Hogyan lehet megszüntetni a rögeszmés agressziót és a márkákat. Dolgozzon magadban
Arról, hogy milyen agresszió van, ahonnan meghozza, és hogyan kell megbirkózni vele, elmondja családi pszichológus és a középpont vezetője "promóció" Anna Khnykina.
Néha a határok megsértése az életre, az egészségre, a jogszabályok kifejezett megsértésére vonatkozó kísérlethez kapcsolódik, a fizikai fenyegetések, a verések, az invázió magánterület, Nemi erőszak, lopás és így ...
Ebben az esetben a legjobb módja a rendőrség és a hatóságok segítségére, és nem reménykedik a pszichológiai szupervevők számára. Nem szükséges arra törekedni, hogy mindenképes legyen, jobb, ha reálisan értékelni kell a helyzetet: hogy felismerje az időbeli gyengeségét, és vonzza az illetékes hatóságokat, vagy legalább a járókelőket, a szomszédokat.
A határok megsértése nyomás, különböző manipulációk, megfélemlítés, kényszerítés. Ön is megbirkózhat az ilyen jogsértésekkel is.
Foglalkozzunk azzal, hogy mi történik velünk, ha a határaink megsértik. Nagyon gyakran, az igazi reakció a határok megsértésére, az impotencia és a félelem érzései, amelyek viszont ritkán fordulnak körül a teher és az akarat hiánya ...
Gyakran előfordul, hogy a tehetetlenségünk pillanatnyilag dühös lesz, harag, és ha még mindig szégyenünk van - a düh a játékba kerül. Nem ért egyet, de csak azt gondolja: ha sebezhetőnek és gyengének tűnik, az első reakciónk védelem, a védő mechanizmusok erősítése.
A védelem nevében
Tehát ez az út, és kiderül - agresszív az, aki védi. Emlékezzünk rá, és győződjön meg róla, hogy amikor agresszíven vagy, részben elveszíted magad irányítását (különben nem viselkednéd, mint ez), és tegyen valamit úgy, hogy megvédi Önt. Ezek lehetnek szavak, megállítva az elkövetőket, olyan érveket, amelyek elpusztítják az "igazságát", az átjáró cselekedetek. Mindez a védelmi akciók, a megmentés nevében és a helyzet megértéséhez. De pontosan a védelem megnevezése (gyermekeik, szeretteik) gyakran túlmutatunk a hatókörben, és megszakítjuk egy másik személy határait. Nyilvánvaló, hogy minden leírt minden gyorsan megtörténik, senki sem természetesen nem esik az elemzésre ilyen pillanatokban, spontán és mechanikusan cselekszünk, mert valamilyen módon beszélünk.
Szóval, mit kell tennie, hogy az ösztönös szenvedély ne kezelje minket? Hogyan kell megállítani anélkül, hogy egyidejűleg elküldené magát, önmagával szemben? Hogyan ne rontja a szeretteivel vagy kollégáival kapcsolatos kapcsolatokat?
1) REALIZE.A védelmi reakció szintjének szintjét először meg kell találni - és pontosan mit szolgálnak fel. Ez megtörténik, hogy az agresszió magában foglalja a tehetetlenséget, talán ez a félelem, és talán sebezhetőség vagy harag.
Ezeknek a pillanatoknak a tudatossága az első lépés. Rájön, hogy pontosan mi volt az agresszív reakció oka? Mi sebezhetővé tette ebben a pillanatban? Mit nem tetszett? Mit akarsz elrejteni? Mit futsz? Pontosan mit akarsz mondani az elkövetőt?
2) A második lépés az agresszió kifejezése.Fontos, hogy kiszabadítsuk a romboló energiát, hogy megszűnjön, hogy elpusztítsa Önt, és öntudatlan pusztító intézkedésekbe tolja. Sokféleképpen és technikák vannak, most elmondom rájuk.
de) Már valahogyan vagyunk, sok nő nagyon szereti ezt a módszert "reagálni": az otthoni veszekedés idején, amikor már nem lehet nyugodt maradni és "tartani az arcot", ne vitatkozzon senkivel, ne legyen objektum ( Mert világos, hogy haszontalan), ne veszekedjünk, és menjünk a fürdőszobába. Közel van. Dobd vászon a fürdő alján, öntsön egy kis vizet, vegye le a cipőket - és tovább! Top sütőmosás. Te magad érezed, amikor elég.
b)Megszakíthatja a papírt. Természetesen senki sem látott. Legjobban - Watman, négyesen hajtogatva. Az erők tisztességesek, ami azt jelenti, hogy sok energia lesz.
ban ben) Battoo Használat - Vegyünk egy elemet (bot, teniszütő, bit, gördülőcsap ...) és verés lágy bútorok, Erővel, jobb - bőrrel (leglátványosabb hangból). Ha nincs senki a szobában vagy a körülmények között - kiabál!
d)Írjon levelet a határai elkövető-erőszakosítójához. Ha munka közben van, és nincs lehetőség arra, hogy elinduljon, üljön le és írjon mindent, amit szeretnék mondani, de a nevelés és a vállalati etikett miatt nem tudsz. Részletesen, azzal a bejegyzéssel és következtetésekkel, amelyeket szeretne vele, és miért, és hogy valójában úgy érzi ...
Ez is kiváló módja annak, hogy kifejezze a belső agressziót. Sok segít, tudom a tapasztalat. A közelmúltban olvassa el az interneten egy hölgy nyilatkozatát: "Csak megyek a fórumba, és elkezdtem mindent kifejezni!" Biztos vagyok benne, hogy könnyebbé válik! De jobb, ha bárki, hogy nem továbbítja az állapotomat, hanem írni (papír, mint tudod, törölje, mindent) és utána - elpusztítani. Fontos.
3) Harmadik fontos lépés: Váltás! Menj az utcára - ez a legegyszerűbb és csodálatos dolog, amit tehetsz, még a levegő is más. Ha nincs ilyen lehetőség, menj egy másik szobába, kapcsolja be a csatornát a TV-n, "Változtassa meg a képet", egy szóban. Vagy, metaforikusan beszélve, készítsen "három lépést az oldalra". Fontos ebben a "másik helyen" valamilyen helyzetben, hogy túlélje - kérdezze meg valakit, nézd meg a bemutatót, próbáld ki valamit a boltban, snack vagy olvasni ... Fontos itt meglátogatni más helyzetet A résztvevő, nem pedig tanú.
Miután tudatában van annak, hogy "be van kapcsolva", akkor "be van kapcsolva", majd a "Release Steam", kilégzés, menj ki egy másik helyre, ahol elvonhatja, lépjen le a lélegzetedre, kapcsolja be a levegőt, kapcsolja be és szó szerint "jöjjön magadra", te magad érezed magad hogy visszatérhet egy kellemetlen beszélgetéshez, de egy másik államban.
Most készen állsz arra, hogy konstruktívan és nyugodtan tárgyaljon, és ne kiabáljon arról, hogy mit nem értesz.
Voltál valaha is gondolkodott? "Ezek a dugók be vannak vonva!" "," Nincs vége ennek a sornak! "" -, a gyerekek rettenetesen kiabálnak hangosan, amikor véget ér? A közlekedési lámpa sokáig világít! " Igen, ma beszélünk arról, hogyan lehet megszabadulni az agressziótól és az ingerlékenységetől. Napjainkban sok ember szembesül egy ilyen problémával. Néha az emberek úgy gondolják, hogy néhány ok nélkül törött, nem világos, hogy miért kiabálj és ideges. De semmi sem történik. Néhány ember technikusok, akiket úgy gondolunk, teljesen új leszek.
Ne siess, hogy elítélje azokat, akik agresszíven viselkednek. Sok oka van, hogy a harag, a harag, az agresszió hirtelen támadásait okozza. De azt akarja, hogy valaki megváltoztassa és küzdjön az ingerlékenységével, vagy sem, ez egy másik kérdés. Gyakran az emberek nem értik, hol vannak olyan sok harag, örülnek, hogy megszabadulnak tőle, de nem tudom, hogyan.
Az a személy, aki túllépi a negatív érzelmeket, az impulzust tanulmányozzák, szívverés, hang és mozgás éles lesz. Az ilyen állapotban a nyak és a vállak bizsergése jellemző. A szemek freakjai jelennek meg a szemében. Az ilyen érzelmeket általában rövid ideig tesztelik. Ez csak az idő, hogy ez az idő, sok idő van.
Tehát mi az oka ennek az állapotnak:
- Az élettani okok gyakran nem veszik figyelembe. Egy személy ingerlékenyebbé válik, ha valamilyen betegsége van. Például a gyomor-bélrendszeri betegségek, a hormonális kudarc a szervezetben, az alapvető anyagok hiánya vagy az éhség érzése.
A nők általában külön téma. Megakadályozhatják a PM-eket, bár már bizonyították, ha a test jól működik, akkor a hangulati hinták minimálisak lesznek a PMS alatt.
- A pszichológiai okok hiányzik az alvás, a stressz, a túlmunka. Ez magában foglalja a depressziót, bár a depresszió oka elsősorban fiziológiai eltérések.
- Minden irritálóg agresszív állapotot okozhat. Emlékezzen erre a helyzetre, egy szép hangulatban ébredtél fel, mosolyogva kiszállt a házból, majd valaki adta meg a metróba, a hangulatot az egész napra elrontják. És rengeteg ilyen ingerek vannak körülöttünk.
- A nagy munkaterhelés irritációt is okozhat. A legtöbb esetben ez a nőkre vonatkozik. Most ez az az idő, amikor a finom emelet képviselői egész nap letölthetők, és gyakran aludni kell. Reggel felébrednek, menj dolgozni, majd a boltba, akkor házi bajok, és ismét minden körben. A család figyelmet igényel, mindent meg kell tennie, de nem adhatjuk meg a belügyek egy részét, mert úgy gondoljuk, hogy jobb mindent megtesz. Ezért a sok oka. Ezek az inacrets, túlmunka, depresszió a monotonia talaján, elnyomás. De végül is más családtagok ugyanezt tapasztalhatják.
- Aggresszív állapot érhető el a vita során. Még akkor is, ha kiegyensúlyozott és nyugodt ember vagy, másokat is provokálhat, és negatív érzelmeket okozhat. Bármely helyzetben megbirkóznia kell bármilyen helyzetben, így az alábbiakban leírt technikák is alkalmasak az Ön számára.
- A nehéz elvárások gyakran a kétségbeesés következtében okoznak. Nehéz elvárások másokkal vagy magával kapcsolatban. A legtöbb ember negatív lesz, ha a tervek megtörtek. A tíz kilogramm újraindításáról álmodozhatsz, és kiderült, hogy megszabaduljon kettőtől. Ha vártál rád, ahogy úgy tűnt, hogy Önnek közeli ember Támogatja a nehéz pillanatban, és elfordult tőled.
- Vélemény van arra, hogy az agresszió hosszú távú ösztön. Mivel az ősi idők, az ilyen viselkedés hozzájárult a túléléshez, a területre gyakorolt \u200b\u200bküzdelem, a génmedence javítása.
Tippek az agresszió és az ingerlékenység elleni küzdelemhez
- Nem számít, mennyire paradox módon hangzott, de nem kell ingerlést takarít meg magadban és elnyomni. Az érzelmek nem fognak eltűnnek eltűnni bárhol, felhalmozódnak és megtalálják az idegenbontás, az érintetlenség és a pszichoszomatikus betegségek formájában. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy az idegek minden betegsége.
- Ismerje meg, hogyan kell az embereket, mint ők. Végtére is, kényelmetlen elvárások gyakran stimlő. Ez nem csak a rokonai, barátai vagy kollégáira vonatkozik. Először is aggódik. Tehát nem volt csalódás a nem érhető el nem érhető el, tegyen egy igazi, megvalósítható keretet. Ismerje meg, hogy vegye és szeressen.
- Gondolj pozitívan, és tanulj csak örömteli pillanatokat bármilyen helyzetből. Megkérdezed, hogyan gondolhatsz pozitívan, ha van néhány probléma? És a problémák, vagy a lehetőség, hogy megoldja Önt. Bármely helyzet az irányba fordulhat. 4 hónappal ezelőtt a "Polianna" csodálatos filmre néztem, ajánlom. Minden helyzetben megtanítja Önt, hogy megnézze az előnyeit és kihasználja.
- Több gyakran pihen, és megszabadulsz a fáradtságtól. Amint azt mondtuk, az irritáció oka lehet nagy munkaterhelés. Ha a hétvégén a családoddal vagy a színházban pihenni fog, és hétköznap elég jó lesz, akkor hatékonyan fog működni, és jó ideje lesz. Ezenkívül megoszthatja a háztartást az összes családtag között. Akkor több időt fogsz kommunikálni és pihenni. Ne felejts el időt hagyni a személyes térre.
- Gondoskodj az egészségedről. Fizikai és erkölcsi. A fáradtság és a nem megfelelő, az ingerlékenység oka, szenvedhet pszichológiai trauma, depresszió. Ennek oka lehet az ember lelkében. Ilyen helyzetben a legfontosabb dolog az, hogy rájöjjön, hogy a probléma a döntése és a döntése.
Anti-agressziós technikák
Az első dolog, hogy meg kell tenni, hogy felismerjük, hogy a probléma az agresszió fröccsenékének oka és megtalálása. Ha ingerlőt találtál, és lehet egy személy, a helyzet, akkor meg kell tennie, hogy mi történik. Fontos megérteni, hogy mit kell tennie a helyzetet, nem jelenti azt, hogy egyetértenek vele.
Az érzelmek természetes módon kell találniuk. De vannak olyan helyzetek, amikor elfogadhatatlan. Próbáljon egyedül maradni egy ilyen pillanatban, és keresse meg az érzelmek kimenetét, amit tapasztal.
Ezen a technikában nézd meg a testét. Ha egyes izmok tömörítenek, szándékosan tömörítik őket még erősebb, szándékosan növelni érzelmét 2-3 percen belül. Ezután változtassa meg az ellenkezőjét, de különösen negatív érzelmeket érez. Néhány perc múlva a nemkívánatos érzelmek elhagyják Önt. A gyakorlat többször is elvégezhető egymás után.
Egy másik kiváló technika a nevetés. Vegyük az időt, hogy nevetni, csak így, ok nélkül. A nevetésnek váltakozónak kell lennie az érzelmekkel, hogy aggódsz. A technika segít a negatív érzelmek felszabadításában.
Használhatja a javasolt technikusokat és tanácsot, ha úgy érzi, hogy az agresszió és az ingerlékenység problémája van, és kapcsolatba léphet egy szakemberrel. A legfontosabb dolog nem üljön még, és megoldja a helyzetet.
Agresszió - "Terra Incognita" az emberek hatalmas tömegére. Csodálatos, de ma a férfiak felnőnek, és nem szednek időt egy nyílt konfliktus életében. A tegnapi harcosok, felfedezők, a fiúk növekszik a riasztó szülők felügyelete alatt, rosszabb - nagyszülők, akik gyapjú neurotikus utasításokat kapnak.
Ilyen kókuszban "nem tudsz" egy személy gyorsan elveszíti vele kapcsolatba lépni, és megszerzi Erzatz életet - neurosis. És a legfontosabb dolog a "lehetetlen" a valóságunkban a harag, az agresszió megnyilvánulásának tilalma. Küzdelem nem jó! Ne szégyenlős vének! Legyen a sértések felett! Ne merjen beszélni velem! Ön rossz!
Mindezek az imperatívok tiltakoznak a teljesen egészséges haragnyereség megnyilvánulására. A depressziós agresszió autoagresszióvá válik, elküldve magának. A jövőben a depressziós agressziót alkoholizmus, depresszió, bor, szégyen és önpusztító viselkedés csomagolják. A tanulmány felhalmozódik a kimondatlan agressziót, egy személy elpusztítja magát, mentálisan és fizikailag.
A szülők vádolják a gyermeket a haragért, még a tisztességes is. És nem tudja megkülönböztetni az igazságot a hazugságoktól, az igazságtól való téveszméket, és hogy a szivacs elnyeli a szülők éretlen ellentmondásos utasításait. És minden bizonnyal a gyermek nem hallott az érzelmek konglomerátumáról: amit egyszerre szerethetsz a szülőket és dühösek velük. - Milyen gonosz néz rám! Nem szeretsz engem! - Szörnyű hallani, és a gyermek megtanulja, hogy egyáltalán nem érzi a haragot. Soha.
A gőzkazán metaforája, a torkában fagyott kiáltás, csendben tömörítette az állkapcsok ropogása - mindezek a depressziós agresszió mindezek jelei tökéletesen láthatóak a Jacobson neuromuszkuláris relaxációjának gyakorlásában. Az agresszió az izmokban másolódik, harcolva a testtel, és nem hagyja el a tudat erőforrásait. És így az egész életed, csak képzeld el ...
A legyek nem fájnak - a neurotikus személy mottója
Felnőttkorban neurotikus személy Megtanult, hogy tagadja az agressziót elfogadhatatlan érzésként. Őszintén fontolgatja magát jó ember, Érzékeny és nem. Őszintén tekintve a méltóság megfelelőségét, nem egy fejlesztési féket. És minden egyszerű: gyermekkorban az agresszió elnyomása ösztönözték - miért nem fog tovább csinálni, és most? Tehát meg tudod szerezni az emberek jóváhagyását, egy jó lány státuszát és egy példamutató fiút.
De csak jó lányok Használt és példamutató fiúk másznak. És mit tegyek, mert olyan kedves vagyok ... Nem, nem vagy kedves. Csak nem veszi észre az agressziót. Harag a szüleire, az osztálytársakra, magukra ... és nem túl későn kell - igen, dühös vagyok.
Ezután a szelep kinyílik, és a gőz kialszik. És akkor egy természetes kérdés merül fel ...
Hogyan működik a depressziós agresszió?
Vásároljon haragot - pusztító. A neurózis megkezdődik (például szorongó-fóbiás vagy átalakítás) és / vagy pszichoszomatikus betegség.
Példa:
Igor, amikor az irodában dolgozott, nagyon dühös volt az új főnök. Megpróbálta, megnyomta és túlélte - az irigység érzésétől és attól tartva, hogy helyettesíti őket (nem ok nélkül). Ne értse meg az érzéseidet, és ne tudd, hogyan kell kifejezni őket, régóta úgy vélte, hogy semmi sem történik, és viselkedése nem zavarja őt. Ennek eredményeképpen a helyzet olyan messzire jött, hogy pszichoszomatikus betegség volt (legfeljebb 150 mm-es nyomás emelkedett), és megjelent egy riasztó-fóbiás neurózis, amely az utazás félelmétől kísérte.
Mi a különbség a neurosis pszichoszomatikusai között?
A pszichoszomatika a depressziós agresszió rendes műholdja. Mindannyian tudjuk a fekélyeket a haragtól és másoktól, amelyeket a bölcs emberek értesítenek. Azok az emberek, akik nem ismerik az érzéseiket, és ezért a stressz állapotban lévő pszichoszomatikus betegségeket alexitimikusnak nevezik.
A pszichoszomatikában vannak veleszületett alsóbbrendűség, egy adott szerv gyengesége. És amikor egy személy haragot tapasztal, pszichoszomatikus betegséget indít, például az artériás hipertónia első szakasza stb. (Részletekért lásd a Breastham "pszichoszomatikus gyógyszert"). A patológiai mechanizmus bevezetésének oka pszichológiai (például konfliktus a munkahelyen és a kimondatlan harag, mint a fenti példában). Az artériás hipertónia második szakaszából kiindulva ez egy szomatikus betegség, amely stressz-tényezőkkel indul. Vannak változások az edények falaiban, és a kábítószer-kezelés valójában szükséges.
A pszichoszomatikus betegségek neurálása közötti különbség a következő. A neurózis szervben biológiailag egészséges. A stresszben a depressziós harag vagy más érzések depressziós érzése alatt csak a funkciója zavarja. A stresszes helyzet vagy a szállás rejtett érzelmek elhagyásakor a test teljesen helyreáll, és normálisan működik. A pszichoszomatikus betegségek pszichoterapeuta pszichoszomatikát kezelnek. A pszichoszomatikus gyógyszer elválasztása 20 gKB-ban van.
Figyelem! Mielőtt a pszichoszomatikus betegség diagnózisa, meg kell zárnia a betegség egyéb fizikai okait.
Hogyan kezeljük az agressziót?
Vannak olyan esetek, amikor egy személy "felrobban" és megfelel a botránynak. A csendes és szerény személy kiabál és viselkedik, hogy szégyellje a harag kitörését. De a harag segít nekünk úgy döntöttünk, hogy megvédi magát, az emberek őszinte kapcsolatai vannak. Hogyan legyen? Mit tegyünk az agresszióval?
Ne hagyja el! És pozitív irányba küldeni. Az agresszió egy hatalmas energiaforrás, amely megtanulható a célok ellenőrzésére és javára. Valami hasonló atomenergia.
A neurotikus hiedelmek eldobása, ne irányítsa a szeretteit
Kezdetben az agresszió nem indítható el. Ehhez - tartsa meg a személyes határokat a nem megfelelő emberekkel. Az ivó megijesztheti Önt, dühös lehet vele. De ha a védőlabdon kívüli zajként érzékeli, akkor nem fogja megtörni a pszichológiai védelmet.
A szoros emberekkel fenntartott kapcsolatokban az agresszió elsősorban neurotikus hiedelmekkel indul. Mindent a fején - a másik személy irányításának vágya. A kapacitás bizonyos hatalmat jelent. Amikor nem csinálja, ahogyan haragot akarok forralni. Ha megtagadod neurotikus hiedelmek "Meg kell" és szabadságot adnom a másiknak - nem lesz az agresszió villogása. E cél elérése érdekében kívánatos, hogy a negatív telepítések pszichoterápiás korrekcióját és a gondolkodás logikájának hibáit.
Általánosságban elmondható, hogy a haragnak szabályozott energiaforrásnak kell lennie (ha össze kell szerelnie, és védenie kell, támadnia) és egyfajta érzés-tippet. Ez azt mutatja, hogy személyes határaink megszakadtak, és a zűrzavaros méltóság (például kommunikáció esetén). Nem szükséges ököllel rohanni az elkövetőn, ez még mindig érzelmi megoldás. Az érzelmi megoldások általában tévesek, és egy nyílt konfliktus a pszichopátokkal veszélyes dolog. Meg kell jegyezni a haragot, hogy rájöjjön, érezze, éljen és lőjön taktikai formában, és vonja le következtetéseket egy személyről vagy a jelenlegi helyzetről. Ha egy személy megfelelő, kívánatos, hogy megmutassa a harag érzését a taktikai formában, magyarázza el, miért dühös vagy, és mit szeretne javítani a kommunikáció helyzetében. Ha az interlocs, akkor bölcsebb, hogy ne lépjen kapcsolatba vele, hanem a konfliktus megoldása a bűnüldöző szervek és bíróságok segítségével.
Az agresszió elfogadása a pszichológiai jólét jele
Az agresszió egy normális emberi pszichés reakció bizonyos külső ingerekre. Az agresszió megnyilvánulási módja az emberi érettség szintjétől függ.
Így az agressziót konstruktív módon használja. Ez azt jelenti, hogy a pszichológiailag érett emberek tudják, hogyan kell megvalósítani és irányítani az agressziót egy széfbe. Az ilyen egészséges agresszivitás nem célja a személyiség megsemmisítése, hanem elérése céljai. Más szóval, a pszichológiai egészség nem zárja ki az emberek haragjának érzését, hanem döntést, önbizalmat, önvédelmet, tisztességes perturbációt, bátorságot stb.
Megtanulhatja, hogyan kell kezelni a haragot, anélkül, hogy elnyomná és nem tagadja meg
Fizetni egy tapasztalt pszichológus
32 000 dörzsölje. (300 rubel egy foglalkozáshoz)
Az osztályok kifizetését közvetlenül a személyes fiókjából végzik el a banknál a YuRiprofonsals LLC elszámolási számlájára a Szerződés számláján és kézhezvételével az e-mailben. Írjon rendszergazdát [E-mail védett]webhelylevél, amelyben megadja a vezetéknevét, nevét, partnere telefonszámát és e-mail címét. A kérelemben adja meg, hogy mely összeg a konzultációhoz a számlára a fizetéshez, és írja le az átvételi szerződést a szigorú jelentési űrlapon. Miután megkapta a bankszámlára fizetési és átvételi szerződés szkennelési példányát az Ön e-mail címére, a fizetési számlák szerint a pszichológusnak az Ön számára
Iratkozzon fel egy fizetett Skype konzultáció Natalia Mikhailovna történetére, a cikk szerzője, nem csak az adminisztrátoron [E-mail védett]weboldal, hanem az alján, az "Ütemezés" szakaszban.
A foglalási idő ingyenes zöld színnel kiemelve.
Fizessen a pszichológus osztályaiért a fizetési oldalon a számlán és a szerződés kézhezvételét az e-mailben. Ha nem kapsz órákat vagy két betűtől tőlünk, ellenőrizze a spam mappát és a lehetséges spam mappát, és adja hozzá e-mailünket a megbízható levelező könyvtárához.
Kérjen kapcsolatba egy szakember és szervezeti segítség lehet a thesolution, levél írása [E-mail védett]webhelyet, vagy kérelmet küld a webhelyen lévő jelentkezési lapon keresztül.
Küldje el az online bank fizetési vagy képernyőképének kézhezvételét az adminisztrátorhoz a címen [E-mail védett]weboldalt, és megkapja a visszatérő levelet a pszichológusok sikeres kifizetésének megerősítésére legalább egy órával a Skype konzultáció előtt.
Nehéz élethelyzetben van? Szerezd meg a pszichológus ingyenes és névtelen konzultációját honlapunkon, vagy kérje meg a kérdést a megjegyzésekben.
Ezzel a cikket általában olvassa el:
Az érzelmek az asztrális tervhez tartoznak, és nem jelentenek semmilyen esemény eredményeként, de az esemény mentális értékelésének eredményeképpen (ugyanaz az esemény a különböző emberekben különböző érzelmeket okozhat, például valaki lesz a veszettségben, hogy egy másik autó vágott, és valaki nyugodtan megy tovább). Az ember agressziója úgy jelenik meg, mint a félelemre, vagy a vágy megvalósításának lehetetlensége miatt. Önmagában az agresszió nem valami rossz vagy jó (a becslések a mentális test elemei, és nem asztrálok), mint más érzelmek - olyan eszközök és jelek, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban megértsük, mi történik és ellenőrzi a test (mert Példa Az agresszió, egy pillanatra az alapvető és a fizikai testet a harci készség, a megnövekedett tevékenység állapotába és a komoly erőfeszítések, a bunkó, hogy legyőzze valamit).
Gyakran előfordul, hogy az elnyomás jön automatizmus és az a személy, aki nem veszi észre, ez a folyamat egyáltalán, úgy tűnik neki, hogy ő szinte soha nem mérges, és semmi köze semmihez agresszió az, hogy elégedett mindennel az életben. Tény, hogy amikor az első jelei az agresszió jelentkezik, azonnal, megkerülve a tudat, a program tartalmazza, amely elnyomja az agresszió, átadja a figyelmet egy személy egy másik csatornára. Hogy tudatosan olyan jel, amelyet az agresszió, mivel általában nem éri el, mert Az érzelem közzé csecsemő- és ember, még maga sem vallani jelenlétében agresszió.
 |
Az agresszió, mint más érzelmek, amikor elnyomják, elkezdi elpusztítani az embert. Benne a feszültség másolódik, a kényelmetlenség növekszik és vágy, hogy valahogy visszaállítsa a feszültséget. Egy személy tolerálja - tolerálja, türeltet, és aztán váratlanul megszakítja a kis dolgokat, és bármilyen okból (az agresszió nagy mély megszüntetése esetén), még jobban megkezdődik, és kiderülhet, hogy mi nem Ott, hogy messzemenő torz következtetéseket érjen el (nem szerette volna a cipőt annyira, akkor nem szeretsz engem), egy személy, amit az úgynevezett hordoznak, a dühvel öntik. Gyakran előfordul, hogy a negatív az ártatlan, például házi, járókerők, alárendelt, az eladók a boltban, háziállatok, míg az agresszió oka teljesen barátban van, de ebben a helyzetben tiltakozott a megnyilvánulás. |
Az ilyen törés általában nem részesül kapcsolatba másokkal való kapcsolattartással (lásd az agresszió kitermelésével). Egy ideig az emberek elviselhetik az agresszív kitöréseket, aztán elkezdenek bezárni egy személytől, hogy elhagyják, elkerüljék az interakciót, vagy ellentámadják, mind kifejezett és rejtettek (például szabotázs formájában, gloáló formájában) pletyka). Egy személy továbbra is egy rágcsált sivatag körül, ellenségei és rosszindulatúak, akikkel folyamatosan harcol.
Az agresszió (mind egyértelmű, mind rejtett) ellenállni, egy személy kénytelen lesz leereszkedni a rezgések gyakoriságában, mintha kristályosodott, kompakt, lezárja, hogy messze mindenki vadászattal és könnyedén.
Ha az agresszió egy olyan személy felé mutatta magát, aki okozott, hanem sokáig, akkor semmi sem konstruktív itt felmerül - egy személy nem érti, hogy milyen nem megfelelő járványok vannak összekapcsolva, nem tanulnak leckét, hogy ne változtassák meg a viselkedését, de csak sértő És akartam - hurok, hogy visszatérjen a legrosszabb, helyreállítsa az igazságot. Ennek megfelelően a kapcsolatok még intenzívebbek lehetnek, a negatív lendkerék lazíthat.
Vázlatosan az agresszió elnyomásának és értékesítésének folyamatát az alábbiak szerint lehet ábrázolni:
1
 nem realizált vágy vagy félelem |
2
 az agresszió megjelenése |
3
 elnyomás |
4
 növekedés Nyomás |
5
 keresés Alkalmas áldozat |
6
 fröccsenő negatív. |
Az érzelmek elnyomása fokozatosan arra a tényre vezet, hogy mindannyian szétszóródnak, gyengén, ezért az öröm nem olyan fényes, mint korábban, unalmas.
Mit kell tenni?
Egy személy számára sok feltétele lehet az agresszió mutatója, de nem érzékelhető. Az elme elkezdhet spekulálni ("Nem vagyok agresszív, és sértő," nem agresszió, de csak ilyen humorom van), hogy ne ismerje fel az agressziót, hogy ne dolgozzon. Ezért adok egy kis listát az államok szinonimák agresszió: szarkazmus, támadás, sértés, harag, düh, irigység, arrogancia, megvetés, kihívás, glamaáció, vita, irritáció, vágy, bojkott, szabotázs, vágy Humiliate, zaklatás, emberi határok, durvaság, gyűlölet, hízelgés, szisztematikus késés, zsarolás, rosszindulat, gyűlölet. Az agresszióval való együttműködés, fontos, hogy elkapják az ilyen állapotokat magadban. És ha az agresszió valóban ott van, akkor vallja be a jelenlétét, és abban a tényben, hogy néha elnyomják. Ez az első és nagyon fontos lépés a munkában.
További kívánatos megtanulni, hogyan kell regisztrálni az agresszió megjelenését önmagában, vagyis Annak érdekében, hogy ne legyen váratlanul, és érthetetlen, néhány óra vagy hónap után érthetetlen, és azonnal megtalálta a "forró felébresztést". Szükséges, hogy önmagában dolgozzon ki önmagában, hogy "ébredés", emlékezz magadra, regisztráljon, mi történik, azonosítani a forrás, amely tenyésztő agresszióval rendelkezik, megtanulják észrevenni a szuppressziós mechanizmus felvételét és működtetését.
Gyakran észrevéve az agresszió megjelenését, azonnal megteremtheti bizonyos lépéseket az okok kiküszöbölésére (például kérje meg a férjét, hogy tv-t tegyen egy trükkrel, vagy mondja meg a személyt, hogy most már még nem beszél. A helyzetekben, amikor az agresszió bemutatása lehetséges - ajánlatos, ha nem megfelelő, akkor a helyzetet egy kicsit később dolgozhat, és bármilyen módon dobja ki az agressziót:
- Ha a személy cselekedetének agressziójának oka, akkor azt, hogy bemutassa az előtte, és egyértelműen beszéljen neki, amit nem mondhatsz valódi helyzetben. Ne szűrje meg, ne kapcsolja be az elmét ebben a folyamatban, ha a szőnyeg megy, akkor hagyja, ha könnyek vannak - sírni, ha ki akarsz kiabálni - Orita. Mint mondják, hívja a dolgokat saját nevükkel.
- Otthon Vásárolhatsz magadat néhány párnát, és ha szükséges, megverte, dobja, dobja, gondoskodik, általában mindent, amit akarsz vele, ahogy nevetni, elengedni magam, távolítsa el a gondolatokat, hogy hülye, Félelmetes, távolítsa el az elme irányítást. Jobb, ha nem aludni ezen a párnán, csak az agresszió kijáratához használható.
- Vásároljon több tucat tojást, vagy ilyesmi (még jobb - hógolyókat), és hagyja őket a falról, a szikláról, a kőről, próbálja meg a töredékeket a lehető legnagyobb mértékben elvégezni.
- Egy emberrel való találkozás után egy ideig elriulálhatja a papírok darabjait, a gőz felszabadítására. Vagy csomagok, mérsékelt, tartós, hogy megszakítsa őket erőt és sírj.
- A homokos botban ragaszkodhatsz (ne próbálja meg alkalmazni az elkövető képét erre a homokra).
- Menj tornateremVagy megverte a körte a kimerültségre, azaz Az érzelmek átadása az alapvető energiához, dolgozzon ki.
- Masszázs, testorientált terápia
A népi ünnepségek, dalok, táncok néha egyfajta testorientált terápiának (vagy dinamikus meditációnak) szolgálnak, amikor egy személy elveszi néhány tilalmat, és kifejezni kezd különböző utak Én felhalmoztam a depressziós energiát (nem mindig bója és harc formájában, lehet, hogy egyszerűen néhány extravagáns szokatlan tánc, ha a testet önmagában biztosítja), néhány kirakodás következik be, a feszültség visszaállítása, a személy vége. Síró és nevetés gyakran segít a feszültség folyamatában.
A fentiek mindegyike következményekkel jár, a környezetkímélő felhalmozott agresszió módja.
 |
Meg kell jegyezni, hogy egy agresszív állam leírható egy másik személytől, aki felhívta a figyelmet. Ezen a ponton a figyelem úgy tűnik, hogy behatol, összeszerel az emberrel, és elkezdi olvasni, hogy egy másik személy érzi magát. És az érzelmeket sajátnak tekintik. Tehát az anya felé nézve, aki dühös a gyermekeikre, akkor egy gyors állapotba léphet egy másodperc alatt, és a vágy, hogy valami rosszat jelenjenek meg ezekkel a gyerekekkel. Valaki egy horoggal és azonosítással rendelkezik, amely erősebb, valaki gyengébb. Emellett hasonló hatások fordulhatnak elő, ha kommunikálnak, vagy egyszerűen abból a tényből, hogy az agresszió állapotában lévő személy mellett van. |
Hasonlóképpen, más érzékek, például egy örömteli munkavállaló, megváltoztathatja a csapat légkört, hogy minden és ilyen ember, mint általában, nagyon szeretik.
Gyakran előfordulhat, hogy egy személy nem ismeri el igazi okok az agresszió, az irányba nézve, mert lehet, hogy nagy fájdalom lehet, hogy nem akarok élni, vagy nem kielégítő állapotot, amely megnyilvánul, jelentős változásokat igényel az emberekből (például, ha egy személy elismeri magának Nem tömörítette, vagy hogy a munkája már régóta nem volt elégedett, és újnak kell keresnie), nem lehet bezárni a szemét. Szóval, az elme azonnal megjelenik nagy mennyiségű Különböző kifogások, felületi magyarázatok ("Nem vagyok agresszív, csak ilyen hangom van"), akik nem döntenek semmit ("ilyen jellegűek", "gének", "egyébként lehetetlen" - különböző racionalizálás és intellektualizáció) , olyan okokból, nagyon messzire (rossz állapotban, a munkavállalóknak szilárdak, éghajlat, emberi fejlődésnek), hogy megnyugodjanak és enyhítsenek feszültséget egy ideig, de soha nem találnak valódi agressziót, ami nagyon közel és alaposan rejtett lehet . És az agresszió forrása nem realizált vágy vagy félelem.
Ha a vágyakat nem hajtják végre, elnyomják, az agresszió fokozatosan megváltoztathatja a szomorúságot. És a depressziós vágyak, mint az energikus, annál szomorúbbak, a szomorúság az élet hátteré válik. Ezért további munkával meg kell határozni a félelmeket és az elégedetlen vágyakat, akik tenyésztő agressziót és szomorúságot, elismerik az igazi és hamis célokat, emlékszel a múltbeli alacsony érzelmekre, és lakik őket, koordinálják a különböző egregorok akaratát (vágyak és agresszió indukálhatók) , Buddhum szintjével, értékekkel, az extra rétegek eltávolítása, a kaszáló keretek, a címkézett sztereotípiák és a létesítmények.
- Annak megtanulása, hogyan kell mondani, hogy azt szeretné mondani, hogy megkérdezi, hogy mit kell, ne légy félénk (ha nincs lehetőség arra, hogy egy személyrel beszéljen, akkor helyes, hogy mondjon róla, és ne várjon, amíg nem beszél, vagy nem felrobban).
- Ahhoz, hogy az agresszióhoz vezető helyzetben viselkedési módokat fejlesszen (sürgős találkozóra is tudsz menni, vagy bármilyen okból kiszállhatsz a szekrényből, csökkentse az agresszív környezetben szereplő megjelenések számát).
- Munka a mentális értelmezésén, mert Attól függően, hogy az esemény becsülhető, megfelelő érzelmek merülnek fel. Az azonos típusú események sok érzelmi reakciója kis mennyiségű lehetséges lehetőségek Értelmezések és a múltban a traumás események alapján készült következtetések (például egy személy úgy véli, hogy ha egy bókot mondanak, akkor mindig hízelgés).
- Tanulj meg nyomon követni és negatív a negatív asztrális mentális meditációt, amikor egy negatív hurok alakul ki egy eseményre, amely növeli egymást, növeli a fordulatokat, csavarja be a személyt, és nem megfelelő állapotba kerül.
- Jelölje meg a határát és a jogsértésük következményeit (kérje meg a férjét, hogy egy bizonyos helyre tegye a zoknit, különben én magam lesz, hogy felkészüljek magam ebédre).
- Végezze el az igazi vágyait (lásd a "vágyak végrehajtását").