Mennyire veszélyes a fogyás. Éles fogyás: mi az oka és mi a veszélyes? Miért rossz a drasztikus fogyás
Az egy dolog, ha a kemény gyakorlatoknak és diétáknak köszönhetően sikerült megszabadulni a plusz kilóktól, az viszont egészen más, ha a fogyás gyorsan, életmódbeli változtatások nélkül következik be. Ebben az esetben a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni vizsgálat és konzultáció céljából. Súlyos betegség jelenlétére utalhat, hogy kevesebb mint egy év alatt több mint öt százalékot veszít az ember testsúlyából. Beszéljünk tíz betegségről, melynek egyik tünete az éles fogyás.
Cukorbetegség esetén egy személy súlyfelesleget hízhat, és hirtelen kilogrammokat veszíthet. A cukorbetegségben a fogyás főként két okból következik be. Először is, a gyakori vizelés miatt a szervezet sok vizet veszít. Másodszor pedig a vércukorszint miatt a szervezet rosszabbul szívja fel a kalóriákat. Ezenkívül inzulinhiány esetén a szervezet elkezdi a zsírt égetni, hogy energiát nyerjen, és ezáltal általános súlycsökkenést okoz.
Kutatások szerint a jelentős fogyás gyakori tünet az 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben. A cukorbetegségben jelentkező fogyást a betegség egyéb fontos jelei is kísérhetik: túlzott szomjúság, állandó fáradtság, gyakori vizelés, erős éhség, sokáig nem gyógyuló sebek, végtagbizsergés stb.
2. Túlműködés miatti súlycsökkenés
A hirtelen fogyás és az étvágycsökkenés pajzsmirigy-problémákat, például pajzsmirigy-túlműködést jelezhet. Ezzel a pajzsmirigy fokozott aktivitása és hormonjainak feleslege van a vérben. Ez ezt követően növeli az anyagcserét és a szervezet zsírégető képességét. A gyors fogyás mellett a pajzsmirigy-túlműködés jelei a következők: szapora szívverés, hőhullámok, túlzott izzadás, hangulati ingadozások, depresszió, pánikrohamok, kidülledő szemek, izomgyengeség és fáradtság.
3. Gyomorfekély
A peptikus fekélyben szenvedők is gyakran hirtelen fogyni kezdenek. A gyomorfekély középpontjában egy gyulladás áll, amely a gyomor falának belső oldalán vagy a vékonybél felső részén alakul ki. Ez jelentős fájdalmat okoz, és étvágytalansághoz vezet. Az étkezés megtagadása, a gyomorfekély során fellépő gyakori hányinger és hányás miatt fogyás következik be. Ennek az emésztési betegségnek néhány gyakoribb tünete a teltségérzet néhány falat étel után, véres széklet, mellkasi fájdalmak és krónikus fáradtság.
5. Depresszió
Bár furcsának tűnhet, a depresszió akaratlan fogyáshoz is vezethet. Ez a gyakori mentális rendellenesség a szomorúság, a veszteség, a frusztráció vagy akár a harag tartós érzéseit eredményezi, amelyek a mindennapi élet különböző területeit érinthetik. Gyakran ebben az esetben az étvágy csökken, ami fogyást okoz. Az alkalmazott fiziológiai kutatások azt mutatják, hogy a depresszió során hajlamosak a hipoglikémia, amelyben a pajzsmirigyhormonok (T3 és T4) szintje csökken.
A depressziót a csökkent étvágy mellett a koncentrációs képességzavar, a negatív, sőt öngyilkossági gondolatok, alvási problémák és egyéb nehézségek is jellemzik. Egyes esetekben azonban a depresszió során az ember túlsúlyba kerül, és megpróbál megszabadulni a problémáktól a magas kalóriatartalmú ételek gyakori étkezésével.
6. Onkológiai betegségek
A megmagyarázhatatlan fogyás az egyik első észrevehető jele a különböző típusú rákoknak, beleértve a prosztata-, mell-, tüdő-, hasnyálmirigy-, petefészek- és vastagbélrákot. Az abnormális sejtek ellenőrizetlen növekedése felgyorsítja az anyagcserét, ami az egész szervezetet megviseli, erőforrásait maximálisan kihasználva. Ez izom- és zsírtömeg elvesztéséhez vezet.
Amikor a rákos sejtek elkezdenek terjedni az egész szervezetben, az hátrányosan befolyásolhatja a különböző belső szervek működését. A rák olyan kémiai elváltozásokat okozhat a szervezetben, amelyek megnehezítik a súlygyarapodást, még kalóriadús étrend mellett is.
A rákkezelések, mint például a sugárzás és a kemoterápia, szintén gyakran fogyáshoz és étvágycsökkenéshez vezetnek. Ezen túlmenően a kezelés számos mellékhatással jár: hányinger, hányás, szájfekély, ami fájdalmassá és kellemetlenné teszi az étkezési folyamatot.
Ez egy bélbetegség, amelyet az emésztőrendszer nyálkahártyájának gyulladása okoz. Egyik tünete a hirtelen fogyás. Ennek oka a csökkent étvágy, az étkezési kedvetlenség, a tápanyagok rossz felszívódása, a gyakori hasmenés vagy a gyomor-bélrendszeri vérzés miatti kalóriaveszteség. A Crohn-betegséget viszonylag alacsony éhségérzet és az étel élvezetének elvesztése jellemzi. A betegség egyéb tünetei: subfebrilis hőmérséklet, hasmenés, energiacsökkenés, görcsök, hasi fájdalom, hányinger és hányás.
8. Tuberkulózis
A megmagyarázhatatlan fogyás és a csökkent étvágy a TBC jól ismert tünete. Ez a mikobaktériumok által okozott fertőző betegség a tüdőt érinti, de a test más részeit is érintheti (nyirokcsomók, csontok, emésztőrendszer, reproduktív és idegrendszer). A gyors fogyás mellett a tuberkulózis olyan tünetekkel jár, mint: gyakori és erős köhögés, amely egy hónapnál tovább nem múlik, krónikus fáradtság, láz, éjszakai izzadás stb.
Ezek a betegségek leggyakrabban közép- és időskorúaknál alakulnak ki. Ezek az egészségügyi problémák súlycsökkenést is okoznak. A London Institute of Psychiatry tudósainak 2005-ös tanulmánya szerint a fogyás gyakran már a demencia jellegzetes tüneteinek megjelenése előtt is megfigyelhető. A béta-amiloid (egy peptid az agyban) felhalmozódása megzavarja a test súlyszabályozási mechanizmusát, ami felgyorsítja a fogyást, és az Alzheimer-kór egyik kezdeti tünete.
10. HIV fertőzés
A HIV-fertőzöttek is gyorsan fogynak. Immunrendszerük nem tud megszabadulni a vírustól, amely fokozatosan elpusztítja azt, és a szervezet felhagy a fertőzésekkel és betegségekkel való küzdelemmel. Ha a HIV-t nem észlelik és nem sikerül időben ellenőrizni, AIDS kialakulhat. A fogyás mellett az ilyen fertőzés jelei a következők: éjszakai izzadás, láz, torok- és izomfájás, kiütések, fáradtság, hányinger, hányás és hasmenés.
Rendben van, ha lefogy és gyönyörűen néz ki, de mindig a lehető leggyorsabban akarja megtenni.
Azt azonban bizonyára nem egyszer hallottad már, hogy jobb lassan, de folyamatosan fogyni. Végül is a gyors fogyásnak vannak negatív következményei.
És a legtöbb tanulmány ezt azzal magyarázza, hogy ha lassan csökkenti a súlyát, nagyobb valószínűséggel hosszabb ideig tart. Azt is mondja, hogy a lassabb fogyás nem vezet nagyobb egészségügyi kockázatokhoz.
Igaz, több tanulmány is kimutatta, hogy a gyors fogyás is biztonságos lehet.
Szóval mi a baj a gyors fogyással? ... Vagy mégis lehet?
Hadd mutassak néhány tényt és kutatást a teljes igazság feltárásához.
Igaz, kezdésként próbáljuk meg kitalálni, milyen gyors lehet a fogyás, és mit tekintenek általában gyors fogyásnak ...
Mit jelent a gyors fogyás?
Bár valójában az ilyen diétáknak van
Bár ha kezdő vagy, és úgy dönt, hogy lefogy, akkor az első héten sokkal többet fogyhat, mint 0,9 kg. És még a megfelelő táplálkozás mellett is. Gyakorlatból azt mondhatjuk, hogy ez a mennyiség 2-3 kg-mal több is lehet.
Sok múlik azon, hogy milyen kövér vagy, és milyen az anyagcseréd.
Vagyis az első héten a gyors fogyás normális. És az elvesztett súlyt általában "vízsúlynak" nevezik.
Mit jelent a "víz súlya"? …
Ha kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyit a szervezeted igényel, a szervezet elkezd energiát keresni a glikogénnek nevezett készleteiben. Amikor ezt a glikogént elégeti, víz szabadul fel.
Ezért már az első héten gyorsan le lehet fogyni.
De amikor a szervezet felhasználja a glikogénraktárait, a fogyás folyamatának stabilizálódnia kell.
Következtetés: A heti 0,45-0,9 kg egészséges és biztonságos fogyás, a több túl gyorsnak számít, ha nem az első hét.
Meg lehet tartani a súlyt gyors fogyás után?
A fogyás csak a siker fele. Az igazi probléma az, hogy örökre megőrizzük.
A legtöbben egy bizonyos diétát követve, és nagyon gyorsan fogynak, gyakran egy év alatt a felét vagy még többet visszanyerhetik súlyának. Aztán a következő 3-5 évben visszanyerheti a súlyát, sőt még sokkal többet is.
Éppen ezért a szakértők azt javasolják, hogy lassan, de egyenletes ütemben fogyjon. A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy azok, akik helyesen és lassan fogynak, nagyobb valószínűséggel hosszabb ideig fogynak.
Ezenkívül a lassabb fogyást elősegítő étkezési terv általában segít abban, hogy egészségesebben étkezzen. Például több egészséges gyümölcsöt és zöldséget fog enni. És egy ilyen diéta általában nem tartalmaz cukorral édesített italokat és egyéb egészségtelen ételeket.
100%-ig biztos lehet benne, hogy ha elkezd helyesen étkezni és javítja egészségét, valamint hozzászokik a különféle ízletes és egészséges ételekhez, nem valószínű, hogy visszatér a régi életéhez. Hát csak ha nincs minden rendben a fejjel... 🙂
A gyors fogyás veszélyei az egészségre nézve
Amint megérti, a gyors fogyásnak meglehetősen súlyos negatív következményei vannak.
Hiszen az ezt elősegítő diéták gyakran nagyon kevés kalóriát és főleg tápanyagot tartalmaznak. Ez veszélybe sodorhatja Önt, és számos egészségügyi problémát okozhat. És különösen akkor, ha hosszú hétig követi a gyorsdiétákat.
Ezzel fenyeget a gyors fogyás...
Elveszítheti az izmokat
A fogyás nem mindig jelenti az elhízás csökkenését.
Tehát ha nagyon alacsony kalóriatartalmú diétát követ, ügyeljen arra, hogy az izom- és víztömeg révén segíthet a fogyásban.
A hirtelen fogyás epeköveket okozhat
Az epekövek kemény részecskék, amelyek az epehólyag belsejében képződnek. Nagyon fájdalmas mellékhatásai lehetnek a túl gyors fogyásnak.
Hogyan működik az epehólyag...
Emésztőnedvet szabadít fel, amely elősegíti a zsíros ételek könnyebb megemésztését. És amint az Országos Diabétesz, Emésztési és Vesebetegségek Intézetének honlapja rámutat, ha nem kap elég táplálékot, az epehólyag nem bocsát ki emésztőnedvet.
Ez kövek képződéséhez vezet. Ezenkívül az epekövek megakadhatnak az epehólyagban, ami súlyos fájdalmat és görcsrohamokat okozhat.
Egyszerűen fogalmazva, az epekövek az epehólyagban lévő epe stagnálása miatt képződnek.
A gyors fogyás egyéb mellékhatásai
A gyors fogyásnak a fentebb megismert mellékhatásai szinte mindig előfordulnak. De van még néhány aggály.
Tehát az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Egyeteme a gyors fogyással kapcsolatos nagy félelmekről beszél.
Ami még fenyegeti a gyors fogyást:
- erős éhségérzet
- fáradtság
- ingerlékenység
- hideg érzés
- izomgörcsök és görcsök
- súlyos szédülés
- székrekedés vagy hasmenés
- kiszáradás.
Továbbá ebből krónikus betegségek is kialakulhatnak Csökkentse a cukorbevitelt: Sokat írtam már itt a blogon arról. Ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy a finomított cukrot ki kell zárni. Igen, kapcsolja be.
Végső gondolatok
Amint látja, ez a helyesebb út. Továbbá, ha lassan és fokozatosan fogy, könnyebben meg tudja tartani a súlyát. És mindez azért, mert anélkül, hogy észrevenné, egészségesebb étrendre vált.
Ezenkívül a gyors fogyás számos egészségügyi kockázattal jár. Ide tartozik az izomvesztés, a csökkent anyagcsere, a táplálkozási hiányosságok, az epekő és sok más probléma.
Igyekezzen egészségesebb ételeket beiktatni étrendjébe, és legyen aktívabb, ez nagyobb hatást fog kifejteni a fogyásban.
Ha valami hasznosat tanult a cikkből, kérjük, ossza meg másokkal.
Egyébként írd meg kommentben lent, és oszd meg tapasztalataidat a fogyás terén!
Mindent a gyors fogyásról - a hirtelen fogyás, az izmok és a bőr ártalmairól és veszélyeiről a gyors fogyás során, valamint a fogyás 5 legveszélyesebb módszeréről. Szárítás - mi ez, kár vagy haszon? És néhány szabály az otthoni fogyáshoz.
Annak érdekében, hogy karcsúnak és fittnek tűnjön, sok nő drasztikus intézkedésekhez folyamodik: komoly diétákhoz, amelyek óriási károkat okoznak a szervezetben, sőt éhségsztrájkot is indítanak. Helyes ez, és hogyan hat a gyors fogyás a szervezetre? A szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az ilyen fogyás nemcsak a szív normális működését, az anyagcserét fogja megzavarni, hanem negatívan befolyásolja a megjelenést is: bőr, haj, arcszín.
A hirtelen fogyás duzzanatot, fejfájást, szédülést okoz. Ennek oka a folyadék mennyiségének növekedése a zsírégetés során. A folyadék bejut a véráramba, növeli a térfogatát, növeli a nyomást. Ráadásul a zsírok éles hiánya miatt a bőr és a haj szépségéért felelős zsírban oldódó A, E vitaminok anyagcseréje is felborul. Gyors fogyáskor a haj legyengül és fénytelenné válik, a körmök törékennyé válnak, hámlik, a bőr pedig szürkés földes színt kap, száraz lesz, petyhüdt lesz. Fölösleges kilókat kell elégetni legfeljebb 1,5 kg-mal. Hétben.
A hirtelen fogyás ártalma és veszélye
- Hormonális kudarcok, a pajzsmirigy normális működésének megzavarása, a mellékvesék.
- A szív- és érrendszeri aktivitás megsértése, a nyomás „ugrása”, és ennek eredményeként fejfájás, szédülés, vegetatív érrendszeri dystonia, gyengeség, fáradtság.
- Csökkent immunitás.
- A bőr rugalmasságának elvesztése: megereszkedett, számos redő.
- Az a képesség, hogy gyorsan újra hízni.
- Hatalmas stressz az egész szervezet egészére nézve. Az eredmény ingerlékenység, nyugtalan alvás.
- Az emésztőrendszer megsértése. A gyomor savasságának megváltozása, a máj normális működésének megsértése, amely egyszerűen nem képes megbirkózni a vérben lévő méreganyagokkal a sejtek gyors pusztulása és a toxinok feloldódása során.
- Nyomelemek (főleg magnézium), vitaminok, aminosavak hiánya.
- Krónikus betegségek súlyosbodása.
- A testsúly csökkentésére szolgáló gyógyszerkészítmények alkalmazása esetén allergiás reakciók léphetnek fel.
Az izmok és a bőr gyors fogyás közben
Az éles fogyás miatt a bőrnek egyszerűen nincs elég ideje, hogy térfogatát a kívánt állapotra csökkentse. Ezért veszít rugalmasságából, megereszkedik, úgynevezett striákat képeznek, az izmok petyhüdtté válnak. Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy károsítaná a bőrt és az izmokat? A megfelelő fogyás alapelvei a következők:
- Fokozatos fogyás.
- Sok tiszta víz ivása.
- Diéta edzéssel kombinálva.
A gyors diéták és az éhezés minden bizonnyal a rugalmasság elvesztéséhez, a bőr megereszkedéséhez, a gyenge és petyhüdt, zselére emlékeztető izomzathoz vezet. A fogyás során legfeljebb 3 liter vizet kell inni. A fehérjék a zsírokkal nagy vegyületeket alkotnak, a vér viszkózusabbá válik.
A vér hígítása és a szövődmények megelőzése érdekében minden diéta sok folyadékot igényel. A fizikai aktivitás (fitnesz, aerobik, pilates vagy jóga) segít megőrizni izmaidat, és vonzóbbá és szexisebbé varázsol!
5 legveszélyesebb fogyási módszer
A gyönyörű testre törekedve a nők néha nem gondolnak az egészségükre. A bonyolult diéták és a böjt gyors eredményeket hoz, de a nők elveszítik a legfontosabbat - az egészséget! A fogyás leggyakoribb módszerei, amelyek rövid időre gyors eredményt adnak, csak kárt okoznak a szervezetben:
- Éhezés.
- Gyors diéták: monodiéták, vegetarianizmus.
- Tabletták, kapszulák, italok a fogyáshoz.
- Túlzott fizikai aktivitás.
- Speciális eszközök.
Különös figyelmet érdemelnek a súlycsökkentő gyógyszerek. Használatuk eredménye általában rövid távú. A készítmények részeként vízhajtók, hashajtók, valamint stimulánsok, amelyek célja az étvágy elnyomása. A lényeg: kevesebbet eszel, az étel nem szívódik fel teljesen, és a folyadék még feleslegben is kiürül a szervezetből. Amint befejezi a tabletták szedését, a súly visszatér, vagy akár nő is, és az étvágya megduplázódik. Mellékhatások a bevétel végén: székrekedés, veseproblémák, magas vérnyomás stb.
Nagyon népszerűvé vált a speciális eszközök használata: mágneses klipek, vibrációs övek, izomelektromos stimulátorok. A tudósok szerint a mágneses klipek, amelyek következtében egy személy állítólag abbahagyja az éhséget, egy gyakori önhipnózis.
Az elektromos izomstimulátorok az izmok összehúzódását okozzák, javítva az izomtónust és még a vérkeringést is. A zsírok azonban ettől nem égnek el. Bizonyos esetekben az ilyen eszközök használata hátrányosan befolyásolhatja a belső szervek működését, és súlyos betegségeket okozhat. A komoly fizikai tevékenységet edző felügyelete mellett kell végezni. A túlzott testmozgás sérülést, a szív- és érrendszeri aktivitás megzavarását okozhatja.
Szárítás - mi ez, kár vagy haszon, táplálkozás a szárítás során
A test (pontosabban az izmok) szárítása a felesleges zsír eltávolításának folyamata, amely lehetővé teszi az emberi test egyértelmű megkönnyebbülésének elérését. Korábban ezt a kifejezést a testépítők körében a versenyekre való felkészülés egyik összetevőjeként használták. Mára ez a kifejezés széles körben elterjedt a szépség és a harmónia szerelmesei körében. A szárítás fő elve a szubkután zsír eltávolítása a szénhidrátok mennyiségének csökkentésével és a fehérjetartalmú élelmiszerekre való átállással. Ugyanakkor a szárítás nem lehet túl hosszú, és gyakran használják a fogyás fő módszereként.
A szakértők a szárítást a következő intervallumokkal javasolják: 1,5-4 hét, majd 1 év szünet. A szárítási folyamatban az edzés elengedhetetlen sikertényező. Ellenkező esetben az izomtömeg elveszik, és a bőr petyhüdt lesz.
A szárító étrend a minimális zsír- és szénhidrátfogyasztáson alapul. A táplálkozásban a hangsúly a fehérjén van, aminek az elfogyasztott kalóriák nagy részét kell kitennie. A szárításra szánt termékek listája meglehetősen korlátozott: sovány hús és hal, tintahal, garnélarák, alacsony zsírtartalmú túró, tojásfehérje, hajdina. A test rostokkal való ellátása a nem keményítőtartalmú zöldségek - uborka, paradicsom, káposzta - rovására történik. A lisztet és a cukrot teljesen ki kell zárni az étrendből, a sót is korlátozni kell. Egy ilyen menü a szárításon lévő személy étrendjének alapja.
A szárítás során sokan (főleg a nem hivatásos sportolók körében) rosszul érzik magukat. Ennek oka az elégtelen szénhidrátbevitel, és ennek eredményeként a szervezet gyengesége és kimerültsége. Az embernek egyszerűen nincs elég energiája, és a hosszú edzések elveszik az utolsó erejét. A zsírok korlátozása gyakran okoz törékeny körmöket, hajhullást, száraz bőrt. Ezenkívül a nagy mennyiségű fehérje növeli a vesék és a húgyúti rendszer terheit.
Hogyan lehet fogyni otthon
Ha komolyan gondolkodik a fogyás kérdésén, de nincs ereje vagy lehetősége sportolni. hallban, otthon is elérheti a kívánt eredményt. A megfelelő otthoni fogyás fő elvei a következők:
1. Szisztematikus.
Senki nem kényszerít majd edzésre vagy diétára. Önnek magának kell megszerveznie a folyamatot, szisztematikusan megtennie mindent, ami néhány plusz kiló elvesztéséhez szükséges.
2. Arányérzék.
Kicsit éhesen kell felállnia az asztaltól. Az étkezés szokásos adagjának csökkentésével jelentősen felgyorsítja a fogyás folyamatát.
3. Fizikai gyakorlat.
Bármilyen diétát fizikai gyakorlatokkal kell kombinálni (aerobik, erősítő edzés).
Ne hagyja félúton a tervét, és a kívánt eredmény elérése után próbálja meg menteni. A megfelelő étrend betartása segít ebben. Sok szerencsét!
Ízletesen, örömmel és korlátozások nélkül szeretnék fogyni. Hogy ne legyen éhségérzet és edzés a hetedik izzadságig - nincs mellékhatás, csak kellemes érzés. Egyes fogyókúrás módszerek éppen ezt ígérik!
Mások – egy kis „legyen türelmes” ajánlat, de az eredmények garantáltan gyönyörűek és életre szólóak lesznek! Miről nem beszélnek a gyors fogyás hívei? Mi vár rád valójában, ha „leülsz” a rossz diétára?
A súlycsökkentés legveszélyesebb módjairól - mondják a szakértők.
Ez a módszer népszerű azok körében, akik úgy akarnak "halat enni", hogy közben nem nedvesítik a kezüket. Mi lehetne egyszerűbb - eljöttem a megfelelő szakemberhez, letelepedtem a kanapéra - volt egy hipnózis és egy hónap múlva - a kívánt eredmény. De minden csak elméletben egyszerű!
Mi fog történni valójában? Az elhízás kódolása mindig hatással van a pszichére. A páciens tudatalattijában egy stabil domináns fókusz jön létre, amely nem teszi lehetővé az ember számára, hogy sokat egyen vagy egy bizonyos típusú ételt elfogyasszon. Ha a beteg hisz a "hipnotizőrnek", akkor étkezési szokásai megtörnek, és akár le is fogyhat. De az ár túl magas lesz! A "hipnotizőrök" páciensei gyakran depresszió, idegrendszeri rendellenességek és mindenféle komplexus túszaivá válnak.
Ha a beteg nem hisz az "orvosnak", akkor nem történik semmi. Az étvágy nemcsak nem gyengül, hanem nő is - a „tiltott gyümölcs” mindig édesebb.
A gyomor sávozása
Ebben az orvosi eljárásban a szakértők speciális gyűrűk felszerelését jelentik a gyomorra - kötést. Ez utóbbi csökkenti a gyomor kapacitását, ami miatt az ember kevesebb ételt kezd enni, és ugyanakkor nagyobb valószínűséggel telített. A "könnyű" műtétet végző klinikák gyors hatást garantálnak - akár 60% -os súlyfelesleg elvesztését.
Mi fog történni valójában? Bármilyen sebészeti beavatkozás az emberi szervezetben mindig egészségügyi kockázatot jelent. Kötözés esetén súlyos problémákat, akár halált is okozhat. A behelyezett gyűrűk átvándorolhatnak a gyomron, belső vérzést okozhatnak, és súlyos fájdalmat okozhatnak. Ugyanakkor a fogyás ezzel a technikával nagyon szerény eredményeket ad. Ismert esetek, amikor a 40-50 kg-os felesleggel rendelkezők csak 10 kg-ot adtak le és a súlyuk megállt.
Mi fog történni valójában? Kezdjük egy kis elmélettel! Annak érdekében, hogy egy személy észrevegye a fogyás eredményeit, az ascarisnak több száznak kell lennie a szervezetben. Ezzel a mennyiséggel egy személy súlyos kellemetlenséget tapasztal - hasi fájdalom, görcsök, hányinger, hasmenés. A helminták fertőzése tüdőkárosodáshoz, hasnyálmirigy-működési zavarokhoz, bélgyulladáshoz vezethet.
A plusz kilók oka sokaknál a túlzott édességszeretet. Nem mindenki tagadhatja meg azt az örömet, hogy "finomsággal" kényezteti magát. A fogyókúrás közösségekben ezt a problémát úgy javasolják megoldani, hogy a cukros ételeket mesterséges édesítőszeres ételekkel helyettesítik, desszertként pedig cukorbetegek számára készült termékeket. Ezzel a módszerrel azonban nem mindenki fog tudni fogyni!
Mi fog történni valójában? A mesterséges édesítőszerek használata, valamint a cukorbetegek gyógyszereinek szedése kegyetlen viccet űzhet az emberen. Még egy olyan gyakori gyógyszer is, mint az aszpartám, memóriazavart, fejfájást és agyvérzést okozhat.
Ami a cukorbetegek kezelésére használt gyógyszereket illeti, ezek befolyásolják az inzulintermelést és a sejtek glükózfelvételét. Az orvos a betegnek történő felírásakor figyelembe veszi laboratóriumi vizsgálatainak eredményeit, és a célszerűség elvei szerint vezérel. Egészséges embereknek nincs szükségük ilyen gyógyszerekre! Független használatuk súlyos máj- és vesekárosodáshoz, veszélyes mellékhatások megjelenéséhez vezethet.
A könnyű fogyás híveinek "tudó emberek" néha azt tanácsolják, hogy jeges vízzel fogyjanak le. Minden étkezés előtt meg kell inni egy pohárral. A "szakértők" azt mondják, hogy a gyomrot nagyon hideg vízzel megtöltve "biztonságos" a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása - a tápanyagok nem tudnak felszívódni, így a kalória nem halmozódik fel.
Mi fog történni valójában? Ennek a módszernek a hatékonysága nem bizonyított. A fogyás e módszerének támogatói csak saját feltételezéseik. De hogy mi vár egy fogyó emberre, az teljesen biztos - ez az arcüreggyulladás, a mandulagyulladás és a hasnyálmirigy-gyulladás, elegendő a módszert több hétig rendszeresen gyakorolni.
Kényszerített béltisztítás
A belek kiürítésének egyik legkönnyebben elérhető módja a beöntés. Fogyók, akik ezt a módszert alkalmazzák, elismerik, hogy pár hónap alatt 10-15 kg-ot is fogyhat. Ugyanakkor - nem károsítja az egészséget!
Mi fog történni valójában? A „fogyás” e módszerével összefüggő kellemetlen érzések mellett a fogyás leküzdhető mellékhatásokkal is. Tehát, ha rendszeresen beöntést csinál magának, az ember garantáltan bélproblémákat, valamint székrekedést okoz. Ezenkívül a tápanyagok szervezetből való eltávolítása miatt a haj elkezdhet hullani, a körmök nagyon törékennyé válnak, és a csontok törékenysége nő.
A legtöbb esetben egy túlsúlyos embernek ajánlják fel gyógytea vásárlását. Úgy van elhelyezve, mint a súlycsökkentés természetes módja, amiből nem árt. Valójában az ital összetételében "csak gyógynövények", amelyek fele ismert és jóváhagyott. A gyártók ígérete szerint a gyógynövények felgyorsítják az anyagcserét, megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól és általános erősítő hatást fejtenek ki. Fogyni fogsz és egészségesebb leszel!
Mi fog történni valójában? Még ha valóban gyógyteával foglalkozik is, lehetetlen beszélni azok feltétlen előnyeiről. Sok gyógynövény mérgező, mások problémákat okozhatnak a szervezetben, mások pedig akár allergiát is okozhatnak.
Vannak karcsúsító teák, amelyek elnyomják az étvágyat, ami önmagában is veszélyes. Olyan díjakat is árulnak, amelyek növelik a vérnyomást, ami elfogadhatatlan, ha egy magas vérnyomásban szenvedő személy fogy.
A legegyszerűbb lehetőségek - a hashajtó hatású teák hosszan tartó használat mellett kimossák a bél mikroflóráját, ami a belek természetes kiürülésének megzavarásához vezethet. A vízhajtó teák azonban a fő hatás mellett aritmia-provokátorokká válnak, ami káros az emberi egészségre.
Aktív szén diéta
Az aktív szén az orvosi gyakorlatban széles körben használt gyógyszer, elismert, nedvszívó hatású szer. A fogyás támogatói ezzel az olcsó gyógyszerrel azt mondják, hogy segítségével megszabadulhat "minden feleslegestől", elegendő kiszámítani az "adagolást" - 1 tabletta minden 10 kg súlyra. Véleményük szerint a gyógyszer szedése javítja a bélműködést, felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását és hozzájárul a fogyáshoz.
Mi fog történni valójában? Az aktív szén valóban hasznos, de nem a fogyás szempontjából. Nem befolyásolja a zsírok felszívódását a szervezetben, és nem „eltávolítja” a felesleges kalóriákat. Ami azt jelenti, hogy nem fogsz tudni fogyni! Ezenkívül az aktív szénnel való visszaélés emésztőrendszeri problémákhoz vezethet.
Vattagombóc evés
Ez a súlycsökkentő technika viszonylag nemrég jelent meg, de máris rajongók seregét nyerte meg az interneten. A bloggerek aktívan népszerűsítik, és a fogyók ajánlják egymásnak. De az orvosok őszintén megijednek az új trendtől. A vízbe áztatott vatta, természetes gyümölcslé vagy turmix fogyasztása jóllakottságot okozhat, de egészségromláshoz vezet!
Mi fog történni valójában? A pamut evése a gombok vagy érmék elfogyasztásához hasonlítható. Ha véletlenül lenyeltél egy idegen tárgyat, semmi rossz nem történhet, de ha folyamatosan, akkor számíts bajra! Ez a megfelelő táplálkozás hiánya miatti fulladásveszélyen és egészségromláson túl a bélrendszer elzáródásához, illetve annak elzáródásához vezethet. És ez halálos!
- Milyen extrém fogyókúrás módszerekkel találkoztál a munkád során?
Böjt, különösen hosszú ideig
Ha a szervezetet nem látja el makro- és mikrotápanyagokkal, az arra kényszeríti, hogy elvegye azokat a szervektől.
A test úgymond „megeszi” magát, és az első dolog, amit elkezd elpusztítani, az az izmok, nem a zsírok! A böjt után a szervezet az éles táplálékfelvételt olyan forrásként érzékeli, amelyet a lehető legnagyobb mértékben fel kell halmozni, és nem szabad elveszíteni. A szervezet fél az ismétlődő éhezéstől, és halmozott életmódot folytat.
A napi kalóriák drámai csökkenése
Valamint az étrend összeállítása a magasságra, súlyra, életkorra, fizikai aktivitásra vonatkozó adatok figyelembevétele nélkül. Minden ember más és más, és nincs mindenki számára megfelelő megközelítés. Az éles vágás pedig pszichológiai nyomáshoz és lehetséges meghibásodásokhoz vezet a diéta során.
Diéta, amely magában foglalja az almaecet ivását
Az ecet egy sav. Nagy mennyiségben történő fogyasztása a gyomor és a belek nyálkahártyájának problémáit okozza, és ott nincs messze a gyomorhuruttól, hasnyálmirigy-gyulladástól.
Nyers élelmiszer étrend, különösen serdülőkorban
Ez az új népszerű trend hormonális zavarokkal, növekedési, fejlődési gátlással és egyéb egészségügyi problémákkal jár az állati táplálék hiánya miatt. És fontos aminosavak és telített zsírok forrása.
A vacsora lemondása 18:00 óra után
Minden a személyes napirendtől függ. Ha 6:00-kor ébred, és 21:00-kor fekszik le, akkor a vacsorát 18:00 előtt kell megterveznie, mivel 3 óra múlva aludni fog.
Az a személy, aki délután 12.00 körül kel fel és 24.00-nál korábban lefekszik, 21.00-kor vacsorázhat. De nem kívánatos a hosszú szünet az étkezések között, és itt 12 óra, ez gyomorpanaszokhoz vezethet a sósav és az enzimek felszabadulása miatt, mivel nem lesz mit megemészteni.
Egy vagy két ételen alapuló étrend
A szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot, így az étrend kiegyensúlyozatlan lesz. A fogyás csak a kalóriakorlátozás rovására megy. Minek kínozni magát 1 vagy 2 termékből álló diétával, ha változatosan étkezhet, napi kalóriatartalma alapján menüt készítve?
A fogyás káros módja az a diéta, amely izom- és csonttömeg csökkenéséhez vezet. Az izmok kölcsönhatásba lépnek a csontvázzal. Amikor az izmok gyengülnek vagy megfogyatkoznak, a csontsűrűség is csökken. Néhány év elteltével ez csontritkuláshoz vezet.
Sok diéta hosszú távon csontritkuláshoz és izomgyengeséghez vezethet. Emiatt nem minden táplálkozási szakember szeret bioimpedancia méréseket végezni az idő múlásával a testösszetétel változásainak nyomon követésére. Csak a mérleg leolvasására hagyatkozva néhány kilogrammot csökkenthet a súlyából, ugyanakkor veszíthet zsír-, izom- és csonttömegből.
A zsírtól való megszabadulás egészséges módjai az ems edzés és a ciklikus diéta. Mindkét esetben egészséges a fogyás, növekszik az izomtömeg, nő a csontsűrűség, és nem lép fel táplálkozási hiányosság.
A hosszú távú étkezési korlátozások az anyagcsere lelassulásához, a nemi hormonok szekréciójának megsértéséhez és az egészséget befolyásoló hiányállapotok kialakulásához vezetnek. Az oroszok étrendje D-, C-, B-vitamin, szelén, jód és más bioaktív anyagok hiányától szenved. A táplálkozási hiányosságok tovább súlyosbodnak, ha egy személy korlátozni kezdi az élelmiszerek bevitelét a fogyás érdekében.
Minden emberben van egy vágy, hogy mindent egyszerre kapjon meg. Természetünkből fakad, alig várjuk. A fentiek mindenre igazak, amivel így vagy úgy kapcsolatba kerülünk.
Ez egyrészt nagyon dicséretes, mert ez a vágy arra készteti az embert, hogy fejlődjön és jobb legyen, okosabb, erősebb stb. De ha az egészségről van szó, akkor nem minden olyan felhőtlen, mint amilyennek első pillantásra tűnik.
Nem titok, hogy az elhízás nem növeli az önbizalmat és a képességeit. Ezen túlmenően, ez egy kézzelfogható esély egy csomó nagyon súlyos egészségügyi probléma megszerzésére.
Összegezve a fentieket, nyilvánvalóvá válik, hogy mindenki, aki ebben a szerencsétlenségben szenved, szeretne megszabadulni tőle, ráadásul a lehető legrövidebb időn belül, és ez sok nagyon komoly bajt ígér az embernek. Szóval, mit jelent a hirtelen fogyás?
A hirtelen fogyás veszélyei
Mint tudják, senki sem hízik el egyik napról a másikra. Ezek a leggyűlöltebb, mások elől elrejtő gyönyörű testünket, kilogrammokat gyakran évekig felhalmozódnak. És ez nem véletlen, a szervezet nem tud néhány nap alatt egyik viselkedési modellről a másikra váltani.
Kumulatív domináns
Amikor az ember "leül" egy szigorú diétára, és azt hosszú ideig betartja, komoly változások következnek be a szervezetében. Először is, ez igaz az anyagcserére vonatkozóan.
Az autonóm idegrendszer egyértelműen kumulatív dominánst alkot, lelassít minden folyamatban lévő folyamatot. Ha a beérkező energia mennyisége szervezetünk minden „erőfeszítése” ellenére sem tudja kielégíteni a kalóriaszükségletet, az ember nagymértékben fogyni kezd.
Minden szigorú diétának előbb-utóbb véget kell vetnie, mert lehetetlen állandóan fogyni. Ez azt jelenti, hogy meg kell válnia a szigorú étkezési korlátozásoktól, és a kímélőbbek javára kell választania. Még ha figyelembe vesszük is az élelmiszer-korlátozásból való kilépés zökkenőmentességét, akkor is érezhető lesz a kumulatív domináns.
A szervezet, megelégedve a belső szükségletek kielégítésére szolgáló kis mennyiségű energiával, minden lehetőséget kihasznál arra, hogy eléggé kimerült tartalékait pótolja.
Győződjön meg arról, hogy az esetek 90 százalékában az emberi szervezet teljesen helyreállítja a zsírraktárt az első táplálkozási hibák után. Ez gyakran a kezdeti testtömeg túllépésével is jár. Mindez megkérdőjelezi a szigorú élelmiszer-korlátozások helytállóságát.
Bőrhibák
Az ember bőrére, különösen, ha már idős korban van, a regenerációs képesség csökkenése jellemző. Az elasztin és a kollagén mennyisége is csökken, amiatt, hogy a szervezet minden anyagcsere-folyamatot nagyon lelassított. Ezt kicsit korábban említettem.
A rohamosan csökkenő zsírszövet-tartalékok, amelyek egykor gondosan egyfajta meleg „takaróba burkoltak” minket, nem hagynak esélyt arra, hogy a külső szövetek lépést tartsanak az emberi szervezet „energiaraktárának olvadásával”.
Az eredmény meglehetősen kiszámítható - a bőr megereszkedik, nagyon csúnya ráncok formájában, amelyek lokalizációja megfelel az elvárásoknak. A legnagyobb hibák a hasban, az oldalakon és a hát alsó részén figyelhetők meg.
A látvány, azt kell mondjam, nem valami kellemes, azt hiszem, kevesen tervezték, hogy a pompás, puffadt formákat táskaszerű túlnyúlásokra cseréljék, amelyek még jobban elcsúfítják az embert. Az eredmény nyilvánvaló - még nagyobb elégedetlenség a testtel, és ennek eredményeként a pszichológiai komplexumok további fejlődése.
Ez a hátrány annyira hangsúlyos, hogy egyes esetekben a gyorsan fogyók kénytelenek plasztikai sebészek szolgáltatásait igénybe venni, akik éles szikével kivágják a felesleges bőrt, és a munkájuk után elmennek, bár kicsiben, de mégis. , nagyon csúnya hegek.
Napi 1,5-2 liter tiszta víz fogyasztása azonban valamelyest csökkentheti a bőr megereszkedésének mértékét. Hatása annál erősebb lesz, minél hosszabb fogyási időszakot választ.
A belső szervek patológiája
A zsírszövet egyenetlenül lokalizálódik a szervezetben. Legtöbbször általában mindenki által ismert helyeken található - a has, a fenék és a csípő átvitt falán. De a fent említett helyek mellett vannak más „alvó energia” lerakódások is, amelyek el vannak rejtve a szem elől.
Ez egy réteg a nagy izmok között, számos formát képez, beleértve a retroperitoneális tereket is. Általában világossá válik, hogy az energia mellett rögzítő vagy összekötő funkciót is ellát.
A test szervei nemcsak a szalagos apparátusnak, hanem a nagyon hírhedt zsírszövetnek is köszönhetően vannak a megfelelő helyzetben. Például a veséknek egyáltalán nincs ínszalagja.
Kizárólag az intraabdominalis nyomás és az őket körülvevő megfelelő mennyiségű zsírszövet jelenléte miatt tartják a helyükön. Természetesen ez a réteg rosszul reagál a lipidanyagcsere ingadozásaira, de ennek ellenére akut energiahiány esetén a katabolikus folyamatokba is bekapcsolódhat.
Az ilyen mértéktelen fogyás következményei bizonyos belső szervek eredeti helyzetétől való eltérésében fejezhetők ki. Ez nem sok jóval kecsegtet, mert a funkció jelentősen megsérülhet, esetenként akár műtéti beavatkozásra is szükség van egy ilyen „csavargás” megjavításához.
Következtetés
Véleményem szerint, tekintettel a gyors fogyást ígérő szigorú diéták potenciális veszélyére, és teljes haszontalanságuk mellett, használatukat teljesen le kell mondani.
Szívből kérem, kedves olvasó, hogy válasszon a megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozási korlátozások és a fokozott fizikai aktivitás mellett.
