Mekkora a páratartalom az orosz fürdőben? Hőmérséklet és páratartalom a gőzfürdőben: optimális és megengedett normák

A gőzfürdő optimális hőmérséklete szorosan kapcsolódik azokhoz a folyamatokhoz, amelyek az emberi testben zajlanak, amikor belép az 50 ° C fölé melegített levegőjű helyiségbe. Az emberi test reakciója nagyon eltérő, attól függően, hogy milyen magas a gőzfürdő hőmérséklete és mennyi a páratartalom. Tovább Ebben a pillanatban a fürdési eljárásokat már eleget tanulmányozták ahhoz, hogy magabiztosan beszélhessenek a hatékony gőzöléshez legmegfelelőbb hőmérsékletről.

Kezdetben nagyon fontos kitalálni, hogy egyáltalán miért találták ki eredetileg adott nézet az aktív pihenés és mi a fő célja. E dolgok megértése első pillantásra a nyilvánvaló igazságok megismétlődésének tűnhet, de éppen az alapok elhanyagolása a lényeg. a fő ok rossz döntés hőmérsékleti viszonyok gőzölés közben.

Az eredeti feladat fürdő eljárások célja, hogy ilyen feltételeket teremtsen az emberi test számára, hogy aktívan elkezdje a természetes tisztítási folyamatok elindítását. Ennek eredményeként megfelelő előkészítés gőzöléshez, a gőzfürdő hangulatának a levegő fűtésének és nedvességtartalmának szükséges paramétereinek eléréséhez, valamint számos szabály betartásához, a fürdő olyan jelentős gyógyító hatást gyakorol a test minden rendszerére.

Ilyen magas hatásfok egyrészt ez a fürdő előnye, másrészt viszont komoly hátrányt jelent. Gyakran előfordul, hogy a gőzfürdőt egyszerűen más szórakoztatásként vagy a barátokkal való érdekes időtöltés egyik módjaként használják, és ennek eredményeként a fürdőbe járás erős negatív stressz lesz az egészségért.

A megfelelő hőmérséklet a gőzfürdőben

Sok mindent el lehet mondani a klasszikus egészségjavító fürdő eljárások szabályairól, de ebben a cikkben részletesen foglalkozunk a hőmérséklettel. Ha a gőzfürdő hőmérsékletéről beszélünk, amely minden szempontból a legalkalmasabb az egészségre, akkor ez a mutató hazug 50 ° C és 70 ° C között... A klasszikus orosz fürdőben a kályhákat mindig téglából építették, és általában zárt kályhákkal. Egy ilyen kialakítás egyszerűen nem volt képes felmelegíteni a gőzfürdőt 60 ° C fölé, és a jó izzadás érdekében túl sokáig tartana beülni, de találtunk kiutat.

On -tól vörösre melegítve közvetlen láng kövek öntöttek ki egy kanál vizet, ami azonnal átváltozott világos meleg finoman diszpergált gőz, a legkényelmesebb mind a légzőrendszer, mind a bőr számára. Gőzfelhő emelkedett a mennyezet alá, és egy polcon fekvő személyt fokozatosan leöntött ezzel a gőzzel, kis adagokban seprűk segítségével. A kompetens technikával gőzt fecskendeznek be a test különböző részeibe, a gőzölés nemcsak felejthetetlen pozitív érzéseket, hanem a legerősebb gyógyító hatást is eredményez.

Tervezéssel saját fürdő Fontos megérteni, hogy a megfelelő hőmérséklet mellett, hogy a gőzölés a testre gyakorolt ​​pozitív hatásainak teljes skáláját elérje, bizonyos páratartalomnak is kell lennie a fürdőben. Az optimális mutató 60%-on belül van. Ez a hőmérséklet és páratartalom kombinációja ideális feltételeket biztosít az egész test gyógyulásához.

Győződjön meg arról, hogy a gőzfürdőben a megadott hőmérséklet és megfelelő páratartalom, csak akkor lehetséges, ha a kályha zárt fűtőelemmel van benne. Nagyon fontos, hogy kiváló minőségű finoman diszpergált gőzt nyerjünk, hogy a kemencében lévő köveket legalább 300 ° C-ra melegítsük fel. És ha a tűzhely nyitva van, akkor amikor a köveket ilyen mértékben felmelegítik, maga a tűzhely olyan forró lesz, hogy a gőzfürdő hőmérséklete meghaladja a 70 ° C -ot.

Veszélyes hőmérséklet

Összehasonlításképpen vegye figyelembe a huszadik században a tudósok által végzett számos tanulmányt, amelyek megfigyelik a 110-130 ° C szélsőséges értékekre felmelegített gőzfürdő rendszeres látogatásának hatásait.

H. Teir professzor a múlt század 80 -as éveiben feltevést tett a finn szaunák magas hőmérsékletének és a rák előfordulásának összefüggéséről, amit később egy nagy tanulmány eredményei is megerősítettek. A 110–130 ° C-on gőzölni szeretők körében jelentős számú tüdőrákos eset mérlegelése után kiderült, hogy az ilyen hőmérsékletre felmelegített gőzfürdőben való tartózkodás hozzájárul a betegség kialakulásához.

A helyzet az, hogy ilyen körülmények között csak akkor lehet, ha a szoba levegője nagyon száraz, és ez kizárja a gőz testre gyakorolt ​​hidrosztatikus hatását. Ennek eredményeként a vér nem látja el elég jól a tüdőt, és azok égnek, mivel képtelenek a szükséges mértékben alkalmazkodni a magas hőmérséklethez.

Számos más tanulmány is azt találta, hogy a száraz, erősen túlhevített szaunalevegőnek való kitettség negatívan befolyásolja a sperma termelést, és emésztési problémákhoz is vezethet azoknál a csecsemőknél, akik olyan terhesség alatt gyakran fürdenek.

A fürdő nagyszerű módja az immunrendszer erősítésének, a különféle betegségek megbirkózásának és a pihenésnek egy kemény hét után. De hűtsük le lelkesedésünket: ez a hatás csak a gőzfürdő látogatásának szabályainak szigorú betartásával érhető el. A kezdők által elkövetett fő hiba - a több hő hozzáadásának vágya - gyakran nemkívánatos következményekhez vezet. Hogyan válasszuk ki a legjobbat hőmérsékleti rendszer?

Hőmérsékleti különbségek a különböző típusú fürdők között

Attól függően, hogy tervezési jellemzőképületekben többféle gőzfürdő létezik:

• Orosz. Egy ilyen fürdőben a kőtömítés mindig bent van fatüzelésű kályha... Ha gőzt kell hozzáadnia, nyissa ki az ajtót, és öntsön forró vizet a kövekre.
• Török (hamam). Klasszikus formájában ez egy luxus palota, amely márványból épült, ólomüveg ablakokkal és mozaikokkal díszítve. A modern hammam egy szoba kerek forma kőből készült. Biztos, hogy több mosdómedence is jelen lesz.
• Japán (ofuro). Kettőt képvisel fahordók: az első tele van fűtött fűrészporral, gyógynövényekés illóolajok; a második - tengeri kavicsokkal, amely masszázst biztosít a test teljes felületén.
• finn... Ebben a fürdőben a kövek nyitottak, és a tűzhely modern változata leggyakrabban elektromos. Gyakran az ilyen épületeket medence vagy zuhanyzó egészíti ki.
• infraszauna. Ez egy kis fa szekrény, vékony falakkal és üvegajtóval; az infravörös sugárzók az ülések alatt találhatók. A kialakítás kizárja a párolgást, így könnyen hordozható.

Az épület típusa közvetlenül befolyásolja a gőzfürdő elvét és a testre gyakorolt ​​hatását.

Orosz fürdő: hőmérsékleti rendszer

Egy ilyen gőzfürdőt jelentéktelen hőfok (60-70 fok) különböztet meg. Annak érdekében, hogy előkészítse a helyiséget a jövőbeli szertartáshoz, egy órától több óráig melegítik, a tűzhely méretétől és típusától függően (kő vagy fém). Ha az épületben vannak hibák - korhadt koronák, szivárgó padló -, nagyon nehéz elérni a kívánt hőmérsékleti rendszert.

Ezenkívül melegítse fel az összes izmot, ízületet és belső szervek használhat seprűt. Masszázshatást keltenek, a boróka, a tölgy és a fenyő természetes olajai növelik a test általános hangját.

Optimális hőmérséklet és páratartalom egy orosz fürdőben

Az ilyen szertartás kezdete előtti „könnyű gőz” kívánsága nem véletlen. Az orosz fürdőben magas a páratartalom (akár 90 százalék). Sűrű gőz, amely forró kövekhez való vízellátáskor keletkezik, megtisztítja a bőrt, felgyorsítja a véráramlást és javítja a szöveti anyagcsere -folyamatokat.

Általános szabály: ha a fürdőben magas a páratartalom, a hőmérsékletet csökkenteni kell.

Ön maga állíthatja be a hőterhelést: a felső polcokon mindig magasabb. Az alsó lépcső jó egy kis pihenésre; kezdőknek és legyengült állapotban lévő embereknek is ajánlott. Ha először vesz részt fürdési szertartáson, akkor kezdéskor korlátozza magát öt percre.

Tanács: ne álljon a gőzfürdőbe - ez hőgutához vezethet.

Az orosz fürdő tűzhelyének hőmérsékletét egyszerűen határozzák meg: elegendő vízzel leönteni. Ha éles pukkanást hall, és gőzfelhő képződik gyorsan, akkor a kövek jól felmelegednek. Az orosz fürdő kényelmes hőmérséklete 45-60 fok, páratartalma 50-60 százalék. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet és ellenőrizze az eljárás végrehajtását, vannak különféle eszközök- fürdő hőmérők, homokóra.

Ne feledje: a gőzfürdőben való tartózkodás első 10 percében felmelegszik a bőr, a következő - a belső szervek.

Ezenkívül fontos, hogy minden helyiségben tartsák be a megfelelő éghajlati rendszert:

• 26 ° С, 61% páratartalom - öltözőkhöz;
• 28 ° С, 78% páratartalom - az öltöző számára;
• 55-90 ° C, 72% nedvesség - közvetlenül a gőzfürdőben.

A különbség a legnagyobb és a legkisebb érték nem haladhatja meg a 41 fokot. Továbbá, ha úgy dönt, hogy "bekapcsolja a fűtést", fokozatosan tegye meg.

A medence vizének hőmérséklete a fürdőben (pezsgőfürdőben) 15-25 fok legyen. A váltakozó mosogatás és a gőzfürdő látogatása növeli az erek rugalmasságát és erősíti az immunrendszert.

A fürdő maximális hőmérséklete

Ha baráti társasággal látogat el egy intézménybe, akkor jobb, ha előre megegyezik a fürdő melegítésének hőmérsékletéről. A magas hőmérsékletű körülmények ellenjavalltak a rossz egészségi állapotú emberek, nők és gyermekek számára.

Tartalomjegyzék:

Bizonyított: hő és gőz gyógyít

Szereted a fürdő eljárásokat? Tudja, hogy a fürdőben melyik hőmérséklet a legjobb a kikapcsolódáshoz és a szórakozáshoz? És figyelembe kell vennie a levegő páratartalmát, valamint a gőz jelenlétét. Minél magasabb a páratartalom a gőzfürdőben, annál jobban érzi a személy a hőt.

Hőmérséklet és páratartalom különböző típusok a fürdők nagyon különbözőek lehetnek.

1. Orosz fürdő. A bennük lévő levegő magas páratartalmú és alacsony hőfokú. A gőzfürdő páratartalmát úgy szabályozzák, hogy a kályhában felmelegített forró kövekre vizet öntenek. Minél magasabb a levegő páratartalma, annál rosszabban tolerálja a szervezet. Az orosz fürdő optimális hőmérséklete 60-70 Celsius fok, a levegő páratartalma 90%. Magas páratartalom Beltéren ennek is megvannak az előnyei: a test teljesen felmelegszik, minden belső szervvel és ízülettel.Hagyományosan seprűt használnak. Egyfajta masszírozó szerepet játszanak. Ismeretes, hogy a masszázs előnyösebb, ha a test már felmelegedett. Az orosz fürdőben történő gőzölés során a vérkeringés fokozódik, a pórusok kinyílnak, az izmok ellazulnak, a salakok izzadsággal jönnek ki.
2. Török fürdő. A levegő és a hőmérséklet nagyon eltér az orosz feltételektől. A nők jobban szeretik, mivel nem fárasztja a testet, és jobban tolerálható. A levegő hőmérséklete itt nem haladja meg az 50 ° C -ot, és a páratartalom közel 100%. Gőzölje be török ​​fürdő nagyon vastag az alacsony hőfok ellenére. Hosszabban lehet benne ülni, mint az oroszban.
3. .A finn szaunákban a levegő páratartalma sokkal alacsonyabb, mint más szaunákban. A levegő száraz, és a hőmérséklet magasra emelkedik. Nem mindenki veszi könnyen az ilyen mutatókat. A kellemetlen érzés szájszárazságot, égő érzést okoz az orrban, amikor forró száraz levegőt lélegzik be. Átlagos hőmérséklet Finn fürdő- 70-110 Celsius fok, és talán még magasabb is. A levegő páratartalma csak 10-15%.

Hogyan hat a hő a szervezetre?

Amikor egy személy fürdő eljárásokat végez, az egész testhőmérséklet emelkedik. Az első 5-10 percben csak a bőr melegszik, a következő 10 - minden belső szerv. Annak érdekében, hogy az izzadási folyamat megfelelően lezajlott, rendszeresen törölje le az izzadságot.

Az egészségért - a fürdőben!

Amikor a vér gyorsabban kering, a vérnyomás emelkedik. A lábak és karok melegséggel vannak tele, ezért az ilyen eljárások hasznosak a végtagok stagnáló vérében. De azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a szív- és érrendszerrel és a vérnyomással, a gőzfürdőbe járás káros lehet.

Ellenjavallt ilyen eljárások alkalmazása rákos, epilepsziás, asztmás, ischaemiás és agyi betegségekben szenvedő betegeknél. A gőzfürdő rendszeres látogatása és bizonyos szabályok betartása segít megszabadulni néhány betegségtől:

• Elhízottság
• Megfázás
• Allergiák
• Keringési problémák
• Hőmérséklet emelkedés

Hőmérséklet emelkedés

A szobában mindig három rekesz található: öltöző, öltöző, gőzfürdő. Minden következő melegebb, mint az előző. A hőmérsékletkülönbség az első szobában az utolsóhoz képest körülbelül 40 Celsius fok. Az öltözőben - 23-25 ​​° C, 60%-os páratartalom mellett, az öltözőben - 27-29 ° C, páratartalom - 80%, és még magasabb a gőzfürdőben - 50-90 fok páratartalom mellett 70%-át. A láz fokozatosan emelkedik, így a szervezet fokozatosan hozzászokik a meleghez. A medencében a víz nem lehet forró. Kívánatos, hogy hűvös, 10-25 Celsius fokos hőmérsékleten tartsuk, kontrasztot teremtve a forró gőz után.

A tudósok kutatásokat végeztek: mi a hőfok a száraz levegőben, és mennyi ideig bírja az emberi test. Arra a következtetésre jutottak: minél magasabb a hőmérséklet, annál kevesebb ideig ülhet valaki a gőzfürdőben:

• 71 ° C - 1 óra
• 82 ° C - 49 perc
• 93 ° C - 33 perc
• 104 ° C - 26 perc

Egy személy 116 Celsius fokon tud lélegezni, bár voltak olyan esetek, amikor az emberek 130 fokot és azt meghaladóan tolerálták. Hőség a víz és a levegő az emberi testre gyakorolt ​​hatásukban különbözik. Minél jobban keményedik az ember, annál könnyebben tud alkalmazkodni a környezet változásaihoz.

A fürdőben vagy a szaunában ellenőrizni kell a hőmérsékletet és a páratartalmat. Ehhez a helyiségben olyan eszközöknek kell lenniük, amelyek mérik ezeket az értékeket. Ha kevés a nedvesség, öntsön vizet a kövekre, ha sok, nyissa ki az ajtót. Amikor egy személy úgy érzi, hogy forró, jobb áthelyezni az alsó polcra, és távol a tűzhelytől.

90-100%-os páratartalom mellett a hő nem haladhatja meg a 70 Celsius fokot, az idős és fizikailag legyengült embereknél pedig 45-55 fok is elegendő. Alacsony páratartalom esetén a hőfok magas lehet. Az izzadás intenzívebb, ha a levegő szárazabb.

Első látogatások

Ha meglátogatja a gőzfürdőt, akkor rendszeresen kell tennie, és nem időnként. Az izzadást elősegítő állandó eljárások előnyösek az emberi test számára. A kezdők számára számos szabály létezik, amelyek megkönnyítik a fürdési eljárásokat.

Megfelelően fel kell készülnie a fürdésre

1. Az a személy, aki először jön a fürdőbe, nem ajánlott 5 percnél tovább tartózkodni a gőzfürdőben. Nem kell azonnal seprűt használni. Ha az első látogatás problémamentesen zajlott, akkor a következő alkalommal a gőzfürdőben töltött idő fokozatosan 1-2 perccel növelhető.
2. A fürdési eljárások szerelmesei tudják, hogy gőzfürdőt kell tartaniuk egyszerre legfeljebb 30-35 percig. De az eljárást nem az idő határozza meg: ha egy személy nem érzi jól magát, el kell hagynia a gőzfürdőt.
3. Nem ajánlott orosz fürdőben vagy szaunában állni: hőgutát kaphat. A helyzetnek olyannak kell lennie, hogy elősegítse a nyirok kiáramlását, vagyis jobb felemelt lábakkal feküdni. Így csökken a szív terhelése. Ha nem tud feküdni, üljön a lábával a törzs szintjén.
4. Az egész test felmelegedéséhez jó pozíciót váltani: az egyik oldalon, a másikon, a háton, a gyomorban. Csak az orrával kell lélegeznie - ez szabályozza a belélegzett levegő hőmérsékletét: a forró levegő lehűl, a száraz levegő pedig hidratál.
5. Lehetetlen hirtelen felkelni a szaunában - fennáll az egyensúlyvesztés és az elesés veszélye. A kilépésre fokozatosan kell felkészülni.
6. Az izzadás hatékonyabbá tétele érdekében igyon egy kis meleg teát vagy vitaminitalt.
7. Egy látogatás során 3-4 alkalommal léphet be a gőzfürdőbe. Mindazonáltal minden foglalkozás után meg kell növelni az öltözőben vagy az öltözőben töltött pihenőidőt.
8. A gőzfürdő látogatása között kontrasztos kezeléseket kell végezni. A második hívás után elkezdheti a seprűkkel való veregetést.
9. A masszázs hasznos a felmelegedett test számára. Előtte nem szabad hideget inni, vagy menni a hűvös szobákba. Az önmasszázs 15 percet vesz igénybe, a szakember pedig 25-35 percet. Ezt követően el kell fogadnia meleg zuhanyés mossa.
10. Az öltözködést csak a test megszáradása és lehűlése után szabad elvégezni. Medence vagy hűvös zuhanyozás után nem mehet ki a szabadba. A testnek melegnek és pihentetettnek kell lennie.

A legjobb, ha télen időt töltünk a testre és a lelki békére a gőzfürdőben. De melyiket válasszuk? Hogyan állítsuk be a hőmérsékletet az egészség javítása érdekében?

Gőzkamrák összehasonlítása (hőmérséklet, páratartalom)

Sokféle pár létezik. Szinte minden nemzet hozzájárult valamivel a test gőzzel való mosásának művészetéhez. A leggyakoribbakat ma orosz gőzfürdőnek, török ​​hammamnak és finn szaunának hívják. Egyre népszerűbbek az új infraszaunák. Az alábbiakban részletesebben olvashat arról, hogy hány fok van a fürdőben, a szaunában és a hamamban, és mi a maximális hőmérséklet a szaunában.

Persze hogy az optimális hőmérséklet szinte minden emberkategória számára alkalmas. A tapasztalt fürdőnők általában melegen szeretik. A kényelmes hőmérséklet számukra az orosz fürdőben 90-120 Celsius fok között van. Ha megérkezik egy nyilvános fürdőbe, ahol általában ezek a gyakorlott fürdőnők gyűlnek össze, készüljön fel arra, hogy pont ilyen hőmérséklettel találkozik.

Orosz gőzfürdő

Az orosz fürdőt okkal nevezik gőzfürdőnek. Nagy előnye, hogy nincs nagy különbség a fürdőben és az ablakon kívül. A fürdő optimális hőmérséklete 60-90 fok, amelyet melegítő vagy tűzhely tart fenn, amelyre vizet öntenek a kívánt páratartalom eléréséhez.

Az orosz fürdő optimális hőmérséklete 60-90 fok. A tapasztalt fürdőnők kényelmesen érezhetik magukat akár 100-120 Celsius fokos hőmérsékleten is.

Az orosz fürdő az egyetlen gőzfürdő, amelynek olyan érdekes hagyománya van, mint a seprűvel történő masszázs. Az orosz fürdő hőmérsékletét és páratartalmát optimálisnak tekintik a méreganyagok eltávolítására a test erős terhelésének hiányában. Egy látogatás során 2-4 alkalommal tartózkodhat az orosz gőzfürdőben 15-20 percig.

Finn szauna

A finn szauna egyáltalán nem olyan, mint az orosz fürdő. A hőmérséklet itt sokkal magasabb - körülbelül 70-110 fok, és a páratartalom sokkal alacsonyabb - 5-15%.

Optimális esetben, ha a finn szaunában egy ülésen tartózkodik, látogasson el a gőzfürdőbe legfeljebb kétszer 5-10 percig. Szünet legalább fél órát.

Úgy tartják, hogy a szaunában a hőmérséklet normális - 90-100 fok, de ha egészségtelennek érzi magát, akkor menjen el onnan a lehető leghamarabb. Csak a száraz levegő nem megfelelő az Ön számára. Próbáljon ki orosz gőzfürdőt vagy hamamot.

Milyen legyen a hőmérséklet és a páratartalom a fürdőben a kezelés alatt? Ez a kérdés nem kevésbé fontos, mint a fűtés vagy a fürdőseprő kiválasztása.

Először is szükséges, hogy a kezdő fürdőkísérők tudják ezt, akik nehezen tudják meghatározni e paraméterek helyes arányát, amikor először látogatnak a gőzfürdőbe.

Hőmérséklet és páratartalom különböző típusú gőzkabinokban

A legnépszerűbb gőzfürdők az orosz fürdő, a finn szauna és a török ​​hammam. Különleges népszerűségre és bizalomra tesznek szert.

Milyen hőmérsékletnek kell lennie a fürdőben, szaunában vagy hammamban a biztonságos tisztítási eljárásokhoz?

• Az orosz gőzfürdőben a maximális melegítést 65–90 ° C -on, a párásítást 55–90%-on végezzük;
• A finn szaunában a fűtés 72–110 ° C, a párásítás pedig 5–16%;
• Egy török ​​hamamban a fűtés 45–50 ° C -on, a párásítás 85–100%-os;
• V infraszauna a fűtés 35–45 ° C, a párásítás 45–60%.

Fontos megérteni, hogy az optimális hőmérséklet a levegő felmelegedéséhez és párásításához minden látogatói kategória számára elfogadható. A kezdők azonban a szelíd eljárásokat részesítik előnyben, míg a tapasztalt fürdőnők a melegebbeket.

Orosz forró gőzfürdő

Finn száraz gőzfürdő

Pihentető török ​​Hamam

Hőmérséklet emelkedés

Az orosz fürdő hőmérsékletének fokozatosan emelkednie kell, különösen az első eljárások végrehajtása során. Érdemes megjegyezni, hogy az első és az utolsó szoba közötti megengedett legnagyobb különbség nem haladhatja meg a 41 ° C -ot. Ugyanakkor a fürdő minden szobájához saját mód áll rendelkezésre:

• a gőzfürdőben a fűtést 55–90 ° C -on végezzük, a párásítás eléri a 72%-ot;
• az öltözőben és a mellékhelyiségben - 28 ° C, párásítás 78%-ig;
• az öltözőben - 26 ° C, 61%-os páratartalom mellett.

A medencében vagy a pezsgőfürdőben a víz 15–25 ° C -ra melegszik fel, biztosítva a test biztonságos hűtését a wellness -kezelések után.

Egy száraz finn gőzfürdő esetében az emberi test által ellenálló módok jelentése más lesz. Magas szint a gőzfürdő levegőjének felmelegítése többször csökkenti az eljárások idejét. Ezért egy finn gőzfürdő látogatásakor ajánlott betartani a következő időkeretet az ilyen módokhoz:

• Legfeljebb 60 perc 72 ° C -on;
• Akár 48 perc 83 ° C -on;
• Akár 34 perc 94 ° C -on;
• 27 percig 105 ° C -on.

A légtömegek megengedett legnagyobb melegedési szintje egy helyiségben, ahol az ember tüdeje továbbra is normálisan működik, 120 ° C.

A levegő melegítésének és nedvesítésének módjának betartása érdekében a gőzfürdőben speciális nedvességmérőket és hőmérőket kell felszerelni.

Minden látogató önállóan határozza meg a gőzfürdő optimális fűtési szintjét, figyelembe véve a fiziológiai jellemzőket, a személyes preferenciákat és a jólétet. Fontos, hogy a fürdési eljárások során ne károsítsa az emberi testet.