Röviden mi a perfekcionista meghatározás. Mi a perfekcionizmus és milyen megnyilvánulásai vannak? Mi a perfekcionizmus - meghatározás

A perfekcionizmus egy pszichológiai fogalom, amely olyan embereket vagy egy meghatározott személyt (perfekcionistát) jelöl, aki hajlamos az elvégzett munka magas minőségi színvonalára vagy saját eredményeikre.

Ezek az emberek gyakran túlságosan elsöprő terhet vesznek a vállukra, és kalandokba keverednek, hogy bebizonyítsák értéküket, a kalandok szándékosan sikertelenek.

A pszichológusok egyértelműen osztják az ember azon vágyát, hogy egy adott esetben sikeres legyen, képességeinek józan értékelésével és a perfekcionisták tetteivel.

A második esetben legtöbbször eleve kudarcra vannak ítélve az emberek, de mégis megpróbálják a falba verni a fejüket, amíg mániákussá nem válnak.

Mi az oka egy ilyen érzés megjelenésének, és hogyan lehet megszabadulni tőle? Az alábbiakban erről fogunk beszélni.

A perfekcionizmus minden emberben gyermekkora óta kialakul. amikor a szülők elkezdenek ragaszkodni a merev keretekhez gyermekük nevelésében és sok nehéz feladatot adnak neki.

Ugyanakkor egyértelművé teszik gyermekük számára, hogy ha nem éri el az általuk kitűzött feladatok megoldását, akkor nem kap anyai (apai) szeretetet.

A gyerek, aki valójában a falhoz van láncolva, minden eszközzel és eszközzel elindul az eredmény elérése érdekében. Ezenkívül ezt az eredményt leggyakrabban osztályzatok, bizonyítványok, érmek formájában fejezik ki ...

A perfekcionizmust gyakran "kiváló diák szindrómának" nevezik. próbálja megmagyarázni a gyermekkori trauma problémáját a korai kudarcok alapján, amelyeket sokkal fájdalmasabbnak tartanak, mint azt várnánk.

Végül is, ha egy gyerek, aki azt a célt tűzte ki maga elé, hogy "kiváló" jegyet szerezzen az iskolában, hirtelen megkapja az első "hármast" - ez komoly problémát jelent számára, ellentétben azokkal a gyerekekkel, akiknél a hármas megszokott dolog.

Hasonló a helyzet egy fiatal sportolóval is, aki mindenhez hozzászokott, és mindig csak a dobogó legfelső fokát éri el, majd hirtelen teljesen kimarad belőle.

A tudósok kutatása szerint a szokásos sikervágy és a perfekcionizmus különböző fogalmak... Ha az első nézet rendelkezik saját képességeinek józan felmérése, akkor a második inkább mániás függőség törekedj az ideálisra, ami szintén megszállott.

Idővel a perfekcionizmus még alacsony önértékeléshez és szándékosan elérhetetlen célokhoz is vezet, amelyeket az ember kitűz maga elé.

Sikerrel az ilyen ember gyakran nem is figyel rá, hanem megszállottjai saját kudarcai mint a legfontosabbon, és végül szembesül a reménytelenség szakadékával.

Mindezek elkerülése érdekében már gyermekkorban szükséges a gyermekben annak megértését elsajátítani a hibák az élet szerves részét képezik.

Néha fontos, hogy ne egy sportverseny elvesztése vagy rossz jegye miatt szidjuk a gyereket, hanem megnyugtassuk, hogy legközelebb mindent jobban csináljon.

Ahhoz, hogy ne váljon perfekcionistává, egyetlen és nagyon konkrét célra kell törekednie, amely valóban elérhető, és nem kell egyszerre több dolgot vállalnia.

A sikerre koncentrálva elérheti azt, és meglehetősen minimális akarati és erkölcsi költséggel.

Is a perfekcionista ellensége az állandó gondolkodás és életed tervezése a legapróbb részletekig.

Az ilyen, saját vállalkozást indítani vágyó emberek még nem formalizálták vállalkozói státuszukat a végéig, már világosan megértik, milyen színű lesz a tapéta az irodájukban. De a problémákat csak akkor kell kezelni, amikor azok felmerülnek, jobb?

Ezen kívül nem kis jelentőségű az is a társadalom által kiszabott kép egy sikeres emberről az anyagilag biztonságos világ minden alkotóelemével (ház, autó, karrier), ugyanakkor rendszeres idegösszeroppanásoktól és helyzetektől szenved.

Gondold át, mi tesz igazán boldoggá, és szervezd meg magad, hogy az élet zavaró tényezők nélkül menjen tovább.

Ha egy személynek gyakori neurózisai vannak, amelyeket az ideális vágya okoz, akkor itt az ideje a perfekcionizmus professzionális kezelésének.

A perfekcionisták nagyon gyakran visszavonulnak önmagukhoz ahelyett, hogy megosztanák problémáikat másokkal. A megosztás pedig itt nem csak elmondást jelent, hanem segítséget is kérni.

Éppen az ilyen gondolkodású emberek meg vannak győződve, hogy egy bizonyos munka nem jobb náluk senki sem fogja megtenni megfeledkezve arról, hogy mindenkinek megvannak a saját módszerei a cél elérésére, és vannak alternatív módszerek is egy bizonyos probléma megoldására.

A perfekcionista jellegzetessége, hogy a közös nevezők keresése és az együttműködésre való törekvés helyett versenyezni igyekszik az emberekkel. És ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nincsenek barátai.

Csupán arról van szó, hogy az ilyen személy hajlamos szétválasztani a "barátság" és a "szakmai tevékenység" fogalmát, és arra törekszik, hogy kövesse a "magam!"

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a perfekcionista szindrómától, egyszerű szabályokat kell követnie:

1) Tanuljon meg örömmel dolgozni, és magát a folyamatot élvezze, ne az elért eredményt.

2) Képezze magát arra, hogy elmondja, a munkája nem tökéletes. Ha jelentést készít, próbálja meg a lehető legtöbb emberhez eljuttatni áttekintésre. Ez növeli annak valószínűségét, hogy legalább egyikük negatív értékelést ad, ami hozzászoktat a vélemények lehetséges polaritásához.

3) Szokásaiddal ellentétben próbáld túlaludni a munkát, csak kapcsold ki a telefonodat, és tegyél úgy, mintha elzárkóznál a külvilágtól. A megnövekedett felelősségtudat természetesen minden erővel ellenáll ennek. De a perfekcionizmus ellen akarsz küzdeni, igaz?

4) Valld be magadnak, hogy neked ez a probléma - ez a fő lépés a gyógyulás útján.

5) Próbáld kitalálni, hogy miért próbálsz mindent tökéletesen csinálni. Talán a korai gyermekkorban rejtőzik? Vagy talán csak úgy gondolja, hogy jobban szeretik? Dolgozd fel ...

6) Próbálj meg nem sok figyelmet fordítani a munkádban vagy az életedben nem fontos dolgokra. Egyértelmű, hogy minden apró dolog számít neked, de az emberek 97%-ánál ez semmiképpen sem így van... Ezért megéri a játék a gyertyát?

7) Gyakori, hogy minden perfekcionista a rosszra összpontosítja a figyelmét – így mozgósítja magát. De próbálja az ellenkezőjét tenni – rendszeresen emlékezzen jó döntéseire és tetteire. Akkor a betegség nem fenyeget!

Számos módszer létezik arra, hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmustól. De még azok is, amelyeket bemutatnak Önnek, minden bizonnyal segítenek abban, hogy egy kimért és teljesebb életet kezdjen, stressz és neurózisok nélkül!

A perfekcionista gyerekkorból származik – nagyon igényes szülőknél nőtt fel, akik egyben perfekcionisták is. Felnőttként a perfekcionizmus szindrómában szenvedő ember sikeres emberré válhat, és felelős pozíciókat tölthet be, de a perfekcionizmus gyakrabban teszi neurotikussá az embert a távollét miatt.

Mi az a Perfekcionista?

A perfekcionista az az ember, aki mindenben az ideálisra, a tökéletességre törekszik. Számára nincsenek félhangok, de van két „ideális” és „tökéletlen” pólus. Egy perfekcionista jobb, ha nem tesz semmit, ha úgy gondolja, hogy nem tudja elérni a tökéletes eredményt. A perfekcionizmus szó jelentése fr. a tökéletesség az tökéletesség. A perfekcionista emberek felismerése nem nehéz.

Hogyan lehet megérteni, hogy perfekcionista vagy?

A kiváló tanuló szindróma sokrétű, és egyszerre több kifejezett vizuális jellemzőt és személyiségjegy-megnyilvánulást foglal magában. A perfekcionista jelei:

• annak szükségessége, hogy mindent ellenőrzés alatt tartsanak;
• mindent a legmagasabb színvonalon kell csinálni, más eredmény nem elfogadható;
• a vágy, hogy tetszeni akarj, hogy mások kedvében járj, gyerekkortól fogva;
• halogatás - amiatt, hogy szuperfeladatokat tűztek ki maga elé, és nem tudtok kis köztes lépésekben „sétálni” a cél felé;
• félelem a hibáktól, kudarcoktól;
• önmaga és mások kritikája;
• "Én magam!" mindenben, mindig és mindenhol.

A perfekcionizmus jó vagy rossz?

A perfekcionizmus betegség-e vagy sem - gyakran teszik fel ezt a kérdést közeli emberek, akik körül perfekcionista él, és néha a jellem hangsúlyozásának tűnik, különösen, ha pedánssággal keveredik, de ez nem betegség, bár magával hozza. sok szenvedés. A perfekcionizmus akkor hasznos, ha megfelelő, az önmagát és tetteit javítani törekvő ember önmagában fejlődik:

• kemény munka;
• építő jellegű kritika;
• igényesség;
• fegyelem;
• állandó ;
• készségeiket tovább kívánják fejleszteni.

A neurotikus perfekcionista romboló irányba "fejlődik", mindenben a túlzás dominál:

• munkamánia;
• a kritikával szembeni intolerancia;
• megszállottság, rögeszme;
• megszállottság, rögeszme;
• találékonyság;
• a tökéletesség vágya minden területen, és ennek következtében a célok elérésének képtelensége.

Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmustól?

Hogyan kezeld magadban a perfekcionizmust? Ha ez a kérdés felmerült, akkor tudatosul a probléma – ez már egy lépés önmagunk és a változtatások szükségessége felé. A pszichológusok a következő lépéseket javasolják, hogy megszabaduljanak a perfekcionista szindrómától:

• megbékélni a hiányosságokkal - ez azt jelenti, hogy elfogadod magad és másokat tökéletlenül, nincsenek ideális emberek;
• a tökéletességnek és az ideálisra való törekvésnek nincs határa, ezért fontos, hogy valódi feladatokat tűzz ki magad elé;
• ne hasonlítsd össze magad másokkal, mindig lesznek okosabbak, szebbek, sikeresebbek, ezért csak ma magaddal és azokkal, akik tegnap voltak, az összehasonlítás üdvözlendő;
• kevesebb elemzés és nehézkes fejlesztési tervek – több cselekvés;
• nincs tapasztalat hibák nélkül;
• ne félj a kritikától és az elítéléstől, ne feledd, hogy mások saját tapasztalataik, félelmeik, kudarcaik alapján ítélnek.

Perfekcionizmus – kezelés

A perfekcionizmus szindróma nem szó szerinti értelemben vett pszichopatológia, és a személyiség deformációja lassan következik be a tartós neurotikus megnyilvánulások miatt, az emberben depresszió alakul ki, nincs harmónia önmagával és másokkal, fokozódik a szorongás és az apátia. Specifikus gyógyszeres kezelés nincs, ha a neurózis mélyen kialakult, a pszichoterapeuta tüneti terápiát írhat elő nyugtatók alkalmazásával.

Perfekcionizmus a pszichológiában

A pszichológusok a perfekcionizmust egészségesre, megfelelőre, sok emberben rejlőre és neurotikusra osztják. A perfekcionizmus mint mentális zavar csak akkor jöhet szóba, ha rögeszméssé válik, az összes vele járó neurotikus tünettel együtt. Kanadai pszichológusok kutatásaik során a perfekcionizmus alábbi aspektusait azonosították:

1. Önperfekcionizmus - az ember azon tendenciája, hogy túlzott követelményeket állítson fel magának a munkában, célokat tűzzen ki.
2. Mások által irányított perfekcionizmus – magas követelmények és a tökéletes teljesítmény elvárása másoktól.
3. A békés perfekcionizmus elérhetetlen vágy, hogy a környező világban minden szép, rendezett, harmonikus legyen.
4. Társadalmi perfekcionizmus. Az egyén igénye, hogy megfeleljen a társadalom normáinak és elvárásainak.

Pusztító perfekcionizmus

A neurotikus vagy kóros perfekcionizmus a kudarctól való félelem következménye. A mindenben a tökéletességre való törekvés megszállottsággá válik, amihez neurotikus tünetek társulnak. A perfekcionista neurotikusok meghatároznak maguknak egy ideális mércét, amely gyakran nem felel meg a lehetőségeiknek. A cél felé való mozgás nem az ambiciózus érzésekből fakad, hanem a kudarctól és az elutasítástól való félelemből, nincs elégedettség a folyamattal és az elért eredményekkel.

Perfekcionizmus a művészetben

A festészet perfekcionizmusa a művészek vágya a legrealisztikusabb, legtökéletesebb képre. Példa a perfekcionizmus rajzára Leonardo da Vinci "Vetruvinsky ember" - tökéletes test ideális arányokkal. E rajz alapján a francia építész kifejlesztett egy modulátort - az építészetben és a mechanikában alkalmazható univerzális harmonikus arányrendszert.

Híres perfekcionisták a világon

Gyakoriak a zenészek, írók, filozófusok, művészek, perfekcionisták az alkotói környezetben. A tökéletességre és az ideálra való törekvés minden szakma emberére jellemző. Híres történelmi személyiségek és korunk emberei, akik perfekcionisták:

Filmek a perfekcionistákról

A perfekcionizmus témáját jól körüljárják a következő filmek:

1. « Perfekcionista / Un Grand Panron»Francia film Louis Delage sebészről, aki egész életét az orvostudománynak szentelte. Tökéletesen végzi a munkáját, de a családi élete kudarcot vall - Louis perfekcionista a munkahelyén, nincs ideje minden másra, ami nagyon fájdalmas feleségének, Florence-nek.
2. « Fekete hattyú»Nina Sayers balerina, keményen és keményen dolgozik, és mániákus-kényszeres perfekcionista. Nina megszállott kitartással a tökéletesség elérésére törekszik, ami végül tragikus véghez vezet.
3. « Beyond The See". A film a világzenei legenda, Bobby Darin életrajzán alapul. Megjelenik a válás útja. Egy szegény családból származó, súlyos betegségben szenvedő fiú – az orvosok legfeljebb 15 évet adtak neki, de 37 évet élt, köszönhetően annak, hogy szenvedélyes volt a zene iránt, és arról álmodozott, hogy nagyszerű előadóként az emberek szívében marad. az ő idejéből.
4. « Állások: A csábítás birodalma / Állások". Steve Jobs egy legenda. Ő is perfekcionista, és ez segített abban, hogy azzá váljon, akivé lett. Filmes életrajz.
5. « Amadeus". Mozart és Salieri két zeneszerző életrajzának szabad értelmezése. Mozartnak Istentől van tehetsége, és Salierinek keményen és keményen kell dolgoznia, de a zene középszerű, inspiráció nélkül jön ki. Salieri a maga perfekcionizmusával nem tud belenyugodni, hogy Mozart tehetségesebb zeneszerző.

Kevesen ismerik a "perfekcionizmus" szó jelentését, másrészt viszont valószínűleg mindenki találkozott már életében perfekcionistákkal. Bárki lehet: kollégák, barátok, főnökök, rokonok. Szóval ki a perfekcionista? Át kell nevelni?

Mi a "perfekcionista": meghatározás

A perfekcionista egy tisztán pszichológiai fogalom.

Mi az a Perfekcionista? Ez az a személy, aki mindig, mindenhol és mindenben a legjobb eredmény elérésére törekszik.

A perfekcionizmus inkább egy személy személyiségjegye. Miért olyan érdekes a pszichológusok számára? Mert néha ez a tulajdonság patológiává válik, és az ember csak azért kezdi elutasítani saját és valaki más munkájának eredményeit, mert az nem elég tökéletes. Nem fogadja el magát, nem fogad el másokat olyannak, amilyenek. Röviden, a perfekcionizmus néha sok problémát okoz, és képes az embert neurózisba hozni.

Perfekcionista: a szó jelentése

Értsük meg az ilyen típusú személyiség jellemzőit. Mi az a Perfekcionista? Mindenki ismeri az angol tökéletes szót - "tökéletes". A perfekcionista az élet teljesen különböző területein törekszik a kiválóságra: gondosan figyelemmel kíséri a rendet vagy a megjelenését, magas szakmai mutatókat követelhet önmagától vagy másoktól stb. Néha azt a vágyat, hogy mindent a lehető legjobban csináljon, "kiváló tanulónak" is nevezik. szindróma."

De a „perfekcionista” szót tágabban kell szemlélni. Nem szabad úgy értelmezni, hogy a jó eredményre való törekvés mentális zavarnak számít, elfogadhatatlan és szükségtelen. És még inkább, az ilyen emberek nem tekinthetők abnormálisnak. Egy bizonyos pontig a perfekcionizmus előnyös, kivéve, ha ez a jellemvonás hipertrófiás.

Perfekcionizmus és megnyilvánulási jellemzői

Mi az a Perfekcionista? Hogyan nyilvánul meg?

A perfekcionizmus a következőkre irányulhat:

• önmagának (megkísérli magát egy saját maga által kitalált ideálhoz igazítani, kemény önkritika);
• másoknak (az az igény, hogy a körülöttük lévő emberek magas követelményeknek kell megfelelniük);
• a világnak (az az igény, hogy a világon minden tökéletesen működjön).

A társadalmi perfekcionizmus elkülönül – egy személy arra irányuló kísérlete, hogy megfeleljen a társadalom eszméinek.

Milyen konkrét cselekvésekben különbözik a perfekcionista másoktól?

1. Arra törekszik, hogy minden üzletet ideális nevezőre hozzon.
2. Óvatosságot, különös figyelmet a részletekre mutat.
3. Gyakran depressziós és stresszes.

A perfekcionizmus okai

Az emberi psziché nem egyszerű dolog. A pszichológusok nagyon sok feltételezést fogalmaznak meg arról, hogy miért jelenik meg az emberben a perfekcionizmus, de hogyan lehet biztosat mondani?

Kezdetben úgy tartották, hogy a mindenben tökéletességre törekvő embereket így nevelik a szülők. Gyermekeikbe beleoltják, hogy szeretetet csak személyes teljesítményükkel szerezhetnek. Azt mondják, hogy az ember csak akkor ér valamit, ha elérte a karrierjét vagy bármilyen más magasságot ebben az életben. De további vizsgálatok kimutatták, hogy nem annyira a nevelés, mint inkább a gének tehetik az embert perfekcionistává. Ha valamelyik szülő vagy nagyszülő rendelkezett ezzel a jellemvonással, a gyermekekben ez már gyermekkortól kezdve megnyilvánul, még akkor is, ha nem teremtett kedvező feltételeket.

Egyes pszichológusok ragaszkodnak ahhoz, hogy a perfekcionizmust a kisebbrendűségi érzés generálja: azt mondják, hogy az alsóbbrendű ember érzése az, ami arra készteti az egyént, hogy túlbecsülje életcéljait, nehéz célokat tűzzen ki stb., hogy ér valamit.

Mihez vezet a perfekcionizmus?

A perfekcionista egy teljesen ártalmatlan egyén, aki megfelelően látja el kötelességeit, tartja a szavát, pontos és közepesen kifogástalan. De amikor a tökéletességre való törekvés megszállottsággá válik, amikor eléri az ideggyengeség mértékét, ez minden bizonnyal veszélyes jelenség az emberi mentális egészségre nézve. Rengeteg példa van az életből.

Például már mondták, hogy a perfekcionista az az ember, aki aprólékos a részletekre. De az apró dolgokban való végtelen ásás nem teszi lehetővé, hogy a projekteket időben befejezze és a végére vigye a dolgokat. És mivel a perfekcionista sikeres ember, gyakran esik depresszióba, és indokolatlanul kudarcosnak tartja magát.

Az az igény, hogy mindenben sikereket érjünk el, mindent ideálisan tegyünk, kolosszálisan megterheli az idegrendszert. Ez gyakran idegösszeomláshoz vezet.

A másokkal szembeni intolerancia és a kritika kiűzi a perfekcionistát a társadalomból, és megzavarja a szocializációt.

Hogyan győzzük le a perfekcionizmust

Mit jelent a „perfekcionista” szó – ez világos. De hogyan lehet ezt a jellemvonást kordában tartani?

A perfekcionisták egyik legnagyobb problémája a részletek iránti megszállottságuk. Arra törekednek, hogy a semmiből azonnal olyan terméket hozzanak létre, amely a tökéletesség határán van. Emiatt a "krónikus kiváló tanulók" csapdába esnek, és nem fejezik be projekteiket. Meg kell törni ezt az ördögi kört, és el kell kezdeni valahogy cselekedni.

A perfekcionisták gyakran előreszaladnak, és megpróbálják kiszámítani az összes lépést. Ne tedd ezt. A problémákat úgy kell kezelni, ahogy a láthatáron megjelennek. Nem szabad elfelejteni, hogy a legjobb a jó ellensége. Nem szabad azonnal a legjobbat megalkotni – érdemes először célul kitűzni magunk elé, hogy valami jót hozzunk létre.

A hibákat könnyebben kell kezelni. A hibák elkövetésétől és az élet ideális folyamatának megzavarásától való félelem tartja vissza a perfekcionistákat attól, hogy valóban szükséges lépéseket tegyenek. Tanulnak a hibákból, és ők azok, akik idővel javítják teljesítményüket.

Szóval ki a perfekcionista? Megtudtuk ennek a szónak a jelentését. A perfekcionizmus messze nem egy mondat, nem mentális zavar vagy megbélyegzés. A legjobbra törekedni kell, fejlődni kell. De meg kell tudni bocsátani magának és másoknak a hibákat, időben megállni és élvezni az eredményt. Végül is, mint tudod, a tökéletességnek nincs határa.

Perfekcionizmus. Ami? mi az alapja? Hogyan kezeled azokat az embereket, akiket perfekcionistának neveznek? És végül mit tegyünk, ha kiderül, hogy Ön az?

Kezdjük sorban.

Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik folyamatosan a tökéletesség elérésére törekszenek. Függetlenül attól, hogy ebben a helyzetben mennyire indokolt és szükséges. Ha ilyen embereket bíznak meg bármilyen feladattal, akkor nyugodtan kijelenthetjük, hogy amikor a határidő lejárta után érkezik a rendelésért, az még mindig nem lesz kész. Miért? Mert a perfekcionista még akkor is igyekszik az utolsó simításokat feltenni, ha a rendelést erőszakosan kihúzod a kezéből, és egyre több új, szerinte fejleszthető helyet talál.

Tehát mi az a "perfekcionizmus"? A perfekcionizmus szó az angol "tökéletes" szóból származik - tökéletesség. Azok. a perfekcionizmus a kiválóságra való törekvés.

Egyrészt a szakterületük igazi szakembereit gyakran a perfekcionizmus különbözteti meg. Jó példa erre egy olyan zenész, aki nem tud hangszeren játszani, de még kissé el is hangolódik. Ráadásul egy ilyen vágy (amely gyakran határos mások számára az elemi hétköznapi unalmassággal) sok tekintetben az embert mestersége igazi mesterévé teszi. A zenész csiszolja tudását, az író újabb sikertelen kéziratot dob ​​a szemetesbe, hogy egy igazán érdemes termék legyen a vége. A perfekcionizmus arra készteti az embereket, hogy folyamatosan fejlődjenek, tanuljanak, ne álljanak egy helyben.

A perfekcionizmus másik oldala a saját és mások hiányosságai iránti hajthatatlanság. Az ember nem adja meg magának a jogot a hibázáshoz, a legkisebb tévedésért is szidja magát, és ugyanolyan magas követelményeket támaszt a körülötte lévőkkel szemben. Ha ez a tulajdonság erősen kifejeződik, az ember állandó feszültségben van, állandóan korlátozza magát, önértékelése instabil. Más szóval, az úgynevezett „kiváló tanuló komplexum”.

Ebben az esetben a tevékenység hatékonysága éppen ellenkezőleg, jelentősen csökkenhet. A perfekcionista belemélyed a részletekbe, időt és energiát áldoz rájuk, még ha nem is szükséges, számára nem létezik a „szükséges és elégséges” fogalma. Ennek eredményeként a tökéletes eredmény helyett gyakran egyáltalán nem létezik, vagy irrelevánssá válik. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen megnyilvánulásban ez a tulajdonság nem vezet semmi különösebb jóhoz. És ha egy személy ugyanazt a szintet követeli meg másoktól, akkor nemcsak feszültséget, stresszt és önmagával való állandó elégedetlenséget kap, hanem az interperszonális kapcsolatok problémáit is ...

Létezik az a felfogás, hogy pszichológiai szempontból a perfekcionizmus középpontjában a dicséret vágya áll. És néha a félelem. Ezek pedig az alacsony önértékelésen és az egyén iránti általános bizalomhiányon alapulnak. Valójában ez egy jelenség előfordulásának két különböző mechanizmusa. Vegyük sorra őket.

A félelem leírása

Például, ha valaki valamilyen munkát végez, és nem tudja, hogy elfogadja-e vagy szidja, akkor félelmet érez. Félelem az elutasítástól, visszaéléstől. Ráadásul az elutasítás és a bántalmazás kézzelfogható csapást mérhet egy bizonytalan emberre az amúgy is alacsony önértékelésére. Ezért, mivel nem ismeri azokat a kritériumokat, amelyek alapján értékelni fogják a munkáját, végtelenül fejlődhet. És mindig úgy fog neki tűnni, hogy ez nem elég. Hogy ez nem elég. És minden alkalommal, amikor nincs világos elképzelése a kívánt eredményről, célról, a perfekcionista lenyomja a lécet. Egyre magasabbra emelve.

Leírás Dicséret

Ha biztos abban, hogy olyan a szintje, hogy BÁRMILYEN munkáját elfogadják, akkor már ott lehet a vágy a körülötte lévők, az elfogadó, és főleg az értők iránt (a munka és a dolgozó minden nehézsége, zsenialitása) felkiált: "Wow!" - dicsérte. Ekkor kezdődik a tiszta perfekcionizmus.

A dicséret közzététele

Az ilyen ember attól fél, hogy nem veszik észre. Már maga a gondolat, hogy talán ő egy szürke középszerűség, elviselhetetlen számára. Belül nagyra értékeli magát és képességeit. És a legtöbb esetben tényleg így van. Ám a külvilágban lezajló folyamatok, a valóság lényegének szegényes megértése miatt semmiképpen sem sikerül elérnie azokat a külső, véleményét megerősítő eredményeket.

Valójában az a fő problémája, hogy a valóságról alkotott elképzelésének nem sok köze van magához a valósághoz. És mivel a legtöbb ember nem is gondol arra, hogy az életről alkotott elképzeléseik mennyire helyesek, a valóságról alkotott elképzelésük mennyire felel meg magának a valóságnak, ezért csak a külső világot próbálhatják belső elképzeléseikhez illeszteni. Bárcsak a valóság kezdett megfelelni a róla alkotott elképzelésüknek.

De ahelyett, hogy minden egymást követő kudarccal hamut szórnál a fejedre, és újra meg újra a világ tökéletlenségéről üvöltöttél, érdemes lenne egy kicsit elgondolkodnod, és kritikusan átgondolni a hitedet, világnézetedet, ami ebben a helyzetben benne volt. A problémák forrása nagy valószínűséggel itt keresendő. Minél nagyobb ez a valószínűség, annál gyakrabban esik vereséget az ember hasonló helyzetekben.

Mit akar elérni a perfekcionista azzal, hogy dicséretet kap, és munkája minőségének javításával kitűnjön a tömegből?

Meg akarja szerezni azokat a külső jeleket és tényeket, amelyek megerősítenék önmagáról alkotott magas véleményét. Például éppen annak a dicséretnek, elismerésnek, tiszteletnek a formájában.

Mert csak akkor mondhatjuk tiszta lelkiismerettel magunknak, ha véleményünket külső tényezők is megerősítik: „Az én véleményem helyes, mert ez és ez megerősíti. Gyakorlatilag tesztelték." És miután megállapodott a véleményében, megnyugszik.

A figyelem, mások csodálatának és imádatának szeretete egyébként éppen az alacsony önértékelésen és a belső bizonytalanságon alapszik. Főleg, ha ez a vágy olyan emberekre is kiterjed, akik személyesen nem érdekesek ennek a személynek. – MINDENKINEK a kedvében akarok járni! - a bizonytalanság szlogenje. Külsőleg egy ilyen személy maga a magabiztosság benyomását keltheti. De a pszichológusok csak ezt nevezik túlkompenzációnak. Amikor a fájdalmas élmények (jelen esetben saját bizonytalanságukról) próbálnak elbújni önmaguk és mások elől azzal, hogy ellentétes tulajdonságokat ápolnak magukban.

itt van a perfekcionisták paradicsoma:

És itt van, itt van a TÖKÉLETES „POKLÁJA”!

Kevesen ismerik a "perfekcionizmus" szó jelentését, másrészt viszont valószínűleg mindenki találkozott már életében perfekcionistákkal.

Bárki lehet: kollégák, barátok, főnökök, rokonok. Szóval ki a perfekcionista? Át kell nevelni? Mi az a "perfekcionista": A perfekcionista meghatározása tisztán pszichológiai fogalom. Mi az a Perfekcionista?

Ez az a személy, aki mindig, mindenhol és mindenben a legjobb eredmény elérésére törekszik. A perfekcionizmus inkább egy személy személyiségjegye. Miért olyan érdekes a pszichológusok számára?

Mert néha ez a tulajdonság patológiává válik, és az ember csak azért kezdi elutasítani saját és valaki más munkájának eredményeit, mert az nem elég tökéletes. Nem fogadja el magát, nem fogad el másokat olyannak, amilyenek

Röviden, a perfekcionizmus néha sok problémát okoz, és képes az embert neurózisba hozni. Perfekcionista: a szó jelentése Értsük meg ennek a személyiségtípusnak a vonásait. Mi az a Perfekcionista? Mindenki ismeri az angol tökéletes szót - "tökéletes".

A perfekcionista az élet egészen más területein törekszik a kiválóságra: gondosan figyelemmel kísérheti a rendet vagy a megjelenését, magas szakmai mutatókat követelhet önmagától vagy másoktól stb.

Néha azt a vágyat, hogy mindent a lehető legjobban csináljunk, "kiváló diák szindrómának" is nevezik. De a „perfekcionista” szót tágabban kell szemlélni. Nem szabad úgy értelmezni, hogy a jó eredményre való törekvés mentális zavarnak számít, elfogadhatatlan és szükségtelen.

És még inkább, az ilyen emberek nem tekinthetők abnormálisnak. Egy bizonyos pontig a perfekcionizmus előnyös, kivéve, ha ez a jellemvonás hipertrófiás. A perfekcionizmus és megnyilvánulási jellemzői Ki a perfekcionista? Hogyan nyilvánul meg?

A perfekcionizmus irányulhat: önmaga felé (magán feltalált ideálhoz való illeszkedési kísérlet, kemény önkritika); másoknak (az az igény, hogy a körülöttük lévő emberek magas követelményeknek kell megfelelniük); a világnak (az az igény, hogy a világon minden tökéletesen működjön).

A társadalmi perfekcionizmus elkülönül – egy személy arra irányuló kísérlete, hogy megfeleljen a társadalom eszméinek. Milyen konkrét cselekvésekben különbözik a perfekcionista másoktól? Arra törekszik, hogy minden üzletet ideális nevezőre hozzon. Óvatosságot, különös figyelmet a részletekre mutat. Gyakran depressziós és stresszes.

A perfekcionizmus okai

Az emberi psziché nem egyszerű dolog. A pszichológusok nagyon sok feltételezést fogalmaznak meg arról, hogy miért jelenik meg az emberben a perfekcionizmus, de hogyan lehet biztosat mondani? Kezdetben úgy tartották, hogy a mindenben tökéletességre törekvő embereket így nevelik a szülők. Gyermekeikbe beleoltják, hogy szeretetet csak személyes teljesítményükkel szerezhetnek.

Azt mondják, hogy az ember csak akkor ér valamit, ha elérte a karrierjét vagy bármilyen más magasságot ebben az életben. De további vizsgálatok kimutatták, hogy nem annyira a nevelés, mint inkább a gének tehetik az embert perfekcionistává.

Ha valamelyik szülő vagy nagyszülő rendelkezett ezzel a jellemvonással, a gyermekekben ez már gyermekkortól kezdve megnyilvánul, még akkor is, ha nem teremtett kedvező feltételeket. Egyes pszichológusok ragaszkodnak ahhoz, hogy a perfekcionizmust a kisebbrendűségi érzés generálja: azt mondják, hogy az alsóbbrendű személy érzése az, ami arra készteti az egyént, hogy túlbecsülje életcéljait, összetett célokat tűzzen ki stb.

Kiderül, hogy ha egy ilyen ember elér egy magasztos célt, akkor bebizonyítja magának és másoknak, hogy ér valamit. Mihez vezet a perfekcionizmus?

A perfekcionista egy teljesen ártalmatlan egyén, aki megfelelően látja el kötelességeit, tartja a szavát, pontos és közepesen kifogástalan. De amikor a tökéletességre való törekvés megszállottsággá válik, amikor eléri az ideggyengeség mértékét, ez minden bizonnyal veszélyes jelenség az emberi mentális egészségre nézve.

Rengeteg példa van az életből. Például már mondták, hogy a perfekcionista az az ember, aki aprólékos a részletekre. De az apró dolgokban való végtelen ásás nem teszi lehetővé, hogy a projekteket időben befejezze és a végére vigye a dolgokat.

És mivel a perfekcionista sikeres ember, gyakran esik depresszióba, és indokolatlanul kudarcosnak tartja magát. Az az igény, hogy mindenben sikereket érjünk el, mindent ideálisan tegyünk, kolosszálisan megterheli az idegrendszert. Ez gyakran idegösszeomláshoz vezet. A másokkal szembeni intolerancia és a kritika kiűzi a perfekcionistát a társadalomból, és megzavarja a szocializációt.

Hogyan győzzük le a perfekcionizmust

Mit jelent a „perfekcionista” szó – ez világos. De hogyan lehet ezt a jellemvonást kordában tartani? A perfekcionisták egyik legnagyobb problémája a részletek iránti megszállottságuk. Arra törekednek, hogy a semmiből azonnal olyan terméket hozzanak létre, amely a tökéletesség határán van. Emiatt a "krónikus kiváló tanulók" csapdába esnek, és nem fejezik be projekteiket.

Meg kell törni ezt az ördögi kört, és el kell kezdeni valahogy cselekedni. A perfekcionisták gyakran előreszaladnak, és megpróbálják kiszámítani az összes lépést. Ne tedd ezt. A problémákat úgy kell kezelni, ahogy a láthatáron megjelennek. Nem szabad elfelejteni, hogy a legjobb a jó ellensége. Nem szabad azonnal a legjobbat megalkotni – érdemes először célul kitűzni magunk elé, hogy valami jót hozzunk létre.

A hibákat könnyebben kell kezelni. A hibák elkövetésétől és az élet ideális folyamatának megzavarásától való félelem tartja vissza a perfekcionistákat attól, hogy valóban szükséges lépéseket tegyenek. Tanulnak a hibákból, és ők azok, akik idővel javítják teljesítményüket.

Szóval ki a perfekcionista? Megtudtuk ennek a szónak a jelentését. A perfekcionizmus messze nem egy mondat, nem mentális zavar vagy megbélyegzés. A legjobbra törekedni kell, fejlődni kell. De meg kell tudni bocsátani magának és másoknak a hibákat, időben megállni és élvezni az eredményt. Végül is, mint tudod, a tökéletességnek nincs határa.

Kedves kollégák! Szembesülve azzal a ténnyel, hogy oldalunkon olyan légkör alakult ki, amikor a kiadvány szerzőjét heves kritikákkal "támadják" állítólagos hozzá nem értése, a téma elégtelen ismerete miatt, és ezzel együtt aránytalanul "kibírják" szuper -tudás. A perfekcionizmus véleményem szerint egy fertőző, nem fertőző betegség, a "hisztéria" típusa az elmúlt évszázadokban, korábban ez volt a neve a tömeges hisztéria támadásainak, amelyek néha egész falvakat leptek el...