A probléma megértéséhez. Hogyan lehet megérteni önmagát és gondolatait?

Ahhoz, hogy sikeres legyél az életben, először ki kell találnod, hogy milyen sikert akarsz. Az élet gondjai nagyrészt abból adódnak, hogy nem értjük eléggé önmagunkat, nem tudjuk, mire van szükségünk és miért van szükségünk rá. Miután megtanultuk megérteni önmagunkat, és meghatároztuk az életcélokat, nagymértékben megkönnyítjük a feladatunkat, mert akkor világosan meghatározzuk ambícióinkat és vágyainkat, és magabiztosabban tudunk feléjük haladni. Ehhez nem szükséges pszichoanalitikushoz menni, sokféleképpen lehet megérteni önmagát külső segítség nélkül, és néhány technikáról elmondunk.

1. Naptár vagy blog

Amikor gondolatok milliói kísértenek a fejedben, írj le mindent, ami a lelkedben van. Blogot indíthat, vagy csak napló formátumban írhat egy normál füzetbe. Habozás nélkül írd le pontosan mit érzel, mi halmozódott fel. És egy idő után figyelmesen olvassa el az írottakat, miután már megértette. Így megértheti, mi kísért, mi aggaszt a legjobban, mi zavar, mi éppen ellenkezőleg, boldoggá tesz, mi hiányzik. Töltsön legalább napi 15 percet erre, és kövesse nyomon a változásokat önmagában - ez segít sok hasznos információ megismerésében.

2. Művészetterápia

Az előzőhöz hasonló változat, de kissé más jellegű. Nehéz a lelkednek? Vegyen festéket és egy szokásos tájlapot, és fesse le állapotát. Ne gondoljon a technika helyességére - legyen ez közönséges firkálás, de néha sok fontos dolgot tárhatnak elénk. Elemezze a rajzot: hogyan néz ki, milyen színek és formák uralkodnak? Ha komor színeket és éles törött vonalakat használ, akkor talán a depresszió közeledik Önhöz, és továbbra is szakember segítségére van szüksége.

3. Hagyja magát a jövőbe

Az Internet most egy nagyon érdekes szolgáltatást kínál számunkra - lehetőséget arra, hogy a jövőben levelet írjon magának, amely az Ön által megadott időpontban érkezik az Ön leveleire. De egy kicsit megváltoztathatja taktikáját, és azonnal elolvashatja, amit írt. Írd le, hogyan látod magad bizonyos évek múlva, mit szeretnél elérni, milyen életet élni. Ez lehetőséget ad arra, hogy világosan megfogalmazza vágyait, megértse, mit akar valójában, és aktívan elkezdje megvalósítani azt, amit szeretne.

4 önmagának megfigyelése szokatlan helyzetekben

Néha nagyon hasznos megfigyelni magát a pálya széléről, különösen bármilyen szokatlan körülmények között vagy amikor a helyzet megváltozik. Például menjen valami új helyre, ehhez nem szükséges több ezer kilométert repülni, elég lesz egy olyan kirándulás egy parkba, ahol még nem járt. Nézzen körül, üljön le, gondoljon az Ön számára fontos dolgokra, és elemezze gondolatait egy kívülálló szemszögéből. Ez lehetőséget ad arra, hogy pártatlanul bánjon önmagával, és ennek megfelelően objektívebben értékelje magát.

5. Pszichológiai tesztek

Néha a banális pszichotesztek nagyon hasznos tanácsokat adhatnak. Keresse meg őket az interneten vagy speciális pszichológiai könyvekben, és ami a legfontosabb - habozás nélkül válaszoljon, ahogy a szíve mondja. Lehet, hogy az eredmény nem fog tökéletesen megfelelni Önnek, de mindenesetre lesz mit gondolnia.

6 egy szív-szív beszélgetés

Beszélgessen szívből-szívbe valakivel, akiben 100% -ig megbízik. Egy üveg bor ellazítása ellazít, és lehetőséget ad arra, hogy őszintébb legyél. Mesélj el mindent, ami aggaszt és kísért, és egy idő múlva kérd ki a véleményét ebben a kérdésben. Talán a kívülről kapott tanácsok segítenek jobban megérteni önmagát és életét.

7 filmen vagy könyvön gondolkodva

Olvass okos könyvet vagy nézz filmet, kívánatos, hogy a téma közel áll hozzád, vagy a főszereplőnek vannak közös vonásai veled. Megtekintés / olvasás után üljön le és elemezze a hős viselkedését, gondolja át, hogyan cselekedne a helyében, mit tett helyesen és mi rosszat. Néha az a lehetőség, legalább szellemileg, hogy valaki más cipőjében lehessen, sokat segít abban, hogy személyként valósítsa meg önmagát, és világosan megértse problémáit, céljait és vágyait.

8 emlék

Nézze meg a régi fotóalbumokat, leveleket, képeslapokat, ha vannak ilyenek. Emlékezz egyszer a számodra legjelentősebb dolgokra, menj vissza lelkileg abba az időbe ... Gondold át, milyen érzelmek okozták benned bizonyos eseményeket, mi okozott örömöt, és mi éppen ellenkezőleg, ideges. Ez a megközelítés lehetővé teszi a múlt hibáinak és eredményeinek elemzését a jövő javítása érdekében, mert sokkal könnyebb és hatékonyabb tanulni hibáiból és győzelmeiből, mint másoktól.

"Ha az élet nem tűnik nagy örömnek, csak azért, mert az elméd hamisan irányított." Lev Tolsztoj

Ha az életünkben valami nem úgy sikerül, ahogy szeretnénk, akkor vágyunk arra, hogy megértsük önmagunkat. Szeretnénk megérteni önmagunkat és meghatározni törekvéseinket válsághelyzetekben, amikor nehéz döntést kell hoznunk, döntenünk kell a jövő terveiről, értékelnünk kell érzéseinket egy potenciális élettárssal kapcsolatban. Az önmaga és gondolatai megértésének képessége azonban nemcsak kivételes vagy nehéz helyzetekben hasznos. Önmagának, valódi céljainak és személyes élet értelmének mély megértése nélkül lehetetlen a hatékony önfejlesztés.

Ahhoz, hogy megértsük önmagunkat, először el kell fogadnunk azt a tényt, hogy csak mi magunk vagyunk felelősek az életünkért, mi magunk teremtjük meg, és minden tettünk határozza meg a jövőnket. A körülmények szerepének eltúlzása azt jelenti, hogy kifogásokat keres a hibáira vagy tétlenségére, azt jelenti, hogy a felelősséget más emberekre vagy magasabb hatalmakra hárítjuk. Az életedért való felelősség felismerése az első lépés önmagad elfogadásához és megértéséhez.

Sok érdekes módja van önmagának és vágyainak megértésére, és mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbbet:

1. Napló vagy blog. A gondolatok rendszeres rögzítése segít meghatározni valódi vágyait és szükségleteit, beállítani a prioritásokat, és ugyanakkor megtanulni a gondolatok helyes megfogalmazását és a véleménynyilvánítást.
2. Listák. Ha nincs kedve napi szinten leírni gondolatait, akkor a lista készítésére összpontosíthat. Például a "akarok" listát, ahova mindent fel lehet írni, amiről gyerekkorunkban álmodtunk, és most is. Fontos, hogy mindent sorban írjon le, annak ellenére, hogy jelenleg nincs mód a vágy teljesítésére. Minél nagyobb a „akarok” lista, annál jobb. A lista részletes tanulmányozása után elkezdheti fokozatosan haladni a jelzett vágyak felé. A lista másik változata: "Mi történne, ha ..." ... Ha a lista elemzése után megértjük, hogy radikális változásokat akarunk, ez azt jelenti, hogy most nem a helyünkön vagyunk, vagy nem a megfelelő személlyel vagyunk, akire szükségünk van. Ez nem jelenti azt, hogy mindent drasztikusan meg kell változtatni, de feltétlenül figyelni kell erre, és fokozatosan lépéseket kell tenni a kívánt változások felé.
3. A meditáció segít elterelni a figyelmet a mindennapi forgatagról, megállítani a gondolatok futását, elmerülni önmagában, és összpontosítani vágyaira és szükségleteire. A meditációs módszer megválasztása nagyon egyéni. Kezdetnek azonban választhat egyet, amely az önvizsgálatra és a reflexióra összpontosít.
4. Utazások. Gyakran utazás közben könnyebb más szemmel nézni az életünkre, mintha nem mi lennénk, hanem egy idegen, aki kívülről hallja életünk történetét. Különösen fontos utazás közben, hogy megváltoztassa a környezetet, és szünetet tartson a napi túlterheltségben. Ha nincs lehetőség egy hosszú útra, akkor a munkahét folyamán szabadnapot vehet, kikapcsolhatja a kütyüit, és elmehet a természetbe egyedül lenni.
5. Könyvek és filmek. A filmekből vagy könyvekből származó történetek sokszor sokkal mélyebb gondolkodásra késztetnek bennünket, mint gondolnánk. Elemezheti például, hogy a hősök közül kit szimpatizálunk, és kiknek álláspontját kategorikusan nem fogadjuk el. Miért? Mit tennénk egy olyan helyzetben, amely ennek vagy annak a hősnek alakult ki?
6. A komfortzónából való kilépés mindig valamilyen módon önmagunk leküzdése, a megszokott cselekedetek és a sztereotip gondolkodás megsértése, vagyis valahogy szembenézünk a bizonytalansággal, ami azt jelenti, hogy teljesen új megvilágításban látjuk magunkat.

Minden ember életében van egy időszak, amikor meg kell értenie önmagát, és gondolkodnia kell a munkáról vagy a tanulásról, a szeretteiről, a saját megjelenéséről, a gyermekeiről vagy a lelkéről. Ez gyakran akkor fordul elő, amikor valami baj történik. Az önvizsgálat vágya hasznos tulajdonság, lehetővé teszi, hogy valamit korrigáljon az életében, és megtalálja a harmóniát. A változási szomjúság leggyakrabban pszichológiai problémáknak köszönhető. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell megérteni önmagát, ebben a témában könyvek és szakértői tanácsok segítenek.

Honnan származnak a pszichológiai problémák?

Ha egy személy belső kényelmetlenséget és elégedetlenséget tapasztal, amelyek a helyzet és a külső világ megváltozása után sem múlnak el, akkor pszichológiai problémáról beszélhetünk. Az emberek önmagukat alkotják, ezért néha minden erőfeszítést és erőfeszítést arra kell irányítania, hogy megtanulja megérteni önmagát és megérteni, amit akar. Tétlenségére mindig találhat kifogásokat, de ez nem segít boldoggá válni. A harmónia megtalálásához dolgoznia kell önmagán, tanulmányoznia kell a speciális irodalmat vagy felkeresnie egy pszichológust. Ahhoz, hogy minden napját élvezhesse, türelmesnek kell lennie, és rá kell hangolódnia a pozitívra.

Ha arra gondol, hogyan értse meg önmagát, érdemes tudni, hogy egy személynek valójában csak két törekvése van: "törekszik ..." és "törekszik ...". Gyakran a probléma kettős: az ember célt akar elérni, de valamilyen okból nem tudja megtenni. Ugyanakkor pszichológiai problémák miatt félt a célok elérésétől. Ezek a folyamatok történhetnek mind tudatalatti, mind félig tudatos szinten. Fontos, hogy ne bújjunk el a probléma elől és ismerjük el, hogy létezik. Akkor sokkal könnyebb lesz megoldani.

Ahhoz, hogy könnyebben megértsük, hogyan kell megérteni önmagunkat és érzéseinket, fel kell ismernünk, hogy minden pszichológiai probléma szubjektív. A konstruktív megközelítés és a célok elérésének romboló módjainak hiánya szerves részét képezi a sikernek.

A belső konfliktusok típusai

A szakértők azonosítják a belső problémák leggyakoribb típusait, és ezeket elemezve megértheti, hogyan kell megérteni önmagát és érzéseit:

• Csalódottság. Ez a koncepció magában foglalja az erős belső tapasztalatokat, amelyek a cél felé vezető úton megvalósuló valós és képzeletbeli akadályok legyőzésének kudarcai miatt keletkeznek. Ezt az állapotot düh, bűntudat vagy neheztelés kísérheti.
• Személyközi konfliktus. Ez akkor keletkezik, ha egy személyben érdekek, vágyak vagy értékek ütköznek. A lelki élmények nagyon erősek lehetnek.
• A pszichológiai traumák mentális károsodásokkal járnak a nagyon nehéz élmények következtében. Ezeket különböző tényezők okozhatják: betegség, szeretett személy halála, válás, stressz, konfliktusok és mások. A pszichológiai traumák következtében az ember gondolkodása, észlelése és viselkedése zavart szenved.
• Neurotikus reakciók. Félelemként, szorongásként vagy szorongásként nyilvánulhatnak meg, és nehéz élethelyzetek következtében keletkezhetnek.
• Gyermekkorból eredő problémák: a szülői örömtiltás, elfojtott érzelmek, harag, szexualitás, komplexumok és romboló hozzáállás.
• Az értelem elvesztése az életben. Amikor egy személy nem találja a helyét az életben, és nem érzi igényét, egzisztenciális vákuum alakul ki benne.
• Konfliktusok más emberekkel. A veszekedések és félreértések a családban, a munkahelyen és másokkal különféle mentális zavarokat okozhatnak.
• A válság szakaszai az életben. Az ilyen időszakok a normák, ezért egy személynek készen kell állnia rájuk.
• Diszharmónia. Ha egy személy nem képes önmagát egészként érzékelni, és személyes aspektusai állandó egyensúlyhiányban vannak, pszichológiai problémák és rendellenességek merülnek fel.

Bármilyen okot is észlelnek egy személyben, ez minden esetben megakadályozza őt a célok elérésében. Ha nem sikerül elérni a kívánt eredményeket, az emberek elkezdik meggyőzni magukat arról, hogy a kívánt tárgy nem annyira szükséges számukra, és teljesen élni fognak nélküle. De szívükben még inkább álmodnak róla. Ez kellemetlenséget, szorongást és negativitást okoz. A lelki béke megtalálásához fel kell ismerni és meg kell oldani egy pszichológiai problémát.

Oki tulajdonítás

Ez a fogalom magában foglalja egy személy azon képességét, hogy indokolja tetteit és kifogásokat találjon. Az önbecsapás a megtévesztés egyik legpusztítóbb formája. Zavarja a személyes növekedést és az önmegvalósítást, ezért először is abba kell hagynia önmagának való hazudozást.

Bocsáss meg magadnak

Nincsenek ideális emberek, ezért mindenki elkövethet egy olyan cselekedetet, ami miatt szégyellni fogja magát. Természetesen emlékezni erre kellemetlen, és a személy elrejti a negatívumot az emlékezés félemeletében. De ez az út nem vezet sikerre. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy a legapróbb részletekig élje át ezt a helyzetet, ismerje be saját hibáit és bocsásson meg magának. A múlt nem befolyásolhatja a jelent és a jövőt.

Határidők beállítása

Nem érdemes rövid időn belül megpróbálni kitalálni, hogyan kell megérteni önmagát. A belső problémákat fokozatosan kell megoldani, meghatározott határidőt kitűzve magának. Ezután tudatalatti szinten az ember megpróbálja kijavítani a helyzetet, és megszabadulni a nyomasztó gondolatoktól.

Népszerű irodalom és személyes napló

A speciális pszichológiai szakirodalom segíthet megtanulni az emberek megértését. Ha nehéz saját maga megtenni, akkor jobb, ha szakemberhez fordul.

A naplózás szokása rendkívül előnyös lesz a személyes fejlődéshez. Időnkénti újraolvasásával könnyen azonosíthatja a rejtett célokat és indítékokat, megértheti, mi az igazán fontos és szükséges.

"Nem" az öncsapdákra!

Sokan hajlamosak az önreflexióra, de a belső harmónia elérése érdekében meg kell szabadulni tőle. Egy személy csak akkor lesz képes megérteni, amit akar, ha megtanulja elfogadni önmagát olyannak, amilyen. Nincs szükség másokkal való összehasonlításra, más értékekkel, vágyakkal és más utakkal rendelkeznek. El kell fogadnia hiányosságait és pozitív tulajdonságait. Ha valaki ideális akar lenni, az belülről pusztítja el magát. Amikor rájössz, hogy senki sem tökéletes, sokkal könnyebb lesz elfogadni magad és a szeretetet.

Keress egy célt

Gyakran az ember elgondolkozik azon, hogyan kell megérteni önmagát abban a pillanatban, amikor elveszíti életcélját. Valaki más vágyai, amelyeket sajátjukként adnak át, nem elegendő ösztönzők. Idővel abbahagyják az ember motiválását, és ő megfeledkezik róluk. Csak az igazi vágyak és törekvések váltanak ki valódi boldogságérzést és nyugalmat. Ahhoz, hogy meghatározza őket, őszintének kell lennie önmagához, és nem szétszedni.

Szerelem vagy nemtetszés?

Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet szinte minden ember feltesz magának élete egy bizonyos szakaszában, valahogy így hangzik: "Hogyan kell megérteni önmagát: szeretni vagy nem?" Minden kapcsolatnak sok oldala van, pozitív és negatív. Ez utóbbi az, ami elgondolkodtatja, hogy a szerette valóban ott van -e a közelben.

A tapasztalatok azt mutatják, hogy ahhoz, hogy értékelni kezdjünk valamit, azt el kell veszíteni. A módszer kardinális, de hatékony. Gyakran a kapcsolatok idővel "unalmassá válnak", az érzések és érzelmek élessége elvész. Mindent meg akarok változtatni, és szenvedéllyel és örömmel teli romantikába kezdek. De elválás után világossá válik, hogy senki sem helyettesítheti az ismerős, kedves és közeli embert mellette. És visszakapni egy kapcsolatot sokkal nehezebb, mint megszakítani. Ezért, mielőtt radikálisan megváltoztatja az életét, és ilyen felelősségteljes döntést hoz, jobb, ha megpróbálja újraéleszteni a kapcsolatot és új színeket adni.

Azok számára, akik nem tudják, hogyan kell megérteni önmagukat és gondolataikat, a pszichológus tanácsa nagyon hasznos lesz. Jobb, ha egy önmagával folytatott beszélgetéssel kezdi. Fontos megérteni, hogy a szeretet és a szerelem kritériumai nincsenek összetévesztve az értékelés során. Az idő múlásával az érzések nem maradhatnak olyan fényesek és frissek, tiszteletté, kölcsönös megértéssé, bizalommá és támogatássá alakulnak át.

A döntés megkönnyítése érdekében őszinte válaszokat kell adnia magának az ilyen kérdésekre:

• Szeretnék egész életemben ezzel a személlyel lenni?
• Van bizalom egy kapcsolatban?
• Milyen áldozatokat hozhat az ember érdekében?
• Van -e vágy a bánatok és bajok megosztására?

Ha elemezzük a válaszokat, sok minden kiderül. Beszélhet a szerelemről, ha többségük pozitív.

A harmónia megtalálásához tudnia kell, hogyan kell megérteni önmagát. A pszichológia minden nap egyre népszerűbb tudomány, mert segít megoldani a belső problémákat. A szakértők azt tanácsolják, hogy írják papírra legbelsőbb vágyaikat és céljaikat. Ezek eléréséhez meg kell határozni, hogy mit kell tenni ennek érdekében, és hol kell kezdeni. Csak a diszharmónia okának azonosításával lehet megszüntetni azt, és boldoggá válni.

A cikk arról szól, hogyan kell megérteni önmagát és elérni a kívánt célokat.

Minden ember életében vannak olyan pillanatok, amikor úgy tűnik, hogy elágazásnál áll, és nem tudja, melyik irányba mozduljon el. Néha ezeket a válságos pillanatokat közvetlenül egy nehéz helyzet, a munkával vagy a személyes élettel való elégedetlenség okozza. Néha nincs nyilvánvaló okuk, és úgy tűnnek, mintha a levegőből jöttek volna. Így vagy úgy, de zavarja az életed, és szorongást okoz. Hogyan lehet megérteni önmagát és gondolatait: pszichológus tanácsai.

Ahhoz, hogy megértse önmagát, az embernek sajátosságokra van szüksége. Csak ülj le és elemezd. Jobb papírral és tollal. Tedd fel magadnak a konkrét kérdéseket, és próbálj konkrét válaszokat adni. Próbáld meg világos szavakkal megfogalmazni a téged zavaró problémát. Ha sikerül, akkor félúton van a siker felé.

Miután felismerte, hogy a jelenlegi helyzetben mivel nem elégedett, készítsen tervet, hogy kilábaljon ebből a válságból. Tanulja meg jobban megszervezni életének eseményeit, tervezze meg lépéseit és idejét. Nem akar végtelen "must" -ba bonyolódni, miközben nem mozdul el a helyéről? Ismerje fel az élet minden pillanatának egyediségét, tanulja meg maximálisan kihasználni. Élj itt és most. Hogyan kell megérteni önmagát és gondolatait: a pszichológus tanácsa válaszol erre a kérdésre.

• Kezdetnek örülhet. Ha hajlamos önámításra, az azt jelenti, hogy gondolkodik, létezik! Hatalmas számú "emberi egység" él, mint a zombik, vagy a robotok, gépiesen ugyanazokat a dolgokat csinálják napról napra, és nem is tesznek fel ilyen kérdéseket.
• Megérted, hogy ha nem mész sehová, nem jössz sehova. Ezért - különítse el a búzát a pelyvától, a jelentőset a másodlagostól, és cselekedjen. Ha nem elégedett a fizetéssel - kérjen emelést, ha emelést szeretne - vegyen részt tanfolyamokon, hogy fejlessze készségeit, szerezzen további oktatást. Ha nem sikerült, váltson munkahelyet.
• Családi problémák? Beszéljen, tudjon meg, magyarázzon. Ha közvetlenül arról beszél, amit a partnere nem szeret vagy megsért, ez növeli önbecsülését, és csökkenti az önmagával való elégedetlenség okát. Valóban, gyakran dobásunk oka éppen az a bizalom, hogy valami nincs rendben velünk, a lejárt követelések önmagunknak.
• Ha rájöttél, hogy az életkörülmények olyanok, hogy még nem mozdíthatók el a talajtól, akkor fogadd el és légy türelmes. Vedd lazán. Emlékezz az ősrégi bölcsességre a szükségességről: változtatni azon, amit meg tudsz változtatni, elfogadni, amit nem tudsz megváltoztatni, és arra, hogy meg tudod különböztetni egyiket a másiktól.
• Vessen egy filozófiai pillantást az életére. Vedd észre, hogy az élet ciklikus, és a fekete csík után biztosan jön a fehér. Gondolj az életre, azokra az emberekre, akiket ismersz, akikre felnézni szeretnél. Ne feledje, hogy nekik is voltak nehéz pillanataik, de megbirkóztak, és most elégedettek az élettel, boldogok, sikeresek.
• Néha a problémái mesterkéltek. Csak el kell terelnie egy kicsit a figyelmét azzal, hogy színházi előadásra megy, vagy találkozik régi barátokkal egy csésze kávéért egy kellemes helyen, és végül jól alszik. Talán pár nap múlva más szemszögből nézi az életét, az előbbi tragédia nélkül.
• Visszatér a lelkedben a zűrzavar és a depressziós jegyzetek? Nyugodtan látogasson el egy pszichológushoz, bár mentalitásunk nem nagyon jellemző arra, hogy idegenekkel megosztjuk a problémákat. Meg kell értenie, hogy ez egy orvos, egy olyan személy, aki hosszú évekig tanult, hogy segítsen az embereknek megoldani személyes problémáikat. Tanácsaival a pszichológus segít megérteni önmagát és gondolatait. És - az élet öröme és a lelki béke biztosan visszatér.

class = "h-0">

Tanuld meg szembenézni az igazsággal. A pszichológiában létezik egy ilyen fogalom - az ok -okozati attribúció, más szóval egy személy tulajdonsága, hogy kitalálja cselekedeteinek okát, igazolja azokat. Például holnaptól nem fogok diétázni, azt mondják, máris nehéz időszakom van az életemben, a korlátozások csak súlyosbítják a helyzetemet. Valójában: holnaptól nem fogok diétázni, mert lusta vagyok, nem tudok stb. Ha tényleg Meg akarom érteni magam az első dolgom, hogy abbahagyom magamnak a hazudozást. Növekedésünk ellensége az önámítás.

Második pont: vizualizálnia kell gondolatait. Régi, mint a világ, de mégis: veszünk egy papírlapot és egy tollat. És megpróbálunk írni arról, hogy mi kínoz és kínoz bennünket. Példa: egy fickó kidobott, nem értem, miért. Tehát megpróbálunk a helyzet felett lenni, és nem vágyálom. A pluszokat és a mínuszokat két oszlopba írhatod, már működni fog. A lap egyik részében leírhatod az ideális szerető lányról alkotott képedet, majd magadhoz kötheted. Stb…

A következő is fontos: minden embernek újra meg kell élnie önmagában azokat a pillanatokat, amelyek miatt szégyellte magát. Emlékezetünk félemeletébe bújnak, időnként emlékeztetve magukat. Ez egy pusztító út! Hogyan rendezzük az érzéseinket, ha még rosszul is érzi magát, hogy emlékezik rájuk? Csak egy kiút van: emlékezni az alaposan megélt helyzetre, minden apróságban. Ezután fontolja meg, hogy született -e következtetés. Ha igen, bocsáss meg magadnak. Hangosan, hangosan, bocsáss meg magadnak. Ez fontos: a múlt ne legyen nyomasztó.

Hogyan kell megérteni önmagát, hogyan kell megérteni önmagát?

class = "h-1">

Ne próbálja meg minden belső problémáját egy pillanat alatt megoldani. Jobb, ha ezt a munkát egy adott időszakra osztja szét. Például ütemezze életének következő hetét a megvilágosodás hetére. Minden nap egy konkrét kérdésnek van szentelve, amelyre az elméd választ keres. Hétfőn például megpróbálja megérteni, miért nem elégedett a megjelenésével, hogyan javíthatja ki. Csináljon valamit, amit a keze nem érhet el - menjen egy jó fodrászhoz, menjen kozmetikushoz, iratkozzon fel egy masszázs tanfolyamra. Egyébként az új benyomások elvonják a figyelmet a nyomasztó gondolatoktól.

Utána járni hogyan értse meg önmagát, olvassa el a népszerű pszichológiát. Ha nem akarsz belemenni, nézd meg a filmeket. Tudatunk, mintha szándékosan választhatna egy számunkra releváns film megtekintését. Sok ember számára rendkívül eredményes mások történeteinek elemzése.

Naplót vezetni. Ez a szokás nem árt senkinek, és sok ember számára ez a személyes növekedés szövetségese. Valóban, gyakran valaki a naplót saját cselekedeteinek vezérlőjeként kezeli. Azáltal, hogy „beszámol” a nap vagy a hét eseményeiről, hallgatólagosan meg akarja mutatni a naplónak, hogy mit ért el. És ez jó motiváció a saját munkájához!

Tűzz ki célokat, döntsd el, mit akarsz az életben. Gyakorolj akaraterőt, türelmet, próbálj figyelmes, következetes, hálás lenni. És ne feledje, az erős önfegyelem a belső sikerünk középpontjában áll.