Perfekcionista és mások. Mi a perfekcionista: meghatározás

A perfekcionizmus mérsékelt dózisban az elvégzett munka minőségének javulásához vezet, a tökéletesség fogalmához közel álló lényt "farag" ki a hétköznapi emberből, túladagolás esetén pedig depressziót, idegességet, paranoiát (betegséget) kapunk. és más dolgok, amelyek az újonnan készült neurotikust saját illúzióink átjárhatatlan labirintusába vezetik...

Olyan személy, aki 5 pontos rendszerben 6 ponttal igyekszik teljesíteni egy munkát. Olyan személy, aki nem tudja megtagadni egy veszteségesnek ítélt feladat elvégzését, és annak további fejlődése romboló hatású. Végül egy olyan személy, aki nem "tudja", hogyan kell rálépni a csempe varratára, és nem tud elaludni, amíg el nem távolítja az összes törmeléket a lakásban, vagy le nem nyírja az egyenetlen füvet az udvarán. (Nézd a képet).

Ezek fokozatos definíciók (valójában a perfekcionizmus fogalma és jelentése sokrétű, és többféleképpen nyilvánulhat meg): a pozitívtól a neurotikusig.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a perfekcionista nagyon fél a felelősségtől. Ez nem igaz!

Szinonimák

A perfekcionizmusnak nincs hivatalos szinonimája. Nincsenek szomszédos, közeli jelenségek sem.

A mindennapi életben a szavakat aktívan használják:

• tökéletesség;
• ideál;
• feddhetetlenség;
• feddhetetlenség;
• abszolút stb.

Antonímák

A destrukció fogalma a perfekcionizmus ellentétesévé válik: költekezőkről van szó, akik hajlamosak rombolni (káoszt növeszteni), és nem képesek újat építeni, létrehozni. Egy másik egyértelműen ellentétes jelenség (bár a forrás alapvetően más) a „nem érdekel”, itt az ember egyáltalán nem hoz semmit, nem hoz döntéseket, sokak által „talán” a szeretettre hagyatkozik.

Innentől a "nem érdekel"-től húzódik egy cérna a halogatásig (munka elhalasztása), ami a perfekcionizmus természetes következményévé válhat (a dolgok halogatása attól a félelemtől, hogy valamit nem lehet majd tökéletesen, tökéletesen megcsinálni).

A férfi perfekcionista jelei és jellemzői

Önmagunk fejlesztése nagyszerű ötlet mindaddig, amíg ez nem érinti a körülöttünk lévőket. A férfi perfekcionisták igényesek, vágyakoznak a megjegyzésekre, és termékenyek a dühös és nem építő kritikára.

Házak

Megfelelően (!) - ha a mosatlan por, a nem megfelelően kihelyezett könyvek vagy tányérok, a tapéta maradék foltja miatt botrány keletkezik. Ha a perfekcionizmus formája egészséges, normális, akkor csak görbe mosolyokat és elégedetlen grimaszokat kapsz a fenti "csomókért".

Súlyos patológia esetén mérlegen lemérik a leves hozzávalóit, vonalzókkal és centiméterekkel mérik a szalvétákat, az éjszaka közepén a perfekcionista álomba köpve a könyvespolchoz rohanva rendezi a köteteket tökéletes sorba. . Nem érdemes beleavatkozni, itt pszichoterápiára lesz szükség a gyógyuláshoz.

Munkában

Főnökként apróságokban talál hibát (az asztal másik végén van egy szervező, rossz szögben van a billentyűzet a monitorhoz képest), kiabál és tüzel a legkisebb vétségre (a szám csúnyán javítva a jelentésben a WC-ülőke nincs megemelve, az asztal rendetlenség).

Kapcsolatban

Fele olyan igényesnek, mint önmagának. Ha a zokniját kisimítja és sakktáblás mintára rendezi, reggelente pedig tökéletesen simára teszi az ágyat, akkor Ön is ezt várja el. Ha szisztematikusan megszegi a perfekcionista szabályait, akkor elhagy.

Egy perfekcionista nő jelei és jellemzői

Az ideális kóros törekvésének és az érzelmességre és érzékenységre való hajlam koktélja - mi az ital?

Házak

Töröl, mos, kapar - hófehér tapéta, fényes lábazat, olyan tiszta, mint egy műtőben. Otthon ez tönkremegy, ha fenyegetik a rutint.

Munkában

A feladatokat aprólékosan és precízen végzi: ideális papírokkal és elemzésekkel, statisztikákkal való munkához. Szakácsként, akár egy férfi perfekcionista, elviselhetetlen.

Kapcsolatban

Tökéletes, ha a partner egyezik a kapcsolatokról, családról, szerelemről alkotott képével. Ha valami (akár egy apróság) kicsúszik az ütemtervből, és az általa felállított rendet megsértik, megpróbálja visszatenni a fősodorba, és miután nem ért el sikert, megszakítja a kapcsolatot.

A perfekcionista a perfekcionizmus szülte neurotikus?

A perfekcionizmus neurotikus formája a legjobb eredmény iránti egészséges vágyból alakul ki. A neurotikus sapper, tevékenységi területe az aknamező. Az ember fél cselekedni, nyilvánvalóan elérhetetlen célokat tűz ki, és nem az élvezetért dolgozik, hanem azért, hogy megfeleljen valaki (a családja, a társadalom stb.) elvárásainak.

Mi a perfekcionizmus és milyen megnyilvánulásai vannak a társadalomban?

A társadalmi perfekcionizmus ideális példája Jevgenyij Zamyatin „Mi” című disztópiája. Totalitárius állam, tevékenységek és élet (beleértve a szexuális kapcsolatokat is) teljes ellenőrzése, rutin napi rutin, szigorúan korlátozott számú óra az "ingyenes" szabadidő eltöltésére.

Az ilyen társadalom olyan, mint egy óra – egy tökéletesen kalibrált mechanizmus, amely egy örökmozgó alapján működik (nézze meg a videót az interneten). Nyilván ezért omlik össze a társadalom – nem jött létre a motor.

Perfekcionista vagyok, mit tegyek, hogyan éljek vele?

Ne csinálj semmit, ha a perfekcionizmus formája egészséges: örömért akarsz dolgozni és magas eredményt elérni, tudod, hogyan kell abbahagyni, ha megérted, hogy az üzlet veszteséges, ne add fel félúton, ha tudod, hogy lesz jutalom a végén. Ez egészséges önkritika.

Ne feledje: a tökéletesség aligha érhető el, ezért képes legyen korlátozni a perfekcionista hajlamokat anélkül, hogy az abszurditás szintjére hozná azokat. A csempevarratok átugrása szórakoztató játék a gyerekek számára, de pszichés zavar egy felnőtt számára.

Ha úgy érzi, hogy az ideálra való törekvés zúzós, álljon meg: tűzzen ki rövid távú célokat (könnyebben megvalósítható), emlékezzen a már elvégzettekre (bizalmat adjon), irányítsa át a munka egy részét a kollégákra / családjára / barátokra (tanulja meg bízz az emberekben).

Wikipédia: a perfekcionista jó vagy rossz?

A Wiki filozófiailag viszonyul a jelenséghez, megjegyzi annak erősségeit és lágy oldalait. Az enciklopédia egy pszichoanalitikus nő (Karen Horney) munkájára hivatkozva megjegyzi, hogy a perfekcionizmus az idealizált társadalom szerves része. Vagyis ez szükséges feltétele az állam és polgárai harmonikus társadalmi egységének.

Vannak, akik csodálják a perfekcionistákat, mások irigykedve bánnak velük, mások gyógyítani próbálnak, megint mások pedig egyáltalán nem figyelnek rájuk. Kik a perfekcionisták? Általában ez a fogalom az ember tökéletességre való törekvésének szélsőséges fokát jelenti. Más szóval, a perfekcionista az a személy, aki eszményekre törekszik.

A pszichológiai súgóoldal sok olvasója csodálhatja vagy irigyelheti a perfekcionistákat, hiszen ezek az emberek nemcsak álmodoznak a tökéletes életről, hanem rengeteg erőfeszítést is tesznek azért, hogy így éljenek. A perfekcionistát nagyon könnyű a külseje alapján felismerni – hibátlanul néz ki, vagy legalábbis törekszik rá. Meg kell érteni, hogy minden perfekcionistának más foka van a perfekcionizmusban. Egyesek számára ez kóros, másoknak pedig egészséges.

A perfekcionista mindig a kiválóságra törekszik. Az ilyen személy tökéletesen nézhet ki, helyesen viselkedhet a társadalomban, mestere lehet a mesterségének. A perfekcionistát egy olyan személyhez lehet hasonlítani, akinek kiváló tanulói komplexusa van - az a vágy, hogy hiba nélkül végezzen el egy munkát. A perfekcionistát nevezhetjük szakterületének specialistának? Ez nehéz kérdés, hiszen egy perfekcionista nem biztos, hogy azokat a feladatokat látja el, amelyeket még nem dolgozott ki alaposan. Más szóval, az ember profinak tűnhet, bár a valóságban egyszerűen nem végzi el azokat a feladatokat, amelyekben még mindig hibázik.

A szakember az a személy, aki mindent tud a munkájáról, és hatékonyan végzi azt. Hibázhat, de tudja, hogyan javítsa ki. Ami a perfekcionistát illeti, arra törekszik, hogy profivá váljon, miközben csak azokat a feladatokat látja el, amelyeket már tud hiba nélkül.

A perfekcionista másik jellemzője az örökös elégedetlenség. Ráadásul nem csak önmagával elégedetlen, hanem a körülötte lévőkkel is. Az tény, hogy a perfekcionista eszményekre, tökéletességre törekszik. Ha még nem felel meg az ideális képének, vagy mások tökéletlennek tűnnek számára, akkor felháborodik, kritizál, erre kategorikusan hivatkozik.

A perfekcionista nem csak maga törekszik az ideálokra, hanem másokat is elkezd a tökéletesség elérésére ösztönözni. Csak azokat szereti, akik tökéletesek. A perfekcionista többi része alacsonyabb rendű lényeket tulajdonít. Rosszul érzi magát és nehezen viseli a helyzetet, ha minden nem úgy történik, ahogy ideálisnak és normálisnak tartja.

A perfekcionizmus gyermekkora óta fejlődik. Általában a gyermek állandó despotizmusnak van kitéve a szülők részéről, akik megkövetelik a rend és más szabályok betartását, és maguk is perfekcionisták.

Nagyon könnyű felismerni egy perfekcionistát, hiszen ez a tulajdonság az élete minden területére érvényes: megjelenés, viselkedés, kommunikáció stb. Például egy férfi folyamatosan tud rendet tartani a házban, minden sarkot kitakarít. Egy nőnek tetszhet. Ám amint átszáll rá a háztakarítás felelőssége, meg fogja érteni, mennyire rossz a férfija perfekcionizmusa, mert minden foltot meg kell tisztítania. A perfekcionista általában boldog kapcsolatot épít ki egy olyan perfekcionistával, mint ő.

Mi az a Perfekcionista?

Minden ember születésétől fogva tudást kap az őt körülvevő világról. Ahogy felnő, az egyén ráébred, hogy az emberek fel vannak osztva rosszra és jóra, szépre és csúnyára, gazdagra és szegényre stb. Természetesen minden ember azt akarja, hogy elismerjék és szeressék, ezért önkéntelenül is alárendeli magát azoknak, akik már léteznek. társadalom. Így kialakul egy ideális kép önmagáról (a perfekcionista) - ez az a személy, akinek az általánosan elfogadott szabályok és elképzelései alapján kell lennie.

Mire jó ez az "ideális kép"? Az emberek csak azért törekednek eszményeikre, mert hiszik, hogy csak így kapják meg mások szeretetét és tiszteletét. Önmaguk lévén nem látják meg magukban mindazt, ami elismerésre méltó. De amikor olyanná válnak, mint az ideális képeik, szeretetet, gazdagságot és hírnevet kapnak.

Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy az ideális kép, mint divatirányzat, minden évben más és más lesz. A társadalom nézetei folyamatosan változnak, ennek megfelelően minden egyénnek meg kell változtatnia önmagáról alkotott ideális képét. Akkor hogyan érhetsz el valamit, ami folyamatosan változik? És egyáltalán érdemes-e önmagunkról alkotott ideális képre törekedni?

Az embernek meg kell értenie, hogy az ideális kép gyakran mások gondolataiból áll. Eleinte a jó ember tulajdonságait foglalta magában, amelyeket a szülei mutattak be a gyereknek. Majd pedagógusok és tanárok, iskolai és udvari barátok bemutatói. A serdülőkorban a médiában megjelentek és az ellenkező nem tagjainak nyilatkozatai is hozzáadásra kerültek. És képzeld csak el: mások véleménye összeállt, és megalkotta az ideális imázsát. De egy kérdés továbbra is fennáll: hol vannak az elképzeléseid magadról ezen a képen? Az ember gyakran arra törekszik, amire másoknak szüksége van, és nem önmagára. Emiatt keletkezik az üresség és a veszteség, amikor az ember is eléri a céljait, de nem szerez örömet abból, amit elért.

Annak érdekében, hogy ne essen az ideális kép csapdájába, szabaduljon meg mások elképzeléseitől, és gondolja át, mit szeretne. Hogyan látod magad? Mire akarsz törekedni? Mit szeretnél elérni? Gondolkodj a vágyaid szemszögéből, ne mások szemszögéből. A saját vágyaid és elképzeléseid alapján kialakult ideál az, ami boldoggá és szeretetté tehet. Ne próbálj sorban mindenkinek kedvében járni – gyönyörködj magadban.

Perfekcionista – ki ez? Sokak számára úgy tűnhet, hogy a perfekcionisták boldog emberek, akik önbizalommal, magas önbecsüléssel és önbecsüléssel rendelkeznek. Valójában a perfekcionisták mélységesen boldogtalanok. Alacsony önbecsülésük van, és mindig mások véleményétől függenek.

A perfekcionista nem érti az arany középutat. Csak a „rosszat” és a „jó” fogalmát érti. A perfekcionista célja a legmagasabb szintű kiválóság elérése. Ellenkező esetben, úgy véli, minden eredménye nagyon csekély, és nem érdemel dicséretet.

A perfekcionista nagyon érzékeny a kritikára. Ezért igyekszik mindig olyan eszményt elérni, ami mindenkinek tetszeni fog. Mindig és mindenben tökéletes akar lenni, hogy csak dicséretet halljon megszólításában.

Az állandó tökéletességre való törekvés stresszhez és neurózisokhoz vezet. A perfekcionisták állandóan elégedetlenek az elért eredményekkel, mert az ideáljaik mindig magasabbak, mint amik már vannak.

A perfekcionizmusnak megvannak a maga előnyei:

1. Egy felelősség.
2. Figyelem a részletekre.
3. Arra törekszik, hogy profi legyen.

A perfekcionista jó dolgozó lehet ott, ahol ezek a tulajdonságok fontosak. Ugyanakkor az emberekkel való kapcsolatok perfekcionista továbbra is hideg és nem teljesen nyilvánosságra hozott. Hiszen nem csak a hibáit fél megmutatni, hanem tökéletessé akarja tenni párját. Emiatt nagyon kritikussá és tolakodóvá tud válni.

Ha valaki elkezdi akadályozni a perfekcionizmusát, akkor szakemberhez fordulhat segítségért. A főbb tippek a következők lesznek:

1. Szeresd magad bármilyen módon (minden hiányosságoddal együtt).
2. Reálisan nézd a világot, magadat, a tetteidet.
3. Ne kritizáld magad a hibákért, és ne félj tőlük.
4. Hagyja, hogy az emberek tökéletlenek legyenek.

Perfekcionista ember

Ha egy férfi perfekcionista, akkor a szeretteinek nehéz dolguk lesz. A férfi lesz a családfő, aki felállítja a maga szabályait, törvényeit, amelyeket mindenkinek be kell tartania. Egy nőnek feltétel nélkül kell szeretnie, mindig tudnia kell, mikor kell elhallgatnia, dicsérni és támogatni. Az ilyen ember nyafogóvá, pedánssá vagy despotává válik, akinél a következő tulajdonságokat figyelik meg:

• Globális önkritika.
• Kudarctól való félelem.
• Visszaverődés.
• A külső kritika elutasítása.
• A hajthatatlanság.
• Rendíthetetlen.
• Intolerancia a hibákkal szemben.

Egy nőnek meg kell birkóznia férje perfekcionizmusával, mert biztosan nem fogja megváltoztatni. Egy férfi azonban ráébredhet, milyen nehéz és rossz a feleségének, amiben pszichológus segít tanácsaival.

Perfekcionista nő

A perfekcionizmus minőségével rendelkező nő mindenben ideális (vagy legalábbis arra törekszik): megjelenésben, mindennapi életben, munkában és párkapcsolatban. Egy nő mindenben időben akar lenni, teljes felelősséget vállal, és eszébe sem jut, hogy segítsen neki. Természetesen ez kimerítő és kimerítő.

A perfekcionista nőknek gyakran vannak zaklató gyerekei, akik egyszerűen csak így fejezik ki tiltakozásukat a szabályok ellen, a férjek pedig azért mennek el, mert nem állnak készen arra, hogy egy nő vezetése alatt éljenek.

Egy ilyen nő csak abban a pillanatban tud megállni, amikor elfárad. Azt, hogy az emberek elhagyják, vagy a gyerekek nem engedelmeskednek, hiányosságnak tartja. De ha elege lesz az eszmény folytonos törekvéséből, akkor abbahagyja az ilyen gyötrődést.

A nők perfekcionizmusának okai mindig a gyermekkorban rejlenek. Folyamatosan normák és eszmék vették körül, amelyeket követnie kellett, hogy elnyerje szülei szeretetét és jóváhagyását. Ez a szokás egy életen át megmarad, egészen addig, amíg a nő maga nem akar megszabadulni tőle.

Eredmény

Az ideális ember nem hibázik, nem haragszik, nem iszik, nem dohányzik, nem fél semmitől... és nem is létezik. A hiányosságok és a gyengeségek azt a bájt és különbözőséget adják, amely olyan kedvezően különbözteti meg az embereket az élettelen tárgyaktól.

A kiválóságra való törekvés egyik mellékhatása a perfekcionizmus. A saját perfekcionizmusod cáfolatára a következőket tudnád mondani?

• Elérhető célokat tűzöl ki magad elé. A perfekcionista mindig többet próbál leharapni, mint amennyit le tud nyelni.
• Önmagaddal összhangban cselekszel. A kitűzött célok valóban a tiéd. Ugyanez nem mondható el egy perfekcionista társról, aki elsősorban mások kedvében jár. De nem tudsz mindenkinek megfelelni. Sőt, sokan közületek soha nem lesznek szépek a különböző nézetek, ízlések és hangulatok miatt.
• A saját utad jársz. Tudod élvezni az alkotási folyamatot, az események középpontjában lenni, és kellemes sebességgel haladni a kívánt cél felé, ellentétben azokkal, akik a végeredmény várakozásában élnek. A perfekcionista mereven ragaszkodik a feladataihoz, és egyszerűen nem tudja élvezni a dolgok természetes menetét.

Az ebben a szellemben nevelkedett gyerekek megszokják, hogy a szülői szeretet a sikeren múlik. Ezért mindent megtesznek, hogy az elsők legyenek. Úgy tűnik, mi a baj? Azonban ahogy érnek, védekezővé válnak, és nagyon érzékenyek a kritikára. Az általuk megszokott színvonaltól való legkisebb eltérés kiüti a talajt a lábuk alól, és a depresszió mocsarába taszítja őket. A perfekcionista egy tüskés ember, aki folyton másokban talál hibákat, mert szokott önmagában ásni. Igaz, felfedezéseit gyakran a legjobb szándékkal hangoztatja – hogy felnyissa az ember szemét, hogy megváltozzon. Mondanunk sem kell, hogy az ideális partner keresése hosszú évekig húzódik, és a boldogság csengő délibábba változik.

Törekedj a haladásra, ne az ideálisra. Ez az egyetlen dolog, ami lehetővé teszi, hogy teljes életet élj, és nem egy ember-robot életét.

A perfekcionizmus az ember helyzete, amellyel kapcsolatban abszolút mindent ideális módon kell csinálni. A perfekcionizmusnak lehet kóros formája, akkor olyan helyzetet tár fel, amelyben a nem ideális eredmény elfogadhatatlanná válik az ember számára. Nem mindenki tudja, mi a perfekcionizmus, mivel ennek a kifejezésnek a használata nem túl régen merült fel. A perfekcionizmus lehet egy teljesen egészséges egyén sajátossága, vagy lehet neurotikus rendellenesség.

Ahhoz, hogy megértsük, mi ez a perfekcionizmus, mérlegelnie kell annak szempontjait, jeleit és okait.

A perfekcionizmus kifejezés tökéletességet jelent, azt a vágyat, hogy mindent tökéletesen csináljunk.

A személyes perfekcionizmus az öncenzúrában és a feddhetetlenség legyőzhetetlen törekvésében nyilvánul meg.

A másokra irányuló perfekcionizmus a velük szemben támasztott magas követelményekben, a gondatlanságtól való idegenkedésben és a rendetlenség megnyilvánulásának szokásában fejeződik ki.

A világot célzó perfekcionizmus az egyén álláspontja, az egyetemes rend érvényesítése, amelynek normáit egy egyén határozza meg.

A társadalmilag kondicionált perfekcionizmus az az igény, hogy mindig megfeleljünk mások elvárásainak, hogy az általuk felállított normák szerint cselekedjünk.

Mi a perfekcionizmus - meghatározás

A perfekcionizmus megnyilvánulásának számos jele van: lelkiismeretesség és fokozott figyelem a kisebb részletekre; törekedni arra, hogy minden cselekedetet az ideálisra hozzon; a depresszív emberi viselkedés agresszív formája.

Mi a perfekcionizmus? Ez a vágy, hogy mindent a tökéletesség állapotába hozzunk, ami kifejeződik:

- az egyén túlzott koncentrációjában mások és személyes hibáira;

- erős kétségek a tevékenységeik gyorsaságával és minőségével kapcsolatban;

- túlbecsült szabványok, ami a tevékenységük gyümölcsével való elégedettség látszólagos csökkenéséhez vezet;

- nagy érzékenység a magas elvárásokra;

- erős érzékenység a kritikára.

A perfekcionizmus, mint tulajdonság, teljesen kielégítheti az embert, mivel megtanítja fegyelmezettségre. Ha ez megzavarja a teljes életet, a lelki kiegyensúlyozottságot, akkor érdemes utánajárni, mi okozta ennek a tulajdonságnak a megjelenését.

A perfekcionizmus okai sok máshoz hasonlóan a gyermekkorban, vagy inkább a nevelésben rejlenek. Ha egy gyerek tekintélyelvű családban nőtt fel, akkor kiváló diákszindrómát kap, perfekcionizmus alakul ki benne. Egy ilyen gyerek azt bizonyítja, hogy érdemes túlságosan szigorú szülei figyelmére és bátorítására.

A tekintélyelvű nevelési stílust képviselő szülők szeretik túl magas szintre emelni a gyerekeket, ami idegi kimerültséghez vezet. Ha a gyerekek nem érik el a megállapított „standardokat”, akkor lelki bántalmazásnak vagy fizikai büntetésnek adódnak át.

Perfekcionizmus - a szó jelentését gyakran félreértelmezik a hétköznapi értelemben. Tehát a perfekcionizmust gyakran összekeverik az ember bármilyen tevékenység iránti erős szenvedéllyel, ami nem helyes. A hazai zsarnokság áldozatává vált gyermek természetesen igyekszik intenzíven kidolgozni hiányosságait. Ellentétben egy hétköznapi munkamániával, egy ilyen gyermek célja, hogy a szükséges feladatot ne csak minőségileg, hanem hibátlanul végezze el. Ez az, ami a gyermek jövőbeli életének célja lesz, aki felnőtt perfekcionistává válik.

A munka egészséges perfekcionizmusa a vezetői tulajdonságokban, a nagy hatékonyságban és az aktivitásban rejlik. Ugyanakkor nagyon józanul értékeli a valódi képességeket.

Az egészséges munkavégzés enyhe izgalomba vagy izgatottságba csaphat át. Az egészséges perfekcionizmussal rendelkező egyén a személyes lehetőségekre és a célok elérésének módjaira koncentrál.

A perfekcionizmus erősen vitatott fogalom. Tehát a perfekcionizmus hívei úgy vélik, hogy az ember megszállott vágya, hogy tökéletes legyen, mesterré teszi. Mások a perfekcionizmust unalmasnak látják.

A perfekcionizmus nem engedi az egyént megállni, állandó fejlődésre, új dolgok tanulására ösztönzi. A következők azonban továbbra is tisztázatlanok: a jellemvonások a megszerzett perfekcionizmus következményei, vagy maguk a tulajdonságok alkalmasak a perfekcionizmus nevelésére.

Az abszolút tökéletesség iránti vágy meglehetősen dicséretes tulajdonság mindaddig, amíg megszállott és kísérteties vágy lesz belőle, hogy rendkívül tökéletes eredményt érjünk el azáltal, hogy kijavítjuk azt, ami már nem igényel korrekciót. Az ilyen személy hiába vesztegeti személyes idejét egy szinte elérhetetlen cél elérésére, hiszen ennek megvalósításának ideális szintje már létezik.

Így a perfekcionizmus egy stabil körforgást alkot, aminek eredményeként kiderül, hogy az ember hosszú ideig nem csinál semmi jelentőset. Kijön neki, hogy javít egy kicsit, de később minden összeáll ahhoz, hogy a "javítások" jelentős változtatásokat igényelnek. Ezért maga az üzleti folyamat unalmas, sok időt és erőfeszítést igénylő rutinná válik, ami igazi katasztrófa a kreatív hajlamú vagy szakmával rendelkező egyének számára.

A kifejezett perfekcionizmussal rendelkező egyének túl erős kapcsolatot hozhatnak létre a teljesítményhez kapcsolódó önértékelésük között. Kiderült, hogy sok időt töltenek a felesleges vagy lényegtelen részletekre való odafigyeléssel, ami természetesen érezhetően késlelteti minden munka ütemét, csökkentve az általános termelékenységet.

A perfekcionista ember hajlamos arra, hogy megvárja a különleges feltételek megjelenését, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy a tevékenység ideális eredménye azonnal, teljesen kész formában megjelenhessen. Az ilyen személy sok időt tölt azzal, hogy túl sok figyelmet fordít a tevékenység végtermékének másodlagos részleteire. Az ilyen dolgok gyakran elvesztik eredeti hangulatukat, ennek eredményeként mesterségesnek tűnnek.

A perfekcionista egyének annak érdekében, hogy ne rontsák el kifogástalan imázsukat, képesek nagyon kecsesen elrejteni az elkövetett hibákat, vagy nem testesítik meg a szándékokat a cselekvésekben. Az ilyen emberek mérlegelik élethelyzetüket – mindent vagy semmit. Kiderült, hogy míg a perfekcionisták az ideális feltételek megvalósulására várnak, mások inkább a jelenben cselekszenek, még ha hibáznak is.

Néha két fogalmat együtt használnak – ez a perfekcionizmus és a halogatás. A halogatás az egyén hajlamos arra, hogy elhalassza bárminek a megkezdését annak érdekében, hogy az tökéletesen elkészüljön. Ezzel a viselkedéssel az a baj, hogy nem biztos, hogy eljön az ügy eleje, mert minél tovább halasztják, annál nyomasztóbbnak, kellemetlenebbnek tűnik.

A perfekcionizmus és a halogatás olyan fogalmak, amelyek lejáratják egymást, mivel egy lelkes perfekcionista addig halogat, amíg úgy nem tűnik, hogy minden tökéletesen megy, de lehet, hogy ez nem jön be.

A perfekcionizmus olyan tulajdonság, amely nemcsak a perfekcionistának és a környezetnek okoz gondot, hanem negatívan befolyásolja az ember gazdasági állapotát. Például annak, aki nem tudja, hogyan kell befektetni a feladatra kijelölt határidőket, elölről kell kezdenie, vagy több időt kell kérnie, ami gyakran anyagköltséggel jár.

Mindazonáltal nagyon fontos annak meghatározása, hogy mik a perfekcionizmus okai, mi készteti az embereket arra, hogy fáradhatatlanul törekedjenek az ideálra. Sokan azt hiszik, hogy minden mentális zavar vagy pszichológiai eltérés gyermekkorból származik. Majdnem igazuk van, de ezt nem lehet radikálisan kijelenteni. Például felnőttkorban megjelenhetnek a perfekcionizmus okai.

A modern világ ritmusa új szabályokat diktál, mindenki azt akarja, hogy a munka tökéletes legyen. Tehát a munkahelyen vagy az iskolában, intézetben nagyon magas követelményeket támasztanak az emberekkel szemben, ezek teljesítése sokszor elérhetetlennek tűnik, de az embernek meg kell tennie azt az erőfeszítést, amit "kifacsar" magából az ideális eredmény érdekében.

Azok, akik meghatározzák a szabályokat és a külső kereteket, nem veszik észre, hogy ez milyen negatívan befolyásolja az egyén egészségét. Ha nem lehet abszolút eredményt elérni, bár az ember a legjobbat adja, kételkedni kezd tudásában és képességeiben. A következtetés önmagában azt sugallja, hogy tökéletes sikert csak úgy lehet elérni, ha a legideálisabb diák vagy alkalmazott lesz, ami tulajdonképpen perfekcionizmust formál.

A perfekcionizmus okai gyermekkorban születnek. A nevelési stílus közvetlen hatással van a perfekcionizmus nevelésére. Ha a szülők tekintélyelvű stílusban nevelik gyermekeiket, nagy követelményeket támasztanak a gyermekkel szemben, folyamatosan értékelik és összehasonlítják más gyerekekkel, osztálytársakkal vagy barátokkal. Fokozatosan kialakul a gyerekben az az elv – ha mindent tökéletesen csinálok, akkor szeretnek, ha hibázok, abbahagyják a szeretetet.

Így sok tényező befolyásolja a gyermek túlbecsült követelményeinek (vagyis a perfekcionizmusnak) a nevelését - folyamatosan változó megítélés, a gyermek pozitív elfogadása csak akkor, ha sikeres, a stabilitás hiánya (egyik nap a gyerek jó, a másik már rossz) , a szülők iránti őszinte bizalom hiánya (a gyermek mindig attól tart, hogy hibázik és csalódást okoz nekik).

A második példa azt bizonyítja, hogy a perfekcionizmus azért alakulhat ki, mert a szülők maguk is perfekcionisták, eszerint ők nevelnek gyereket. Azt tanítják, hogy mindennek mindig tökéletesnek kell lennie, és nem másként – ez a perfekcionizmus alapszabálya.

A gyermekkori perfekcionizmus másik típusa a nevelési stílus, amelyben a szülők mindent megengednek a gyermeknek. Arra törekszenek, hogy a gyermek ne tudjon szembesülni a kudarccal, ne kelljen túl sokat dolgoznia, elsimítják a gyermek nehézségekkel való érintkezésének minden élét, mesterséges sikerhelyzeteket teremtenek és jutalmazzák érte. Az ilyen „túl kedves” szülők nem veszik észre, hogy óriási hibát követnek el.

Amikor egy gyermek felnő, kétségtelenül találkozik az élet valóságával, kiderül, hogy nincs felkészülve erre a találkozásra. Ez a gyermek összeegyeztethetetlennek érzi magát azzal, amivel szembe kellett néznie, és amit korábban tapasztalt, kudarcot él át, mert céljai elérhetetlennek tűnnek. Ennek következtében a gyermek elhiszi, hogy kudarcot vallhat, ezért igyekszik nem kerülni kedvezőtlen helyzeteket, hanem mindent megtesz, hogy jobb legyen. Ez az ellenállhatatlan késztetés a perfekcionizmus megalapozásához vezet.

Ha a perfekcionizmus mértékkel fejeződik ki, akkor minden rendben van, ha ezek szélsőséges viselkedési formák, akkor ez nagymértékben megnehezíti az ember személyes életét, és hatással van a környezetére. Egy felnőtt perfekcionistának meglehetősen nehéz barátokat találni, családot alapítani, és nem kritizálni szerető embereket. Igyekszik mindenkit rákényszeríteni arra, hogy betartsa szabályait, elveit, amelyeket nagyon nehéz betartani.

Senki sem meri azt mondani, hogy a perfekcionizmus rossz és felesleges személyiségjegy, a lényeg, hogy milyen „adagokban” kapható. Ha a perfekcionizmus "normális", nem határos mentális zavarral, akkor hajtóerőként szolgál az ember számára, serkenti a személyiséget, segít a sikerekben és az életszínvonal javításában.

A kóros perfekcionizmus éppen ellenkezőleg, hátráltatja a személyiség fejlődését, hozzájárul magának a személyiségnek, mindennek és általában az életminőségnek a pusztulásához. A „kiváló tanuló szindróma” (perfekcionizmus) tulajdonosainak tudniuk kell, milyen hasznosan tudják használni jellemvonásaikat, és a helyes irányba terelni.

A perfekcionizmus kóros formája olyan hatást fejt ki, amelyben az ember belső életpozíciói megváltoznak, kijelenti, hogy mások kötelesek megfelelni ezeknek. Így a perfekcionista elméje arra készteti az embert, hogy mindent a saját kereteihez igazítson, a többit pedig ebbe zárja be.

A perfekcionistát végtelenül emlékeztethetjük arra, hogy problémái vannak a világ és önmaga felfogásával, mondhatni, hogy magas és transzcendentális szükségleteket, célokat tűz ki maga elé, amelyeket sokszor irreális megvalósítani. De csak időt veszíthet, mert a perfekcionista reakciója minden neki tett kijelentésre tagadás, saját álláspontjának védelme és egy másik személy véleményének elutasítása.

Ha idővel maga a perfekcionista is ráébredt, hogy lénye összetettségét ilyen attitűdökkel éli, vagy maga az élet korrigálja magát, és önmagába kell néznie, megértenie, hogy az életpozíciók nem konstruktívak, akkor talán csak akkor változtatni szeretnének. A perfekcionista attitűdöket nem lehet teljesen felszámolni, de konstruktív módon koncentrálni és kissé módosítani igen.

Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmustól

Hogyan kezeljük a perfekcionizmust? Ez a kérdés nem annyira magát a perfekcionistát, mint inkább a körülötte lévőket foglalkoztatja. Akiknek gyakran nem kell kommunikálniuk egy perfekcionistával, azok panaszkodnak követelőző viselkedésére.

Ahhoz, hogy önmagában legyőzze a perfekcionizmust, az embernek be kell tartania bizonyos technikákat. Egy konkrét feladat elvégzésének megkezdése előtt először magát a célt kell megfogalmazni, majd azokat a kritériumokat, amelyek alapján meg lehet majd határozni a feladat minőségét. A következő lépés egy beállítás létrehozása a "feladattúllépés" megengedhetetlenségére. Aztán kiderül, hogy az ember a kritériumoknak és a hozzáállásnak köszönhetően képes lesz megérteni, hogy elvégezte a feladatot, és a "szupereredmény" senki számára haszontalan lesz.

A sikeres eredmény számos kritériumának tartalmaznia kell az eredmény költségét. A minőségre való törekvés révén a perfekcionisták gyakran megfeledkeznek az árról. Ezért egyértelműen meg kell határozni az eredmény elfogadható árának határait. Ennek az árnak nemcsak pénznek kell lennie, hanem az elköltött energiának, egészségnek és negatív tapasztalatoknak is.

A kritériumok listájának tartalmaznia kell a cél elérésére fordított időt is. Nem elég, ha egy feladatot jól végeznek, azt időben el kell végezni. Ezért rendkívül fontos egy olyan időkeret felállítása, amelyen túl meg kell állni a teljesítmény minőségének növelésével.

Ha egy személy aggódik a viselkedése miatt, meg akarja változtatni magát, és érdekli, hogyan kell kezelni a perfekcionizmust, akkor a lényeg az, hogy megértsük, hogy lehetetlen, hogy mindenki kedveljen és úgy dolgozzon, hogy tetszene. mindenki. Ha tetszik a munka eredménye, és az illető befejezte, akkor nem kell túlzásba vinnie. Még mindig lesznek olyan személyek, akiknek nem fog tetszeni az eredmény. Tulajdonképpen tehát nem kell százszor javítani a beszámolót, tervet, prezentációt vagy egyéb munkaeredményt. Talán nem mindenki lesz elragadtatva a bemutatott műtől, de száz százalékban vannak olyanok, akiknek minden tetszeni fog, vagy akár tökéletesnek is találja.

Az ügyek átruházási képességének fejlesztése segít megszabadulni a perfekcionizmustól. A perfekcionista egyéneknek nagyon nehéz másik személyt megbízni a munkával, mert idegesek és kétségeik vannak a munka minőségét illetően. Ez gyakran előfordul csoportmunkában, amikor a dolgozókat vagy a tanulókat alcsoportokra osztják, feladatokat és teljesítményeket kapnak, amelyekhez mindenkinek hozzá kell járulnia. A perfekcionista bizalmatlan más egyének képességeivel szemben, és felelősséget vállal minden teljesítményért.

Éppen ezért a perfekcionistának el kell kezdenie megtanulni, hogy a felelősségek egy részét másokra hárítsa. Ennek nem szabad közvetlenül a munkához kapcsolódnia. Kezdheti a házimunkákkal: vasalás, főzés, takarítás. A lényeg, hogy másokra bízd a munkát és ne figyeld a folyamatot, ne csináld később a magad módján újra. Fokozatosan megszokja az ember.

Lehet, hogy a munkát nem végezzük tökéletesen, de nem szabad elakadni a hiányosságok keresésében. Az a személy, aki csökkenteni akarja a rögeszmés perfekcionizmus megnyilvánulását, ne felejtse el elkészíteni a holnapi tennivalók listáját. A kidolgozás után figyelmesen olvassa el újra, gyomlálja ki a fontos feladatokat, és csak a legjelentősebbeket és legsürgősebbeket mentse el. Tehát nem kell mindent a fejedben tartani, gyorsabban elkészülnek a feladatok, mert a listát nézve az egyén látni fogja, hogy nincs ideje finomítani, javítani valamit, mert van még tennivaló .

Hogyan kezeljük a perfekcionizmust? Ez segít összeállítani azon veszteségek listáját, amelyek az élet, mások és önmaga iránti megnövekedett kereslet miatt következtek be. Az embernek el kell gondolkodnia, hány csodálatos pillanatot hagyott ki az életéből, hány szeretteit veszítette el, töltötte idegeit és szeretteit.

Szükséges elemezni a félelmeit, hogy nem az elvégzett munka során. Ha az ember fél attól, hogy nem tudja tökéletesen csinálni, akkor el kell kezdenie csinálni, és nem halogatni, és ha eljött a határidő, akkor meg kell mutatnia az eredményt olyannak, amilyen az adott pillanatban van. Minden hibát a sikerhez vezető út részének kell tekinteni. A hibák tapasztalatot alkotnak, miután egyszer tanult belőlük, megjósolhatja a hiba valószínű megismétlődését.

Meg kell tanulni azonosítani és elkülöníteni a fő és a kevésbé fontosat. Az időszerűség a minőségi kritérium. Ezért a munka során nem kell elakadni az apró részleteken és azok feldolgozásán, érdemes kiemelni a fő szempontokat és dolgozni azokon.

Ha van rá lehetőség, akkor szünetet kell tartani, hogy új pillantást vethessünk a munka eredményére. Nagy a valószínűsége, hogy nem lesz olyan rossz, mint amilyennek elsőre tűnt. Hetente egyszer legyen kötelező pihenő. Pihenés közben el kell felejtenie a munkát, a közelgő és múltbeli ügyeket, csak ne csináljon semmit.

A teendők listájának áttekintése során fontos kiemelni benne egy olyan feladatot, amelyet nem lehet száz százalékosan elvégezni, megengedi a tökéletlenséget, csak nem komoly dologban. Például kabát helyett vegyen fel egy kardigánt, fésülje át másképp a haját, változtassa meg egyéni étkezési szokásait, alakítsa át a napi rutint. Fokozatosan meg fog jönni a megértés, hogy sokkal érdekesebb és könnyebb perfekcionizmus nélkül élni.

A modern világban gyakran hallani az embereket, akik azt mondják, hogy perfekcionisták. Vagy más szóval olyan ember, aki mindenben a kiválóságra törekszik. A valóságban azonban nem mindenki tudja pontosan meghatározni, hogy ki a perfekcionista.

Éppen ezért ebben a cikkben megvizsgáljuk ezt a fontos témát, megvizsgáljuk az összes jellemzőt, megtudjuk, mi a perfekcionizmus alapja, megpróbáljuk megérteni, hogyan lehet kapcsolatot fenntartani egy perfekcionistával, vagy hogyan kommunikáljunk emberekkel abban az esetben, ha kiderül, hogy te magad is perfekcionista vagy...

A fogalom meghatározása

Wilhelm Reich nagyon érdekesen és érthetően határozta meg ezt a kifejezést.

Szerinte a perfekcionizmus mechanikus gondolkodás, amely nem engedi meg a hibák, a bizonytalanság, a bizonytalanság lehetőségét, minden lehetséges módon kerüli a tisztázatlan helyzeteket.

Ha azonban figyelembe vesszük, hogy még a természet sem olyan precíz, akkor a perfekcionizmus mindenképpen hibákhoz vezeti az embert. Hiszen a természet inkább funkcionálisan cselekszik, mint mechanikusan.

Maga a perfekcionizmus kifejezés az angol "tökéletes" szóból származik, ami azt jelenti, hogy tökéletesség, ezért a perfekcionizmus nem más, mint a mindenben a kiválóságra való törekvés.

Bizonyára mindannyian találkoztunk olyan emberekkel, akik mindig mindenben tökéletesre vágynak. Ez a vágy bennük sokszor teljesen úrrá lesz rajtuk és már nem tudják józanul felmérni, hogy ez a vágy pillanatnyilag jogos-e, vagy most tényleg szükséges. Ezek a perfekcionisták. Ha találkozott egy ilyen személlyel a munkahelyén, például megrendelt tőle, akkor amikor a rendelés lejárt, és Ön eljön átvenni a rendelést, 100%-ban látni fogja, hogy a rendelés még mindig nincs készen. És ez nem azért van, mert a perfekcionista kibújt a munkából, távolról sem. Csak hát az utolsó pillanatig talál majd hozzáfűznivalót, az utolsó simítást, mert a perfekcionista még sok helyet talál a sorrendben, amin lehet javítani.

A pszichológusok biztosak abban, hogy a perfekcionizmus valójában a következőkön alapul:

• Vágy, hogy másoktól dicséretben részesüljön;
• Félelem.

És ezek a bizonyítékok arra, hogy az embernek alacsony az önbecsülése és kétségei vannak. Vagyis azt mondhatjuk, hogy a perfekcionisták egy jelenség két, teljesen eltérő mechanizmusával rendelkeznek.

Annak érdekében, hogy jobban megértsük őket, részletesebben meg kell vizsgálni őket.

Félelem

Amikor egy bizonytalan ember vállalkozik, akkor mindig félelmet hordoz magában, hogy elfogadják-e a munkáját, vagy szidják, elkezdődik a kritika. Mindez pedig tovább csökkenti az ember önbecsülését. És mindezen ütések elleni védekezés módjaként az ember elkezdi vég nélkül javítani az eredményein.

Egy szakaszon azonban nem tud megállni, hiszen bármi legyen is az eredmény, mindig úgy fog neki tűnni, hogy ez nem jó, jobban kell próbálkoznia. Ez az oka annak, hogy a perfekcionisták mindig magasabbra teszik a mércét, és minden alkalommal, amikor a perfekcionista egyre magasabbra teszi ezt a lécet.

Dicséreteket

Azokban az esetekben, amikor a perfekcionista maga is rájön, hogy milyen óriási munkát végzett, tudja, hogy kiváló eredményeket ért el, akkor más érzés: vágy, hogy dicséretet kapjon a környezetben. Egy perfekcionista hiedelme szerint a körülötte lévőknek látniuk kell a zsenialitást és az összes munkát, amit erre az üzletre fordított, ezért mindenkinek dicsérnie kell őt. Más szóval, ettől a pillanattól kezdve maga a perfekcionizmus kezdődik a legtisztább formájában.

Számára a legfájdalmasabb ütés az, ha észrevétlen marad. Arra gondolva, hogy esetleg nem veszik észre, esetleg szürke egér marad – csak mérjen végzetes csapást a perfekcionistára. Neki magának van a legszerénytelenebb véleménye önmagáról és képességeiről. És ami a legérdekesebb, megfelel a valóságnak. Mivel azonban a perfekcionista nem képes megérteni az őt körülvevő világban lezajló folyamatok lényegét, nem kaphat megerősítést a külvilágtól, hogy ő a legokosabb.

Más szóval, a perfekcionistáknak torz valóságuk van, és annak, ahogyan ő elképzeli magát, a környező valóságnak valójában semmi köze a valódi valósághoz.

És ahelyett, hogy megváltoztatnák a külvilághoz való hozzáállásukat, a perfekcionisták megpróbálják magukhoz igazítani a külvilágot. Ezért minden alkalommal, amint félreértésük van, jó szerencsét, elkezdenek zajongani, arról beszélni, hogy a világ tökéletlen. Valójában a legtöbb esetben, ha egy személy ebben a szakaszban megpróbálja megváltoztatni magát, és átgondolja a világhoz való hozzáállását, akkor képes lesz megváltozni, és megszabadulni a perfekcionizmus súlyos terhétől.

Hogyan lehet megérteni egy perfekcionistát?

A legjobb barátod, nővéred, párod vagy akár gyermeked is lehet perfekcionista. Ezért fontos megérteni őt, kideríteni, mit is akar valójában.

Vannak, akik tévesen azt hiszik, hogy a perfekcionisták csak ki akarnak tűnni a tömegből. Ez azonban nem mindig van így. Valójában minden sokkal egyszerűbb: bizonyítékra és külső megnyilvánulásokra van szüksége, hogy a körülötte lévők ugyanolyan magas véleménnyel vannak a munkájáról, hogy munkáját megbecsülik és megfelelően elfogadják. Ez lehet dicséret, elismerés vagy a tisztelet jele.

Amíg a magunkról alkotott véleményünket nem támasztják alá külső tények, addig nem lehetünk biztosak abban, hogy igazunk van önmagunkkal kapcsolatban. Amíg ez nem történik meg, az ember nem tud megnyugodni, és nem tud megerősíteni önmagáról vallott meggyőződését.

Ne feledje, hogy a vágy, hogy mások figyelmét, csodálatát kapja, biztos jele annak, hogy egy személy alacsony önbecsüléssel és belső bizonytalansággal rendelkezik. A legérdekesebb az, hogy ezek az emberek azt akarják, hogy abszolút mindenki csodálja őket, még az idegenek is. A bizonytalan ember szlogenjének a következő kifejezés tekinthető: "Mindenkinek tetszeni akarok." Első pillantásra az ilyen személy összetéveszthető egy magabiztos emberrel. Ebben az esetben azonban működik a „hiperkompenzáció” (a pszichológiában olyan helyzetekre utal, amikor az egyén számára fájdalmas élmények, például a bizonytalanság el vannak rejtve önmaga és mások elől azáltal, hogy ellentétes tulajdonságokat mutat be önmagában).

Tényleg olyan rossz?

Valójában erre a kérdésre nem lehet egyértelműen válaszolni. Valóban, egyrészt mindenki megérti, hogy lehetetlen mindenben tökéletesnek lenni. De ugyanakkor maga a természet is belehelyezte az emberbe a vágyat, hogy jobb legyen, hogy az ideálisra törekedjen.

De manapság minden összehasonlítható. Mivel néhány évtizeddel ezelőtt a társadalom lelkesedéssel fogadta a perfekcionistákat, a társadalom nagyra értékelte őket. És ma a perfekcionizmus kifejezést nevetségessé teszi, és bizonyos esetekben elítéli a társadalom.

hol az oka?

Ez a pszichológiai sajátosság, amelyet „kiváló diák szindrómának” is neveznek, az élet különböző területein megnyilvánulhat: a munkahelyen, a családban, a megjelenésben stb.

Perfekcionistának lenni vagy vele élni és kommunikálni nehéz. Nem olyan egyszerű ez az ember, aki mindig talál hibákat, és mindig elégedetlen lesz saját eredményeivel és mások munkájával. De nem csak a körülöttük lévőknek nehéz, hanem maguknak is, mert ők maguk egész életükben az ideált kergetik, és szenvednek minden alkalommal, amikor nem érik el céljukat. És ha mások nem felelnek meg az általuk felállított normáknak, akkor a perfekcionista ezt személyes sértésnek és személyes vereségnek tekintheti.

Éppen ezért fontos, hogy megpróbáljunk megszabadulni a perfekcionizmustól, de mielőtt elkezdené, ismernie kell azokat az okokat, amelyek ennek a jelenségnek az előfordulásához vezettek egy személyben.

Mint szinte minden személyiségeltérés és a perfekcionizmus alapjai, az embert gyermekkora óta lefektették.
Minden szülő arról álmodik, hogy gyermeke a legjobb és legsikeresebb legyen. Ha pedig egyre magasabbra tolja a lécet, ha követi és szigorúan kritizálja a legtöbbet, akár kisebb hibákat, eltéréseket is, akkor a gyerekben perfekcionizmus alakulhat ki. Amit felnőtt korára is magával visz.

Példák

A munkában és az életben

Általában a perfekcionisták sikeresek és főnökökké válnak, de a főnökök a legválogatósabbak. Mindig elégedetlenek alkalmazottaik munkájával. Ez gyakran vitákhoz, a legjobb alkalmazottak felkutatásához és így tovább egy körben vezet. Hiszen valójában egy prefektionista vezetése alatt dolgozni finoman szólva is nehéz.

Abban az esetben pedig, ha a perfekcionista egyszerű munkás, akkor megfelelően dolgozik, tökéletesen ellátja a rábízott feladatokat. Igaz, ezzel ő maga nem ért egyet, hiszen egy perfekcionista mindig megtalálja, hol lehetett valamit javítani, befejezni stb.

De akármilyen sikert is ér el, az igazi boldogság azonban nem ragyog rájuk, mert az eredmények ellenére mindig elégedetlenek magukkal és azzal, amit elértek.

Az alábbiakban megvizsgáljuk a perfekcionizmus különböző megnyilvánulásait a különböző nemekben és korokban.

Perfekcionista gyerek

Abban az esetben, ha egy gyermek perfekcionista, a szülei észrevehetik, hogy gyermekkorától kezdve túlzó követelményeket támaszt.

A perfekcionista gyermek, mielőtt bármilyen vállalkozásba kezdene, alaposan mérlegelni kezd minden szempontot, hogy megértse, sikeresen tudja-e befejezni. Hibák esetén egy perfekcionista gyerek nagyon nehezen viseli a kritikát, nagyon félénk, soha nem bízik önmagában, képességeiben, tudásában, képességeiben. Nagyon hosszan és keményen tud dolgozni egy konkrét ügyön, megpróbálja az eredményt az ideálisra hozni.

Mivel a szülők nem veszik észre, hogy a gyermek perfekcionizmusban szenved, eleinte örülhetnek, azt gondolva, hogy csak nagyon okos és szorgalmas gyermekük van. Valójában azonban egy ilyen gyermeknek különleges megközelítésre, fokozott odafigyelésre és fokozott önbecsülésre van szüksége. El kell magyarázni neki, hogy a hibák normálisak, mindenki tévedhet. És ami a legfontosabb, meg kell tanítania gyermekét, hogy helyesen rangsorolja és reális célokat tűzzen ki számára.

Férfi perfekcionisták

A perfekcionista férfit személyiségjegyei alapján lehet felismerni:

• Fokozott önkritika;
• Türelmetlenség a saját és mások hibáival szemben;
• Megalkuvást nem ismerőek és megalkuvást nem ismerőek;
• Ne fogadd el a kritikát;
• Félnek a kudarctól.

Idővel ezek a tulajdonságok az embert hírhedt despotává, nyafogóvá vagy pedánssá teszik. Bármi legyen is az eredmény, egy ilyen személlyel együtt élni egyszerűen elviselhetetlen lesz. Valóban, mindenesetre alkalmazkodni kell hozzá, türelemmel ki kell várni, amíg önostorozási rohama támad, és amikor megváltozik egy elképzelhetetlenül magas véleménye magáról.

Perfekcionista nők

Abban az esetben, ha egy nő perfekcionista, akkor túl sokat vállal, olyan felelősséget vállal, amit nem tud a törékeny vállán.

Annál érdekesebb, hogy ők maguk csinálják, senki nem hergeli őket annyira. De egy perfekcionista számára mindennek a legjobbnak kell lennie: megjelenése, házimunkája, munkája és gyermekei - mindennek tökéletesnek kell lennie, mint a mesében. Egy perfekcionista csak akkor tud megnyugodni, ha ideális feleség, ideális anya, ideális háziasszony, és emellett sikeres a munkában. Van valami tökéletes az életben? Mindenki tudja, hogy ez irreális, de nem perfekcionista.

Az ilyen nőknél megfigyelheti:

• Intolerancia a saját és mások hibáival szemben;
• Extrémek;
• Túlzott súlyosság;
• A rossz hangulat szinte túlsúlyban van.

Éppen ez az oka annak, hogy egy családban, ahol az anya perfekcionista, a gyerekek gyakran zaklatók. Ez tekinthető tiltakozásuknak. És a férj máshoz megy.

Le tudod győzni a perfekcionizmust?

Amikor ezzel a problémával szembesül, ne feledje, hogy ne vegye a szívére a perfekcionista kritikáját és elégedetlenségét. Legyen tudatában annak, hogy segítségre van szükségük. A segítség elsősorban az, hogy segítsen a perfekcionistának csökkenteni a szorongását. Az önkritikát racionalizmussal kell felváltani, és ebben az esetben kevésbé lesz önsértő.

Íme tehát néhány praktikus tipp, amellyel a perfekcionistát leküzdheti ezen a jelenségen, amely, mint már láttuk, csak megzavarja az életet és a szórakozást.

• Objektivitás – Amíg a perfekcionista nem értékeli objektíven önmagát és másokat, addig nem lesz sikeres.
• Reális célok – nem kell emelni a lécet, irreális célokat tűzni ki. Próbálj meg reális, elérhető célokat kitűzni magad elé.
• Munkaidő korlátozása – Állítson be konkrét időpontokat egy adott munkához, és ne adjon hozzá semmit, miután végzett.
• Adj esélyt magadnak, hogy tévedj – mindenki tévedhet, nem ostorozhatod magad csak azért, mert nem csináltál valamit olyan jól vagy tökéletesre, mint ahogyan az elején szeretted volna.

A legfontosabb, hogy ha valaki a közeledben perfekcionista, ne feledje, hogy megértésre, támogatásra, szeretetre és melegségre van szüksége. Ne figyelj az ő állítólagos túlbecsült önbecsülésére, válogatós stb., ez csak egy paraván, ami mögött félelem rejtőzik, félelem attól, hogy elfogadhatatlan, érthetetlen és kellemetlen lesz, félelem a hibázástól. Meg kell mutatni egy ilyen embernek, hogy a hibák mindenkiben benne vannak, és attól a ténytől, hogy tévedett (ha természetesen tévedett), nem tisztelték vagy kevésbé értékelték.

Próbáljon segíteni neki ellazulni, mert az önmagával szembeni magas követelmények miatt az ilyen ember állandó belső feszültségben van.

Megjegyzések 0

A perfekcionizmus egy pszichológiai fogalom, amely olyan embereket vagy egy meghatározott személyt (perfekcionistát) jelöl, aki hajlamos az elvégzett munka magas minőségi színvonalára vagy saját eredményeikre.

Ezek az emberek gyakran túlságosan elsöprő terhet vesznek a vállukra, és kalandokba keverednek, hogy bebizonyítsák értéküket, a kalandok szándékosan sikertelenek.

A pszichológusok egyértelműen osztják az ember azon vágyát, hogy egy adott esetben sikeres legyen, képességeinek józan értékelésével és a perfekcionisták tetteivel.

A második esetben legtöbbször eleve kudarcra vannak ítélve az emberek, de mégis megpróbálják a falba verni a fejüket, amíg mániákussá nem válnak.

Mi az oka egy ilyen érzés megjelenésének, és hogyan lehet megszabadulni tőle? Az alábbiakban erről fogunk beszélni.

A perfekcionizmus minden emberben gyermekkora óta kialakul. amikor a szülők elkezdenek ragaszkodni a merev keretekhez gyermekük nevelésében és sok nehéz feladatot adnak neki.

Ugyanakkor egyértelművé teszik gyermekük számára, hogy ha nem éri el az általuk kitűzött feladatok megoldását, akkor nem kap anyai (apai) szeretetet.

A gyerek, aki valójában a falhoz van láncolva, minden eszközzel és eszközzel elindul az eredmény elérése érdekében. Ezenkívül ezt az eredményt leggyakrabban osztályzatok, bizonyítványok, érmek formájában fejezik ki ...

A perfekcionizmust gyakran "kiváló diák szindrómának" nevezik. próbálja megmagyarázni a gyermekkori trauma problémáját a korai kudarcok alapján, amelyeket sokkal fájdalmasabbnak tartanak, mint azt várnánk.

Végül is, ha egy gyerek, aki azt a célt tűzte ki maga elé, hogy "kiváló" jegyet szerezzen az iskolában, hirtelen megkapja az első "hármast" - ez komoly problémát jelent számára, ellentétben azokkal a gyerekekkel, akiknél a hármas megszokott dolog.

Hasonló a helyzet egy fiatal sportolóval is, aki mindenhez hozzászokott, és mindig csak a dobogó legfelső fokát éri el, majd hirtelen teljesen kimarad belőle.

A tudósok kutatása szerint a szokásos sikervágy és a perfekcionizmus különböző fogalmak... Ha az első nézet rendelkezik saját képességeinek józan felmérése, akkor a második inkább mániás függőség törekedj az ideálisra, ami szintén megszállott.

Idővel a perfekcionizmus még alacsony önértékeléshez és szándékosan elérhetetlen célokhoz is vezet, amelyeket az ember kitűz maga elé.

Sikerrel az ilyen ember gyakran nem is figyel rá, hanem megszállottjai saját kudarcai mint a legfontosabbon, és végül szembesül a reménytelenség szakadékával.

Mindezek elkerülése érdekében már gyermekkorban szükséges a gyermekben annak megértését elsajátítani a hibák az élet szerves részét képezik.

Néha fontos, hogy ne egy sportverseny elvesztése vagy rossz jegye miatt szidjuk a gyereket, hanem megnyugtassuk, hogy legközelebb mindent jobban csináljon.

Ahhoz, hogy ne váljon perfekcionistává, egyetlen és nagyon konkrét célra kell törekednie, amely valóban elérhető, és nem kell egyszerre több dolgot vállalnia.

A sikerre koncentrálva elérheti azt, és meglehetősen minimális akarati és erkölcsi költséggel.

Is a perfekcionista ellensége az állandó gondolkodás és életed tervezése a legapróbb részletekig.

Az ilyen, saját vállalkozást indítani vágyó emberek még nem formalizálták vállalkozói státuszukat a végéig, már világosan megértik, milyen színű lesz a tapéta az irodájukban. De a problémákat csak akkor kell kezelni, amikor azok felmerülnek, jobb?

Ezen kívül nem kis jelentőségű az is a társadalom által kiszabott kép egy sikeres emberről az anyagilag biztonságos világ minden alkotóelemével (ház, autó, karrier), ugyanakkor rendszeres idegösszeroppanásoktól és helyzetektől szenved.

Gondold át, mi tesz igazán boldoggá, és szervezd meg magad, hogy az élet zavaró tényezők nélkül menjen tovább.

Ha egy személynek gyakori neurózisai vannak, amelyeket az ideális vágya okoz, akkor itt az ideje a perfekcionizmus professzionális kezelésének.

A perfekcionisták nagyon gyakran visszavonulnak önmagukhoz ahelyett, hogy megosztanák problémáikat másokkal. A megosztás pedig itt nem csak elmondást jelent, hanem segítséget is kérni.

Éppen az ilyen gondolkodású emberek meg vannak győződve, hogy egy bizonyos munka nem jobb náluk senki sem fogja megtenni megfeledkezve arról, hogy mindenkinek megvannak a saját módszerei a cél elérésére, és vannak alternatív módszerek is egy bizonyos probléma megoldására.

A perfekcionista jellegzetessége, hogy a közös nevezők keresése és az együttműködésre való törekvés helyett versenyezni igyekszik az emberekkel. És ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nincsenek barátai.

Csupán arról van szó, hogy az ilyen személy hajlamos szétválasztani a "barátság" és a "szakmai tevékenység" fogalmát, és arra törekszik, hogy kövesse a "magam!"

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a perfekcionista szindrómától, egyszerű szabályokat kell követnie:

1) Tanuljon meg örömmel dolgozni, és magát a folyamatot élvezze, ne az elért eredményt.

2) Képezze magát arra, hogy elmondja, a munkája nem tökéletes. Ha jelentést készít, próbálja meg a lehető legtöbb emberhez eljuttatni áttekintésre. Ez növeli annak valószínűségét, hogy legalább egyikük negatív értékelést ad, ami hozzászoktat a vélemények lehetséges polaritásához.

3) Szokásaiddal ellentétben próbáld túlaludni a munkát, csak kapcsold ki a telefonodat, és tegyél úgy, mintha elzárkóznál a külvilágtól. A megnövekedett felelősségtudat természetesen minden erővel ellenáll ennek. De a perfekcionizmus ellen akarsz küzdeni, igaz?

4) Valld be magadnak, hogy neked ez a probléma - ez a fő lépés a gyógyulás útján.

5) Próbáld kitalálni, hogy miért próbálsz mindent tökéletesen csinálni. Talán a korai gyermekkorban rejtőzik? Vagy talán csak úgy gondolja, hogy jobban szeretik? Dolgozd fel ...

6) Próbálj meg nem sok figyelmet fordítani a munkádban vagy az életedben nem fontos dolgokra. Egyértelmű, hogy minden apró dolog számít neked, de az emberek 97%-ánál ez semmiképpen sem így van... Ezért megéri a játék a gyertyát?

7) Gyakori, hogy minden perfekcionista a rosszra összpontosítja a figyelmét – így mozgósítja magát. De próbálja az ellenkezőjét tenni – rendszeresen emlékezzen jó döntéseire és tetteire. Akkor a betegség nem fenyeget!

Számos módszer létezik arra, hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmustól. De még azok is, amelyeket bemutatnak Önnek, minden bizonnyal segítenek abban, hogy egy kimért és teljesebb életet kezdjen, stressz és neurózisok nélkül!