy érzelmi. A legsúlyosabb traumák, amelyek potenciálisan elzáródást okozhatnak, az ember formálódása során jelentkeznek – gyermekkorban, amikor különösen bizalmasak és befolyásolhatóak vagyunk. Sérülések fordulhatnak elő konfrontációk és viták során, szóbeli vagy fizikai fenyegetés eredményeként.

Hogyan hoz létre blokkot a trauma? A trauma veszélyjelzés. Ösztönösen elzsibbadunk: összeszorulunk, visszatartjuk a lélegzetünket. Vagyis azt tesszük, ami ellenkezik az élet folyamatával – megkeményedünk, keményebbek leszünk, hogy megvédjük magunkat, és bármilyen furcsán is hangzik, de a túlélés érdekében „halottak” vagyunk. Ideális esetben, ha a veszély elmúlt, vissza kell térnünk az előző puha, élő állapotba, de a való életben ez nem így van: szorítva maradunk.

Mi a baj ezzel, ha a blokkokkal biztonságosabbá válik az életünk? Természetesen egy ideig a blokkok segítenek a túlélésben, de miután létrejöttek, a blokkok mind fizikailag, mind érzelmileg fenyegetést jelentenek.

Test: Gondolj egy folyóra gátakkal és gátakkal. A blokkok tehát belső folyónk, életünk, egészségünk és energiánk útjában állnak. Szívünknek, májunknak és más szerveinknek keményen kell dolgozniuk, hogy a vér és a nyirok áramlása elérjen bizonyos területeket. Mire fordítják az energiát? A blokk mögötti rész áramhiányos lesz, míg a másik oldalon megnő a nyomás. A frusztráció, a fájdalom és a betegségek a gát mindkét oldalán megjelenhetnek. A tünetek felbecsülhetetlen értékű figyelmeztető lámpáink, emlékeztetnek bennünket, hogy valami nincs rendben, és pontosan arra irányítják figyelmünket, ahol belső konfliktus van.

Talán a betegség a test felhívása a pihenésre, a szünetre, talán arra hív, hogy szembenézz azzal, ami már nem szolgál, és változtass rajta. Talán a betegség az utolsó kiút a helyzetből.

Érzelmek: Az életben gyakran konfliktushelyzetek megoldása során találkozunk az érzelmek erős megnyilvánulásával: haraggal vagy haraggal. Leggyakrabban múltbeli traumáink visszhangjai. Az érzelmek a legmélyebb érzéseinkre és szükségleteinkre adott reakcióink.

Ha valamikor nem hallották az érzéseidet, akkor még mindig blokkolhatják az egészséges energia áramlását a testben. A traumatikus helyzethez hasonló jelenlegi körülmények félelmet vagy szorongást ébreszthetnek, amely évek óta szunnyad a testében. Ebben az esetben azt fogja gondolni, hogy a helyzet vagy a partner az oka az érzelmeinek, de nem az. Ahhoz, hogy megértsük, mi rejlik mögöttük, találkoznia kell a múlt „szörnyeivel”, akik mélyen a tudatalattinkba ülnek.

Az ajtó, amelyet a SOLWI jóvoltából kinyit, a színpad mögé, a maszkok mögé, a darab szövege mögé vezet - az öltözőkbe, igazi énedhez. Legyen bátorságod és vágyad bemenni a színfalak mögé a félelem kapuján. Érintse meg finoman mély természetét, hagyja, hogy érezze, ne játsszon.

Lena "Színészek és maszkok"

A szemináriumokon Lena kissé elszakadt az élettől. Az volt az érzése, hogy nagy szemüvege alól úgy tekint az életre, mint a színészek játékára, akik nagy szemüvegükkel védekeznek előle. Amikor eljött egy egyéni terápiára, azt mondta, hogy belső ürességet érez, amit nem tud betölteni semmivel. És bár fia „mindent tudónak” nevezte, az a tudás, amellyel feltöltődött, nem tette boldoggá. Íme, maszkjának monológja: „Az élet színház. Itt mindannyian eljátsszuk a szerepünket. Látom ezt - ezt a játékot, ezért enyhe megvetést érzek magam és az emberek iránt, akik túlságosan szó szerint veszik ezt az életet. Csukva tartom a szemem, mert nem akarom, hogy az emberek enyhe megvetésként tekintsenek rájuk a felhajtásuk miatt. Emellett nem akarom ezt az életet túlságosan tisztán, terjedelmesen, szó szerint látni; Lehet, hogy félek, talán nem érdekel.

De a foglalkozáson nem csak a maszkkal találkoztunk. Lena: „Az ülés alatt az Északi-sarkon éreztem magam, a jég között, fehér hóés jegesmedvék. Ott feküdtem, lefagyva, féltem megmozdulni. Mintha megfagyott volna, dermesztő hideget érzett. Egy pillanatra úgy tűnt számomra, hogy Lenának el is áll a lélegzete. Meglepett és megijedt egyszerre. És amikor megkérdeztem, mi fagyott meg a testben, eszébe jutott az első terhessége, ami vetéléssel végződött. A fájdalom, a tehetetlenség emlékei visszahozták a jelenbe. Egy hónapon belül dokumentumot kellett készítenie a házasság felbontásáról. A félelem és a tehetetlenség összekapcsolta ezt a két helyzetet. De most nem volt a műtőasztalon, semmi sem fenyegette az életét.

Amint erre rájött, éreztem, hogy a jéghegy jege olvadni kezd a kezeim alatt. Az első foglalkozásaink tele voltak a múltból származó érzelmekkel. A test fokozatosan visszaadta érzékenységét az életre, először a fájdalom és a könnyek, majd a nevetés és az öröm által, amely megnyílt a testében. A jég helyén tiszta erdei tó jelent meg - az erdő ékköve. Kiélesedett a jelenérzéke, mintha friss pillantást vetne az életére, de nem a jég vastagságán, hanem a tó kristálytisztán keresztül. Az övében tiszta víz mindkét fél sok igénye tükröződni tudott, amelyek meghallgatásra találtak és válaszra találtak.

Amikor eltávolítják a blokkokat, és az ember valami újat vesz észre az életében, ami a testével kapcsolatos, akkor az az érzése, hogy együtt találtunk valami újat a házában, amit nem is sejtett.

4. Hogyan reagál a szervezet a blokkokra

A holisztikus masszázs értékes, mert segít megtalálni a dugulásokat a szervezetünkben. A lengés ritmusa a masszázs során úgy van beállítva, hogy az egész test mozogjon, ami megkönnyíti a blokkolt területek azonosítását: nincs bennük kölcsönös mozgás. A ringató itt megszakadni látszik, akadályokba ütközik. A blokkok kemény vagy mozdulatlan területeknek tűnnek, amelyeket nem lehet megingatni.

Összehasonlítottuk már a blokkokat a gátakkal, a lefelé úszó rönköket. Ahogy számuk növekszik, elkezdik elzárni a folyót. Akadályba ütközve az áram lelassul, néha leáll. Amikor meglendítjük a testet, a belső folyó enyhén megremeg, és az útját elzáró tömbök (hasábok, gátak) is megremegnek. Fokozatosan a lekvár kezd lebomlani, és a rönkök egyenként mozognak. A toxinok formájában lévő blokkok a kiválasztó rendszereken - vesén, tüdőn, bőrön -, valamint az érzések és érzelmek csatornáin keresztül kezdenek távozni a szervezetből.

A módszer egyik előnye, hogy diagnosztikai módszerként is használható. Nemcsak a masszőr, hanem maga a páciens is könnyen felismeri a blokkokat, mivel a korlátozott terület kiemelkedik az általános mozgás hátteréből. Ennek nagy jelentősége van, hiszen segít a páciensben tudatosítani a blokk jelenlétét, hiszen anélkül, hogy tudná, mi történik, semmit sem lehet változtatni.

A blokkolás nem csak a munkamenet során észlelhető, hanem az is külső szerkezet test: felemelt vállak, beesett mellkas, előre kiálló áll. A ruhák íze és a kapcsolatok is jelezhetnek blokkokat a testben.

Az ülés során a masszázsterapeuta és a páciens folyamatosan figyeli a testet és annak reakcióit. A blokk merevségben vagy ellenállásban nyilvánulhat meg a karok vagy lábak lengetése során. Ha hason vagy háton fekve masszírozzuk a lábfejet, előfordulhat, hogy a mozgás nem éri el a felsőtestet, ami blokkolást jelez a medence területén. A beteg lengetése során mindig figyelje a testét. Figyelje meg, ha a medence területe a közvetlen masszázzsal lazábbá válik, vagy mozdulatlan marad; láblendítés közben figyelje meg az egész testet: vannak-e benne „fagyott” területek. Megengedi-e a páciens, hogy mindkét oldalra egyformán fordítsa a nyakát, vagy feszült és mozdulatlan? A kar a könyökénél behajlik, ha kézen fogod? Az egész láb felemelkedik, ha térdnél fogod? Melyik testrész szabadabb – felső vagy alsó? Lehet-e a felső és az alsó rész egyidejűleg ringatni, miközben a beteg az oldalán fekszik? Van-e válaszmozgás a végtagokban, a test középső részén?

Figyeljük a páciens arckifejezésének változását, hiszen így újabb lehetőséget adunk, hogy behatoljunk a vele együtt zajló belső folyamatokba. Mivel a masszázs során a pácienssel is beszél, így érzékelheti a hangváltási blokk megnyilvánulását. Előfordulhat, hogy rekedt vagy érdes, túl csendes vagy fojtott. Önkéntelen mozdulatok, erős remegés a testben azt jelzik, hogy a nyilvánosságra hozatal folyamata elkezdődött. A blokkok más megnyilvánulásai is vannak:

* Sekély vagy visszatartott légzés egy terület masszírozásakor.
* a felszínen fellépő fájdalom; kiutat keresve a mélyből a felszínre költözhetnek, hogy ismertessék magukat.
* hőmérséklet különbség különböző részek test.
* állandó beszélgetés, elmerülés gondolatokban, fantáziák, amelyek zavarják a testérzetekre való összpontosítást.

Emlékeznünk kell arra is, hogy a blokkokhoz vezető traumák némelyike ​​az intellektuális memóriánk kifejlődése előtt történt. Lehet, hogy nem emlékszünk, de a test sejtjei igen. Nem meglepő, hogy az imbolygó ritmus visszahozhat bennünket ezekhez az emlékekhez, felfedve jelenlegi viselkedésünk és sok más konfliktus eredetét.

Tanya "Szerezd meg a sajátod"

Tanya izgatottan jött az ülésre. Nagy vágyat éreztem benne, hogy megbirkózzon a félelmeimmel. Annak ellenére, hogy a harmincas éveiben járt, és két fia született, nagyon függőnek érezte magát az életében. Eleinte ez a függőség az anyától, majd a férjtől származott. Most, mint valaha, Tanya szeretett volna talpra állni, felnőni, megtalálni a sajátját az életben. De hogyan lehet megtalálni?!

Lépésről lépésre leereszkedtünk a mélységbe, egészen a forrásokig, hogy megérintsük azt, ami valójában a miénk. Az idő áramlásával szemben haladtunk a jelenből, a halálfélelemön keresztül a traumák gyermekkori emlékei felé, vissza a kezdetekig, hogy találkozzunk azzal, ami a miénk volt, ami szemétnek, elveszettnek bizonyult, mint egy vékony patak vagy egy zsenge hajtás. És amikor Tanyának volt elég ereje, egy másik időpontba léptünk... Tanya: „A munkamenet során a fej természetellenesen visszafordult. És amikor a terapeuta megkérdezte, mit akar ilyen mozdulatokkal, hirtelen rájöttem, hogy szeretnék visszanézni, látni, találkozni azzal, ami egykor nagyon régen volt. És a következő pillanatban a hideg elkezdte átjárni a testet. remegni kezdtem. Az egyetlen vágy az volt, hogy összegömbölyödjek, becsukjam, hogy megnyugtassák. Egész testemben remegtem, de amint a terapeuta betakart egy takaróval és megérintette, megnyugodtam, és... mintha máskor távoztam volna. Éreztem, úgy éreztem magam, mint egy magzat az anyában. Úgy éreztem, nem akarnak engem. Ettől a fájdalom, a vágy, hogy még jobban összezsugorodik. De belül! Belül volt egy érzés, amit akarok! Vele akarok lenni, anyámmal, itt akarok lenni, hogy megvédjen. Mindenre kész vagyok, csak hogy a kedvemért! Légy feltűnő, engedelmes. Aztán ott volt a bűntudat. Bűntudat, mert miattam szenved, toxikózisa van. A terapeuta megkérdezte: „Hogyan nyilvánult meg ez a való életedben?” – mintha visszahozna a jelenbe. Eszembe jutott, hogy mindig bűntudatot éreztem. Mindig bocsánatot kértem magamtól, még ha nem is voltam hibás, hatalmas bűntudat. Mindig bűnösnek és kisebbrendűnek éreztem magam, úgy éreztem, hogy amilyen vagyok, olyan, mintha nem érdemlem meg a szeretetet. Szóval itt kezdődött! Kiderült, hogy ez az én választásom: hogy másoknak kényelmes legyek, a kedvében járjak, mindenképpen. A terapeuta következő kérdése visszavezetett a testhez: "Hogyan reagált a test a döntésére?" Éreztem, hogy tetszeni akarva, már belül összezsugorodok, és egy erős fénygömböt nyomok mélyen a gyomromba. Szinte észrevehetetlenné válik. Úgy tűnik, ez a gyengéd fénycsíra tele van kövekkel, még mindig a forrásnál. Kicsi, de világít – lelkem fénye.

Meg akartam nyitni, szabadságot adni neki. A test megfeszült, mozgásra készen, mintha gyermek születne, karokon és lábakon nyugodott. Minden mozdulat erőt adott. A terapeuta a hangsúlyok kialakításával segített. Amikor véget értek a mozdulatom, a fejemre tette a kezét. Abban a pillanatban olyan boldogságot és védelmet éreztem, hogy úgy tűnt, mintha a szerelem óceánjában úsznék. De amikor elkezdte eltávolítani a kezét, egy pillanatra megijedtem, úgy tűnt, minden elmúlik velük. De semmi sem tűnt el! Éreztem, hogy ez a biztonság nemcsak bennem van, hanem körülöttem is. Olyan öröm van a testben!”

Gyógyító potenciál

Sok gyakorlatban a "blokk" fogalmát valami rossznak minősítik. Amikor a beteg látja vagy érzi a blokkját, általában nagyon ideges. Óvakodjon a "blokk" kifejezés negatív definícióitól.

A SOLWI-nál minden értékelés nélkül kezeljük a testben lévő blokkokat. A blokkokat tagadni és értékelni annyit jelent, mint meggondolatlanul elherdálni fő vagyonunkat, mert a blokkok a legértékesebb tanáraink. Nekik köszönhetően mélyebben megérthetjük az életet. A blokkok létezésében rejlik a legnagyobb gyógyulási lehetőség. Ahol sérülés van, ott a test minden figyelmét összpontosítja. Konfliktus, olyan trauma, amely gyakran fáj, megráz és megváltoztat minket. Fordulópont lehet az újjászületésben és a gyógyulásban.

Ha már blokkjainkról, kudarcainkról és kudarcainkról beszélünk, emlékeznünk kell a következőkre: arany található a folyó fenekén az üledékben, gyémánt az egyszerű ragadós agyagban, gyöngy a sérült kagylókban, és a lótuszvirág gyökerei. - az élet gyönyörű szimbóluma - nőj a sárban. A blokkjaink között rejtőzik a kulcs a legmélyebb gyógyuláshoz. Soha ne közelítsd meg a blokkokat szeretet és tisztelet nélkül.

Tovey Browning

Az anyag 2006.04.08-án érkezett a szerkesztőséghez.

Általában bizonyos érzelmek kivezető utat találnak a test bizonyos területein. Valószínűleg nem sikítasz a lábaddal, nem sírsz a térddel, és nem orgazmusod a könyököddel. Ezért, ha a blokk egy bizonyos területen van, feltételezhetjük, hogy a hozzá kapcsolódó érzelem elfojtott és visszafogott. A legtöbb ember folyamatosan feszülést tapasztal a nyakában, a szemében, a rekeszizomban, a vállában vagy a hát alsó részén. A zsibbadás és zsibbadás gyakran érezhető a medencében, a nemi szervekben, a szívben, az alsó hasban vagy a végtagokban. Fontos, hogy mindent megtegyen annak érdekében, hogy pontosan megtalálja a blokkjainak helyét. Ebben a szakaszban ne próbáljon megszabadulni tőlük. A legjobb esetben nem tesz semmit, rosszabb esetben megerősíti őket. Csak keresse meg, hol vannak, és jegyezze fel gondolatban a tartózkodási helyét.

Ezeknek a blokkoknak a pontos meghatározásával megkezdheti feloldásuk folyamatát. De először is megfontolhatnánk, mit jelentenek ezek a blokkok – ezek a feszesség, nyomás és feszültség zónái, amelyek a testben rögzültek. Láttuk, hogy az ego szintjén az ember képes ellenállni az impulzusoknak vagy érzelmeknek, tagadva, hogy hozzá tartoznak. Az egós projekciós mechanizmus segítségével az ember megakadályozhatja egyik vagy másik árnyékhajlamának tudatosítását. Ha ellenséges, de tagadja ellenségességét, azt kifelé veti, és ezáltal úgy érzi, hogy a világ fegyvert fogott ellene. Más szóval, az ellenséges kivetítés eredményeként szorongást és félelmet fog tapasztalni.

És mi történik a testben az ellenségesség kivetülése során? Pszichikai szinten van projekció, de fizikai szinten is történnie kell valaminek egyszerre, hiszen a test és az elme elválaszthatatlanok. Mi történik a testben, amikor kiszorítod az ellenségeskedést? Hogyan lehet elnyomni a test szintjén erős érzelem ki keres kikapcsolódást valamilyen tevékenységben?

Erős ellenségeskedés és harag esetén ezeket az érzelmeket csillapíthatja olyan cselekedetekkel, mint az ordítás, kiabálás vagy ököllengetés. Ezek az izmos cselekvések az ellenségeskedés lényegét fejezik ki. Így ha az ellenségeskedést akarod elfojtani, ezt csak az ilyen izomkisülési akciók fizikai elnyomásával érheted el. Más szóval, az izmait kell használnia, hogy visszatartsa ezeket a hatástalanító tevékenységeket. Pontosabban, bizonyos izmokat kell használnia, hogy visszatartsa néhány más izom működését. Ennek eredményeként izomháború kezdődik. Az izmok fele karlendítéssel küzd az ellenségeskedés feloldásáért, míg a másik fele megfeszül, hogy megakadályozza azt. Ez olyan, mintha az egyik lábát a gázra, a másikat a fékre tenné. A konfliktus döntetlennel végződik, de nagyon feszült, nagy energiaráfordítással, ami semmilyen mozdulatban nem nyilvánul meg.

Az ellenségesség elfojtásakor valószínűleg összehúzza az állkapocs, a torok, a nyak, a váll és a felkar izmait, mert csak így tudod fizikailag "visszatartani" az ellenségeskedést. Az elutasított ellenségeskedés pedig, mint láttuk, rendszerint félelemként tér vissza a tudatba. Tehát a következő alkalommal, amikor az irracionális félelem hullámát tapasztalja, vegye észre, hogy a vállai behúzódnak és felemelkednek, ami annak a jele, hogy visszatartja az ellenségeskedést, és ennek megfelelően félelmet érez. De a vállakban már nem fogod érezni a vágyat, hogy kinyújtsd a kezed valakit, és megdörzsöld; többé nem fogsz ellenségeskedni; csak még több feszültséget, szorító nyomást fogsz tapasztalni. Van egy blokád.

Ilyen a testben található blokkok természete a légzőgyakorlatok során. Bármilyen blokk, bármilyen tartós feszültség vagy nyomásérzés a testben valamilyen tiltott impulzus vagy érzés izomfékezése. Az a tény, hogy ezek az izomblokkok rendkívül fontos pontés hamarosan visszatérünk rá. Addig is csak vegye figyelembe, hogy ezek a blokkok és feszültségi zónák két izomcsoport küzdelmének eredményeként keletkeznek, így létrejön egy mini határ. Ugyanakkor az egyik csoport az impulzus hatástalanítására törekszik, a másik pedig arra, hogy visszatartsa. Ez az aktív elzárkózás a szó teljes értelmében elnyomás: szó szerint belenyomod magad a test bizonyos területeibe, ahelyett, hogy elengednéd az adott területhez kapcsolódó impulzust.

Tehát, ha feszültséget észlel a szeme körül, akkor lehet, hogy visszatartja a sírás vágyát. Ha feszültséget és fájdalmat észlel halántékában, és anélkül, hogy észrevenné, összeszorítja az állkapcsát, akkor lehet, hogy megpróbálja megakadályozni a sikoltozást vagy a nevetést. A vállak és a nyak feszültsége elfojtott vagy visszafogott haragot, dühöt vagy ellenségeskedést jelez, míg a rekeszizom feszültsége azt jelzi, hogy krónikusan korlátozza és visszatartja a lélegzetét, hogy megkísérelje kontrollálni az elbizonytalanodott érzelmek kifejezését vagy általában a figyelem érzetét. (A legtöbb ember visszatartja a lélegzetét bármilyen önuralom alatt.) Az alsó hasban és a kismedencei régióban fellépő feszültség általában azt jelenti, hogy elvágod a szexualitásod tudatosságát, hogy befogtad és bezártad ezt a területet, hogy megakadályozd az energiát és az életet. a lélegzet ereje átáramlik rajta. Ha ez megtörténik - az októl függetlenül - a lábaiban lévő érzések nagy részét is elveszíti. A feszültség, a rugalmasság vagy az erő hiánya a lábakban pedig általában a gyökeresség, a stabilitás, a megalapozottság vagy általában az egyensúly hiányát jelzi.

Így, ahogy az imént láttuk, értsd meg általános jelentése ennek vagy annak a blokknak a testben való elhelyezkedése alapján a legkönnyebb. Általában bizonyos érzelmek kivezető utat találnak a test bizonyos területein. Valószínűleg nem sikítasz a lábaddal, nem sírsz a térddel, és nem orgazmusod a könyököddel. Ezért, ha a blokk egy bizonyos területen van, feltételezhetjük, hogy a hozzá kapcsolódó érzelem elfojtott és visszafogott. Ezzel kapcsolatban a fejezet végén felsorolt ​​Lowen és Keleman munkái kiváló útmutatók.

Miután többé-kevésbé megtalálta a fő érzelmi blokkjait a testében, továbbléphet a következő érdekes lépésre: megpróbálja eltávolítani és feloldani ezeket a blokkokat. Annak ellenére, hogy ennek a folyamatnak az alapvető eljárása egyszerűen érthető és könnyen követhető, a fenntartható eredmény eléréséhez sok mindenre van szükség több munka, erőfeszítés és türelem. Valószínűleg legalább tizenöt évet töltött a blokk létrehozásával, ezért ne lepődjön meg, ha tizenöt percnyi munka után nem tűnik el nyomtalanul. Időbe telik, mire ezek, mint minden más határ, feloldódnak a tudatban.

Ha korábban találkozott már ilyen típusú blokkokkal, akkor tudnia kell: ezeknek az a legkellemetlenebb oldala, hogy bármennyire is próbálja ellazítani őket, az láthatóan lehetetlen. legalább, örökkön örökké. Tudatos erőfeszítéssel néhány percre talán sikerül ellazítani a blokkot, de amint megfeledkezik erről a „kényszer-lazításról”, a feszültség (nyakban, hátban vagy mellkasban) újult erővel tér vissza. Néhány elakadást és feszültséget – valószínűleg a legtöbbet – egyáltalán nem lehet feloldani. Mégis, az egyetlen orvosság, amit általában használunk, a hiábavaló próbálkozások a feszültség tudatos oldására (a megközelítés meglehetősen paradox, hiszen maga is kimerítő erőfeszítéseket igényel).

Más szóval, úgy tűnik, ezek a blokkok véletlenül, akaratunk ellenére keletkeznek, teljesen önkéntelenül, hívatlanul, váratlanul. És úgy tűnik, mi vagyunk a szerencsétlen áldozataik. Ezért nézzük meg, mi határozza meg ezek túlélhetőségét hívatlan vendégek.

Az első dolog, amit meg kell jegyeznünk, ahogy korábban említettük, ezek a blokkok mindegyike izomblokk. Mindegyik blokk valójában valamilyen izom vagy izomcsoport összehúzódása, feszülése, görcse. És vázizomcsoportokról beszélünk, és tetszés szerint irányíthatunk bármilyen vázizmot. Ugyanazok az izmok, amelyeket önként használ a kar mozgatására, rágásra, járásra, ugrásra, ökölfogásra vagy rúgásra, ugyanazok az izmok, amelyek minden testblokkban részt vesznek.

De ez azt jelenti, hogy az említett blokkok nem önkéntelenek, sőt fizikailag nem is lehetnek. Nem véletlenül történnek. Olyanok, amelyeket aktívan létrehozunk magunkban. Röviden: szándékosan, szándékosan és önként hozzuk létre ezeket a blokkokat, mivel csak önként összehúzódó izmokból állnak.

De érdekes módon nem tudjuk, hogy mi hozzuk létre őket. Összehúzzuk ezeket az izmokat, és bár tudjuk, hogy összehúzódnak és feszültek, nem tudjuk, hogy mi magunk aktívan összehúzzuk őket. Amikor egy ilyen blokk lép fel, nem tudjuk ellazítani az izmokat, mert egyszerűen nem tudjuk, hogy összehúzzuk őket. Ezért úgy tűnik, hogy ezek a blokkok teljesen spontán módon keletkeznek (mint minden más tudattalan folyamat), és úgy tűnik, hogy olyan erők tehetetlen áldozatai vagyunk, amelyek kívül esnek rajtunk.

Mintha állandóan csipkedném magam, de nem tudom. Mintha szándékosan csíptem volna magam, majd elfelejtettem volna, hogy ezt csinálom. Fájdalmat érzek a csípéstől, de nem értem, miért nem szűnik meg. Tehát mindezek a testemben megragadt izomfeszültségek az önfosztás elhanyagolt formái. A legfontosabb kérdés tehát nem az, hogy „hogyan távolíthatom el vagy lazíthatom el ezeket a blokkokat”, hanem „hogyan látom, hogy én magam is aktívan létrehozom őket”. Ha csíped magad, de nem tudod, hiába kérsz valakit, hogy hagyja abba a fájdalmat. Már az a kérdés, hogyan lehet abbahagyni önmagad csípését, azt sugallja, hogy ne csináld magad. Másrészt, ha azon kapod magad, hogy aktívan csipkeded magad, akkor és csak akkor tudod abbahagyni. A „hogyan hagyjuk abba, hogy megcsípje magát” kérdés hasonló a „hogyan emelje fel a kezét”. Mindkét művelet nem kötelező.

Tehát a kulcs az, hogy közvetlenül érezzem, hogyan feszítem meg ezeket az izmokat, és így az egyetlen dolog, amit nem szabad tennem, az az, hogy megpróbáljam ellazítani őket. Ellenkezőleg, mint mindig, fordítva kell cselekednem. Meg kell tennem, amit korábban soha nem gondoltam volna: aktívan és tudatosan meg kell próbálnom növelni az általam érzett feszültséget. A feszültség szándékos fokozásával a tudattalanból aktív tudatossá teszem az „önkivágásomat”. Röviden, kezdek emlékezni, hogyan csíptem magam. Látom, hogy szó szerint kikezdtem magam. Ez az újra és újra érezhető megértés felszabadítja azt az energiát, ami az izmok küzdelmébe ment, és amelyet most kifelé, a külvilág felé irányíthatok, és nem befelé, magamhoz. Ahelyett, hogy káromkodnék magamon, esetleg a munkahelyemre, a könyvre, a jó ételekre stb.

De van egy második, nem kevésbé fontos szempont ezeknek a blokkoknak a felbomlásának. Az első, ahogy az imént láttuk, a nyomás vagy a feszültség szándékos növelése az érintett izmok még jobban összehúzásával. Így elkezdjük tudatosan tenni azt, amit korábban öntudatlanul tettünk. De ne felejtsük el, hogy eredetileg ezek a testi feszültségblokkok nagyon fontos funkciót töltöttek be – az akkoriban veszélyesnek, tiltottnak vagy elfogadhatatlannak tűnő érzések és impulzusok megszüntetésére használták őket. Ezek a blokkok bizonyos érzelmekkel szembeni ellenállás formái voltak és vannak. Ezért, ha kitartóan feloldja őket, végül meg kell nyitnia magát azoknak az érzelmeknek, amelyek az izomgörcs alatt rejtőznek.

Hangsúlyozni kell, hogy ezek a „rejtett érzelmek” nem valami vadul kielégíthetetlen és teljesen ellenállhatatlan orgiastikus vágyak; ez egyáltalán nem valamiféle démoni megszállottság, és nem vak szomjúság apja, anyja és testvérei megölésére. Leggyakrabban ezek az elfojtott érzelmek sokkal enyhébbek, bár intenzívnek tűnhetnek, mert olyan sokáig kellett izmosan visszatartani őket. Ezeknek az érzelmeknek az elengedése általában könnyekkel, sikolyokkal, kontrollálatlan orgazmussal, dühkitöréssel, vagy az erre a célra előkészített párnák elleni rövid, de heves támadásokkal jár. Még ha valami rendkívül erős negatív érzelem is elárasztja Önt – mondjuk egy dühkitörés –, akkor sem kell különösebben aggódnia, hiszen nem ez alkotja személyiségének fő részét. Amikor egy szereplő először lép színpadra egy színházi produkcióban, az egész közönség szeme felé fordul, még akkor is, ha ő játssza a darab legkisebb szerepet. Ugyanígy, amikor egy negatív érzelem először lép be tudatod színterére, egy ideig teljesen átveheti az uralmat, bár valójában csak egy kis töredéke az érzelmi világodnak. Sokkal jobb, ha kijön előtér mint valahol a színfalak mögött bolyongani.

Bárhogy is legyen, amikor elkezdi tudatosan vállalni a felelősséget a különböző testi blokkok izomfeszültségének növeléséért, általában egy ilyen érzelmi kisülés magától következik be, valamiféle elfojtott érzelmek spontán kitörése. Ahogy szándékosan összehúzza a megfelelő izmokat, elkezd emlékezni arra, hogy ez az összehúzódás mit akadályoz meg. Például, amikor azt látja, hogy a barátja sírni készül, és azt mondja: "Gyerünk, gyerünk, bármi legyen is, engedd meg magadnak", akkor valószínűleg sírva fakad. Ezen a ponton szándékosan igyekszik távol tartani a testet valami természetes dologtól, és tudja, hogy ezt igyekszik megtenni, így az érzelmek nem könnyen bújnak el a föld alá. Ugyanígy, amikor szándékosan átveszi az irányítást a blokkjai felett, hogy megpróbálja növelni bennük a feszültséget, a rejtett érzelmek felszínre törhetnek és megnyilvánulhatnak.

Általánosságban elmondható, hogy ez a testtudatossági kísérlet a következőképpen hajtható végre. Miután megtalálta az elzáródást – mondjuk a szorító érzést az állkapcsában, a torokban és a halántékában –, teljes tudatában legyen ennek, hogy érezze, hol van a feszültség, és milyen izmok érintettek. Ezután kezdje el lassan növelni ezt a feszültséget és nyomást, ebben az esetben önként összehúzza a torok izmait és összeszorítja a fogait. Amikor az izomnyomás növelésével kísérletezik, ne feledje, hogy nem csak összehúzza az izmait, hanem aktívan próbál visszatartani valamit. Még azt is megismételheted magadban (hangosan, ha az állkapcsok nem kapcsolódnak be a blokkba): "Nem! Nem fogok! Ellenállok!", hogy valóban érezze azt a "csípő" részét, amely megpróbálja visszatartani. valami érzés. Ezután lassan ellazíthatod az izmaidat, teljesen megnyílva minden olyan érzésnek, amely a felszínre szeretne kerülni. Ebben az esetben a sírás, a harapás, a hányás, a nevetés vagy a sikítás vágya lehet. Vagy csak kellemes meleg lehet ott, ahol a blokk volt. Időre, erőfeszítésre, nyitottságra és kemény munkára van szükség ahhoz, hogy valóban feloldjuk a blokkolt érzelmeket. Ha van egy tipikus stabil blokkja, akkor ahhoz, hogy észrevehető eredményt érjen el, naponta körülbelül tizenöt percet kell kidolgoznia legalább egy hónapig. A blokk akkor tekinthető felemeltnek, ha a figyelem-érzékelés ezen a területen teljesen akadálytalanul képes áthaladni a végtelenbe vezető útján.

Az elme és a test, az akarat és az akaratlan, a szándékos és a spontán szakadék ezen egyszerű gyógyítása révén fontos változás következik be az én és a valóság érzetében. Amennyire önmagaként tapasztalhatja meg akaratlan testi folyamatait, elkezdheti teljesen természetesnek fogadni azokat a sokrétű folyamatokat, amelyeket nem tud irányítani. Lehet, hogy könnyebben elfogadod, hogy kikerülsz az irányítás alól, és átadhatod magad a spontaneitásnak egy mélyebb énbe vetett hittel, amely több, mint egy zúgolódó ego a maga akarati irányításával. Megtanulhatod, hogy nem kell uralkodnod magadon ahhoz, hogy elfogadd magad. Valójában a mélyebb éned, a kentaurod kívül esik az ego irányításán. Önkéntes és önkéntelen is, ami egyformán elfogadható, mert mindkettő megnyilvánul téged.

Ezen túlmenően, ha önmagadként fogadja el az akaratlant és az akaratlant, az azt jelenti, hogy többé nem érzi magát a teste vagy általában az önkéntelen spontán folyamatok áldozatának. Mélységes felelősségérzet alakul ki benned – nem abban az értelemben, hogy elkezdesz tudatosan irányítani mindent, ami történik, és ezért mindenért felelős vagy, hanem abban, hogy abbahagyod, hogy bárkit hibáztass vagy megköszönj azért, amit tapasztalsz. Végső soron te vagy az a mély forrás, amely minden önkéntelen és önkényes folyamatodat előidézi; nem vagy az áldozatuk.

Az önkéntelennek önmagaként való elfogadása nem jelenti azt, hogy irányítani tudja azt. Nem tudod gyorsabban növeszteni a hajad, abbahagyni a korgást a gyomrodban, és megfordul a véráramlás. Ezeket a folyamatokat ugyanolyan mértékben önmagaként, mint önkényesen felismerve, feladja az egész univerzum feletti hatalom megszerzésének örök és reménytelen programját, az önmaga és a világa manipulálásának és nélkülözhetetlen irányításának megszállottságától. Paradox módon ezzel a tudattal együtt jár a szabadság nagyobb érzése. Az egód egyszerre legfeljebb két-három dologgal tud tudatosan foglalkozni. Azonban a szervezeted, mint egész ebben a pillanatban, az ego segítsége nélkül, szó szerint több millió folyamatot koordinál egyszerre, az emésztés bonyolultságától az idegimpulzusok továbbításának és az észlelt információk összehangolásának bonyolultságáig. Ez végtelenül nagyobb bölcsességet igényel, mint azok a felszínes trükkök, amelyekre az ego olyan büszke. Minél inkább a kentaur szintjén tudunk maradni, annál inkább támaszkodhatunk életünkben a természetes bölcsesség és szabadság tárházára.