Tippek a negatívból. Hogyan szabadulj meg magadban a negatívumoktól

A negatív energiákkal bárhol találkozhatunk. Mindenhol vannak emberek, akik folyamatosan panaszkodnak az életre, rossz szokásaik vannak, és csak az idegeidre mennek. Az általuk terjesztett érzések erősen befolyásolják gondolatait és tetteit, ezért elengedhetetlen, hogy megvédje magát a negatív energiaforrásoktól, ha nyugodtabb és boldogabb ember szeretne lenni.

Mindenki könnyen engedhet a negatív érzéseknek, és ebben az esetben az egyetlen kivételt azok jelentik, akik gyorsan rájöttek, hogyan kezeljék őket. Ez a 14 módszer pontosan megmutatja, hogyan szabadulnak meg a pozitív emberek a negativitástól. Ezeket a titkokat könnyedén és könnyen használhatod az életedben.

1. Keresd a boldogságot a belső világodban

A pozitív emberek boldogságukat nem külső stimulánsokra építik. Megértik, hogy amint a kórokozó eltűnik, a hangulat azonnal megváltozik, és messze nem jobb oldala... Ehelyett folyamatosan belső forrásokat keresnek. pozitív energiaés gyakorold az éberséget.

2. Tartsa be a pozitív gondolkodás szabályait

A gondolatok befolyásolják tetteidet, ezért ha negatívan gondolkodsz, ne reménykedj fényes jövőben. Ne dőlj be az agyad által kitalált kifogásoknak. Csak a pozitív gondolatok és a probléma jó oldalának keresése révén lehetsz biztos abban, hogy teljesen elszánt csak a sikerre.

3. Higgy magadban

Soha ne engedje meg magának, hogy a negativitást túlságosan személyesen vegye. Sokkal többen lesznek az életedben, akiknek a véleményét figyelmen kívül kell hagynod, mert az jobb lesz neked idegrendszer... Mindig van végtelen ok arra, hogy higgyen önmagában, még akkor is, ha teljesen tehetetlennek és értéktelennek érzi magát. Az ilyen negatív gondolatok csak átmeneti akadályok, és semmi közük a valósághoz.

4. Amennyire csak lehetséges, válassza el magát a negatív emberektől.

A környezeted óriási hatással van rád, bármennyire is függetlennek tartod magad. Ha időd nagy részét pozitív emberekkel töltöd, valószínűbb, hogy hamarosan boldogabb és elégedettebb ember leszel. Másrészt, ha túl szoros kapcsolatban vagy azokkal, akik szeretnek panaszkodni és siránkozni, sokkal nehezebb lesz eltávolítani az életedből a negatív energiákat.

5. Sportolj

A testnevelés közvetlenül kapcsolódik az endorfinok felszabadulásához, amelyek felelősek a jó hangulatés az öntudat. A testedzés mindig kifizetődik, és jótékony hatásai csökkentik a feszültséget és növelik a boldogságot. Másrészt, ha figyelmen kívül hagyod tested szükségleteit, az oda vezet, hogy hamarosan megtapasztalod az inaktivitás és az egészségtelen életmód minden negatív következményét.

6. Töltsön több időt a természetben

A természetben való tartózkodás kitisztítja az elmét és ellazítja a testet. Pozitív emberek mindig a napjuk egy részét a friss levegőn tett sétáknak szentelik, és örömmel élvezik bolygónk szépségét. azt a legjobb mód pihenésre és kikapcsolódásra!

7. Kerülje a meggondolatlan költekezést

V modern világ A kedvezmények és az akciók úgy vannak kialakítva, hogy aktívan versenyezzenek az Ön figyelméért, így most minden eddiginél egyszerűbb pénzt költeni a lefolyóba. Mivel a nem tervezett vásárlások azonnal feldobhatják a kedvünket, gyakran megfeledkezünk arról, hogy hosszú távon ezek olyan egészségtelen szokások, amelyeket a sikeres emberek mindenáron elkerülnek.

8. Fogadd el hibáidat és kudarcaidat.

A pozitív és sikeres emberek a kudarcot a tanulás és a fejlődés egyetlen biztos módjának tekintik. Valahányszor terveik és reményeik összeomlanak, új utat kezdenek a győzelemhez, ahelyett, hogy feladnák. Még ha a kudarc negatív érzést kelt is benned, meg kell értened, hogy gyorsan elmúlik. És ennek a folyamatnak a felgyorsításához elég nem feladni, és továbbra is pozitívan gondolkodni.

9. Tanulj meg felelősséget vállalni

Meg kell tanulnod, hogy mindig felelősséget vállalj azért, ami az életedben történik. Legyen szó sikerről vagy kudarcról, ezek mindig a tetteid és gondolataid következményei. Ne külső tényezőket és más embereket hibáztasson, hanem inkább azokra a dolgokra koncentráljon, amelyeken javítani tud.

10. Tanuld meg kontrollálni a gondolataidat

Az elme könnyen kikerülhet az irányításod alól a hirtelen negatív gondolatok miatt. A boldog emberek tudják, hogy ha nem tudják kontrollálni gondolataikat, azonnal elveszítik az uralmat tetteik és viselkedésük felett. Emiatt sokan gyakorolnak elmekontroll gyakorlatokat, mint például a meditáció, az ima és mások.

11. Adjon magának egy jól megérdemelt pihenést.

Ahelyett, hogy mindig igaznak és a legjobbnak akarna lenni, néha le kell lassítania a tempót, hogy átgondolja céljait és másodlagos ambícióit, és csak könnyítsen a terheken. Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje a kiégést, amely mindig a negatív energia felhalmozódásának oka.

12. Higgy abban, hogy mindig van megoldás.

Néha mindenki számára reménytelenül nehéz. Ilyen pillanatokban sokan kezdenek kételkedni abban, hogy képesek-e megoldani az aktuális problémát. A lényeg az, hogy mindig van mód az akadály leküzdésére, és a pozitív emberek soha nem engedik el ezt a gondolatot. Még ha elérik is a legalsót, abban hisznek, hogy ez mindenképpen megtörténik, hogy a jövőben elérjék a legtetejét, és még erősebbek legyenek.

13. Tanulj meg nemet mondani

Valóban felbecsülhetetlen érték, ha a megfelelő időben igent és nemet mondunk. Az elterjedt tévhit ellenére, hogy mindig igent kell mondanod, mindkét szó erős, és te irányítod, mi történik az életedben.

A sikeres emberek mindig a saját prioritásaikra összpontosítanak, ahelyett, hogy másoknak tetszenek. Ezért tudják, hogy sok olyan dolog van, amire nem kell igent mondanod.

14. Ne feledje, hogy nincs szüksége mindenki jóváhagyására.

Ha hagyod, hogy mások véleményét irányítsák, nagyon megnehezítheted, hogy boldognak és magabiztosnak érezd magad. De sokan folyamatosan attól félnek, hogy nem kapnak dicséretet és kritikát. Már most el kellene kezdened az ellenkező irányban gondolkodni és cselekedni.

Használja az elutasítást elképzelései hitelességének és igazságának jelzőjeként. Az a helyzet, hogy nincs olyan sok olyan dolog a világon, amiben érdekelne mások véleménye.

Ne felejtse el ezeket az egyszerű, de nagyon hatékony szabályokat, és a megelőzés érdekében olvassa el őket legalább havonta egyszer. Akkor biztosan nem lesz hely az életedben negatív energia!

A gondolat az egyik legerősebb eszköz az ember fegyvertárában. Segítségével – Shakespeare-t idézve – „a mennyet pokollá, a poklot pedig mennyországgá változtathatja”. A klasszikus szerint tehát a gondolat legfőbb értéke a hangulatformálás képessége. Ha folyamatosan valami rosszra gondolsz, akkor a körülötted lévő életet így fogják fel. És fordítva. Tehát a gondolatok segítségével lehetséges.

Mik a gondolatok?

A gondolatok biokémiai impulzusok. A gondolkodás termékei, és mágneses tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek minden sejtben fellépnek, és függenek a világnézettől, kultúrától, vallástól, oktatástól, neveléstől, a média hatásától, környezetés még sok más. Minden, ami körülötte történik, így vagy úgy befolyásolja a gondolatok megjelenésének folyamatát. Ami idővel hiedelmekké válhat.

A hiedelmek ismétlődő gondolatok, amelyek a világ tapasztalatában vagy megfigyelésében találták meg alapjukat. És nagyon rossz, ha ezek a hiedelmek negatívak, hamisak. Úgy tűnik, bezárkózol magadba, és nem fogadsz el egy alternatív véleményt.

Elmehetsz a másik oldalról is: gondolataid tapasztalatok eredménye. Az élet befolyásolja a gondolkodásmódot. Egy bizonyos ponton a hiedelmek ütközni kezdenek egymással, és úgy döntesz, hogy csak néhányra összpontosítasz.

A gondolatok nem válnak azonnal hitté. Ez egy időigényes folyamat. Ugyanazt a gondolatot újra és újra el kell játszani, hogy a szinapszisok segítségével erősebbé váljon az agysejtek közötti kapcsolat. Végül megszokottá válnak. És itt kezdődnek a problémák.

Igen, bizonyos hiedelmek elég hasznosak, de mindannyian tudjuk, hogy ha nem dolgozunk tudatosan a gondolatainkon, azok előbb-utóbb elkezdenek megölni minket: stresszt, depressziót, apátiát okoznak, megfosztanak a jó döntések meghozatalának képességétől, tönkreteszik önmagunkat. -becsülés és önbizalom. És jó lenne, ha ezek egyszeri gondolatok lennének, nem - már kialakult a hiedelem, ami azt jelenti, hogy nehezebb lesz megoldani a problémát.

A helyzetet súlyosbítja, hogy a gondolat nem elszigetelt esemény. A múlt emlékei mindig keverednek vele, valamint minden érzékszervből származó információ. Ezért eleinte, amikor megpróbálsz megszabadulni a negatívtól, ez úgy tűnhet, mintha önmagában lenne, amikor olyan helyzetekben vagy, amelyek ilyen hozzáállást alakítottak ki.

Fogadjon el minden negatív gondolatot, és tegyen fel magának néhány kérdést:

• Miért merült fel ez a gondolat?
• Miért most? Miért pont ebben a formában? Miért nem mást?
• Hogy is merült fel pontosan a gondolat?
• Honnan jött?
• Mi befolyásolta az életemben ennek előfordulását?
• Hány tényező befolyásolta?
• Meddig kell belenéznem a gyerekkoromba, hogy lássam a kialakulásának előfeltételeit?
• Hogyan befolyásolták a pszichém egyéb aspektusai ezt a gondolatot?

A gondolatok minősége bármitől függ: fájdalomtól és örömtől, más emberektől, hangulattól, a minket körülvevő világtól és még sok mindentől.

A változás négy szakasza

Amikor bármilyen változást hajt végre az életében, általában négy szakaszon kell keresztülmennie:

1. Elfogadás: "Egyszerűen nem tudok megváltozni."
2. Vallomás: "Valóban változnom kell."
3. Megoldás: "Nem akarok többé ilyen lenni."
4. Nyilatkozat: "Ez az, aki valójában vagyok."

Kezdetben elfogadod azt a tényt, hogy nem tudod megváltoztatni magad. Ebben a szakaszban rugalmas vagy a változásokkal szemben, és úgy gondolod, hogy mindennek ott kell maradnia, ahol lennie kell, bármilyen rossz is legyen a helyzet. Nincs elég fájdalma ahhoz, hogy cselekedjen.

A következő lépés annak elismerése, hogy még változnia kell. Itt jön be a fájdalom, mert látod, hogy a tétlenség milyen negatív hatással van életed számos területére.

A harmadik szakaszban meg kell hozni a döntést, hogy ez már nem folytatódhat. A gondolatok megölnek, és nincs hova visszavonulni.

A negyedik szakasz az a kijelentés, hogy máris jobbra változtál. És mivel más embernek érzi magát, különféle döntéseket kezd meghozni, amelyek összhangban vannak az új személy gondolataival, értékeivel és hiedelmeivel.

Valószínű, hogy ezeken a szakaszokon keresztül fog menni. Ahhoz, hogy az utazás sikeres legyen, hallgassa meg a következő tippeket.

Hogyan lehet megszabadulni a negatív gondolatoktól

Változtassa meg beszédét

A szavak, amelyeket önmagad leírására használsz, érzelmi indítékok, amelyek minden helyzetben jelentősen befolyásolják lelkiállapotodat és cselekedeteidet. Ezek a szavak pozitív elvárásokat vagy korlátozó és negatív hiedelmeket keltenek.

A negatív gondolkodás leküzdéséhez át kell alakítanod a nyelvedet, melynek átalakulása a használt szavak megváltoztatásával kezdődik. Ezt kétféleképpen lehet megtenni:

• Csökkentse a használt negatív szavak intenzitását.
• Cserélje ki a negatív szavakat pozitívra.

Például ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „nagyon dühös vagyok”, inkább azt kell mondania, hogy „szorongós vagyok” vagy „dühös vagyok”. És kifejezheti pozitív hozzáállását a helyzethez, ahelyett, hogy "dühös vagyok", azt mondaná, hogy "kíváncsi vagyok...".

Második módszer (a negatív cseréje pozitívra) jobb mint az első de nehezebb is. Más gondolkodásra késztet, ami ellentmondhat szokásos ítéleteinek és viselkedésének, és a.

Először is használhatja az első lehetőséget, vagyis csökkentheti a negatív szavak és gondolatok intenzitását. Ha jól érzi magát ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során, válthat a második módszerre. Így nap mint nap megváltoztathatja gondolkodásának minőségét. Mindehhez idő kell, és tudatosság is, mert a legtöbb gondolatunk automatikusan születik.

Változtass a fiziológiádon

Az Ön által használt szavak és gondolatok hatással vannak a fiziológiára. És fordítva. Ezért azáltal, hogy apró változtatásokat eszközöl a fiziológiájában, megváltoztathatja a gondolkodás folyamatát.

Meg kell tanulnod egy bizonyos módon mozogni, lélegezni és állni, hogy megtörd a megszokott gondolkodási mintákat. Térjünk vissza egy példához, amikor a harag gondolatait a kíváncsiság gondolataival kell helyettesítenünk:

• Milyen lenne a testem, ha nem dühös lennék, hanem kíváncsi?
• Hogyan költöznék?
• hogy állnék?
• Hogy ülnék?
• Hogyan lélegeznék?

Lehet, hogy ezek a kérdések kissé hülyén hangzanak, de ha felteszed őket, azonnal eltávolodsz a harag gondolataitól, és elveted a kíváncsiságot.

Hasonlítsa össze magát önmagával

Az összehasonlítás alapvető gondolkodási folyamat. Ezért mellesleg téves az a néppszichológiában népszerűvé vált tanács, hogy senkivel sem lehet összehasonlítani magát. Ezt meg kell tenni, csak helyesen.

Például, ha összehasonlítja magát másokkal, az hasznos egy versengő, de barátságos környezetben. Ugyanakkor nem kell értéktelennek érezned magad, ha a győzelem nem neked megy.

De önmagunk összehasonlítása önmagával minden esetben hatásos. Ily módon önmagaddal versenyezsz a "legjobbakkal", ami motivál és erőt ad. Mi köze ehhez a negatív gondolatoknak? Legtöbbjük valójában akkor jelenik meg, amikor öntudatlanul másokhoz hasonlítjuk magunkat, hogy jobban érezzük magunkat.

Gyakran azonban, különösen a közösségi médiában, ezt a játékot lehetetlen legyőzni. Képeket látunk boldog emberek mozgalmas életet élünk, és ha öntudatlanul is, de irigykedni kezdünk, jelentéktelennek érezzük magunkat, komplexusaink vannak. A racionális gondolkodás itt nem működik, bár valójában csak valaki más valóságának kirakatáról beszélünk. De úgy érezzük, lemaradunk ebben a versenyben boldog élet... Emlékszünk, hány évet éltünk, de a dolgok még mindig ott vannak. Mindez a legpesszimistább gondolatokat szüli.

Ennek elkerülése érdekében ismét csak önmagához hasonlítsa magát. És ha januárban nem jutottál el decemberig, akkor a negatív gondolataid jogosak. Ebben a játékban, által legalább, minden korrekt.

Fejlessze a tudatosságot

Azért vagyunk tele negatív gondolatokkal, mert mindannyiunknak vannak teljesítetlen elvárásai, amelyek súlyosan nehezednek a vállunkra.

Ha negatív hangulatban vagy, frusztráción, sajnálaton és haragon keresztül megengeded magad a múltnak. Vagy összpontosítson egy félelemmel, szorongással és bizonytalansággal teli jövőre.

A múlton vagy a jövőn való gondolkodás gyakran rossz szokás, amely egy nap az őrültek házába vezet. Élj teljes mértékben a jelenben. Nincs benne sajnálkozás, harag, félelem, szorongás. És ami pontosan az, az a választás és a lehetőség. Csak arra tudsz koncentrálni, ami közvetlenül előtted van.

De először meg kell szabadulnod a fejedből minden félelmet, kétséget és sajnálatot. Ha elengeded minden negativitást, automatikusan a jelen pillanatban kezdesz élni.

Tedd fel a megfelelő kérdéseket

Akár észreveszed, akár nem, mindig kérdéseket teszel fel. Némelyikük hasznos, míg mások károsak lehetnek.

A kérdésekben az a nagyszerű, hogy segítik a figyelmedet konkrét dolgokra irányítani. Segítségükkel folyamatosan arra tud koncentrálni, hogy mi működik és mi megy jól, nem pedig a negatívumokra.

Íme néhány példa azokra a kérdésekre, amelyeket feltehet magának:

• Mi a jó ebben?
• Milyen lehetőségek vannak?
• Milyen tere van a növekedésnek?
• Hogyan tudnám jobban érezni magam?
• Hogyan lehet ezt pozitív színben látni?
• Hogyan változtathatom meg a hozzáállásomat?

Ahogy változik a fókusz, úgy változik a hangulat és a gondolatmenet is.

Lépjen kapcsolatba sikeres emberekkel

Gyakran előfordul, hogy a hozzáállásod a cég hozzáállása, azoké az embereké, akikkel időt tölt.

Ha a barátaid mindig panaszkodnak, ellenségesen néznek a világra, kifogásokat keresnek, vádolnak, akkor nagy valószínűséggel te is így fogsz viselkedni. Ezért olyan fontos, hogy pozitív emberekkel vegye körül magát.

Gondoljon a környezetére, és válaszoljon néhány kérdésre:

• Hogyan hat rám?
• Ugyanarra panaszkodok, mint a körülöttem lévők?
• Ugyanezeket a kifogásokat használom?
• Hogyan hat a cég a gondolkodásomra?
• Milyen érzéseket váltanak ki belőlem mások?

E kérdések megválaszolásakor fontos, hogy ne önmaga kerüljön áldozati állapotba. Légy őszinte magadhoz, de ne hibáztasd magad. Csak vond le a következtetéseket.

Használjon kontextuális keretezést

A keretezés egy mentális struktúra, amely az egyén önmagáról, szerepéről, körülményeiről és más emberekről alkotott hiedelmein alapul. Ez az a szerkezet, amellyel jelentését a körülményeknek tulajdonítja.

Más szavakkal, az, hogy milyen jelentést adsz egy eseménynek, attól függ, hogyan hozod létre azt az elmédben. Ily módon a keretezés teljes mértékben alakítja a világra való rálátást. Mint tudod: „Mindketten átnéztek a rácsokon. Az egyik a sarat, a másik az eget látta." A pozitív keretezés lényege az, hogy optimizmussal és nem kétségbeeséssel fogadjuk az életkörülményeket.

A kontextuális keretezés megváltoztatja az értelmezést és az észlelést viselkedés... Ez azért hasznos, mert így vagy úgy viselkedik a helyzet összefüggései alapján.

Például az egyik esetben a viselkedés teljesen elfogadható, a másik esetben pedig teljesen alkalmatlan. A templomban hangosan beszélni nem tapintatos, de ha focizik, ez a viselkedés még üdvözlendő is.

És még egyszer: mi köze ehhez a negatív gondolatoknak? Gyakran rágjuk magunkat a helytelen viselkedés miatt. Például túl idegesítőnek tartjuk magunkat. Hajlamos vagy közvetlen a kommunikációban, és mindig választ akarsz kapni. Az egyik helyzetben az ilyen viselkedés nem megfelelő, a másikban pedig elfogadható, sőt hasznos is lehet. Amikor ezzel a dilemmával szembesülsz, tedd fel magadnak a kérdést:

• Milyen összefüggésben lehet helyénvaló ez a viselkedés?
• Milyen összefüggésben lehet hasznos?
• Milyen összefüggésben segít nekem?
• Hogyan segített nekem ez a viselkedés a múltban?

A határozott és kitartónak lenni helytelen lehet a gyerekekkel való munka során. De az üzleti életben vagy a munkában nagyon hasznos!

Valamit meg kell értened: ritka kivételektől eltekintve nincs jó vagy rossz viselkedés. Ez az egyik helyzetben hasznos lehet, a másikban nem. Ezért, mielőtt elkezdené magát rombolni a viselkedésével kapcsolatos negatív gondolatokkal, gondolja át, hol lenne helyénvaló.

Könyvek

Több száz, talán több ezer könyvet írtak a negatív gondolatoktól való megszabadulás témájában. Sokan pedig egészen más megközelítést kínálnak, az ezoterikustól a pszichológiaiig. Talán a következő listánk segít megtalálni a sajátját.

• James Allen: „Hogyan gondolkodik egy ember vagy hogyan gondolkodik egy személy”
• "A jelen ereje vagy a pillanat ereje most" Eckhart Tolle.
• „A Silva-módszer. Elmekontroll "Jose Silva, Philip Miele.
• Gondolkozz és gazdagodj Napoleon Hill.
• Joseph Murphy „Hogyan használjuk az elme törvényeit”
• Változtasd meg az elméd, és változtasd meg az életed – Brian Tracy.
• Shakti Gawain "Kreatív vizualizáció".
• David Hamilton: Gondolat számít.

Az ember éppen azért erős, mert a gondolatok segítségével bármilyen érzelmet ki tud váltani, és bármilyen állapotba bevezeti magát. Szükség vagy akaraterő? Csak gondolatokat kell küldeni jobb oldalés minden megváltozik. Meg kell szabadulnia a negatív gondolkodástól, és proaktívvá kell válnia? A megfelelő megközelítéssel ez néhány perc alatt elérhető. , alkalmazza a leírt technikákat és gyakorolja a lehető leggyakrabban. Nagyon nehéz komoly célokat elérni sok munka nélkül.

Sok sikert kívánunk!

Néha látható ok nélkül fáradtnak, ingerlékenynek vagy depressziósnak érezzük magunkat. Gyakran a kapcsolataink negatív más emberek. Ha a hivatása mások segítéséről szól, akkor különösen ki van téve a mérgező érzelmeknek, ezért rendszeresen meg kell tennie .

Íme három kedvenc módszerem:

1. Növények

Valószínűleg a legegyszerűbb módja annak, hogy megtisztuljon a mentális hulladéktól, ha az Anyatermészethez fordul segítségért.
A növények nem csak a szén-dioxidot alakítják át friss oxigénné, hanem az alacsony energiákat is. A zöld növények különösen hasznosak abban, hogy megszabadítsák szervezetünket az energiaméregektől.

hogy növényeket tartsunk az ágy mellett - egy cserepes növény az éjjeliszekrényen csodákat tesz alvás közben! Elnyeli a nap folyamán felvett nehéz energiát, és az éterbe küldi. Ne aggódjon, nem károsítja magát a növényt vagy az étert.

Ha tevékenysége így vagy úgy kapcsolódik az emberekhez, ha mondjuk masszázsterapeuta vagy tanácsadó, akkor a legnyitottabb a negatívumok befogadására, amitől az ügyfelek megkönnyebbülnek. Ebben az esetben azt javaslom, hogy a növényt helyezze az asztalra. A nap végére lényegesen kevésbé fogod érezni a fáradtságot! Az angyalok azt mondják, hogy a széles levelű növények a leghatékonyabbak, mert felszívódnak a legnagyobb számban negatív energia... Például arany scindapsus vagy filodendron - egy jó választás... Kerülje a tűszerű növényeket. A Feng Shui, az ősi kínai tudomány a tárgyak térbe helyezésével kapcsolatban azt is javasolja, hogy tartózkodjanak minden élestől és tűtől. Nyilvánvaló, hogy az ilyen alakú levelek nem támogatják a pozitív energia áramlását.

2. A levegőcsatlakozó megszakítása

Mindenkinek, aki másokkal dolgozik, tisztában kell lennie az éteri kapcsolattal és azzal, hogyan kell kezelni. Általában amikor az egyik ember a félelem alapján kötődik a másikhoz (például attól tart, hogy a másik elhagyja), egyfajta éteri drót alakul ki közöttük. Ez a kapcsolat mindenki számára látható, akinek van tisztánlátása, és kézzelfogható azok számára, akiknek jól fejlett intuíciójuk van.

Az éteres csatlakozások olyanok, mint a sebészeti csövek, és úgy működnek, mint egy pumpa. Amikor egy kötődés alakul ki egy személyben, akinek szüksége van rád, akkor ezen az éterikus pumpán keresztül elkezd energiát szívni tőled. Lehet, hogy nem látod, de érezni fogod a kötődésének következményeit – fáradtságot vagy szomorúságot minden látható ok nélkül. Valójában az egész ego csak azért történhet meg, mert az egyik ember energiát és erőt vesz el a másiktól, és válaszul ugyanabba a csatornába küldi neki elhasznált mérgező energiáját.

Ezért valahányszor segítesz másoknak, vagy ha fáradtnak vagy lomhának érzed magad, ha szomorú vagy, „vágd el” ezt az éteri vezetéket. Ezáltal nem utasít el senkit, nem vál meg senkitől, és nem utasít vissza senkinek a segítségére. Azzal, hogy megszakítja ezeket a kapcsolatokat, csak egy diszfunkcionális, nem konstruktív, függő és félelmetes területet szakít el kapcsolatának. A szerető részük érintetlen marad.

Ha el akarod vágni az éteri kötelékeket, amelyek nehezítenek, mondd gondolatban vagy hangosan:

„Mihály arkangyal, most hívlak. Kérem, szakítsa meg a félelem kötelékeit, amelyek kiszívják az energiámat és életerő... Köszönöm a segítséget!"

Aztán ülj egy darabig csendben. Próbálj meg mélyen lélegezni a folyamat során, mivel a légzés kinyitja az ajtót az angyalok előtt, akik segíteni akarnak neked.

Még azt is érezheti, hogy ezek a kötelek elszakadnak vagy kihúznak belőled valamit. A légnyomás változásait vagy más nyilvánvaló jeleket is érzékelhet, amelyek arra utalnak, hogy egy egészségtelen kapcsolat megszakad.

Az emberek a másik oldalon biztosan gondolnak majd rád ebben a pillanatban, nem tudva, hogy az általuk létrehozott kapcsolat megszakad. Még az is előfordulhat, hogy rengeteg SMS-t vagy e-mailt találsz tőlük a "csak hirtelen rád gondoltam" sorozatból. Ne engedj az ezekkel az emberekkel kapcsolatos hamis elképzeléseknek: boldogságuk és energiájuk forrása továbbra sem te vagy, csak Isten.

A csatorna minden alkalommal helyreáll, amikor a személy újra félelem alapú kötődést alakít ki feléd. Ezért az ilyen kapcsolatokat folyamatosan meg kell szakítani.

3. Tisztítás a negatív energiáktól való megszabadulással

Ha aggódsz valaki miatt, hibáztasd magad azért a szerencsétlenségért, ami valakivel történt, vagy például masszázst adj valakinek, aki Ebben a pillanatbanérzelmi fájdalmat átélve önkéntelenül is átveheti a negatív pszichés energiájukat – majd a segítés vágya kontrollálhatatlan formákat ölt, és ártani kezd. Ez mindenkivel megtörténik, de különösen a Fény szolgáival, akiket az a felfokozott vágy jellemez, hogy másokon segítsenek – gyakran akár saját egészségük árán is. Az angyalok olyan módszereket mondanak el nekünk, amelyek segítenek megőrizni az egyensúlyt. Azt akarják, hogy miközben segítünk másokon, magunk ne szenvedjünk. Ez azt jelenti, hogy nyitottnak kell maradnunk arra a támogatásra, amelyet hajlandóak nyújtani nekünk. A Fény sok szolgája kiválóan tud másokon segíteni, de ők maguk alig tudják, hogyan kapjanak segítséget. Az alábbiakban bemutatok egy módszert, amely segít egyensúlyban tartani ezt a tendenciát.

Ha meg akarod tisztítani magad a negatív energia kiszívásával, kérj segítséget az angyaloktól, és mondd gondolatban:

"Mihály arkangyal, most arra kérlek téged, hogy tisztíts meg és vond ki a félelem negatív hatásait."

Akkor látni fog egy képet, vagy érezni fogja egy nagy alak jelenlétét - ez Mihály arkangyal. Kis angyalok kísérik majd, akik Mercy Group néven ismertek.

Jegyezd meg magadban, hogy Michael egy pumpát tart a kezében. Nézd meg, hogyan irányítja a fejed tetejére, ahol a koronacsakra található. El kell döntenie, hogy melyik szívási sebességet választja: legmagasabb, legmagasabb, közepes vagy alacsony, mivel a folyamatot Ön maga fogja irányítani. Mentálisan irányítsa a pumpát a fejébe, a testébe és az összes szervébe. Tisztítsa meg testének minden részét, mindent, mindent, egészen az ujjai és lábujjai hegyéig. És látni fogod vagy érezni fogod, hogyan zúg bele a pszichés kosz a pumpába, mintha valaki egy koszos szőnyeget porszívózna fel. Folytassa a porszívózást, amíg a mentális törmeléket már nem szívja be a cső.

Amint befejezi a tisztítási folyamatot, Mihály arkangyal átkapcsolja a pumpa gombot úgy, hogy egy sűrű, fehér, hasonló fogkrém könnyű. Ez egyfajta "tömítő" anyag, amely kitölti azokat a területeket, ahol korábban pszichés szennyeződés volt.

A szívás az egyik legerősebb technika amit valaha is ki kellett próbálnom. Ezt a módszert másokra is alkalmazhatja, ha közvetlenül az adott személlyel vagy távolról dolgozik. Csak folytassa a munkát, és a folyamat menni fog. Még akkor is, ha nem lát vagy nem érez valamit tisztán a folyamat során, és aggódik: "Valóban ez történik?" - az eredmény nem fog sokáig várni, és meglátod. Leszívás után (tisztító) negatív energia a legtöbb ember azonnali megkönnyebbülést tapasztal a depressziótól vagy a haragtól.

Élj harmóniában az érzéseiddel. Idővel a gyakorlás során a saját érzéseidre való "ráhangolódásod" is fokozódik; jobban megbízhat bölcsességükben.

könyv anyagai alapján: Doreen Wirche - "Hogyan halld meg angyalaidat" .

Ebben a cikkben én, Sergey Artgrom bűvész elmondom, hogyan lehet megszabadulni az élet állandó negativitásától, milyen módszereket és mágikus rituálékat kell használni. Talán lehetetlen az élet negativitás nélkül. Valami, de bőven van ebből a jóból a minket körülvevő világban. A negatívnak más a tartalma és más a megnyilvánulása, mint általában, és más a természete. Minden rossz az emberektől származik. Mindannyian a gonosz generátorai vagyunk. De a gonosz is viszonylagos, csakúgy, mint az erény. Egyáltalán megszabadulni a negativitástól az életben még senkinek nem sikerült. De szabályozható a befolyásának mennyisége és erőssége.

A negativitástól való mágikus tisztítás önállóan és gyakorló bűvész segítségével is elvégezhető. És ma segítek kezelni az élet pozitív és negatív kérdését, hogy mágikus technikák alkalmazásával hogyan teheti jobbá az életét, korrigálja sorsát, távolítsa el az akadályokat a normális, örömteli, szabad és teljes értékű élet elől. valaki kívülről rákényszerített létezés.

Miért van olyan sok negatívum, ami befolyásolja az életet?

Nos, ez egy meglehetősen filozófiai kérdés, akár a pszichológia és az etika területéről, akár más humanitárius tudományos irányzatokból. De mind a világban, mind a mágiában sok kérdésben az embert az ambíció hajtja. És ahol van ambíció, ambíció, vezetésre és hódításra való törekvés jobb hely a nap alatt ádáz rivalizálás és ellenszenv, gyűlölet és együttérzés hiánya zajlik.

De nem minden olyan egyszerű, mint szeretnénk. Ó, ez az örök konfrontáció a társadalom és az ember között... Például szent bolonddá válni, elhagyni mindent és mások javára törekedni, egy napot élni, semmit sem akarni és senkinek sem okozni gondot – meg lehet szerezni megszabadulni a negativitástól ilyen módon?

Vagy, miután elment a templomba, az összes megszerzett szemetet oda hurcolta, és más mentális szemétre cserélte, imádkozzon és imádkozzon abban a reményben, hogy megszabadulhat negativitás a zuhany alattés jobban leszel?

De akár imádkozol, akár könyörögsz, akkor is egyik vagy másik egregor befolyása alá kerülsz. Minden egregornak megvannak a maga törvényei, saját szabályai és saját hatalma. Az egregor hatással van az emberre, és nem mindig pozitív módon. Tehát az energetikai negatív, akárcsak a pozitív, életünk része. Lehetetlen megszabadulni saját negativitásaitól, valamint állandó negativitás más emberek részéről... De megtanulhatja ellenőrizni a befolyásának mennyiségét és erejét. Például mágikus rítusok és védelmek segítségével.

Hogyan szabadulj meg az állandó negativitástól a sorsodban

Gyenge, függő és hírhedt emberek nem jönnek a boszorkánysághoz. A mágia zord világa visszautasítja őket, kihányja magából, útközben minden csontot összetör. Az igazi varázslatba kerülő emberek belsőleg, lelkileg szabadok, lázadók, mindig készen állnak a fejlődésre és a saját életük változásaira. Az ilyen emberek megtalálják az erőt, hogy ne fogadják el a körülményeket, ne váljanak valakinek örök adósaivá és adományozóivá, hanem megváltoztassák életüket, megszabadulni a múlt negatívumától a lélekben, távolítsa el, vágja le valaki más energetikai és mágikus negativitását.

És ha közvetlenül a mágikus rituálékra gondolunk, akkor itt az ideje, hogy beszéljünk az ember fekete megtisztításáról a negativitástól. Én, Sergey Artgrom bűvész, megvizsgálok néhány példát a tisztító rituálékra, amelyek eltávolítják:

• minden rossz
• felszínes,
• káros,
• ami elködösíti az elmét,
• összezavarja az elmét,
• megzavarja a szeretteivel való kapcsolatokat
• és mindenki, aki ilyen vagy olyan módon hasznos az Ön számára.

Veszélyes vagy nehéz helyzeten nem lehet változtatni tisztítás nélkül. Ahhoz, hogy ezt megtegye, meg kell szabadulnia attól, ami bánt - sérülések, kradnyikov, átkok, szóváltások és trükkök, szerelmi varázslatok, kiütések, hidegrázás, hajtókák.

A tudatalatti megtisztítása a múlt és a jelen negativitásaitól

Az ember tudatának megtisztítása és a negativitás eltávolítása a tudatalattiból egy folyamat. Ha a helyzet nehéz, ha egy személy sok éven át mágikus károkat hordoz, nehéz lesz megbirkózni a fekete negativitással. Ahogy én, a bűvész, Szergej Artgrom mondtam, ez egy folyamat. De ez is egy csata. Az igazi varázsló pedig a szellem harcosa.

A körülötte lévő emberek tettei nem rendelkeznek nagy jelentőségűés ne érintse a harcost. Nincsenek többé elvárásai, nincsenek illúziói, nem szállják meg veszélyes téveszmék. Az igazi bűvész célokat tűz ki és eléri azokat; tudja, hogyan távolítsa el azt, ami az útjába kerül, tudja, hogyan tisztítsa meg a lelkét a negativitástól. Mindez erejének és tudásának megnyilvánulása, és csak mérföldkövek az úton, miközben csak az eredménynek van igazi értéke.

A magabiztosság és a békesség válik életének irányító erejévé. A bűvész átvette az élet egyik fogalmát - az elidegenedést. Már nincs miért aggódnia, nem szenved olyan kicsinyes kérdésektől, mint pl. miért teszem negatívvá az embereket? Ha rosszat érez az emberektől, azt nem érzékeli, kioltja, vagy visszaadja a fekete, káros negatív energiát. Tehát térjünk rá a megtisztulás rituáléira az élet negativitás megnyilvánulásától.

Megszabadulni valaki más negativitásaitól - a boszorkányság eltávolítása a lélekre való áthelyezéssel

Furcsa módon a varázslatban látjuk az ellenségeink iránti szeretet gondolatának megvalósulását. Ez csak nem abban a módban testesül meg, ahogyan a fehér mágusok prédikálnak – nem a megbocsátásban, ami önpusztításhoz vezet, hanem tisztító áldozatként és bosszúként. Íme egy hatékony fekete rítus, amely lehetővé teszi, hogy a negativitást egy másik személyre rakd, és így megtisztítsd magad az okozott károktól, amelyek megbénítják és megtörik saját sorsodat.

Ez a szertartás nem azoknak való, akik még nem ismerik a boszorkányságot. Erős tisztítás; jelentkezhetsz magadnak megszabadulni az emberek negativitásaitól, valamint az ügyfél súlyos sérüléseinek eltávolítására. Ez a fekete eltolódás lehetővé teszi az ember energiaaurájának megtisztítását két irányban: az elhunyton a test okozta betegségeket, az élő ellenségeken pedig a lelki szenvedést.

VIGYÁZAT FONTOS: Én, Sergey Artgrom bűvész, mindenkinek azt ajánlom, hogy viseljen egy jól bevált talizmánt, hogy magához vonzza a pénz és a szerencse energiáját. Ez az erős amulett szerencsét és gazdagságot vonz. A MONEY AMULET szigorúan egyedileg készül, egy adott személy nevére és születési dátumára. A lényeg az, hogy azonnal helyesen állítsa be a küldött utasításoknak megfelelően, ugyanolyan jól használható bármilyen vallású ember számára.

Ha az életedet egy ellenség töri meg boszorkánysággal, ha felgyülemlett a negativitás súlyos érzése, ha fekete gonosz szemet küldenek, akkor kezelést lehet találni, és. Másnak, aki nem kár, átruházni. Ezt a takarítást egyedül végzik el a fogyó holdon. A tisztítás a véren keresztül fog menni. És akkor varázslatos munka el lehet felejteni a negatívumot és a fekete energia hatásával kapcsolatos összes katasztrófát.

Pontosan végrehajtani a szertartást, megszabadítani a testet a sérülésektől és aktiválni program a negativitás eltávolítására a tudatalattiból, és az áldozat tudatának kitisztításához, hogy kitisztuljon a feje, kinyissa a szemét, erre kell készülni, mit kell venni a rituáléhoz:

1. éles rituális kés
2. szennyezett vérre van szükség
3. egy csésze vérért
4. vizesüveg
5. egy tartály bor (nem feltétlenül lezárt palack)
6. nyárfaszilánk

Vágja le a kezét egy késsel, hogy kiürítse a vért. A vér egy részét egy üveg vízbe öntjük, a második részt pedig a borhoz adjuk. A véres víz fölött, olvassa el a boszorkányos cselekményt jó takarítás a negatívtól. És amikor elkezdi olvasni az összeesküvést, csavarja meg a vizet egy nyárfa szilánkjával, és mondja ki a következő szavakat:

„Ha vízzel jött, de vízzel távozott, akkor nem szárazföldön, hanem véren keresztül, tehát a vér a földdel jól megfér. Tehát ami a menny, az a föld, azt egykor vér jelzi. Igen, több vér a föld vizében, a mozdulat erős, a mozgás ellentétes. A taco minden nyárfa, igen, egy júdásfa-embertől. Szóval lemondtak róla, de mindent felöntöttek a vérrel. Amin járnak, majd vállról (név) dollyatsky mértékkel. Tako krovinushka bontással, ezzel az áthelyezéssel igen, szóval sétálj, de menj be, a költözés szóbeli. Valami olyasmi, mint az emberi véré, nem az Istené. Taco a véren keresztül, ami a vízben van, de a víz a kis földön sír. Tehát a testtől, de a kedvestől (név), de egyenesen a fészekbe, a földi hálószobába. Ámen".

Akkor el kell kezdeni a borról beszélni. Adjon vért a borhoz, és suttogva olvassa el az összeesküvést, hogy megszabaduljon az állandó negativitástól az életben, és teljes értékű rítust hajtson végre a tudatalatti megtisztítására a múlt és a jelen negativitásaitól:

„A föld vére és az ég bora, az Istené és a sokaságé. Tehát ez olyan, mint egy sétáló és egy képernyő, aztán egyik lélektől a másikig megadatott. Mint a lépés, hogy istenkáromló, hírhedt, így syudov minden kétségbeesés húzta össze. Még háromszor öt, a vér nem kereszt. Igen, az ereszkedés létrejött, de a gyenge zsivaj, és a suttogás, ami elhangzott. Ez hét versszakra szól, de a (név)től senki testére. Igen, a rendelet korlátozza a fekete istenkáromlást. Igen, meg van erősítve. A bor és a vér egyaránt győzött. A tacókat egy másik testre, a tacót a lélekre vetik. Ámen".

Vidd a temetőbe a vizes palackot és az elvarázsolt vért, temesd el egy személyes sírba, és mondd:

„A testből a sírba, a sírból a halottakba, és a halottakból a testbe, tehát nem élő, tehát a halottakba. Ámen".

Vérrel kevert bort adj ellenségednek. És ha nincs kéznél, akkor add oda egy véletlenszerű személynek. Miközben bort iszik, erős romlás kerül rá. Minden, amit a varázslók tettek a testeddel, az elhunythoz kerül. És minden, amit a lélekkel tesznek, akkor a negatív azé lesz, aki megkóstolja azt a bort. Ez eltávolítja a negatívumot az áldozat tudatalattijából, és minden átkerül a másikhoz, egy élő emberi lélekhez.

Varázslat a negatív energia eltávolítására - hogy sérülést hagyjon a síron

Létezik egyfajta kár, ami többek között negativitást okoz, az emberek megvetéssel, ellenségesen, sőt gyűlölettel kezelik a beteget. Ezek a kudarcok fekete károsodása és a társadalom elutasítása. És nem meglepő, hogy egy férfi feketével jelölt mágikus rituálé vesztes, unalmas és gyenge kívülálló lesz, aki folyamatosan negatív.

Az ilyen állapottól azonnal és erős tisztítással kell megszabadulni, hogy mindent eltávolítsunk, hogy ne térjen vissza az előzőhöz. A síron keresztüli tisztítás módszere, amelyet én, Sergey Artgrom bűvész szeretnék felajánlani Önnek, szinte minden negatívumot képes eltávolítani. És szerintem még a régi, általános, mélyen gyökerező sebzés is húzni fogja. A kérdés csak az, hogy a bűvész - az előadó, van-e elég ereje hozzá. Csinálhatsz magadnak egy rituálét, ha úgy érzed, hogy mostanában az élet mindig negatív irányban zajlik, ha úgy gondolod, hogy valaki ellened dolgozik, vagy korábban rituálét csinált. Ellenőrizze a diagnosztikával, és ha az okozott kár valóban fennáll, időveszteség nélkül lőjön. Megpróbálhatja egy másik személyt is, távolítsa el a negatívot az ügyfélből.

Kell utána telihold várj 7 napot, és hét nap múlva, ahogy a nap lenyugszik, menj a temetőbe. Ott hallgasd meg, melyik sírt húzza, és menj oda. Ebben az esetben nem számít, hogy ki van a sírban - férfi vagy nő, és a sír neve vagy névtelen lesz. Hajolj meg a sírig, add le a vásárlást, és mondd:

„Nem hajlok meg a halál előtt, hanem panaszkodom a sír szellemének. Ámen".

Ezután távolítsa el az övet az áldozatról (ha eltávolítja a gonosz szemet és a sérülést, amelynek jelenlétét érzi), csavarja labdává, helyezze a sírra, és mondja ki háromszor az összeesküvés szavait az állandó negativitásból. emberek:

„Amit a közepéről elveszek, azt most a sírra dobom, ha a földre esik, akkor (név) kigyógyul a betegségből, de a betegség megkeményedik a sírban, de a halottakat azzal teremtik. egy kulcs, és ezzel a kulccsal a zár bezár, de a betegség e zár mögött marad, igen, egy órára sem válik valóra, de örökre feledésbe merül, a taco (név) most egészséggel mérik, majd sírig mondják, aztán a templomkertnél mondják, de ez történik velem, de senki nem méri meg, de senki sem szakítja meg, van ilyen, olyan és marad, a betegség megmarad a sír, és az egészség örökre hozzátartozik. Ámen".

Szia kedves olvasó!
Ez a cikk logikus folytatása. Azt már megtudtuk, hogy a negatív hatással van a legpusztítóbb módon közérzetünkre. De felmerül az örök nemzeti kérdés: "Mi a teendő?" Ebben a cikkben megpróbálunk hatékony és bevált módszereket kínálni a negativitás megszabadulására és a szükségtelen érzelmi stressz enyhítésére.

Hogyan lehet megszabadulni a negativitástól? Korrekciós intézkedéseket

Először nézzünk meg egy olyan helyzetet, amikor az érzelmek malma már forog, és a pengéi azzal fenyegetnek, hogy mindent, ami szembejön, finomlisztté őrölnek.

Érzelmeit elfojtani, magadba taszítani, a forrásban lévő üst fedelére próbálni ráülni olyan, mint a halál. Előbb-utóbb ez a nukleáris keverék apró darabokra tépheti türelemedényét. Sőt, vannak kérdések a személyes határokkal, az önbecsüléssel, azokkal a dolgokkal és helyzetekkel, amelyeket nem fogadsz el. Nem beszélni róla, nem kifejezni a feltörekvő elégedetlenséget, elhallgatni azt, ami nem tetszik – azt jelenti, hogy túllépsz magadon, valakinek a kényelmét a sajátod fölé helyezed, valaki másénak áldozatává válsz.

De van ennek az éremnek egy másik oldala is. Vannak közelünkben álló emberek, akik nem akarnak (és néha „nem is tudnak”) megbántani és felzaklatni. Van egy kapcsolat, amit nem akarsz tönkretenni és elrontani. Hol találhatod meg a negatív érzelmek kifejezésének arany középútját, amely környezetbarát az Ön számára, és biztonságos, de érthető a környezetében élők számára?

Hogyan lehet helyesen kifejezni a negatív érzelmeket

• A kapcsolat felderítésekor legyen ideje gondolkodni: igazad akarsz lenni vagy boldog?
• Csak tényekkel érvelj, és próbáld meg elkerülni az általánosításokat:"Te mindig...", "Mindig te...", "Te soha..."
• Próbálj meg beszélni magadról és az érzéseidről.(és ehhez meg kell értened: milyen érzést élsz át?). Használja az "én" névmást.
• A kapcsolat rendezésekor próbáljon meg ne "katonai akciót" végrehajtani."békés lakossággal" – gyermekei, szülei hirtelen a barátok vagy ismerősök robbanásának epicentrumába kerültek.
• Szünetet tartani. Klasszikus tipp: számolj 10-ig. Ha állapota megengedi, hagyja el a házat, lehetőleg az utcán, sétáljon egyet. Kezdjen párbeszédet nem szenvedélyes és magas vérnyomásos válságban, és amikor az első érzelmek alábbhagynak, képes leszel irányítani állapotát és szavait.
• Egyezzen meg azzal a személlyel, aki leggyakrabban okoz negatív érzelmeit, a "Stop" szabályról. Találj ki olyan szavakat, amelyek megfelelőséged utolsó fokát jelentik, és amelyekkel nem tudod tovább folytatni a párbeszédet. Kérjük, szigorúan tartsa be ezt a megállapodást.
• Tudja, hogyan kell azt mondani, hogy "sajnálom", ha az érzelmek intenzitása túl van a határokon.
• Tegyen különbséget a konfliktus tényleges oka, az Ön érzelmei és a róla való gondolkodás között. Gyakran 3 teljesen eltérő értelmezés létezik. Ha hozzájuk kerül még 3 értelmezés a másik oldalról, akkor nemes zűrzavar fenyeget, ami tönkreteheti a jó hangulatot, sőt egy kapcsolatot is.
• Legyen bátorságod meghallgatni a másik oldalt is

Hogyan lehet megszabadulni a negativitástól? Megelőző akció

De mit tehetünk, ha még nem lobban fel a szenvedélyek lángja, de ha egy kis szikra is elszáll - mindenki, az érzelmek heves lángnyelvei vidám táncot indítanak. Számos ajánlás arra vonatkozóan, hogyan őrizheti meg lelki békéjét és lelkiségét a körülötte lévő világban.

Egyedül vagyok a helyemen.
Vedd észre, hogy az érzelmeid csak a te felelősséged. Sem a férj, sem a gyerekek, sem a szüleid nem okolhatók értük, a kollégáidról és a főnöködről nem is beszélve. Csak a te döntésed – mit és hogyan reagálsz. Azáltal, hogy elindítja a érzelmi állapot Azzal, hogy ingerlékeny, ideges, elégedetlen nővé válik, nem csak saját maga rontja a helyzetet. Ha házas vagy, ha gyerekeid vannak, akkor te vagy a családod érzelmi és lelki központja. És te vagy a felelős azért, hogy milyen légkör lesz a családi kandallódban: a kedvesség és a megértés melege önmagad és a körülötted lévők felé, vagy a rángatózás és a negatívumok által kísért hideg.

Mit érzek most?
Nagyon fontos felismerni érzelmeit és tapasztalatait. Nevezzen mindent a megfelelő nevén. Érzéseken keresztül, nem logikus következtetéseken keresztül. És adj neki helyet. Ismerd fel: "Igen, most szorongok / frusztrált / haragos / félek." Ne állj ellen ennek az érzésnek, fogadd el. Ha tudjuk, hogy mivel állunk szemben, már könnyebben megértjük, mihez kezdjünk vele ezután.
Egyébként, hogy megértsd érzéseid palettáját, ajánlatos elindítani egy „Érzelemnaplót”, ahol rendszeresen le kell írni a nap folyamán átélt érzéseidet.

Minek?
Minden érzelem a tanárunk. Gyakran nyugtalanítanak bennünket olyan dolgok, amelyek önmagunkat tükrözik vissza. Érzelmesek vagyunk a másokban való „tükrözésünk” miatt, amit nem fogadunk el magunkban. Ez lehet „közvetlen tükör”, amikor például szeretünk másokat életre tanítani, és hirtelen valaki kéretlen tanácsot merészel nekünk adni. Az e tény miatti neheztelés jó jelzője lehet annak, hogy „ássunk” magunkban. Vagy lehet egy fordított tükör, amikor az emberek fordított formában jelzik nekünk a "gyenge pontjainkat". Például bosszankodhatnak azok az emberek, akik hangosan beszélnek vagy erős gesztusokkal. Vagy talán azt a tiltásunkat tükrözik önmagunkkal szemben, hogy nyíltan kifejtsük véleményünket, hogy észrevehetőek legyünk, ne függjünk mások véleményétől? Amikor elmúlnak a körök, amelyek elszakadtak az élményeidtől, gondold át: miért reagálsz így? Ne elégedj meg a felületes magyarázatokkal – kutass mélyebbre. Figyeld, elemezze, tanulmányozza magát. Lásd, ez egy nagyon szórakoztató folyamat lesz.

...

Hogyan lehet megszabadulni a negativitástól? Vigyázz a lelkedre és a testedre!

Érzelmeink elválaszthatatlanok „fizikai héjunk” állapotától. Ezért a negatív érzelmek elleni küzdelemben olyan alapvető, sőt banális dolgok segíthetnek, amelyeket alább felsorolunk.

Minőségi alvás
Amint rendbe hozza a pihenési és ébrenléti rendet, és találja meg magának optimális idő fények ki-emelés, alvás időtartama, sokkal jobban érzi magát! már várlak :)

Aktív életmód és legalább minimális fizikai aktivitás jelenléte
Az orvosok és pszichológusok többször is felfigyeltek arra, hogy amint bevezeti az életébe a rendszeres testmozgást, a hangulata lassan, de biztosan a pozitívumra és az örömre törekszik. És cikkeinkben ajánlásokat talál, és.

Elegendő mennyiség friss levegő, és ideális esetben - rendszeres "kommunikáció" a természettel "
Bizonyára Ön is észrevette már, hogyan ellazul túlterhelt agyunk a természetben, bekapcsolódnak az érzékszerveink, kiegyenesedik a vállunk, kiegyenlítődik a légzés. Tégy gyakori utat a gyógyító zöld világba, és szellemvilágod is visszatér a normális kerékvágásba. Egyébként ebben a cikkben megírtuk, hogyan teheted.

Kiváló minőségű és egészséges ételek
Próbáljon meg több zöldséget, gyümölcsöt, friss fűszernövényt és egyéb hasznos dolgokat hozzáadni étrendjéhez a súlyzó szénhidrátok és szénhidrátok helyett, amelyek álmossá teszik elméjét és testét, és érezni fogja, hogy teste vidámabbá és optimistábbá válik.

Időben történő pihenés és kikapcsolódás
Mire alkalmasak teljesen más gyakorlatok, technikák és meditációk, vizualizáció és megerősítések :) Egyébként itt írtuk, hogy mit tegyünk, ha a tiéd, itt pedig felhoztuk.

És "a cseresznye a tortán". Ebből a videóból megtudhat egy nagyon egyszerű, de nagyon hatékony fiziológiai gyakorlat az elme és az érzelmek megnyugtatására, ami segít megszabadulni a felesleges érzelmektől és pszichológiai túlterheléstől.

Ez egy külön részlet az ingyenes videó tanfolyam Tatyana Bakhtiozina " Belső Harmónia» ... Szerezd meg a többi leckétés tudd meg, milyen 5 egyszerű lépés segíthet legyőzni bármilyen negatív élményt, visszanyerni a könnyedséget és az örömöt, az izgalmat és az inspirációt a mindennapi életedben.

Ebben a cikkben megpróbáltunk válaszolni a "hogyan lehet megszabadulni a negativitástól" kérdésre, és felsoroltuk különböző utak megszabadulni a negatív érzelmektől. Örülünk, ha bármelyiket tudomásul veszi, és hasznos lesz az Ön számára.

Szeretnénk azonban még egyszer emlékeztetni arra, hogy az oldalon található cikkek ajánlás jellegűek, és nem helyettesítik a konzultációt. jó szakember.

És ha tetszett ez a cikk, tegyen jót, kattintson a gombokra közösségi hálózatok lent! Legyen több boldog és harmonikus ember!