A félénkség pozitív oldalai. Olyan jó szégyenlősnek lenni

Valaha mindannyian félénkek voltunk. Nincsenek olyan emberek, akiknek soha nem volt problémája a félénkséggel. Csak arról van szó, hogy valaki gyerekkorában megbirkózik vele, valaki pedig felnőtt korában nem tud megbirkózni vele.

A veszély szempontjából a félénkség a nárcizmushoz hasonlítható egy személy számára. Mérsékeltnek kell lennie. Egy kis alázat senkinek sem árt, de fontos, hogy ragaszkodjunk a középúthoz. Az emberben mindennek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Csak így lehet sikeresebb a szerelemben, az üzleti életben, a munkában. Nem szükséges abszolút extrovertává válni - csak egy kicsit meg kell nyitnia magát a társadalom vagy annak egyes képviselői előtt.

A félénkség hátrányai

A hátrányok csak nagyon félénk emberek esetében nyilvánvalóak, ezért ezek a hátrányok csak azokra jellemzőek, akik nem tudnak uralkodni magukon, és ennek az abszolút formájának, ha szabad így mondanom, betegségük van.

Szinte bárkit bele lehet kergetni a festékbe, de sokan a félénkségtől függenek, és nem tudnak uralkodni magán, mert ez az érzés vezeti őket.

Íme a fő hátrányok és következményeik:

Felhalmozódik benned a negatívum... Egy félénk ember nem mondhat senkinek, hogy "stop". Az ilyen férfiak vagy nők nagyon félnek a szavaik vagy érzelmeik negatív reakciójától, ezért ezek az érzelmek belül halmozódnak fel, mint egy hógolyó - nőnek és nőnek, növelve hangerőjüket és tömegüket. Ez összeomláshoz vezethet, és ez különböző emberekben másként fog megnyilvánulni. Valaki szörnyű tettet fog elkövetni, valaki belemegy önmagába. Ez nagyon-nagyon veszélyes – a következmények pusztítóak lehetnek a pszichére és általában az egészségre nézve. Egy személy ki tudja dobni negativitását egy másik személyre, aki nincs kapcsolatban a problémák forrásával.

Agresszorok áldozata leszel. Ez történik az utcán, a munkahelyen, az iskolában, az egyetemen - mindenhol. Azok az emberek, akik agresszívak másokkal szemben, nagyon jól érzik magukat, mint egy jó mentális szervezettel rendelkező egyének. Ha zaklatnak és elutasítóak, akkor ez egy ürügy arra, hogy vigyázzon magára. Éppen ezért gyermekkorban el kell küldeni egy gyerek-fiút sportolni, hogy jobban ellenálljon a stressznek, és ne csak fizikailag, hanem lelkileg is ki tudjon állni magáért. A félelem és a félénkség szorosan összefüggő érzések, amelyek szinte azonosak az agy észlelése szempontjából. Amikor félénkek vagyunk, félünk, ezért a félénkség felszámolására szokás "kiütni", mint éket az ékkel.

Abbahagysz önmagad lenni... Az állandóan félénk vagy valamitől félő ember megszűnik kreatív lenni, feszültségben, kiszorított helyzetben van. Nem mondhatod ki, amit akarsz, nem öltözhetsz úgy, ahogy szeretnél. Függsz mások véleményétől, mert ha szembeszállsz vele, akkor minden bizonnyal meg kell tapasztalnod azokat a kellemetlenségeket, amelyektől már elfáradtál.

Csökken az önbecsülésed. Az önbecsülés és önbizalom szintje gyakorlatilag nulla a félénkeknél, mert állandóan összehasonlítják magukat valakivel. Ez teljesen automatikusan történik. A környező emberek nevetnek, viccelnek, beszélhetnek bizonyos dolgokról, de te nem. Ez nagyon szörnyű, mert negatívan hangolódsz magadra. Elkezded utálni magad, bár a megoldás mindig közel van.

Szomorú vagy, visszahúzódó. Folyamatosan önvizsgálatot végez, amikor valami vagy valaki miatt összezavarodik. Az ilyen emberek megértik, hogy másokká válhatnak, de ez még több figyelmet vonz magára, amitől nagyon félnek.

Egyedül vagytok. A magány minden probléma oka és következménye lesz. A másokkal való félúton való találkozási vágy hiánya jelentősen csökkenti a munka és az üzleti élet sikerének esélyeit. Nincsenek félénk milliomosok. Ha vannak ilyenek, akkor önmagukon dolgoznak, és megpróbálják leküzdeni a kényszert. Ezt a betegséget csak hihetetlen gondolkodásmóddal és intellektussal lehet kompenzálni.

A félénkség okai

Mielőtt megszabadulna a félénkségtől, meg kell értenie, honnan származik.

Veleszületett félénkség... Nagyon gyakran genetikai úton terjed. Megesik, hogy egy olyan családban, ahol két aktív és vidám szülő van, félelmekkel és fóbiákkal teli gyermek születik. A világon mindent szégyell, de ez orvosolható, ha időben ráteszi a kezét. Az ilyen gyerekeket semmi esetre sem lehet hibáztatni azért, amiért nem hibáztathatók. Nem lehet még egyszer szidni őket, hibáztatni őket valamiért.

A szülők magas követelményei... Ha a szülők túl sokat akarnak egy gyerektől, akkor visszahúzódik önmagába, mert alsóbbrendűnek érzi magát. Egy apa azt akarhatja, hogy fia a legjobb eredményeket mutassa fel a versenyeken, ezért haragot űz gyermeke felé. Az anyák gyerekkoruktól kezdve csak azt mondják a lányoknak, hogy ő legyen a legszebb, a legjobb. Ez nem hagy esélyt a gyereknek arra, hogy elfogadja hiányosságait, de korrigálni sem tudja azokat. Ördögi kör alakul ki. Az eredmény krónikus és mély önbizalomhiány, félénkség és minden ebből következő következmény.

Rossz környezet. Nem számít, ki mond valamit, helyesen kell kiválasztania a barátait. Gyakran az ember környezete okozza a komplexusok és félelmek megjelenését, amelyek félénkséggé válnak. A barátaidnak hasonló érdeklődési körrel, anyagi helyzettel, státusszal kell rendelkezniük. Ellenkező esetben csak akkor kereshet magának komplexumokat, ha nem tudja magát kritikusan és ésszerűen kezelni.

Hogyan lehet abbahagyni a félénkséget

Első lépés: fogadd el magad. Elemezze a helyzetet, hogy megtudja, honnan ered a félénksége. Ha a forrása nemrég jelent meg, javítsa ki magát. Ha gyerekkorod óta ilyen vagy, és nem tudsz fejlődni, akkor fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Nincsenek ideális emberek - csak azok vannak, akik negatívan és pozitívan érzékelik magukat. Légy a legjobb – légy realista. Vannak pénzemberek, könyvelők, akik csak számológéppel számolnak, vannak ideális női modellek. Bárki bárkivé válhat. A korlátok csak a fejedben vannak.

Második lépés: képzelje el magát komplexusok nélkül... Rajzold le a képed, és fejts ki néhány élethelyzetet a fejedben. Képzeld el, hogyan birkózol meg a nehézségekkel, és teszed azt, amitől zavarban vagy. Ezt hívják mentális tanulásnak, ami nem működik rosszabbul, mint a valós, mert agyunk nem érti, hol a valóság és hol a fikció.

Harmadik lépés: tanulja meg humorral kezelni magát... Nos, igen, alacsony vagy, és mi van? Szemüveget viselsz, de ez nem számít. Nincsenek olyan mínuszok, amelyeket ne lehetne pluszként felfogni. Az egész probléma az, hogy hogyan látod magad.

Negyedik lépés: figyeld meg a magabiztos embereket... A példamutatás mindig hasznos. Még jobb lesz, ha valakivel beszélsz erről a témáról. Jobb, ha ez a személy a lehető legközelebb van hozzád.

Ötödik lépés: gyakorlat. A gyakorlat megtisztítja az embert azáltal, hogy lehetetlenné teszi a negatív gondolkodást. Ez lehetővé teszi, hogy növelje önbizalmát. Az egészséges testben egészséges elme van, de ezek nem csak szavak, mert ez az állítás elrejti az igazságot.

Hatodik lépés: szabadulj meg a rossz szokásoktól... A túlevés, a cukorfüggőség, a dohányzás és az alkohol a boldogság legrosszabb ellenségei. Pszichológiailag gyengébbé tesznek. Bármilyen függőségtől való megszabadulás okot ad arra, hogy erős személyiségnek tekintse magát. Ebben az esetben az önbizalom nagyon gyorsan megszerzik, a félelmek és a félénkség eltűnik.

Hetedik lépés: tedd azt, amitől félsz... Ha félénk találkozni emberekkel, akkor tűzze ki célul, hogy naponta egy emberrel találkozzon. Az ismerkedés célja nem számít – maga a tény a fontos. Nem kell 10 percig beszélned egy emberrel. Csak ismerd meg. Mondd meg neki őszintén, hogy betegséggel, problémával küzdesz így. Az őszinteség és a nyitottság a visszafogottság és a félénkség elleni küzdelem másik segítője.

Több milliárd ember él a világon. Mindenkinek megvannak a maga gyengeségei, mindenki tud félénk lenni bizonyos helyzetekben. Minden jó mértékkel. Ha félénk vagy, az a kedves szívedről beszél, de a kedvesség nem segít a gonosz elleni küzdelemben. Addig leszel megalázva, amíg vissza nem harcolsz. Ne hagyd, hogy az emberek manipuláljanak téged. Sok sikert, és ne felejtsd el megnyomni a gombokat és

Inna mindig is optimista volt. Az élet örömet adott neki, és akár a foglalkozásra készült, akár süteményt sütött, akár férje kabátját szoknyára változtatta magának, mindent sikerült élveznie. "Édes félénkségére", amely gyermekkorában sok bánatot okozott neki, megtanulta természetesnek venni. Ne szenvedj egész életedben azért, mert mondjuk szürke szemed van barna helyett! A szürkék is gyönyörűek. Sőt, még az első évben is barátkozott vele egy lány, aki mellett egyszerűen lehetetlen félénk nőnek lenni - minden másodpercben ilyen energiaforrások ömlenek ki belőle. A vele való kommunikáció során Inna megtanult közvetlenebb és lazább lenni.

Barátságuk diákéveiken át folytatódott, és nem ért véget az intézet elvégzésével. Legjobb barátjukkal - nevezzük Lilyának - együtt táncolhattak az esőztető patakja alatt, mezítláb csobbanhattak a tócsákban, amikor hazaértek a munkából, és felejthetetlen partikat rendezhettek barátoknak, ismerősöknek és embereknek, akiket egyszerűen behívtak a lakásba. az utcáról. Szerencséjük volt a munkával: az újság, amelyben a lányok állást kaptak, lehetővé tette számukra, hogy a lehető legteljesebb mértékben megnyilvánuljanak, és ezt az önkifejezést is jól megfizették. Idővel azonban elrendelte, hogy sokáig éljen, és Lilya egy másik kiadványba költözött, Inna pedig "átképzett házvezetőnek". Vagyis háziasszonnyá. Ennek ellenére továbbra is találkoztak – azonban nem olyan gyakran, mint korábban. Ráadásul egy srác, aki korábban Lilka kíséretében volt, elkezdett vigyázni Innára, és az ilyen események nem nagyon hozzák közel a nőkhöz. Inna egyrészt kényelmetlenül érezte magát barátja előtt, másrészt féltékeny lenni Viktorra: amikor meglátogatta, Lilya úgy viselkedett, mintha soha nem hagyta volna el a kíséretét. Általában véve a barátság megrepedt, de nagyon vékony.

Egy szép napon Lilia hirtelen rájött, hogy valahogy belefáradt a munkába, és úgy döntött, elmegy nyaralni. Először egy hónapig, aztán örökre. „Lecserélsz?” – javasolta a barátnőjének. „Négy hétig dolgozol, aztán örökre ott maradhatsz. Inna egyetértett.

Lily a tengerhez ment, Inna pedig a helyére. Csodálatos lett a csapat, neki is tetszett a munka, és minden rendben is volt, egészen addig, amíg egy nap két hónapja Inna felfigyelt egy újságra. Amikor elkezdte lapozni, rábukkant régi cikkére. A cikket barátnője írta alá ... Ettől a pillanattól kezdve számolni kezdte a napokat a visszatérésig.

A barát kipihenten és csinosan tért vissza. Vidáman mesélt üdülőhelyi kalandjairól, és mindig Victorra nézett, miközben Inna minden erejével visszatartotta magát. De mégsem tudott csendben maradni. - Elolvastam - mondta, és megmutatta Leelának a szerencsétlen cikket. Lily intett a kezével, nevetett, és így válaszolt: "Gyere, gondolj csak! Be kellett volna tennem valamit a szobába. Így eszembe jutott, hogy valami ilyesmi hevert."
- És hogy mondta! Mintha elloptam volna tőle a cikket, és most elnézést kérek! Mint, oké, megbocsátok, nyugi – sírt az optimista Inna a konyhámban. - Sőt, kért egy csésze kávét - mondják, hívj meg, Vitenka, emlékezzünk a múltra!

Vitenka, becsületére legyen mondva, nem volt hajlandó meghívni korábbi szenvedélyét. Ez azonban a legkevésbé sem zavarta. Kedvesen elmosolyodott, és azt mondta, hogy jövő héten dolgozni megy, hogy Inna visszatérhessen a háziasszonyokhoz. "Ki nem fog visszajönni? Én? Lányom, miért nem kérdezted meg, hogy miért nem adom fel, ha annyira rosszul vagyok tőle? Félreértettél, csak nyaralni mentem." És amikor Inna megpróbálta rendezni a kapcsolatot, Lilya azt mondta neki: „Az a bajod, hogy nincs sajátod. Sajnálom, de nem foglak sajnálni, és egész életemben nem foglak etetni az asztalomról. "

Igen, "félni, hogy elveszítem valaki másét" a félénk emberek vérében van. A booroknál ez a kérdés nem merül fel. Számukra valaki más egyszerűen nem létezik, jönnek és veszik, amit látnak. Mert biztosak benne: az egész világ övék...

A félénkség előnyei és hátrányai

Valójában rengeteg plusz és mínusz van a félénkségben és az arroganciában egyaránt.

Nagyon jó félénknek lenni, mert:
1. mindig és mindenhol titokzatos és rejtélyes személynek tekintenek, mert nem mondod el az életrajzodat születésétől napjainkig annak, akivel először találkozol (és senki sem veszi észre, hogy egyszerűen kételkedsz abban, hogy érdekes lesz-e bárkinek is) );
2. A félénk emberek keveset beszélnek, és úgy tűnik, sokkal okosabbak, mint amilyenek valójában;
3. szerénysége gyermekkora óta a szemtelen lányok "tüske a szeme", akiket anyjuk példaként hozott fel;
4. kevésbé valószínű, hogy elutasítanak (mert nem ajánlasz fel senkinek semmit... de nem számít?);
5. kevésbé valószínű, hogy kifakadsz valami hülyeséget, amin az összes barátod nevetni fog egy teljes hónapig;
6. nem kelti egy megközelíthető nő benyomását. Te egy koporsó vagy, amelyet még ki kell tudni nyitni, és akkor a felfedező ritka kincshez jut;
7. könnyen kibújhatsz a felelősség alól, mert soha nem vállalod magadra;
8. a férfiak érdeklődése irántad nem szűnik meg. Végül is nem fekteti le az összes előnyét, mint a vevő előtt a pulton. Miért vagy ilyen független? Nagyon érdekes! (bár senki sem tudja, hogy maga kételkedik ezeknek az érdemeknek a létezésében ...)

Általában folytassa a listát, ahogy jónak látja, és most visszatérünk a hátrányokhoz.

Félénknek lenni borzasztóan rossz, mert:
1. nem mered rákényszeríteni a szemtelen eladónőt, hogy számítsa át a tőled esedékes fizetést, és ezért állandóan becsapnak;
2. nem tudja, hogyan kell festeni, válasszon ruhákat, amelyek megfelelnek Önnek, és általában bemutatja magát. Míg egy nő magabiztos önmagában, függetlenül attól, hogy mit visel, könnyen meg fog győzni másokat ellenállhatatlan szépségéről. Ezért mindig a háttérben maradsz. És először akarsz valamit;
3. a legérdekesebb férfiak a vulgáris szemtelen emberekhez mennek, akik nem vesztegetik az idejüket azon tűnődve, hogy van-e esélyük, hanem azonnal szarvát ragadják a bikának;
4. a kollégiumi szobatársad (vagy nővéred) kirángatja a rongyaidat a szekrényből, és belefullad a parfümödbe, tudván, hogy mégsem mersz botrányt csinálni;
5. rád van bízva a legunalmasabb és legnehezebb munka, mert nem lesz bátorságod visszautasítani;
6. nem valószínű, hogy szédítő karriered lesz - megérted, hogy sok ember van a világon, aki érdemesebb az előléptetésre, mint te! - a férjednek szeretője lesz, te pedig csendben szenvedsz, ahelyett, hogy megvakarnád az arcát;
7. a barátod egy nap belefárad abba, hogy bulikba hurcol, mert nem kapcsolódsz a kalandjaihoz, és békén hagy - ülj, élvezd a magányt! - és általában az állandó félelem, hogy rosszat teszel és rosszat mondasz, rosszul tükröződik a pszichédben és a megjelenésedben. Tehát nagy a kockázata annak, hogy elsorvad anélkül, hogy valóban virágozna...

Ha jobban belegondolunk, a félénk és arrogáns embereknek sokat kell tanulniuk egymástól. Utóbbiak azonban valószínűleg nem veszik észre, hogy szükségük van rá. Minél félénkebb a nyerési esély. Hiszen ha a hosszú edzések során mégis elsajátítasz legalább egy kis pimaszságot, akkor ma már eldöntheted, milyen embernek kell lenned! És a pimaszok életük végéig azok is maradnak - csak pimaszok...

Korunkban aligha mondható el, hogy a szerénység ékesíti az embert. Valószínűleg félénkség vagy önbizalomhiány miatt fogják észlelni. A szülők gyermekkorunkban megtanítottak nekünk, hogy nem jó dicsekedni és demonstrálni felsőbbrendűségünket másokkal szemben. Sajnos ezek a tanulságok a modern világban csak akadályozzák a továbblépést és a céljaik elérését. Próbáljuk kitalálni, hogy szükség van-e szerénységre a mi világunkban.

A szerénység előnyei.

1. A szerénység minden bizonnyal az emberiség női felét díszíti. Ősidők óta a félénk lányokat a nőiesség és a jó tenyésztés mércéjének tekintették. Kora gyermekkoruktól kezdve igyekeztek a speciális intézményekben szerénységet és jó modort nevelni a lányokban.

2. Sokkal kellemesebb egy félénk emberrel kommunikálni, nem lesz durva és nem sérti meg az embert. Kommunikáció közben általában megtart egy bizonyos távolságot, ezért sokan kissé kifacsartnak tekinthetik. De másrészt mindig megpróbál segíteni az embernek tanáccsal vagy csak egy kedves szóval. Az ilyen ember nem gondolja magát túlságosan magasra, ezért nem fogja felhúzni az orrát, és nem valószínű, hogy megkér, hogy tegyen valamit érte, bár a kérését biztosan teljesíti.

3. A szerény emberek nagyon ritkán válnak piszkos pletykák és intrikák tárgyává, mert gyakran figyelmen kívül hagyják őket. Általában altruisták, és mások érdekeit helyezik előtérbe. Nem számít, mit mondanak, de a szerénység magához vonzza az embereket. Egy szerény ember mások szemében jólnevelt és kellemes embernek tűnik.

A szerénység hátrányai.

1. A szerény emberek többnyire ismeretlenek, és ritkán érnek el nagy sikereket az életben. Világunkban nagyra értékelik a kitartó és bomlasztó jelleget. Az emberek tisztelni fognak, ha sikerül, és nem számít, milyen módon, sajnos ez a modern világ. Ezért a legtöbb ember nem tartja előnyös jellemvonásnak a szerénységet.

2. Sok férfi azt mondja, hogy jobban szereti a szerény lányokat. Valójában a statisztikák mást sugallnak. A férfiak csak a társkeresés első szakaszában érdeklődnek a szerény lányok iránt. Titokzatosságukkal és bizonyos távolságtartásukkal vonzzák a férfiakat, de közelebbi ismeretségben a férfiak inkább a derűs és gátlástalan nőket részesítik előnyben, mert megunják a szerény lányt. Ezért a túlzott szerénység zavarhatja a boldogságot a személyes életében.

3. A félénk emberek általában nem keresnek vezető pozíciót, mert már mindennel meg vannak elégedve. Sok kolléga átháríthatja bizonyos feladatait egy alázatos emberre, előre tudva, hogy nem fogja tudni visszautasítani őket. Rendkívül nehéz egy ilyen személynek a feletteséhez fordulni, és fizetésemelést vagy előléptetést kérni tőle. Talán egyetértünk abban, hogy a túlzott szerénység zavarhatja az embert.

Hogyan kell kezelni a túlzott szerénységet?

Ha jól átgondolta, elemezte az összes előnyt és hátrányt, és határozottan úgy döntött, hogy megszabadul a túlzott szerénységtől, akkor a következő ajánlások segítenek. De ne feledje, hogy ha a szerénységet gyermekkora óta beléd nevelték, akkor sokáig kell dolgoznia önmagán, és mindenekelőtt az ehhez a kérdéshez való hozzáállásán.

Először is próbáld azonosítani szerénységed okát. Az önbizalomhiány, félelmek és komplexusok gyakran túlzott szerénységhez vezetnek. Nem minden ember tökéletes, próbálj meg nem rágódni a hiányosságaidon, inkább keresd magadban a pozitív tulajdonságokat. Először is, Szeresd magad, kezdj el vigyázni magadra és méltóságteljesen nézz ki. Mosolyogj gyakrabbanígy megnyered magadnak az embereket. Próbálj meg nem figyelni mások véleményére, ezt ne feledd nem tudsz mindenkinek megfelelni. Ne félj viccesnek tűnni, tudj nevetni magadon, mert az önirónia csak díszíti az embert. Egyenesítse ki a vállát, és magabiztosan induljon új életébe.

Nézzük meg, miért félénkek egyesek, mások miért nem.

A szívem vadul ver a mellkasomban, a kezem remegni kezd, az arcom bíborvörös lesz. Gombóc a torkomban – minden szó teljesen kiszállt a fejemből. És akkor meghallja a saját hangját, bizonytalan, csendes, valami idegen... Egyetértek, sokan ismerik legalább egy ilyen tünetet. Kommunikáció idegenekkel, nyilvános beszéd, kommunikáció az ellenkező nem tagjaival - ilyen helyzetekben az ember korlátozva érezheti magát.

A félénkség és a merevség, mint reakció az ilyen helyzetekre, szinte minden emberre jellemző. De az élmény intenzitása és a szorongást okozó helyzetek száma változhat. Tehát a félénk embereknek sokkal több körülményük van, és a reakció sokkal erősebb, mint a többi ember.

Félénkség találkozáskor

Ez a tulajdonság az a félelem, hogy elutasítják és nevetségessé teszik. Az ilyen ember fél valahogy bizonyítani magát, nyitott lenni más emberek felé. Könnyebb neki árnyékban lenni. De nemcsak a nyilvános beszéd lehet riasztó, hanem akár egy ismerős személlyel folytatott beszélgetés is. A félénk emberek kínosan érzik magukat, ha ismeretlen helyen találják magukat, vagy amikor egy fontos esemény közeleg, idő előtt szoronganak. A félelem attól, hogy valamit rosszul csinál, vagy nem a legjobb oldaláról mutatja meg magát, állandó önvizsgálathoz vezet. A kudarctól való félelem az életben arra készteti, hogy egy kudarccal hasonlítsa össze magát. Az ilyen önvizsgálat eredményeként saját hülyeségükre, jelentéktelenségükre következtetnek.

A félénk ember figyelme csak önmagára irányul. Ez egyfajta egocentrizmus: minden gondolata csak önmagáról szól, negatív vonásokat keresve. A félénk emberek gyakran aggódnak amiatt, hogy milyen benyomást keltenek másokban. Az ilyen önbizalomhiány a „közönséghatás” kialakulásához vezethet, amikor az ember állandóan a figyelem tárgyának érzi magát. Ebben az esetben a félénkség egyfajta védelem vagy maszk, amikor az ember nem akarja magát olyannak mutatni, amilyen minden felmerülő hibájával együtt.

Mítoszok

• Sokan azt hiszik, hogy a félénkség csak a gyerekekben rejlik. Felnőtteknél azonban a félénkség gyakran megnyilvánul, bár gyermekeknél kifejezettebb.
• Az sem igaz, hogy ez a tulajdonság csak a szép felében rejlik. A félénk férfiak ezt a tulajdonságot az agresszivitás és a kitartás álarca mögé rejthetik.
• Azt is hiszik, hogy ez egy olyan jellemvonás, amelyet nem lehet legyőzni. A valóságban az élmény intenzitása és időtartama egyéntől függ.

A félénkség kialakulásának okai

Természetesen az oktatás befolyásolja az önbecsülés alakulását. Fontos, hogy egy személy részt vegyen bármely társadalmi csoportban. Gyermekkora óta a szülők az utánzás tárgyai, de ha nem példák a magabiztos viselkedésre, akkor ez lehet az oka az olyan tulajdonságok kialakulásának, mint a félénkség és a félénkség. Ráadásul e tulajdonságok kialakulásának oka összefüggésbe hozható a gyermek személyiségének a szülők általi elnyomásával.

Mások véleményének hatására az ember megváltoztathatja önmagához való hozzáállását. Elkapja mások reakcióját, és ha egy személy úgy érzi, hogy félénknek tartják, félénksége csak fokozódni fog.

Vannak-e előnyei a félénkségnek?

Mások nem mutatnak negatív hozzáállást a „csendes emberekhez”, éppen ellenkezőleg, pozitív hozzáállással rendelkeznek, szelíd és visszafogott, világi modorú emberekként jellemzik őket. A félénkség azt sugallja, hogy nem agresszív vagy konfliktusos emberek. Kívülről önfeledtnek és koncentráltnak tűnnek. Általános szabály, hogy egy beszélgetésben hallgatnak, és hallgatják a beszélgetőtársat.

Natalia Kaptsova

Olvasási idő: 13 perc

A A

A félénk emberek mindig szenvednek félénkségüktől. Még ha nem is veszik észre. Sőt, általában nem fordulnak szakemberekhez pontosan a félénkség miatt.

Ez az ördögi kör nem teszi lehetővé számukra, hogy szabad emberekké váljanak, és javítsák saját életüket. Bár sokan azt állítják, hogy a félénkségnek megvan a maga varázsa ...

Mi a félénkség és a félénkség – honnan származnak, és hogyan nyilvánulnak meg?

A „szégyenlősség” kifejezés arra utal, hogy képtelenek egyértelműen és nyíltan, félelem nélkül kifejezni magukat és kinyilvánítani érdekeiket.

Általában ez az állapot az alapján alakul ki összetett "kis ember", amelyben ez a személy bűntudatot él át a másoknak okozott kellemetlenségek miatt, érdektelennek tartja magát a társadalom számára stb.

De ha még mélyebbre ásunk, a félénkség gyávasággal, önbizalommal, félelemmel, bizonytalansággal és hamis szerénységgel jár együtt.

Videó: A félénkség a kudarc oka

Hamis félénkség – vagy valódi félénkség?

Fontos megkülönböztetni az igazi félénkséget a! Amikor egy személy zavarban van, mert a helyzet által megkövetelt szégyenletes cselekedetek túlmutatnak erkölcsi határain, ez méltóságteljes félénkség és teljesen normális viselkedés.

Más kérdés, hogy az ember félénksége mikor kezd észrevehető önbizalomhiány formájában jelentkezni – ez a jelenség mindenképpen küzdeni kell.

Ha nem önállóan, akkor szakemberek segítségével.

A félénkség fő okai általában a következők:

• Félelem. Félelem az elutasítástól, elítéléstől, félreértéstől stb.
• Gyávaság.
• Kevés önbizalom , önbizalomhiány.
• Mások véleményétől való függés és az önbizalomhiány.
• A komplexek jelenléte.
• Zárt karakter , elkülönítés.
• A magány, a társadalomtól való elzárkózás ... A gördülékeny kommunikációhoz szükséges alapkészségek hiánya.
• Genetika és szülői példa ... A félénk, hírhedt szülőknek gyakran ugyanolyan félénk, hírhedt gyermekeik vannak.
• Tapasztalt pszichológiai trauma , félelem a másokkal való kommunikációtól.
• A rengeteg kritika a családban , állandó megaláztatás és élet a tilalmakban, "puritán" nevelés.
• Tudatlanság.

A félénkség okait vizsgálva bátran kijelenthetjük, hogy a félénkség alapja elsősorban az emberi bizonytalanság, a sajátos tényezők okozta belső feszesség. És a kérdés - kezelni vagy nem kezelni a félénkséget - magától eltűnik.

Ha nem egy tanult és érdemes ember normális viselkedéséről beszélünk, ami egészséges zavarban nyilvánul meg, mint egy reakció erre vagy arra az "egészségtelen" helyzetre, akkor félénkségről beszélünk, amit ki lehet és kell is kiirtani, fokozatosan változni. ez az önbizalom, a jog beszélni, gondolkodni és úgy cselekedni, ahogy a szíved és a fejed mondja.

A félénkség, félénkség mindig hátrány: negatív és pozitív szempontok

A félénkség előnyei közé tartoznak a következő előnyök (ha a félénkségről a karakter oldaláról beszélünk, nem pedig a pszichotrauma és komplexusok eredményeként):

1. A félénk emberek rendkívül érzékeny természetűek ... Barátságuk és szerelmük mindig erős és elpusztíthatatlan. Ha egy félénk ember megtalálta az erőt a bizalomra és a megnyílásra, az azt jelenti, hogy felemelte a „szemüvegét”, és szabadjára engedte érzéseit. És a zárt ember érzéseinek ereje mindig erős, és ezt a „cunamit” (kudarc nélkül) alapos elemzés előzi meg - valóban lehetséges-e megnyílni és megbízni egy partnerben (barátban).
2. A félénkség óvatosabbá teszi az embert. , ami azt jelenti, hogy figyelmesebbek és kevésbé kiszolgáltatottak.
3. A félénk ember önkritikus és képes adekvátabb értékelést kialakítani saját „én”-ről.
4. A félénkség erősíti a családi kapcsolatokat és még az intim életben is fokozza az érzések teljességét (sok férfi izgalmat észlel, amit egy nő félénksége okoz).
5. A félénk embereket gyakran a világi, kifinomult, arisztokrata közé sorolják ... A félénkség kedvező megvilágításba helyezi az embert - komolynak, szerénynek, nem okoz kárt és fájdalmat más embereknek, nem képes "piszkos trükkre".
6. A félénk emberek válogatósabbak a barátaikkal kapcsolatban. és általában a társadalmi kör.
7. A félénk emberek többet hallgatnak, kevesebbet beszélnek , kerülje a konfliktusokat, a diszkréciót és a diszkréciót.
8. A félénk emberek nem tűnnek ki a tömegből. úgy tűnik, hogy szégyenlős maszkot viselnek, amely lehetővé teszi számukra, hogy névtelenek maradjanak.

A félénkség hátrányai között:

• Bizonyos mennyiségű arrogancia és magabiztosság nélkül ebben a világban nehéz megtalálni az utat.
• A félénk emberek nehezen tudnak felmászni a karrierlétrán – egyszerűen nem veszik észre őket.
• A félénk emberek magánélete külön téma. Ugyan azért az okért.
• Annak ellenére, hogy a férfiak szeretik a félénk lányokat, valójában gyakrabban figyelnek a nyugodt és magabiztos hölgyekre.
• A félénk emberek nem tudnak nemet mondani, ezért gyakran akasztanak rájuk többletmunkát, kölcsönkérnek és nem adják vissza stb.
• A félénk embernek nagy nehézségei vannak az idegenekkel való kommunikációt igénylő problémák megoldása során.
• A félénk embereket gyakran megfosztják a lazítás klasszikus örömeitől, mert túl félénkek énekelni, táncolni, érzelmeiket általában kifejezni. És az érzelmeket, amelyeket nem dobtak ki időben, egykor súlyos depresszióba és neuraszténiába csoportosítják.
• A félénk emberek túlságosan sebezhetőek és túl érzékenyek, nagyon fájdalmasan reagálnak minden szemrehányásra, kritikára, vagy a hiányosságaikkal kapcsolatos megjegyzésekre.
• A félénk emberek közelebb állnak az illúziók – fantáziák, álmok, filmek és könyvregények – világához, mint az igazi „kegyetlen” világhoz. Ennek eredményeként hiányzik a valóság egészének megfelelő értékelése. A félénk ember, aki nem tudja megfelelően értékelni az embereket és a kapcsolatokat, gyakran megtévesztés és súlyosabb cselekedetek áldozata.

Videó: Hogyan ne legyél félénk? | Félénkség

Hogyan győzd le a félénkséget 10 egyszerű lépésben – tippek, amelyek valóban működnek

Harcolni vagy nem harcolni a félénkség ellen?

Határozottan - harcolni! Sőt, ha ez megzavar téged az életben, és ezzel te magad is tisztában vagy.

Hogyan kell harcolni?

Sok könyvet írtak már ebben a témában, és nem kevesebb filmet forgattak, de a szakértők főbb tanácsait külön kiemeljük - a 10 egyszerű lépés, amelyek segítenek megbirkózni ezzel a "betegséggel" és önbizalmat szerezni:

1. Azt tesszük, amitől a legjobban félünk. Fogunk egy tollat, írunk egy listát azokról a helyzetekről, amelyekben a félénksége megnyilvánul. A legkomolyabbakkal kezdjük. Például „beszélni az intézetben mindenki előtt”, vagy „találkozni egy fiatalemberrel az utcán”, vagy „tánciskolába járni” stb. Írtál listát? És most szigorúan pontról pontra, az elsőtől kezdve kiütünk egy éket ékkel! Előadást készítünk és beszélünk vele az intézetben. Aztán találkozunk az utcán. Utána beiratkozunk tánciskolába stb. Ha nehéz, kezdheti a lista végéről, a legkönnyebb helyzetekből.
2. A megfigyelésekről naplót vezetünk. Vigyen magával jegyzetfüzetet, és írjon le minden helyzetet, amely zavarát és szorongását kiváltja. Otthon rendezze ezeket a helyzeteket, és elemezze, miért volt zavarban, és mit tegyen, hogy ez ne ismétlődhessen meg. Például: „Helyzet – kérje meg a sofőrt, hogy állítsa le a mikrobuszt; A zavar oka az, hogy az emberek oda fognak figyelni; A zavar szintje 5 pont a 10-ből, és most keressük a módját, hogy megbirkózzunk a szorongással.
3. Az önbizalom szimulálható! Idővel belekeveredsz, tetszeni fog, és egészen őszintén bízhatsz magadban.
4. Beszélj keveset, lassan és hangosan. Vonat otthon. Iratkozzon fel egy színházi csoportba – még a legfélénkebb embereket is felszabadítja.
5. Senki nem törődik veled! Erre emlékezz. Valójában az embereket nem nagyon érdekli – hogy mit viselsz, remeg-e a hangod, aggódsz-e stb. Tehát nincs értelme aggódni olyan emberek miatt, akik nem törődnek veled.
6. Szeresd magad olyannak, amilyen vagy. ... A magabiztos emberek nem vesztegetik az idejüket azzal, hogy rövidek, keskeny válluk, nem túl fehér fogak, sorja vagy bármi más. A magabiztos emberek elfogadják magukat olyannak, amilyennek a természet teremtette őket.
7. Mosolyogjatok, uraim! A mosoly mindig a magabiztos ember jele. Kezdje a reggelt egy tükörrel. Aztán mosolyogj a járókelőkre, szomszédokra, kollégákra stb. És ügyeljen arra, hogy mosolyogva nézzen a személy szemébe. Válaszul az emberek is mosolyogni kezdenek (az esetek 90%-ában), és az önbizalmad ugrásszerűen nő a hangulatoddal együtt.
8. Iratkozz fel a szekcióba, a körökbe ahol kénytelen lesz kommunikálni az emberekkel és folyamatosan küzdenie kell a félénkséggel.
9. Vegyen részt csoportos tematikus tréningeken hogy a félénk emberek segítenek megbirkózni a félénkséggel.
10. Gyakran változtassa meg a környezetet. Utazzon folyamatosan. Teremts magadnak olyan helyzeteket, amelyekben túl kell lépned a megszokott határokon, és ki kell másznod a kényelmes mosdóból.

Videó: Hogyan lehet végre abbahagyni a félénkséget?

És még ...

• Keress motivációt! Például egy karrier. Vagy egy szeretett. Vagy egy álom – tangót táncolni a színpadon.
• Elemezze az életét és találd meg félénkséged okait.
• Tanulmányozza mások tapasztalatait a félénkség elleni küzdelemben.
• A humorérzék fejlesztése - a legextrémebb helyzetekben is segít megőrizni a belső egyensúlyt.
• Küzdj a félelmeiddel : tanulmányozza a félelmeit nagyító alatt, szimulálja a félelmek megszabadulásának helyzeteit.
• Csinálj több hülyeséget és légy beképzelt ... Például vegyél magadnak motorkerékpárt autó helyett. Vagy énekeljen egy dalt az erkélyén az éjszaka közepén – hangosan, hogy mindenki hallja. Változtasd meg alaposan a képedet, hogy mindenki megdöbbenjen attól, hogy milyen végzetes szépség vagy. Hívj meg valakit sétálni.
• Menj sportolni ... A sport nem csak szép formákat ad, hanem erősíti a szellemet, és emeli az önbecsülést is. Azonnal jelentkezzen be az edzőterembe, és keressen egy edzőt, aki megtanít nem csak a faragott test kialakítására, hanem arra is, hogy önmaga legyen.
• Folyamatosan kérdezze meg a járókelőket - mennyi ideig és hogyan lehet eljutni a 14-es számú házhoz ... Nem számít, hogy van órád, és ebben az utcában nincs 14-es ház – csak kérdezz. Minden nap - 20-30 alkalommal, nemtől és életkortól függetlenül.

Mi van, ha nem tud megbirkózni a fájdalmas félénkséggel, kihez forduljon segítségért?

A bolygón minden 10. ember szélsőséges fokú félénkséget tapasztal. Ez a minden 10. félénk fickó csak otthon, egyedül érezheti magát nyugodtan.

Természetesen rendkívül nehéz ezt a "betegséget" csak sporttal gyógyítani, ha a betegség már elérte azt a szintet, hogy "nem tudok mentőt hívni, mert félénk vagyok".

Ezért, ha félénksége már túllép minden elképzelhető határt, akkor átfogó és hatékony kezelésre van szüksége. És a szakemberek segítsége nélkül valószínűleg nem fog működni.

Ki és mi segíthet - és eligazíthat a helyes irányba?

1. Pszichológusok.
2. Szakértők javaslatokat tesznek távolról - online.
3. Csoportos edzések.
4. Különleges könyvek gyakorlati útmutatókkal.
5. Tematikus filmek, amelyek pozitívumokkal töltenek fel, megtanítanak küzdeni a félénkség ellen, és tettekre késztetnek.

Ne próbáljon meg egy hónap alatt megszabadulni a félénkségtől. Ez a folyamat akár egy évig is elhúzódhat. De fokozatosan, lépésről lépésre, rendszeres gyakorlatokkal, amelyeket tapasztalt pszichológusok régóta írtak, megszabadulsz ettől a hiányosságtól.

Volt már hasonló helyzet az életében? És hogyan kerültél ki belőlük? Ossza meg történeteit az alábbi megjegyzésekben!