Helyes leszállás. Felszállás lóra A lovas helyes elhelyezése lovon
Egyensúly a mozgásban. Leszállás a lovas Dietze Susanne háttérben
6.6. A lovas lábának helyes helyzete, amikor a ló mozog
Ahogy a vállöv és a karok helyzetének függetlennek kell lennie a leszállástól, a lábak független helyzete is szükséges. A szabadon lógó láb segít a lovasnak megtalálni az egyensúlyt, hasonlóan a kötélen közlekedő kerékpáros rúdjához (6.21. ábra).
A lábak felszabadításában önmagában a medence helyzete játszik fontos szerepet. A csípőízület az ülőgumó felett helyezkedik el, és elkerülhetetlenül együtt mozog a medencével. A láb szükséges referenciapont a medence átlagos helyzetének meghatározásához. Ha a medence túlságosan előre van döntve, a lovas túlságosan támaszkodik a belső comb izmaira, amelyek reflexszerűen megfeszülnek. Ha a medencét hátra mozgatja, a térd reflexszerűen felemelkedik, ami a comb elülső részének izmainak feszültségéhez vezet. Csak a medence középső helyzetében lóg a csípő igazán szabadon. Ennek az érzésnek a gyakorlása és ennek a pozíciónak a mozgásban való megtalálása nagyon fontos szempont a láb irányítási eszközként való helyes használatához.
Rizs. 6.21. Hasonlítsa össze: kötél - nyereg.
A belső comb izmai viszont akár stabilizálni is tudják a medence helyzetét, ezért stabilizátorok, míg a lábszár aktívan hajtó és küldő erőként működik, átveszi a ló irányítását.
Üljön lóra, és próbálja meg újra megteremteni magának a lógó láb érzését. Ezt a gyakorlatban könnyebb megtenni, ha a kengyelt keresztben a nyereg fölé dobja. A csípő könnyű és gördülékeny belső elforgatása nem mindig könnyű feladat. Néha a következők segítenek: fogd meg a comb hátsó részének izmait a kezeddel és húzd vissza (6.22. ábra). Ekkor a comb közelebb kerül a lóhoz, és az izomerő nem zavarja ezt az érintkezést. Ez különösen akkor hasznos, ha a lovasnak rövid, telt csípője van.
Rizs. 6.22. A combizmok hátrahúzása.
Ha úgy érzi, hogy lóg a lába, óvatosan csúsztassa be a kengyelbe, nehogy elveszítse a „lógó láb” érzését. Ez egyáltalán nem könnyű, és gyakran ilyen helyzetben feszültség van a lábban, és a sípcsont észrevétlenül előremozdul - és most ez az érzés elveszett. Ezért a legtöbb esetben a kezdő lovasok könnyebben elsajátítják a mélyülést kengyel nélkül. A kengyel korlátozza a láb szabadságát. De másrészt a kengyel segít. Megtámasztja a láb lábközépcsontját: így az ízület felszívja a lefelé irányuló mozgást, ezáltal a vádli szorosabban illeszkedik a ló testéhez. Ha megfelelő a kengyelérzésed, ellenőrizheted a csípőd helyzetét is. A szabályok szerint a lábízületnek a csípőízület alatt kell lennie. Ennek ellenőrzéséhez meg kell néznie magát oldalról a tükörben.
A kengyelt úgy rögzítjük a nyereghez, hogy már magában van azon a helyen, ahol a lábfejet bele kell illeszteni, mégpedig a lábujj alatt. Ha kiengedi a lábát a kengyelből, és ugyanazon a helyen marad, akkor a láb helyzete megfelelő volt. Ha a kengyel a kerülete felé mozdul, az azt jelenti, hogy túlságosan előre tette a lábszárát; ha a nagylábujj alá csúszik, az azt jelenti, hogy túlságosan hátra mozdította a sípcsontját (6.23-6.25. ábra).
Rizs. 6.23. Előre nyújtott láb.
Rizs. 6.24. Helyes lábhelyzet.
Rizs. 6.25. A láb túlságosan hátra van húzva, és a kengyel rácsúszik a lábujjára.
Ez az önkontroll lehetősége mozgás közben mindig rendelkezésre áll. A kengyelen a talpal való „táncolás” segít a csípő helyzetének szabályozásában és a láb ízületének ellazításában (6.26. ábra). Ennél a gyakorlatnál fontos, hogy valóban csak a láb lábközépcsontját emeljük fel, térdünket semmi esetre se emeljük fel. Ez a gyakorlat a láb helyes pozíciójának edzése mellett a lábszár függetlenségét is edzi a combtól. Ez pedig nagyon fontos a lónak adott parancsok megkülönböztetéséhez.
Rizs. 6.26. „Táncoló” kengyel a saját irányítására.
Sok lovas, különösen a kezdő, attól tart, hogy elveszíti a kengyelét. Hogy ez ne forduljon elő, úgy tűnik, szándékosan szorítják a lábukat a kengyelbe. Az ilyen lovas automatikusan felemeli magát a lábával, mint karral a mélyülésből, és a csípője szilárdan rögzítve van. Már nem tudja testével kísérni a ló mozgását, ezért egy ilyen kengyelű játék korántsem ártalmatlan. Nagyon hasznos gyakorlat: időnként szándékosan vegye le a lábát a kengyelről. Ha csak a zoknit veszed ki, a kengyel automatikusan visszakerül az eredeti helyére. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy játék formájában leküzdje a kengyel elvesztése miatti félelem érzését, és megmutatja, hogy a láb megfelelő pozíciójával a kengyel mindig megtalálja a helyét és magától a lábon marad. Így a lovasnak nem kell különösebb erőfeszítéssel tartania. Ebben az esetben nagyon óvatosnak kell lennie, amikor a kengyel hossza eléri a ló ulna szintjét, nehogy súlyos fájdalmat okozzon neki.
Elég nehéz meghatározni a kengyel megfelelő hosszát. Például a saját nyeregpántjaim hat különböző lyukkal rendelkeznek a különböző kengyelhosszúságok elhelyezéséhez, és ezeket a lótól függően választom ki. Elvileg van néhány szabványos szabály, de az optimális hosszúságot mindig az adott eset alapján kell kiválasztani. A kengyel megfelelő hosszának fő kritériuma a laza illeszkedés. A túl hosszú kengyel túlságosan megterheli a csípőt, aminek következtében az izmaik megnyúlnak, majd a lovas már nem tudja felvenni a mozgást, és merev lesz (vagyis rabszolgasorba kerül).
Egy másik esetben állandóan megpróbálja kiegyenesíteni a lábát, hogy megtartsa a kengyelt. Ebben az esetben a sípcsont hátramozdul, és a lovas hajlamos arra, hogy rosszul „vágott” ülést kapjon. A túl rövid kengyel „székszerű” pozícióhoz, vagy túl gyakori felálláshoz vezet a kengyelben, aminek következtében az izomláncok reakciói ismét a csípőízület merev rögzítéséhez vezetnek.
A tapasztalatok alapján a kezdő lovasok eleinte könnyebben lovagolnak rövidebb kengyellel, hiszen eleinte még túl nehéz egyensúlyt tartani egyenes lábbal. A gyerekek és a kezdő lovasok általában gyakran kengyel nélkül lovagoljanak, hogy kialakuljon a mélyülés érzése. Ilyenkor ügyeljen arra, hogy ne kapaszkodjanak lábukkal a nyeregbe, mint a ruhacsipesz, és ne emeljék fel a térdüket (6.27. ábra). Aki megszokja, hogy a ló mozdulatait figyelmen kívül hagyva álljon a kengyelben, annak nagyon nehezen tanul meg mélyen és szilárdan ülni a nyeregben. Tipikus példa erre egy egész nemzet – a britek. Angliában a versenyzők fantasztikusan könnyű ülésen közlekednek. A díjlovaglás során azonban sokan nagyon nehezen ülnek helyesen a lovon.
Rizs. 6.27. Térd és láb a nyeregbe kapaszkodva.
Díjlovaglásban a kengyelt úgy kell beállítani, hogy a lábujj felemelésével megtalálja a megfelelő helyét a lábfejen. A lecke különböző szakaszaiban különböző lehetőségek lehetségesek. Sok olyan versenyzőt ismerek, aki a bemelegítési fázisban két fokozattal rövidebbre húzza a kengyelt, és addig lovagol, amíg a saját ízületei el nem lazulnak, combizmaik jobban megfeszülnek, az edzés közepén pedig hosszabb kengyelben lovagolnak.
Figyelje saját maga a kengyel hosszát, változtassa meg, és próbálja meg észrevenni, hogy ezek a változások hogyan befolyásolják általános testtartását. Néha a kengyel egy lyukkal történő elengedésével vagy meghúzásával érezni fogod, hogyan változtak a dolgok.
A gondosan felszerelt kengyel a nyugodt és rugalmas illeszkedés előfeltétele. Szeretném emlékeztetni, hogy óvatosan bánjon a nyergével. Mivel a bal heveder fokozatosan nyúlik (mivel támaszként működik lóra ültetéskor), ezért javasolt vagy rendszeresen cserélni, vagy ugyanolyan rendszeresen a lovat jobb oldalra szerelni. Próbáld ki, és újra érezni fogod, milyen ez egy kezdő számára.
Az egyenlő hosszúságú kengyelek szimmetrikus pozíciót biztosítanak a lovon. A lovasok aszimmetrikus lovaglási pozíciójukat gyakran a különböző lábhosszúságokkal magyarázzák; ezt az érzést fokozza, hogy különböző hosszúságban rögzítik a kengyelt. Az ilyen intézkedések akkor indokoltak, ha az egyik láb legalább két centiméterrel rövidebb, mint a másik (az ilyen lábakkal rendelkező emberek számára még a mindennapi életben is szükséges a cipő igazítása, az egyik sarok magasabb legyen, mint a másik). Kisebb hosszkülönbséggel azonban az ilyen „eltérés” kiküszöbölhető a medence területén, és nem igényel egyéb korrekciót. Ha úgy érzi, hogy a lovas mindig az egyik oldalon ül, akkor a kengyel egyoldalú lerövidítése nem javítja a helyzetet. Ez csak a szimmetria látszatát kelti, de a valóságban jelentősen megzavarja a ló egyensúlyát. Éppen ezért ebben az esetben sokkal többet kell dolgoznia saját teste egyensúlyán. Kis fordulatok a gerinc területén a mozgás elkerüléséhez vezetnek a medence területén.
Rizs. 6.28. A kengyel forgatása.
Annak ellenőrzéséhez, hogy a kengyelek egyformán vannak-e beállítva, a kengyelt a nyereg felé kell fordítani (6.28. ábra), mert a nyereg szárnyai mindig egyforma hosszúak. Ennek köszönhetően pontosabban ellenőrizheti a kengyelhosszak egyenlőségét, mint szemmel. Így kiküszöbölheti a hiba egyéb lehetséges okait (például nem a ló háta közepén van a nyereg). Ha a lovas a lóra való felszállás után úgy érzi, hogy a bal kengyel hosszabb, akkor a jobb kengyelt megfelelően „feszítse ki”, és ellenőrizze a kerületét. A normál lovaglás fő felszerelése a jó nyereg. Ha a nyereg az egyik oldalon vagy a markolaton ül, szinte lehetetlen lesz ellazult csípőhelyzetet elérni.
Nyílt területen való lovagláshoz és ugráshoz a kengyelt rövidebbre kell húzni. A csípő- és térdhajlítás fokozása jobb egyensúlyt biztosít gyorsabb lovagláskor, és a lovas súlya átkerül a ló oldalára. Ugyanakkor a súlypontja megközelíti a ló súlypontját. Ebben az esetben a kengyelt kicsit mélyebbre lehet venni, ami stabilabb pozíciót biztosít. Ugyanakkor meg kell őrizni a bokaízület mozgáselnyelő képességét.
Fentebb már részletesen leírtam a lengéscsillapító bokaízületet, így egyértelműnek kell lennie, hogy itt valami különösen fontos dologról van szó. És nem tévedtél, mert ez a lánc utolsó láncszeme, a láb csak ellazult medence-, csípő- és térdízülettel képes elnyelni a mozgást. Ezért a boka párnázása fontos kritérium az általános illeszkedés értékeléséhez. Ahhoz, hogy a lovas el tudja fogadni a bokaízületi mozgást, engednie kell, hogy a lovat lefelé mozduljon a lábába, ami a vonalügetésnél könnyen érezhető és megtanulható. A menetelő ügetésben helyesen lovagolni nem könnyű feladat. Ez a be- és kirakodási leszállások sajátos keveréke. Töltsön el egy kis időt a különböző lovasok figyelésével a vonalügetésnél, és figyeljen a lábuk helyzetére. Valószínűleg nagyon különböző képeket fog látni. Minden a lovas egyensúlyától függ. Amint a lovas teste kissé megelőzi a ló mozgását vagy kissé mögötte van, a lábakban reakciók lépnek fel, amelyek helyreállítják az egyensúlyt, ami viszont zavarja a ló egyértelmű irányítását.
A menetügetésnél a súlypontot csak annyira kell előre tolni, hogy az ne a bokaízület felett legyen, ahogyan díjlovas helyzetben kellene, hanem a lábujj fölött. Ez a gravitáció nagyon kicsi, alig észrevehető újraeloszlása lehet. Álljon mindkét lábára, csukott szemmel, és helyezze át testsúlyát a sarkáról a lábujjakra. Észrevetted, hogy ehhez milyen kevés mozgás szükséges? A lovaglás során pontosan ezek a finom súlyátviteli mozdulatok szükségesek.
Gyakorolj lovon ülve. Emelje fel kissé magát a kengyelben, és találja meg az egyensúlyát ebben a helyzetben. Érezni fogod, hogy ez nem olyan könnyű, főleg, ha folyamatosan haladsz előre. Ugyanakkor meg fogja érteni, hogy a két hiba közül melyik áll közelebb Önhöz - vagy a ló mozgása előtt áll a testével, vagy mögötte (6.29. ábra). A térd itt kulcsszerepet játszik. Nem csak fel kell ülni a kengyelben, hanem el kell osztani a súlyt a csípőn és a térden egyaránt. Ha egyszerűen feláll a kengyelben, a pozíciója instabil lesz. A kengyel nem valami stabil szerkezet, ingaként lóg a nyeregből, ezért nincs állandóan egy helyen. A térdnek kissé hajlítottnak kell lennie az egyensúly ellenőrzéséhez. Próbáld kiegyenesíteni a térdedet, és azonnal érezni fogod, hogy mennyire zavarják – ez egy nagyon gyakori hiba menetelő ügetés megtanulásakor. Ez alatt azt értem, hogy egyszerűen fel kell állni, egyenes térddel. A menetelő ügetésben való emelkedésnek nem annyira a magasságra kell összpontosítania, hanem - sokkal inkább - a csípőízületek mozgékonyságára. A ló hátának kilengése határozza meg, milyen magasra kell emelkednie a lovasnak. Nyeregbe süllyedéskor ezt a mozdulatot soha ne úgy képzeld el, hogy leereszkedsz egy székre, mert akkor a tested óhatatlanul hátradől, a lábaid előre mozdulnak, az egyensúlyod elvész. A lovas teste a harci ügetésnél egy kar a lábakhoz képest. Ez pedig nem túl kellemes mozgás a lovasnak és a lónak sem. Amikor leereszkedik a nyeregbe, a lábát a lehető legmélyebbre kell helyeznie. A térd enyhén lefelé mozgatható, de felfelé nem. A mozgás ezután felszívódhat a teljes láncon keresztül egészen a bokaízületig. Eleinte hihetetlennek tűnhet, hogy a ló hatékony irányítása múlhat egy ilyen kis mozgáson. A láb gyakran elkezd „csapkodni” a ló oldalán, a nyeregből való felemelkedés pillanatában eltávolodik tőle, és a nyeregbe süllyedve a lovas térdével kapaszkodik hozzá. Egy ilyen láb, bár befolyásolja a lovat, soha nem lesz képes függetlenné válni a ló differenciált irányításához (lásd a 7. fejezetet).
A gyakorlóügetésben minden második lépésnél a mozgás egészen a sarokig terjed, és ugyanez vonatkozik az edzőügetésre is. Ügetés közben megfeszíti a hevedert, hogy egyenletesen ossza el a terhelést az ülés alján. Ez lehetővé teszi, hogy teljes mértékben a lábaira összpontosítson. Ha valóban szabadon lógnak le, akkor valahányszor a lovad a páros lábát a földre helyezik, úgy fogja érezni a „leszállást”, mintha kinyújtaná a lábát. Ennek így kell lennie.
Fentebb írtam, hogy a comb stabilizálja az ülést, a láb pedig ettől függetlenül a ló irányításának eszköze. Sajnos gyakori hiba, különösen a külső lábnál, hogy előre mozdul, ami megakadályozza az optimális hatást a lóra. Szeretnék leírni néhány példát, amelyek segíthetnek abban, hogy a lábát a megfelelő helyen tartsa. Képzeld el, hogy a lábad egy íj, melynek húrja a csípőízülettől a bokaízületig húzódik (6.30. ábra). A csípőn és a térden enyhe feszültség halad át, és az alsó lábszár kissé hátrahúzódik. Nézd meg újra az anatómiai rajzot: a combizom valójában a térd előtt fut. Lovagláskor feszültségben kell működnie, nem összehúzódva.
Ugyanezen a képen egy képzeletbeli gumiszalag látható, amely a sarkadtól a ló hátsó patájáig fut ugyanazon az oldalon. Így elképzelhető, hogyan kell működnie a lábnak, ha helyesen van elhelyezve (lásd 6.30. ábra).
Rizs. 6.29. Lábhelyzetek: a - helyes; b - lekerekített láb; c - láb kifelé fordítva.
Próbáljon meg lovagolni, miközben mindkét képet elképzeli. Ehhez mozgás kell, mert a leszállás semmiképpen sem a lovas testének statikus állapota!
A láb helyzete különösen fontos forduláskor, félig megálláskor vagy megálláskor. De meg kell figyelnünk, hogy a vágta leszállási szakaszában a lovas belső lába hogyan halad előre, a ló belső hátsó lába pedig még nem áll készen az új galopptempóra. Vágta, próbálva állandó kapcsolatot fenntartani a vádli és a ló teste között. A leszállási szakaszban képzelje el a fent leírt képeket úgy, hogy a lábai a megfelelő helyzetben maradjanak.
Kellő figyelmet fordítottam a lovas lábainak helyes helyzetének leírására, anélkül, hogy bármit is mondtam volna a lábak lóra gyakorolt közvetlen hatásáról. Szándékosan tettem ezt, mert a ló maga is képes kormányparancsokat fogadni, ha a lovas lába megfelelően van elhelyezve. Amikor a ló hátsó lába előrelendül, az azon az oldalon lévő bordák is előre mozdulnak, így a ló teste közelebb kerül a lovas lábához.
Rizs. 6.30. Masj és gumiszalag.
Természetesen ez egy ideális helyzet. Ezt az érzést gyakran csak rövid pillanatokra lehet elérni. Nagyon fontos azonban, hogy újra és újra ellenőrizzük a csapatok erőfeszítési költségeit, és igyekezzünk azokat minimálisra csökkenteni. Szeretnék figyelmeztetni, hogy ne használd túl technikailag a lábaidat. Nem szabad lábparancsokat adni anélkül, hogy az egész beszállástól ne válaszolna. A küldő láb a hevederen fekszik – ezt a pozíciót kell elfoglalnia, ha a láb a fent leírtak szerint lóg. Támasztó láb, enyhén elrabolva a csípőízületnél - ez egy nagyon kicsi mozgás, és a helyes elhelyezéshez gyakran elég egy fordulat. Ha például jobbra fordul, akkor a medence a belső combot előre tolja - a terhelés átkerül a szeméremcsont ágára. A külső csípőízület automatikusan továbbnyúlik, a külső láb pedig tartó helyzetben fekszik. Ha valóban egy vagy a mozgással és egyensúlyban vagy, akkor sok minden magától történik. Folyamatosan erre az érzésre kell összpontosítania, amíg az egyes pillanatok órákká nem változnak. Íme egy másik tipp a vezérlők következetes alkalmazásához. Például, ha ügetésre akarod mozgatni a lovadat, de az nem reagál a finom parancsaidra, akkor jobb, ha több energiát mutatsz. Ezt követően hajtson végre egy újabb átállást, kevésbé aktívan használva a vezérlőket. A legtöbb esetben a ló világosabban kezd reagálni. Csak akkor tud tökéletesen reagálni a vezérlőelemekre, ha teljesen a tevékenységre koncentrál. A túlzott erőkifejtés nélküli lovaglás nemcsak a lovastól, hanem a lótól is nagy koncentrációt és koncentrációt igényel.
Rizs. 6.31. Támogató láb.
Rizs. 6.32. A külső támasztóláb helytelen csatlakoztatása.
Ha állandóan a lábaddal szorítod a lovad oldalát, fokozatosan hozzászokik ehhez a nyomáshoz. És akkor ahhoz, hogy előre küldje, egyre több erőfeszítést kell tennie. Próbálja meg a kezét a saját combjára nyomni. Kezdetben egyértelműen érezni fogja ezt a nyomást. De egy idő után meg fogod szokni, és érzékelésed más hatásokra vált át. Ha a keze ellazulva nyugszik a combján, és csak időnként nyomja meg, akkor reakciója folyamatosan a combhoz kapcsolódik, és egy enyhébb nyomást tisztábban észlel, mint a hosszan tartó irritációt, amelyhez már hozzászokott. Pontosan így van ez a lóval is.
Ha a ló ismét egyértelműen reagál a segédeszközök használatára, amikor ügetésre lép, akkor enyhítheti a lábára nehezedő nyomást és ellazíthatja a lábizmokat, a ló ezt bátorításnak fogja fel. Érezni fogja, hogy a nyomás megszűnik az oldalán, ahogy válaszol a parancsra.
A mozgás során a lovas lábai körbefonják a lovat. Számos könyv szerzője leírta a lovas úgynevezett lélegző lábát. Ez a kifejezés a láb megfelelő elengedésére utal. Mindig megfelelő helyzetben kell lennie, hogy szükség esetén nagyobb koncentrációval és szorgalommal kényszerítse a lovat (6.31. és 6.32. ábra). Egy olyan lovon lovagolni, amely valóban érzékeli és reagál a lovas lábparancsaira, tiszta élvezet. Ahhoz, hogy a ló reagálni tudjon, a lovasnak türelmesnek, következetesnek és koncentráltnak kell lennie. És bár ez a feladat nem könnyű, érdemes megpróbálni megoldani.
A Taijiquan című könyvből. A harmónia művészete és az élethosszabbítás módszere írta Wang Lin A könyvből 15 lovaslecke szerző Skibnevsky R5. lecke. A lovas fizikai felkészítése és ülésezés. Hogyan ess le a lóról. A motoros készségek elsajátításában a legfontosabb dolog a lazaság és a mozgásszabadság elérése. Ugyanez a helyzet a lovaglásban is. Ha félsz az eleséstől, eszeveszetten fogd meg a nyerget, hajolj le
A Mindenkiben van egy vasember című könyvből. A business osztály ülésétől az Ironmanig írta: Callos JohnÉtkezés helyesen a győzelemért Egyszer elmentem edzeni egyetlen eperrel, fél cukormentes zselés bejglivel és egy tál gabonapehellyel. Amint elkezdtem futni, teljesen kimerültnek éreztem magam. Szörnyű volt: minden fájt tőle
Az Íjászat kezdőknek című könyvből szerző Sorrells Brian J.2. A megfelelő felszerelés Mint minden tevékenységhez, az intuitív íjászathoz is megfelelő felszerelésre van szükség. Ahhoz, hogy méltósággal mutasd meg magad, felszerelésed minden egyes elemének illeszkednie kell egymáshoz, és mindenekelőtt
A könyvből 365 arany szépségrecept szerző Kanovskaya Maria Borisovna37. Megfelelő táplálkozás - narancsbőr megelőzése A narancsbőr leküzdéséhez vagy megelőzéséhez átfogó programra van szükség. A mozgás mellett elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. A zsíros, sós és édes ételek a legfőbb ellenségeink. Ezért jobb kizárni
A Jóga alakformáló könyvből szerző Levsinov Andrej AlekszejevicsA gyakorlatok helyes végrehajtása Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden gyakorlatot megfelelően hajtanak végre, kövesse a következő műveletsort: 1. Mielőtt ülve vagy fekve új gyakorlatba kezdene, lazítsa el az összes izmát, és vegyen néhány egyenletes levegőt.
A könyvből 5 perc jóga anélkül, hogy felkelnénk az ágyból. Minden nőnek bármilyen életkorban szerző Brahmachari Swami A Jóga című könyvből. Azoknak, akiknek "nincs idejük". Minimális erőfeszítés, maximális eredmény! szerző Levsinov Andrej AlekszejevicsHelyes ébredés A jóga szempontjából minden ember számára a nap két legfontosabb pillanata az ébredés és a lefekvés. Ezekben a pillanatokban mindenkinek lehetősége nyílik arra, hogy jelentősen megváltoztassa az életét - javítsa a minőségét, hogy belekerüljön
Az Equilibrium in Motion című könyvből. Lovasülés szerző Dietze Susanne von3.4. A lovas medencecsontjának ideális helyzete lovon Díjlovas pozíció A jó díjlovas pozíciónak (3.8. ábra, a) elegánsnak kell lennie, szabadnak, harmonikusnak és nyugodtnak kell lennie. Még az ókori görög parancsnok, Xenophon is a lovaglásról szóló, hozzánk eljutott tanításában azt írta, hogy
Az élet íze című könyvből szerző Mihalevics Oleg Igorevics3.6. Kiegyensúlyozott medencehelyzet, ahogy a ló mozog Most a dolgok még érdekesebbek lesznek. Szálljon fel a lovára, és emlékezzen mindarra, amiről már olvasott ebben a könyvben, és dolgozzon úgy, hogy oldalról nézze magát a tükörben, ami remélem, az arénája is megvan. És próbálj meg vele lovagolni
A szerző könyvéből4.4. A lovas felsőtestének és fejének ideális helyzete Díjlovasülés A jó lovas felsőteste nyugalmat áraszt és tele van eleganciával. Látható erőfeszítés nélkül egyensúlyoz a ló hátán. Egyáltalán nem mindegy, hogyan mozog alatta a ló
A szerző könyvéből4.6. A lovas felsőtestének egyensúlya a ló mozgása során A lovas felsőtestének stabil helyzete előfeltétele a ló mozgásában való bármilyen részvételnek. A stabil nem mozdíthatatlant jelent, hanem inkább stabilat, a helyzetnek megfelelőt. Hogyan
A szerző könyvéből5.4. A lovas karjainak ideális helyzete lovagláskor Díjlovagló pozíció A vállöv a mellkason feküdjön. Ezután a vállak szabadon lógnak a test felső részén. A könyököket enyhén meg kell hajlítani, hogy a könyökízületek „hordják” az alkarokat. Kezek
A szerző könyvéből6.4. A lovas lábának és lábfejének ideális pozíciója a Díjlovas ülés, amely a csípőízülettől szabadon lógjon lefelé. Ebben az esetben a combot hátra kell húzni és enyhén befelé fordítani, amennyire csak lehetséges, hogy ne csípje be. És így
A szerző könyvéből7.1. A lovas súlyának hatása a ló hátára A lovaglás bármely elméleti alapjában a kezelőszervek a lovas testének lejtőire, a lábak munkájára és a gyeplőre oszlanak. És legkésőbb - a minősítő vizsga letétele előtt - sematikusan megjegyzik.
A szerző könyvéből13. fejezet Helyes táplálkozás A gyümölcsök, bogyók, zöldségek, húsok és egyéb termékek jótékony tulajdonságairól vég nélkül beszélhetünk, ezek teljes felsorolásához hatalmas enciklopédiára lenne szükség. Ráadásul egyetlen egy sem képes befogadni a teljes spektrumukat.
A nagytestű állatokat őseink várhatóan közlekedési eszköznek tekintették. Ebben az esetben a személy az állat hátára ül, amit gyeplővel irányít. Fizikai felépítésükből és tulajdonságaikból adódóan nem minden állatot lehetett megszelídíteni és felhasználni erre a célra. Ma a lovaglás inkább a lovakhoz kötődik. Az arisztokrácia jelének tekintik azt a képességet, hogy lovagolni tud, és jól tud a nyeregben maradni. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan kell lovagolni.
A lovak háziasításának első bizonyítéka a szkíta kultúrában található. Az ókori Görögországban és az ókori Rómában a trák és a thesszaliai lovasság nagy népszerűségnek örvend, ennek a készségnek a képzésének szükségessége vált oka a lovasakadémia kialakulásának. Ekkor azonban még nem alakult ki a rendelkezésünkre álló tudáskészlet.
A lovasság katonai jelentősége a katonai ügyekben folyamatosan változott civilizációnk teljes időszaka alatt, Rómában a lovasság csak segéd haderő volt, nem volt magasan képzett. A fő probléma a csupasz lovak használata volt. Ennek eredményeként egy vadász nem érhet el nagy harcművészetet anélkül, hogy kellően magabiztos leszállása lenne, amelyet a felszerelések biztosítanak.
Európában a lovaglás a perzsáktól kapott kulturális és gazdasági kölcsönök eredményeként jelent meg. Az európaiak elsősorban katonai célokra használták a lovakat. A lovaglás meglehetősen rövid idő alatt nagy magasságokat ért el, és igazi katonai művészetté vált, amely idővel kiváltságossá vált, mivel a legtöbb arisztokrata katonai szolgálatba lépett.
A lovaglással szemben támasztott követelmények sokszor változtak a lovak használatának céljainak változásai, és ennek következtében a lovaglás, a kultúra és a divat jellege miatt. Napjainkban ez a tudás kumulatív jellegű, a professzionális és az amatőr lovassport területén fejeződik ki, és külön szakágakat képvisel, amelyek a professzionális és az amatőr képességek megszerzésére irányulnak. Olyan területekről beszélünk, mint a díjlovaglás, díjugratás, lovaglás, versenyzés, versenyzés és boltozat.
Az utóbbi időben visszatért az érdeklődés a lovaglás és a lovak, mint környezetbarát közlekedési mód iránt. Sok külvárosi háztulajdonos házi kedvencként tart lovakat. A ló továbbra is nélkülözhetetlen asszisztens a gazdaságban; sok fajta legelőn táplálkozik, és remekül érzi magát, ha legelőn tartják. Emiatt a megbízható közlekedési móddal rendelkező gazda nem költ üzemanyagra.
Hol kezdjem?
Sokan félnek ettől a szabadidő- és sporttípustól, még ha vágynak is megtanulni lovagolni. A komplexek megszabadulása érdekében jobb, ha ellátogat olyan speciális intézményekbe, ahol professzionális oktatók tanítanak lovaglást.
"Aranykor"
Lovaglási ismereteket bárki elsajátíthat, bármely életkorban elősegíti a fizikai aktivitás növelését és a természetes fizikai erőnlét megőrzését. A gyerekek különösen gyorsan sajátítják el a készségeket, de a gyerekek edzése tapasztalt edző munkáját igényli, hogy kiküszöbölje a meglehetősen magas sérülésveszélyt.
Tökéletességet érhet el és sikeresen részt vehet a versenyeken akkor is, ha 30 év után elkezdi az edzéseket. Az ilyen típusú amatőr és professzionális sportágak esetében nincs életkori vagy fizikai megkötés. A megszerzett készségektől függően a lovasok bizonyos gyakorlatokat hajthatnak végre. A lovaglás legegyszerűbb módja a gyaloglás (ügetés). Ez teljesen elég a rendszeres sétákhoz a parkban és az élvezethez. A lovas szükség szerint javíthat.
Melyik lófajta a legjobb edzéshez?
A lovaglás, mint kultúra párhuzamosan fejlődött a különböző népek körében, és két típusra oszlott: az előzetes képzés nélküli lovak használata és a ló célzott módszertani képzése, amely végső soron megkönnyítette a lovas parancsainak végrehajtását.
A ló megismerése és az érzelmi érintkezés fontos tanulási pont.
A keleti népek jellemzően az első módszert használják, a csupasz lovakon gyakorolják a lovaglást. Ez jellemző Oroszországra is - farmokon, kozák településeken, olyan lovasok körében, akik önállóan megtanulták irányítani a lovat. Érdemes megjegyezni, hogy azok a veleszületett lovasok, akik intuitív módon tudják, hogyan kell lovagolni, betartják a kimondatlan szabályokat az állat viselkedésének, ülésének és mozgásának szabályozására lovaglás közben.
A civilizált európai népekre és ennek következtében az osztrák és német iskolákra is jellemző a sok évszázadon át megváltozott, összesített formában hozzánk is eljutott mesterséges módszer alkalmazása. A tudás összességében katonai készségeket, divatkövetelményeket és arisztokratikus viselkedést jelent. Ugyanakkor nem mondható el, hogy a megállapított szabályok helyesek, vitathatatlanok és egyértelműek. A lovaglásban mindent a gyakorlat és a lovaglás célja határozza meg.
Korunkban az edzők a mesterséges lovaglás elemeit vagy komplett módszertanát is alkalmazzák. A ló komoly kiképzése miatt, amikor egy kezdő nyeregbe ül, teljesen biztonságban érezheti magát.
Emiatt a lófajta megválasztása nem számít. Minden oktató ló klasszikus lovaglásra van kiképezve, és nyugodtan engedelmeskedik az oktatónak. Általános szabály, hogy az alapvető óvintézkedések betartásával az edzés során lehetetlen elesni, és a ló nyugodtan és kényelmesen viselkedik a lovas számára.
Elmélettől gyakorlatig: hogyan tanuljunk meg lovagolni?
Horse Meet and Greet
A kiképző lovak nagyon hűségesek az új lovasokhoz, és nem mutatnak agressziót. Ha egy fiatal gazdi állaton tanulsz lovagolni, próbáld a gazdit veled tartani az első kapcsolatfelvételkor.
Finoman ütögesse meg a ló nyakát, enyhén simítsa meg. A lovak szeretik az ilyen simogatást, és barátságosan reagálnak rájuk. Az agresszív viselkedés házi vagy gyakorlólovaknál rendkívül ritka. Ez általában azután történik, hogy egy személytől negatív tapasztalatot kapott.
Néha egy állat barátságtalanul viselkedhet, mert egészségügyi problémái vannak, el van kényeztetve, vagy annyira kiképezték, hogy „idegenekkel” kommunikáljon. Rosszul hangolt állatnál a fülek hátra vannak nyomva vagy felállók, a lábak feszültek, a farok és a fej felemelkedett. Evéskor és csemege kéréskor is általában fel vannak emelve a fülek.
Simogatja a lovat, mondjon kedves szavakat, amíg el nem ereszti és leengedi a fülét. Az állatvilág ezen képviselői érzékenyek a hangulatra és a hangszínre.
Kiegészítő élelmiszerek csak az oktató engedélyével használhatók fel. Általában ezt a szelídítést nem alkalmazzák, de a lovak szeretik az édességeket: aszalt gyümölcsöket (datolya, szárított sárgabarack), kenyeret, cukrot, görögdinnyét, sárgarépát. Speciális kiegészítő élelmiszereket vásárolhat egy lószeres boltban.
Fordíts hátat a lónak, nyomkodd a nyakát; ha szeretetet akarsz mutatni, dobd vissza a gyeplőt. Ha ez a hagyományos módon, éles rángatózó mozdulattal történik, a ló negatívan reagál.
Leszállás
Beszálláskor meg lehet fogni a sörényt a marnál, ez kényelmes és nem is fájdalmas a lónak, mivel ott nincsenek idegvégződések. Nem ajánlott a nyeregben kapaszkodni a felborulás veszélye miatt. Húzza meg a gyeplőt, és fogja meg a sörénnyel egy időben.
Helyezze a bal lábát a kengyelbe, ugorjon fel, tartsa a sörényt, és tegye keresztbe a jobb lábát. Helyezze a lábát a második kengyelre, és húzza meg a gyeplőt. A comboddal a nyeregben kell maradnod. Kerülje a gyeplő hirtelen mozgását. Sok ló nem szokott ehhez, ezért keményen reagálhat a gyeplő és a kantár fájdalmas mozdulataira.
A lovak akkor mozognak, ha a lovas jellegzetes mozdulatokat tesz, vagy lábával biztatja.
Videó - Képzés önállóan ülni lovon
Felszerelés lovagláshoz
Az egyik fő készség a ló nyeregbe vétele és az összes szükséges felszerelés felhelyezése. Magába foglalja:
- kantár, ló irányítására szolgáló eszköz;
- hackamore - egyfajta bit;
- nyereg;
- heveder;
- gél nyeregpárnán vagy szőrmecsapdán;
- A nyeregpárna a nyereg és a ló háta között található, puha steppelt anyagból készült alátét. Ezenkívül egy prémes csapda is rendelkezésre áll;
- kötszerek és csizmák lábhoz.
A felszereléshez tartozik a lovas ruházata és a sisak, ami a komplett egyenruha szükséges eleme. Még ha figyelmen kívül hagyja a ruházat kiválasztására vonatkozó ajánlásokat is, a kezdeti szakaszban feltétlenül használjon sisakot.
Lehet csupasz lovon ülni, de ehhez ügyesség és jó fizikai erőnlét kell.
Hogyan maradjunk a nyeregben
Vegye ki a megfelelő üléshelyzetet az ábrán látható módon, és tartsa kényelmesen a gyeplőt, hogy biztosan a kezében legyen.
Rögzítse a gyeplőt.
Leszálláskor vegye fel a megfelelő pozíciót. Tartsa egyenesen a vállát, különben oldalszél vagy kanyar esetén kicsúszhat a nyeregből.
Videó – lépés
Hogyan irányítsunk egy lovat?
Kezdők számára fontos, hogy több lómozgást vagy járásmódot tanuljanak meg: séta, ügetés, vágta és amble. A tempós séta lehetővé teszi, hogy séta közben lóháton mozogjon. A gyaloglásnál nagyobb sebességű ügetés nagyobb ügyességet igényel. A tapasztalt lovasok gyors vágtába indítják lovukat. Ezeket a mozdulatokat fokozatosan sajátítják el, a lovas fizikai edzettségi szintjétől függően. Az ügetés és a vágta járás adaptív lókontrollt és jó testérzékenységet igényel.
Fontos! Az ügetés és a vágta elsajátításához hetente legalább 2 edzésre lesz szüksége. A klub alkalmankénti látogatása esetén érdemes megállni a „lépésnél”. Ahhoz, hogy a lovat járni akarják, a lábát a csípőn és a nyakon megveregetik.
Kezdetben a kezdő lovasok képzése vonalon történő edzéssel, hosszú gyeplővel történik, ami az oktató kezében van, így ebben a szakaszban nincs szó kontrollról. A zsinórozás során fejleszti azokat a készségeket, amelyek az ügetés végrehajtásához szükségesek lesznek. A lovasnak meg kell tanulnia „könnyíteni”, vagyis a ló futásával időben lendítő mozdulatokat tenni.
Megállás és leszállás a lóról
Úgy tartják, hogy a ló megállításához meg kell húzni a gyeplőt. Ez a mozdulat azonban fájdalmas, ezért nincs értelme kellemetlenséget okozni a lónak. Az állatot lábbal és testtel állítják meg.
Ne felejtsd el megveregetni a lovad nyakát, hálád jeléül engedelmességéért. Úgy kell leszállni a lóról, hogy megragadja a sörényt, kinyújtja a lábát a kengyelből és átdobja a másik oldalra.
A lovaglás alapszabályai
A lovaglás szabályai segítenek csökkenteni a lovas fizikai stresszét. Ezek a következők:
- A mozgás megkezdése előtt a lovat „összegyűjtik” (kiegyensúlyozzák) - hozd a lábaidat a test alá, és add be a fejet a szavazáskor. Mozgassa előre a törzsét a deréktól, növelje a lábak nyomását, és enyhén húzza meg a gyeplőt;
- a lábakkal és a gyeplővel egyenes vonalban haladva a lovat egyenesen tartják, ha eltér, a láb egyoldalú mozdulataival irányítják, a gyeplőt az eltérés ellentétes oldalán húzva;
- a gyeplőt annyira meghúzzák, hogy érezzék a kapcsolatot a kezek és a kantár között;
- Ne használjon szükségtelenül hirtelen mozdulatokat.
Viselkedési szabályok lóval és felszereléssel:
- ne feledkezz meg a józan észről;
- a ló nagytestű állat, amely szándékosan vagy akaratlanul is egészségkárosodást okozhat, ezért mindig a biztonságnak kell az első helyen állnia;
- mielőtt nyugodtan sétálni indulna, legalább 10 lovaglóórára lesz szüksége;
- ne használjon ügetést és vágtát az alap 10 óra után;
- Meg kell tanulnod a zuhanás és felhúzás szabályait.
Videó - A lóról leesés szabályai
Járások: a lovagló mozgásának módjai
A járás a lovak mozgásának típusai, természetes és mesterséges kategóriákra osztva. A legegyszerűbb és leginkább hozzáférhető tanulmányozás a „lépés”.
Séta közben a ló sebessége 2 m/s. Egyszerre üt 2 patával, miközben két lábbal is a levegőben van. Ügetésnél 10 m/s-ig fejlődik a sebesség, a paták két ütközése is jól látható, de a lábak „átlósan” keresztben mozognak. A szelekció révén egy speciális ügetőtípust nyertek. Ez a fajta hosszú ideig tud ügetni anélkül, hogy elfáradna, és nem indulna bele a lovas számára kellemetlen vágtába, a maximális sebességet gyors mozgással éri el.
Az ambling természetes járásként fejlődött ki, amely nagyobb sebességet fejleszt, mint az ügetés. A lovak általában futásban vagy ügetésben mozognak.
Vágtatáskor 70 km/h sebesség érhető el, és három pata jól hallható. Három fajta létezik:
- lassú - cirkuszi lovagláshoz;
- közepes - közönséges;
- gyors - mező.
A természetes járás számos más típusa is előfordulhat:
- kelt (telt) vagy hoda (nagyon gyors lépés), az izlandi lovak természetes tulajdonságai miatt. A célzott szelekció miatt szinte hiányzik az európai fajtákból, az egyedek selejtezésének jele;
- Marcha – brazil lovakban található, kényelmes a lovas számára;
- djurga – a karabair fajtára jellemző, gyors ügetés és séta között, nagyon kényelmes;
- pas fino (kis lépés);
- shlapak - átlagos járás az ügetés és a galopp között. A helytelen járásra is utal, a lovat átképzik a hagyományos mozgásformákra.
Videó – Kelta
A lókiképzésben számos mesterséges járást alkalmaznak:
- átjáró, átkelés;
- kapál;
- spanyol lépés;
- spanyol hiúz;
- vágta három lábon;
- vágtat vissza.
Mesterséges járást alkalmaznak előadásokon és bemutatókon.
Az ügetés, mint járás leírása
Ügetéskor a ló átlósan váltogatja a lábpárokat, ez az úgynevezett váltakozó kétpatás állás. Fontos a helyes testtartás megtartása, a testhelyzet megváltoztatása segít szabályozni az állat mozgási ütemét. Léteznek rövidített, közepes és nyújtott ügetések. Ügetéskor a tenyészügető más fajtákat lekörözhet.
Hogyan kell helyesen ügetni
Az ügetés kényelmes közepes tempójú. A ló egyidejűleg rúgja a patáját, amikor a bal hátsó metszi a jobb elejét. A járás lehet lusta és erős, a nagyon lendületes futásig.
Videó - Lynx
Videó - Ügetés és vágta
Tipikus versenyzői hibák ügetés közben
Az ügetés során elkövetett tipikus hibák a következők:
- rossz testtartás és gyenge lókezelési készség;
- ideges mozgás, amely ledobja a lovat;
- a ritmikus mozgás „fel-le” hiánya a lóval;
- a lovas mozgásának ritmusának változása;
- menetelés közben a lovasok gyakran intenzíven mozognak;
- a gyakorlóügetés során a lovas részben ül a lovon, mintha egy padon ülne - nagyon fontos a lovas helyes ülése, mert különben a lovas megremeg.
Többféle hiúz létezik, amelyek mindegyikét saját hibái jellemzik. Mestergyakorlatok „egyszerűtől az összetettig”, áttérve a bonyolultabb járásformákra.
Figyelmeztetések ügetés közben
Az ügetés során néhány óvintézkedést szem előtt kell tartani:
- az ügetést csak a járás megtanulása után sajátítják el;
- az ügetést általában párban lovagolják, mivel veszélyes mozgásfajta;
- Nem ajánlott az intonáció megváltoztatása a lóval való kommunikáció során;
- a gyors vezetéshez környezeti zaj társulhat, ami gyakran megijeszti az állatot, ami vágtába tud törni.
Érdemes azt javasolni, hogy tapasztalt, képesített oktatóval tanulja meg az ügetést, és vegyen részt rendszeresen az órákon. Ebben az esetben a személyes eredmények a lovaglás területén garantáltak. A szokásos technika elsajátítása után speciális járástípusok felvételét javasoljuk: spanyol ügetés és passzázs.
Ruhák és egyenruhák lovagláshoz
A ruházat a lovas felszereléséhez tartozik. A népviselet rugalmas nadrágból, bőrnadrágból, puha anyagból készült kényelmes kabátból, hosszú kesztyűből és sisakból áll. Azt a stílust, amely a lovas egyenruhájukból ered, derbynek nevezik. Alkalmi viseletnek kiváló.
Klasszikus készlet és ruhatípusok lovasoknak:
- redingote - egy hosszú kabát;
- bricsesznadrág - rövid nadrág;
- csizma;
- Amazon - női jelmez;
- sarkantyú (opcionális);
- sisak (sisak);
- cilinder - férfi fejdísz;
- frakk - férfi ruha.
Orosz cégek nem gyártanak lovaglóruhát, de megrendelhetők a stúdióban. A nadrághoz vastag kötöttárut használnak. A varrat nélküli modelleket részesítik előnyben, de ha ez nem lehetséges, akkor varratkezelésre van szükség, hogy megakadályozzák a bőr kidörzsölését lovaglás közben. Ügyeljen a nadrág sajátos szabására, amely kényelmes illeszkedést biztosít a lovas számára a nyeregben. Dzsekikhez válasszon puha gyapjút, melegebb, mint az adott időjáráshoz tervezték, mivel a lovas galopp közben gyakran van kitéve hideg légáramlatoknak, ami helyi hipotermiához vezethet.
A lovaglóruházatra nincs egységes követelmény, az egyenruha szabását a kényelem határozza meg. Biztonsági okokból bukósisakra lesz szüksége, a kényelem kedvéért pedig jó bőrkesztyűre, amely megvédi a kezek bőrét a gyeplő által okozott mechanikai sérülésektől.
Alapvetően fontos tudni, hogyan kell helyesen ülni a nyeregben. Ha az ülés helytelen, feszült, akkor 100-ból 99 esetben megkérdezi: „Miért nem fut a ló? Miért nem úgy mozog a ló, ahogy én akarom? Miért nem fordul a ló?” És mindez azért, mert a ló olyan lovast hordoz, aki súlyával és fizikai elhelyezkedésével nem tudja befolyásolni a mozgást a térben. Tehát hogyan tudod végül helyesen elhelyezni a karjaidat és a lábaidat úgy, hogy a ló mindent megértsen, és úgy kezdjen el cselekedni, ahogy szeretnéd? Elkezdünk helyesen ülni.
1. lépés: Bolyhok felül, energia alul.
Képzeld el, hogy egy energiaköteg vagy. Egy zsinór, amely a nyeregben ül. Bemutatott? Most irányítsa az energiát az ülés (fenék) és a combok közötti területre, valamint a lábfejére. Ne hagyjon semmit a tetején. Az ülés felett mindennek nincs energiája, nincs súlya. Az energia (súly) csak alul van. A tetején egy szirom, egy pihe.
2. lépés: Vigyázzon testére és szemére.
Lazítson úgy, mintha csak nehéz súlyokat eresztett volna le a padlóra, és megoldotta volna az élet összes problémáját. Enyhén hajlítsa meg a hát alsó részét, és helyezze a testét merőlegesen a talajra. Ne görnyedj, egyenesítsd ki a vállaidat, mintha bátorságérmet akasztana a mellkasára. És mindig, mindig várj! Nincs semmi érdekes a földön, minden kilátás és a fényes jövő csak előttünk - irányítsa oda tekintetét.
Hajlítsa be a könyökét 45 fokban, a könyökét nyomja a testéhez, de ne túl szorosan, ne csípje magát. A kefék két ököl, amelyek gyeplőt tartanak. Helyezze el őket úgy, mintha 2 pohár vizet tartana a kezében. Győződjön meg arról, hogy a bütykök azon a helyen helyezkednek el, ahol a nyeregpárna kezdődik, súlyban, kissé felette.
Mutasson lábujjait abba az irányba, amerre a ló mozog. Ne fordítsd ki őket, ez nem balett. Engedje le a sarkát a lehető legalacsonyabbra.
A lábakat (borjakat) szorosan a ló oldalához kell nyomni, akár a hevedernél, akár kissé azon túl.
3. lépés: Ragaszkodjon a megfelelő testrészekhez!
Amikor a nyeregben ül, ne próbálja megtámasztani magát a kezével. Elárulunk egy kis titkot: a gyeplő nem arra szolgál, hogy nyeregben tartson. Az ok csak az ellenőrzés eszköze. Ha a lovasnak megfelelő ülése van, akkor akár ok nélkül fordítsa meg a lovat bárhol. Igaz igaz! Ezért irányítsa minden energiáját a sarkára. Az egész láb, amely szilárdan a ló oldalán nyugszik, feltartja Önt. Egész láb, és nem az egyes részei.
Ha csak a térddel kapaszkodsz, a lábad kiesik a kengyelből, mert a lábad nem lesz kontrollálva. Az eredmény az, hogy a lábad előrement, ellovagoltál vele, és talán még a ló nyakába is esett. Ha ragaszkodsz a sarkadhoz, az eredmény pontosan ugyanaz lesz - előre zuhansz. Ezért rögzítse a lábfejét, és egyenletesen ossza el a súlyt a lábszáron, és helyezzen egy kicsit többet a sarokra.
Gyakorlatok a helyes testtartáshoz
A helyes üléshez edzeni kell a vesztibuláris rendszert. Hiszen ő felelős az egyensúlyért. Minél jobb az egyensúly, annál jobb a lovas pozíciója. Fontos, hogy pszichológiailag ellazuljunk, és ne próbáljuk állandóan megtartani a helyes pozíciót – ez csak feszességhez vezet. A gyorsabb tanulás érdekében végezze el a következő gyakorlatokat:
- Lovaglás kengyel nélkül. A legjobb módja a lovas helyzetének beállításának. A láb nem pihen, a test alsó része ellazul. Ha a láb helytelenül van elhelyezve, a ló nem engedelmeskedik, a lovas nem lovagol vagy elesik. Az esés elkerülése érdekében helyesen kell helyeznie a lábát. Ezért maga a test kezdi keresni a kiutat, és megtalálja! Most az izommemória kérdése. Minél többet lovagol kengyel nélkül, annál jobb lesz a lovaglópozíciója.
- Gimnasztikai gyakorlatok. Kezeket fel. Lovon ülve nyújtsd fel a karjaidat, és emeld rájuk a szemed. Ezután teljes testeddel nyúlj a kezed felé, és hirtelen engedd le a kezed, lefelé nézve. Ismételje meg többször.
- Gimnasztikai gyakorlatok. Nyújtsa ki a lábujját. Lovon ülve nyúljunk jobb kezünkkel bal lábunk lábujjáig, majd bal kezünkkel jobbunk lábujjáig. Ismételje meg többször.
- Gimnasztikai gyakorlatok. Macarena. Lovon ülve tegye a kezét a hát alsó részére, és ívelje meg a hátát. Ezután tegye a kezét a csípőre, és forgassa el a testét balra, majd jobbra. Ismételje meg többször.
- Gimnasztikai gyakorlatok. Döntések. A lovon ülve tegye a kezét a csípőre. Hajoljon előre, majd hátra. Ismételje meg többször. Hajlított karokkal végezhet gyakorlatokat.
Figyelem! Minden gyakorlatot csak az edzővel egyetértésben végezzen. Különben a földre kerülhetsz :)
Ezt a cikket tapasztalt szerkesztőkből és kutatókból álló csapatunk készítette, akik áttekintették a pontosság és a teljesség szempontjából.
A könnyű ügetés (más néven menetelő ügetés) elsősorban az angol lovaglás stílusában alkalmazott lovaglásforma, amelyben a lovas a ló járásával időben emelkedik fel a nyeregből. Ez megakadályozza, hogy a lovas állandóan lökdösődjön ügetés közben, és ne nyomást gyakoroljon a ló hátára. Bár elsőre természetellenesnek tűnik, az ügetés sokkal könnyebbé válik gyakorlással. Kezdje az alábbi 1. lépéssel, hogy megtanulja, hogyan üljön fel megfelelően.
Lépések
1. rész
Az emelés megtanulása-
Változtassa meg az átlót, ahogy csökkenti a sebességet. Ha lelassít (azaz irányt változtat lovaglás közben az arénában), a ló belső hátsó és külső első lába átlósan átvált, ami azt jelenti, hogy meg kell változtatnia a könnyű ügetés ritmusát.
- Az átló megváltoztatásához nem kell mást tennie, mint egy plusz lépésig a nyeregben maradni, így a következő alkalommal, amikor felemelkedik a nyeregből, ez az emelkedés szinkronban lesz a ló (új) belső hátsó lábának előre mozgásával és külső első láb.
- Más szóval, ahelyett, hogy megtenné fel – le – fel – le Meg fogod csinálni fel – le – le – fel. Nehéznek tűnik, de könnyű lesz, ha egyszer rájössz.
- Nem kell aggódnia az átlók megváltoztatása miatt, amikor kint van a zsörtölődés, mert az arénán kívül a lónak nincs "belső" vagy "külső" lába. Ez azonban jó alkalom az ügetés és az átlók cseréjének gyakorlására, hiszen tetszés szerinti gyakorisággal válthat oldalt.
2. rész
A gyakori problémák azonosítása és megoldása- Gyakori hiba, hogy ügetés közben megrángatják a gyeplőt az egyensúly érdekében. A lovak ezt nem szeretik, ezért a gyeplő rövidítése helyett tartsa a kezét a ló marja felett. Tartsa karjait nyugodtan és mozdulatlanul, miközben felemeli – ne hagyja, hogy fel-le ugráljanak!
- Ne ugorjon ki a kengyelből, használja a vádliját és a combjait segítségül. Ha ehhez segítségre van szüksége, próbáljon ki egy könnyű ügetést kengyel nélkül. A jó lovasoknak nincs rá szüksége!
- Időnként a ló lelassul vagy felgyorsul, sétálni vagy vágtázni akar. Annak érdekében, hogy ne próbáljon meg járni, enyhén szorítsa meg a sarkát és a vádliját, miközben felemelés után visszatér a nyeregbe, és pöccintsen meg a nyelvével. A vágtázási kísérletek leállításához derítse ki, hogy mikor kezdődnek, simítsa a ló járását könnyű vágtává, vagy mikor hosszabbítja meg lépéseit egy szűk ügetéstől. Ha ezt felismered, tudasd vele úgy, hogy erősebben fogod a gyeplőt (csak ne túl erősen, ne húzd meg), és ülj egyenesen, és készülj fel az ülésre. Érezni fogja a helyzetváltozásodat, és lelassul.
- Az emelések során mozgassa a csípőjét felfelé és előre, de ne vigye túlzásba.
- Ne felejts el lélegezni! Egyes versenyzők annyira a helyes ügetésre koncentrálnak, hogy elfelejtenek lélegezni, ami feszültséget okoz a testében. Lélegezzen egyenletesen és mélyen, hogy teste ellazuljon.
- Nem kell túl sokat kiugrani a nyeregből. Csak emelje fel magát annyira, hogy ne üsse meg magát, amikor újra érintkezik a ló hátával. Ha túl sokat ugrál, kibillenthet az egyensúlyodból.*Ha azon kapod magad, hogy rossz pályán emelkedsz, ülj be egy extra rúgásba (emelkedés-guggolás-guggolás-emelkedés) a váltáshoz.
Értsd meg, miért történik ez. A fő ok, amiért lovaglás közben fel kell ülni, az az, hogy megvédje magát az ülés állandó rázkódásaitól különösen göröngyös járáskor – ügetéskor. Ez kényelmesebbé teszi az utazást a lovas számára és könnyebbé teszi a ló hátát.
Értsd az átlókat. Kényszerítsd a lovat határozott, állandó ügetésre. Most figyeljen a ló fejlődésére – nézze meg, hogy az ügetésnek két üteme van? Bírság. Ez segít megérteni a könnyű ügetés működését.
Mozogjon előre-hátra, ne fel-le. Nos, most már tudja, mikor kell emelni, ezért ki kell találnia, hogyan kell megtenni. A legtöbb új versenyző azt feltételezi, hogy a könnyű ügetés azt jelenti, hogy egyenesen fel kell emelkedni a nyeregből, és vissza kell térni, de ez nem helyes:
A jól kidolgozott ülés a lovasművészet fő alkotóeleme. A helyesen ülő lovas egynek érzi magát a lóval. A járás beállításakor nem gondol az egyensúly fenntartására, minden cselekvés a tudatalatti szintjén automatizálódik.
Milyen pozíciót tekintünk helyesnek a nyeregben?
A kezdők gyakran lemásolják a klasszikus pozíciót a nyeregben, és elkerülhetetlenül hibát követnek el. Mozgásaik feszültek és korlátozottak lesznek. A lovaglópozíciónak önmagában nincs szabványa, mivel az emberek testalkata eltérő. A görnyedt ember nem tudja teljesen kiegyenesíteni a hátát, és egy alacsony ember másképp fog kinézni a nyeregben, mint egy hosszú lábú. De bármilyen legyen is a lovas alakja és felépítése, a lényeg az, hogy a pozíció nem fárasztja, hanem hozzájárul a ló kényelmes irányításához. A lovas természetesen és szépen ül, ha betartja a három fő szabályt:
Hogyan tanuljunk meg egyensúlyozni?
A lovas nem csak a gyeplővel és lábakkal, hanem a testével is befolyásolja a lovat. Ezért fontos, hogy az illeszkedés szilárd, rugalmas és laza legyen. A természetes testtartás elérése érdekében a kezdők kezdetben megtanulják egyensúlyozni a lovon a törzs és a hát alsó izomzatának szabályozásával. Ami a karokat és a lábakat illeti, a végtagok nem játszanak szerepet az egyensúly megőrzésében. A lovas csak akkor kapaszkodik fel a lóra bármivel, ha a földre zuhanás veszélye áll fenn. Sokkal fontosabb a test helyzete a nyeregben, ahol a súlypont a nyereg közepén a legmélyebb ponton van. Hibás berendezés esetén ez a pont gyakran előre vagy hátra tolódik.
Séta közben érdemes megtanulni egyensúlyozni, utána nyugodt ügetésre válthatunk. Nyugodt, törött lovon gyorsan fejlődik a készség. A nagyobb magabiztosság és biztonság érdekében jobb a használata. Néhány óra után fokozatosan átválthat a lovaglásra anélkül, hogy megtámasztja a lábát.
Idővel a lovas nem fél attól, hogy megforduljon a nyeregben, és még egy egyszerű gyakorlatsort is végrehajtson - emelje fel a kezét, nyúljon hozzájuk és nézzen fel, majd élesen engedje le a kezét és nézzen le. A nyeregben való egyensúlyozás képességének fejlesztésére szolgáló gimnasztikát dobott kengyellel, nagyon finoman és maximális amplitúdóval végezzük. A gyakorlatsor a következőket tartalmazza:
A megfelelő illeszkedés alapjai
"Helyes üléshelyzet a nyeregben"A lovas helyzete a lovon az általa beállított járástól függ. Vannak azonban olyan elvek, amelyek az általános ültetést szabályozzák. A természetes testtartás megtartásához a nyeregben a következőket kell tennie:
A leszállás helytelennek minősül:
"Nem megfelelő pozíció a nyeregben" 
