Masszázs a perifériás idegrendszer betegségeire. Masszázs a perifériás idegrendszer betegségeire, sérüléseire
Nyílt Nemzetközi Emberi Fejlesztési Egyetem „Ukrajna”
Gorlovka ága
Fizikai Rehabilitációs Osztály
Tanszékvezető: Assoc. Tomashevsky N.I.
tudományág szerint:
"Fizikai rehabilitáció a neurológiában"
"Masszázs a perifériás idegrendszer betegségeire és sérüléseire"
Elkészült:
FR-04 csoport 3. éves hallgatója
nappali osztály
„Fizikai Rehabilitációs Kar”
Kuchin Vitalij Alekszejevics
Bevezetés
A masszázs a perifériás és központi idegrendszeri betegségek és sérülések komplex terápiájának szerves része. A masszázs célja az agykéregben zajló serkentő és gátló folyamatok közötti megzavart kapcsolatok helyreállításának elősegítése, a fájdalom enyhítése vagy csökkentése, a szöveti táplálkozás, a reparatív folyamatok és az idegvezetés javítása, a neuromuszkuláris rendszer funkcionális aktivitásának helyreállítása, valamint az izomsorvadás megelőzése. és kontraktúrák. Helyi expozíció esetén az idegek és a fájdalompontok masszázsa az első eljárások során ellenjavallt. A masszázst általában az akut fájdalom enyhülése után írják elő, normál testhőmérséklet, normál ESR és leukocitózis esetén.
Az idegrendszer elváltozásainak kezelésekor a masszázskezeléseket speciális gyakorlatokkal kell kombinálni - aktív és passzív mozgásokkal, asszisztált mozgásokkal, relaxációs mozgásokkal, izometrikus üzemmóddal stb. A kezelési komplexum fizioterápiát, balneoterápiát, fizikoterápiát és klimatikus tényezőket foglal magában.
Masszázs az arcideg ideggyulladására
Arcideg – VII pár agyideg – a koponyából a stylomastoid foramenen keresztül, a külső hallójárattól 1 mm-rel lejjebb a fültőmirigybe jut be, és beidegzi az arckifejezés izmait, a külső fül izmait és a nyakszirti hasát. occipitofrontalis izom. Az arcideg sérülése vagy betegsége az arcizmok működési zavarához vezet. Az arcideg ideggyulladása az arcizmok perifériás parézisében vagy bénulásában nyilvánul meg. Leggyakrabban egyoldalú ideggyulladás fordul elő. Központi bénulás esetén csak az arcideg alsó ága érintett, ami a nasolabialis redő simaságában, a száj aszimmetriájában és az ajakmozgások károsodásában nyilvánul meg.
A betegek kozmetikai hibáktól szenvednek, ingerlékenyek lesznek, kerülik a kommunikációt másokkal, figyelmüket folyamatosan a betegségre összpontosítják. Ha magukra hagyják, folyamatosan masszírozzák az arcukat. Az ilyen mozgások megszállottá válnak, és a hatás hiánya rontja a hangulatot.
A masszázs célja: az arc vérkeringésének javítása, különösen az érintett oldalon, valamint a nyak és a teljes gallér területén; helyreállítja az arcizmok károsodott működését, megakadályozza a kontraktúrák és baráti mozgások előfordulását, és ha vannak, segít csökkenteni megnyilvánulásait, helyreállítani a helyes kiejtést. Súlyos, nehezen kezelhető idegkárosodás esetén csökkenteni kell az arckifejezést az archibák elrejtése érdekében.
Kifejlesztettek egy masszázstechnikát. A masszázs megkezdése előtt vizsgálatot kell végezni, beleértve a páciens neurológus, fül-orr-gégész, szemész vizsgálatát, általános vérvizsgálatot és a koponya röntgenfelvételét. Csak ezt követően tudja hatékonyan használni a masszázst és elkerülni a hibákat a használat során. Ismertek olyan esetek, amikor a masszázs hosszú távú hatástalan alkalmazása agydaganat jelenlétében, az arc ideg funkcióinak károsodásával. A műtét és az azt követő masszázs kedvező eredményekhez vezetett. Az arcideg károsodásával szövődött, fel nem ismert otitis esetén az alapbetegség kezelése nélkül végzett masszázs alkalmazása sem járt sikerrel. Amikor a fő elváltozást masszázzsal kombinálva fertőtlenítették, az arcizmok funkciói teljesen helyreálltak.
A masszázs felírásakor ellenőrizni kell az arcizmok működését és a pislogási reflexet. A pácienst megkérjük, hogy hajtsa végre a következő mozdulatokat: 1) csukja be a szemét; 2) kancsalság; 3) húzza fel a szemöldökét; 4) homlokráncolás; 5) puffadja ki az arcát; 6) mosolyogj csukott szájjal; 7) mosolyogjon nyitott szájjal (ügyeljen az érintett oldalon látható fogak számára); 8) fütyülj vagy nyújtsd előre az ajkaidat (csőben); 9) feszítse meg az orr szárnyait; 10) Intsen a kezével a szem közelében, hogy ellenőrizze a pislogási reflexet.
Különös figyelmet kell fordítani a szájzug barátságos mozgásának lehetőségére, amikor megpróbálják becsukni a szemet, és a szemhéjak megrándulására a száj mozgatásakor. Emlékeztetni kell arra, hogy ez a szövődmény néha a betegség 10-15. napjától fordul elő, de gyakran először nem észlelik. Mivel az első megnyilvánulások nagyon csekélyek, a betegek általában nem érzik őket, és csak hirtelen és erős rándulással veszik észre. Ennek a szövődménynek a korábbi felismeréséhez, amikor még nem látható a vizsgálat során, javasoljuk, hogy a szem becsukásakor finoman, nyomás nélkül helyezze az ujját az ajkak sarkához (a nyálkahártya érintése nélkül). Minimális csipetnyi barátságos mozgással érezhető az ujj alatt, gyorsan elmúló izomfeszültség formájában. Hasonlóképpen, a felső szemhéj enyhe érintése és feszülésének megjelenése az ajkak mozgásából derül ki. Ezt követően az arcideg ágai mentén történő koppintás a szájzug rángatózásait okozza.
Emlékeztetni kell az arcizmok sajátosságaira, amelyek abban nyilvánulnak meg, hogy általában minden mozgást a jobb és a bal oldal szimmetrikus izmai egyszerre hajtanak végre. Ezért az arc egyik felének sérülése elkerülhetetlenül megzavarja az egészséges oldal zökkenőmentes mozgását. Nyugalomban és különösen beszéd vagy mosolygás közben ez súlyosbítja az arc aszimmetriáját és az egészséges irányba való ferdülést. Ezért a masszázs vagy a terápiás gyakorlatok felírásakor ezt figyelembe kell venni, és az arc mindkét felén kell hatni. A betegség patogenezise alapján (nyirokcsomók érintettsége és keringési zavarok az arcidegben) nagy területen célszerű javítani a vérkeringést, ezért nem csak az arc, hanem az arcmasszázs masszázsát is javasoljuk. a gallér területét.
A masszázst terápiás gyakorlatokkal és helyzetkezeléssel kell kombinálni, amelyek javallt: 1) fertőző etiológiájú ideggyulladás; 2) az arcideg összenyomódását okozó daganatok műtéti eltávolítása után; 3) a középfül akut gennyes folyamatának teljes rehabilitációja után, amely az arcideg ideggyulladását okozta; 4) epitympanitis műtét által okozott ideggyulladás után (ritka).
Ezeket a módszereket a folyamat minden szakaszában alkalmazzák a betegség első napjaitól kezdve, valamint a maradék hatások és szövődmények - kontraktúrák és egyidejű mozgások - esetén. A technikát szigorúan megkülönböztetik a klinikai jellemzőktől és a folyamat fázisától függően. Az első héten az érintett oldal masszázsa nem megengedett. Ebben az időszakban helyzetkezelés, az arc egészséges felének és a gallér területének masszázsa, gyógytorna történik. Egy héttel később masszázst adnak hozzá az érintett oldalon.
Hagyományosan a kezelés folyamatát három szakaszra osztják a betegség klinikai megnyilvánulásai által meghatározott gyógyulási céloknak megfelelően. Az első periódusban nincsenek mozdulatok, vagy csak egy csipetnyi mozgás, a második időszakban aktív mozgások jelennek meg, a harmadikban reziduális jelenségek jelentkeznek izomgyengeség és a mozgások elégtelen koordinációja formájában. A leghatékonyabb speciális fizikai gyakorlatok masszázzsal egyidejű elvégzése az arcizmok edzésére. A masszázs és a terápiás gyakorlatok kombinációja meglehetősen hozzáférhető egy olyan masszázsterapeuta számára, aki nem rendelkezik speciális fizikai terápiás képzettséggel.
A betegség első hetében minden figyelem elsősorban az egészséges oldalra irányul. A pácienst megtanítják arra, hogy nyugalomban, beszéd után, majd beszéd közben lazítsa el az arc egészséges felének izmait. Ezenkívül korlátozzák az egészséges oldal arcmozgásának amplitúdóját,
A betegség kezdetén, amikor egy arcmozgást próbálnak végrehajtani, az izomműködési zavar miatt barátságos mozdulatok jelennek meg. A masszőrnek fel kell hívnia rájuk a páciens figyelmét, és a kezével meg kell szüntetnie ezeket a mozdulatokat. A kezelés első időszakában, aktív mozgások hiányában, saját kezűleg masszőr végzi. A páciens egyszerre hajtja végre a mozgást az egészséges oldalával, a masszőr pedig ellenáll ennek a mozgásnak az egészséges oldalon, korlátozva annak amplitúdóját, elérve a mozdulatok szimmetriáját. A második periódusban és a mozgások helyreállásával az érintett oldalon ellenállást kezdenek kifejteni, hogy növeljék a paretikus izmok erejét, az egészséges oldalon pedig korlátozzák a mozgásteret. Az idegek működése egyenetlenül áll helyre, ezért a mozgások nem egyidejűleg állnak helyre. Egyes esetekben az arc alsó felének izomzatának funkciója gyorsabban helyreáll, másokban - a felső felében. Az ilyen egyenetlen izomműködés kontraktúrák kialakulásához vezethet, ezért a gyakorlatok és a masszázs nem kényszerítheti az egyik idegág helyreállítását.
A masszázstechnikát az elváltozás klinikai formáinak figyelembevételével differenciálják. A betegség akut stádiumában és további lefolyásában, amelyet nem bonyolítanak össze kontraktúrák és egyidejű mozgások, a következőkre van szükség. Az első eljárás során megtanítják a pácienst az arcizmok ellazítására, és tanácsot adnak az aszimmetria csökkentésére szolgáló helyzetkezelésre.
ÉS ÉN. Kramer a Sorcerer eszköz használatát javasolja. Ebben az esetben vibrációs masszázst (100 Hz) kell alkalmazni a gallér területére és az arcra. A szerző azt javasolja, hogy az eljárást a gerinc mentén az interscapularis régió izmaival kezdje felülről lefelé. A fúvókát 42 °C-ra melegítjük. Javasoljuk a fejbőr vibrációs masszázsát. Az arcbőrmasszázs az egészséges és az érintett oldalon egyaránt masszázsvonalak mentén történik.
A masszázs után terápiás gyakorlatokat és helyzetkezelést alkalmaznak.
A testhelyzet szerinti kezelés a következőkből áll: 1) aludjon az Ön oldalán (az érintett oldalon); 2) rágja meg az ételt mind az érintett, mind az egészséges oldalon; 3) üljön napi 3-4 alkalommal 10-15 percig, fejét az érintett terület felé billentve, kézfejével támasztva, könyökével az asztalra támasztva; 4) sálat tesz a fejére, megkötözi, az izmokat az egészséges oldalról az érintett oldal felé húzva (alulról felfelé), miközben próbálja helyreállítani az arc szimmetriáját.
A masszázs eljárás lényegében három részből áll - a nyak, a gallér és az arc masszázsából.
A gallér és a nyak masszírozásával kezdődnek a magas vérnyomás vagy hipotónia esetén alkalmazott technika szerint (a vérnyomás mutatóitól függően). Ezt követően masszírozza át az arcot. A beteg felöltözik és leül egy tükörrel a kezében, a masszőr pedig vele szemben ül.
A hazai és külföldi orvosok tapasztalatai azt mutatják, hogy a masszőrnek a páciens teljes arcát látnia kell, utóbbinak pedig az eljárás során ajánlott gyakorlatokat kell elvégeznie, azok pontosságát tükör segítségével figyelve.
Masszázs technikák: simogatás, dörzsölés, dagasztás (nagyon könnyű), vibráció nagyon gyengéd technikával.
Arcmasszázs. Az eljárás bevezető részében a pácienst lazításra tanítják. Az egyértelműség kedvéért az első eljárásban a kar izmainak ellazulását demonstrálják. Ezt követően azt javasolják, hogy nyugalomban ellazítsák az arc egészséges felének izmait, majd a jobb ellazulás érdekében masszírozzák, alig érintve, három ujj (II., III. és IV.) tenyérfelületével, nagyon óvatosan, folyamatos rezgéssel. egymás után, lefedve a homlokot, arcot, állat. A mozgás iránya a homlok közepétől a parotis régió felé, az orr tövétől és a pofák felső felétől az alsó állkapocs sarkáig, az orr szárnyaitól és az orcák alsó részéig a submandibularis mirigyhez. Ezeket a mozdulatokat 1-2 alkalommal ismételjük meg az egészséges oldalon, majd egyidejűleg az érintett oldalon (nagyon óvatosan). Az érintett oldalon 7 nap elteltével kezdik használni. Ugyanakkor igyekeznek elérni az izomlazítást és csökkenteni az aszimmetriát nyugalomban, mintha kezükkel modelleznék az arcot. Általában azonban az arcnak gyakran nincs abszolút szimmetriája, és veleszületett aszimmetriák fordulnak elő. Nem minden ember képes abszolút minden arcmozgásra. Például normál esetben eltérések lehetnek a palpebrális repedés méretében, a homlok ráncaiban és a nasolabialis redő súlyosságában; Egyesek számára, amikor nevetnek, a felső ajak széle az egyik oldalon megemelkedik. Az eljárás fő része a bőr és az izmok, valamint az arcideg ágainak masszírozása. A masszázsmozgásokat szimmetrikusan, mindkét kezével egyidejűleg végezzük az érintett és az egészséges oldalon. A homlokmasszázs egyszerűen, felületes, sík simogatással történik, mely nem okoz bőrpírt. Masszírozza a homlok- és temporális izmokat. Mozgásirány: a homlok közepétől a halántékig, ahol spirális simogatás történik, majd a felső ívektől a fejbőrig. Az ezt követő enyhe dörzsölést spirális mozdulatokkal végezzük ugyanabban az irányban. A dagasztást az I. és II. ujjal végezzük, hogy a szemöldök felhúzásakor bőrredőket kapjunk. Ebben az esetben a pácienst arra kérik, hogy ezt a mozdulatot az érintett oldalon egyidejűleg végezze el, gyúrótechnikával, az ujjak felfelé mozgatásával segítik a végrehajtást, az egészséges oldalon pedig lefelé mozgó ujjakkal gyakorolnak nyomást.
Ezt követően ismételjük meg a könnyed simogatást, majd a fent leírt dagasztást szemöldökráncolással. Gyúráskor az ujjainak a szemöldök felett kell lennie, anélkül, hogy megérintené a fejbőrüket. Az adagolás befejezése után gondoskodni kell arról, hogy a beteg ne ráncolja a homlokát az egészséges oldalon. Ezután a dagasztást nyugalomban (mozgás nélkül) végezzük, nagyon enyhe csípések formájában. A szaggatott vibráció, például a szúrás a II-es és III-as ujj tenyérfelületén felváltva, könnyedén, de gyors ütemben történik. Mindezek a technikák váltakoznak a simogatással. A szemgödör területének masszírozása csukott szemmel történik. A pácienst megkérik, hogy nézzen le, majd csukja be a szemét, a masszőr segít leengedni a szemhéjat az érintett oldalon, és nagyon könnyen zárva tartja a szemhéjat az ujjával (a szempillák érintése nélkül) 30 másodpercig. Ezt követően a masszőr gyorsan parancsot ad, hogy 3-szor egymás után nyissa ki és csukja be a szemét. A technikát 2-szer megismételjük, majd csukott szemmel az orbicularis oculi izmot megsimogatjuk a harmadik ujj terminális falanxának tenyérfelületével; a mozgás iránya a halántéküregtől a járomív felett a belső szemzugig, majd a szemüreg felső széle mentén két ujjal a halántéki területekig, a második ujjat a szemöldök alá csúsztatva, a harmadikat feljebb a szemöldökét. Ezt a mozdulatot 3-4 alkalommal ismételjük meg nagyon óvatosan és finoman, anélkül, hogy a bőrt elmozdítanánk. Ezt követően a pácienst megkérik, hogy hunyorogjon (mint amikor a napba néz), és a masszőr enyhe nyomást gyakorol az ujjával a szemhéj alá, és az ujját az orrhoz mozgatja. Az arcmasszázs felületes simogatással kezdődik, majd áttér a mély dörzsölésre és dagasztásra. A simogatás technikáját úgy végezzük, hogy a II V ujjak tenyérfelülete az orrot takarja, az I ujj az áll alatt. A mozgás iránya az orrtól a járomívig, a fülekig, a halántékig és a szájzugig. A dörzsölést az alsó állkapocstól az orr felé haladva végezzük a II-V ujjak termináljának hátoldalával és középső falangjaival. A vibrációt az ujjak tenyérfelületeivel vagy az ujjak középső falánjainak hátsó felületével hajtják végre. Nagyon fontos a nasolabialis redő és a szájzug befolyásolása. A pácienst arra kérik, hogy puffantsa ki az arcát, majd lazítsa meg. Engedje le a fejét, lélegezzen be, majd kilégzéskor mondja azt, hogy „trru”, „horkant”, és vibrálja az ajkát. Minden gyakorlatot 3-4 alkalommal meg kell ismételni. A nasolabialis redőt a szájzugtól az orrgyökéig masszírozzuk; a mozgás folytatása az orrhegyig, simogatás és dörzsölés az ujjakkal III. és IV. Ugyanezzel a technikával masszírozzuk az orrot hegyétől a hídig. Gyúrja össze az orrát úgy, hogy a II-es (vagy az I-es és II-es) ujjaival enyhén megnyomja az orr szárnyait, és ezzel egyidejűleg kéri a pácienst, hogy tágítsa ki az orrlyukakat. Azokban az esetekben, amikor a páciens ezt nem tudja megtenni, a masszőr csak az orr szárnyait nyomja a beteg segítsége nélkül. Gyakran az első beavatkozások során a páciens nem terjeszti ki az orr szárnyait, hanem ráncolja az orrát. Az arc területére gyakorolt hatás egy gyakorlat végrehajtásával teljesedik ki, amelyben a páciens a száj egyik feléből a másikba juttatja a levegőt, felváltva mindkét oldalon (csukott ajkakkal). Simított nasolabialis redőnél a következő simogatási technikát alkalmazzuk: az I-es és II-es ujjakat a hajtás mentén egymástól 2,5 cm távolságra helyezzük el, és az ujjakat mozgáskor összekapcsoljuk.
Az áll masszírozásához alkalmazzunk simogatást, dörzsölést, gyúrást a submandibularis régiótól az állgödör felé és a szájzugok irányába a II-IV ujjak tenyérfelületeivel.
A.F. Verbov (1966) azt javasolja petyhüdt, ráncos bőr esetén, hogy egyik kezünk harmadik és negyedik ujjával rögzítsük a bőrt a szájzugnál, a másik kezünk harmadik és negyedik ujjával pedig felváltva simogassuk és dörzsöljük az ezt a területet a száj másik sarkába. Ismételje meg 3-4 alkalommal az egyik és a másik oldalon.
A fülterület masszírozását a II. és I. ujjal végezzük, elölről és hátulról lefedve a fület. A mozgás iránya a fülcimpától felfelé, felváltva masszírozza az egész fület. Először a második ujjal masszírozza a fül elülső felületét, majd az első ujjával a fül hátsó felületét. A dagasztást a fül ugyanabban a sorrendben történő összenyomásával végezzük.
Az arcideget a hallójárat alatt 1 cm-rel a stylomastoid folyamatnál masszírozzuk rövid távú pontrezgéssel. Amikor a folyamat súlyossága csökken - a mozgások megjelenése és térfogatuk növekedése - az idegre gyakorolt hatás elfogadhatatlan. Az eljárás utolsó részében az arc minden területét megsimogatják.
Masszázs után a következő arcizmok gyakorlatai javasoltak: 1. Emelje fel a szemöldökét. 2. Ráncolja össze a szemöldökét (hunyorgás). 3. Csukja be a szemét. A gyakorlat végrehajtásának sorrendje: a) nézzen le, b) csukja be a szemét, ujjaival tartsa a szemhéjat az érintett oldalon, c) tartsa csukva a szemét 1 percig, d) nyissa ki és csukja be a szemét háromszor egy sor. 4. Mosolyogj csukott szájjal. 5. Hunyorog. 6. Hajtsa le a fejét, lélegezzen be, és miközben kilélegzik, „horkant” – vibrálja az ajkát. 7. Síp. 8. Tágítsa ki az orrlyukait. 9. Emelje fel a felső ajkát, szabaddá téve a felső fogakat. 10. Engedje le az alsó ajkát, szabaddá téve az alsókat. fogak. 11. Mosolyogj tátott szájjal. 12. Tedd ki a gyufát. 13. Vegyen vizet a szájába, csukja be a száját és öblítse le, ne öntse ki a vizet. 14. Puffadd ki az orcádat. 15. Vigye át a levegőt a száj egyik feléből a másikba, felváltva mindkét oldalon. 16. Csukott szájjal engedje le a szája sarkait. 17. Helyezze az ajkát a felső fogai alá, nyújtsa ki a nyelvét, és keskenyítse. 18. Nyitva a száját, tolja a nyelvét előre és hátra. 19. Nyitva a száját, mozgassa a nyelvét jobbra és balra. 20. Nyújtsa előre az ajkát. 21. Kövesd a szemeddel a körben mozgó ujjat. 22. Húzza be az arcát csukott szájjal. 23. Engedje le a felső ajkát az alsó ajkára. 24. Nyelve hegyével csukott szájjal mozgassa az íny mentén felváltva mindkét irányba. Gyakorlatok az artikuláció fejlesztésére: 1. Mondd ki az „o” és „u” hangokat. 2. Mondd ki a „p-f-v” hangokat, az alsó ajkat a felső fogak alá hozva. 3. E hangok, szótagok kombinációjának kiejtése: oh-fu-fi stb. 4. Az ezeket a hangokat tartalmazó szavak kiejtése szótagonként (o-kosh-ko, Fek-la, i-zyum, pu-fik, Var - fo-lo-mei, I-vol-ga stb.).
Javasoljuk, hogy a gyakorlatokat tükör előtt végezze. Ugyanakkor minden gyakorlat előtt feltétlenül lazítsa meg az izmokat, különösen az egészséges oldalon. A gyakorlatokat mindig egyszerre végezzük az arc egészséges és érintett felén. Az érintett oldalon végzett elszigetelt gyakorlatok rossz koordinációhoz vezethetnek. Szimmetrikus mozgásokat kell elérni. Ehhez a páciensnek aktívan korlátoznia kell az egészséges oldal mozgási tartományát, kezével tartva. Az érintett oldalon a gyakorlatokat kézzel, passzívan, minimális aktív mozgás esetén pedig a kéz segítségével végezzük. Ahogy a mozgások helyreállnak, ugyanazokat a gyakorlatokat ellenállással hajtják végre. Minden gyakorlatot egymás után 4-5 alkalommal megismételünk pihenő szünetekkel, szemgyakorlatokkal - 2-3 alkalommal. Az eljárásokat naponta 2-3 alkalommal végezzük.
Az arcizmok működésének teljes helyreállításának hiányában a technikának az arc egészséges felének arckifejezéseinek korlátozására kell irányulnia, ami segít a hiba elfedésében.
Amikor a betegség bonyolultabbá válik, és a barátságos mozgások megjelenésének első jele megjelenik, a masszázsnak gyengédnek kell lennie, a fizikai gyakorlatokat átmenetileg ki kell zárni, és nagyon óvatosan (a 3-5. napon) folytatni kell a synkinesis elnyomása érdekében.
Kifejezett kontraktúrákkal és barátságos mozdulatokkal járó ideggyulladás visszamaradó hatásai esetén a masszázs előtt termikus eljárás (sollux, paraffin, borogatás) szükséges. Használjon simogatási és dörzsölési technikákat. A dagasztás és a vibráció ellenjavallt. Feltétlenül meg kell tanítani a betegeket relaxációra és az arcizmokra gyakorolt gyakorlatokra, a barátságos mozdulatok elnyomásával akaratlagos erőfeszítéssel, a masszőr, a páciens kezei segítségével. Például, amikor becsukja a szemét, fogja meg a szája sarkát; Amikor mozgatja az ajkát vagy rágást, tartsa a felső szemhéját. A helyzetkezeléshez ragasztókötést használnak, amelyet úgy alkalmaznak, hogy helyreállítsák az arc szimmetriáját.
A masszázst és a terápiás gyakorlatokat naponta 2-3 hétig írják elő a teljes gyógyulásig. Az arcmasszázs időtartama 5-12 perc. Ha nincs hatás, a terápiás gyakorlatokat folytatják, és a masszázskezeléseket 8-10 napig megszakítják, majd ismételt tanfolyamot (20 eljárás) írnak elő.
A kenőanyagokat és a talkumot nem használják az arcideg ideggyulladására, mivel ez megnehezíti a finom tapintást az arcizmokkal végzett munka során.
A masszázs ellenjavallatai: 1) sebészeti beavatkozást igénylő daganat okozta ideggyulladás; 2) ideggyulladás heveny gennyes folyamattal a középfülben. A masszázs csak a fertőtlenítés és a gyulladásos folyamat megszüntetése után alkalmazható.
Masszázs polyneuritis esetén
A polyneuritisre és a polyneuropathiára jellemzőek az elhúzódó paresztéziák, az idegtörzsek és az izmok mentén fellépő zsémbes fájdalom, az autonóm-érrendszeri és trofikus rendellenességek, valamint asztenoneurotikus reakciók. A betegség előrehaladtával az ínreflexek és a mozgászavarok kihalnak - széles körben elterjedt bénulás, bulbáris zavarok, légzőizmok bénulása alakul ki.
A kezelés hosszú távú és összetett. A gyógyulási időszakban széles körben alkalmazzák a fizikai terápiás tényezőket, beleértve a terápiás gyakorlatokat és a masszázst. A masszázst a betegség szubakut periódusában javasolt elkezdeni, simogatás, dörzsölés, dagasztás, vibráció technikákkal. A gyógymasszázs tanfolyam első eljárásait differenciálatlanul, általános könnyű masszázs formájában kell elvégezni, majd szelektíven masszírozni a végtagok izmait és idegtörzseit.
A polyneuritis kezelésére különféle masszázstechnikák léteznek. Így Tidy (1965) egy gyengéd kézmasszázst ajánlott fel, L.V. Manchak (1968) - a lapocka feletti terület masszázsa simogatás, dörzsölés, dagasztás és effleurage technikákkal. Rezgésbetegségre és; Vegetatív polyneuritissel kísért foglalkozási kézbetegségek esetén egyes szerzők csak a gallér területének masszírozását javasolják.
A legszélesebb körben alkalmazott módszer a szegmentális reflexmasszázs vegetatív polyneuritis és vibrációs betegség esetén (N.A. Belaya és K.I. Zavadina, 1975).
Hátmasszázs. Gereblyeszerű simogatás: a gerincoszloptól a hátsó hónaljvonalig, D7-D8-tól a nyaki régióig és vissza, a mozdulatok ismétlése enyhe bőrpír megjelenéséig (1-2 perc); megnyomás a harmadik és negyedik ujj párnáival, 30-35°-os szögben elhelyezve, a gerincoszlop mentén a paravertebrális zónák D7-D8-tól D1-ig terjedő régiójában (2-4 alkalommal); miután mindkét keze hüvelykujjával a gerincoszloppal párhuzamos hajtásban megfogta a bőrt és a bőr alatti alapot, simán görgesse a redőt (szövetből kialakított görgőt) a hátsó hónaljvonalig, ezt a technikát 3-4-szer megismételve, majd mozgassa a a fedő területet, ezzel a technikával a hátat masszírozva az I. szintű mellcsigolyáig. A mellkasi csigolyák tövisnyúlványai és a longissimus dorsi belső széle közötti mélyedésbe szinte függőlegesen elhelyezett harmadik és negyedik ujj párnáival rövid mozdulatokkal (1-1,5 cm) oldalra mozgatják ( 2-3 alkalommal). A harmadik és negyedik ujj tenyérfelületét a longissimus dorsi izom külső szélére helyezve mozgassa a gerincoszlop felé (2-3 alkalommal). Ezt a technikát az előzőhöz hasonlóan a gerincoszlop alatti szegmenseitől a fedőszegmensekig hajtják végre.
Lapocka masszázs. Simogatás és dörzsölés az ujjak végével a lapocka belső szélétől a külső felé haladva. A latissimus dorsi izom szuperolaterális élét és a trapézizom supraclavicularis éleit keresztirányú gyúrási és nyújtási technikákkal masszírozzuk.
Nyak masszázs. Rövid húzó mozdulatokkal a 3. és 4. ujj végével súlyzókkal masszírozza a másik kezével a 7. nyakcsigolya területét - a tüskés nyálkahártyától minden irányban 2-2,5 cm távolságig a 3. és 4. ujj párnáit, enyhe nyomással óvatosan mozgassa oldalra a nyakizmokat a tövisnyúlványoktól . Ugyanilyen mozdulatokkal masszírozzuk a trapézizom külső szélét. A tarkó izmainak gyúrása. Az occipitalis nyúlványok és a nyakizmok rögzítési pontjainak körkörös dörzsölése. Simogatás az occipitalis kiemelkedésektől lefelé a nyak mentén és a vállízületekig.
Az eljárás időtartama 12-15 perc. Ellenjavallatok: jelentős izomfájdalom, kifejezett asztenoneurotikus szindróma.
A szegmentális reflexmasszázs technika mellett végtagmasszázst is alkalmaznak. A masszázs technikáját és dózisát a beteg általános állapotától, a fájdalom szindróma súlyosságától és a betegség kezdete óta eltelt időtől függően különböztetik meg. Fontos az izmok állapota.
Masszázs terület: érintett végtagok. Masszázs technika: simogatás, dörzsölés, dagasztás és vibráció. A páciens testhelyzete a masszázs során: hanyatt fekve masszírozza át a lábak, karok elülső felületeit, hason fekve masszírozza a láb hátsó felületeit. Ha a beteg önállóan tud mozogni, a kezek masszírozása ülő helyzetben történik: a kéz a masszázsasztalon, a masszőr a pácienssel szemben helyezkedik el.
A masszázs sorrendje: a láb hátsó része, a láb elülső része, a karok. Az ütközés a végtagok proximális részeivel kezdődik. Különleges hatással vannak az izmokra és az idegtörzsekre.
Az izmok - a kéz és az ujjak feszítői, a láb és az ujjak feszítői - ideggyulladással megnyúlnak, és mindegyik izom szelektív felszabadításával masszírozni kell őket. Tehát az alkar hátsó felületén a következő izmokat kell kiemelni: hosszú extensor carpi radialis (az izom az alkar középső és felső harmadában áll rendelkezésre), extensor carpi ulnaris, extensor digitorum ulnaris.
A kéz hátsó részén: háti csontközti izmok, valamint a fenti izmok inai (kéz és ujjak feszítői).
A lábszár elülső felületén és a láb hátsó részén található: a sípcsont elülső izomzata, az ujjak hosszú feszítője (különösen a lábszár felső harmadában), az első ujj hosszú feszítője.
Az antagonista izmokat szelektív hatás nélkül masszírozzuk, anélkül, hogy az egyes izmokat külön kiemelnénk. Minden technikát alkalmaznak. A kontraktúrákra való hajlam esetén az antagonista izmok masszírozása segíti ezek ellazítását. Ha a fájdalom jelentős, nem szabad gyúrni.
A végtagok idegeit külön-külön masszírozzuk, váltakozva az izmokra gyakorolt hatással. Speciális hatás a végtagok idegtörzseire a folyamat szubakut, krónikus fázisában, a 2-3. eljárástól kezdve végezhető.
Először 1-2 eljárás során differenciálatlan fényhatást alkalmazunk a teljes végtagra síkszerű folyamatos simogatással és dörzsöléssel. A 2-3-4. eljárástól szelektíven masszírozza a mellizmokat, eleinte a folyamatos és szakaszos markoló simogatás technikáit alkalmazva; dörzsölés; ezt követően könnyű hosszanti és keresztirányú dagasztást adunk hozzá csípéssel és préseléssel.
Nagyon tanácsos a folyamatos rezgés rázással és rázással. Az ilyen szelektív izommasszázs, amelynek célja az egészük megerősítése, továbbra is gyengéd és rövid életű, mivel a paretikus izmok gyorsan elfáradnak.
Közvetlenül a masszázs után ajánlott passzív mozgásokat végezni a paretikus végtagokban. Emlékeztetni kell arra, hogy teljes bénulás esetén a masszőr passzív mozgást végez a bénult izom felé, és a kiindulási helyzetbe való visszatérést maga a páciens végzi. Például a kéznyújtó izületek bénulásakor a masszőr csak a csuklóízületnél egyenesíti ki a kezét, és maga a páciens hajlítja a kezét (a masszőr csak kissé támogatja). A passzív mozgások során nagyon fontos, hogy ne lépjük túl az ízületi mobilitás fiziológiai normáját, mivel petyhüdt bénulás esetén ez az ízületek „lazulásához” és a kéz kieséséhez vezethet az ízületi üregekből. Ilyenkor a jó izomgyógyulás ellenére sem áll helyre a mozgás az ízület diszfunkciója miatt. A passzív mozgások során a masszőr úgy helyezi el a kezét, hogy a páciens egyik ízülete közöttük legyen. Ugyanakkor arra törekszik, hogy a végtag meggyakorolt szakaszai megfelelő pozícióba kerüljenek.
A kontraktúrák megelőzése érdekében a masszázs során a kezek és a lábak is megfelelő helyzetben legyenek, ami nem rontja a rosszindulatú testhelyzeteket (pl. láb leesése).
Az érintett végtagokon kívül szegmentális reflexmasszázst is végzünk, különösen vegetatív polyneuritis és vibrációs betegség esetén. Gereblyeszerű simogatást végzünk a gerincről alulról felfelé és hátra, majd gyúrjuk, nyomjuk végig a gerincet és eltoljuk a hosszú hátizmot.
A végtagmasszázs időtartama 5-10 perc. A kezelés időtartama 20-25 eljárás. A masszázs tanfolyamok közötti szünet legalább 14 nap.
A masszázst naponta (ha lehetséges, először naponta kétszer) vagy minden második napon írják elő, az alkalmazott fizioterápiás módszerektől függően.
Bibliográfia
1. Kunichev L.A. Maszoterápia. – K.: Vishcha iskola. Head Kiadó, 1981. – 328 p.
2. Testi rehabilitáció: Tankönyv testkultúra akadémiák és intézetek számára / Főszerkesztőség alatt. prof. S.N. Popova. – Rostov n/D: „Phoenix” kiadó, 1999. – 608 p.
3. Shterengerts A.E., Belaya N.A. Masszázs felnőtteknek és gyerekeknek. – K.: Egészség, 1996. – 384 p.
4. Shterengerts A.E., Belaya N.A. Masszázs az arcideg ideggyulladására. – A könyvben: Masszázs felnőtteknek és gyerekeknek. – K.: Egészség, 1996, p. 277-284.
5. Shterengerts A.E., Belaya N.A. Masszázs polyneuritis esetén. – A könyvben: Masszázs felnőtteknek és gyerekeknek. – K.: Egészség, 1996, p. 294-297.
A gallér területének masszírozása - lapos, markoló, fésű alakú, csipesz alakú simogatás, minden technika szimmetrikus. Dörzsölés – egyenes, körkörös, csipesz alakú, fűrészelés, keresztezés, árnyékolás. Gyúrás – keresztirányú, hosszanti, csipesz, préselés, nyújtás, nyírás. Rezgés – labilis folytonos, pontszerű, szakaszos labilis.
A nyak oldalsó felületeinek, különösen a sternocleidomastoideus izomzatának masszírozása - minden olyan technika, amely az érintett oldalra helyezi a hangsúlyt, vagyis az elvégzett passzok kétszerese, mint az egészséges oldalon.
Arcmasszázs - az elülső résztől kezdve a fájdalmas oldalra helyezve a hangsúlyt, 2-szer annyi áthúzással. Minden irányt az arcmasszázs ajánlásainak megfelelően hajtanak végre.
Minden dörzsölési technikát lépéssel, simogatási technikákkal váltakozva kell végrehajtani.
Akupresszúra(133. ábra). Az érintett oldalon stimulálja az összes pontot 1-től 13-ig, kivéve a 7. és 8. pontot, amelyek a szem oldalán találhatók, lazítsa meg őket. Egészséges oldalon szükség esetén a 10,11,12 pontokat lazító módszerrel kezeljük az állapot javítása érdekében.
Pontokat érint:
1 – a szemöldök kezdetének felel meg (tsuan-zhu);
2 – a szemöldök közepén (yu-yao);
3 – a szemöldök külső szélén (sy-zhu-kun);
4 – a homlok közepén, 1,5 cun az 1. pont felett (mei-chun);
5 – a 2. pont felett, 1,5 cunnal magasabban (yang-bai);
6 – a szemöldök külső végétől a temporális régió szőrös részének kezdetéig terjedő távolság közepén (tai-yang);
7 – 0,3 cm-re mediálisan a belső szemzugtól (qing-ming);
8-0,6 cm-re a külső szemzugtól kifelé (tong-tzu-liao);
9 – a szempálya alsó szélének közepén az infraorbitális ideg (sy-bai) kilépési pontjánál;
10 – az orr szárnyánál (xing-xiang);
11 – a szájzugtól kifelé (di-tsang);
12 – a kutyagödörben (quan-liao);
13 – a temporomandibularis ízületen, a fülkagyló előtt (xia-guan).
Amint azt korábban említettük, ha az egészséges oldalon jelentős a tónus, és a páciens nem tud megbirkózni a relaxációval, akkor az egészséges oldalon a 10, 11, 12 pontokra gátló hatást kell alkalmazni.
Ezután korrekciós mozdulatokkal a száj ellazul, és leengedi a felső szemhéjat az érintett oldalon. Javasolt gyakorlatok az artikuláció fejlesztésére: az o-i-u hangok kiejtése; p-f-v is, az ajakot a felső fogak alá hozva; ejtsd ki ezeknek a hangoknak a kombinációit, szótagokat: oh-fu-fi, valamint ezeket a hangokat tartalmazó szavakat, szótagonként: o-kosh-ko, Fek-la, i-zyum, pu-fik, Var-fo-lo- mei, oriole. Az ellenőrzés érdekében minden gyakorlatot tükör előtt kell végrehajtani. Szimmetrikus mozgásokat kell elérni. Végezzen minden gyakorlatot 4-5 alkalommal pihenő szünetekkel.
Ezután a betegnek ajánlott tojásmaszk használata az érintett oldalon (tojásfehérje) vagy ragasztógipszet feszesség az egészséges oldalról az érintett oldalra, 3 csík a temporomandibularis ízület területére, korrekcióhoz 2-4 órán keresztül. A masszázst és az összes gyakorlatot naponta 2-4 órán keresztül írják elő, amíg a teljes funkció helyreáll. Az arcmasszázs eljárások időtartama 5-15 perc, majd megszakad, illetve torna és testhelyzet kezelés (alvás oldalt, érintett oldalon, étel rágcsálása érintett és egészséges oldalon egyaránt, naponta 3-4 alkalommal órától 10 - Ülj le 15 percig fejet a lézió irányába hajtva, hátulról támasztva meg a kezével, könyökét az asztalra támasztva) továbbra is végezze el minden nap. 10-12 napos szünet után egy második masszázskúrát írnak elő, de az eljárások számát 10-20-ra növelik.
Masszázs közben ne használjon semmilyen anyagot (hintőpor, dörzsölés), mert az ujjak tapintása megszűnik, ami megnehezíti a beteg rehabilitációját.
Trigeminus neuralgia. A betegséget az arc felében elviselhetetlen fájdalom jellemzi, amelyet az érintett idegágak beidegznek. Az elsődleges neuralgia oka ismeretlen. Másodlagos fertőzés (influenza, paranasalis üreggyulladás, fogászati betegségek) eredményeként jelentkezik.
A trigeminus neuralgia esetén az arcmasszázst a betegség szubakut stádiumában, a fájdalom enyhülésének időszakában írják elő. Az első napokban a masszázst csak simogatási technikákkal végezzük. A 2-3. naptól dörzsölést és könnyű vibrációt alkalmaznak. A 4-5. naptól a trigeminus ideg ágai idegvégződéseinek masszázsát írják elő. Mindezek a pontok nem egyszerre, hanem egymás után 3 napig érintik. A masszázst naponta 6-7 percig írják elő. Tanfolyam – 15-20 eljárás. 1,5-2 hónap múlva megismételhetők. A masszázst minden típusú fizioterápiával kombinálják (besugárzás Sollux lámpával, UHF, induktoterápia - mind az eljárás előtt, mind 30 perccel utána).
Az occipitalis idegek neuralgiája. A betegséget a fej hátsó részén jelentkező fájdalom jellemzi, amely a lapockaba és a nyak hátsó oldalára sugárzik. Az occipitalis izmok tónusa megnövekszik.
Az occipitalis neuralgia masszázsát a betegség szubakut szakaszában írják elő, abban az időszakban, amikor a fájdalom csökken. A nagyobb occipitalis ideg a fej hátsó felületén, a nyakszirti gümőtől kifelé, a kisebb occipitális ideg pedig a mastoid folyamat mögött érintett. Először masszírozza meg a fej occipitalis régióját és a nyak hátsó részét. Technikák: simogatás, dörzsölés, később dagasztás és vibráció. Az első napokban enyhén masszírozzuk, a 3-4. naptól speciális idegvégződések (feng fu, feng chi pontok) masszázst adunk hozzá. Ezekre a pontokra gyakorolt hatás nem egyszerre, hanem 2-3 napon keresztül egymás után történik. A masszázs nem növelheti a fájdalmat. Az eljárásokat naponta, 6-7 percig végezzük. Tanfolyam – 12-15 eljárás, tornaterápiával kombinálva.
A brachialis plexus károsodása. A brachialis plexus a C 5 _ 8 és a Th gerincvelői idegek elülső ágaiból jön létre. A felső törzs az elülső ágak C 5 _ 6, a középső C 7 és az alsó - a C g összeolvadásából jön létre. -Th, elváltozásainak klinikai képe változatos: a felső végtag izomzatának bénulása figyelhető meg minden típusú érzékenység károsodásával. Így, ha a plexus felső törzse érintett, a kar ostorszerűen lóg, nem hajlik a könyöknél és nem emelkedik fel, a kéz és az ujjak mozgása megmarad. Az alsó törzs érintettsége esetén a kéz és az ujjhajlító izomzat bénulása alakul ki. A teljes plexus károsodása a teljes felső végtag petyhüdt bénulását okozza.
A hónalji ideg károsodása. Ha ez az ideg megsérül, megfigyelhető a deltoid izom atrófiája, a váll vízszintes vonalra való elrablásának képtelensége és a váll külső részének bőrének érzékenysége. A hónalj idegét masszírozzuk V a hónalj mélysége oldalra húzott karral.
Masszázs terv. Masszázs:
Paravertebrális zónák az alatta lévő szegmensektől a fedőszegmensekig (Th 1 -C 5);
Latissimus dorsi és trapezius izmok - simogatás, dörzsölés, dagasztás;
Sternocleidomastoideus izmok;
Egészséges (ellentétes) kéz;
Fájó kar;
Fájdalompontok (da-bao, yuan-e) és az ideg mentén. Az eljárás időtartama: 15-20 perc. Tanfolyam – 15-20 alkalom, naponta.
A radiális ideg károsodása. Magas idegkárosodás esetén a végtag összes hajlítójának bénulása figyelhető meg a tricepsz izom ínreflexeinek elvesztésével és a váll, az alkar hátsó felületének, a kéz és az ujjak hátsó felületének érzéstelenítésével. Ha az ideg a váll középső vagy alsó harmadában sérül, az alkar nyújtása megmarad, de károsodik az első ujj kiterjesztésének és elrablásának funkciója, valamint a váll hátsó felületén az érzékenység elvesztése, alkar, a kéz hátának oldalsó része és a második ujj fő phalanxa. Ha az ideg az alkar középső harmadában és alatta megsérül, csak az ujjak fő falángjainak meghosszabbításának képtelensége nem befolyásolja a kéz működését.
A masszázst az anatómiai gyógyulás időszakában írják elő, amikor az akut jelenségek kisimulnak, és megszűnik a vérzés és fertőzés veszélye.
A masszázs céljai. A neuromuszkuláris rendszer stimulációjának elősegítése; bénulás és parézis megszüntetése; az érzékenység helyreállítása, a vérkeringés serkentése, az izom- és ízületi funkciók megőrzése.
A radiális ideg a könyökízületnél masszírozható.
Módszertan. A masszázs a vállöv izomzatával kezdődik. Ezután külön-külön masszírozzuk a hajlítókat és az extensorokat. Technikák: simogatás, dörzsölés, dagasztás. Ezt követően az ízületi kapszulát elülső és hátsó felületről masszírozzuk - körkörös simogatással, egyenes, körkörös dörzsöléssel. A műtéti helyen végezzen minden technikát finoman, erőfeszítés nélkül, lassan (shou-san-li pont).
Tanfolyam - 12-15 eljárás, naponta, 10-12 perc; helyzetkezelés hozzáadása.
A középső ideg károsodása. A kéz pronációja nincs, az 1., 1., 3. ujj hajlítása károsodott, az 1. ujjat nem lehet szembehelyezni. A tenyér lelapul, és felveszi a majomkéz sajátos formáját. A fájdalom, különösen az ideg részleges károsodása esetén, ok-okozati jellegű, vannak vazomotoros és trofikus rendellenességek is.
Módszertan. Először a proximális részeket masszírozzuk, majd a vállat. Ezt követően masszírozza át a tenyérfelületet. A masszírozási technikák elsősorban folyamatos rezgést alkalmaznak a második ujj végfalanxával, hosszanti és keresztirányú dörzsölést, árnyékolást, váltakozva simogatással. Az alkar középső és alsó része közötti határon, a tenyéroldalon vagy a váll felső részén a bicepsz izom belső széle mentén vibrációt is végeznek (nei-guan, da-lin, lao-gong pontok ).
Tanfolyam - 10-12 eljárás 10-15 percig, naponta.
Az ulnaris ideg károsodása. A negyedik, ötödik és részben harmadik ujjat nem lehet hajlítani, valamint az első ujjat addukálni, és a kéz hajlítása gyengül. Az interosseus izmok sorvadása hozzájárul a „karom alakú” kéz kialakulásához. Az érzékenység elvesztése a tenyér felében és az ötödik ujj tenyérfelületében és a negyedik ujj felében. Kisugárzó fájdalom jelentkezhet a kéz ulnáris részében és az ötödik ujjban.
Az ulnaris ideget enyhén behajlított karral masszírozzuk a könyökízületnél a humerus belső epicondylusa és az ulna olecranon nyúlványa közötti területen, a páciens ülve. A proximális szakaszokból indulnak ki, majd az ideg kilépési helyén és annak lefutása mentén (shao-hai pont). Az eljárás időtartama 15-20 perc, a tanfolyam napi 12-15 eljárás.
Módszertani utasítások. 1. A felső végtag egyes szegmenseinek masszírozását a teljes végtag előkészítő masszázsának kell megelőznie.
Nem szabad csak az egyik kezét vagy alkarját masszírozni. A vállmasszázs kiterjedjen mind a glenohumeralis régióra, mind a paravertebralis zónákra.
Az idegek masszírozása során ne gyakoroljon rájuk erőteljes nyomást. Így a radiális ideg erős behatása esetén a páciensnél a kézhátán kúszó libabőr érzése, az ulnáris idegre gyakorolt túlzott behatás esetén a kéz ötödik ujjában zsibbadás érzése alakul ki.
A masszázst pozicionális kezeléssel és mozgásterápiával kell kombinálni.
Az ülőideg neuralgia és neuritis. Neuralgia és ideggyulladás alakul ki influenza, torokfájás, gerincbetegségek - spondylosis, spondyloarthrosis, gerincsérülések miatt; gyulladásos folyamatok a medencében.
Módszertan. Az S 3-tól a Th 10-ig tartó paravertebrális zónákat érintik - simogatás, dörzsölés, dagasztás, vibráció. A farizmokat masszírozzuk - simogatás, dörzsölés, vibráció, remegés. Akut stádiumban, súlyos fájdalom esetén masszírozza az egészséges végtagot - simogatás, dörzsölés, dagasztás, a láb és a comb izmainak szakaszos rezgése; a végtag izmainak remegése.
Ezután masszírozzák a fájó végtagot, kímélve a rajta lévő ideget - simogatják az elülső izomcsoportot, dörzsölik az ízületeket, gyúrják a lábszárat és a combot. Amikor az éles fájdalom enyhül, masszírozza meg az érintett ülőideget (simogatás, dörzsölés, vibráció). Ezután a comb hátsó részén lévő fájdalmas pontokat masszírozzuk (Huan Tiao, Cheng Fu, Yin Men, Fu Xi pontok). Az eljárás aktív és passzív mozdulatokkal, a comb hátsó izmainak nyújtó mozdulataival, valamint a medence rázásával zárul. Az ülés időtartama - 10-20 perc, tanfolyam - 12-15 eljárás, naponta vagy minden második napon.
A nyaki és a mellkasi gerinc osteochondrosisa. A gerinc osteochondrosisa nagyon gyakori betegség, és vezető helyet foglal el a vázrendszer disztrófiás-degeneratív elváltozásai között. Jelenleg a legtöbb szerző az osteochondrosist az intervertebralis lemezek krónikus szisztémás betegségének tekinti.
Az intervertebralis porckorong egy sűrű rostos porcos lemez. A csigolyaközi lemezek az 1. és 2. nyakcsigolya kivételével minden csigolya között helyezkednek el. Mindegyik korongban van: 1) egy pépszerű (zselészerű, kocsonyás) mag, amely a korong központi részét foglalja el; 2) a sejtmagot körülvevő rostos, vagy rostos gyűrű, és 3) a felső és alsó hialin (porcos, záró) lemezek, amelyek a csigolyaközi porckorong felületei és egyben a csigolyatestek epifízis lemezei.
A betegség kezelésének általánosan elfogadott módszere a komplex terápia, amely magában foglalja a masszázst.
A masszázs céljai. Fájdalomcsillapítás, vér- és nyirokkeringés javítása, idegduzzanat csökkentése, normál mozgási tartomány helyreállítása a felső végtagokban, neurogén kontraktúrák megelőzése, vesztibuláris zavarok leküzdése.
A masszázs speciális feladatai. Nál nél humeroscapularis periarthritis fájdalom csökkentése a vállízületben és a felső végtagban: a felső végtag (vállízület) neurogén kontraktúra kialakulásának megelőzése: a normál mozgástartomány helyreállítása.
Nál nél hátsó nyaki szimpatikus szindróma– vesztibuláris rendellenességek leküzdése.
Nál nél diszkogén ischaemiás mielopátia– a legyengült izmok erősítése és a görcsös megnyilvánulások leküzdése.
Módszertan. A masszírozott személy hason fekszik, ül. Először a hát általános simogatását hajtják végre. Ezután masszírozza a trapézizmokat: simogatás; dörzsölés - párnákkal, fésűkkel, az ecset aljával; fűrészelés; átkelés; dagasztás. Ezt követően masszírozzuk a hátizmokat (simogatás, dörzsölés, dagasztás); a paravertebrális zónák masszázsa Th 7 -C 3 (fúrás, „fűrészes” technika, csigolyák tövisnyúlványai közötti dörzsölés, mozgás); a lapocka és a lapocka körüli területek masszírozása (a lapocka széleit, különösen a belsőket kezeljük), majd a bordaközi tereket: simogatás (a szegycsonttól a gerincig) és dörzsölés. Ezt követően a mellkas elülső falát masszírozzuk a masszírozott helyzetben, háton fekve, ülve: a kulcscsont területét (dörzsölés, simogatás), a mellizom területét (simogatás, dörzsölés, dagasztás) . A fájdalompontok és területek masszírozása szelektíven történik, mély és alapos tapintás után a hiperesztéziás területeken (simogatás, dörzsölés, folyamatos vibráció, szúrás) - feng fu, feng chi, ya-men, da-zhui, fu-fen, ge -pontok. Ha szükséges, masszírozza a kart (kéz, alkar, váll).
Külön kell masszírozni a legfontosabb idegtörzseket, a BAP-ot, és légzőgyakorlatokkal, a vállöv és a nyak mozgásával zárni a masszázst.
Kurzus - 12 eljárás, minden második napon vagy naponta, mindegyik időtartama - 15-20 perc.
Irányelvek. Az első üléseken minden technikát finoman végeznek. Ennek az időszaknak a fő feladata az izmok ellazítása (lazítása). A masszázs során figyelembe kell venni a páciens életkorát, és meg kell különböztetni a masszázstechnikákat az egyidejű betegségektől függően; Ha magas vérnyomásban szenved, jegyezze fel vérnyomását a masszázs előtt és után.
A kúra befejezése után a karok túlfeszítését és a hirtelen mozdulatokat kerülve, valamint a magasba emelt karral történő munkavégzést javasolt hosszan tartó tornaterápia. A betegeknek pamut-gézgallért kell viselniük, ha hosszú távú fizikai munkát végeznek. A gyógyulási szakaszban nem ajánlott a nyaki gerinc ismétlődő aktív mozgásait önállóan beépíteni a komplexbe, mivel gyakran ezek a mozgások okozzák a betegség súlyosbodását.
Lumbosacralis radiculitis. A lumbosacralis radiculitis etiológiájában a fő szerepet a porckorongok degeneratív elváltozásai játsszák.
A betegség fő tünete a fájdalom a lumbosacralis és a glutealis régiókban, amely a comb és a lábszár hátsó vagy anterolaterális felülete mentén terjed. A fájdalom szindróma kényszer Antalya-pozícióhoz vezethet, amely a gerinc gerincferdülésében, a hát hosszú izmainak feszülésében és az ágyéki lordosis ellaposodásában nyilvánul meg. Főbb célkitűzések: lumbosacralis radiculitis kezelésében, nyirok- és vérkeringés serkentése a végtagokban és a lumbosacralis régióban; az izomtónus és a trofizmus javítása; a fájdalom csökkentése és a statikus-dinamikai zavarok mértéke.
A mindennapi gyakorlatban elsősorban a klasszikus masszázst alkalmazzák. A masszázstechnika megalkotásakor figyelembe kell venni a betegség stádiumát, a fájdalom szindróma súlyosságát, az ülőideg feszülésének tüneteit, a tapintási fájdalom jelenlétét a keresztcsonti régióban, az izomtónus és trofizmus állapotát, valamint a az érrendszeri rendellenességek mértéke, a beteg általános állapota, életkora és a betegség időtartama.
A lumbosacralis radiculitisben szenvedő betegek vizsgálatakor a következők derülnek ki:
A fájdalomcsillapító (kényszer) testtartás típusa, a gerinc csúcsával a fájdalmas oldal felé hajlása, a derék háromszögeinek változása, a vállak, lapockák szintjei (fájdalom oldalán a váll és a lapocka magasabban van) ;
Az ágyéki gerinc mozgástartománya, fájdalom;
Az ülőideg feszülésének tünetei, járászavarok, sántaság, járási fájdalom, lábesés jelenléte;
Izomtónus a hátban, az ágyéki régióban és a gluteális régióban;
A farizmok állapotának tapintása, a comb izmai, az alsó lábszár, a legfontosabb idegtörzsek állapota: ülőizom, sípcsont, femorális - sorvadás, izomerő csökkenés;
Vegetatív-érrendszeri rendellenességek jelenléte (cianózis, lábak duzzanata, izzadás vagy száraz bőr, hámlás, fokozott szőrnövekedés, a lábujjak körömfalának állapotának megváltozása);
A láb, lábfej, hasizmok hajlítóinak ereje;
A láb, csípő, hát nyújtóinak ereje;
A comb adductor izmainak állapota, a láb abductor izmai.
A vizsgálat eredményétől függően a betegség 3 periódusát különböztetjük meg: akut, szubakut és a klinikai gyógyulás időszakát (teljes vagy nem teljes). Figyelembe kell venni, hogy nyugalmi súlyos fájdalom, kifejezett fájdalomcsillapító testhelyzet esetén az akut periódus 5-7 napig tart, a masszázskezeléseket csak a fájdalom helyétől távolabb (láb, lábszár) alkalmazzák. A szubakut időszakban, amikor fájdalom lép fel mozgás, túlterhelés vagy hűtés közben, gyengéd masszázst végeznek helyi hatásokkal. Teljes klinikai gyógyulás esetén megelőző masszázst alkalmaznak az ismételt exacerbációk megelőzésére.
Módszertan. Lumbosacralis radiculitis (akut és krónikus forma).
A beteg helyzete az, hogy hason feküdjön, párnát, párnát vagy takarót helyezzen a mellkas alsó része alá, hogy csökkentse a gerinc lordózisát az ágyéki régióban.
Akut betegség esetén, amikor bizonyos izomcsoportok feszültek, hipertrófiáltak, ne alkalmazzunk sokkos technikát, éles dagasztást vagy nyomást krónikus formában, alkalmazzunk minden energikusabb hatású masszázstechnikát a leginkább érintett testrészeken érintett a betegség hosszú lefolyása.
Deréktáji masszázs:
Simogatás - markolás, lapos, vasalás, fésű alakú, gereblye alakú, csipesz alakú, krónikus formában a rendellenesség oldalán a hatás intenzív, akut formában - gyengéd, gyengéd;
Dörzsölés - egyenes, körkörös, spirális, fűrészelés, keresztezés, krónikus formában - keltetés, körkörös gyalulás az ujjak hátsó részével;
Gyúrás - akut formában gyengéd, könnyű csipesz, préselés, eltolás, nyújtás, krónikus formában - keresztirányú, hosszanti, súlyokkal, hengerlés, préselés, egyoldalúan lehetséges, az izom legnagyobb károsodásának területén az ágyéki régió csoportjai;
A vibráció enyhe, gyengéd, folyamatos, akut formában labilis, sokk technikák alkalmazhatók - kopogtatás, aprítás, tapogatózás, szúrás, rázás, különösen az elsorvadt izomcsoportok kiemelése.
Kismedencei masszázs:
Simogatás - a betegség akut formájában minden típusú technikát takarékosan kell végrehajtani, krónikus formában fésű alakú, súlyozott, megragadó, hangsúlyt fektetve az érintett oldalra;
Dörzsölés - az összes alap- és segédtechnika, csak akut formában, könnyen, finoman, krónikus formában, erőteljesen, hosszabb ideig, körkörösen (fel és le, minden irányban) végezve;
Gyúrás - a "filc" technikát kivéve, minden technikát takarékosan hajtson végre akut formában, és erőteljesebben az elsorvadt izomcsoportokon - sokk technikák, stimulálás;
Rezgés – szelektíven járjon el, figyelembe véve a páciens állapotát. A paravertebrális zóna masszázsa Th 10-ig:
simogatás – sík, vasalás, mozgások alulról felfelé;
dörzsölés – egyenes, kör alakú, keltető;
dagasztás - csipesz, préselés, csúsztatás, nyújtás;
vibráció – labilis, folyamatos, alulról felfelé.
A legfájdalmasabb területek, pontok masszázsa (BAP, BAZ): szedációt alkalmazzon 1,5-2 percig; Masszírozza az összes szimmetrikusan elhelyezkedő pontot egyszerre; a leggyakrabban használt pontok a Ming Men, Qi Hai Shu, Da Chang Shu, Guan Yuan Shu, Ba Liao, Huan Tiao, Cheng Fu, Zhi Bian;
fejezze be a masszázs eljárást, ha a fájdalom csak az ágyéki régióban lokalizálódik, és nem terjed ki az alsó végtagra, simogatással és labilis vibrációval; Az eljárás időtartama 15-20 perc, tanfolyamonként legfeljebb 10-12 eljárás.
Lumbosacralis radiculitis isiászszal (az ülőideg rendellenessége).
A beteg helyzete a hasán fekszik. A bokaízületek alá támaszt vagy párnát kell helyezni kényelmesebb magasságban, hogy enyhítse az ülőideg feszültségét.
Deréktáji masszázs:
Simogatás – markolás, lapos, gereblye alakú, fogó alakú, vasalás;
Dörzsölés – egyenes, kör alakú, spirális, fűrészelés, keresztezés, keltetés;
Gyúrás - hosszanti, keresztirányú, a beteg állapotától függően differenciált a kezelés ezen szakaszában, préselés, hengerlés, eltolás, nyújtás, fogószerű;
Rezgés – labilis, folyamatos, remegő.
Kismedencei masszázs:
Simogatás – minden típusú ütés a nyirokcsomók felé;
Dörzsölés – mindenféle technika, figyelembe véve a páciens állapotát és a masszázskezelésekre adott reakcióit;
Gyúrás – hosszanti, keresztirányú, préselés, eltolás, nyújtás, fogószerű;
Vibráció – mindenféle technika, figyelembe véve a páciens állapotát.
A paravertebralis zóna masszázsa S 5-től Th 10-ig.
Minden típusú technikát csak alulról felfelé hajtson végre:
A simogatás sík, vasalás, a technika a gerincoszlop 1-2. vonala mentén egyoldalúan kivitelezhető, gereblye alakú, fésű alakú;
Dörzsölés – egyenes, kör alakú, árnyékolás, fűrészelés;
Gyúrás - csipesz, préselés, csúsztatás, nyújtás;
Rezgés – labilis, folyamatos, ujjakkal, egyik vagy mindkét kéz tenyerével.
A legfájdalmasabb pontok és zónák masszázsa (BAP, BAZ). Alkalmazzon nyugtató (gátló) hatásmódot 1,5-2 percig minden ponton, zónában - ming-men, qi-hai-shu, da-chang-shu, guan-yuan-shu, ba-liao (shang-liao, zhong -liao, tsi-liao, xia-liao), huan-tiao.
Masszírozza az alsó végtagot a háton, majd az elülső felületen(beteghelyzet – hanyatt fekve). Masszírozza meg azt a végtagot, ahol az ülőideg sérült, a masszázst a lábfejtől kezdje. Minden típusú technikát differenciáltan kell alkalmazni, különös figyelmet fordítva a betegség által megzavart izomcsoportokra (sorvadás, fájás, fokozott turgor).
Az alsó végtagok legfontosabb idegtörzseinek masszázsa: az ülőideg mentén - Huan Tiao, Cheng Fu, Yin Men, Fu Xi, nyugtató hatás 1,5-2 perc; a peroneális ideg mentén – Yang-ling-quan; a sípcsont ideg mentén - fu-liu; a combideg mentén - harapott an.
Minden klasszikus technikát alulról felfelé (proximálisan), a ponthatásokat pedig éppen ellenkezőleg, felülről lefelé (distalisan) kell végrehajtani.
Passzív mozgások az alsó végtag ízületein egyidejű kompresszióval(akupresszúra) pontokat(csípő - Huan Tiao, térd - Yang Ling Quan, boka - Jie Xi, Kun Lun, interphalangealis láb - Yong Quan). Hatékonyabb a lábbal kezdeni.
Egészítse ki a masszázst a legfontosabb idegtörzsek: ülőideg, fibuláris, sípcsont - a beteg háton fekvő helyzetében, egyenes lábbal, a bokaízület rögzítésével, a combcsont - a beteg hason fekvő testhelyzetében a láb egyenes vagy felfelé hajlítva.
A lumbosacralis radiculitis isiászos masszázskezelése 30-35 percig tart. Az eljárások száma 10-12, fokozatosan növelve a hatás intenzitását, figyelembe véve a páciens reakcióit minden egyes masszázs alkalom után.
Javasoljon egy technikát az ágyéki régió, a medence és a láb önmasszírozására, kiemelve az ágyéki gerinc vetületét a lábon. A masszázs specialista a rehabilitáció hatékonyságától függően variálhatja a masszázs technikáit: klasszikus, szegmentális, akupresszúrás, periostealis, kötőszövetes vagy non-contact.
Lumbosacralis radiculitis (lumbágó, lumbágó, éles fájdalom a gerincoszlop mentén).
Sajnos a betegség ilyen megnyilvánulásai gyakrabban fordulnak elő fiataloknál. A fájdalom kisugározhat a nyaki régióba, a fejbe és a hát alsó részébe. A lumbágós beteg hajlamos a legfájdalommentesebb (antalgikus) pozíciót felvenni, gyakran az oldalán fekve, gerincgörbülettel vagy négykézláb mozog. Végezze el a masszázst a páciens számára kényelmes testhelyzetben. A leghatékonyabb periosteális hatás a láb és a kéz csonthártyájának egyes pontjain jelentkezik.
Válassza ki a gong-sun, zhan-gu, zhao-hai pontokat a lábon, alkalmazzon nyugtatót, de a legnagyobb erővel - 10-15 kg-ig, az expozíció időtartama - 2-5 percig minden ponton egymás után. oldalon (az érintett oldalon).
A kézen jelölje ki a középső ujj tenyérfelületét, középső és terminális falanxát.
Ezután masszírozza az ágyéki régiót:
Simogatás – lapos, vasalható, fogó alakú;
Dörzsölés - körkörös, spirális, keresztezés, fűrészelés, gyakran melegítő kenőcs egyidejű használatával, dörzsölés (finalgon, elefánt, dolpic, vipratox, nicoflex, alzhipan, nikodan, kapsolin, apisatron, viprosal, „Golden Star”). Ne használja a „dagasztás” és „rezgés” technikákat.
Az eljárás 10-15 percig tart, néha 3-4 eljárás elegendő az ilyen súlyosbodás enyhítésére, jó kombinálni elektromos eljárásokkal ("TENS" - transzkután neurostimulátor, "ELAP", "Elite", "Elektronika"); stb.).
Szegmentális masszázs. Valódi lumbágónál a quadratus lumborum izom mindig feszült (135. ábra).
Szegmentális masszázs ellenjavallt a gerinc, a medence, a gerincvelő és a kismedencei szervek összes gyulladásos betegségére és daganataira.
Reflex elmozdulás. A maximális pontok masszírozása szúró fájdalmat okozhat az alhasban és a hólyagban, amelyet a medence elülső széle, a szemérem és az alhas területén lévő szövetek masszírozása küszöböl ki.
1-3 – ugyanaz, mint az 1. ábra. 121
Módszertan. A beteg helyzete az ágyéki régió és a láb hátsó részének masszírozásánál hason fekszik, a lábak a heverő szélén lógnak, a heverő fejtámlája le van engedve, a has alá párna kerül.
A masszázs sorrendje: ágyéki, keresztcsonti, gluteális területek, a láb elülső és hátsó felülete (comb, lábszár, lábszár).
Az ágyéki régió masszázsa fésűszerű simogatással kezdődik mindkét kezével a kulcscsont középső vonalától a gerincig. Az ujjakat a gerinchez juttatva elfordítják a kezeket úgy, hogy a II-V. ujjak hátsó felületei a beteg teste felé nézzenek, majd simogatási technikákkal visszatérnek eredeti helyzetükbe, a hónalj középvonalába. A kezelést a keresztcsonttól az alsó mellkasi gerincig többször végezzük, amíg enyhe hiperémia csíkok jelennek meg.
Idő – 30-60 s. Ezután az egyik kéz III–IV. ujjának párnáját a keresztcsont felső szélére helyezzük a hát hosszú izmai fölé, és mérsékelt nyomással a IX–X mellkasi csigolyákig fúrjuk. Amikor megjelenik a „citromhéj” - a bőr alatti szövet megvastagodása -, csökkenteni kell a hatás intenzitását. A fogadást 2-3 alkalommal hajtják végre, 2 hiperémia csíknak kell megjelennie a bőrön. A fúrás jobb és bal oldalon történik, mindkét irányban. Ezután mozgástechnikát végzünk, mindkét oldalon 3-4 alkalommal, majd simogató technikát végzünk és a hatást az iliopsoas régióban végezzük. Fejezd be a masszázst 1,5 perces simogatással. Ezután áttérnek az érintett végtag klasszikus módszerrel történő masszírozására, de ezt kiegészítik nyújtó technikákkal, szelektíven a lábszár fascia mentén, a vádli izom és a digitorum longus extensor között; a combon - a négyfejű izom és a comb oldalsó fasciája között.
Módszertani utasítások. A szegmensmasszázs eljárást lassan kell végrehajtani, a technikák végrehajtása során fájdalom nem jelentkezhet. A fájdalmas területeket az első eljárások során megkerüljük.
Ha a masszázs során fájdalom jelentkezik a keresztcsonti régióban, akkor csökkenteni kell a nyomást, és meg kell változtatni a mozgás irányát, különösen, ha a fájdalom az ellenkező oldalon jelentkezik.
Ha súlyos feszültség vagy fájdalom tünetei vannak a keresztcsonti régióban, szegmentális masszázst nem végeznek. Szegmentális masszázst nem szabad idős embereken végezni.
Ezt a masszázst előnyösebb súlyos érrendszeri rendellenességek esetén felírni; ha az izmok változásai dominálnak, akkor jobb a klasszikus módszerrel masszírozni.
Az akupresszúrás technikát a lumbosacralis gerinc fájdalmára az ábra mutatja. 136.
Önsegítség álmatlanság, stressz és neurózisok esetén Ulf Bömig
Biológiailag aktív masszázspontok idegrendszeri betegségekre
Ezeket a pontokat vészhelyzeti pontoknak is nevezhetjük, mivel vészhelyzetben masszírozzák őket.
Ezeket a pontokat fel lehet használni hirtelen fellépő neuropszichés zavarok, érzelmi stressz állapotok, fokozott fizikai és szellemi kimerültség esetén. Ilyen helyzetek például a vizsgák vagy a fontos értekezletek.
Megjegyzendő, hogy a neuropszichés zavarok kezelésénél a pontok pontos meghatározása nehezebb, mint a testi betegségek kezelésénél. Ez elsősorban azzal magyarázható, hogy az utóbbiak differenciáltabbak. Tehát például fogfájás esetén vegye be a megfelelő pontot a mutatóujj körménél (a hüvelykujj oldalán), nyaki fájdalom esetén - a hüvelykujj körménél.
A neuropszichés rendellenességek a központi idegrendszer magasabb részeinek diszfunkcióinak következményei, és súlyosságukat tekintve az enyhe izgatottságtól, például a színpadra lépés előtt, a mély pszichogén kábulatig nyilvánulhatnak meg.
A szükséges pontokat az alábbiakban ismertetjük. A terápiás hatás természetét tekintve egyiknek sincs analógja. A különbségek gyakran csak az olyan fogalmak árnyalatait érintik, mint a lassú gondolkodás, az ingerlékenység vagy a szorongás. Ezeknek a tüneteknek a megszüntetése egyetlen pont irritálásával meglehetősen nehéz feladat. Ezért annak érdekében, hogy az olvasó helyesen tudja kiválasztani a kívánt pontot, részletes leírást adunk ezekről.
Masszázs technika
Jellemzően a pontot ujjbeggyel masszírozzák. Először alkalmazzon enyhe nyomást. Ez szükséges a masszírozott terület véráramlásának növeléséhez. A préselést legjobb lengő mozgással végezni. 20-30 másodperc múlva kezdődik a tényleges masszázs.
A legtöbb pont a csont felett vagy közelében található, néha az ín szélén. A pontok elhelyezkedése mindig fájdalmas, ha megnyomják, ami annak a jele, hogy a pont helye helyesen van meghatározva.
A nyomás növelésével és a fájdalom érzésével azon a ponton, ahol a pont található, elkezdheti a masszázst. Ebben az esetben ügyelni kell arra, hogy a fájdalom ne váljon kellemetlenné. A masszázs időtartama nem haladhatja meg a 3 percet, de ha szükséges, naponta többször is megismételhető.
Néhány pontot jobb nem az ujja hegyével, hanem a körmével masszírozni. Erre a célra speciális spatulákat is használnak, amelyek egyik vége éles, a másik pedig lekerekített. Megjegyezzük azonban, hogy otthoni használatuk általában nem hatékony. Az ilyen eszközök alkalmasabbak kórházi kezelésre.
Emlékeztetni kell arra, hogy a pontok masszázsának átfogónak kell lennie. Ezenkívül az egyes pontok egyszerre vagy egymás után masszírozhatók.
Pontok a perikardiális meridián mentén - KS(IX)
A perikardiális meridiánon 7 pontra van szükségünk. Az alkar és a tenyér hajlító felületének szinte egyenes vonalán helyezkednek el (a könyöktől a középső ujj hegyéig).
A befolyásolás fő jelei az előadás előtti szorongás, szorongás, izgatottság, félelem, erővesztés.
Ezen pontok irritációja hatásos lehet szívtáji diszkomfort panaszok esetén, különösen akkor, ha ez utóbbi idegi rendellenességek következménye.
A perikardiális meridián rövidítése KS(IX).
A 3-9 számok a pálya mentén elhelyezkedő pontok sorrendjének felelnek meg.
Rizs. 1.A perikardiális meridián effektív pontjai
3 KS(1X) „kanyargós tó”
Javallatok: belső izgalom és szorító érzés a mellkasban, remegő kéz, szívdobogás.
Lokalizáció: a könyökízület közepe. Hajlított karral érezhető a bicepsz ín.
A lényeg a külsején van.
4 KS(IX) „határkapu”
Javallatok: szorongás, félelem, unalmas fájdalom a szív területén.
Lokalizáció: egy tenyérnyi szélességben a proximális csuklóránc felett, körülbelül az alkar belső felületének közepén.
5 KS(IX) „a kiküldöttek között”
Javallatok: szorongás, tachycardia.
Lokalizáció: 3,5 ujjszélességgel a proximális csuklóhajlat felett.
6 KS(IX) „belső határ”
Javallatok: szorongás, dysphoria, tachycardia, hányinger, hányás, „csiklandozó” köhögés.
Ez a „hisztéria” egyik pontja, a „sürgősségi ellátás” valódi pontja, amelyhez a legsürgősebb esetekben fordulnak (például köhögési roham során egy koncerten stb.). Ez a pont különösen fontos, mert összeköti a perikardiális meridiánt a „három melegítő” meridiánnal. Emiatt ezen a ponton is bővül a hatás köre: a potencia növelésére és a frigiditás csökkentésére szolgál, különösen akkor, ha a rendellenességeket lelki okok okozzák. Ezért a pontnak más neve is van: „szabályozási pont széles körű hormonális és szexuális hatással”.
Lokalizáció: 2,5 ujjszélességgel a proximális csuklóhajlat felett.
7 KS (IX) "hatalmas domb"
Javallatok: fokozott fáradtság, gombóc a torokban, fájdalom a szívben, hányinger, írói görcs.
Ez a pont különleges „kulcs” pozíciót foglal el a meridiánon belül. Ha bármely ponton tovább masszírozzák, akkor az első hatékonyságának növekedése figyelhető meg.
Lokalizáció: a csuklóredő közepén.
8 KS(1X) „munkapalota”
Javallatok: mentális retardáció, lassú gondolkodás, kábultság és zavartság a fejben, mint napszúrás után.
Napszúráskor is masszírozzák a pontot.
Lokalizáció: a tenyér közepét a középső és a gyűrűsujj hegyei között ökölbe szorított kézzel.
9 KS(IX) „közepes vékony támadás”
Javallatok: szorongás, fülzúgás, szédülés, izgalom után megjelenő szúró fájdalom a szív területén, fejfájás.
Ezt a pontot tekintik az egyik „életre térő” pontnak, amelyet lelki és fizikai sokk után, ájulás vagy eszméletvesztés során masszíroznak.
Lokalizáció: a középső ujj hegye.
Pontok a szív meridián mentén - H(V)
A szívmeridiánon 9 pont található, ebből 7-nek a masszírozása idegrendszeri betegségek esetén hatásos. A meridián, amelyen a pontok találhatók, a könyökízület belső szélétől kezdődik, az alkar belső oldalán folytatódik, ahol 4 pont található egy sorban a csuklóízület közelében, és eléri a csukló belső szélét, és véget ér. a kisujj hegyén.
3 H(V) „apró tenger”
Javallatok: lelki diszkomfort érzés, fokozott ingerlékenység, fáradtság, szórakozottság, csökkent kezdeményezőkészség, a karba sugárzó, sajgó fájdalom a szív területén.
A pontot „életöröm” vagy „mentális tonik” pontnak is nevezik.
Lokalizáció: a hajtás széle (a könyök belső oldalán), a könyökízület hajlításakor keletkezik.
4 H(V) „a szellem útja”
Javallatok: neuraszténia, szorongás, félelem, sajgó fájdalom a szív területén, amely a karba sugárzik.
Lokalizáció: 2 ujjnyi szélesség a csuklóhajlat felett, az ulna széle.
5 H(V) „csatlakozás a belsőhöz”
Javallatok: csökkent aktív figyelem, szórakozottság, memóriazavar, fokozott fáradtság, sajgó fájdalom a szív területén, amely a karba sugárzik.
Ezt a pontot a „hisztéria” pontjának tekintik.
Lokalizáció: 1,5 ujjnyi szélesség a csuklóhajlat felett, az ulna széle.
6 H(V) „yin-határ”
Javallatok: hideg verejték az izgalomtól, rémálmok
látás, fokozott izzadás alvás közben, fájdalom a területen
Lokalizáció: 0,5 ujj szélessége a csukló felett
redők, az ulna széle.
7 H(V) „isteni kapu”
Javallatok: fokozott stresszérzékenység, ingerlékenység, álmatlanság, szívdobogásérzés.
A lényeget a "hisztéria" pontjának tekintik.
Lokalizáció: csuklóredő, a kéz ötödik ujjának húsos kiemelkedése alatt.
8 H(V) „kis terület”
Javallatok: rögeszmés félelem a kipirulástól (eritrofóbia), izgatottságkor fellépő meleg- és szorító érzés a mellkasban, ideges bőrviszketés, tachycardia.
Lokalizáció: az a hely, ahol a kisujj hegye összeszorított ököllel összeér.
9 H(V) „kis támadáspont”
Javallatok: fellépés előtti szorongás, szorongás, fokozott félénkség, szívfájdalom, vérnyomás-ingadozás, instabil pulzus.
Csakúgy, mint a 9. KS(IX), a pontot a lelki és fizikai sokk utáni „életbe való visszatérés” pontnak tekintik.
Lokalizáció: a kisujj hegye, a körömágy sarka a hüvelykujj oldalán.
Pontok a kéz hátsó részén és az alkaron
(a vastag- és vékonybél meridiánjai)
Az ezeken a meridiánokon elhelyezkedő három pontot idegrendszeri rendellenességek kezelésére használják. Ugyanakkor ezeknek a pontoknak az irritációja serkenti a mentális tevékenységet.
A 4. pont Di(II) az egyik legjobb fájdalomcsillapító.
A vastagbél-meridián rövidítése Di(II); finom meridián - D? (VI).
Rizs. 3. Pontok a kézháton és az alkaron (a vastag- és vékonybél meridiánjai)
4 Di(II) „zárt völgy”
Javallatok: neuraszténia, gondolkodásgátlás, felsőtesti fájdalom (fejfájás, fogászati, nyaki és mellkasi fájdalom), orrvérzés.
Ez a pont fájdalomcsillapító jellegű, és a masszázs stabilizáló hatással van a pszichére és a vegetatív idegrendszerre.
Lokalizáció: az izom megvastagodása csúcsa, amely a kéz kinyújtásakor és a hüvelyk- és mutatóujj összenyomásakor keletkezik.
5 D?(VI) „napos völgy”
Javallatok: lelki kimerültség, szédülés, fájdalom a nyakban és a felső állkapocsban.
Lokalizáció: a csuklóízület keresztirányú hajtásának külső oldala (a kisujj felől)
7D? (Vl) „helyes link”
Javallatok: csökkent teljesítmény, mentális kimerültség, migrénszerű fejfájás és fájdalom a fej hátsó részén.
Lokalizáció: a tenyér szélessége a csuklóízület keresztirányú hajtása felett (az ulna külső felső széle).
Pontok a gyomor meridián területén - M(III)
5 pont van, ebből csak 3 tartozik a gyomormeridián klasszikus pontjaihoz; 2 pont - 143 RAM (VM) és 78 Neu R. (H) - mindössze néhány éve nyílt meg.
A sípcsont külső szélén, a második lábujj köröm gyökerének külső szélén helyezkednek el.
A terápiás hatások köre meglehetősen széles: masszírozásuk enyhíti az enyhe, neurotikus jellegű szorongástól az agyi aktivitást serkentő hatásig terjedő jelenségeket.
A gyomor meridiánját hagyományosan M(III)-nak jelölik, a meridiánon kívüli pontot a RAM (VM), az „új” Neu P.(N) pont.
Rizs. 4.Pontok a gyomor meridián területén
36 M(III) „három mező a lábon”
Javallatok: fellépés vagy vizsga előtti szorongás, gondolkodási ütem lassulása, ingerlékenység, neuraszténia gyomorműködési zavarokkal, éles fájdalom és duzzanat a gyomor területén, nehézkesség a lábakban.
A pontot az „isteni nyugalom” pontjának is nevezik.
Serkenti a paraszimpatikus idegrendszert.
Lokalizáció: a sípcsont külső szélének felső szegmense.
143 RAM (VM) „láb középső része”
Javallatok: félelem, önbizalomhiány, ingerlékenység.
Lokalizáció: a sípcsont külső széle, 1 ujjnyi szélességben a 36 M(III) pont alatt.
39 M(III) „alsó mélyedés”
Javallatok: fokozott ingerlékenység, autonóm instabilitás, idegi eredetű hasmenés.
Lokalizáció: a sípcsont külső széle, a sípcsont közepe.
78 NEU R.(N) „fényes fej”
Javallatok: memóriazavar, reggeli fáradtság, kóros álmosság, lábak gyengesége.
Lokalizáció: a sípcsont külső széle, 2 ujjnyi szélességben a bokaízület felett.
45 M(III) „szigorú módosítás”
Javallatok: neuraszténia az autonóm idegrendszer instabilitásával, idegi eredetű gyomor- és bélgörcsök, fejfájás.
Lokalizáció: a második lábujj köröm gyökerének külső széle.
Pontok a vese meridián területén - N(VIII)
A láb belső felületén és a lábszár belső alsó részén 4 hatékony vese meridián pont található.
Az ötödik pont a lábfej alján található. Ezen kívül a meridiánon kívüli 143-as RAM (VM) is hatékony.
Ezeknek a pontoknak a masszírozása ideg- és mentális zavarok gyógyító hatása mellett a szervezet hormonális szabályozására is hatással van.
A pontokat „neuraszténia” pontoknak nevezik, és főleg érzelmi zavarokra használják.
A vese meridiánt hagyományosan N (VIII)-nak nevezik.
3 N(VIII) „nagy üveg”
Javallatok: neuraszténia, gombóc a torokban, idegrendszeri rendellenességek a menstruáció előtti időszakban, frigiditás, általános gyengeség.
Lokalizáció: a boka belső része alatt, a láb hát- és talpfelületének határán.
5 N(VIII) „legmagasabb szurdok”
Javallatok: neuraszténia, fokozott ingerlékenység, idegrendszeri rendellenességek a premenstruációs időszakban.
Lokalizáció: a belső malleolus csúcsa és az Achilles-ín közötti távolság középpontja.
6 N(VIII) „vízforrás”
Javallatok: neuraszténia légzési problémákkal, alvászavarokkal, székrekedéssel.
Lokalizáció: az Achilles-ín közelében, a boka belseje mögött.
149 RAM(VM) „engedelmeskedjen a parancsoknak”
Javallatok: izgalom érzése, izgalom.
Lokalizáció: a lábszár belső felülete, 3 ujjnyi szélességben a belső boka hátsó széle felett.
9 N(VIII) „gátépítés”
Javallatok: a vádli izomgörcse izgalom során, autonóm instabilitás.
Lokalizáció: 6 ujjnyi szélességben a belső boka hátsó széle felett.
Pontok a talpon
A talpon található a vese meridián első pontja, melynek masszázsa hatékonyan kezeli a fokozott lelki kimerültséget. Mint minden itt található pont, ez is meglehetősen nehezen elérhető. A legjobb, ha valaki segítségével befolyásolja. Ha ez nem lehetséges, kemény gumilabdát lehet használni.
A talpon további 2 pont van, amely a neuropszichiátriai rendellenességek kezelésében érdekes.
1 N(VIII) „buborékoló forrás”
Javallatok: fokozott szellemi kimerültség, határozatlanság, görcsös állapotok, a parietális régióban lokalizált fejfájás, idegi eredetű légszomj.
Lokalizáció: a lábujjak behajlásakor kialakuló mélyedés.
134 RLM(VM) „álmatlanság”
Javallatok:álmatlanság, szorongás, izgatottság.
Lokalizáció: sarokközép.
135 RAM(VM) „a kis lábujj hegye”
Javallatok: szédülés, fejfájás érzelmi stresszel. A pont a szülés megkönnyítésére is szolgál.
Lokalizáció: a kis lábujj hegye.
Rizs. 6.Pontok a talpon
Az időskori egészségfejlesztés rendszere című könyvből szerző Gennagyij Petrovics MalakhovBiológiailag aktív anyagok A biológiailag aktív anyagok közé tartoznak a vitaminok, mikroelemek, enzimek, szerves savak és számos egyéb anyag. Segítenek fenntartani a biológiai folyamatokat a szervezetben magas szinten, eltávolítják a méreganyagokat stb. Időseknél
A Keleti masszázs című könyvből szerző Alekszandr Alekszandrovics HannyikovA fő biológiailag aktív pontok a testen a Shiatsu masszázs végzéséhez A kívánt hatás elérése érdekében a kezelést a páciens testének minden fő pontjára kifejtett következetes nyomással kezdjük (11. a, b ábra), majd panaszainak, ill. kívánságokra használják
Táplálkozás és diéta sportolóknak című könyvből szerző Elena Anatoljevna BojkoBiológiailag aktív anyagok Ahhoz, hogy egy sportoló az intenzív edzés és versenyzés után is képes legyen fenntartani a normál testaktivitást és teljesítményt, szükséges az étrend kiegyensúlyozása a sportoló egyéni szükségletei szerint,
A Gyógyszerek, amelyek megölnek című könyvből szerző Liniza Zsuvanovna Zhalpanova A Varicose Veins című könyvből. Kezelés és megelőzés hagyományos és nem hagyományos módszerekkel szerző Szvetlana FilatovaÉtrend-kiegészítők (BAA) Az étrend-kiegészítők számos betegség megelőzésében és kezelésében játszanak fontos szerepet. Az összes rendszer normál működéséhez szükséges hatóanyagok további forrásaként szolgálnak
A Kórházi gyermekgyógyászat című könyvből írta: N. V. Pavlova34. Étrend-kiegészítők Biológiai hatóanyagokat használnak a gyomor-bélrendszeri mikrobiocenózis működésének, szabályozásának javítására, megelőzésére és kezelésére: étrend-kiegészítők, funkcionális táplálkozás, probiotikumok, prebiotikumok, szinbiotikumok, bakteriofágok, bioterápiás
Az Akupresszúrás technikák: megszabadulni a pszichológiai problémáktól című könyvből írta Fred P. GalloBiológiailag aktív pontok Minden ember testében 12 fő energiacsatorna található. A fej tetejétől az ujjakon át a lábujjakig futnak. Ezek a csatornák vagy meridiánok létfontosságú energiát vezetnek a testünkön keresztül. Akupunktúrás pontok, ill
Vízkereszt szivárványa című könyvből szerző Oleg PankovBiológiailag aktív adalékanyagok
A könyvből 700 kínai gyakorlat 100 betegség kezelésére és megelőzésére írta: Lao MinBiológiailag aktív pontok a nyak és a hát kezelésére Fájdalom a nyakban és a vállövben. A Tian-Zhu - Tian-Jing pontok kombinációja A Tian-Zhu („szájpadtámasz”) pont a szőrnövekedés occipitalis határán található, a trapézizom külső szélén lévő mélyedésben, a közepétől 1,3 cun-nyira kifelé.
A Men's Health negyven után című könyvből. Otthoni enciklopédia szerző Ilja Abramovics BaumanBiológiailag aktív pontok az ízületek kezelésére A gerincoszlop fájdalmához hasonlóan a hatás akkor lesz a leghatékonyabb, ha (szekvenciálisan) a biológiailag aktív pontok kombinációját alkalmazza: Yun-men - chi-tse - pontok kombinációja. le-que Point
A cukorbetegek nagy könyve című könyvből szerző Nina BashkirovaÉtrend-kiegészítők A menopauza megnyilvánulásainak korrigálására enyhe tonizáló hatású gyógyszereket használhat, amelyek javítják az anyagcserét, a teljesítményt és csökkentik az izomgyengeséget. Ide tartoznak az étrend-kiegészítők, mint pl
Az Immunity Protection Encyclopedia című könyvéből. Gyömbér, kurkuma, csipkebogyó és egyéb természetes immunstimulánsok írta: Rosa VolkovaBIOLÓGIAI AKTÍV ANYAGOK Ha a cukorbetegek étrendjében található biológiailag aktív anyagokról beszélünk, emlékeztetni kell arra, hogy a cukorbetegség nagyrészt táplálkozási betegség. A táplálkozási zavarok vezetnek a vércukorszint feletti kontroll elvesztéséhez, és ennek eredményeként a betegség súlyos szövődményeihez.
Nyírkátrány című könyvből szerző Alevtina KorzunovaMajoránna idegbetegségekre, depresszióra, álmatlanságra Szükséges: Majoránna (gyógynövény) – 1 ek. l. Forrásban lévő víz – 1 pohár Teendő: Öntsük fel forrásban lévő vízzel a majoránnát. 30 percig állni hagyjuk. Szűrd le. Ez az adag 1 napra szól (igyál háromkor
A Hogyan éljünk szívinfarktus és szélütés nélkül című könyvből szerző Anton Vladimirovics RodionovKoriander illóolaj álmatlanságra, idegrendszeri betegségekre, depresszióra Helyezzen három csepp koriander illóolajat
A szerző könyvébőlBiológiailag aktív anyagok A tisztított és finomítatlan nyírkátrány kifejezett biológiai aktivitással rendelkezik az ép bőr hámkomponenseivel kapcsolatban, serkentő hatással van a szaporodásra és a keratinizációra.
A szerző könyvébőlÉtrend-kiegészítők Embereink hatalmas mennyiségű étrend-kiegészítőt szednek, anélkül, hogy egyáltalán átgondolnák, mit tartalmaznak. Egy normális és modern orvos soha nem fog étrend-kiegészítőket ajánlani. Ezek nem gyógyszerek, legjobb esetben is bábák, rosszabb esetben nem tanulmányozottak, és esetleg
Az agy sérüléseivel, betegségeivel az agykéreg gátló hatása a gerincvelői motoros neuronokra csökken, funkcióik aktiválódnak. Ennek eredményeként egy központi görcsös bénulás. Aktív mozgások végrehajtása során lehetséges synkinesis– más izomcsoportok akaratlan baráti összehúzódásai.
StrokesVannak hemorrhagiás (a magas vérnyomás és az agyi érelmeszesedés hátterében) és ischaemiás stroke (a vaszkuláris trombózis hátterében). A stroke következményei: az első napokban a paretikus izmok tónusa csökken, majd néhány nap múlva görcsös parézis és bénulás lép fel, ami kontraktúrák kialakulásához vezet.
Agyi sérülésekMegkülönböztetni agyrázkódások, zúzódások és sebek agy. Minden sérülés esetén megnövekszik a koponyaűri nyomás, megszakad a vér és a cerebrospinális folyadék keringése, és az idegsejtek disztrófiás változásai figyelhetők meg. Agyrázkódás
...Gyakorlóterápia és masszázs a gerincvelő és a perifériás idegrendszer betegségei, sérülései esetén
A gerincvelő betegségei és sérüléseiA gerincvelő sérülései leggyakrabban gerinctörésekkel fordulnak elő. Ha a gerincvelő szarvának motorsejtjei (trauma, poliomyelitis) és rostjaik károsodnak, perifériás (lomha) bénulás ill parézis. A betegek hosszú ideig ágynyugalomban vannak. Az elváltozások helyétől függően a motoros diszfunkció változó: ha a nyaki régióban lokalizálódik, spasztikus tetraparesis és bénulás lép fel; az alsó nyaki és felső mellkasban - a karok petyhüdt parézise (bénulása) és a lábak spasztikus parézise (bénulása); a mellkasi régióban - a lábak spasztikus bénulása (parézis); az alsó mellkasban és az ágyékban – a lábak petyhüdt parézise (bénulása).
A mozgásterápia és a masszázs céljai
A szív- és érrendszeri és légzőrendszer aktiválása; a motoros és szenzoros impulzusok vezetésének javítása; az összehúzódott izmok erősítése és nyújtása (kontraktúrák esetén); izom atrófia megelőzése; izomerősítés
...A következő gerincgyakorlat-készletet Paul Bragg fejlesztette ki. Öt alapvető gyakorlatot tartalmaz. Különböző hatást gyakorolnak a gerincoszlop egyik vagy másik részére. Mindegyiket egy edzés során kell teljesíteni. Tartson pihenőt a gyakorlatok között.
A gerinc gyakorlatainak megkezdésekor a következő szabályokat kell követnie:
1) ne fejtsen ki hirtelen erőt a gerinc mozgékonyságát elvesztett területeire;
2) végezzen gyakorlatokat, arányosítva a terhelést a fizikai képességeihez, kezdve egy kicsivel és fokozatosan növelve azt;
3) ne törekedjen a gyakorlatok maximális amplitúdójú elvégzésére - kezdje kis mozgásokkal, amelyek megingatják a csigolyákat, óvatosan és fokozatosan növelve azok amplitúdóját.
1. FELADAT.
A gerincoszlop felső részét érinti. Innen származnak a fej, a szemizmok, a gyomor és a belek működését irányító idegek. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása segít megszüntetni az olyan betegségeket, mint a fejfájás, a szem megerőltetése, az emésztési zavarok és az élelmiszer rossz emésztése.
Kiinduló helyzet: feküdjön a földre arccal lefelé. Fekvő helyzetben helyezze a tenyerét a mellkasa alá, és nyújtsa szét a lábait váll szélességében. Ezt követően fokozatosan vegye fel a következő pozíciót: csak a tenyerére és lábujjaira támaszkodva emelje fel a törzsét és ívelje meg a hátát. A medencének a fej felett kell elhelyezkednie. A fej le van engedve, a karok és lábak teljesen kiegyenesednek.
Miután elfogadta ezt a pozíciót, simán fogadja el a következőket: engedje le a medencéjét majdnem a padlóig. Ebben az esetben a karoknak és lábaknak egyeneseknek kell lenniük. Ez a pozíció különösen megfeszíti a gerincet. Most emelje fel a fejét, és mozgassa hátra.
Javasoljuk, hogy ezt a gyakorlatot lassan és simán végezze. Próbálja meg a medencéjét a lehető legalacsonyabbra engedni, majd emelje fel a lehető legmagasabbra úgy, hogy a hátát felfelé ívelje. A gyakorlat magában foglalja a medence leengedését és felemelését, a gerincoszlop ívelését és ívelését. Ezek a mozdulatok segítenek megnyújtani és a csigolyákat a helyükre mozdítani.
Az ismétlések száma először 2-4. Edzés közben 8-12-szeresére nő.
2. GYAKORLAT.
Ez a gyakorlat elsősorban a gerinc régióra vonatkozik, ahonnan a máj, az epehólyag és a vesék működését szabályozó idegek származnak. Ennek a gyakorlatnak az elvégzése enyhülést hoz zavaraik és betegségeik esetén. A gyakorlat eredményeként a legyengült máj, epehólyag, vese és hólyag jelentősen javítja működésüket.
Vegye fel a kiindulási helyzetet ugyanúgy, mint az 1. gyakorlatnál. Miután felemelte a medencéjét és meghajlította a hátát, tegye a következőket: fordítsa el a medencéjét amennyire csak lehetséges balra, a bal oldalát engedje le a lehető legalacsonyabbra, majd a pontosan ugyanaz a mozgás. A gyakorlat végrehajtása közben ne hajlítsa meg a karját és a lábát. A mozdulatot lassan, simán végezze, gondolatban elképzelve, hogy a gerinc minden fordulattal egyre jobban nyúlik. A gerinc nyújtása némi csavarással segít a csigolyáknak jobban „ülni” a helyükön.
Eleinte a gyakorlat meglehetősen nehéznek és fárasztónak tűnik. Korlátozza magát 2-4 ismétlésre. Nemcsak az izmok, hanem a gerincidegek erősödése miatt fokozatosan könnyebbé válik majd a kivitelezés.
Ezután növelje a kivégzések számát 8-12-szeresére.
3. GYAKORLAT.
Az előző két gyakorlat meglehetősen komoly terhelést jelentett a gerincoszlop izmaira és szalagjaira. A harmadik gyakorlat célja a maradék feszültség enyhítése és a gerincoszlop teljes ellazítása. Megvalósítása következtében minden idegközpont stimulálva van. Ezenkívül a medence állapota enyhül.
Ennek a gyakorlatnak az egyik fontos jellemzője az a képesség, hogy erősíti a gerinc izmait, amelyek megnyújtják azt, és ezáltal hozzájárulnak a csigolyaközi lemezek helyreállításához.
Kiinduló helyzet: üljön a padlón, pihenjen kinyújtott egyenes karjain, amelyek kissé mögötted helyezkednek el, a lábakat behajlítva. Emelje fel a medencéjét úgy, hogy teste csak a széttárt hajlított lábakon és egyenes karokon feküdjön. Javasoljuk, hogy a gyakorlatot gyors ütemben végezze, ami segíti a gerinc ellazulását. A testet addig kell felemelni, amíg a gerincoszlop vízszintes nem lesz, majd le kell engedni eredeti helyzetébe.
Ismételje meg a gyakorlatot 6-8-szor az elején és 12-18-szor a végén.
4. GYAKORLAT.
Ezt a gyakorlatot úgy tervezték, hogy különleges erőt adjon a gerinc azon részének, amelyből a gyomrot irányító idegek kilépnek. Általában az egész gerincre hatásos, és elősegíti annak nyújtását. A gerinc nyújtása, a gerincvelő beszorult ideggyökereinek felszabadítása az, ami az egész testet normális, hatékony, egészséges állapotba hozza.
Kiinduló helyzet: feküdjön hanyatt, a lábak kinyújtva, a karok oldalt. Hajlítsa be a térdét, húzza a mellkasához, és fonja át a karjait. Végezzen olyan mozdulatot, mintha térdét és csípőjét el akarná tolni a mellkasától, de továbbra is tartsa őket a kezével. Ezzel a mozdulattal egyidejűleg emelje fel a fejét, és próbálja megérinteni az állát a térdéhez. Tartsa ezt a törzshelyzetet 3-5 másodpercig.
Ebben a gyakorlatban éles lökés történik, amely megfeszíti a gerincet, ezáltal enyhíti az apró sérülések elzáródását és a csigolyák közötti szorítást.
Ezenkívül ez a gyakorlat lehetővé teszi nemcsak a hasizmok, hanem a gerincoszlop hasi részén található mélyizmok megerősítését is.
Ismételje meg a gyakorlatot 2-4 alkalommal.
5. GYAKORLAT.
Négykézláb járás. Paul Bragg ezt a gyakorlatot tartotta az egyik legfontosabbnak a gerinc nyújtása szempontjából. Többek között a gerinc azon részét érinti, ahonnan a vastagbél működését irányító idegek távoznak.
Kiinduló helyzet, mint az 1. gyakorlatnál. Vegyünk négykézláb álló helyzetet: a karok és lábak kiegyenesedve, a hát ívelt, a medence magasra emelve, a fej leengedve. Ebben a helyzetben ajánlott sétálni a szobában. Ne feledje: mozgás közben ne hajlítsa be a lábát és a karját, hanem egyenes végtagokon „sétáljon”. Az ilyen mozgás során a gerinc terhelése minimális, és a gerinc némi csavarodása következik be. Ez a mozgás segíti a gerinc jobb nyújtását és a lemezek helyére helyezését.
P. Bragg azt tanácsolja, hogy a leírt gyakorlatsort egyéni sajátosságainak figyelembevételével végezze el. Kezdetben ajánlatos minden gyakorlatot legfeljebb 2-3 alkalommal végrehajtani. Már egy nap elteltével az ismétlések száma ötszörösre vagy többre növelhető.
Ami a gyakorlás gyakoriságát illeti, Bragg azt javasolja, hogy az elején naponta gyakoroljon. Miután a kívánt javulás megjelent a gerincben, csökkentheti az órák számát heti kétszer. Ez elég ahhoz, hogy a gerincet rugalmasan és nyújtva tartsa.
Tudnia kell, hogy a gerinc kóros elváltozásai sok éven át mentek végbe, és lehetetlen egyetlen nap alatt egészségessé és fiatalossá tenni. Légy türelmes és kitartó. A gerincoszlop folyamatos edzése serkenti a csigolyaközi porckorongok helyreállítását és növekedését, amitől a gerinc megnyúlt, rugalmas és egészséges lesz.
