Grapefruitlé a fogyásért. Hogyan kell használni a grapefruitot a fogyáshoz - hatékony receptek
Üdvözlet, csodálatos olvasóim. Gyerekkorom óta szeretek citrusféléket enni. Különösen valamilyen oknál fogva télen két arcán zabálja őket. Csak a grapefruit esetében nem ilyen egyszerű. Egyrészt, amíg megtisztítja ezt a gyümölcsöt a filmektől, éhes lesz. Másrészt nagyon hasznos. Nemrég olvastam, hogy a grapefruit a fogyáshoz még jól is segít. Sok pozitív véleményt találtam róla. És ma megmutatom 🙂
Ez a citrusfélék már rég nem csodák. Azonban nem mindenki tudja, hogy nem nő a vadonban. Ez a citrusfélék képviselője a keresztezés eredményeképpen jelent meg +, miután magába szívta a belőlük származó előnyöket.
És a grapefruit csodálatos nevét annak köszönheti, hogy a szőlőhöz hasonlóan fürtökben is nő. Referencia: az angolból a szőlő "egy csomó szőlő". Ennek az átkelésnek köszönhetően ízletes, édes -savanyú ízű gyümölcsöt kaptunk.
Ez a citrusfélék diétás élelmiszernek minősülnek. Sok egészséges természetes rostot és vizet tartalmaz. Gyakorlatilag zsírok és fehérjék mentesek. És ez a citrusfélék tele vannak vitaminokkal és egyéb előnyökkel.
A kalóriatartalom alacsony - mindössze 29 kcal 100 g grapefruitban. 6,5 g szénhidrátot, 0,7 g fehérjét és 0,2 g zsírt tartalmaz
A grapefruit fő értéke az, hogy a következőket tartalmazza:
- antioxidánsok (ezek közé tartozik a béta-karotin);
- , amelyből ez a gyümölcs a felnőtt napi szükségletének felét tartalmazza;
- ásványi sók;
- szerves savak stb.
Ez az egzotikus gyümölcs nagyon egészséges. Például segíthet a vérnyomás csökkentésében és a koleszterinszint csökkentésében. Ha a koleszterinszintje normális, eheti ezt a citrusfélét az ateroszklerózis megelőzése érdekében.
A grapefruit a termékek közé tartozik. Egy ilyen gyümölcs feldolgozásához a szervezetnek több energiára van szüksége, mint amennyit magában foglal.
Egy másik érdekes mutató a glikémiás index, vagyis az étvágy serkentésének és a súly növelésének képessége. Mit gondol, kedveseim, ezek közül a gyümölcsök közül melyik rendelkezik alacsonyabb glikémiás indexszel (banán, grapefruit vagy narancs)? Ha a válasz "grapefruitban" van, akkor teljesen igaza van.
Ennek a citrusfélének a glikémiás indexe 22-25. Ez háromszor kevesebb, mint egy banáné. Vagyis ha banánt eszel, akkor megemelkedik a vércukorszintje. És hamarosan újra meg akar enni valamit. És ha eszel egy grapefruitot, akkor még nem akarsz 3 órán keresztül enni. Egy ilyen rágcsálnivalóval nyugodtan kibírja a következő étkezést. Hogy tetszik?
Hogyan kell enni a fogyáshoz
Teljesen jogosan sokakat érdekel a kérdés: mikor jobb a grapefruit fogyasztása - étkezés előtt vagy után. Ne feledje, ez az egzotikus gyümölcs gazdag szerves savakban. Ezért, ha gyomorégése vagy reflux nyelőcsőgyulladása van, ezt a gyümölcsöt éhgyomorra fogyasztani nem kívánatos.
A grapefruit növeli a savasságot, ami gyomorhurut megjelenését vagy a gyomor -bél traktus meglévő betegségeinek súlyosbodását idézi elő. Azt tanácsolom, hogy evés után élvezze ezt a gyümölcsöt.
Természetesen a gyümölcsöt frissen, pépesen kell fogyasztani. Ha gyümölcslevet fog főzni, használat előtt feltétlenül hígítsa fel vízzel 1: 1 arányban.
Látod, amikor friss gyümölcsöt eszünk, a termék asszimilációja fokozatosan következik be. Ezért nem terheljük túl a hasnyálmirigyet, és nem szabadít fel hatalmas mennyiségű savat válaszul. És ha hígítatlan gyümölcslevet iszik, a szervezet azonnal nagy terhelést kap. Nem lesz képes megbirkózni ilyen savkoncentrációval. Ezért súlyosbodhat a gyomorhurut vagy savanyú íze lehet a szájában.
Meleg időben kényeztesse magát kedvenc frissítő alacsony glikémiás turmixával. Ehhez vegyen néhány hámozott szeletet, és tegye őket jégkockákkal egy turmixgépbe. Kapcsolja be a gépet, és őrölje meg az alkatrészeket. Ennyi, kész a koktél.
Vélemények azokról, akik lefogytak
Egyetért azzal, hogy objektíven mérlegelnie kell a kirakodási program hatékonyságát. Itt természetesen fontos a vezető táplálkozási szakemberek véleménye. De nem az utolsó helyet kapják azoknak a véleményei, akik fogytak a grapefruitokon. És úgy döntöttem, hogy bemutatok néhányat közülük.
Dina: Félelmetes diéta. Azon a napon ültem, amelyet 14 napra terveztek. pompás eredmény. Az igazság minden nap kényeztette magát csirkével. Kevés - 100 gramm hús naponta. Nos, ez egy fehérje, nem lehet nélküle
Lisa: Tavaly fogytam ezen az egzotikus finomságon. Az eredmény nulla. de allergiás lett a citrusfélékre. Egy ilyen fogyás után még 2 hónapig mentem, mint a bárányhimlő után.
Margot: A programot 7 napra választottam. Amikor diétázni kezdtem, a súlyom 57 kg volt. És most 53 kiló. Könnyedén leejtettem. Nos, én is gyakoroltam reggel. Talán ezért is ilyen eredmény.
Oroszország: Nos, és savanyú ... e citrusfélék elfogyasztása után brutális étvágy jelenik meg.
Renata: 3 napra a kirakórendszert választottam. Tojás grapefruit diéta volt - 3 kg -ot dobtam le. Nem rossz eredmény. És nincs kedvem enni - a tojás jól csillapítja az éhséget.
Amint a véleményekből látható, a grapefruit fogyása meglehetősen hatékony. Csak az étel legyen mérsékelt. És korlátozza magát a szénhidrátokban. És egy ilyen fogyás után jó lenne a jövőben ellenőrizni az étrendjét.
Grapefruit diéta - heti menü
Itt megmutatom a kiürítő tápegységet, amelyet egy hétre terveztek. Ebben az időszakban 4-5 kg-ot dobhat le minden nehézség nélkül. Az ilyen étrendnek azonban vannak korlátai. Például a kívánt eredmények eléréséhez le kell mondania a zsíros ételekről (hús, hal és egyéb ételek). Azt is ki kell zárni a menüből a fűszereket és a szószokat. És minimalizálja a sóbevitelt.
Ebben az időszakban az étkezésnek napi 3 étkezésnek kell lennie. Nincs snack! Ha valóban elviselhetetlennek érzi magát, akkor igyon egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt, vagy egy almát. A vacsorának pedig legkésőbb 19:00 óráig kell lennie.
Ezenkívül naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni. Szénsavmentes víz és cukrozatlan zöld tea is megengedett. Ha nem tudja elképzelni az életet kávé nélkül, akkor kényeztesse magát egy kis csészével naponta. És akkor az italt cukrozatlannak kell lennie. De nem tanácsolom, hogy túlságosan elragadja magát a kávé. Lassítja a zsírégetési folyamatot.
Egyébként még Malysheva is ilyen diétán volt. És sok más híresség között is népszerű. És a "" cikkben sok más általános áramellátó rendszert ismertettem.
Nos, itt van egy durva étrend menü. Nézzétek meg, barátaim. Igen, a kényelem kedvéért lehet egy jel.
| Napok | Reggeli | Vacsora | Vacsora |
| 1 | 50 g sovány sonka + 1 citrus + csésze kávé / tea | 250 g zöldségsaláta olívaolajjal + ½ citrusfélével + egy csésze zöld tea | 150 g főtt hús + 200 g friss zöldségsaláta. Ízesítse a salátát olívaolajjal vagy citromlével. És meg kell ennie ½ citrusfélét és inni egy csésze teát mézzel |
| 2 | 2 kemény tojás + 1 csodagyümölcs + egy csésze kávé / tea | 150 g túró vagy 50 g kemény sajt + ½ citrus | 200 g főtt hal + 250 g zöldségsaláta és egy szelet fekete kenyér. Emellett meg kell enni ½ grapefruitot és inni egy csésze teát |
| 3 | adag müzli + evőkanál. mazsola és 2 dió. Egy grapefruitot és egy csésze kávét / teát is meg kell enni | egy adag zöldségleves vagy csirkehúsleves rozs krutonnal + ½ citrus | 200 g főtt mell + 2 paradicsom + ½ citrusfélék és egy csésze tea |
| 4 | 1 kemény tojás + egy pohár paradicsomlé. Egyél grapefruitot és igyál egy csésze kávét / teát | 250 g nyers zöldségsaláta olívaolajjal öntve + egy szelet fekete kenyér. Azt is meg kell enni ½ egzotikus gyümölcs | egy adag zöldségpörkölt + ½ citrusfélék + egy csésze zöld tea |
| 5 | saláta almából, grapefruitból és narancsból, természetes joghurttal ízesítve. Ihat egy csésze kávét / teát is | 200 g zöldségsaláta olívaolajjal + ½ egzotikus gyümölcs | 250 g főtt mell vagy hal + ½ citrusfélék + egy pohár paradicsomlé |
| 6 és 7 | Kiválaszthatja az előző napok egyikének menüjét | ||
Ellenjavallatok a grapefruit használatára
Mint minden terméknek, ennek is vannak előnyei és kárai. Az ilyen kirakodó élelmiszer -rendszer ellenjavallt azok számára, akik gyomorhurutban és más gyomor -bélrendszeri problémákban szenvednek.
Ez a citrusfélék sok gyógyszerrel összeegyeztethetetlenek. Legyen különösen óvatos, ha antihisztaminokat, allergiaellenes gyógyszereket vagy koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szed. A fogamzásgátló szedése során abba kell hagynia a grapefruit fogyasztását is. Ellenkező esetben e citrusfélék kipukkanása igazi meglepetéssé válik - kedvesebb 🙂 Mivel csökkenti a fogamzásgátlók hatását.
Nem sorolom fel az egzotikus gyümölccsel összeegyeztethetetlen gyógyszerek teljes listáját. Túl sok gyógyszer van - több mint 80. Ezért, amikor gyógyszert írnak fel Önnek, feltétlenül kérdezze meg orvosát a gyógyszer grapefruit -kompatibilitásáról.
Továbbá, a magas szerves savtartalom miatt a fogzománc károsodhat. Javaslom, hogy ennek a gyümölcsnek (és más citrusféléknek) fogyasztása után alaposan öblítse ki a száját vagy mosson fogat.
Gyermekkorom óta imádom ezt a citrusfélét, bár nem mindig akarsz vele kavarni, amíg ki nem törli a pépet a filmekből, és nem akarsz enni.
Sokkal gyorsabb egy kiló narancsot meghámozni, mint pár grapefruitot, nem? De a melegedés egyedi tulajdonságai nem a narancsban vannak. Ezért félretesszük a lustaságot, és megtanuljuk a grapefruit segítségével egészséggel feltölteni a testet.
Hogyan válasszunk grapefruitot a fogyáshoz
Melyik grapefruit tetszik jobban a rózsaszínben, a pirosban vagy a fehérben? Én személy szerint csak a pirosat veszem. Sűrű és masszív gyümölcs, élénkvörös hússal. Ez a gyümölcs lédúsabb, édesebb és alkalmasabb a fogyásra, mint más fajták.
Soha ne használjon éretlen zöld grépfrútot. Ezek nem paradicsomok, amelyek érik a napon.
Az érett gyümölcs nagy súlyú (a világos azt jelenti, hogy éretlen vagy már kiszáradt), és vörös folt van a hordóján (garancia arra, hogy a hús belseje vörös, nem rózsaszín).
Egy ilyen gyümölcs sok napot és nedvet kapott az anyafától, ami azt jelenti, hogy sok vitamint és ásványi anyagot fog kapni!
A grapefruit hasznos tulajdonságai
Rákellenes tevékenység. A rózsaszín és a vörös grapefruit gazdag likopinban, amely antioxidáns hatásáról ismert, és képes megakadályozni a rákos sejtek terjedését, és megszabadítja a szervezetet a káros ösztrogénektől.
Ezenkívül a grapefruitlé napi fogyasztása csökkenti az enzim aktivitását, amely gyakori dohányzás esetén tüdőrákot okozhat.
A koleszterinszint csökkentése. A pépben lévő grapefruit pektint tartalmaz, amely harcol a rossz koleszterin ellen, jelentősen csökkentve az ateroszklerózis kockázatát.
Az emésztőrendszer javítása. A citrusfélék másik előnye biztonságosan elmondható, hogy javítja az emésztést. Magas rosttartalma miatt a grapefruit harcol a székrekedés ellen, ami jelentősen javítja a bélműködést.
Egy pohár grapefruitlé kalóriatartalma körülbelül 90 kalória.
Küzdelem az álmatlanság ellen. Egy pohár grapefruitlé lefekvés előtt remek gyógyír lehet az álmatlanságra. A citrus segít ellazulni, enyhíteni a fáradtságot és leküzdeni a depressziót.
Fogyás. A grapefruit nátriumot tartalmaz, ami segíthet teltebbnek érezni magát. Ha ízletes citrusféléket kóstolunk, a szokásosnál hosszabb ideig érezzük jól magunkat, és ezért kevesebb kalóriát fogyasztunk egész nap.
A nátrium szintén segít a szervezetnek a felesleges víz eltávolításában. A grapefruit vizelethajtó hatása megszünteti a duzzanatot és harcol a cellulitisz kialakulása ellen.
Hogyan kell használni a grapefruitot a fogyáshoz
A citrusfélék felhasználhatók diétában, vagy csak rendszeresen fogyaszthatod, hogy formában tarthasd magad. Segít megnyugtatni az étvágyat, elégetni a felesleges kalóriákat, eltávolítani a felesleges folyadékot. Súlycsökkentés grapefruit segítségével sokkal könnyebb lesz.
Evés előtt ... A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy fél órával étkezés előtt egyél fél citrusfélét. A grapefruit nem melegíti fel az étvágyat, inkább elnyomja. Így, amikor leül az asztalhoz, már enyhén jóllakottnak érzi magát, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt.
Reggeli vagy vacsora helyett ... Reggeli helyett egyél gyümölcsöt. Mint mondtam, a grapefruit csökkenti az éhséget, így könnyen elkészítheti ebédre snack nélkül. És ha egy pohár grapefruitlevet iszik a fogyás érdekében éjszaka, az egészséges alvást biztosít. A grapefruitlé ellazít, oldja a stresszt és a depressziót.
Az elfogyasztott grapefruitért a belek hálásak lesznek neked. El fog menni a test megtisztítása és a zsírok lebontása enzimek segítségével, amelyek nagy mennyiségben találhatók ebben a csodálatos citrusfélékben.
A grapefruit diéta. A grapefruit diétákon 3 naptól 2 hétig "ülhet". Az étrendhez való ragaszkodás elve: lefekvés előtt a reggelit cserélje le egy grapefruitra és egy pohár gyümölcslére. Ebédre főtt vagy párolt hal vagy sovány hús + zöldségsaláta. Jobb, ha zöldségből készítjük a salátát, és citromlével vagy olívaolajjal (lenolajjal) ízesítjük.
A vacsorának salátát is tartalmaznia kell. Ugyanakkor ne felejtsen el sok vizet, gyümölcslevet, teát (legalább 1,5 - 2 liter naponta) inni és aktívan részt venni a fizikai tevékenységekben.
A diéta során grapefruit olajat is használhat. Masszázs alapolajokhoz adják, pakolásokhoz és fürdéshez használják.
Grapefruitlé a fogyásért
A grapefruitlé flavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek a zsírégetésben, és ezért egy pohár grapefruitlevet is beiktathat étrendjébe fogyás segítésére.
Vizelethajtó hatású, eltávolítja a felesleges folyadékot, méreganyagokat és harcol a sólerakódások ellen. Ezért nélkülözhetetlen terméknek tekintik a cellulit megelőzésére és kezelésére.
A grapefruitlevet intenzív edzés után használják felépülésre és a fáradtság enyhítésére.
Mint fentebb írtam, csak egy pohár grapefruitlé elegendő egy nagyszerű alváshoz.
A tudósok bebizonyították, hogy azok az emberek, akik rosszul alszanak, gyorsabban híznak, mint azok, akik egészségesen alszanak.
Igya meg a levét, élvezze az álmait, és ne adjon más okot arra, hogy a zsír felhalmozódjon a derekán!
A grapefruit káros?
A citrusfélék minden pozitív tulajdonsága ellenére nem fogyaszthatók mérték nélkül. A tény az, hogy nagymértékben megterheli a májunk munkáját.
Ezért nem szükséges kilogramm gyümölcsöt fogyasztani a súly csökkentése érdekében. Napi egy grapefruit elegendő, de legfeljebb egy hónap. Tartson néhány hét szünetet, majd ismét egy hónapig fogyaszthatja a gyümölcsöket.
Szánja meg a májat, van egy és az élet! Hormonokat, gyógyszereket, alkoholt kell feldolgoznia ... A máj már túlterhelt munkával.
Ellenjavallat
Gyógyszerek szedésekor - A grapefruitlé veszélyesen reagálhat különféle gyógyszerekkel, beleértve a fogamzásgátlókat, a koleszterinszintet szabályozó sztatinokat, bizonyos szívgyógyszereket és antihisztaminokat.
A grapefruit zavarja a szervezet gyógyszerek felszívódási képességét, ami felhalmozódhat és súlyos mellékhatásokhoz vezethet. Így a gyógyszerek szedése alatt jobb abbahagyni a grapefruit szedését a fogyás érdekében.
Ha gyógyszereket szed a koleszterinszint csökkentésére, akkor a grapefruitlevet nem szabad inni egy órával ezen gyógyszerek bevétele előtt és egy órával azután, mert károsíthatja egészségét, ha semlegesíti a gyógyszer hatását.
Grapefruit terhesség alatt - a magzat segít a korai toxikózisban, de a citrusfélék szedése a terhesség második felében allergiás reakciót válthat ki a babában.
Gyomor- és nyombélfekély esetén - a magzat növeli a savasságot és irritálhatja a nyálkahártyát.
Felejtse el a grapefruitot, ha krónikus májbetegsége, vesebetegsége, cystitis, pyelonephritis vagy hepatitisz van.
A grapefruit rendszeres fogyasztása a fogyás érdekében nemcsak segít gyorsabban leadni a felesleges kilókat, hanem normalizálja az emésztőrendszer munkáját.
Sziasztok barátaim!
Nemrég "hirtelen" beleszerettem a grépfrútba. Csak szerelmes lett!
Még mindig csodálkozom magamon ☺ És végül is mindig közömbös voltam velük szemben. De most nem telik el nap, legalább egy grapefruit nélkül!
Csak eszem őket, és különféle turmixokat készítek velük az összetételben, és örömmel iszom friss grapefruitlevet.
És egy ilyen foglalkozáshoz (egy másik grapefruit evése) egy barátom valahogy elkapott.
Tudod mit mondott?
„Fogyni akarsz?” Volt a kérdése. Nagyon meglepődtem!
"És itt van" - gondoltam. De kiderült, nagyon is "ráadásul"! ☺
Ez a gyümölcs valóban csodálatos gyógymód az egészség javítására, a méreganyagok testének megtisztítására és pár kilogramm fogyásra a télen felhalmozott "stratégiai tartalékból"! ☺
Grapefruit a fogyáshoz - ez a téma, azt hiszem, érdekli Önt, barátaim? Hiszen mindent okosan kell megközelíteni a fogyáshoz is. Egyetértesz?
Tudod, nagyon tetszett, amit erről a gyümölcsről tanultam! Eredete, gyógyászati tulajdonságai, előnyei a fogyáshoz, ételek receptjei stb.
Erről fogunk beszélni a mai cikkben, nem?
Ebben a cikkben megtudhatja:
Ennek a gyümölcsnek a latin neve a citrusos paradicsom. Nagyon szép, nem?
Úgy gondolják, hogy a narancs és a pomelo hibridje, a gyümölcs élénkvörös hússal édesebb.
Hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaz, amelyek közül a vezető a C -vitamin, az ásványi anyagok, az antioxidáns anyagok ,.
Sokkal jobb, mint a narancs egészségügyi előnyei.
A grapefruit hasznos tulajdonságai a fogyáshoz és így tovább
Kezdje ismeretségét a grapefruit előnyös tulajdonságaival ezzel az érdekes videóval.
A gyümölcs gyógyító tulajdonságai:
- A likopin tartalma, amely erőteljes antioxidáns, ez a gyümölcs kiváló rákellenes szer.
- Csökkenti a vér koleszterinszintjét, jelentősen csökkenti az ateroszklerózis kockázatát.
- Csökkenti a vér inzulinszintjét, ami kiváló megelőzés és kezelés a cukorbetegségben.
- Erősíti az immunrendszert. Csak fél nap fedezi a szervezet napi C -vitamin -szükségletét !!! Jegyezzétek meg, barátaim! ☺
- Rosttartalma miatt javítja a bélműködést. Megszünteti a székrekedést, eltávolítja a káros anyagokat a sejtekből, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.
- Megszünteti a túlmunka, a depresszió, az álmatlanság tüneteit.Ebből a célból meg kell inni egy pohár grapefruitlevet éjszaka.
Hogyan hasznos a grapefruit a fogyásban?
A kutatások megerősítik, hogy ez a citrusfélék sokáig teltségérzetet biztosítanak.
Ezért azok, akik rendszeresen fogyasztják, kevesebb kalóriát fogyasztanak naponta, mint azok, akik elhanyagolják ezt a gyümölcsöt.
Segít megszüntetni az ödémát, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. Így csökkenti a cellulitisz nyilvánvaló megnyilvánulásait a bőrön.
Flavonoidokat tartalmaz, amelyek aktívan égetik a felesleges testzsírt.
A grapefruit kalóriatartalma
Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. 100 grammban csak 32 kilokalóriát tartalmaz. Ezért azok, akik törődnek harmóniájukkal, nyugodtan fogyaszthatják!
Különleges kísérleteket végeztek olyan csoportokkal, akik fogyni akartak. Bebizonyosodott, hogy azok is, akik abszolút NEM változtattak az étrendjükön, hanem egyszerűen felvették ezt a gyümölcsöt a szokásos menüjükbe, átlagosan 2-4,5 kilogrammot fogytak három hónap alatt!
És ha az étrendedet egészségesebbre változtatod, mi? Szerintem ebben az esetben nem három hónap, hanem egy hónap alatt lehet ilyen eredményeket elérni! És mit gondolsz?
Hogyan használjuk a gyümölcsöt a fogyáshoz?
Tehát hogyan kell használni a grapefruitot a fogyáshoz?
Mint fentebb említettük, nagyon jó használni a táplálkozásban MINDEN NAP.
Bebizonyosodott, hogy ha fél grapefruitot eszel evés előtt (lehetőleg 40-50 perc), akkor sokkal hatékonyabb, mint evés után!
Ha étkezés előtt fogyasztják, és nem étkezés után frissen facsart gyümölcslé, koktél (turmix) vagy egyszerűen egészben (vagy felében), akkor ez tökéletesen segít a tomboló étvágy megszelídítésében. Ennek eredményeként többé nem akar enni annyit, mint tervezte.
És ha rendszeresen böjti napokat tölt gyümölcsökkel és zöldségekkel (bármilyen formában), miközben elegendő mennyiségű gyümölcsöt tartalmaz a menüjében, akkor a "karcsú nővé" való átalakulás folyamata varázslatosan gyorsan megtörténik! ☺
Minden felesleges és felesleges elolvad a szemünk előtt!
Ugyanilyen jó hatás lesz, ha bármilyen ételt ezzel a gyümölccsel helyettesít. Még jobb, két trükk.
Például reggeliben egészben fogyassza el, este pedig vacsora helyett igyon friss grapefruitot. És fordítva. Válassza ki magát, ahogy szeretné!
„Az összeg nem változik a kifejezések permutációjától…”. A legfontosabb, hogy Tedd meg!
Ebédre pedig készítsen magának egy ételt, amely ezt a citrusfélét tartalmazza. Akkor a körülötted lévő emberek nagyon hamar észre fogják venni a fejlődésedet, és bókokat adnak neked!
Videó a grapefruit diétáról
Grapefruit karcsúsító saláta recept
Íme egy recept egy nagyon gyors és egyszerű ételhez, amely néhány perc alatt elkészíthető.
Apróra vágjuk a főtt marhahúst, pár aszalt szilvát, grapefruitpépet és a kínai káposztát. Keverd össze. Adjunk hozzá citromlevet és olívaolajat. Még sózni is jó lesz!
Grapefruit illóolaj a fogyáshoz
Alkalmazási módszerek:
- Masszázs
Annak érdekében, hogy a karcsúsággal és szépséggel kapcsolatos megközelítésünk átfogó, és ezért hatékonyabb legyen, szükséges ezt a gyümölcsöt rendszeresen masszírozni.
Nagyszerű, ha ez egy anti-cellulit masszázs, professzionális masszőrrel.
- Anti-cellulit fürdők
Ehhez még hozzá kell adni az olajjal ellátott cellulit elleni fürdők elfogadását. Kis mennyiségű tejben, tengeri sóban, szódában feloldunk néhány csepp grapefruit olajat, öntsük egy fürdőbe meleg vízzel, és áztassuk benne 20 percig.
- Anti-cellulit pakolások
Néhány csepp grapefruit olaj hozzáadásához vigye fel a bőrre, dörzsölje, csomagolja fóliával. Fél óra vagy egy óra múlva öblítse le.
Végül, amit személyesen mondhatok magamtól.
Feltétlenül vegyen be edzéseket a súlycsökkentő programjába!
A közelmúltban kezdtem jobban, könnyebben érezni magam, egyáltalán nem panaszkodom a felesleges kilókra. Mert egyszerűen már nem léteznek
És azt hiszem, ez nagy érdeme ennek az édes -savanyú, enyhe keserűséggel, szeretett "Citrus Paradicsom" -nak! ☺
Feltétlenül írja meg a megjegyzésekben, ha rendszeresen eszik ezt a gyümölcsöt? Használsz grapefruitot a fogyáshoz?
Ha még nem, akkor itt az ideje kipróbálni ezt az isteni étrendet! Biztosíthatlak, ezt szeretni fogod!
Főleg az eredményeket
Alena Yasneva veled volt, szia mindenkinek!
fotó @ bit245
Szia. Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet hatékonyan lefogyni grapefruit használatával a különböző típusú fogyáshoz. Tekintsük a citrus jótékony tulajdonságait, a használat ellenjavallatait. A grapefruit diéta fajtáit és a grapefruitolaj és -lé felhasználási módszereit kínáljuk.
Egy közepes méretű grapefruit csak 100 kalóriát és ⅔ részét tartalmazza az aszkorbinsav napi értékének. Kellemes, enyhén kesernyés friss íze van, és jól illeszkedik a különböző fehérjeételekhez, és akár salátaöntetként is működhet.
A grapefruit különösen népszerűvé vált a fogyásban a múlt század nyolcvanas éveiben tett tudományos felfedezés után. Ennek a citrusfélének az összetételében találták a bioflavonoid narginint, amely segít felgyorsítani az anyagcserét és az ételek jó felszívódását.
Ez a felfedezés szolgálta alapul a különböző grapefruit diéták kifejlesztéséhez. Ami a grapefruitlevet illeti, azt természetes kalóriablokkolónak nyilvánították.
A grapefruit előnyei vitathatatlanok. Rengeteg hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és a fogyókúrák véleménye szerint a grapefruit a fogyáshoz valóban hatékony. De nem szabad egyfajta csodának venni.
A grapefruit diéta hatásának eléréséhez be kell tartania a helyes étrendet és bizonyos korlátozásokat, amelyeket mindenképpen megvitatunk.
A grapefruit fogyasztásával táplálja szervezetét a benne található vitaminokkal. Csökkenti a koleszterin és az inzulin tartalmát a szervezetben, javítja a szív- és érrendszer működését.
A grapefruitban található jótékony anyagok sikeresen küzdenek a vitaminhiány, a depresszió és javítják a hangulatot. Ezenkívül a benne található aszkorbinsav erősíti a fogakat és az ínyt.
Az igazság és a mítoszok a grapefruitról a fogyás érdekében
Sokan úgy vélik, hogy a grapefruit szó szerint elégeti a test különböző részein az évek során felhalmozódott zsírt.
Mások inkább azt hiszik, hogy ez a citrus megakadályozza a zsírok és szénhidrátok felszívódását az elfogyasztott élelmiszerekből, és ezért csökkenti a közönséges ételek kalóriatartalmát.
Mindkét vélemény téves, és egy híres recept félreértelmezése okozza, amely azt javasolja, hogy ½ grapefruitot fogyasszon 3 főétkezés előtt.
Ez a recept valójában hatékony, de nem a kalóriák blokkolásával összefüggésben, hanem azért, mert az elfogyasztott gyümölcs részben megtölti a gyomrot. Ennek megfelelően, ha bizonyos telítettséget érez, tudatosabban szabályozhatja étvágyát, elkerülve a túlzott adagokat és a magas kalóriatartalmú ételeket.
A narginin valóban felgyorsítja az anyagcserét, de nem annyira, hogy csak grapefruitból fogyhasson. Még mindig át kell állnia a megfelelő étrendre, és sportolnia kell.
Óvintézkedések és ellenjavallatok
A grapefruitot az átfogó súlycsökkentő rendszer fontos összetevőjének kell tekinteni. A legfontosabb, hogy ne vigyük túlzásba, mert ez súlyos allergiához vezethet.
Tekintettel a magas C -vitamin tartalomra ebben a citrusfélében, amelynek felét minden étkezés előtt elfogyasztod, biztosítod magadnak a napi vitaminszükségletet. Ennek megfelelően más élelmiszerek nem tartalmazhatnak sok azonos vitamint. Ellenkező esetben a túladagolás elkerülhetetlen.
Ne kövesse a szélsőséges tanácsokat, hogy minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát, fogyasszon grapefruitot. Az ilyen tanácsok, valamint a csak citrusféléket tartalmazó étrend, amelyet egyesek javasolnak, allergiás megnyilvánulásokhoz vezetnek.
A grapefruit diéta ellenjavallt azok számára, akik:
- genetikai hajlam rákra vagy rákos betegekre;
- a gyomor és a belek betegségei, például fekélyek, gastritis stb.
Meg kell jegyezni, hogy ez a fajta citrus különleges tulajdonsággal rendelkezik - megakadályozza bizonyos gyógyszerek lebomlását. Ezért tilos grapefruitot használni fogyáshoz azoknak a személyeknek, akik:
- immunszuppresszánsok,
- eritromicin,
- Viagra,
- gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.
Ezt figyelembe kell venni az egészségügyi problémák elkerülése érdekében.
Hogyan együnk grapefruitot a fogyáshoz
Ha úgy dönt, hogy teszteli a grapefruit hatékonyságát a fogyás érdekében, ezt többféleképpen teheti meg:
- csak enni ½ citrusfélét reggeli, ebéd és vacsora előtt. A gyümölcsvénákat keserűségük ellenére is meg kell enni;
- inni grapefruit juice;
- Üljön le az Ön számára elfogadható grapefruit diétára.
A citrusfélék felhasználásának bármelyik módjában ajánlott, hogy ne tegyük hőkezelésnek, és ne használjuk cukorral együtt, mivel ebben az esetben előnyei jelentősen csökkennek.
A nyugati országokban a fogyáshoz használt grapefruitot főleg salátákban használják. Jól illik zöld salátához és más gyógynövényekhez. Savanyú íze és lédúsága lehetővé teszi a további öltözködés megtagadását. Így az edény kalóriatartalma körülbelül 100 kalóriával csökken.
Ha inkább grapefruitlevet fogyaszt, próbálja meg betartani az alapszabályt. Bármit is írnak a gyümölcslé csomagolására a csomagolásból, bármennyire is hasznos legyen ott leírva, mindig jobb leállítani a választást a saját készítésű gyümölcslén.
A legtöbb esetben cukrot adnak a bolti gyümölcslevekhez, és a fogyás minden értéke elveszik.
A grapefruitlé otthoni elkészítése gyümölcscentrifugával vagy turmixgéppel egyszerű. A lényeg az, hogy a pép benne maradjon.
A gyümölcslé elkészítésekor próbálja meg nélkülözni a cukrot, maga vásárolja meg a gyümölcsöket olyan helyeken, ahol az eladásra kínált termékek minőségellenőrzése biztosított.
Folytassuk a grapefruit súlycsökkentésre vonatkozó lehetőségeinek mérlegelésével.
Mono diéta grapefruiton
Ha csak néhány plusz kilótól kell megszabadulnia, vagy karcsú alakjának megőrzésére törekszik, akkor a grapefruit mono-diéta segít.
Ennek az étrendnek a lényege, hogy hetente egyszer csak grapefruitot és gyümölcslevet fogyasszon belőlük. Az ilyen táplálkozás eredményeként az anyagcsere normalizálódik, a bélműködés javul, és a test vitaminokkal telített.
Ilyen böjti napként választhat a hét bármely napján. 4 napközben elfogyasztott citrus a teltségérzetet biztosítja, és jótékony tulajdonságainak köszönhetően javul a lipid anyagcsere.
A grapefruit-mono-diéta napjain megengedett a szokásos ivóvíz vagy ásványvíz, gyógyteák és tea fogyasztása.
Ahelyett, hogy egész nap leraknánk a grapefruitot, megengedett egy pohár grapefruitlé rendszeres használata éjszaka.
3 napos grapefruit diéta
Egy ilyen diéta során megszabadulhat 2-4 kilogrammtól.
Ennek a diétának a táplálkozási ajánlásai meglehetősen egyszerűek. Szükséges 750-800 kalóriára csökkenteni az élelmiszerek napi kalóriabevitelét, főleg alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztva, például főtt csirkefilét, rizst, halat.
A diéta alatt tilos zsíros ételeket, fűszereket, különféle mártásokat, édességeket és sót fogyasztani. Célszerű zöld teát inni, megtagadni a kávét.
Heti diéta
A „heti” elnevezés ellenére ennek az étrendnek az időtartama meghaladhatja a napok számát. Minden attól függ, hogy milyen eredményt akar elérni.
Egy hétig ez a diéta lehetővé teszi, hogy több mint 3 kilogrammot fogyjon. És 10-14 napra meghosszabbítva megszabadulhat 5-7 kg-tól. Egy ilyen etetési rendszer maximális időtartama 21 nap.
Az étrend kulcsa az, hogy ½ grapefruitot fogyasszunk 30 perccel a főétkezés előtt. Ebben az esetben a meghatározott időszak étrendjének egyszerű ételekből kell állnia. Tilos zsíros, sült, sós és borsos szemek használata.
Utoljára 18.00 órakor kell enni. Éjszakai snackek nem megengedettek. Ezzel párhuzamosan össze kell kapcsolni a fizikai aktivitást, és az eredmények lenyűgözni fognak.
A grapefruit diéta során fogyasztható élelmiszerek a következők:
- alacsony zsírtartalmú túró;
- főtt hús;
- zabpehely zabkása;
- zöldséglevesek;
- különféle zöldségek, nyersen és főzve;
- nem zsíros hal;
- almák;
- csirke tojás.
A napi menünek változatosnak kell lennie. Mondok egy példát a napi étrend 2 lehetőségére.
1.opció
Kezdje a napot egy adag alacsony zsírtartalmú túróval és teával. Ebédre zöldségsalátát fogyaszthat egy darab főtt hússal. Vacsorára pedig főtt halat fogyasszunk rizzsel. Ne felejtsen el fél grapefruitot fél órával minden étkezés előtt.
2. lehetőség
Reggelire fogyasszon zsírszegény joghurtot almaszeletekkel és egy bögre zöld teával. Ebédeljen meg egy tányér zabpehely zabkásával és zöldségsalátával. Vacsorára főzz egy tojást és egy szelet sült halat.
A diéta ideje alatt megengedett az élesztőmentes rozskenyér fogyasztása, és salátaöntethez citromlevet használhat. Az ilyen öltözködés hasznosabb, mint vagy.
Ha nem ihat cukrozatlan teát, megengedett egy kis méz vagy aszalt gyümölcs.
Böjti napok grapefruiton
A videó praktikus tippeket, előnyöket és hátrányokat tartalmaz egy grapefruit böjti napon, valamint egy ilyen kísérlet eredményét.
Grapefruit olaj a fogyáshoz
A grapefruit előnyei a fogyásban nemcsak a táplálkozásban nyilvánulnak meg.
Népszerű a grapefruit olaj, amely magas illékony észter tartalma miatt felgyorsítja a vérkeringést, ha a bőrre kerül.
Ezt a képességet különösen nagyra értékelik a különféle otthoni pakolások és krémek szerelmesei.
A grapefruit olajat pakolásokban és kozmetikai fürdőkben is használják. Sőt, az első esetben más intézkedésekkel kombinálva nagyon hatékony a cellulit elleni küzdelemben.
A grapefruit olajjal ellátott fürdők segítenek csökkenteni a lábak nehézségét hosszú séta vagy futás után.
Grapefruit olaj pakolás
A keverék csomagoláshoz való előkészítésének első módja:
- 1 evőkanál. kék agyag;
- fél pohár tejszín vagy tej, magas zsírtartalommal;
- 4-5 csepp grapefruit olaj.
A keverék csomagoláshoz való előkészítésének második módja:
- 1 evőkanál. zabpehely;
- 2 evőkanál. tej,
- 4 csepp grapefruit olaj,
- 2-3 evőkanál kávézacc a kávéfőzőből.
A keverék csomagoláshoz való előkészítésének harmadik módja:
- 1 evőkanál. zacc;
- 300 ml húsleves Fucus alga,
- 100 ml tejszín;
- 3-4 csepp grapefruit olaj.
A keverék csomagoláshoz való előkészítésekor szigorú sorrendet kell követni. Először a grapefruit olajat összekeverjük zsíros tejjel vagy tejszínnel, és csak ezután adunk hozzá agyagot, kávézaccot és egyéb összetevőket.
Kozmetikai fürdők grapefruit olajjal
Az ilyen fürdőket tej alapján készítik. Oldjunk fel 3-4 csepp grapefruit olajat egy pohár tejben. Használhat más olajokat is, de ekkor a grapefruit olaj mennyisége 1-2 cseppre csökken.
A grapefruit olajjal ellátott fürdőnek egyszerre két hatása van:
- Jó a tüdőbetegségek megelőzésére, mivel belélegezzük az étergőzöket.
- A bőr cellulitellenes hatása abban rejlik, hogy a fürdőben található jótékony anyagok mélyen behatolnak a bőrbe a nyitott pórusokon keresztül.
A cellulitellenes hatás fokozása érdekében adjon hozzá egy evőkanál mézet és sót komponensként egy ilyen fürdőhöz. De semmiképpen ne használjon habot vagy tusfürdőt a fürdő alkotóelemeiként, mert akkor az olaj összes hasznos tulajdonsága megsemmisül.
Nem ajánlott tiszta grapefruit olajat adni a fürdőbe anélkül, hogy tejben hígítanánk. Ebben az esetben lehetséges a bőrirritáció, és maga az olaj fóliával borítja a víz felszínét, de nem oldódik fel a vízben.
A grapefruit olajjal ellátott fürdő jót tesz a hangulat emelésére, a könnyedség érzésére az egész testben. Ezenkívül segít csökkenteni az étvágyat. Egy ilyen fürdő időtartama átlagosan 15-20 perc, de nem több.
Legfeljebb 2,5-3 órával az étkezés után fürödjön grapefruit olajjal. Fürdés előtt ajánlott zuhanyozni, és az eljárás befejezése után nem szabad öblíteni. Törölje szárazra, hogy megőrizze az olaj hatását a bőrén. Ismételje meg a fürdést minden második napon.
Grapefruitlé a fogyásért
A grapefruitlé ivása alkalmas azok számára, akik fogyni szeretnének, és egyszerűen kontrollálják súlyukat.
100 ml gyümölcslé kalóriatartalma 40 kalória. Ugyanakkor minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, így használata gyakorlatilag nem befolyásolja a vér cukorszintjét.
Érdemes friss lével kezdeni a napot, amely - mint egy vitaminbomba - energiával tölti fel szervezetét, és biztosítja a kalóriaégetést egész napra.
Az étkezések között egy pohár levet kell inni azok számára, akik összetévesztik az éhséget a szomjúsággal.
A grapefruitlé edzés után is hatékony. Ha edzés után 20 percen belül megiszod, feltöltöd a glikogénraktáraidat, aminek következtében felgyorsulnak a szövetekben a helyreállítási folyamatok.
Ha nem gyakorol, csak igyon egy pohár levet a délutáni snack helyett, majd ha hazatér vacsorára, nem fog éhséget érezni.
A grapefruitlé legradikálisabb módja a fogyáshoz pár böjti nap a gyümölcslén.
Ez az étrend csak egészséges embereknek szól, akiknek nincs problémájuk a gyomor -bél traktussal, a szív- és érrendszerrel, a vesékkel és a májjal.
Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy függetlenül attól, hogyan használja a grapefruitot a fogyáshoz, emlékeznie kell arra, hogy a zsírégetés és a felesleges kilóktól való megszabadulás mértékét nagyban meghatározza az Ön által vezetett étrend és életmód.
A kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a grapefruit segít változatosabbá tenni étrendjét, energizálni és fogyni, új "karcsú" életének más elemeivel kombinálva.
Sokan, akiknek fogyniuk kell, azon gondolkodnak, hogyan lehet gyorsan és egészségük károsítása nélkül fogyni. A grapefruit az a gyümölcs, amely segíthet ebben a kérdésben. Sokan ismerik a fogyás csodálatos tulajdonságait, de nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen használni a fogyáshoz.
A grapefruit valójában hatékony fogyássegítő. Az orvosi kutatások bebizonyították, hogy a lé gyógyító, és segít eltávolítani a légzőszervi vírusokat a szervezetből. Az ilyen gyümölcs jól feltölti az energiatartalékokat, és ennek eredményeként megtisztítja az emésztőrendszert, ami fogyáshoz vezet.
Minden organizmus a maga módján érzékeli a citrusféléket. Ezért gyakran vannak olyan esetek, amikor egy személy grapefruitot eszik, és nem fogy. Valószínűleg a testére nézve ez a termék vagy nem hordoz pozitív vagy negatív oldalakat, vagyis semleges, vagy teljesen veszélyes.
A grapefruitot széles körben használják az étrendi táplálkozásban, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. Mindez a benne található enzimeknek és bioflavonoidoknak köszönhető. Növelik az anyagcsere és az egész emésztőrendszer hatékonyságát. A grapefruit rendszeres fogyasztása kiküszöböli a káros zsírok felhalmozódását, és jó hatással van a már kialakult zsírégetési folyamatra. De semmi esetre sem szabad elfelejteni, hogy mindent mértékkel kell tenni.
Oroszországban ezt a citrusfélék hibridjét 1911 óta termesztik, de még mindig sokan nem is tudják, hogyan kell helyesen használni a grapefruitot. Gyakran félbevágva, cukorral vagy porcukorral megszórva a tetején mutatják be. A pépet speciális kanállal vagy ívelt késsel tisztítják.
De a világon van egy egész ceremónia, amikor helyesen eszik ezt a gyümölcsöt.
Egy kis videó a témáról:
- Először is, a gyümölcsöt alaposan mossuk meleg vízben szódával. Úgy tartják, hogy a grapefruitot meg kell mosni, mielőtt megjelenik a héjából származó citrusszag.
- Ezután a gyümölcsöt teljesen szárazra töröljük, és tányérra tesszük.
- Fontos, hogy a héját felülről vízszintesen vágja le, hogy ne látszódjon, hanem a pép látható legyen.
- Egy "oszlopot" távolítunk el a grapefruit közepéről.
- Egy teáskanál segítségével nyomja össze a pépet, hogy leve legyen.
- Amikor depresszió jelenik meg, akkor 4-5 kanál cukrot kell betölteni, majd a gyümölcsöt levébe nyomni. A maradék gyümölcslevet a péppel együtt öntik.
- A gyümölcslé, a cukor és a grapefruitpép keverékét pohárba vagy pohárba öntik. Ízlés szerint több cukrot is hozzáadhat.
A grapefruit használatán alapuló étrend
Az étrend hetente körülbelül 5-6 kg-ot spórol meg. Ebben a gyermekben a legfontosabb az éhség, rossz közérzet vagy gyengeség hiánya. A grapefruit diéta segít hatékonyan megszüntetni a felesleges kalóriákat és hatékonyan megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.
- Hétfő. Igyon 250 ml -t reggel. friss grapefruit. Ha a levet a keserűség miatt nem lehet normálisan inni, tegyen bele mézet. Ebédre csak alacsony zsírtartalmú ételeket szabad fogyasztani. Egyél egy adag párolt zöldségsalátát vagy. Vacsorára egy főtt tojás vagy egy egész grapefruit.
- Kedd. Használjon egy pohár frissen facsart gyümölcslevet és tiszta fehérjét (100 gramm főtt mell vagy 1-2 főtt tojás). Az ebéd és a vacsora pontosan ugyanaz, mint hétfőn. Ha tényleg enni szeretne, készítsen gyümölcs- vagy bogyós salátát, ízesítse joghurttal.
- Szerda. Kezdje a napot len- vagy zabpehellyel, adalékanyagok nélkül sovány tejben. 20 perc múlva fejezze be étkezését frissen facsart gyümölcslével. Ebédre alacsony zsírtartalmú és könnyű levest fogyaszthat zöldségekkel és hússal. Vacsorát kell főznie hallal és fél citrusfélével.
- Csütörtök. Reggelire megengedheti magának a cukor nélküli teát citrommal és keserűvel (kakaótartalom - 66%-tól), és még egy tojást. Egyél egy egész grapefruitot ebédre. Vacsorára megengedett a zöldség diétás pörkölt főzése lassú tűzhelyen. Támogassa étkezését egy pohár friss citruslével.
- Péntek. Készítsen reggelire gyümölcssalátát körtéből, almából és citrusfélékből. Ebédre fogyasszon 2-3 főtt tojást és egy sült burgonyagumót. Vacsorára csirkemellet vagy halat főzünk gőzfürdőben, meglocsoljuk citromlével vagy almaecettel. Igyon friss citrusféléket lefekvés előtt (körülbelül fél órát).
- Hétvégék. A munkaszüneti napokon a menü az előző napok alapján készül. Ha szeretné, reggel kényeztesse magát egy szelet diétás tortával vagy étcsokoládéval.
A diéta lefolyása után próbálja meg behúzni magát, és ne támaszkodjon kedvenc egészségtelen ételeire. Az étkezéseket is egyensúlyban kell tartani a rendszeresekkel, legyen szokásuk grapefruitlé fogyasztása és az egész gyümölcs fogyasztása. Így a szervezet folyamatosan megkapja az összes szükséges vitamint, és jó formában lesz.
Grapefruit receptek
- Tápláló citrusos saláta. Keverjük össze 60 gr. avokádó, grapefruit pép, 1 gerezd fokhagyma. A hozzávalókat turmixgépben őröljük, megfelelő edényben hagyjuk. Aprítsuk fel 100 gr. nagy szőlő két részre, eltávolítva a magokat. Aprítsd fel 230 gr. főtt fehér csirkehús, 1 paprika, egy csomó salátalevél, 150 gr. főtt szín, 35 gr. kimagozott olajbogyó. Keverje össze az összes hozzávalót, fűszerezze az ételt grapefruitmártással. Sót adunk hozzá ízlés szerint (célszerű teljesen megtagadni).
- Grapefruit pirítós. 150 g -ot daráljon turmixgépben. főtt csirke filé, 1 avokádó, 100 gr. citrusfélék. Adjunk hozzá nem fűszeres fűszereket és ízlés szerint sót. Pirítson 5 szelet szürke kenyeret kenyérpirítóban vagy serpenyőben vaj nélkül. Alkalmazza a kapott pasztát a pirítósra, az étel készen áll a fogyasztásra.
- Citrus gyümölcs szósz. Melegítsünk 60 gr. kukoricaolajat egy serpenyőben, nagy lángon megsütjük 20 gr. apróra vágott bazsalikom, 15 gr. petrezselyem. Ezután hűtsük le és tegyük egy turmixgépbe, adjunk hozzá 300 gr. hámozott grapefruit. A hozzávalókat simára daráljuk. Köretként főételekhez és salátákhoz használható.
- Zabpehely citrusfélékkel. 40 g -ot összekeverünk egy masszává. len korpa, 150 gr. zabpehely, 25 gr. bármilyen dió, 100 gr. hámozott grapefruit, 250 ml. tej, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1,5%. Keverjük simára, és addig melegítsük, amíg a pelyhek elkészülnek. A főzés végén citrusfélék adhatók hozzá, só és méz opcionális.
Grapefruit olaj pakolás
A keverék csomagoláshoz való előkészítésének első módja:
- 1 evőkanál. kék agyag;
- fél pohár tejszín vagy tej, magas zsírtartalommal;
- 4-5 csepp grapefruit olaj.
A keverék csomagoláshoz való előkészítésének második módja:
- 1 evőkanál. zabpehely;
- 2 evőkanál. tej,
- 4 csepp grapefruit olaj,
- 2-3 evőkanál kávézacc a kávéfőzőből.
A keverék csomagoláshoz való előkészítésének harmadik módja:
- 1 evőkanál. zacc;
- 300 ml húsleves Fucus alga,
- 100 ml tejszín;
- 3-4 csepp grapefruit olaj.
A keverék csomagoláshoz való előkészítésekor szigorú sorrendet kell követni. Először a grapefruit olajat összekeverjük zsíros tejjel vagy tejszínnel, és csak ezután adjuk hozzá a kávézaccot és más összetevőket.
Kozmetikai fürdők grapefruit olajjal
Az ilyen fürdőket tej alapján készítik. Oldjunk fel 3-4 csepp grapefruit olajat egy pohár tejben. Használhat más olajokat is, de ekkor a grapefruit olaj mennyisége 1-2 cseppre csökken.
A grapefruit olajjal ellátott fürdőnek egyszerre két hatása van:
- Jó a tüdőbetegségek megelőzésére, mivel belélegezzük az étergőzöket.
- A bőr cellulitellenes hatása abban rejlik, hogy a fürdőben található jótékony anyagok mélyen behatolnak a bőrbe a nyitott pórusokon keresztül.
A cellulitellenes hatás fokozása érdekében egy evőkanál mézet és sót adnak hozzá egy ilyen fürdőhöz komponensként. De semmiképpen ne használjon habot vagy zuhanyozást a fürdő komponenseiként, mert akkor az olaj összes hasznos tulajdonsága megsemmisül.
Nem ajánlott tiszta grapefruit olajat adni a fürdőbe anélkül, hogy tejben hígítanánk. Ebben az esetben lehetséges a bőrirritáció, és maga az olaj fóliával borítja a víz felszínét, de nem oldódik fel a vízben.
A grapefruit olajjal ellátott fürdő jót tesz a hangulat emelésére, a könnyedség érzésére az egész testben. Ezenkívül segít csökkenteni az étvágyat. Egy ilyen fürdő időtartama átlagosan 15-20 perc, de nem több.
Legfeljebb 2,5-3 órával az étkezés után fürödjön grapefruit olajjal. Fürdés előtt ajánlott zuhanyozni, és az eljárás befejezése után nem szabad öblíteni. Törölje szárazra, hogy megőrizze az olaj hatását a bőrén. Ismételje meg a fürdést minden második napon.
A grapefruit túlzott használatának következményei
- A citrusfélék nagy mennyiségben tartalmaznak rostot és különféle nyomelemeket. A grapefruit alacsony kalóriatartalmú étel, de túlzott használata a gyógyszerek szedésével együtt károsíthatja az egészségét.
- Mielőtt citrusfélék étrendjét kezdené, konzultáljon orvosával, ha bármilyen tablettát vagy gyógyszert szed. Tilos a fogyás ezzel a technikával krónikus betegségek és vesék esetén.
- Nagy mennyiségű citrusfélék elfogyasztása esetén a kalcium kiürül a szervezetből, a haj és a körmök törékenyek, a csontok pedig gyengék. Az ilyen következmények megelőzése érdekében igyon vitaminokat a test állapotának javítása érdekében.
Hozzászólás megtekintése: 101
