Λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της ανθρώπινης ενέργειας. Πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα του σώματος, να προσθέσετε δύναμη και ενέργεια
Συχνά οι άνθρωποι δυσκολεύονται να εκτελέσουν τις πιο εύκολες εργασίες και το μόνο που θέλουν είναι να πάνε για ύπνο και να ξαπλώσουν εκεί για αρκετές ημέρες.
Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν αυτή την κούραση με τη βοήθεια διαφόρων ενεργειακών ποτών και καφέ ή με σχεδόν 24ωρο ύπνο τα Σαββατοκύριακα. Τέτοιες μέθοδοι δεν θα σας φέρουν παρά μόνο κακό.
It'sρθε η ώρα να θυμηθούμε μια έννοια όπως η ενέργεια της ζωής. Κάποιοι αποδίδουν αυτή την έννοια στον εσωτερισμό και τον μυστικισμό, ροχαλίζοντας περιφρονητικά και μη πιστεύοντας στην ύπαρξή του. Ωστόσο, υπάρχει σε καθένα από εμάς και μερικές φορές είναι απαραίτητο να αποκατασταθούν τα αποθέματά του, γιατί χωρίς αυτό δεν θα μπορούμε να λειτουργήσουμε κανονικά. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι, γιατί αυτός ο πόρος μπορεί να μην είναι αρκετός και πώς να αυξήσουμε τη ζωτική ενέργεια.
Οι λόγοι για τη μείωση της ζωτικότητας σχετίζονται στενά με τα ακόλουθα σημεία.
Μνησικακίες και ανησυχίες
Οποιοδήποτε στρες οδηγεί σε αποστράγγιση της ζωτικής ενέργειας από το σώμα. Τα αρνητικά συναισθήματα μας καταστρέφουν, παίρνουν ενέργεια και ταυτόχρονα μεγαλώνουν όλο και περισσότερο. Οποιαδήποτε δυσαρέσκεια, μνησικακία, αδυναμία συγχώρεσης ενός ατόμου οδηγεί στο γεγονός ότι η ενέργεια της ζωής σας σταδιακά στεγνώνει.
Τύποι αδικημάτων
- Απλό - όταν ένα άτομο, για παράδειγμα, δεν τήρησε κάποια υπόσχεση. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή τη δυσαρέσκεια με μια απλή υπενθύμιση για να τηρήσετε μια υπόσχεση. Η ενέργεια της ζωής φεύγει ακόμη και κάτω από τέτοιες φαινομενικά όχι τόσο σημαντικές συνθήκες.
- Σύνθετα - συσσωρευμένα παράπονα, αξιώσεις σε ένα άτομο και ούτω καθεξής. Μια σοβαρή συνομιλία από καρδιάς είναι αρκετή και όχι μόνο θα απαλλαγείτε από την δυσαρέσκεια, αλλά και θα βελτιώσετε τη σχέση σας με το άτομο.
- Τα προηγούμενα παράπονα είναι το πιο δύσκολο είδος παραπόνων. Μπορούν να φύγουν από την παιδική ηλικία, τις περισσότερες φορές συνδέονται με κάποιο είδος ψυχικού τραύματος ή σοβαρές βλάβες.
Ζωτικότητα και σωματική υγεία
Όλες οι εμπειρίες σχηματίζονται από παράπονα. Ταυτόχρονα, σχεδόν τα πάντα σε ένα άτομο αλλάζουν: στάση, φωνή, εκφράσεις του προσώπου και χειρονομίες. Κάθε συναίσθημα οδηγεί σε διαφορετικές αλλαγές στο σώμα και διεγείρει διαφορετικές ομάδες μυών σε διαφορετικά μέρη του σώματος.
Διάφοροι όγκοι, συμπεριλαμβανομένων των κακοήθων, προκαλούνται από μακροπρόθεσμα και ισχυρά παράπονα που δεν μπορούσαμε να ξεπεράσουμε. Κάποιος πιστεύει ότι ο καρκίνος είναι πάντα η αιτία κάποιου είδους συγκρούσεων που αυξάνεται από την παιδική ηλικία ή την εφηβεία.
Μόλις σταματήσουμε να προσβάλλουμε, η δύναμη της ενέργειας της ζωής θα αυξηθεί γρήγορα.
Η ευελιξία των απόψεων είναι απαραίτητη, καθώς οι άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να αλλάξουν γνώμη και να σταθούν μόνοι τους συνεχώς, και επίσης να κάνουν τους άλλους να πιστεύουν στη γνώμη τους, πάσχουν από αρθρίτιδα και αρθρίτιδα. Η ακαμψία των απόψεών τους, τελικά, οδηγεί στη μη ευκαμψία του ίδιου του σώματος.
Ολόκληρο το σώμα φαίνεται να αρχίζει να μιλάει για το πείσμα του ιδιοκτήτη του: οι αρθρώσεις μεγαλώνουν μαζί και φλεγμονώνονται, τα χέρια και τα πόδια κινούνται άσχημα, η ευελιξία και η κινητικότητα χάνονται.
Η ασθένεια είναι η ανάγκη να επανεξετάσετε τη συμπεριφορά σας, τις απόψεις και τα συναισθήματά σας. Κάθε ασθένεια προσπαθεί να σας πει κάτι και πρέπει να είστε σε θέση να ακούσετε τι σας λέει το σώμα σας. Σας υποδεικνύουν τα ελαττώματά σας που πρέπει να προσέξετε. Η αποκατάσταση της ζωτικής ενέργειας ξεκινά με συγχωρητικά παράπονα.
Εάν αντιμετωπίζετε μια προσβολή, τότε είναι καλύτερα να εκφράσετε αμέσως τη γνώμη σας για αυτό το θέμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη συσσώρευση δυσαρέσκειας, ειδικά επειδή μερικές φορές αυτό που μας φαίνεται ασήμαντο, στο τέλος, μετατρέπεται σε έντονη δυσαρέσκεια μόνο και μόνο επειδή δεν λύσαμε το πρόβλημα εγκαίρως και όλο και περισσότερο σκοντάψαμε.
Περιττά λόγια
Η ενέργεια της ζωής δεν πηγαίνει πουθενά από ανούσιες συζητήσεις. Δεν παίρνετε τίποτα από αυτή τη συζήτηση, απλώς χάνετε ανεκτίμητη ενέργεια και χρόνο, που όλοι δεν έχουμε πολύ. Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι η συνομιλία χάνει κάθε νόημα, τότε είναι καλύτερο να την τερματίσετε αμέσως. Μερικοί σοφοί ισχυρίζονται ότι το επίπεδο της ζωτικής ενέργειας αυξάνεται σε μια εποχή που ένα άτομο είναι σιωπηλό και οι σκέψεις του είναι γαλήνιες.
Η αυτο-ομιλία απαιτεί ενέργεια
Το ίδιο ισχύει και για Αυτόν και ξοδεύουμε το 99% του χρόνου, επομένως, ξοδεύουμε πολύ ενέργεια σε Αυτόν. Ειδικά σε εκείνες τις στιγμές που κλείνουμε τον εαυτό μας στο κεφάλι μας και σκεφτόμαστε πολλές αρνητικές σκέψεις ξανά και ξανά. Learn μάθε να σκέφτεσαι θετικά, ή μην σκέφτεσαι καθόλου.
Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας ή μιας διαμάχης με τον εαυτό του, η συνείδηση επαναπρογραμματίζεται, ορισμένα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα αλλάζουν, κάποιες σκέψεις είναι υπερβολικές, η γνώμη μπορεί να αλλάξει στο απολύτως αντίθετο. Επομένως, κανείς δεν πρέπει να σκεφτεί τι δεν έχει συμβεί ακόμη και θα συμβεί μόνο σύντομα. Επίσης, δεν πρέπει να μιλάτε ή να σκέφτεστε τι συμβαίνει στη ζωή σας αυτήν τη στιγμή.
Σε γενικές γραμμές, δεν πρέπει να χάνετε χρόνο μιλώντας με κάποιον με τον οποίο η συνομιλία δεν θα αποφέρει κανένα όφελος με τη μορφή νέων πληροφοριών ή χρήσιμων δεξιοτήτων. Η επικοινωνία με τον εαυτό του με τη μορφή ατελείωτων ανούσιων μονολόγων πρέπει επίσης να σταματήσει.
Φυσικοί παράγοντες
Η δύναμη της ζωής αποδυναμώνεται επειδή το σώμα σας στερείται ενέργειας. Εάν κοιμάστε αρκετές ώρες την ημέρα, δεν κοιμάστε αρκετά, στη συνέχεια περάστε όλη την ημέρα στα πόδια σας και σε αναταραχή, μην επιτρέποντας στον εαυτό σας να ξεκουραστεί, τότε από πού θα προέλθει η δύναμη; Η αποτυχία των βιορυθμών θα οδηγήσει στο γεγονός ότι το σώμα δεν θα καταλάβει πότε πρέπει να ξεκουραστεί και να συσσωρεύσει ενέργεια και γενικά θα απορηθεί σχετικά με το τι συνδέεται η ξαφνική αλλαγή στη συνήθη καθημερινή ρουτίνα. Από αυτή την άποψη, μετά από λίγο καιρό, θα απεργήσει.
Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας θα οδηγήσει σε μυϊκή ατροφία, μειώνεται ο γενικός τόνος του σώματος, εξασθενεί η ανοσία και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλο αριθμό προβλημάτων υγείας. Για να τα αποφύγετε, τηρήστε ένα κανονικό καθεστώς, προσπαθήστε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί και να κοιμηθεί ταυτόχρονα, κάντε σωματικές ασκήσεις κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν είναι πολύ σκληρές. Πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα και να γεμίσετε με θετικά συναισθήματα;
με τη φύση
Η φύση, τα δέντρα, τα ζώα και ούτω καθεξής τροφοδοτούν την ενέργεια της ζωής σας, και η πολύβουη πόλη την απορροφά. Και αυτό δεν αναφέρει καν το γεγονός ότι η ζωή στην ίδια την πόλη είναι εξαντλητική και σε κάνει να τρέχεις και να ορμάς πάντα κάπου. Περνάμε πάρα πολύ χρόνο στη δουλειά ή στο σπίτι, οπότε αισθανόμαστε έντονη έλλειψη ακόμη και στον καθαρό αέρα.
Στη φύση, μπορούμε να αποσπάσουμε τον εαυτό μας από τα πάντα, να χαλαρώσουμε τις ψυχές μας, να απολαύσουμε τη σιωπή και έτσι να αποκαταστήσουμε τη ζωτική ενέργεια. Μετά από έναν περίπατο στον καθαρό αέρα, μπορεί να αισθανθείτε πώς η ενέργεια αρχίζει σχεδόν να αναβλύζει από μέσα σας. Perhapsσως αυτή είναι η απλούστερη και πιο ευχάριστη μέθοδος διαχείρισης της ενέργειας της ζωής.
Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να πηγαίνετε σε ένα πάρκο ή δάσος μερικές φορές την εβδομάδα για να λάβετε μια ενέργεια και ζωντάνια. Εάν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, τότε πηγαίνετε στο χωριό και εκεί θα τα νιώσετε ήδη όλα. Μετά από δύο μέρες μόνο με τη φύση, θα νιώσετε τόσο καλά όσο δεν είχατε νιώσει εδώ και πολύ καιρό.
Η πηγή της ζωτικής ενέργειας είναι το είδος μας
Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας είναι οι ρίζες σας. Μην ξεχνάτε ποτέ τους γονείς σας και θα νιώσετε πώς η ενέργεια αρχίζει να ρέει μέσα σας σε ένα ισχυρό ρεύμα. Για να μην προσπαθούμε να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας, χωρίς γονείς, δεν είμαστε κανένας.
Αν προσπαθήσετε ειλικρινά να επιδιορθώσετε τη σχέση σας με τους γονείς σας, σύντομα θα νιώσετε πώς θα αλλάξει η ζωή σας.
Όσο δύσκολο και αν είναι, ξεκινήστε να κάνετε τα πρώτα βήματα για να αποκαταστήσετε την επικοινωνία μαζί τους.
Ακόμα κι αν έκαναν κάποια λάθη, συγχωρέστε τα. Είναι οι ίδιοι άνθρωποι, όπως όλοι οι άλλοι, τείνουν να κάνουν λάθη όπως όλοι.
Μην ζητάτε τίποτα από αυτούς και μην ξεχνάτε να τους είστε ευγνώμονες που σας έδωσαν ζωή.
Η ζωή σας θα γίνει πιο σταθερή αν τους καλείτε καθημερινά, ελάτε, ρωτήστε για την ευημερία τους. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τα πάντα ειλικρινά και να μην προσποιούμαστε, γιατί αλλιώς θα υπάρχει μικρή αίσθηση.
Προστατέψτε την ψυχική τους ηρεμία, πείτε τους τα πάντα με ειλικρίνεια, αλλά μην τους επιβαρύνετε με τα προβλήματά σας. Θα νιώθετε την υποστήριξή τους πάντα, σε οποιαδήποτε κατάσταση, αλλά αφού βιώνουν όλα τα προβλήματά σας ως δικά τους, δεν πρέπει να την καταχραστείτε.
Εάν οι γονείς σας δεν είναι πια ζωντανοί, τότε θυμηθείτε τις ευτυχισμένες στιγμές, για τις οποίες τους αγαπάτε και συγχωρείτε τόσο αυτούς, όσο και τον εαυτό σας. Εάν κατηγορείτε τον εαυτό σας καθημερινά ότι δεν τους προσέχετε, ότι δεν ήρθατε συνεχώς ή τους προσβάλλατε με κάτι στη συζήτηση, τότε αφήστε το να φύγει. Δεν μπορείς να κουβαλάς αυτό το φορτίο όλη σου τη ζωή.
Το πώς χτίζετε τη σχέση σας με τους γονείς σας θα επηρεάσει επίσης τη σχέση σας με τα παιδιά σας. Θα είστε η ίδια πηγή ενέργειας για αυτούς, οπότε σκεφτείτε ποια ενέργεια μπορείτε να τους μεταφέρετε;
Αλλάξτε τον εαυτό σας, αλλάξτε τον εαυτό σας εσωτερικά και θα παρατηρήσετε πώς η ζωή σας γίνεται πιο ευτυχισμένη και πιο επιτυχημένη. Χρησιμοποιήστε ενεργειακές πρακτικές που θα σας βοηθήσουν, αλλά μην νομίζετε ότι αποτελούν τη λύση για όλα τα προβλήματά σας.
Πρακτικοί τρόποι αύξησης της ενέργειας
Η ενεργοποίηση της ζωτικής ενέργειας θα οδηγήσει στη συνέχεια σε έναν πλήρη μετασχηματισμό του χαρακτήρα ενός ατόμου. Για να πάρει περισσότερα, πρέπει να θέλει να αλλάξει τον εαυτό του προς το καλύτερο. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ήδη πώς να αυξήσουν το ενεργειακό τους επίπεδο, αλλά δεν το κάνουν λόγω απροθυμίας να αλλάξουν τις συνήθειες και τις στάσεις τους ή την απλή τεμπελιά. Αν θέλετε να γίνετε πιο ενεργητικοί, τότε πρέπει επίσης να έχετε μεγάλη επιθυμία να αλλάξετε τη ζωή σας.
Ποιοι είναι λοιπόν οι τρόποι αύξησης της ενέργειας;
Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Είναι οι κύριοι εχθροί της ενέργειας της ζωής σας. Το κάπνισμα, το αλκοόλ και ο εθισμός στα ναρκωτικά σε παρασύρουν και επειδή σου παίρνουν την ενέργεια, δεν έχεις πια τη δύναμη να τα πολεμήσεις.
Όλα είναι εθιστικά και μέχρι να πάρει κάποιος άλλη δόση, η απόδοσή του μειώνεται σημαντικά και δεν μπορεί να επικεντρωθεί στις επιχειρήσεις. Μετά τη λήψη μιας δόσης, η αποτελεσματικότητα αυξάνεται, αλλά όχι για πολύ, αφού σύντομα το άτομο αισθάνεται ξανά την ανάγκη για αυτήν. Όλες οι κακές σας συνήθειες καταστρέφουν το σώμα σας και οδηγούν σε πολλές ασθένειες και αυξημένο εκνευρισμό, που οδηγεί σε δυσαρέσκεια, τη δική σας και των άλλων. Εάν μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε, θα νιώσετε αμέσως μια αλλαγή στον εαυτό σας. Μερικοί το αντιμετωπίζουν μόνοι τους, κάποιος απευθύνεται σε ειδικούς. Αυτό δεν έχει πραγματικά σημασία, αφού το κύριο πράγμα είναι το αποτέλεσμα. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό και να πατήσετε στο δρόμο για να αλλάξετε τη ζωή σας, τότε μπορείτε να κάνετε τα υπόλοιπα.
- Μια καλή ξεκούραση είναι απαραίτητη για το σώμα. Δεν μπορεί να δουλεύει 24 ώρες το 24ωρο, χρειάζεται να αποκαταστήσει την ενέργεια. Εάν αισθάνεστε ότι εργάζεστε στο όριο των δυνάμεών σας, αλλά εξακολουθείτε να μην μπορείτε να κάνετε τη δουλειά αποτελεσματικά, τότε είναι καλύτερο να ξεκουραστείτε. Από μια τέτοια επεξεργασία, η ζωτική ενέργεια μιας γυναίκας εξαντλείται ιδιαίτερα. Μετά από ξεκούραση, θα μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτό το έργο πολύ πιο γρήγορα και καλύτερα. Εάν αισθάνεστε ότι είστε γεμάτοι ενέργεια στη μέση της νύχτας, τότε μην το σπαταλάτε και ασχοληθείτε με τη δουλειά, αλλά προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι το πρωί το σώμα σας δεν θα το εκτιμήσει και δεν θα έχετε ξανά ενέργεια για οτιδήποτε.
- Βρείτε τον σκοπό σας στη ζωή. Οι άνθρωποι που το έχουν, στέλνουν όλη τους την ενέργεια για να το πετύχουν και δεν το σπαταλούν. Αντίθετα, οι άνθρωποι που δεν ξέρουν τι θέλουν να πετύχουν, ξοδεύουν την ενέργειά τους στο πουθενά και δεν μπορούν να επιτύχουν τίποτα για αυτόν τον λόγο.
- Συνδεθείτε με θετικά άτομα. Οι άνθρωποι που είναι γεμάτοι αρνητικότητα θα ρίξουν αυτήν την αρνητικότητα πάνω σας. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς μετά την επικοινωνία με ένα τέτοιο άτομο, οι σκέψεις σας θα γίνουν καταθλιπτικές. Τρέφονται με αυτές τις σκέψεις, τυπικά «ενεργειακά βαμπίρ». Το ίδιο συμβαίνει με τους θετικούς ανθρώπους. Θα σας φορτίσουν με την ενέργειά τους και θα νιώσετε τη δύναμη να κάνετε κάτι. Με τέτοιους ανθρώπους, μπορείτε ακόμη και να σιωπήσετε και να αισθανθείτε πώς σας μολύνουν με καλή διάθεση.
- Κάνε ό, τι σου αρέσει. Εάν δεν σας αρέσει αυτό που κάνετε, τότε είναι απίθανο να ξοδέψετε όλη σας την ενέργεια σε αυτό. Εάν κάνετε αυτό που αγαπάτε, τότε εσείς ο ίδιος έχετε μολυνθεί από τον ενθουσιασμό και είστε έτοιμοι να μετακινήσετε βουνά για χάρη αυτής της επιχείρησης και ταυτόχρονα δεν θα σας ενοχλήσει καθόλου.
- Ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι ο βοηθός σας. Η άσκηση θα σας κρατήσει γεμάτους ενέργεια, εκτός αν το παρακάνετε.
- Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για κάθε άτομο. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, βότανα. Οι φυσικές βιταμίνες που περιέχονται σε αυτές θα καθαρίσουν το σώμα σας, θα δώσουν ενέργεια για τις υποθέσεις σας. Λάβετε βιταμίνες μόνο από φυσικά προϊόντα, δεν πρέπει να παίρνετε χάπια, καθώς πολλά από αυτά έχουν παρενέργειες και δεν θα φέρουν την απαραίτητη ενέργεια.
- Υπάρχουν τροφές που μας γεμίζουν ενέργεια. Και όχι, δεν πρόκειται για ενεργειακά ποτά ή καφέ, αλλά για, για παράδειγμα, εσπεριδοειδή ή ανανά. Μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C σε αυτά αναζωογονεί. Οι ξηροί καρποί όπως τα φυστίκια, τα αμύγδαλα ή τα κάσιους έχουν θεραπευτικό χρώμα. Το ψάρι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητο εάν κάποιος νιώθει νωθρός ή κουραστεί γρήγορα και περιέχει επίσης Ωμέγα-3, τα οποία έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και βελτιώνουν τη διάθεση.
- Να είστε όσο το δυνατόν συχνότερα στη φύση. Θα σας καθαρίσει από τις αρνητικές σκέψεις και την αρνητική ενέργεια, θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή από τη δουλειά και απλά να χαλαρώσετε.
- Οι επεξεργασίες νερού είναι κάτι παραπάνω από χρήσιμες. Κάντε μπάνιο με αρωματικά έλαια και νιώστε την κόπωση να εξαφανίζεται και όλο το άγχος που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας ανακουφίζεται. Επιτρέψτε στον εαυτό σας τέτοια ευχαρίστηση.
Φοβερό άρθρο του Alexander Andreev για να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη ζωντάνια σας!
Πώς να αυξήσετε την ενέργεια
Υπάρχουν δύο τύποι ενέργειας:
Η φυσική ενέργεια είναι η ενέργεια που διατηρεί το φυσικό σώμα ζωντανό. Η φυσική ενέργεια είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υψηλού τόνου ελεύθερης (ζωτικής ενέργειας).
Για να διατηρηθεί ένα υψηλό επίπεδο φυσικής ενέργειας, απαιτούνται μόνο 2 προϋποθέσεις:
Η φυσική ενέργεια από μόνη της δεν είναι αρκετή για να διατηρήσει υψηλή ζωντάνια. Χρειάζεται επίσης δωρεάν ενέργεια. Αλλά πριν προσπαθήσετε να αυξήσετε την ελεύθερη ενέργεια σας, πρέπει να έχετε υψηλό επίπεδο φυσικής ενέργειας. Όταν είσαι άρρωστος, τι θέλεις περισσότερο; Sπνος και ξεκούραση. Μπορείτε να κοιμάστε 17-18 ώρες την ημέρα. Και δεν υπάρχει απολύτως καμία επιθυμία να εργαστούμε, και κυρίως να δημιουργήσουμε οτιδήποτε. Προσέξτε το φυσικό σας σώμα. Εάν υπάρχει σε αφθονία, τότε μπορείτε να ασχοληθείτε με την ανάπτυξη δωρεάν ενέργειας, αν όχι, φροντίστε τον εαυτό σας. Ξεκουραστείτε πολύ, κοιμηθείτε πολύ και φάτε καλά. Σε γενικές γραμμές, αφιερώστε λίγο χρόνο μόνο για ξεκούραση. Κάντε διακοπές, πηγαίνετε στη θάλασσα, στα βουνά, στο εξοχικό, γενικά, εκεί όπου μπορείτε να ξεκουραστείτε υπέροχα.
Έτσι, ας πούμε ότι έχετε αρκετή φυσική ενέργεια και τώρα έρχεται η πιο ενδιαφέρουσα στιγμή: πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καθορίσετε το τρέχον επίπεδο ελεύθερης ενέργειας. Αν είστε πολύ τεμπέληδες για να σηκωθείτε το πρωί, απρόθυμοι να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο, εάν γίνετε κουτσός το απόγευμα και νιώθετε υπνηλία, εάν το βράδυ δεν έχετε άλλες επιθυμίες παρά να καθίσετε κοντά στην τηλεόραση, τότε το ελεύθερο ενεργειακό σας επίπεδο είναι αμελητέο. ,Σως, αρκεί μόνο για να διατηρήσει την τρέχουσα κατάσταση.
Έτσι, όποιο και αν είναι το ενεργειακό σας επίπεδο αυτή τη στιγμή, μπορεί πάντα να αυξηθεί.
Υπάρχουν 2 προσεγγίσεις για να αυξήσετε το δωρεάν επίπεδο ενέργειας:
Αρχικά, ας μιλήσουμε για το τι δαπανάται δωρεάν ενέργεια:
ένα.Ενεργειακά ποτά;
σι.Αλκοόλ;
Οι τεχνητές μέθοδοι αύξησης της ενέργειας μοιάζουν πολύ με το δανεισμό χρημάτων με τόκους (με άλλα λόγια, δάνειο). Παίρνετε ενέργεια τώρα, αλλά αύριο ή αργότερα θα δώσετε πολύ περισσότερα. Επομένως, προσπαθήστε να τα χρησιμοποιήσετε, και ιδιαίτερα το αλκοόλ, όσο το δυνατόν λιγότερο.
Πες μου, έχεις σαφείς προτεραιότητες στη ζωή σου; Αν όχι, κάντε το τώρα. Αυτό θα σας εξοικονομήσει από τη σπατάλη ενέργειας σε μικρά πράγματα. Γιατί να σπαταλήσετε την ενέργειά σας σε κάτι που δεν υπάρχει καν στη λίστα προτεραιοτήτων σας; Για παράδειγμα, σας αρέσει το ποδόσφαιρο; Έχει πραγματικά σημασία για εσάς ποια ομάδα κερδίζει; Όταν ανησυχείτε, σπαταλάτε ενέργεια, γιατί το αποτέλεσμα είναι σημαντικό για εσάς.
Βιώνετε αυτό που συμβαίνει στη χώρα, στην οικονομία της χώρας; Αν ναι, τότε πάλι σπαταλάτε ενέργεια. Αλλά προσέξτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα με τις σκέψεις σας.Μέχρι να αποκτήσετε μια περιουσία, δεν μπορείτε να επηρεάσετε την οικονομία. Και αξίζει να δώσετε την ενέργειά σας σε αυτό;
Αλλά σκεφτείτε, σίγουρα μία από τις υψηλότερες προτεραιότητές σας είναι η οικογένεια και τα παιδιά σας. Μπορείτε να επηρεάσετε σημαντικά τη ζωή τους. Maybeσως αξίζει να ξοδέψετε την ενέργειά σας για να βελτιώσετε τη ζωή τους;
Μόλις δώσετε σαφή προτεραιότητα, θα συνειδητοποιήσετε ότι ό, τι δεν υπάρχει στη λίστα δεν αξίζει να ξοδέψετε την ενέργειά σας!
Ξοδέψτε το 80% της ενέργειας σας στα 3 πρώτα σημεία των προτεραιοτήτων σας: 50% στο πρώτο, 20% στο δεύτερο, 10% στο τρίτο και το υπόλοιπο 20% σε όλα τα άλλα! Όταν σπαταλάς ενέργεια σε μικρά πράγματα, την παρατάς ανεπιστρεπτί. Ξοδεύοντας ενέργεια σε πραγματικά σημαντικά πράγματα, την επενδύετε, για την οποία παίρνετε ακόμα περισσότερη ενέργεια.
Λοιπόν, τώρα είναι η ώρα να μιλήσετε για το πώς να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο:
1. Όνειρα, γκολ
Έχοντας όνειρα και στόχους για τους οποίους προσπαθείτε μέρα με τη μέρα σας δίνει τεράστια ποσότητα δωρεάν ενέργειας. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο όταν τα όνειρα και οι στόχοι είναι δικά σας και δεν σας επιβάλλονται από άλλους ανθρώπους. Όταν η ψυχή και το μυαλό ενώνονται στις επιδιώξεις τους, αποκτάτε τεράστια ποσότητα ενέργειας για τη χρήση σας. Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από την αίσθηση ότι το όνειρό σας κινείται προς το μέρος σας. Εάν ακολουθήσετε τον δικό σας δρόμο, τότε το Σύμπαν θα σας συνοδεύσει σε όλα και θα σας προμηθεύει με την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας πάντα!
2. Πίστη
Δεν έχει σημασία σε τι πιστεύετε: στον Θεό, στον Ανώτερο Νου, στο Σύμπαν, στο υπερσυνείδητο ή σε κάτι άλλο, η πίστη σας σε αυτό το Υπέρτατο Ον θα σας δώσει δωρεάν ενέργεια σε επαρκή ποσότητα. Αν δεν το νιώθεις, τότε ίσως. θα πρέπει να αναπτύξετε την πίστη σας. Μια πολύ καλή επιβεβαίωση: "ο κόσμος μου με φροντίζει". Επαναλαμβάνοντας αυτήν την επιβεβαίωση, μετά από μερικές ημέρες θα αρχίσετε να αισθάνεστε απόλυτη ηρεμία και μια τεράστια εισροή ενέργειας, γιατί δεν χρειάζεται πλέον να φοβάστε. Ο κόσμος σας θα φροντίσει για τα πάντα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη φράση ο κόσμος μου με κάτι που πιστεύετε, για παράδειγμα, "Ο Θεός νοιάζεται για μένα".
3. Αγάπη
Η αγάπη είναι ένα πολύ δυνατό θετικό συναίσθημα. Όταν η καρδιά σας είναι γεμάτη αγάπη, έχετε τεράστιο ενθουσιασμό και την αίσθηση ότι μπορείτε να καταφέρετε τα πάντα! Αυτό το συναίσθημα είναι μια ισχυρή πηγή δωρεάν ενέργειας.
4. Ενεργειακή γυμναστική
Η ενεργειακή γυμναστική είναι ασκήσεις που αποσκοπούν στην επέκταση των ενεργειακών καναλιών. Θα μιλήσουμε για αυτό το σημείο στην επόμενη λίστα αλληλογραφίας. Θα παρουσιάσω μια πολύ ισχυρή άσκηση στην επόμενη λίστα αλληλογραφίας.
5. Ευχαριστίες
Πώς νιώθετε όταν ευχαριστείτε ολόψυχα κάποιον για μια υπηρεσία; Προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες για όλα τα καλά πράγματα που έχετε. Αυτό θα σας προσφέρει επιπλέον ποσότητα δωρεάν ενέργειας.
6. Τέχνη
Τι είδους τέχνη σας αρέσει περισσότερο; Η τέχνη αναβιώνει την ψυχή. Σε περιόδους πληροφόρησης, η τέχνη ξεθωριάζει στο παρασκήνιο. Αντικαθίσταται από το Διαδίκτυο. Μην ξεχάσετε όμως να αφιερώσετε χρόνο για την τέχνη. Είναι σημαντικό για την ψυχή. Σε γενικές γραμμές, σε εποχές πληροφόρησης, εμφανίζονται όλο και περισσότερα μέσα και δραστηριότητες για το μυαλό και όλα όσα είναι για την ψυχή ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο. Αλλά μην ξεχνάτε ότι ο νους μόνο με την υποστήριξη της ψυχής μπορεί να συνειδητοποιήσει οτιδήποτε σε αυτόν τον κόσμο!
7. Μουσική
Η μουσική είναι καθαρή ενέργεια. Παίξτε τη μουσική που σας αρέσει. Μπορείτε να το ενεργοποιήσετε για να αυξήσετε τη ροή της ενέργειας και να πάρετε όσο περισσότερο μπορείτε.
8. Χόμπι
Ένα χόμπι δεν είναι παρά μια ενασχόληση για την ψυχή. Όλα όσα κάνεις για την ψυχή. σου δίνει ενέργεια.
9. Επικοινωνία με άτομα που έχουν υψηλή ενέργεια
Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν πολύ μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Έχουν αρκετή αυτή την ενέργεια με αφθονία και ακόμη και υπερχείλιση. Όταν επικοινωνείτε με τέτοιους ανθρώπους, αυτή η ενέργεια περνά ακούσια στον συνομιλητή. Όλοι αισθάνονται μεγάλα θετικά συναισθήματα για τέτοιους ανθρώπους. Μερικές φορές δεν ξέρουν καν γιατί. Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν υψηλό επίπεδο ενέργειας και ως εκ τούτου, αφού επικοινωνήσετε με τέτοιους ανθρώπους, βγαίνετε πάντα με μεγάλη διάθεση. Όταν μπαίνουν σε ένα δωμάτιο, απλώς γεμίζει με αόρατο φως. Υπάρχουν και αντίθετοι άνθρωποι. Το δωμάτιο πλημμυρίζει από φως όταν το αφήνουν. Τέτοιοι άνθρωποι πάντα σου αφαιρούν την ενέργεια.
10. Αυτο-ύπνωση
Όπως καταλαβαίνετε, με τη βοήθεια της αυτο-ύπνωσης, μπορείτε να πετύχετε ό, τι θέλετε. Είναι επίσης δυνατό να αυξηθεί το επίπεδο της ενέργειας. Για να γίνει αυτό, αρκεί να χρησιμοποιήσετε οπτικοποίηση και ενεργειακή γυμναστική. Είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε την αυτο-ύπνωση στην πιο αγνή της μορφή για να αυξήσετε το επίπεδο της ενέργειας.
11. Κατοικίδια ζώα
Νομίζω ότι δεν χρειάζεται εξήγηση. Κάθε φορά που κοιτάτε τα αγαπημένα σας, προκαλούν πάντα ευχάριστα συναισθήματα.
12. Ανταλλαγή φυσικής ενέργειας
Κατά τη διάρκεια αθλητικών, υπαίθριων δραστηριοτήτων, κουράζεστε σωματικά, αλλά η ζωτικότητά σας είναι πάντα αυξημένη. Το πρωινό τζόκινγκ, το κολύμπι, η άσκηση στα γυμναστήρια σας δίνουν πάντα επιπλέον ενέργεια.
13. Ανταλλαγή χρημάτων
Αυτό δεν είναι άλλο από μια δωρεά. Δίνεις χρήματα χωρίς να περιμένεις επιστροφή, και σε αντάλλαγμα το Σύμπαν σου δίνει ενέργεια.
14. Σεξ
Η πιο ισχυρή πηγή δωρεάν ενέργειας.
Αποτέλεσμα:
Μπορείτε να ξεχάσετε όλα όσα λέγονται παραπάνω, αλλά αν θυμάστε τουλάχιστον μία φράση, τότε έχετε κερδίσει πολλά διαβάζοντας αυτό το άρθρο:
Παίρνετε ενέργεια όταν έχετε θετικά συναισθήματα και σπαταλάτε ενέργεια όταν έχετε αρνητικά συναισθήματα.
Αλέξανδρος Αντρέεφ
Εάν υποφέρετε από ενεργειακή κρίση, ένα άλλο φλιτζάνι καφέ δεν θα σας σώσει. Μια κεφαλή και πορτοκαλί ποτήρια είναι μόνο μερικοί από τους περίεργους αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να αυξήσετε γρήγορα την ενέργεια.
Μασάζ αυτιών
Όταν κάνετε μασάζ στα αυτιά σας, διεγείρετε τα σημεία πιέσεως, τα οποία ενεργοποιούν όλο το σώμα και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένες μεθόδους. Μόλις νιώσετε κουρασμένοι, κάντε μασάζ στους λοβούς των αυτιών σας και στη συνέχεια στην κορυφή του αυτιού σας.
Φορέστε πορτοκαλί φακούς
Εάν έχετε συνηθίσει να παρακολουθείτε τηλεόραση πριν κοιμηθείτε, το μπλε φως που εκπέμπει η οθόνη σας μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου. Για να αντισταθείτε στο μπλε φως και να προστατέψετε τον ύπνο σας, δοκιμάστε να παρακολουθείτε τηλεόραση με πορτοκαλί φακούς για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποφύγετε την κούραση.
Κάνω κρύο ντους
Ένα ζεστό ντους το πρωί είναι μια καλή ιδέα, αλλά ένα κρύο ντους θα σας δώσει μια τεράστια ώθηση ενέργειας. Η ροή του κρύου νερού θα βελτιώσει τον ρυθμό αναπνοής σας, μια απάντηση σε σοκ, αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου και αυξημένο καρδιακό ρυθμό καθώς το σώμα σας λειτουργεί για να διατηρείται ζεστό.
Φάε δύο ακτινίδια
Αυτό το φρούτο είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη C και κάλιο που ενισχύουν την ενέργεια. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι η κατανάλωση δύο ακτινιδίων την ημέρα είναι αρκετή για να εξαλείψει την κόπωση και τα συμπτώματα κατάθλιψης και να αυξήσει την ενέργεια.
Γύρη μελισσών
Η γύρη των μελισσών είναι γεμάτη με βασικά θρεπτικά συστατικά που έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν την αντοχή και την εστίαση. Υπέροχο προϊόν.
Κάνε μια κεφαλή
Οι συνεργάτες σας μπορεί να πιστεύουν ότι είστε τρελοί αν το κάνετε στο γραφείο σας, αλλά η θεραπεία αντιστροφής είναι ένας γρήγορος τρόπος για να βελτιώσετε την πνευματική απόδοση. Αυτή η άσκηση βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Εάν η ροή αίματος στον εγκέφαλο αυξηθεί, τότε περισσότερο οξυγόνο και γλυκόζη θα εισέλθουν στον εγκέφαλο.
Κουρεύω το γρασίδι
Η απλή σκέψη ότι πρέπει να κόψετε το γκαζόν σας μπορεί να σας γεμίσει τρόμο. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι η μυρωδιά του φρεσκοκομμένου χόρτου μπορεί να καταστείλει τις κακές διαθέσεις και να προωθήσει συναισθήματα χαράς, ειρήνης και ευεξίας.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο
Γράφοντας όλα όσα είστε ευγνώμονες μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε αναζωογονημένοι και ευτυχισμένοι και μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο σας. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος.
Ακούστε δυνατή μουσική
Αν έχετε πολύ ώρα για να εργαστείτε, πιάστε τα ακουστικά σας και κατεβάστε την αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής στο τηλέφωνό σας. Είναι γνωστό ότι η δυνατή μουσική ενισχύει την ενέργεια και βελτιώνει την ψυχική σας υγεία. Επίσης, η αστεία μουσική προκαλεί θετικές αναμνήσεις.
Μην ξεχάσετε να πάρετε πρωινό
Δεν έχει σημασία αν πιστεύετε ότι το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα ή όχι, πολλοί επιστήμονες, για να το πούμε, είναι στο πλευρό του. Έχουν αποδείξει ότι όσοι παραλείπουν το πρωινό αισθάνονται πολύ καλύτερα, είναι λιγότερο αγχωμένοι και πιο ανθεκτικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας από εκείνους που παραλείπουν το πρωινό.
Πλένετε το πρόσωπό σας
Χρειάζεστε μια γρήγορη ώθηση; Αντί να βράζετε μια κατσαρόλα με καφέ, δοκιμάστε να πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό και θα νιώσετε πιο γεμάτοι ενέργεια από ό, τι αν είχατε πιει ένα φλιτζάνι καφέ.
Πληρώστε δάνεια εγκαίρως
Τα οικονομικά ζητήματα είναι πάντα αγχωτικά, μερικές φορές είναι αδύνατο να ξεφύγουμε από αυτό. Το πιστωτικό χρέος επηρεάζει τη διάθεσή μας και μειώνει τα επίπεδα ενέργειας. Προσπαθήστε να πληρώσετε όλους τους λογαριασμούς εγκαίρως.
Φάτε αυγά
Το περπάτημα
Η καθιστική εργασία μπορεί να αποβάλει την ενέργεια και να σας αφήσει σε κατάθλιψη. Το περπάτημα για μια μικρή βόλτα, ωστόσο, μπορεί να σας κάνει λίγο πιο χαρούμενους και πιο δυναμικούς.
Φάτε γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι εμπλουτισμένο με σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Και αυτά τα συστατικά παρέχουν μια σταθερή έκρηξη ενέργειας.
Μυρίστε τα κλωνάρια δεντρολίβανου
Αυτό το αρωματικό βότανο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και ανακουφίζει από την ψυχική κόπωση. Το δεντρολίβανο πιστεύεται ότι βελτιώνει τη μνήμη και καταπρανει τους πονοκεφάλους.
Προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μαγνήσιο
Εάν αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι, το σώμα σας στερείται μαγνησίου. Όταν ένα άτομο δεν λαμβάνει αρκετό μαγνήσιο, το σώμα εργάζεται περισσότερο για να ρυθμίσει τον καρδιακό ρυθμό και να μετατρέψει τη γλυκόζη σε ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε αποστραγγισμένοι. Οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ψάρια είναι όλες καλές πηγές μαγνησίου.
Φάτε σπόρους chia
Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους chia σε ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη και, στη συνέχεια, ψύξτε. Πασπαλίστε κανέλα από πάνω για ένα υπέροχο σνακ.
Αφήστε το αλκοόλ
Ένα ποτήρι κρασί πριν τον ύπνο μπορεί να καταστρέψει την ανάπαυση και να επιβραδύνει τα επίπεδα ενέργειας. Ενώ το αλκοόλ μπορεί αρχικά να σας κάνει να νυστάξετε, αυξάνει επίσης την παραγωγή ορμονών του στρες που μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία.
Τσίχλα μέντας
Αυτό το ελαστικό όχι μόνο θα σας δώσει μια φρέσκια αναπνοή, αλλά και θα σας κάνει να νιώσετε δυναμικοί. Το δυόσμο είναι γνωστό ότι αυξάνει την εγρήγορση τόσο αποτελεσματικά όσο το κρύο νερό.
χυμός πορτοκάλι
Αυτό δεν είναι τόσο ηλίθιο όσο ακούγεται. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν χυμό πορτοκάλι για πρωινό είναι λιγότερο κουρασμένοι και γενικά αισθάνονται πιο ανανεωμένοι.
Φάτε ινδικό φαγητό
Πολλά ασιατικά πιάτα περιέχουν μπαχαρικά που έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη διάθεση. Επίσης ενισχύουν την ενέργεια.
Το άγχος μπορεί να αποστραγγίσει την ενέργειά σας και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Μερικοί ερευνητές θεωρούν το γέλιο ως το καλύτερο φάρμακο. Αφιερώστε χρόνο, λοιπόν, για να παρακολουθήσετε όλα αυτά τα αστεία βίντεο με ζώα, ειδικά τις γάτες, που σας ρίχνουν οι φίλοι σας στα κοινωνικά μέσα και θα δείτε πώς ένα καλό γέλιο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον λήθαργο.
Τσάι κανέλας
Αντί να τρέξετε για ένα άλλο κουτάκι Red Bull, την επόμενη φορά που θα νυστάξετε, φτιάξτε στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι τσάι κανέλα. Το άρωμα του μπαχαρικού βελτιώνει τη μνήμη και την προσοχή.
Πάρτε βιταμίνες
Η βιταμίνη Β είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας, αλλά περίπου το 40 τοις εκατό των ανθρώπων δεν λαμβάνουν αρκετή ενέργεια. Η ανεπάρκεια Β 12 μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, μεταβολές της διάθεσης και άνοια.
Δώστε στον εαυτό σας μια ημέρα ψυχικής υγείας
Εάν είστε συνεχώς εκτεθειμένοι στο άγχος στη δουλειά, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι, κυκλοθυμικοί και στραγγισμένοι. Για να αποκαταστήσετε την ενέργεια, κάντε ένα μικρό διάλειμμα και κάντε μια μέρα ρεπό. Η Ημέρα entalυχικής Υγείας θα σας επιτρέψει να αφήσετε τη δουλειά του γραφείου σας και να επικεντρωθείτε στην ευτυχία σας, η οποία θα αποκαταστήσει την ενέργεια. Φροντίστε να προγραμματίσετε τη μέρα σας ώστε να μην αρχίσετε να κάνετε δουλειές του σπιτιού. Αντ 'αυτού, αφιερώστε λίγο χρόνο διαβάζοντας, περπατώντας ή οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.
Πίνετε περισσότερο νερό
Ένα άτομο είναι 60 τοις εκατό νερό και ακόμη και ήπια αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακή κρίση. Για να διατηρήσετε τη σωστή λειτουργία του σώματός σας, προσπαθήστε να πίνετε οκτώ έως δέκα φλιτζάνια νερό την ημέρα.
Κίνηση
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, της κατάθλιψης και του διαβήτη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθημα λήθαργου. Για να αυξήσετε την ενέργεια και να προστατέψετε την καρδιά σας, προσπαθήστε να σηκώνεστε πιο συχνά από το γραφείο σας και να κάνετε προθέρμανση. Αυτό θα αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα ενέργειας σας, ενώ θα μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Τραμπολίνο άλμα
Το άλμα με τραμπολίνο έχει αναφερθεί ότι βελτιώνει τη διανοητική διαύγεια και δημιουργεί θετική ενέργεια που διαρκεί όλη την ημέρα. Σίγουρα θα το λατρέψετε.
Φάτε βατόμουρα
Όταν ένα κύμα κούρασης σας χτυπήσει, πολεμήστε το με γλυκά, νόστιμα βατόμουρα. Το μούρο είναι γνωστό ότι ενισχύει την ενέργεια και προάγει τη λειτουργία του εγκεφάλου χάρη στην πλούσια συγκέντρωση φυτοθρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών που βελτιώνουν τη λειτουργία και τη μνήμη του εγκεφάλου.
Να είστε πάντα σε καλή κατάσταση, να εκπέμπετε επιτυχία, να επιτυγχάνετε τους στόχους σας και να εκπληρώνετε τα όνειρά σας, πιθανώς με υψηλό επίπεδο εσωτερικής ενέργειας. Είναι σημαντικό να ενισχύσετε το βιολογικό πεδίο σας και να αποτρέψετε τη διαρροή ζωτικότητας για να ευχαριστήσετε τους κακοπροαίρετους.
Η ενέργεια είναι ζωή και δεν μπορείς να διαφωνήσεις με αυτό. Το σώμα θα λειτουργεί σαν ρολόι μόνο εάν επαναφορτίζεται συνεχώς από θετικούς εξωτερικούς παράγοντες. Η αδύναμη ενέργεια οδηγεί σε διαταραχή όλων των διαδικασιών της ζωής: προκύπτουν προβλήματα υγείας, ένα άτομο ακολουθείται από μια σειρά αποτυχιών σε προσωπικούς και επιχειρηματικούς τομείς και οι αρνητικές σκέψεις βυθίζονται σταδιακά σε μια καταθλιπτική κατάσταση.
Κάθε άτομο γεννιέται με μεγάλη παροχή ενέργειας, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας είμαστε εκτεθειμένοι σε διάφορους αρνητικούς παράγοντες που αποδυναμώνουν το βιολογικό πεδίο μας. Αυτό μπορεί να είναι επικοινωνία με ενεργειακά βαμπίρ, λάθος τρόπο ζωής ή επικίνδυνα αντικείμενα που παίρνουν τη δύναμη για τον εαυτό τους. Αλλά τώρα θα μιλήσουμε για το πώς να μην επιτρέψετε σε διαφορετικές συνθήκες να σας στερήσουν ενέργεια και τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε τη ροή της ζωτικότητας.
Τύποι ενέργειας
Στη διαδικασία της ζωής, χρησιμοποιούμε διάφορους τύπους ενέργειας: φυσικόςκαι εποικοδομητικός... Χωρίς επαρκή ποσότητα ζωτικής ενέργειας, η φυσιολογική λειτουργία του σώματός μας είναι αδύνατη. Ως εκ τούτου - οι συνέπειες με τη μορφή απώλειας δύναμης, χρόνιων ασθενειών, πρόωρου γήρατος και αυξημένου κινδύνου θανάτου. Η δημιουργική ενέργεια μας βοηθά να δράσουμε, προικίζει ταλέντα, διανοητικές ικανότητες και επιθυμία για ζωή.
Είναι σημαντικό να διατηρείτε και τις δύο ενέργειες μέσα σας, ώστε να μην διαταράσσεται η ισορροπία της ζωής. Ένα ενισχυμένο βιολογικό πεδίο, το οποίο δεν μπορεί να ξεπεράσει κανέναν αρνητικό παράγοντα, θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια φωτεινή και ευτυχισμένη ζωή. Με αυξημένο επίπεδο ενέργειας, μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας πολλές φορές πιο γρήγορα. Η θετική ενέργεια προσελκύει θετικές συνθήκες και ισοδυναμεί με νομισματικούς πόρους. Η υλική ασφάλεια και η επιτυχία εξαρτώνται άμεσα από το επίπεδο της εσωτερικής ενέργειας.
Αυξάνουμε την ενέργεια και ενισχύουμε το βιοπεδίο
Ο πρώτος τρόποςθα βοηθήσει στην ενίσχυση του βιολογικού πεδίου. Πρόκειται για σωστή διατροφή, απόρριψη κακών συνηθειών και ισορροπημένο καθημερινό σχήμα. Η συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες θα εξασφαλίσει την αποκατάσταση και την αύξηση της προσφοράς ζωτικότητας. Για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας, δεν αρκεί να τρώτε ό, τι είναι διαθέσιμο - πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, δημητριακά, υγιείς πρωτεΐνες, υγιή λίπη και γαλακτοκομικά προϊόντα. Θα πρέπει επίσης να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να πηγαίνει για ύπνο και να σηκώνεται την ίδια ώρα κάθε μέρα. Λοιπόν, όλοι έχουν ακούσει για τους κινδύνους του αλκοόλ, του καπνού και των ναρκωτικών. Αυτοί είναι οι πιο ισχυροί καταλύτες για τον θάνατο της ενέργειας σας.
Δεύτερος τρόποςθα σας βοηθήσει να προστατευθείτε από αρνητικές εξωτερικές παρεμβολές. Εάν αισθάνεστε έλλειψη ενέργειας, μειωμένη δραστηριότητα και τύχη, να ξέρετε: για κάποιον είστε δωρητής ζωτικότητας. Θα πρέπει αμέσως να απαλλαγείτε από τις κακές επιρροές που έρχονται στη ζωή σας. Καθαρίστε το σπίτι από την αρνητική ενέργεια, σταματήστε να επικοινωνείτε με ενεργειακά βαμπίρ και εκτελέστε ένα τελετουργικό για να αφαιρέσετε το αρνητικό. Μην ξεχνάτε ότι εσείς οι ίδιοι μπορείτε να ενεργείτε ως πηγή αρνητικότητας: τα αποδοκιμαστικά συναισθήματα και τα συναισθήματά σας αφαιρούν τεράστια ποσότητα δημιουργικής ενέργειας, η οποία, με τη σωστή στάση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επιτυχία. Η αρνητικότητα μπορεί να αποδυναμώσει σοβαρά τη ζωτικότητα και να καταστρέψει διακριτικά την προσωπικότητά σας. Ελέγξτε τις σκέψεις σας και αποφύγετε την επικοινωνία με άτομα μετά τα οποία αισθάνεστε κενά.
Τρίτος τρόποςέγκειται στο γεγονός ότι κάθε άτομο πρέπει απαραιτήτως να έχει έναν στόχο, ένα όνειρο και πίστη στις ανώτερες ή τις δικές του δυνάμεις. Η απλή παρουσία στη ζωή σας μιας επιθυμίας, την εκπλήρωση της οποίας θέλετε με όλη σας την ψυχή, είναι μια ισχυρή εισροή ενέργειας. Το σύμπαν είναι διατεταγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε τεράστια αποθέματα ενέργειας να έρχονται με ένα όνειρο. Η παρουσία της πίστης λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο: με τη βοήθειά της, μας έρχεται μια πηγή δύναμης, η οποία εγκαθίσταται σταθερά μέσα μας. Σε δύσκολες στιγμές ή όταν αισθάνεστε άδειοι, θα πρέπει να απευθυνθείτε στις Ανώτερες Δυνάμεις για υποστήριξη, η οποία σίγουρα θα έρθει.
Τέταρτος τρόπος- αποκτήστε πιο θετικά συναισθήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αγαπήσετε, την επικοινωνία με επιτυχημένους και ευτυχισμένους ανθρώπους, τη δημιουργικότητα (χόμπι) και τα μικρότερα αδέλφια μας. Τα ίδια τα κατοικίδια ζώα είναι δωρητές ενέργειας: η ανεξάντλητη παροχή δραστηριότητας τους θα βοηθήσει στην επαναφόρτιση με θετικά συναισθήματα και θετικότητα.
Η επικοινωνία με επιτυχημένους ανθρώπους είναι χρήσιμη επειδή έχουν μια εντελώς διαφορετική άποψη για τα πράγματα και ένα ισχυρό βιολογικό πεδίο: είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν με συμβουλές και υποστήριξη, φορτίζοντας σας με τη δύναμή τους.
Για να ενισχύσετε την ενέργειά σας, χρειάζεστε μόνο μια κυριολεκτικά μία ώρα αφιερωμένη σε επαφή με το όμορφο. Η αγάπη και η δημιουργικότητα μπορούν να προκαλέσουν ένα ισχυρό κύμα δύναμης και ενέργειας, να αναβιώσουν, να αναζωογονήσουν την ψυχή σας, να αναπνεύσουν για μια ζωή.
Πέμπτος τρόπος- Πρόκειται για αυτο-ύπνωση, διαλογισμό, πρακτικές αναπνοής, επαφή με τη φύση και δημιουργική δραστηριότητα. Οι διαλογισμοί θα σας βοηθήσουν να έρθετε σε επαφή με το διάστημα, να καθαρίσετε την ψυχή σας από διάφορα ενεργειακά μπλοκ, να αυξήσετε το επίπεδο πνευματικότητας και να δείτε κρυφές γνώσεις και ταλέντα. Οι επιβεβαιώσεις και οι οπτικοποιήσεις δημιουργούν θετικές αλλαγές στη ζωή μας. Και η δημιουργική δραστηριότητα κορεσίζει και ενισχύει το βιολογικό πεδίο σας. Η ικανότητα να βλέπουμε την ομορφιά και να την απολαμβάνουμε μας βοηθά να συσσωρεύουμε ένα απόθεμα ενέργειας.
Ένα ισχυρό βιολογικό πεδίο αποτελεί εγγύηση υψηλής και σταθερής ανθρώπινης ενέργειας. Αυτές είναι μόνο 5 από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για τη διατήρηση και την αύξηση της ζωτικότητας. Αλλά το κύριο κλειδί για μια πηγή απεριόριστων ευκαιριών είναι η θετική ενέργεια. Για να είστε τυχεροί σε όλα, πρέπει να λάβετε μέτρα για να βελτιώσετε τις δυνατότητές σας. Υπέροχη διάθεση,και μην ξεχάσετε να πατήσετε τα κουμπιά και
Πώς να αυξήσετε την ενέργεια ενός ατόμου; Υπάρχουν μια σειρά απλών πραγμάτων που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ενέργειας, στην αναζωογόνηση και στην αποκατάσταση της υγείας!
Τι είναι η ανθρώπινη ενέργεια;
Η ανθρώπινη ενέργεια είναι η ικανότητά του να αποδέχεται την ενέργεια, να την αφομοιώνει και να τη χρησιμοποιεί στη ζωή του. Κάθε άτομο έχει το δικό του ενεργειακό επίπεδο. Μπορεί να είναι χαμηλό, με αποτέλεσμα ένα αίσθημα αδυναμίας, έλλειψη δύναμης και επιθυμίας για κάτι, υπνηλία, ευερεθιστότητα κ.λπ.
Αυτός που διαθέτει υψηλή ενέργεια, αντίθετα, αισθάνεται ευθυμία, αισιοδοξία, χαρά ...
Από πού αντλούμε ενέργεια;
Ένα άτομο λαμβάνει ενέργεια από τρόφιμα, αέρα, γη, νερό, από το διάστημα κ.λπ. Σχεδόν όλα όσα μας περιβάλλουν μπορούν να γίνουν πηγή πλήρωσης ενέργειας ή, αντιστρόφως, πηγή έλλειψης.
Μπορούμε λοιπόν να λάβουμε ενέργεια από τα στοιχεία, τη φωτιά, μερικά δέντρα, σκύλους ... Μερικά δέντρα, γάτες, παθογενείς ζώνες, ενεργειακά βαμπίρ και ούτω καθεξής μπορούν επίσης να πάρουν ενέργεια.
Η ανθρώπινη ενέργεια είναι ένας πόρος που δεν μπορεί να αγοραστεί για χρήματα. Η υψηλή ενέργεια βοηθά στην αυτο-ανάπτυξη, την προσωπική, πνευματική και πνευματική ανάπτυξη και βοηθά άλλες ασυνήθιστες ικανότητες.
Επιπλέον, το γέμισμα με ενέργεια έχει ευεργετική επίδραση στη φυσική κατάσταση - ομαλοποιεί όλες τις διαδικασίες, αποκαθιστά την υγεία και βελτιώνει την ανοσία.
Τι μπορεί να αυξήσει την ενέργεια ενός ατόμου;
Μπορείτε να αυξήσετε την ενέργεια με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα:
- Πλήρης ξεκούραση.
- Υγιής ύπνος.
- Φυσική αγωγή και αθλητισμός.
- Βόλτες στο ύπαιθρο.
- Επικοινωνία με θετικά άτομα.
- Αγαπημένο χόμπι.
- Ντους αντίθεσης και ντους.
- Κάνω μπάνιο.
- Κατοικίδια ζώα.
- Υψηλής ποιότητας υγιεινά τρόφιμα.
- Πίστη.
- Διασκεδαστική και αγαπημένη μουσική.
- Οραματισμός.
- και θετική σκέψη.
- Ασκήσεις αναπνοής.
- Τσιγκόνγκ, γιόγκα και πολεμικές τέχνες (κάρτα, τζούντο).
- Ευγνωμοσύνη.
- Απαλλαγή από αρνητικές εμπειρίες και άγχος.
- Άρνηση από καφέ, αλκοόλ και τσιγάρα.
- Φυτοθεραπεία³.
- Έχοντας ένα όνειρο.
- Αγάπη.
- Χιούμορ και χαμόγελο.
Σημειώσεις και άρθρα για μεγαλύτερη κατανόηση του υλικού
¹ Το Qigong είναι ένα σύμπλεγμα παραδοσιακών ασκήσεων που προέκυψαν με βάση την ταοϊστική αλχημεία και εν μέρει από τους Βουδιστές ψυχολόγους, που εκτελούνται κυρίως για βελτίωση της υγείας και θεραπευτικούς σκοπούς (Wikipedia).
² Η γιόγκα είναι μια έννοια στην ινδική κουλτούρα, με μια ευρεία έννοια, σημαίνει ένα σύνολο διαφόρων πνευματικών, νοητικών και φυσικών πρακτικών που αναπτύχθηκαν σε διαφορετικές κατευθύνσεις του Ινδουισμού και του Βουδισμού και στοχεύουν στον έλεγχο των ψυχικών και φυσιολογικών λειτουργιών του σώματος προκειμένου να επιτευχθεί άτομο σε μια εξαιρετική πνευματική και ψυχική κατάσταση (Wikipedia).
³ Φυτοθεραπεία, στόμα. φυτικό φάρμακο- μέθοδος θεραπείας διαφόρων ανθρώπινων ασθενειών με βάση τη χρήση φαρμακευτικών φυτών και πολύπλοκων παρασκευασμάτων από αυτά (
