L karnitin ártalma és mellékhatásai. L-karnitin: minden ellenjavallat és mellékhatás

Levokarnitin- a B-vitaminok csoportjába tartozó aminosav. Az emberi szervezetben a máj és a vese felelős a termeléséért. Az L-karnitin elősegíti a zsírok energiává történő átalakulását, ami növeli az állóképességet és az emberi teljesítményt. Az aminosavak hiánya a szervezetben az anyagcsere-folyamatok lelassulásához, elhízáshoz és szívproblémákhoz vezethet.

Ezenkívül a levokarnitin nélkülözhetetlen a sportolás során - elősegíti az izmok gyors regenerálódását az edzés után, és megvédi őket az esetleges károsodásoktól.

Az L-karnitin hatásmechanizmusa

A levokarnitin exponenciálisan növekvő népszerűsége a szervezetre gyakorolt ​​hatásával magyarázható. A zsírszintézis két aminosav hatására megy végbe - lizin és metionin. Nekik köszönhető, hogy beindul a zsírok energiává alakításának folyamata. Az L-karnitin hiánya azt eredményezné, hogy a táplálék kiürül a szervezetből anélkül, hogy a szükséges energiát biztosítaná.

Jótékony tulajdonságok

Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy az életkor előrehaladtával a levokarnitin termelése az emberi szervezetben jelentősen csökken. Ennek következtében a fő fogyasztók - a szív- és izomszövet - nem kapják meg a szükséges mennyiségű energiát. Leggyakrabban ez a szervek nem megfelelő működéséhez vezet.

Az aminosav másik nagy előnye a zsírégető tulajdonságai. Miközben elpusztítja a zsírszövetet, az L-karnitin nem befolyásolja a fehérjéket és a szénhidrátokat. De a hatékony fogyáshoz önmagában nem elegendő a megfelelő mennyiségű aminosav a szervezetben, bizonyos étrendet és rendszeres fizikai aktivitást kell követni.

A plusz kilók elleni küzdelem mellett az étrend-kiegészítő számos egyéb előnyös tulajdonsággal is rendelkezik:

• csökkenti a fáradtságot és növeli a teljesítményt;
• szív- és érrendszeri betegségek (hipertónia, érelmeszesedés) kezelésében kiegészítő gyógymódként alkalmazzák, csökkenti a vér koleszterinszintjét;
• kiegyensúlyozza az AIDS elleni küzdelemben használt gyógyszerek mellékhatásait;
• vese- és májbetegség esetén helyettesíti a természetesen szintetizált karnitint;
• pótolja a magas lázzal járó fertőző betegségek során fellépő energiahiányt.

Az L-karnitin szedése nagyon hasznos azoknak, akik aktív életmódot folytatnak és sportolnak, számos okból:

• segít növelni a szervezet teljesítményét és állóképességét intenzív fizikai aktivitás során;
• csökkenti a tejsav mennyiségét az izmokban, ami segít csökkenteni az izomfájdalmat;
• az edzés utáni helyreállítás sokkal gyorsabb;
• katalizátora a fehérje anyagcserének a szervezetben, ezáltal felgyorsítja az izomnövekedést;
• alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett hatékony, segíti a zsírégetést.

ARVE hiba:

Kár és mellékhatások

Általánosságban elmondható, hogy a gyógyszer jól tolerálható, hacsak nincs ellenjavallat a használatára, és betartják az ajánlott adagokat.

Ellenjavallatok:

• Terhesség és szoptatás.
• Fehérje intolerancia.
• Szegényes táplálkozás.
• Számos betegség: onkológia, HIV, cukorbetegség, epilepszia, megnagyobbodott pajzsmirigy.

Ha nincs a felsorolt ​​ellenjavallatok egyike sem, akkor óvatosan elkezdheti szedni az L-karnitint.

Kezdetben kisebb mellékhatások léphetnek fel, amelyek 2-5 nap múlva eltűnnek:

• Hányinger, hányás.
• Hasmenés és egyéb gyomorpanaszok.
• Fokozott izzadás.
• Álmatlanság.
• Túlzott aktivitás.

Ha a mellékhatások néhány nap múlva sem múlnak el, akkor abba kell hagyni az étrend-kiegészítő szedését.

Vannak súlyosabb mellékhatások is, amelyek általában olyan embereknél jelentkeznek, akik nem tartják be az ajánlott adagot, ellenjavallatok vannak, vagy egészségtelenül táplálkoznak.

A levokarnitin szedésének következő hatásait jegyezték fel:

• Az anorexia nervosa megnyilvánulása.
• Hirtelen hangulati ingadozások – a súlyos depressziótól az agressziós rohamokig.
• Légszomj és nehéz légzés megjelenése.
• A torok duzzanata.

Az ilyen jelek jelenléte komoly ok az orvoshoz való látogatásra.

Hogyan kell bevenni az L-karnitint?

Az L-karnitin három formában kapható - folyékony, kapszula és tabletta formájában.

Kúraszerűen kell bevenni – egy hónap szedése, majd pihenés. Ez azért történik, hogy a szervezet ne hagyja abba magától a karnitin termelését.

Manapság az L-karnitin adagja széles tartományban van, 500 mg és 2000 mg között. Az átlagos napi bevitel 1500-1800 mg tartományba esik. Nem ajánlott napi 3000 mg-nál többet bevenni. Ez súlyos mellékhatásokhoz vezethet.

Vegye be az L-karnitint reggel vagy 20-30 perccel edzés előtt. Ne vegye be a kiegészítőt délután, mert ez álmatlansághoz vezethet.

A levokarnitin nem kombinálható jól alkohollal, energiaitalokkal és kávéval.

Az L-karnitin tabletta vagy kapszula formájában kapható, naponta kétszer, 500-750 mg-ot.

A folyékony L-karnitint koktélként kell bevenni az étkezések között. Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében nem ajánlott éhgyomorra fogyasztani.

L-karnitin szedése a fogyás érdekében

Az L-karnitinnel való fogyás sikere közvetlenül az Ön vágyától és elszántságától függ. Az étrend-kiegészítők rendszeres fizikai aktivitás és túlzott ételfogyasztás nélküli bevétele nemcsak hogy nem hoz látható eredményeket, hanem súlyosbíthatja a helyzetet. Bármilyen zsírégető növeli az étvágyat, az éhség csökkentése érdekében be kell tartania egy bizonyos diétát, amelyről később lesz szó.

A gyönyörű, karcsú test megszerzésére vonatkozó elképzelésének sikeres megvalósításához több lépést kell követnie:

1. Magas intenzitású edzés. A pulzus ezek alatt a maximális érték 50-60%-a, ha kevesebb, akkor növelje az edzés ütemét. Ehhez egyáltalán nem szükséges sportkomplexumokat látogatni. Otthon is érhet el némi sikert. Íme a hozzávetőleges terhelések listája:
   - kocogás;
   - kerékpározás;
   - kedvenc tánctípusainak gyakorlása;
   - gyors séta vagy lépcsőzés, felfelé;
   - Kardió gyakorlatok.
2. Az edzés időtartama legalább 25-30 perc legyen. A fizikai aktivitás beindítja a zsírégetési folyamatot, csak ebben az esetben lesz hatásos az L-karnitin szedése. Az edzés megkezdése előtt az étrend-kiegészítők teljes mennyiségének 2/3-át kell bevenni, a többit 20 perccel az edzés megkezdése után. A fitneszedzők a folyékony karnitint részesítik előnyben, mert vízzel keverve fogyasztható az edzés során.
3. Az étrend szigorú betartása. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy 3-4 óránként, kis adagokban fogyasszunk, a napi étkezések száma 5 legyen. A nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazó ételeket a legjobb a nap első felében fogyasztani. Ebéd után fogyassz fehérjében gazdag ételeket - csirke vagy pulyka, tengeri hal, zsírszegény túró. A nap folyamán legalább 2 liter vizet kell inni. Az L-karnitin szedése nem kombinálható alacsony kalóriatartalmú étrenddel. Ez meghibásodásokhoz és neurózisokhoz vezethet.
4. Az edzés véget ért, és szörnyű éhségérzet jelent meg. Mit kell tenni? A tónusos test eléréséhez várnia kell egy órát, majd inni egy fehérjeturmixot, vagy enni egy adag fehérje ételt. Kényeztetheti magát egy banánnal is – magas káliumtartalma elősegíti a gyors izomgyógyulást fárasztó edzés után.

Ha L-karnitint szed, ne lógjon a mérlegen. Egy szám makacsul meg tudja őrizni korábbi értékét, még akkor is, ha mások számára látható eredményeket ér el. Inkább gyűjtsön mérőszalagot, és mérje meg a görbéit, garantáltan kisebbek lesznek. Ez azért történik, mert a levokarnitin nem csökkenti a teljes testsúlyt, hanem zsírt éget a hason, a combon és a fenéken.

Az izomtömeg állandó fizikai aktivitással növekszik, ennek eredményeként a súly kissé változik, de a test karcsúbbnak, fittebbnek és vonzóbbnak tűnik.

ARVE hiba: Az id és a szolgáltató rövid kódjai attribútumok kötelezőek a régi rövid kódokhoz. Javasoljuk, hogy váltson új rövid kódokra, amelyekhez csak url szükséges

A sporttáplálkozás, a karcsú alak, az erős izmok a modern magazinok, televíziós talkshow-k és az internet egyik kedvenc témája. Talán mindannyian legalább egyszer megálltunk egy boltban vagy gyógyszertárban az „L-karnitin” feliratú gyönyörű dobozok előtt. Az ideális tested” vagy még nem hallottál fitneszklubba járó barátaidtól a szokatlanul hatékony, forradalmi fogyókúrás módszerről szóló történeteket. Tehát tényleg csodákat tesz a rejtélyes karnitin?

Ami

Az aminosavból származó karnitin szinte minden sejtünkben megtalálható. Neve a latin „carnus” szóból ered, ami „húst” jelent (ezt az anyagot eredetileg húsból nyerték). A karnitint általában kémiai vegyületek sorozatának nevezik, beleértve az L-karnitint, az acetil-L-karnitint és a propionil-L-karnitint.

A karnitin szerepét az emberi szervezetben nehéz alábecsülni. A karnitin a zsírsavakat a mitokondriumokba (a sejt energiaállomása) szállítja, ahol lebontják és energiát bocsátanak ki, ami a felesleges zsír elégetését eredményezi, és egyúttal a magas életaktivitás fenntartásához szükséges további energiát termel. Ezenkívül eltávolítja a mérgező vegyületeket a szervezetből, ezáltal megakadályozza azok felhalmozódását. A karnitin elsősorban a váz- és szívizmokban található, amelyek zsírsavakat használnak fő üzemanyagként.

Az emberi szervezet maga termel karnitint olyan mennyiségben, amely elegendő ahhoz, hogy fenntartsa normális működését. Néha bizonyos genetikai vagy egészségügyi okok miatt ez a termelési folyamat egyes embereknél (például koraszülötteknél) megszakadhat, így a karnitin feltételesen nélkülözhetetlen tápanyaggá válik számukra.

Egészséges gyermekeknek és felnőtteknek nem kell speciális táplálék-kiegészítők formájában szedniük a karnitint, mivel a máj és a vesék elegendő mennyiségben termelik ezt az anyagot aminosavakból a vitalitás érdekében.

Karnitin hiány

A szervezetben a karnitin a C-vitamin és a B csoport (különösen a B3, B6, B9, B12), a vas, valamint a lizin és metionin aminosavak, valamint számos enzim részvételével szintetizálódik. A felsorolt ​​anyagok közül legalább egy hiánya karnitinhiányt válthat ki.

Gyakrabban, mint mások, ennek az anyagnak a hiánya vegetáriánusoknál, sportolókban, fokozott fizikai aktivitással és kiegyensúlyozatlan étrenddel fordul elő.

A karnitinhiány tünetei általában a fáradtság, a csökkent immunitás, a túlsúly és a szív- és érrendszeri betegségek.

A legtöbb természetes anyaghoz hasonlóan a karnitin molekulának két formája van, amelyek egymás tükörképei.

E formák megkülönböztetésére a tudósok az L és D betűket használják. Az „L” forma az emberi szervezetben működik, ezért a magazincikkekben és a táplálék-kiegészítők összetevőinek listáiban a karnitin általában az L-karnitint jelenti, amely a közelmúltban vált talán a leginkább reklámozott és legnépszerűbb olyan anyag, amely garantált és gyors fogyást biztosít.

Kicsit később beszélünk arról, hogy ez valóban így van-e, és hogy az L-karnitin hatása a szervezetre korlátozódik-e a súlyfelesleg leadására.

Mire lehet hasznos?

A szív egészségéért. A karnitin szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai mindenkit érdekeljenek, különösen azokat, akiknél fennáll a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata. Az orvosi kutatások összefüggést mutattak ki a szívizom alacsony karnitinkoncentrációja és a szívelégtelenség között. A karnitin fokozza a szív véráramlását és növeli a „jó” koleszterin szintjét, miközben csökkenti a „rossz” koleszterin koncentrációját. Ennek eredményeként csökken a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata

Krónikus fáradtság szindróma kezelésére, melynek tünetei közé tartozik az izom- és ízületi fájdalom, depresszió, szorongás, ingerlékenység, fejfájás, bélproblémák és étvágytalanság.

A vese- és májbetegségek esetében, mivel ezek a szervek szintetizálják a karnitint a szervezetben, betegségeik a mennyiségének meredek csökkenését okozzák, és külső kompenzációra van szükség.

Különböző lázzal járó fertőző betegségek esetén a magas hőmérséklet növeli a pulzusszámot, ami megnövekedett energiafelhasználáshoz vezet, és a karnitin bevétele lehetővé teszi ennek a többletenergiának a felszabadítását.

Az elme az egészség kulcsa, különben a karnitin nem „fogy”!

Emberek milliói álmodoznak arról, hogy karcsú testet találjanak, és nem csak jó alakra, hanem egészségük javítására is vágynak. Napjainkra a speciális sporttáplálkozást az aktív életmód mellett népszerűsítő fitneszipar fejlődésének köszönhetően az L-karnitin zsírégető táplálékkiegészítőként vált széles körben ismertté, amelyet ma már bárki beszerezhet gyógyszertárban, sportklubban. , sőt egy rendes bevásárlóközpontban is.

Gyönyörű színes matricák a palackokon és a tabletták csomagolásán egyszerűen nem vonzzák magukra a figyelmet, és azt ígérik (gyakran idegen nyelven, oroszra fordítás nélkül), hogy tökéletessé teszik a testet. Azonban sehol nem mondja ki, hogy e csodálatos eredmény eléréséhez szükséges feltétel a tapasztalt táplálkozási szakember által előírt hozzáértő étrend betartása és a megfelelő fizikai aktivitás.

Így az egészséges táplálkozás témájával foglalkozó online fórum egyik látogatója őszintén meglepődött és felháborodott a folyamatosan növekvő testsúlyán. Mint kiderült, ennek a személynek az étrendje gyorséttermekből vásárolt ételekből állt, amelyeket nagy adag L-karatint tartalmazó italokkal mosott le.

Néha az emberek, akik ellátogatnak a fitneszközpontokba, szó szerint „leakadnak” az L-karatint tartalmazó drogokra. Valójában, miután elkezdte rendszeresen használni ezt az étrend-kiegészítőt, úgy tűnik, mintha javulna a teljesítmény, nő a fizikai állóképesség, csökken a fáradtság, fokozódik az izomnövekedés és csökken az edzés utáni fájdalom.

Egy ilyen fantasztikus hatás által inspirált amatőr sportolók az L-karatint tartalmazó modern gyógyszerek túszai közé tartoznak, amelyek nemcsak hasznos, hanem káros anyagokat is tartalmaznak, amelyek gyakran károsítják a májat.

„Az L-karinitinnel való ismerkedésem két éve történt” – panaszkodik egy másik fórumlátogató. - 8 hónapig intenzíven jártam edzőterembe, hétfőtől péntekig, napi két órát, és minden edzés előtt fél órát ittam L-karnitint. 8 kilót fogytam szerencsétlenül. Bőven volt erőm, sajnáltam, hogy szombaton és vasárnap nem volt nyitva az edzőterem. De itt az ideje a vakációnak; Három hónapra feladtam az edzést és a kedvenc savanyú folyadékomat. Az étvágyam megduplázódott vagy megháromszorozódott, és nagyon fáradt lettem. Amikor végül eldöntöttem, hogy nincsenek fölösleges kilóim, teljesen abbahagytam az L-karnitin ivását, de ezúttal annyira fáradt voltam, hogy egyszerűen képtelen voltam felkelni a kanapéról. Eredmény: a leadott kilók teljes egészében visszatértek, hozzáadódott a krónikus fáradtság, ami jelenleg nem múlik. Nem tudom, melyik orvoshoz forduljak, vagy hova.

„Nem mondasz igazat! Az L-karnitin csodálatos dolog, az izmok nem tömődnek el, sok erő. Mindenkinek ajánlom” – írja egy másik fitneszrajongó ugyanazon a weboldalon.

A fentiekből a következő következtetést vonhatjuk le: a karnitin nem olyan ijesztő, de nem is olyan hasznos és ártalmatlan, mint gondolná. Ha sportolást tervez, vagy már sportol, karcsú, fitt testre szeretne szert tenni, ugyanakkor megőrizni egészségét, ne engedjen az úgynevezett „sportdrogok” árusítása iránt érdeklődő fitneszmenedzserek rábeszélésének. ” és ne figyeljen a „Mindenkinek tanácsolom” kategória ajánlásaira.

Forduljon hozzáértő táplálkozási és sportorvoshoz, végezzen vizsgálatot, derítse ki az ellenjavallatokat. Csak egy tapasztalt szakember tudja kiválasztani az Ön számára optimális fizikai aktivitást és felírni a szükséges táplálék-kiegészítőket a megfelelő mennyiségben.

Befejezésül még néhány statisztika. A tudósok, akik húsz éve kutatják a táplálék-kiegészítőket, még mindig nem találnak bizonyítékot arra, hogy az L-karnitin napi 2-6 grammos adagban történő kiegészítése (ennyi karnitin található a vény nélkül kapható kiegészítőkben) javíthatja az állóképességet és a fizikai teljesítményt. teljesítmény egészséges emberekben. És ne feledje: minden táplálék-kiegészítő csak az egyik segédeszköz az egészsége és szépsége felé vezető úton.

Karnitin – ma erről beszélünk

Akik soha nem fáradnak bele a pluszkilók elleni küzdelembe, és testük tökéletességére törekszenek, azoknak valószínűleg ismerős ez a név l karnitin. Figyelemre méltó, hogy ma ennek a karnitinnek az előnyeiről és ártalmairól nemcsak az interneten, hanem a TV-képernyőkön és a sajtóban is aktívan beszélnek. Valaki azt állítja, hogy ennek az anyagnak a segítségével valóban sikerült lefogynia, és valaki... - valaki ijesztő történeteket mesél az l-karnitinről, tele szörnyű részletekkel.

Szóval, hol az igazság? Lehetséges fogyni l-karnitinnel? És van valami káros ebben az anyagban?

Az Egy ártalom nélküli világ arra hívja Önt, olvasóinkat, hogy próbáljanak meg velünk együtt választ találni ezekre a kérdésekre...

Hogyan kezdődött az egész

Hogyan működik a karnitin

Vigyük vissza a múltba. Olyan távoli, hogy akkoriban őseink nem majmok voltak (az evolúció elmélete szerint), hanem valamiféle mocsári hígtrágya, egy különleges anyag. Ekkor történt az evolúció szempontjából jelentős esemény. Az amőba és a csillósok ősi ükapja véletlenül lenyelt egy bizonyos baktériumsejtet, és nem bántotta, sőt nem is ette meg, és lenyelve menedéke, élőhelye és táplálékforrása lett számára. Maga a baktérium is függeni kezdett életforrásától, és szükségük volt egymásra, és egy egész rendszerré alakultak - sejtszervecskévé. Így születtek meg az első mitokondriumok. Az ilyen „együttműködés” minden fél számára előnyösnek bizonyult - így a mitokondriumok energiával látták el „gazdájukat”, semlegesítették a káros oxigént, és cserébe védelmet kaptak az agresszív külső környezettől, megszakítás nélküli fehérjeszintézis-előállító berendezést és saját maguk. vezérlő szerkezet - egyfajta mag tele genetikai anyaggal.

És most emlékezzünk arra, hogy a mitokondriumok fő feladata minden sejtben a termelési folyamat - az ATP termelése, amely biztosítja a szervezet számára szükséges energiát -, amelyet a szív dobogtatására, a kiadvány elolvasására és a hosszú futásra fordítanak. távolság az életben.

Figyelemre méltó, hogy annak emlékére, hogy hol kezdődött minden, a mitokondriumok membránt hagytak maguknak, amely egy redőkben és kiemelkedésekben „dús” héj. Ebben a héjban találhatók az enzimrendszerek, amelyek biztosítják a létfontosságú funkciók reprodukcióját. A membrán azonban olyan, mint egy megbízható bástya, és azon keresztül ill. És ahhoz, hogy az ilyen zsírok és szénhidrátok „találkozása” megtörténjen a sejtmaggal, és az ATP képződésével felhasadjon, karnitinre van szükség. Egyszerűen nincs más lehetőség a zsírok elköltésére.

Mi az a karnitin

A karnitin nem csak étrend-kiegészítő, és nem köret az étrendben, ezért mielőtt úgy dönt, hogy elkezdi szedni a karnitint a zsír eltávolítása érdekében, konzultáljon orvosával, mivel a karnitin nem nélkülözhetetlen anyag. zsírvesztésre.az emberi szervezetben, és nyomelemek és vitaminok segítségével a lizin aminosavból szintetizálódik. A karnitin név egy latin szóból származik, amely szó szerint „húst” jelent. Mi köze ehhez a húsnak, kérdezed? És annak ellenére, hogy a nyers hús tartalmazza a legtöbb karnitint. Tehát azoknak, akik diétáznak, el kell gondolkodniuk azon, hogy nyers hús nélkül nem fognak jó eredményeket elérni. De szerencsére nem a nyers hús az egyetlen karnitinforrás, ezért mindig helyettesíthető „emberibb” termékekkel.

A karnitin felfedezésének története és előnyei

Ezt az anyagot több mint 100 évvel ezelőtt fedezte fel orosz tudósok csoportja. A tudományos világ azonban csak 60 évvel később értékelte az ilyen karnitin összes tulajdonságát, ami újjászületést vagy diadalmas visszatérést eredményezett. És idővel egy unalmas és közönséges biokémiai komponensből, amelyből az emberiség tucatjait fedezett fel, az ilyen karnitin számos betegség gyógyírjává vált. És mindezek felett - az elhízás gyógymódja. És ha a karnitin csodás tulajdonságainak felfedezése előtt ezt a problémát a zsírszövet mozgósításával, valamint a glicerin és zsírsavak intenzív felszabadulásával küzdötték a vérben, és az ilyen mobilizálás a karnitin részvétele nélkül toxikus hatáshoz vezetett, és az érelmeszesedés kialakulásának fokozott kockázata, majd karnitinnel minden Teljesen más forgatókönyv szerint vált lehetségessé.

A karnitin különös szeretetre tett szert... kardiológusoktól, akik ezt állították

a szívizom a zsírok lehetséges energiapotenciáljának 70%-át tudja hasznosítani, a karnitin szerepét ebben nehéz túlbecsülni.

És a karnitin azon képessége, hogy eltávolítja a szabad gyököket és a káros anyagokat a mitokondriumokból, ezt az anyagot egy univerzális sejtszintű gyógyszerré teszi, melynek hatékonysága felbecsülhetetlen a májkárosodás esetén...

Ezenkívül a karnitin számos anyatej-helyettesítő tápszerben megtalálható az anyatej helyettesítőjeként. A neurológia nem nélkülözheti ezt az anyagot - akut és krónikus agykárosodások kezelésére, idegsejtek helyreállítására használják...

Feladata az energiaszükséglet biztosítása zsírokból. Ez az anyag a májban, a vesében és az agyban képződik. Hús- és tejes ételekkel is bejut a szervezetbe. A zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék nagyon keveset vagy egyáltalán nem tartalmaznak belőle. Egy egészséges embernek naponta 350-700 mg karnitinre van szüksége, megnövekedett energiafogyasztás esetén pedig akár 2500 mg-ra. Egy ilyen nagy szükséglet kielégítéséhez pluszban kell venni.

A karnitin segít normalizálni a zsírokat és fokozza az anyagcserét. A fizikai munka során kettős hatást fejt ki a szervezetre - oxidálja a zsírt, és egyben megakadályozza a fehérje eltávolítását az izmokból. Ennek eredményeként a testet a zsírszöveten keresztül látják el energiával, nem pedig az izomtömeg csökkenésével.

A sportolók és a fitneszrajongók gyakran használják ezt az anyagot a gyors fogyás és a fizikai teljesítmény növelése érdekében. De a zsírégetés mellett az L-karnitin számos pozitív tulajdonsággal is rendelkezik:

• csökkenti az ateroszklerózis kialakulásának kockázatát;
• segít megtisztítani a vért a koleszterintől;
• segít megerősíteni a szívet koszorúér-betegség rohama után;
• lelassítja a pajzsmirigy fokozott munkáját;
• stabilabbá teszi a pszichét;
• javítja a fehérjeszintézist;
• elősegíti az agyi aktivitást;
• segít erősíteni az immunrendszert;
• felgyorsítja a betegség utáni gyógyulást;
• lassítja az öregedési folyamatot.

A fenti lista korántsem teljes, és a karnitint csak pozitívan jellemzi. De káros lehet a karnitin a szervezetre?

Ha elolvassa a fitnesznek és a sporttáplálkozásnak szentelt fórumokat, sok információt találhat erről a gyógyszerről, mint a fogyás és az állóképesség növelése érdekében használt anyagról. A vélemények nagyon eltérőek, de szinte senki sem állítja közvetlenül, hogy a karnitin káros.

A legtöbb ember, aki edzés előtt karnitint szedett, észrevehető teljesítménynövekedést észlelt. De voltak olyanok is, akikre a gyógyszer nem, vagy negatívan hatott. „Edzés nélkül szedtem be – a hatás nulla volt. Intenzív edzéssel egyidejűleg szedtem három teljes hónapig - szintén nulla eredménnyel. Sőt, amikor abbahagytam a szedését, az állóképesség növekedését vettem észre – könnyebbé vált a futás.” Ezt írta magára az egyik sportoló, aki kipróbálta ezt az anyagot. Egy másik nő azt állítja, hogy a karnitin bevétele utáni fogyás mellett gyorsan nőni kezdett a szőr a felső ajkán, és megjelent a pajesz, és barátjának egész testén pattanások keletkeztek. Tehát káros az L-karnitin?

Nincs ellenjavallata vagy mellékhatása. De ez csak aerob gyakorlatok jelenlétében működik. Ez azt jelenti, hogy csak akkor működik hatékonyan, ha olyan sportokat vesz részt, mint a futás, kerékpározás, sífutás, stb. Ez azért van, mert elegendő mennyiségű oxigénre van szükség a zsírlebontási folyamat megkezdéséhez.

A karnitin természetesen segít a fogyásban. De diétával és rendszeres testmozgással az eredmény majdnem ugyanaz lesz. Csak azok számára szükséges, akiknek szervezete nem termel elegendő mennyiségű aminosavat. A karnitin önmagában nem égeti a zsírt, de hatékonyabbá teszi az edzést.

Nem szabad abban reménykedned, hogy a karnitin szedésével egyszerűen csak feküdhetsz a kanapén és lefogyhatsz. Csak energiahiány esetén szabad használni. A karnitin káros hatása abban rejlik, hogy a szedése során sokan azt gondolják, hogy feladhatják az összes edzést és diétát.

A karnitin minden egészséges ember szervezetében jelen van. Ha hosszabb ideig szedi, komoly anyagcserével kapcsolatos problémák léphetnek fel. A szervezet akár egyszerűen leállíthatja a termelését.

A folyékony l-karnitin, mint minden sav, káros lehet a gyomorra, különösen gyomorhurut esetén – elvégre éhgyomorra isszák.

A karnitin káros, sőt veszélyes is lehet trimetilaminuria jelenlétében. Ez azt jelenti, hogy a karnitin mennyiségének növekedésével egyidejűleg az emberi szervezetben megemelkedik a nem metabolizálódó trimetilamin szintje - ez nem bomlik le ennél a betegségnél.

Ezt az aminosavat zsírégetőként használják, de mindent mértékkel kell tenni. A szervezet túlzott „zsírtalanítása” a különböző szerveket, például a vesét támogató belső zsírréteg csökkenése miatt veszélyes. Ebben az esetben az L-karnitin mindenképpen káros. A veseprolapsusban szenvedőknek az orvosok gyakran azt javasolják, hogy még javuljanak is.

Bármely gyógyszer, ha ellenőrizetlenül szedik, károsíthatja az emberi szervezetet, és ez alól a karnitin sem kivétel. Valós hasznot hoz azok számára, akiknek a szervezetében hiányzik ez az aminosav.

Azt mondtad, hogy ha elég sokáig szeded pluszban, akkor tényleg kezdődhetnek a problémák, mennyi időt tartasz elég hosszúnak?

Szerintem is káros!Egy hónapig szedtem, intenzív edzés edzői felügyelet mellett. Ennek eredményeként 52-t nyomtam, és mindössze egy hónap alatt kezdtem el 55-öt! Soha nem voltam 55! És csak annyit akartam elérni, hogy elérjem az 50-et. Az eredmény siralmas! Most feladtam és keményen dolgozom, hogy leadjam a felszedett kilókat (((((((()

Lehet, hogy inkább izomtömeget gyarapít, mintsem kiló zsírt.

senki sem törölte az izomtömeg növekedését edzés közben, különösen mivel az izmok nehezebbek, mint a zsír - vicces emberek vagytok, akik ilyen megjegyzéseket írnak))

Egyetértek, azt is szeretnék, hogy az izmok ne növekedjenek, és a zsír egyszerűen lebegjen a szemünk előtt. Örülnie kell, hogy izomtömeget gyarapodott.

Basszus, de az edzőm L-karnitint javasolt, mondtam, hogy gyomorhurutom van, szedhetem. Azt mondta, igen, igen, lehet. Azt mondta, hogy edzés előtt igyak meg 3 kapszulát, és utána 2 kapszulát. Ahogy éreztem, megittam 2-t, és 2 óra múlva iszonyatos gyomorégés, majd iszonyatos gyomorfájdalom és hányinger támadt. Egész nap szenvedtem ((Mi van, ha megiszok 5-öt? Belső vérzés kezdődhetett. ((mondtam a trénernek, ő azt mondja, hogy az L-karnitinnek semmi köze hozzá!!) Így kell bánni egy ilyen trénerrel.).

Fokozott savassággal csak evés után ((sajnos nekem is vannak ilyen problémáim

Naponta egy üvegnél több karnitint nem szabad meginni, különben az imént leírt mellékhatások jelentkeznek.

Azt is írja, hogy 1/3 kapszula. melyik 3-ról vagy kettőről beszélünk? Miért adagolod túl magad?

L-karatint ittam folyékony üvegben, és egy hónapig jártam pmlateshez - 5 kg, szóval azon gondolkodom, hogy folytassam-e az ivást vagy sem

Kicsit kevesebb, mint egy hónapja edzek és majdnem -10kg, személyesen nem tudom, nincs mellékhatásom. Lehet, hogy a gyártótól függ.

melyiket iszol és hogyan?

Amikor vettem l-karnitint folyékony formában, azt mondták, hogy tegyük fel vízzel és l-karnitinnel, durván öntsünk három kulacskupakot, én persze felöntöttem, persze amikor edzettem, akkor érezhető volt a különbség, hát akkor hányinger, fájdalom. hasban, szörnyű gyengeség, még mindig nem tudok felépülni a harmadik napon, amikor mentem, hát sokkal jobban, mint az első napon ((((egyszóval csalódottan

És L-Carnitint szedek, hogy legyen erőm legalább mozogni a szobában és néha kimenni a szabadba.Augusztusban volt szívműtétem stenttel.Októberben átmeneti lábbénulás és súlyos pajzsmirigy alulműködés.Majd az ízületek a a lábak romlani kezdtek.Másodlagos stenosis gerinc.Áprilisban 10 napig ittam és már nem ittam,de amikor megittam olyan dolgokat csinálhattam a ház körül amiről mostanában álmomban sem mertem. a férjem újra megvette, és azt mondta, hogy igyam meg, mert erőlöketet éreztem. És így tovább, csak feküdtem három napig, és nem tudok felkelni. Szeretem az L-karnitint!

női online magazin

A plusz centiméter-kilók lassan, de biztosan eltűnnek minden problémás területről, kivéve a „hasat”. A „gyomorprobléma” minden eddiginél hevesebben szembesül az emberiséggel: ennek oka az ülőmunka, a helytelen táplálkozás, a rendszertelen időbeosztás és a rossz szokások.

Ha alaposan elemzi a manapság legelterjedtebb diéták étlapját, azt fogja tapasztalni, hogy sok termék ismétlődik egyik élelmiszerrendszerről a másikra. Nézzük meg a legjellemzőbb (és vitatott) ajánlásokat, és megtudjuk, miért olyan hasznosak ezek a termékek a fogyásban.

Az ideges tic jelenségét még az egészséges, érzelmileg stabil emberek is ismerik. Ez az idegrendszeri eltérés a szervezet sajátos elégedetlenségének kifejeződése számos negatív tényezővel, beleértve a súlyos stresszt, az ideg- vagy izomfeszülést, valamint bizonyos betegségek kialakulását.

Gyakran előfordul, hogy még ha minden feltétel teljesül is, a túlsúly nem akarja elhagyni az „otthont”. Nézzük meg a főbb okokat, amiért nem tudsz fogyni, és hogyan lehet a fogyást hatékonyan és élvezetessé tenni.

A vízelvezető ital olyan ital, amelynek célja az anyagcsere felgyorsítása, a szervezet víz-só egyensúlyának normalizálása, a nyirokáramlás javítása révén minden szervben és rendszerben.

A mésznek hatalmas felhasználási területei vannak mind az iparban, mind a mindennapi életben. A főzés során a lime kiváló alapja a szószoknak és önteteknek. Számos kozmetikai termékben megtalálható, beleértve a házi készítésűeket is.

Általános egészségi állapotunkat meghatározó fontos paraméter az étrendünk és a kulináris szokásaink. Milyen ételek tesznek jót az erős szívnek és a tiszta ereknek, és milyen szerepet játszanak a gyümölcsök a szív- és érrendszer működésében?

L-karnitin a fogyáshoz, az L-karnitin megfelelő használata

"Mit egyek este a fogyásért?" - ez a kérdés, amelyet egy orosz szatirikus hangoztatott, sok embert aggaszt. Ám éjszakai túlevés nélkül is rendkívül nehéz lehet megszabadulni a felesleges kilóktól. És minél tovább marad az ember egy bizonyos súlynál, annál nehezebb lesz belőle kikerülni.

A gyógyszergyárak az ilyen emberek segítségére sietnek. A vezető cégek különféle gyógyszereket kínálnak a kövéreknek, amelyek befolyásolják az étvágyat vagy a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok sebességét. Az egyik ilyen gyógyszer, az L-karnitin a közelmúltban nagyon népszerűvé vált az egész világon. Sőt, nemcsak kövér emberek szedik orvosi felírásra, hanem olyan sportolók is, akiknek fel kell gyorsítaniuk anyagcseréjüket, hogy formált testet alkossanak, és egyszerűen azok is, akik fogyni szeretnének.

Mi az L-karnitin

Farmakológiai név: levokarnitin. A gyógyszergyárak étrend-kiegészítőként állítják elő a hatékony fogyás érdekében. A levokarnitin azonban nem szintetikus drog, az ember által feltalált csoda.

Az L-karnitin minden egészséges ember alkotóeleme, olyan anyag, amelyet két aminosavból - lizinből és metioninból - szintetizálnak. A szervezet napi L-karnitinszükségletének kielégítése érdekében egy körülbelül 70 kg súlyú felnőttnek körülbelül 150 gramm tiszta fehérjét kell megennie naponta. A szokásos étrendet tekintve ez a tiszta fehérje mennyiség körülbelül öt adag csirkemellet vagy ugyanennyi halat jelent.

Nehéz elképzelni olyan embert, aki minden nap megenne egy egész csirkét, hiba nélkül. Azok, akik fogyni szeretnének, csökkentik az adagjukat, és egy egész csirke, akár több ülésben is megeszik, pusztítást végez az étrendjén. A sportolók-testépítők, akiknek a fehérje az edzés szerves részét képezi, nem fognak tudni betartani egy ilyen étrendet, és nem is esznek ilyen hatalmas mennyiségben fehérjét. Azt veszik be, ami hiányzik, kiegészítők formájában. Ezek egyike az L-karnitin.

Az L-karnitin aktívan részt vesz a zsírok lebontásában a szervezetben. Arra kényszeríti a szervezetet, hogy energiát vegyen fel zsírraktáraiból, segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Az L-karnitin a lipideket a mitokondriumokba szállítja, és energiát felszabadítva elégeti azokat.

Már kis mennyiségű L-karnitin esetén is lezajlik a zsírlebontás folyamata, és ha ezt megnöveljük, akkor az L-karnitin gyakorlatilag „szuper zsírégetővé” válik. Nagyjából így hívják az étrend-kiegészítők gyártói, ami általában véve részben igaz.

Az L-karnitin tulajdonságai

Az L-karnitinnek számos egyéb hasznos funkciója van a szervezet számára. Ezért gyermekeknek és serdülőknek írják fel az étvágy növelésére, mivel az L-karnitin befolyásolja az inzulin szintjét a vérben. Ezt mindenkinek szem előtt kell tartania, aki úgy dönt, hogy ezt a gyógyszert zsírtalanító gyógyszerként önállóan veszi be. Az L-karnitin egyébként fontos szerepet játszik a komplex terápiában, az anorexiában szenvedőknek írják fel az emésztési funkciók helyreállítására.

Az L-karnitin nagymértékben csökkenti a vér rossz koleszterin szintjét, ezért számos szív- és érrendszeri betegségek kezelésére, valamint veseelégtelenség kezelésére szolgáló gyógyszerben, sőt karbantartásban is szerepel. terápiás komplexumok AIDS-betegek számára.

Bizonyíték van arra, hogy az L-karnitin növeli az állóképességet. Sőt, a test szellemi és fizikai állóképességéről is beszélünk. Az L-karnitin csökkenti a fáradtság érzését, ami lehetővé teszi, hogy elég hosszú ideig, maximális hatékonysággal dolgozzon az emberi tevékenység bármely területén.

A testépítők nem csak azért szeretik az L-karnitint, mert képes felgyorsítani a zsíranyagcserét. Az L-karnitin egyfajta zsírsejteket izomsejtekkel helyettesít, és felgyorsítja az izomtömeg növekedését. Igaz, az étrend-kiegészítők gyártói őszintén figyelmeztetnek, hogy az L-karnitintől továbbra sem kell robbanékony hatásra számítani. Ebben az irányban a gyógyszer finoman és fokozatosan hat, ellentétben sok anabolikus szteroiddal.

Nincs különbség a női és férfi testre gyakorolt ​​hatás mértékében. Ez egy univerzális gyógymód, annak ellenére, hogy a női és a férfi test felépítése eltérő.

Hogyan kell szedni az L-karnitint

Az L-karnitint gyakran tabletták formájában állítják elő; ez egy kényelmes forma. A tablettáknak azonban van egy jelentős hátránya - a lassú felszívódási sebesség. A beadás pillanatától a felszívódásig körülbelül 40 percet vesz igénybe. Azok a sportolók, akik L-karnitint szednek az izomtömeg építésére, nem elégedettek ezzel a sebességgel, ezért az L-karnitint folyékony formában adják nekik.

Az L-karnitin italok formájában edzés közben és előtt is ajánlott. A folyékony L-karnitin használata azonban nem ajánlott azoknak, akik csak fogyás céljából szedik. Egy adag L-karnitin folyékony formában nagyszámú kalóriát tartalmaz, amelyeket fizikai aktivitás nélkül nehéz elégetni.

Annak ellenére, hogy az L-karnitin lebontja a zsírokat, nem szabad csak a gyógyszerre hagyatkozni a túlsúly elleni küzdelemben. A túlsúly összetett probléma, megoldását átfogóan kell megközelíteni. Az L-karnitin szedése mellett a zsírok alá temetett izmainak legalább valamilyen gyakorlatot kell adnia. Ekkor az L-karnitin zsírégető hatása kifejezettebb lesz.

A szakértők azt tanácsolják, hogy amikor elkezdesz fogyni az edzést, nem kell azonnal ráugranod az L-karnitinre. Hagyni kell, hogy szervezete hozzászokjon az új rezsimhez, és csak ezután adjon hozzá L-karnitint, hogy felgyorsítsa a zsíranyagcserét.

Szigorúan tilos az L-karnitint folyamatosan szedni a függőség elkerülése érdekében. Javasoljuk, hogy tartsa be a következő rendet: vegye be az L-karnitint egy hónapig, majd pihenjen két-három hétig. Ezzel a kezelési renddel nem lép fel a kábítószer-függőség, és a szervezet nem felejti el, hogyan állítsa elő saját L-karnitinjét.

Az L-karnitin szedése során felül kell vizsgálnia az étrendjét, ésszerű minimumra csökkentve a szénhidrátok és zsírok bevitelét. Ha betartja azt a diétát, amely során plusz kilókat szedett fel, akkor a szervezetnek nehéz lesz az L-karnitint a régi zsírok lebontására irányítani, amikor nagy mennyiségben újak érkeznek. Segíts a szervezetednek a zsír elleni küzdelemben.

Az L-karnitin veszélyei

Az L-karnitin gyártói biztosítják, hogy ez a kiegészítő teljesen ártalmatlan, nem jelent semmilyen egészségügyi kockázatot, és szinte mindenki használhatja. Azonban minden józan embernek meg kell értenie, hogy minden éremnek két oldala van. Az L-karnitin nem olyan ártalmatlan, mint a gyártók és a gátlástalan oktatók állítják.

Az L-karnitinnek vannak ellenjavallatai. Epilepszia, vesebetegségek, amelyeknél dialízis javallt, magas vérnyomás vagy diabetes mellitus esetén ez a kiegészítés szigorúan ellenjavallt. Csökkent immunitású, HIV-fertőzött vagy AIDS-fertőzött egyének nem szedhetik magukban a gyógyszert. A pajzsmirigy betegség is ellenjavallat.

Az L-karnitin allergiás reakciót válthat ki. A veszélyeztetettek azok az emberek, akik allergiásak az állati fehérjére vagy a búzára. Az allergia akut lehet: légszomj, szívdobogásérzés, súlyos esetekben zavartság és beszédzavar. Az L-karnitin befolyásolhatja a viselkedést. Vannak, akik indokolatlanul kockázatossá válnak, mások túlzottan óvatosakká válnak a gyávaságig.

Az L-karnitin terhes és szoptató nők számára ellenjavallt. Ezenkívül az orvosok nem javasolják ennek az étrend-kiegészítőnek a szedését azoknak a nőknek, akik a közeljövőben terhességet terveznek.

Az L-karnitin kevésbé veszélyes, de mégis kellemetlen következményeket is okozhat. Megváltozik a test és az izzadság illata, ami egy lány számára fontos lehet. A szag általában kifejezettebbé és szúrósabbá válik. Az L-karnitin alvásproblémákat okoz, és előfordulhat, hogy nehezen tud elaludni.

A gyönyörű és kompetens smink készítésének képessége nem a semmiből jelenik meg. Ezt meg kell tanulni. A jelenlegi generációnak hatalmas előnye van - korlátlan hozzáférés a hasznos információkhoz, anyáink és nagyanyáink nem rendelkeztek ezzel.

Az illóolajok modern változatossága, valamint az ember fizikai, mentális és érzelmi állapotára gyakorolt ​​hatásuk olyan széles, hogy a keverék szinte bármilyen célra, sőt bármilyen alkalomra kiválasztható.

Hatalmas erőfeszítéseket teszünk a narancsbőr elleni küzdelem érdekében, azt akarjuk, hogy a termék csak egészséges, és ami a legfontosabb, hatékony összetevőket tartalmazzon! Otthon nemcsak természetes és jótékony hatású anticellulit olajat készíthet, hanem időszakosan megváltoztathatja összetételét is, alkalmazkodva a meglévő igényekhez.

A szervezetben túlzott mennyiségben felhalmozódó folyadék gyakran duzzanatot, szem alatti táskákat, fáradtságot és akár túlsúlyt is okoz. Találjuk ki, hogyan távolítsuk el hatékonyan és saját egészségünk károsítása nélkül a felesleges folyadékot szervezetünkből, visszaállítva a vízháztartást.

Női összejövetelek.rf - női online magazin

Az online magazin összes anyaga csak a Women's Posidelki.rf-re, mint információforrásra mutató aktív hivatkozással használható fel.

A hirdetések és cikkek tartalmáért a szerkesztők felelősséget nem vállalnak. A szerzők véleménye nem feltétlenül esik egybe a szerkesztőbizottsággal.

Minden információ tájékoztató jellegű, és nem tájékoztató jellegű. Forduljon orvosához, ne öngyógyuljon.

A B-vitaminokhoz hasonló tulajdonságokkal rendelkező aminosav, de a vitaminokkal ellentétben a szervezet képes önmagában előállítani ezt az anyagot. Sok sportoló, aki karcsúsodni és szép alakot szeretne elérni, L-karnitint használ, amelynek mellékhatásai nagyon csekélyek.

Az L-karnitin a B-vitaminokhoz hasonló tulajdonságokkal rendelkező aminosav

Fő funkciók

Az L-karnitin képes befolyásolni az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Előnyei nyilvánvalóak, mivel a következő funkciókat látja el:

• Elősegíti az izomnövekedést
• Megakadályozza az oxigén éhezést,
• Felgyorsítja a zsíranyagcserét,
• Javítja a szövetek regenerálódását,
• Javítja az étvágyat,
• Elnyomja a pajzsmirigyhormonok fokozott termelését tirotoxikózisban.

A karnitin viszonylag biztonságos kiegészítőnek tekinthető. Előnyei számos pozitív hatásnak köszönhetők. Még gyerekeknek is felírják. Jótékony hatásai bizonyítottan szívbetegségben, érelmeszesedésben, cukorbetegségben, magas vérnyomásban és pajzsmirigy-túlműködésben szenvedőknél szenvednek.

Az L-karnitin befolyásolhatja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben

Amellett, hogy a karnitin felgyorsítja a zsírlerakódások lebontását, és ennek megfelelően elősegíti az energia felszabadulását, előnye, hogy jelentősen csökkenti a koleszterinszintet.

Ez jótékony hatással van a szív- és érrendszer működésére. A legújabb tudományos vizsgálatok bebizonyították, hogy ez az anyag nemcsak a fizikai állóképességet, hanem a szellemi képességeket is növeli.

A gyógyszer előnyei, hogy enyhíti a fáradtságot, beleértve a krónikus fáradtságot, javítja az egészséget és meghosszabbítja az életet.

A karnitint szedő testépítők gyorsabban gyarapítanak izomtömeget és jobban elveszítik a zsírszövetet. Az anyag hatással van a vérsejtekre, javítva azok szállítási funkcióját. Megfigyelték, hogy az anyag egyformán hasznos mind a nők, mind a férfiak számára.

Káros hatások

A karnitint sokszor tanulmányozták, de semmilyen nyilvánvaló mellékhatást nem azonosítottak a szedése során. Érdekes módon még a normánál több százszor nagyobb jelentős túladagolás sem okozott negatív reakciókat, és nem járt következményekkel. A gyógyszerrel való mérgezés lehetetlen.

A karnitint sokszor tanulmányozták, de semmilyen nyilvánvaló mellékhatást nem azonosítottak a szedése során.

Köztudott, hogy az L-karnitin szedése növeli a felszabaduló energia mennyiségét. Az ember vidám és tele lesz energiával, amit a sportteljesítmény javítására fordíthat, ami e szer használatának egyik célja. De az ilyen túlzott vidámságnak megvannak a maga árnyoldalai is. Idővel egyeseknél álmatlanság alakulhat ki az anyag folyamatos használatától, ezért nem ajánlott lefekvés előtt bevenni a kiegészítőt. Az L-karnitin bevitele a nap első felében megelőzi az alvásproblémákat és fokozza annak pozitív hatását.

Néha a karnitin hatása miatt az ember hányingert és fejfájást, valamint az emésztőrendszer esetleges rendellenességeit tapasztalhatja. De ez meglehetősen ritka, és csak a gyógyszer egyéni intoleranciája esetén.

Az L-karnitin általában jól tolerálható, de egyes esetekben dyspepsia, allergiás reakciók és fájdalom az epigasztrikus régióban lehetséges. Ezek a mellékhatások gyakran annak a ténynek köszönhetőek, hogy a gyártók édesítőszereket és egyéb ízfokozókat adnak a gyógyszerhez.

A kiegészítőt szedő sportolók gyakran észlelték az étvágy növekedését. Ez valóban lehetséges, hiszen a karnitin felgyorsítja az anyagcserét és a bőr alatti zsírok elégetését, ami kalóriadeficitet okozhat a szervezetben, és ennek következtében éhségérzetet okozhat.

A kiegészítőt szedő sportolók gyakran észlelték az étvágy növekedését

A fejfájás elkerülése érdekében a karnitin alapú kiegészítők gyakran tartalmaznak élelmi rostot. Az étvágyat a jól megtervezett étrend és edzésprogram is befolyásolhatja. Ha bármilyen negatív reakciót észlel a gyógyszer szedésével kapcsolatban, ajánlott orvoshoz fordulni.

A karnitint az amerikai oldalon vásárolhatod meg, ahol mindig vannak akciók, linkünk használatával pedig garantáltan további 5% kedvezményt kapsz. Működik is, ezért ha már eldöntötted, hogy melyik karnitin illik hozzád a legjobban, akkor megtalálhatod.

Ki ne szedjen karnitin-kiegészítőt?

Bármilyen gyógymódnak, legyen az gyógyszer, vitaminkomplex vagy sportkiegészítő, lehetnek mellékhatásai. És annak ellenére, hogy az L-karnitint az egyik legbiztonságosabb gyógyszernek tekintik, megvannak a maga ellenjavallatai. Alapvetően érdemes a szervezet sajátosságaira hagyatkozni, amely esetleg nem tolerálja jól az anyagokat.

Az L-karnitin nem káros, de nem írják fel olyan embereknek, akik egyéni intoleranciában szenvednek a gyógyszer összetevőivel szemben. Terhesség és szoptatás ideje alatt sem ajánlott szedni.

A kiegészítő szedésének ellenjavallatai a gyomor-bél traktus súlyos betegségeiben szenvedőkre vonatkoznak. Azok az emberek, akiknél urémiát diagnosztizáltak, nem használhatják túl a gyógyszert, mivel izomgyengeséget okozhatnak.

Ne szedje az L-karnitint azon a napon, amikor olyan eljárást tervez, mint például a hemodialízis, mivel myasthenia gravis eseteket azonosítottak.

Az L-karnitin kölcsönhatása más gyógyszerekkel

Megállapítást nyert, hogy az L-karnitin gyakorlatilag nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel, így a velük való kombinációból származó mellékhatásokat nem azonosították. A gyógyszer más sportkiegészítőkkel és zsírégetőkkel egyidejűleg is használható. Ebből biztosan nem lesz semmi baj.

Egyes anabolikus hatású gyógyszerek, valamint a liponsavat tartalmazók azonban karnitinnel együtt szedve fokozhatják jótékony tulajdonságait. A szteroidok bizonyos típusai az anyag felhalmozódását is okozzák a testszövetekben, de nem a májban.

Mindenesetre a karnitin előnyei messze meghaladják a hátrányait. Főleg, ha az edzőteremben diéta és edzési rend betartása közben szeded.