Az emberi izmok anatómiája. Az emberi izmok felépítése és funkciói

Az izmoknak nincs egységes osztályozása. Az izmokat méret és forma, funkciók, az emberi testben elfoglalt helyzet, funkcionális jellemzők és az izomrostok iránya szerint osztják fel.

Funkcionálisan Minden izom két csoportra osztható: akaratlagos és akaratlan izmokra.

Önkéntes izmok harántcsíkolt izomszövetből áll, és az ember akaratára (önként) összehúzódik. Ebbe a csoportba tartozik a fej, a törzs és a végtagok összes izma, azaz a vázizmok, valamint egyes belső szervek (nyelv, gége stb.) izmai.

Akaratlan izmok simaizomszövetből állnak, és megtalálhatók a belső szervek és az erek falában, valamint a bőrben. Ezen izmok összehúzódása nem függ az ember akaratától (akaratlanul is előfordul).

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szívizom, bár önkéntelenül összehúzódik, speciális szerkezetű harántcsíkolt izomszövetből áll.

Mérettől és alaktól függően Vannak hosszú, széles, rövid és kör alakú izmok. Hosszú izmok ott fordulnak elő, ahol nagy a mozgástartomány, például a végtagokon. Rövid izmok fekszenek ott, ahol kicsi a mozgástartomány, például az egyes csigolyák között. Latissimus izmok elsősorban a törzsön, a testüregek falában található, például a hasizmokban, a hát és a mellkas felületes izmaiban. A széles izmok többrétegű elrendezésével rostjaik általában különböző irányba haladnak, és az izmok nemcsak sokféle mozgást biztosítanak, hanem segítik a testüregek falának megerősítését is. Kör alakú izmok A test nyílásai körül helyezkednek el (például az orbicularis oris izom), és összehúzódásukkal szűkítik azokat, ezért záróizomnak is nevezik őket.

Az izom kezdete nem lehet egyetlen, hanem két, három, négy részre - fejre - osztható. A különböző csontos pontokból kiindulva a fejek egy közös hasba egyesülnek. Szerkezetük szerint az ilyen izmokat bicepsznek, tricepsznek és négyfejűnek nevezik. Az izom vége, amelyet kötődésnek neveznek, szintén felosztható. Ezután a közös has, osztva, több ínben végződik, amelyek különféle csontokhoz kapcsolódnak. Az ilyen izmok mozgatják például az ujjakat (extensor digitorum longus). Az izom hasát az intermedius ín keresztirányban is feloszthatja, ekkor keletkezik a gyomor izomzata. Néha a hasat nem egy, hanem több ín vagy híd osztja fel, mint például az egyenes hasi izomban.

Az izomban lévő rostok iránya lehet párhuzamos a hossztengelyével vagy hegyesszöget zárhat be vele. Az első esetben, ami gyakoribb, a hosszú rostok lehetővé teszik az izom jelentős lerövidülését az összehúzódás során, ami nagy mozgásteret biztosít. Például a fusiform izmokban a rostkötegek az izom hosszú tengelyével párhuzamosan helyezkednek el. A második esetben az izom tengelyével szögben elhelyezkedő rostok rövidek, de többen vannak, így az izom összehúzódáskor kissé megrövidül, de nagyobb erőt fejleszt ki. Ha rövid rostok az egyik oldalról közelítik meg az inat, akkor az izmot unipennate-nak, ha kettőről - bipennate-nak nevezik. Vannak izmok (például a deltoid), amelyek olyanok, mint több egyszülött izom összeolvadása, aminek következtében rostjaik iránya spirálissá válik. Az ilyen izmok általában a gömbcsuklós ízületek területén találhatók; rostjaik keresztezik az ízület különböző tengelyeit, és biztosítják a mozgás legnagyobb változatosságát és erejét. Egyes izmok rostjai körkörösen vannak elrendezve: ezek körkörös izmok vagy kompresszorizmok - záróizmok.

Funkció szerint az izmok hajlító izmokra és nyújtóizmokra oszlanak, amelyek a középvonaltól elrabolnak és oda vezetnek, kifelé forognak ( ívtartók) és befelé forgó ( pronátorok), szinergikus és antagonista izmok. Szinergikusok- ezek olyan izmok, amelyek egyidejűleg egyirányú mozgást hoznak létre, antagonisták- ellentétes funkciójú izmok. Például több izom együttesen vesz részt a törzs hajlításában; ezek mind szinergikusok. Más izmok kiterjesztik a törzset - ezek a hajlítók antagonistái.

Szinte minden izom egy, két vagy több ízületen keresztül dobódik át, és ha összehúzódik, mozgást kelt bennük. A leggyakoribb mozgástípusok a hajlítás és nyújtás, az abdukció és az addukció, valamint a forgatás. Általában az izmok, amelyek termelnek hajlítás, elöl vannak, és a végrehajtók kiterjesztés- az ízületek mögött. Csak a térd- és bokaízületekben az elülső izmok, éppen ellenkezőleg, nyújtást, a hátsó izmok pedig hajlítást eredményeznek. A funkciót az ízületeken kívül fekvő izmok látják el vezetés a tőlük befelé fekvők - öntések. Forgás a függőleges tengelyhez képest ferdén vagy keresztirányban elhelyezkedő izmok hajtják végre.

Pozíció szerint Az emberi testben a következő izomcsoportokat különböztetjük meg: a törzs izmai, a fej izmai, a felső és alsó végtag izmai.

Között fejizmok különleges helyet foglalnak el az arc- és rágóizmok. A rágóizmok fő funkciója az étel mechanikus őrlése, míg az ember arckifejezése az arckifejezésekhez kapcsolódik. Az izmok felosztása e két csoportba némileg önkényes, mivel gyakran együtt hatnak (beszéd, rágás, nyelés).

A törzs izmai nyaki, mellkasi, hasi és hátizmokra oszlanak. Az első a fej mozgását biztosítja, például a nyak bőr alatti izomzatát. A mellkasizmokat a mellizom nagy- és kisizmok, valamint a bordaközti izmok képviselik. A hasizmok közé tartoznak mindenekelőtt a hasizmok (hasi izmok), a hátizmokhoz pedig a trapéz és a hátizmok. A rekeszizom szintén a test izmaihoz tartozik - elválasztja a mellkast és a hasüregeket, közvetlenül részt vesz a légzőmozgásokban.

Sziasztok, kedves testépítés szerelmesei! Örülök, hogy ismét üdvözölhetem Önt a „ ” projekt oldalain! Biztos vagyok benne, hogy a téma, amelyet ma érintünk, szó szerint senkit sem hagy közömbösen. Miért van ez, kérdezed? Minden nagyon egyszerű, mert ez a téma a testépítés sarokköve, amelyen a szép és izmos test felépítésének teljes folyamata alapul. Legalább az alapelvek ebből az irányból való ismerete nélkül nem beszélhetünk jelentős eredményekről a testarányok javításában.

Nos, azt hiszem, már sejtette, hogy a mai beszélgetés az emberi izmok témájának lesz szentelve.

A napirenden tehát olyan kérdések szerepelnek, mint az emberi izmok anatómiája (felépítése, funkciói és osztályozása), az izomrostok típusai és szerepük az esztétikailag helyes testösszetétel kialakításában. Általában megpróbálunk mindent elmagyarázni, amit a testépítésben kezdőknek tudniuk kell (az izmokról) a kezdeti szakaszban.

Megy…

Humán anatómiai atlasz: az izmok szerkezete, osztályozása és funkciói

Régóta szerettem volna foglalkozni ezzel a témával, mert... Ezt tartom a testépítés legfontosabb technikai és elméleti mozzanatának, mert értitek – egyszerűen az illetlenség csúcsa, ha megpróbálunk egy faragott testet építeni anélkül, hogy tudnánk (vagy homályos elképzelésünk lenne) arról, hogy mivel kell dolgozni:).

Ennek a kérdésnek a mérlegelését azonban szándékosan halasztottam eddig, mert... Nagyon nehéz azonnal felfogni az elméleti részt - az izmok anatómiáját és fiziológiáját, különösen akkor, ha még az alapokat sem ismeri, mint például: és a sikerhez vezető út a testépítésben . Most azonban ez nem fenyeget téged, már felkészültél és ismered ezeket az alapvető igazságokat, ami azt jelenti, hogy ideje mélyebbre ásni és megérteni egy másik fontos témát.

Tehát minden kezdő (és nem csak neki) a testépítésben egyszerűen köteles a lehető legtöbbet tudni az izmokról, azok funkcióiról és szerkezetéről, mert így sokkal lenyűgözőbb eredményeket ér el, mint vastestvérei. Egyetértek azzal, hogy ha izmokat akarunk felpumpálni, és nem ismerjük fiziológiájuk alapjait, az őrültségnek tűnik. Bár elárulok egy titkot, amikor elkezdi megkérdezni az edzőtermi törzsvendégeket, hogy milyen izomzatot edznek, vagy hol található a brachialis, olyan szemeket vágnak, mintha nem értenék, miről beszélünk. . Nos, oké, közelebb a testhez.

Tehát az emberi izom a test olyan szerve (lágyszövet), amely izomrostokból áll, amelyek idegimpulzusok hatására összehúzódnak, és biztosítják az emberi test alapvető funkcióit: mozgás, légzés, táplálkozás, stresszállóság stb.

Ebből a definícióból azonnal levonhatjuk azt a nagyon nyilvánvaló következtetést, hogy az agy és az izmok össze vannak kötve (az történik, amit parancsol), ezért az „agy-izom” kapcsolat (vagy inkább a neuromuszkuláris reakció sebességétől) függ az izomzattól. szivattyúzás hatékonysága. És még egy következtetés, ami az előző megállapításból következik, hogy nem csak az izmok felpumpálásával kell foglalkoznunk, hanem a neuromuszkuláris reakció válaszidejének csökkentésén is, pl. barátkozz a fejeddel.

Az izom egymással párhuzamosan futó, harántcsíkolt, harántcsíkolt izomrostok kötegeiből áll, amelyeket kötőszövet köt össze elsőrendű kötegekké. Több ilyen gerenda van összekapcsolva, és másodrendű gerendákat alkotnak stb. Mindezeket az izomkötegeket egy speciális membrán egyesíti, amelyek az izomhasat alkotják (lásd a képet).

Amikor egy izom összehúzódik (idegimpulzusok hatására), megkülönböztetik az „aktívan összehúzódó” részt - a hasat és a passzív részt, amelyek segítségével a csontokhoz kapcsolódik - az inat. Általánosságban véve a vázizom egy összetett szerkezet, amely harántcsíkolt izomszövetből, különböző típusokból áll: kötőszövet (ín) és idegszövet (izomidegek), endotélium és simaizomrostok (erek).

Nos, lenyűgöző?

Mindebből érdemes megjegyezni, hogy a domináns izomszerkezet a harántcsíkolt izomszövet, melynek tulajdonsága (kontraktilitása) meghatározza az izom, mint összehúzódási szerv működését. Az emberi test különböző izomcsoportokból áll - több izom komplexumából, amelyek ugyanazt a motoros funkciót látják el. Ha hasonló gyakorlatokat végzünk ugyanabban a mozgásban, általában egy izomcsoportból szinte minden izom részt vesz a munkában.

Térjünk át az osztályozásra, legegyszerűbben az alábbi összefoglaló táblázat formájában mutatjuk be (lásd táblázat).

Elemezzünk és elemezzünk néhány osztályozót.

1. sz. Alak szerint

Vannak rövid, hosszú és széles izmok. A hosszú izmok élőhelye (főleg) a végtagok, segítségükkel a gyakorlatokat teljes mozgással végezzük. Például a súlyzós göndörítés az egyik ilyen gyakorlat, amely megdolgoztatja ezt az izomtípust.

A hosszúak „ebihal” izmok, mert három részből áll: az izom eleje a fej, a középső része az izom hasa, az izom vége a farok. Formájuk orsóhoz hasonlít, az inak keskeny szalag megjelenésűek. A hosszú izomcsalád kiemelkedő képviselői azok, amelyek „-cepszre” végződnek: bicepsz (bicepsz), tricepsz (tricepsz), brachii, quadriceps (lásd a képet).

A hosszúak közé tartoznak azok is, amelyek különböző eredetű izmok összeolvadásának eredményeként jönnek létre, általában több hasi izmok, amelyek 2 vagy több has. Kiemelkedő képviselője a hasi és egyéb hasizmok.

A vastus izmok főként a törzsön helyezkednek el, és kiterjedt inaik vannak. A széles izomcsalád kiemelkedő képviselői például: a hát és a mellkas felszíni izmai. A rövid izmok alakja hasonló a hosszú vagy széles izmokhoz, de lényegesen kisebb méretűek társaikhoz képest.

Vannak más izomformák is: kerek, deltoid, soleus, gastrocnemius stb.

2. sz. Gabonairány szerint

Vannak:

• Egyenes-párhuzamos;
• Ferde;
• Átlós;
• Kör alakú.

Az egyenes-párhuzamos mozgások lehetővé teszik, hogy az izom jelentősen lerövidüljön az összehúzódás során, ami nagyobb amplitúdót és megnövelt mozgási pályát biztosít. A ferde izmok gyengébbek a rövidülési képességükben, de nagyobb számuk miatt nagyobb erőt képesek kifejteni.

És e szavak megerősítésére álljon itt egy példa az edzések életéből.

Gyakran az izmok anatómiai jellemzőinek tudatlansága miatt az emberek megpróbálnak olyan terhelést adni az izomnak, amelyre ez utóbbit elvileg nem a természeténél fogva tervezték. Például abból a tényből adódóan, hogy a bicepsz a rectus/parallel/longus izom típusába tartozik (a besorolás szerint), eleve nem fogja tudni elviselni azt a súlyt, amit a ferde izom húz, de ez utóbbi, számos rostjának köszönhetően könnyen nagyobb szilárdságú (vonóerőt) fejleszt ki. Nos, ennek megértéséhez ismernie kell a fiziológia alapjait, az izomanatómiát, és meg kell értenie munkájuk alapelveit (utóbbiról később fogunk beszélni).

Tehát a következő a haránt és az orbicularis izmok. A keresztirányúak hasonlóak a ferdékhez, és nagymértékben hasonló típusú munkát végeznek, de a körkörösek abban különböznek tőlük, hogy a test nyílásai körül helyezkednek el (például a szájizom), és összehúzódásuk révén szűkítik azokat. Ezeknek az izmoknak a második neve kompresszorok vagy záróizom, közülük a legnépszerűbb az „ötödik pont” záróizom.

3. sz. Az izmok elhelyezkedésének mintái

Naivitás lenne azt hinni, hogy nincsenek minták az izmok eloszlásában a testben, természetesen vannak, és ezek így hangzanak:

• A test felépítésének megfelelően és a kétoldali szimmetria elvét figyelembe véve az izmok párosak, vagy két szimmetrikus félből állnak.
  És hála Istennek szimmetrikus, különben képzelj el egy két különböző félből álló arcot, micsoda kép. Bár a sorozatos ünnepek után egyesek egyértelmű egyensúlyhiányt figyelhetnek meg, például az arc felénél :);
• Az emberi test és különösen a törzse főleg izomszegmensekből (különálló független elemekből) áll. Azok. ez nem valami folytonos általános réteg (bár a széles hasizmok ilyen típusúak), hanem egyértelmű (néha feltételes) felosztás van részekre, például az egyenes hasizom feltételesen felosztható felső és alsó részre. szakaszok;
• Az izmok a rögzítési pontjaik közötti legrövidebb távolság mentén helyezkednek el. Az izom által előidézett mozgás egyenes vonalban történik, így az izom rögzítési pontjainak ismeretében, valamint annak a ténynek a ismeretében, hogy a mozgó rész az álló részhez vonzódik, előre meghatározható a mozgás iránya és funkciója. az izom;
• Az izmok, átvetve magukat, derékszögben keresztezik azt az ízületi tengelyt, amely körül mozgást végeznek.

Tehát szétválogattuk az izmok osztályozóit és elhelyezkedésük földrajzi elhelyezkedését, most nézzünk meg néhány technikai szempontot a kiváló minőségű izomtömeg felpumpálásakor, amelyekre kevesen figyelnek, vagy egyáltalán nem vesznek figyelembe.

Emberi izmok: bevezetés a mechanikába. Hogyan működik és működik.

A sejtszerkezet és az izomösszehúzódás

Mindannyian tudjuk, hogy minden élő szervezet sejtekből áll - a legkisebb szerkezeti egységből. Tehát az izmok szerkezeti egysége a myofibrill - a legvékonyabb szálak, amelyek hosszában futnak az izomrost egyik végétől a másikig.

Mert az izmok (többnyire) kontraktilis funkciót látnak el, majd ennek biztosítására aktív elemeket használnak - protofibrillumok, amelyek aktin (hosszú és vékony rostok) és miozin (rövid és kétszer vastagabb, mint az aktin rostok) fehérjék formájában ). Különböző típusú izmokban, például a simaizomban és a vázizmokban, a protofibrillumok eltérően helyezkednek el. Így a simakban az utóbbiak rendezetlenül és túlnyomórészt a myofibrillumok belső felületének perifériáján helyezkednek el. A vázizmokban az aktin és a miozin szigorúan rendezett, és teljes belső üregüket elfoglalják.

A következő képet láthatja - azok a helyek, ahol az aktinrostok részben bejutnak a miozinrostok közé, sötét csíkoknak tűnnek, míg más részecskék világosnak tűnnek, ezért az ilyen myofibrillákat keresztcsíkosnak nevezik.

Általánosságban elmondható, hogy a legáltalánosabb formában az izomösszehúzódás mechanizmusa a következő: amikor egy izom összehúzódik, a miozinrostok energiát használnak fel. ATP(adenozin-trifoszforsav) az aktinrostok mentén mozognak, ezzel biztosítva az izmok fő funkcióját (lásd a képet).

A miozin ebben a folyamatban az adenozin-trifoszfatáz enzim szerepét tölti be, és elősegíti a lebontást ATPés energiafelszabadítás.

Összegezve a fentieket, ne feledje, hogy a simaizom (szerkezetüknek köszönhetően) viszonylag lassan húzódik össze (néhány másodperctől 1-4 perc), míg a csíkos izmok nagyon gyorsan (a másodperc töredéke alatt) képesek összehúzódni. Tartsa ezt szem előtt, amikor egyik vagy másik izomtípussal dolgozik.

Az izmok működése: a biomechanika elemei

Ebben az alfejezetben illik felidézni a mondást: „Melyik sofőr nem szeret gyorsan vezetni?” A testépítéssel kapcsolatban ezt mondhatjuk: „Melyik kezdő nem szeretne nagy, formás testet felpumpálni?” De az izomműködés biomechanikai elveinek ismerete segít ebben, i.e. Fontos megérteni, hogy milyen folyamatok, és ami a legfontosabb, hogyan fordulnak elő a vassal végzett munka során.

Egyetértek azzal, hogy van valami, amikor egy súlyzót felveszve nem csak egy betanult gyakorlatot hajt végre robotpilóta segítségével, hanem megérti, mi történik abban a pillanatban az izmaiban. Ezeknek a kérdéseknek a megértése elmozdítja Önt a test izomzatának minősége és mennyisége felé.

Tehát az izomszövet fő tulajdonsága (ahogyan többször mondtuk) az összehúzódás. Ez a folyamat az izom megrövidülése és a két pont összeillesztése, amelyhez kapcsolódik, miközben a mozgatható pontot az állóhoz vonzza.

Ily módon eljárva az izom nem csak vonóerőt termel (mozgatja a terhelést), hanem mechanikai munkát is végez. És most - figyelem! Az izom ereje az összetételében lévő izomrostok számától függ, és a fiziológiai átmérő területe határozza meg, azaz a vágás területe azon a helyen, amelyen az összes izomrost áthalad. Így az izom hossza befolyásolja összehúzódásának nagyságát.

Bizonyos értelemben összehasonlíthatjuk az ízületekben izmok hatására mozgó csontokat a különböző súlyú tárgyak mozgatására szolgáló mechanikus karokkal.

Így kiderül, hogy minél távolabb vannak rögzítve az izmok a támasz helyétől, annál hatékonyabb, mert az emelőkar növekedése miatt az erejük jobban kihasználható - elméleti mechanika, 3 Intézeti tanfolyam, kedves elvtársak.

A „kar koncepció” alapján megkülönböztetik az erős izmokat, amelyek a támaszponttól távol, és az ügyes izmokat, amelyek a közelben vannak rögzítve. Az első (például soleus), jobb statikus jellegű munkát végezni. Eredetük nagy felülete jellemzi őket, és rögzítési pontjuk közel van a gravitáció alkalmazási pontjához. Emellett az erős izmok erekben és izompigmentben (mioglobinban) gazdagabbak, színük sötétebb, ezért nevezik őket vörösnek.

Ezek az izmok sokáig nem fáradnak el, és munka közben kis feszültség mellett nagy erőt mutatnak. A jó szilárdsági mutatók azonban befolyásolják mozgásuk sebességét és terjedelmét összehúzódás közben, amelyek kicsik. Azt mondhatjuk, hogy az erős izmok a teljes emberi izomzat bizonyos támaszpontjai.

Teljesen más a helyzet az ügyes izmokkal. Ezeket (például a biceps femoris izomzatát) hosszú, általában párhuzamos rostok jellemzik, kis származási és behelyezési területtel, valamint kevesebb errel, ezért fehér izmoknak nevezik.

Ezeket az izmokat gyors összehúzódás jellemzi, és nagy feszültséggel dolgozva elég gyorsan elfáradnak. Bár a fehér izmok erejükben gyengébbek, mint a vörösek, képesek gyorsan és robbanásszerűen végrehajtani különféle mozdulatokat. Gyakrabban a következő neveket találhatja ezeknek a szálaknak: lassú (piros) és gyors (fehér) vagy az első szálak ( én) és második ( II) típusok (lásd a képet).

Az emberi testben az izmok egyaránt tartalmaznak vörös rostokat - statikus típusú és fehér - dinamikus rostokat. Többnyire, 3/4 A bolygón élő emberek a következő százalékban tartalmazzák a vörös és fehér rostokat: 60/40 , azaz Az előbbiek vannak túlsúlyban, de a profi sportolók kívül esnek ezeken a paramétereken. A sprinterek általában legfeljebb 90% a lábizmok gyorsan rángatóznak, és már az elején azon gondolkodtam, hogy miért viszketnek annyira :).

Természetesen az életkorral (valamint a terhelés mértékével) változik a fehér és vörös rostok aránya.

És mégis, ha egész életében nem emel semmi nehezebbet, mint egy evőkanál vagy egy TV távirányító, akkor az izomsejtjei minden alkalommal megújulnak. 7 - 15 napok. Ha az edzőteremben edz, hardverrel dolgozol, akkor a megújulási folyamat felgyorsul, mert minden gyakorlat (és különösen súlyokkal) izomrost-szakadást vált ki, ezáltal serkenti az új sejtek növekedését.

Jegyzet:

Amellett, hogy minden izomnak van „eredete” (ami általában egybeesik a támaszponttal) és egy kötődése, mozgó és mozdíthatatlan részei helyet cserélhetnek.

Általánosságban elmondható, hogy a testépítésben a gyakorlatok nagy száma, ahol ellentétes irányú mozdulatokat hajtanak végre (hajlítás/nyújtás - hasizmok, addukció/abdukció - súlyzókkal végzett munka stb.) legalább két, egymáson elhelyezkedő izom részvételét igényli. Az ilyen, egymással ellentétes irányba ható emberi izmokat antagonistáknak nevezzük. Nekik köszönhető a sima mozgások biztosítása. Tehát, ha vannak antagonisták, akkor velük szemben vannak az izmok, amelyek eredője egy irányba halad, és agonistának, vagy szinergistának nevezzük. Meg kell érteni, hogy ugyanazok az izmok működhetnek szinergistaként és antagonistaként is.

Most megvizsgáljuk az izmok munkába való bevonásának kérdéseit és vérellátásuk folyamatait.

Izommunka: neuromuszkuláris aktivitás

Az izom puha és rugalmas test, amely külső erők hatására megnyújtható. Ezért amint a nyújtási folyamat megkezdődik, a receptoraiban gerjesztés lép fel, amely az idegrostok mentén ér el. CNS, amely ezután visszatér az izomba, ami megfeszül (ellensúlyozza a nyújtást).

Bármely munkát ez jellemez Hatékonyság. Az izommunka hatékonysága a kialakult „izom-erős” vonóerő és ez utóbbi mozgásának amplitúdója (span). Vonóerő alatt azt a feszültséget értjük, amely az izomban gerjesztett állapotban fejlődik ki. A vonóerő közvetlenül függ a szálak számától és irányától. Az izom annál erősebb, minél több izomrostot tartalmaz. Ez utóbbit azonban szinte lehetetlen megszámolni. Ezért van olyan, hogy egy izom fiziológiai átmérője, és ez határozza meg az utóbbi erősségét.

Jegyzet:

A fiziológiai átmérő az izom keresztmetszete egy olyan síkban, amely merőleges az összes rost hosszára. Egy izom fiziológiai átmérőjének minden négyzetcentimétere átlagosan ellenáll 10 kg rakomány.

Szintén az izom munkáját jellemző paraméter a mozgási tartomány, amely a csontváz természetétől, az izomhas és a „kar kar hosszától”, valamint magától az izomtól függ.

Érdemes megemlíteni egy másik fontos pontot, amely az izom által kifejtett erővel kapcsolatos. Az izomgerjesztettség mértéke nagy jelentőséggel bír a vonóerő szempontjából. Minél erősebb az idegrendszer stimuláló hatása, minél több izomrost gerjeszt, annál nagyobb a vonóerő. Az idegrendszer befolyása a keringési rendszerhez hasonlóan a szervezet általános állapotától, a magasabb idegi aktivitás típusától stb.

Az izmok trofizmusa és beidegzése

Amellett, hogy az izmok munkáját más szervekhez hasonlóan az idegrendszer szabályozza, a keringési rendszer is hozzájárul az irányításhoz.

Amint értjük (értjük, ugye? :)), az izmok egyszerűen kolosszális munkát végeznek, és az anyagcsere folyamatok nagyon aktívan mennek végbe bennük, így nem csoda, hogy kiterjedt érhálózattal rendelkeznek, amelyen keresztül a vér tápanyagokat szállít. hozzájuk anyagokat és oxigént, és eltávolítja az anyagcseretermékeket.

Érdemes megjegyezni, hogy természetesen nem minden izom van egyformán ellátva erekkel. Például a szinte „éjjel-nappal” dolgozók (rekeszizom, szív stb.) kiterjedt keringési hálózattal rendelkeznek. Azok, akik szakaszosan, rövid ideig vesznek részt a munkában, nem rendelkeznek ilyen hálózattal (pl. bicepsz, hasizom, stb.). Bármely izom idegvégződése receptorok vagy effektorok, amelyek ahol csak lehetséges: izomszövetben, inakban stb.

Sok sikeres testépítő ajkáról hallani a következő szavakat: „a gyakorlatokban érezni kell az izmot”, ezt az érzést a receptorok érik el, amelyek érzékelik az izom bizonyos fokú összehúzódását/nyújtását. Így a jelek idegrostokon, például elektromos vezetékeken keresztül jutnak el az agyból az izmokba és fordítva (lásd a képet).

Az effektorok olyan idegvégződések is, amelyek a gerjesztést (az idegközpontból a receptorok által észlelt állapotváltozásra adott válaszként) továbbítják az izom felé. Megértetted, amit mondtál? :)

Általában azt hiszem, megérti, hogy a neuroszimpatikus mechanizmus jelentős szerepet játszik a kiváló minőségű izomtömeg felpumpálásában.

Néhány szó az izomfejlődésről és a nem-fejlődésről

A természet olyannyira felfogta, hogy az emberi testet az izmok munkája révén különféle tevékenységekre hozták létre.

A modern valóság azt bizonyítja, hogy ez utóbbit egyre gyakrabban elfelejtjük használni a mindennapi életünkben, és igyekszünk semmi nehezebbet venni a tévé távirányítójánál. Mindez végső soron izomsorvadáshoz és teljesítménycsökkenéshez vezet. Csak az állandó erőnléti edzések, az edzőteremben végzett edzések és a fitnesz órák teszik lehetővé, hogy az erre szánt izmokat közvetlen tevékenységeibe bevonja. Ennek eredményeként mindez a térfogat növekedéséhez, az izomerő növekedéséhez és az egész szervezet általános fizikai fejlődéséhez vezet.

Fú, úgy tűnik, mindent lefedtem, amit akartam. Fáradt? Ez tény, de mennyi hasznos és fontos dolgot tanultunk ugyanezekről az izmokról.

Minden, amit az izmokról tudni kell

A büntetőjogi összefoglalót egy összefoglaló táblázattal szeretném befejezni, úgymond összefoglalva mindannak az általános eredményeit, ami itt elhangzott (és itt sok elhangzott, higgyétek el), hogy végre minden a polcokra kerüljön, te.

Tehát itt vannak a főbb pontok, amelyeket meg kell értened:

• Tanulmányozza át részletesebben az emberi test összes izomcsoportját, hogy megértse, hogyan lehet hatékonyabban dolgozni velük;
• Érezze az egész izom munkáját a gyakorlatok végzése közben;
• Emlékezzen az izomrostok típusaira: fehér és vörös, és mindkét típusú szálat kapcsolja be a kívánt izomméret eléréséhez;
• Ne feledje, hogy az izom ereje az összetételét alkotó izomrostok számától függ, és felépíteni azokat;
• Dolgozzon egyszerre antagonista izmokkal (egymás ellentétes irányba ható) és szinergistákkal (ugyanabban az irányban ható izmokkal);
• Súlyokkal végzett munka során stimulálja idegrendszerét annak érdekében, hogy nem illuzórikusan nagy számú izomszálat vonjon be;
• Ne feledje, hogy az elágazó keringési rendszer fontos az izmok teljes trofizmusához (táplálkozásához), ezért, ha nem tagadja meg magának a „köszörülés” örömét, gondolja át, megéri-e?
• Ne hagyd futni az izmaidat, működniük kell, amikor csak lehetséges.

Most ennyi.

Nos, kedves olvasóim, mi (ti és én) ekkora munkát végeztünk, nevezetesen kitaláltuk az emberi izmok anatómiáját, megvizsgáltuk besorolásukat, tanultunk valamit a sejtszerkezetről és az izmok összehúzódásáról, és még sok mást. . Hozzáteszem, hogy hamarosan keresztmetszetben is megnézzük az emberi izomatlaszt, konkrét izomcsoport-példákkal, részletesen és részletesen is. Ez azonban egy teljesen más történet.

Ez minden, maradj a "" projektnél, iratkozz fel a frissítésekre, és az erő legyen veled!

PS. Mint mindig, most is örömmel fogadom észrevételeit, kérdéseit, üdvözletét és egyéb egyéb dolgait. Oszd meg másokkal is a cikket, és ami a legfontosabb, gyere máskor is, mert itt mindig szívesen látunk!

Az emberi test körülbelül 650 izmot tartalmaz, amelyek teljes tömegének egyharmadát- felét teszik ki. A fő csoportok nem csak ülni, állni, járni, beszélni, rágni, hanem légzést, vérkeringést, táplálék emésztőrendszeren keresztüli mozgását, szemműködést és sok más funkciót is ellátnak.

A fő izomcsoportok osztályozása

Mindegyik egy meghatározott izomcsoportból áll. Nézzük meg a fő izomcsoportokat és hol találhatók:

1. A fej és a nyak izmai lehetővé teszik az ember számára, hogy harapjon, rágjon és beszéljen; garat - lenyelni; szemgolyó - mindent 180 fok körül látni.
2. A nyak nagy izmai stabilizálják, döntik és forgatják a fejet.
3. Sok arcizmok biztosítják az arckifejezést.

Ide tartoznak: az orbicularis oris, az occipitofrontalis és az orbicularis oculi izmok. A rághatóak a következők: temporális, bukkális.

A törzsizmok legfontosabb feladatai a test függőleges helyzetének megőrzése, különféle mozgások végzése, a légzés biztosítása.

1. A sternocleidomastoideus izom a halántékcsonttól a szegycsont és a kulcscsont tetejéig fut.
2. A hátsó területen a rombusz, az infraspinatus, az oldalsó és az extensor gerincizmok találhatók.
3. Felelős a kar és a váll mozgásaiért: deltoid, brachialis, coracobrachialis és trapezius izmok.
4. A mellkas a következő összetételű: nagy mellizom, serratus pectoralis, bordaközi izmok.
5. A kar izmait bicepsz és tricepsz, alkar hajlítók, csuklófeszítők,
6. A csípő és a fenék nagyszámú izomzattal van felszerelve, amelyek közé tartozik: négyfejű izom, adductor magnus, sartorius, adductor longus és pectineus izom. Ebbe a kategóriába tartoznak: bicepsz femoris, semitendinosus, semimembranosus, iliopsoas, gluteális izmok.
7. A has a rectusból és a külső ferde izmokból áll.
8. Az alsó lábszár elülső tibialis, gastrocnemius és soleus izmokkal van ellátva.

A fő izomcsoportokat az alábbi táblázat tartalmazza.

Izomcsoportok	Fajták	Elvégzett munka
Fejek	Rágható	Az állkapocs mozgatása
	Utánzó	Az ember hangulatát és állapotát tükrözi
Nyak		Támogatja a fej egyensúlyát, a fej és a nyak mozgását, a nyelést és a beszédet
Torzó	Mellők	A változás biztosítja a kézmozgást, a légzést
	Hasizmok	Biztosítja a gerinc megdöntését és elfordítását, a légzést, a székletürítést, a vizelet kiválasztását és a vérkeringést a vénákon keresztül
	Háti	A gerinc, a nyak hajlítása, a felső végtagok és a mellkas munkája
Végtagok	Kar izmai	Felelős a kar hajlításáért és nyújtásáért
	Lábizmok	Hajlítsa meg és nyújtsa ki a csípőízületet és a lábszárat

A gabonavonal mentén

Mivel a fő izomcsoportok különböző funkciókat látnak el az összehúzódás során, fel vannak osztva:

• egyenes és párhuzamos izmokra, amelyek az összehúzódás során jelentősen lerövidülnek;
• a ferde izmok nem húzódnak össze erősen, de mennyiségileg túlsúlyban vannak, és segítségükkel erőt fejleszthet;
• a keresztirányú izmok hasonlóak a ferde izomzathoz, és ugyanúgy működnek;
• a körkörös izmok vagy záróizmok a test nyílásai körül helyezkednek el, és összehúzódásaikkal szűkítik azokat.

Alak szerint

Minden izom közvetlenül függ az izomrostok vonalaitól, amelyek az ínhez képest helyezkednek el.

Alakjuk alapján különböztethetők meg:

• hosszú;
• rövid;
• széles.

A hosszúakat az ember karjába és lábába helyezik. A kényelem kedvéért ezt a kategóriát a szó végéről nevezték el: bicepsz, tricepsz, négyfejű. Ide tartoznak azok, amelyek különböző eredetű, például mell- vagy hátizmok kombinálásával jönnek létre.

A rövidek viszonylag kis méretükkel tűnnek ki.

Az izomszövet típusai

A fő emberi izomcsoportokat hosszúkás sejtek kötegei alkotják - összehúzódásra és relaxációra képes rostok. sok párhuzamos szálból állnak - myofibrillákból, és fehérjeszálakból, myofilamentekből állnak. A vékony és vastag myofilamentumok váltakozása adja a szál jellegzetes keresztirányú szerkezetét.

A fő izomcsoportok között háromféle izomszövet van:

• szívizom;
• vázizmok;
• simaizom.

Szívizom

A szívizom, a szívizom, az emberi szív egyetlen izma. A szív ütemesen, megállás nélkül pumpálja a vért - körülbelül 7200 liter naponta. Amikor összehúzódik, a vér az artériákba tolódik, és amikor ellazul, a vénákon keresztül visszatér a szívbe. Ez az izom automatikusan, a tudat befolyása nélkül működik. Számos rostból áll - kardiomiocitákból, amelyek egyetlen rendszerbe kapcsolódnak.

Ennek az izomnak a munkáját vezető izomcsomópontok rendszere szabályozza. Az egyik csomópontban van a ritmikus öngerjesztés központja - pacemaker. Ő határozza meg az összehúzódások ritmusát, amely a test más összetevőitől származó idegi és hormonális jelek hatására változik. Amint a szervezet nagy terhelésnek van kitéve, az izmok több oxigént igényelnek. Ugyanakkor a szív felgyorsítja a ritmust, és egy idő alatt több vért pumpál.

Vázizmok

Az emberi test fő izomcsoportjait képviseli. Ezek a szálak jellegzetes szerkezetűek és nagy méretűek, ezért keresztcsíkosnak is nevezik őket. Ennek az izomszövetnek a munkája a tudat által irányítható, és maguk az izmok is önkéntesek. A fő csoportok a test csontjaihoz kapcsolódnak és mozgást biztosítanak. Még ha egy személy álló helyzetben is van, néhány izom továbbra is dolgozik, hogy megtartsa a felvett testtartást.

Szerepük nagyon fontos a szervezet számára. A bőrhöz kapcsolódóan arckifejezéseket biztosítanak. Érdekes módon 17 különböző izom dolgozik mosolygás közben. Ezenkívül a vázizmok segítségével az ízületek és a csontízületek megerősödnek, a belső szervek pedig védve vannak a külső hatásoktól. Egy ember csak egy lépést tesz előre, és 54 különböző izmot használ.

Sima izom

Minden üreges szerv szálai segítségével jön létre. Ide tartoznak az erek, az emésztőrendszer és a hólyag. Az ilyen izmok lassan összehúzódnak és ellazulnak, de hosszú ideig feszültek maradhatnak. Munkájukat a szívizomhoz hasonlóan nem a tudat irányítja. A simaizomrostok stabil aktivitása biztosítja a perisztaltikát - az összehúzódások és ellazulások hullámait, amelyek elősegítik a tartalom mozgását az összes tubuláris szerv mentén. A simaizom a test más részein is jelen van. Példa erre a szem. Ezek a szem izmai automatikusan megváltoztatják a lencse görbületét és a pupilla átmérőjét, szabályozva az észlelt kép élességét és fényességét.

Izommunka

A fő izomcsoportok munkája és funkcióik az energia átalakításához kapcsolódnak, amelynek egy része hő formájában disszipálódik, ami lehetővé teszi a körülbelül 37 fokos testhőmérséklet fenntartását. Az izmok nyugalmi állapotban a hő körülbelül 16%-át termelik. A fizikai aktivitással ez a százalék meredeken növekszik. Ezért intenzív mozgással a test még extrém hidegben is felmelegszik. Amikor az ember kiráz a hideg, izmai intenzívebben dolgoznak, így fokozódik a hőátadás.

Izomszerkezet

A fő izomcsoportokat rugalmas kötőfilmek veszik körül, amelyeken idegek és erek hatolnak át. Ez a rostos szövet túlnyúlik az izmokon, és inakat vagy lemezeket képez, amelyek összekötik a csontokkal. Ez az anyag sokkal erősebb, mint az izomanyag. A vázizomrostokat kötegekben gyűjtik össze. A harántcsíkolt rost egy hatalmas sejt, amely néha például a lábakban fut, az egész izom mentén, 30-40 cm hosszú, sok párhuzamos kontraktilis szál, myofibrillum tölti ki. Mindegyik vastag és vékony fehérjeszálak váltakozó kötegeiből áll, amelyek végei kissé átfedik egymást. Amikor egy izom idegi jelet kap, kémiai folyamatokat indít el benne, amelyek hatására a vastag rostok elcsúsznak a vékonyokhoz képest, és behatolnak a köztük lévő terekbe. Ennek eredményeként a rostok összehúzódnak, és végül az izom. Az izom csak egy irányba tud összehúzódni, vagyis azt a csontot, amelyhez kapcsolódik, csak egy irányba tudja mozgatni. Pihentető, külső nyújtás hatására visszatér korábbi hosszához. Ezért a fő emberi izomcsoportok csoportosulnak, ellentétes párokat alkotva, amelyek ugyanazt a testrészt ellentétes irányba húzzák.

Honnan származik?

A fő izomtípusok és -csoportok munkájának és szerkezetének mérlegelésekor ismerni kell azok energiaforrását. Az izomszövet az összehúzódáshoz szükséges fő energiát úgy kapja, hogy rostjaiban oxigén segítségével glükózt éget, víz és szén-dioxid képződése céljából. Így megy végbe a sejtlégzés, a glükóz a táplálékkal, a légzés során pedig a levegőből oxigén kerül a szervezetbe. A vér segítségével ezek az anyagok az izmokba kerülnek. Intenzív munkavégzés során az izmoknak sokkal több energiára és tápanyagra van szükségük, mint nyugalmi állapotban. Ennek eredményeként a légzés felgyorsul, és a szív gyorsabban ver, így több vér jut az izmokhoz. Ha azonban túl nagy a terhelés, a tüdő és a szív nem tud megbirkózni feladatával. És bár a szervezetben a glükóztartalékok felhalmozódnak, a szükséges mennyiségű oxigén nélkül az izmok a glükóz oxidációjával kezdenek energiát kapni, annak részvétele nélkül. Anaerob légzés lép fel. Ennek eredményeként nem képződik víz és szén-dioxid, hanem felhalmozódik a tejsav. Magas savkoncentráció esetén az izmok megmerevednek, görcsök, fájdalmak jelennek meg bennük. Ez az oka annak, hogy az extrém stressz gyakran fájdalmat okoz az egész testben. Túlterhelés után a szervezetnek pihenésre van szüksége a tejsav eltávolításához és a vér glükóz- és hemoglobinszintjének helyreállításához.

A test legmasszívabb izma az emberi testben a legkisebb az emberi testben a kengyel, amely az egyik hallócsont belső fülére nehezedő nyomást, a tapadót szabályozza.

A leghosszabb izom a sartorius, amely a medencéből és a sípcsontból származik, és a lábat a csípő- és térdízületeknél hajlítja.

A rágóizmok a fogakat összeszorítva akár 91 kg-os erőt is képesek kifejteni, vagyis elbírják ezt a súlyt.

Az izomszövetet az emberi test domináns szöveteként ismerik el, amelynek aránya a teljes testsúlyban férfiaknál akár 45%, nőknél pedig 30%. Az izomzat különféle izmokat foglal magában. Több mint hatszáz izomtípus létezik.

Az izmok jelentősége a testben

Az izmok rendkívül fontos szerepet játszanak minden élő szervezetben. Segítségükkel mozgásba lendül a mozgásszervi rendszer. Az izmok munkájának köszönhetően az ember a többi élő szervezethez hasonlóan nem csak járni, állni, futni, bármilyen mozgást végezni, hanem lélegezni, rágni és feldolgozni a táplálékot, sőt a legfontosabb szerv - a szív - is izomszövet.

Hogyan működnek az izmok?

Az izmok működése a következő tulajdonságaiknak köszönhető:

• Az ingerlékenység egy aktiválási folyamat, amely egy ingerre (általában külső tényezőre) adott válasz formájában nyilvánul meg. A tulajdonság az izomban és annak membránjában bekövetkező anyagcsere-változások formájában nyilvánul meg.
• A vezetőképesség olyan tulajdonság, amely az izomszövet azon képességét jelenti, hogy egy inger hatására kialakuló idegimpulzust az izomszervből a gerincvelőbe és az agyba, illetve ellenkező irányba továbbítson.
• A kontraktilitás az izmok végső hatása egy stimuláló tényezőre, amely az izomrost lerövidülésében nyilvánul meg, vagyis megváltozik a feszültségük. Ugyanakkor az összehúzódás sebessége és a maximális izomfeszesség eltérő lehet az inger különböző hatásainak következtében.

Megjegyzendő, hogy az izommunka a fent leírt tulajdonságok váltakozása miatt lehetséges, leggyakrabban a következő sorrendben: ingerlékenység-vezetőképesség-kontraktilitás. Ha akaratlagos izommunkáról beszélünk, és az impulzus a központi idegrendszerből érkezik, akkor az algoritmus vezetőképesség-ingerelhetőség-kontraktilitás formájú lesz.

Izomszerkezet

Bármely emberi izom azonos irányban ható megnyúlt sejtek halmazából áll, amelyet izomkötegnek neveznek. A kötegek viszont legfeljebb 20 cm hosszú izomsejteket tartalmaznak, amelyeket rostoknak is neveznek. A harántcsíkolt izmok sejtjeinek alakja hosszúkás, míg a simaizomé fusiform.

Az izomrost egy megnyúlt sejt, amelyet egy külső membrán határol. A héj alatt a kontraktilis fehérjerostok egymással párhuzamosan helyezkednek el: aktin (világos és vékony) és miozin (sötét, vastag). A sejt perifériás részében (harántcsíkolt izmokban) több sejtmag található. A simaizomnak csak egy magja van, ez a sejt közepén található.

Az izmok osztályozása különböző kritériumok szerint

Az egyes izmoktól eltérő jellemzők jelenléte lehetővé teszi, hogy feltételesen csoportosítsák őket egy egyesítő jellemző szerint. Ma az anatómiának nincs egyetlen osztályozása, amely alapján az emberi izmokat csoportosítani lehetne. Az izmok típusait azonban különféle kritériumok szerint osztályozhatjuk, nevezetesen:

1. Forma és hossz szerint.
2. Az elvégzett funkciók szerint.
3. Az ízületekkel kapcsolatban.
4. A testben elfoglalt hely szerint.
5. Bizonyos testrészekhez való tartozás révén.
6. Az izomkötegek elhelyezkedése szerint.

Az izmok típusai mellett három fő izomcsoportot különböztetnek meg a szerkezet fiziológiai jellemzőitől függően:

1. Harántcsíkolt vázizmok.
2. Sima izmok, amelyek a belső szervek és az erek szerkezetét alkotják.
3. Szív rostok.

Ugyanaz az izom egyidejűleg több fent felsorolt ​​csoportba és típusba is tartozhat, hiszen egyszerre több keresztkarakterisztikát is tartalmazhat: alak, funkció, testrészhez való viszony stb.

Az izomkötegek alakja és mérete

Annak ellenére, hogy az összes izomrost szerkezete viszonylag azonos, különböző méretűek és formájúak lehetnek. Így az izmok e kritérium szerinti osztályozása azonosítja:

1. A rövid izmok az emberi mozgásszervi rendszer kis területeit mozgatják, és általában az izmok mély rétegeiben helyezkednek el. Ilyen például az intervertebralis gerincizmok.
2. A hosszúak éppen ellenkezőleg, a test azon részein találhatók, amelyek nagy amplitúdójú mozgást végeznek, például a végtagokon (karok, lábak).
3. Szélesek lefedik a fő testet (hason, háton, szegycsonton). Különböző irányú izomrostok lehetnek, ezáltal sokféle összehúzódási mozgást biztosítanak.

Az emberi testben is megtalálhatók az izmok különféle formái: kerek (záróizom), egyenes, négyzet alakú, rombusz alakú, fusiform, trapéz alakú, deltoid, fogazott, egy- és kétszárnyú és egyéb izomrostok.

Izomtípusok az elvégzett funkciók szerint

Az emberi vázizmok különféle funkciókat látnak el: hajlítás, nyújtás, addukció, abdukció, forgatás. E tulajdonság alapján az izmokat a következőképpen csoportosíthatjuk:

1. Extensorok.
2. Flexorok.
3. Vezető.
4. Elrablók.
5. Forgó.

Az első két csoport mindig ugyanazon a testrészen van, de ellentétes irányban úgy, hogy amikor az elsők összehúzódnak, a másodikak ellazulnak, és fordítva. A hajlító és nyújtó izmok mozgatják a végtagokat, és antagonista izmok. Például a biceps brachii izom hajlítja meg a kart, a triceps brachii pedig nyújtja. Ha az izmok munkájának eredményeként a test egy része vagy szerve mozgást végez a test felé, ezek az izmok adduktorok, ha ellenkező irányban - abduktorok. A rotátorok a nyak, a hát alsó része és a fej körkörös mozgását biztosítják, míg a rotátorok két altípusra oszthatók: a pronátorokra, amelyek befelé mozgást biztosítanak, és a lábfejtámaszokra, amelyek kifelé mozgást biztosítanak.

Az ízületekkel kapcsolatban

Az izmokat inak kötik az ízületekhez, ami mozgást okoz. A rögzítés típusától és az ízületek számától függően, amelyekre az izmok hatnak, lehetnek egy- vagy többízületesek. Így ha az izom csak egy ízülethez kapcsolódik, akkor az egyízületi izom, ha kettőhöz kapcsolódik, akkor kétízületi izom, és ha több ízület van, akkor több ízületi izom. (ujjhajlítók/feszítők).

Az egyízületes izomkötegek általában hosszabbak, mint a többízületesek. Teljesebb mozgásteret biztosítanak az ízületnek a tengelyéhez képest, mivel csak egy ízületre fordítják kontraktilitását, míg a több ízületből álló izmok két ízületen osztják el kontraktilitását. Az utóbbi izomtípusok rövidebbek, és sokkal kisebb mobilitást biztosítanak, miközben egyidejűleg mozgatják azokat az ízületeket, amelyekhez kapcsolódnak. A több ízületből álló izmok másik tulajdonságát passzív elégtelenségnek nevezik. Megfigyelhető, amikor külső tényezők hatására az izom teljesen megfeszül, ami után nem mozog tovább, hanem éppen ellenkezőleg, lelassul.

Az izmok lokalizációja

Az izomkötegek a bőr alatti rétegben helyezkedhetnek el, felületes izomcsoportokat képezve, vagy mélyebb rétegekben - ezek közé tartoznak a mély izomrostok. Például a nyak izmai felületes és mély rostokból állnak, amelyek egy része a nyaki gerinc mozgásáért felelős, míg mások visszahúzzák a nyak bőrét, a mellkas bőrének szomszédos területét, és részt vesznek a fej elfordításában és billentésében is. Az adott szervhez viszonyított elhelyezkedéstől függően lehetnek belső és külső izmok (nyak, has külső és belső izmai).

Az izmok típusai testrészenként

A testrészekkel kapcsolatban az izmokat a következő típusokra osztják:

1. A fej izmait két csoportra osztják: rágóizmok, amelyek felelősek az élelmiszer mechanikus őrléséért, és arcizmok - olyan izmok, amelyeknek köszönhetően az ember kifejezi érzelmeit és hangulatát.
2. A test izmai anatómiai szakaszokra oszlanak: nyaki, melli (sternalis major, trapezius, sternoclavicularis), háti (romboid, latissimus dorsalis, teres major), hasi (belső és külső hasi, beleértve a hasizmokat és a rekeszizomzatot is).
3. A felső és alsó végtag izmai: brachialis (deltoid, triceps, biceps brachialis), könyökhajlító és feszítőizmok, gastrocnemius (soleus), sípcsont, lábizmok.

Izomtípusok az izomkötegek elhelyezkedése szerint

A különböző fajok izomzatának anatómiája eltérhet az izomkötegek elhelyezkedésétől. Ebben a tekintetben az izomrostok, mint például:

1. A tollasok a madártoll szerkezetére hasonlítanak, az izomkötegek csak az egyik oldalon tapadnak az inakhoz, a másikon pedig eltérnek egymástól. Az izomkötegek elrendezésének tollas formája az úgynevezett erős izmokra jellemző. A periosteumhoz való kötődésük helye meglehetősen kiterjedt. Általában rövidek, nagy erőt és állóképességet tudnak fejleszteni, miközben az izomtónus nem változik jelentősen.
2. A párhuzamos facsontokkal rendelkező izmokat ügyesnek is nevezik. A tollasakhoz képest hosszabbak és kevésbé strapabíróak, de kényesebb munkát tudnak végezni. Összehúzódáskor jelentősen megnő bennük a feszültség, ami jelentősen csökkenti az állóképességüket.

Izomcsoportok szerkezeti jellemzők szerint

Az izomrostok klaszterei teljes szöveteket alkotnak, amelyek szerkezeti jellemzői meghatározzák három csoportra való feltételes felosztásukat:

I. Alakjuk szerint az izmokat megkülönböztetik hosszú, rövid, lapos stb.

Az izmok osztályozása

Minden izom független szerv, és meghatározott alakja, mérete, szerkezete, funkciója, eredete és helyzete a testben. Az ettől való függést figyelembe véve minden vázizmot a következő csoportokba sorolunk.

1) Hosszú az izmok hosszú mozgáskaroknak felelnek meg, ezért főként a végtagokon találhatók. Orsó alakúak, a középső részt általában hasnak nevezik, az izom kezdetének megfelelő vége a fej, a másik vége pedig a farok. A longus ín szalag alakú. Egyes hosszú izmok több fejjel (multicepsz) kezdődnek a különböző csontokon, ami növeli a tartásukat. Vannak bicepsz (biceps brachii), tricepsz (tricepsz shin) és négyfejű (quadriceps femur) izmok.

2) Rövid az izmok azokon a testrészeken helyezkednek el, ahol kicsi a mozgásterjedelem (az egyes csigolyák között (multifidus), a csigolyák és a bordák között (levator ribs) stb.).

3) Lapos (széles) izmok főleg a törzsön és a végtagövön található. Kiterjesztett ínük van, amelyet aponeurosisnak neveznek. A lapos izmok nemcsak motoros funkciót töltenek be, hanem támasztó és védő funkciót is ellátnak (például a hasfal izmai védik és segítik a belső szervek megtartását).

4) Vannak más izomformák is: négyzet alakú, kör alakú, deltoid, fogazott, trapéz alakú, fusiform satöbbi.

II. Anatómiai felépítése szerint Az izomzatot az intramuszkuláris ínrétegek száma és az izomrétegek iránya alapján osztják fel:

1) Unipinnate.Érdemes elmondani, hogy az ínrétegek hiánya jellemzi őket, és az izomrostok az egyik oldal inához kapcsolódnak (külső ferde hasi m.).

2) Bipinnate. Érdemes elmondani, hogy egy ínréteg jelenléte jellemzi őket, és az izomrostok mindkét oldalon az ínhez kapcsolódnak (trapéz m.).

3) Többszárnyú.Érdemes elmondani, hogy két vagy több ínréteg jelenléte jellemzi őket, aminek következtében az izomkötegek bonyolultan összefonódnak és több oldalról megközelítik az inat (rágóizom, deltoid izom).

III. A histostruktúra szerint Az összes izom 3 típusra osztható a harántcsíkolt izomszövet és a kötőszövet aránya alapján:

1) Dinamikus típus. Az aktív és sokoldalú munkát biztosító dinamikus izmokat a harántcsíkolt izomszövet jelentős túlsúlya jellemzi a kötőszövettel szemben (quadriceps femoris).

2) Statikus típus. A dinamikus izmokkal ellentétben a statikus izmoknak egyáltalán nincs izomrostjuk. Nagyon sok statikus munkát végeznek, amikor felállnak és mozgás közben a végtagot a földön támasztják, az ízületeket egy bizonyos helyzetben rögzítik (tehén és ló harmadik csontközti izma)

3) Statodinamikus típus. Ezt a típust a harántcsíkolt izomszövet és a kötőszöveti elemek (a ló vállának bicepsz) arányának csökkenése jellemzi. A statodinamikus izmok általában tollas szerkezetűek.

IV. Hatás az ízületekre az izmok egy-, két- és többízületre oszlanak.

1) Az egyízületűek csak egy ízületre hatnak (prespinatus m., postspinatus m. a vállízületre).

2) Biartikuláris, két ízületre hat (a tensor fascia lata a csípő- és térdízületekre hat).

3) Multi-artikuláris (bicepsz femoris, semitendinosus, semimembranosus 3 ízületre hat (csípő, térd, csánk).

Ugyanakkor rendkívül fontos hangsúlyozni, hogy az izmok külön-külön vagy csoportosan működnek. Az azonos módon működő izmokat nevezzük szinergisták, és ellenkező módon cselekszik - antagonisták.

V. Funkció szerint az izmok a következőkre oszlanak:

1. Flexorok, vagy hajlítók, amelyek összehúzódásukkor összehozzák a csontok végeit 2. nyújtók, vagy extensorok, amelyek áthaladnak az ízület szögének csúcsán, és összehúzódva kinyitják azt.

3. Elrablók, vagy abductor izmok, az ízület oldalsó oldalán fekszenek, és távolítsák el a sagittalis síktól oldalra.

4. Adduktorok, vagy adductor izmok, az ízület mediális felületén fekszenek, és összehúzódáskor a sagittalis síkra hozzák.

5. Rotátorok, vagy forgatók, amelyek biztosítják a végtag kifelé forgatását (talptartók) vagy befelé (pronátorok).

6. Sfinkterek, vagy obturátorok, amelyek a természetes nyílások körül helyezkednek el, és ha összehúzódnak, lezárják azokat. Érdemes elmondani, hogy általában az izomrostok körkörös iránya jellemzi őket (például az orbicularis oris izom).

7. Szűkítők, vagy szűkítők, amelyek szintén a kerek izmok típusába tartoznak, de eltérő alakúak (például garat, gége összehúzó).

8. Tágítók, vagy tágítók, ha összehúzódnak, természetes nyílásokat nyitnak.

9. Levátorok, vagy az emelők összehúzódás közben emelik fel, például a bordákat.

10. Depresszorok, vagy süllyesztők.

11. Tenzorok, vagy tenzorok, munkájukkal megfeszítik a fasciát, megakadályozva, hogy ráncba gyűljenek.

12. Rögzítőelemek, erősítse az ízületet azon az oldalon, ahol a megfelelő izmok találhatók.

VI . Eredet szerint Az összes vázizmot szomatikus és zsigeri izomzatra osztják.

1) Szomatikus izmok fejlődnek ki a mesoderma szomitjaiból (rágóm., temporális m., csigolya m.).

2) B hisztérikus a kopoltyúkészülék izmainak származékai. A zsigeri izmok közé tartoznak a fej izmai (arcizom, rágóizmok) és a nyak egyes izmai.

I. Az izmokat alakjuk szerint megkülönböztetik hosszú, rövid, lapos stb. - fogalom és típus. Kategória besorolása és jellemzői "I. Alak szerint az izmokat hosszú, rövid, lapos stb. kategóriába sorolják." 2017, 2018.

- III. Rádiórelé kommunikáció

II. Vezeték nélküli kommunikáció I. Vezetékes kommunikáció Ø Városi telefonkommunikáció Ø Közvetlen telefonos kommunikáció (intercom) Ø Rádiótelefon kommunikáció (Altai) Ø Induktív kommunikáció (EKV kommunikáció „Diston”, „Nalmes”) Ø... .

- Anyagfelhasználás 1 km útra IV típusú aszfaltbeton bevonattal

15. táblázat 14. tábla 13. tábla 12. tábla 11. táblázat Utak kamatos kamatozású forgalom különböző működési években Az m, K0, K0m együtthatók értékei növekvő intenzitással Táblázat... .

- III. Idő 90 perc.

5. lecke Fékrendszer 8. témakör Vezérlési mechanizmusok Az autóipari berendezések tervezéséről Csoportos óra lebonyolítása Terv - vázlat A POPON ciklus tanára, S. A. Fedotov alezredes "____"... .

- Zmin és Xmin meghatározása alávágás nélküli állapotból

5.9. ábra. A kerékfogak vágásáról. Nézzük meg, hogyan viszonyul a fogasléc x nyírási együtthatója a keréken lévő fogasléc által levágható fogak számához. Szerelje be a sínt az 1-es pozícióba (5.9. ábra). Ebben az esetben a fogaslécfejek egyenes vonala metszi az N-N kapcsolódási vonalat...