Hogyan dugja be a fülét, hogy ne halljon semmit. Melyik füldugó a legjobb alváshoz

Az emberek életük egyharmadát alvással töltik. Az egészséges alvás nagyon fontos az egészség szempontjából, javítja a hangulatot és helyreállítja a fizikai erőt. De mit tegyünk, ha idegen hangok akadályozzák a nyugodt éjszakai alvást, nappal pedig a pihenést: autózúgás az udvaron, a szomszédok gyerekeinek sírása, kutyaugatás, szeretett házastárs horkolása? Ha egy fáradt ember csendre vágyik, a bosszantó zaj kellemetlenséget és irritációt okoz.

Ebben a helyzetben egy egyszerű eszköz a zajtól segít - füldugók, amelyek megvásárolhatók a gyógyszertárban vagy önállóan készíthetők. Úgy néznek ki, mint egy kis tampon, tövénél kiszélesedtek, felül szűkültek. Elasztikus anyagokból készültek, így könnyen beilleszthetők a hallójáratba és formát öltenek. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a fejhallgató univerzális méretű, és teljesen megvédi viselőjét a bosszantó hangoktól.

Hogy hívják a füldugót? És van egy érdekes nevük - füldugók. Két szóból áll: "vigyázz" és "fül". A füldugókat különféle célokra használják, nem csak alvássegítőként.

A nagy zaj és zúgás körülményei között dolgozni kényszerülő dolgozók, a tenger mélyén a dobhártyát a nyomáseséstől védő búvárok, a fülsiketítő zene közepette nagy színpadon fellépő énekesek számára külön elkülönítő helyiségek állnak rendelkezésre.

Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt, a füldugókat csak a rendeltetésüknek megfelelően kell használni. Például a zenészek nem használhatnak búvárdugót.

Ennek ellenére többnyire füldugókat használnak a teljes csend hatásának megteremtésére az éjszakai alvás során. Ezek nélkülözhetetlenek azok számára, akik:

• forgalmas autópályák közelében lakni;
• zajos létesítmények és aktív pihenőhelyek közelében dolgozni;
• érzékeny hallás és nyugtalan alvás jellemzi;
• egész éjszaka egy szeretett ember horkolását hallgatva.

A füldugók megvásárolhatók a gyógyszertárban vagy megrendelhetők online. A mai napig a választék hatalmas: különféle gyártók lámpatesteit kínálják, különböző anyagokból, bármilyen pénztárca áron.

Miért ilyen változatosság egy egyszerű témához? A probléma pedig az, hogy egyetlen termék sem tökéletes: a vásárlóknak választaniuk kell a kényelem és a hatékonyság között.

Sajátosságok! A puhább anyagból készült füldugók kényelmesebbek, kellemes aludni, de nem védenek túl jól az idegen hangoktól. Ezért a termékek kiválasztásakor mindig van választás: vagy a kényelem, vagy a teljes zajszigetelés.

Az alváshoz használható fejhallgatók főleg habszivacsból, szilikonból és viaszból készülnek. Az eszközök minősége és tartóssága az anyagtól függ:

1. Habgumi vagy propilén. Az ilyen szigetelők nagyon puhák, párnán fekve szinte észrevehetetlenek. Elég jól elnyelik a hangokat, olcsók, de nem tartanak sokáig, gyorsan deformálódnak és törnek.
2. Viasz. Az eldobható füldugók ebből a természetes anyagból készülnek. Teljesen biztonságosak, kényelmesek, tökéletesen védenek a zaj ellen, teljes hangvákuumot hozva létre. De nehéz lehet megtalálni őket a gyógyszertárakban.
3. Szilikon. Nem túl kényelmes fejhallgató, egy kis nyomás a hallójáratokon. De jól szigetelik a zajt, hosszú ideig szolgálnak, olcsók, nem deformálódnak, de gyorsan szennyeződnek. A rajtuk felgyülemlett szennyeződéstől fülviszketés léphet fel. A füldugókat jobb, ha nem lapból, hanem műanyag szilikonból választjuk: könnyebben benyomódnak a hallójáratba.

Hogyan kell használni a füldugót?

Annak érdekében, hogy a dugók viselése közben ne legyen kellemetlen érzés, egyetlen hang se zavarjon, helyesen kell felhelyezni őket. A kellemes és pihentető alváshoz érdemesebb a legpuhább és legrugalmasabb eszközöket választani, nappali munkához pedig rugalmasabbak, de hatásosabbak is. .

A füldugó helyes behelyezése: az egyik kezével húzza meg a fülcimpát, a másik kezével pedig finoman nyomja meg a dugót és nyomja be a fülnyílásba. A hallójáratban kiegyenesedik, és elfoglalja az egész teret.

Ha megfelelően helyezte be a füldugót, nem eshet ki.

Éjszakai füldugók használata esetén ajánlatos hangos jelzésű ébresztőórát vásárolni hozzájuk. Teljes csendben aludni nagyon kellemes, de elkésni az iskolából vagy a munkából emiatt nem jó.

Az újrafelhasználható dugók akár egy évig is használhatók. Mivel alacsony az ára, érdemes több típust vásárolni különböző gyártóktól, mindegyiket kipróbálni, és eldönteni, melyik illik hozzád a legjobban.

A vezetékkel egymáshoz csatlakoztatott fejhallgatók kényelmesek: kevésbé valószínű, hogy elvesznek, és könnyebben kilógnak a fülből. A gyermekek számára külön kis eszközök készülnek. Igény esetén egyedi megrendelésre füldugót készítő mesteremberekhez fordulhat.

Fontos, hogy a vásárlás három kritériumnak feleljen meg:

1. Lágy, nincs nyomás rajta.
2. Higiénia, anyagbiztonság, szennyeződésállóság.
3. Rugalmasság, a hallójárat teljes kitöltése.

Gondosan! Ha kisgyerekek vannak a házban, komolyan meg kell gondolnia, hová rejtse el a füldugót. A tárolási helynek olyannak kell lennie, hogy a gyerekek semmilyen módon ne érhessék el. A füldugókkal játszó gyerekek gyakran elvesztik azokat. De nem ez a legrosszabb. Lenyelhetik vagy olyan mélyre lökhetik a hallójáratba, hogy a dobhártya megsérül.

Füldugók PU habzsinórral (balra) és hőre lágyuló gumival (jobbra)

Hogyan készítsünk füldugót saját kezűleg?

Vannak helyzetek, amikor a kényelmes munkához sürgősen csendre van szükség, és nincs kéznél dugó. Mi van, ha éjszaka zaj van? Ki megy a gyógyszertárba sötétben? Ilyen esetekben a füldugó kézzel is elkészíthető. Ebben nincs semmi bonyolult, de a házilag készített szigetelők legalább két hétig szolgálnak .

Hogyan készítsünk füldugót otthon? Ehhez csak egy műanyag zacskó, vatta és vékony gumiszalagok szükségesek.

Lépésről lépésre szóló utasítás:

1. A vattáról két kis csomó válik le. Teljesen le kell fedniük a hallónyílást, de ne gyakoroljanak rá nyomást.
2. A műanyag zacskóból négyzeteket vágnak ki. A vattagolyóknak szabadon kell elférniük bennük, hogy maradjon még egy kis üres hely.
3. A vattával ellátott celofán négyzeteket ujjakkal tasakokba tömörítjük, a hallójáraton próbálva. Ha túl nagyok, távolítsunk el egy darab pamutot, ha túl kicsik, akkor adjunk hozzá.
4. Amikor a táskák készen vannak, vékony rugalmas szalagokkal kötik össze úgy, hogy a farok kilógjon felettük. Nincs szükség a lófarok levágására, segítségükkel a dugók könnyen eltávolíthatók a fülekről.

Amikor saját füldugót készít, mindig csomagolja be a pamutot műanyag védőfóliába.

A füldugó káros lehet?

Ha helyesen használja a füldugót, nem károsíthatja egészségét. A gyógyszertárakban forgalmazott eszközök biztonságos anyagokból készülnek, amelyek nem okoznak allergiát. Káros-e minden este füldugóval aludni?

Fiziológiai problémák nincsenek, de lelki függőség kialakulhat, mivel az agy gyorsan megszokja az alvás közbeni abszolút csendet. Ezért csak szükség esetén tanácsos füldugót használni. Nem használhatja őket más gyulladásos betegségekre, valamint a fülkagyló sérüléseire.

Gondosan! A dugók használatakor figyelni kell, ellenkező esetben a hallójáratokba kerülhet. Rendszeresen meg kell tisztítania a fülét és magát a fejhallgatót is, ha azok újrafelhasználhatók. Tisztítószerként az alkohol vagy a hidrogén-peroxid kiválóan alkalmas számukra.

Ha a füldugó kiesik a füléből, és nem blokkolja jól a zajt, akkor túl kicsi. Nem kell szorgalmasan betolni őket a hallójáratba, próbálva korrigálni a helyzetet, jobb, ha újakat veszünk.

A minőségi és teljes alvás az egészséged kulcsa! De ez nem mindig lehetséges a különféle zajok miatt, amelyek álmatlanságot okozhatnak, majd rossz hangulathoz és az általános közérzet romlásához vezethetnek.

A füldugók segítenek megvédeni Önt a külső zajoktól alvás közben. Helyes használat esetén nyugodt pihenést biztosítanak, és nem okoznak kárt. Valakit kísért az ablakon kívüli zaj, valaki nem tud elaludni a horkolástól - ezekben és sok esetben a füldugó segít. A füldugókat azért hívják így, mert a fejlesztők a "vigyázz a füledre" kifejezést használták.

Mik azok a füldugók

Ezt az egyszerű eszközt eredetileg olyan emberek számára készítették, akik hosszú ideig vannak úton, például utazás közben. Zajcsillapító betéteknek is nevezik. Manapság ezeknek az eszközöknek a felhasználási köre jóval szélesebb, használják őket a katonaság, a hivatásos zenészek, és csak az otthoniak.

A megfelelően felszerelt füldugó növeli az eszközök hasznosságát és csökkenti a potenciális veszélyt.

Vessünk egy pillantást négy fő jellemzőre, amelyekre figyelni kell, ha minőségi füldugókat keresünk:

• hangszigeteltnek kell lenniük. A polimer anyagok, amelyeket általában a dugókban tartalmaznak, nagy hangszigetelő tulajdonságokkal rendelkeznek. Egyes modellek lehetővé teszik az emberi beszéd megkülönböztetését;
• szennyeződésállónak kell lennie. Ha egyszeri használatra választja a füldugókat, akkor ezt a paramétert figyelmen kívül hagyhatja, de ha rendszeresen használja, akkor ha nincs szennyeződéstaszító funkció, akkor az ilyen dugók használata többet árt, mint használ;
• Egy másik fontos paraméter a vízállóság. A fenti két mutatóhoz képest ennek a paraméternek a hiánya nem jár nagy veszélykockázattal, de ha van ilyen funkció, akkor ez csak plusz;
• nyomás beállító furatok. Vannak olyan modellek, amelyek teljesen eltömítik a hallójáratot, ez nagyon veszélyes, mert magas nyomás jön létre, ami negatív következményekkel járhat, különösen fejfájáshoz.

Jótékony tulajdonságok

A füldugók közvetett hatással vannak az emberi szervezetre, kiküszöbölve az irritáló külső tényezők hatását.

A füldugók önmagukban nincsenek hatással az emberi egészségre

Ezen eszközök tagadhatatlan előnyeivel kapcsolatban több szempont is van:

• védő funkció. A zavaró zajok elleni védelemnek köszönhetően a dugaszok útközben is használhatók, de akár otthon is, ha például a közelben építkezés vagy felújítás zajlik. Érdemes megjegyezni, hogy a zajcsillapító dugókat nem csak alvás közben használhatja, hanem segítenek a munkára koncentrálni;
• egészséges és egészséges alvást biztosít. Természetesen sokkal könnyebb csendben elaludni. Az egészséges alvás kétségtelenül jótékony hatással lesz a szervezet egészének működésére;
• halláskárosodás megelőzése. A gegek őrzik az egészségedet, ezért használják őket az építők, a katonaság fegyveres kiképzésen.

A füldugók károsak?

A veszélyes szövődmények valószínűségének csökkentése érdekében a következő biztonsági szempontokat kell figyelembe venni:

• bakteriális fertőzés. Ha nem tartja be a biztonsági szabályokat, akkor a dugók egyszerűen a kórokozók táptalajává válnak. Arról a kérdésről, hogy a füldugók egyéni használatra valók, nem is esik szó. Mondanunk sem kell, hogy még ha egy személy is használ dugót, idővel kén, szennyeződés és por jelenhet meg a felületen. A fertőzés terjedésének elkerülése érdekében rendszeresen fel kell dolgozni ezt a dolgot, vagy egyedi dugót kell használnia;
• a dugó használata előtt meg kell tisztítani a fülét. Ha ezt az ajánlást figyelmen kívül hagyjuk, a meglévő dugó egyszerűen benyomul mélyen a hallójáratba, és ez az egyik komoly veszély;
• a túl nagy dugók egyszerűen elzárhatják az ereket.

A füldugók függőséget okoznak, ha következetesen használja őket. Idővel a legkisebb hangrezgés is nagymértékben bosszanthatja.

Fajták

Többféle füldugó létezik, nevezetesen:

• a zenészek speciális füldugókat használnak, amelyek képesek megvédeni a hallószerveket a hangos hangoktól. Néha az ilyen eszközöket is megrendelésre készítik;
• a repülőgép felszálláskor megsérülhet az utasok füle, ehhez speciális füldugókat használnak a kényelmetlenség elleni védelem érdekében;
• az úszáshoz használt füldugót gyakran használják fülbetegségek esetén és a nem steril vízzel való érintkezés megakadályozására;
• a fent említett nyomásbeállító furatokkal ellátott fülhallgatókat gyakran használják búvárkodáshoz stb.

Vannak ellenjavallatok?

A korlátozások listája szűkös, de még mindig nem szabad megfeledkezni a meglévő ellenjavallatokról:

• kéndugók jelenléte;
• súlyos gyulladásos folyamatok a fül üregében;
• kár.

A füldugó kiválasztásakor ügyeljen az anyagra, amelyből készült.

Hogyan válasszunk füldugót, ügyelve az anyagra

Fontolja meg a három anyagot, amelyből a bélések készülnek, és találja ki, melyik lesz jobb:

• habos alap. Meglehetősen olcsó és talán az egyik legelterjedtebb anyag. Jó munkát végeznek fő feladatukkal - a hangszigeteléssel. Ne várjon hosszú élettartamot. Az alacsony költség indokolja a bélések törékenységét;
• viasz alap. Ez egy drágább anyag, de természetes. Használatuk meglehetősen kényelmes, mivel alkalmazkodnak a hallócső természetes formájához, felveszik annak formáját, és az emberi test hőmérsékletéhez is rendelkeznek. A viasz füldugók gyakorlatilag nem engedik át a hangokat;
• szilikon alap. Az ilyen béléseket két csoportra osztják: műanyag és lemez. Ha a második fajtáról beszélünk, akkor nem különbözik a lágyságtól, de tartós a használat során, könnyen kezelhető. Ha műanyagokról beszélünk, akkor az első csoporthoz képest puhábbak és kényelmesebbek a használatuk. A hiányosságok között megjegyezhető ennek az anyagnak a szeszélyessége, nehezebb gondoskodni róla.

Hogyan kell használni

Fontolja meg a bélések felhordásának összes szakaszát:

• alaposan mosson kezet antibakteriális szappannal;
• pamut törlővel óvatosan tisztítsa meg a hallójáratot;
• ha puha alapú bélést vásárolt, akkor nyomja meg egy kicsit;
• finom csavaró mozdulatokkal helyezze be a dugót. Óvakodnia kell az éles és határozott mozdulatoktól;
• annak érdekében, hogy a készülék a kívánt pozíciót vegye fel, egy ideig tartsa meg, és egyidejűleg mozgassa a fülével;
• alvás után óvatosan el kell távolítania a béléseket, és ha újrafelhasználhatóak, helyezze őket egy speciális tartályba;
• a végén tisztítsa meg a hallójáratot.

Ha azt észleli, hogy szennyeződések vannak a dugók felületén, vagy megtapadnak a szélén, akkor vagy mossa le, vagy egyszerűen cserélje ki. A higiéniai eljáráshoz jobb meleg szappanos oldatot használni.

A füldugókat használat előtt alaposan meg kell szárítani.

Tehát a füldugó a tudósok kényelmes találmánya, amely segít megvédeni hallószerveit, és egészséges alvást biztosít. A szövődmények kialakulásának megelőzése érdekében be kell tartani a betétek használatára vonatkozó szabályokat, és nem szabad azokat a meglévő ellenjavallatokkal használni. A minőségi cikk kiválasztásához figyelni kell a funkcionalitásra és az anyagra, amelyből a füldugók készülnek.

A hallás az egyik legfontosabb érzékszerv, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kommunikáljunk, tanuljunk és élvezzünk olyan dolgokat, mint a zene és a beszélgetés. Sokan azonban nincsenek tisztában azzal a potenciálisan káros hangok (és egyéb káros tényezők) mennyiségével, amelyeknek naponta kitesszük fülünket. Megkérjük Önt, hogy tanulmányozza a következő lépéseket, amelyek elmagyarázzák, miért és hogyan védjük hallásunkat.

Lépések

1. rész

megakadályozza a hangos zaj okozta halláskárosodást

Határozza meg, hogy a halláskárosodás a zajnak való kitettség eredménye-e. A gyakori vagy hosszan tartó hangos zajoknak való kitettség a halláskárosodás egyik leggyakoribb oka. Bizonyos intézkedésekkel azonban ez a kockázat teljesen megelőzhető.

Ne hallgass túl hangosan zenét. A nagy hangerősségű zene a fejhallgatóban a fiatalok halláskárosodásának leggyakoribb oka.

Védje hallását munkahelyén. Egyes munkahelyeket „káros zajos környezetnek” nevezhetjük, ahol a munkavállalók huzamosabb ideig ki lehetnek téve hangos zajoknak. Ilyen helyek közé tartoznak a zajos szerszámgépekkel teli gyárak és az építkezések.

• Manapság sok munkáltató szigorú szabályokat követ alkalmazottai hallásának védelme érdekében. A dolgozóknak védőfelszerelést kell viselniük, ha az átlagos napi zajszint 85 decibel körül van.
• Ha azonban önálló vállalkozó, akkor ügyeljen saját hallására, és ne felejtsen el hallásvédőt viselni, amikor füvet nyírni vagy otthoni javításokat végezni.
• Ha aggódik a munkahelyén tapasztalható zajszint miatt, forduljon a biztonsági vagy humánerőforrás-osztályhoz.

1. Legyen óvatos, ha élő koncerteken és show-műsorokon vesz részt. Az ilyen rendezvényeken való részvétel hangos, élő zenével károsíthatja a hallását. Például sok ember fülcsengést tapasztal a koncert vége után, ami riasztó jel.

   • Annak érdekében, hogy élőzene hallgatása közben megóvja a fülét, nézzen távol az erősítőktől, hangszóróktól és egyéb audioberendezésektől. Minél távolabb van a hangforrástól, annál jobb.
   • Szünetet tartani. Ha az estét egy zenei bárban vagy klubban tölti, próbáljon meg óránként 5 percre elhagyni a helyiséget. Ha hagyja, hogy a fülek ilyen módon pihenjenek az állandó zajtól, ezzel egy kis jót tesz nekik.
   • Alternatív megoldásként használhat füldugót élő zene hallgatása közben. Ez segít 15-35 decibellel csökkenteni a zajszintet anélkül, hogy elnyomná a hangot és megakadályozná, hogy élvezze a koncertet.
   • Ha magad is koncertezel, próbálj meg ne teljes erővel játszani a próbák alatt, és lehetőség szerint használj füldugót játék közben.

2. Tanulja meg azonosítani a potenciálisan veszélyes zajszinteket. A hang védelmének módja nagymértékben függ attól, hogy képes-e megkülönböztetni a potenciálisan káros zajszinteket. Akkor kezdi jobban megérteni, mit kell elkerülnie.

   • A 85 dB feletti hangos zajnak való hosszan tartó expozíció károsítja a hallását. A jobb megértés érdekében a következő összehasonlításokat kínáljuk:
     • Normál beszélgetés: 60-65 dB
     • Motorkerékpár vagy fűnyíró hangja: 85-95 dB
     • Zene hangereje a szórakozóhelyen: 110 dB
     • MP3 lejátszó hallgatása teljes hangerőn: 112 dB
     • Mentőautó sziréna hangja: 120 dB
   • Ha néhány decibellel csökkenti a zajszintet, nagy hasznot hoz a füle számára. Mert ha a zajszint 3 dB-lel csökken, az érzékelt hangteljesítmény 2 (két)-szeresére csökken.
   • Ennek eredményeként minél magasabb a hang, annál jobban csökken a hallásbiztonság szintje bizonyos hangok hallgatásakor. Például nyugodtan hallgathat zenét akár 85 dB hangerővel 8 órán keresztül, miközben a 100 dB-nél nagyobb hangerősségű zenehallgatás időtartama nem haladhatja meg a 15 percet.
   • Ha túllépi a hangját egy olyan személlyel, aki több méter távolságra van Öntől, akkor ez a zajszint a hallószervére is káros.

3. Halláskárosodás gyanúja esetén forduljon szakemberhez. Ha halláskárosodás gyanúja merül fel, vagy fülfájdalmat érez, javasoljuk, hogy ebben az esetben forduljon szakemberhez.

   • A problémától függően előfordulhat, hogy fel kell keresnie egy fül-orr-gégészt, egy fülgyógyászt vagy egy speciális audiológust.
   • Mindegyikük tesztet fog végezni, hogy megállapítsa, nem sérült-e meg a hallása.

   2. rész

   kerülje a halláskárosodáshoz vezető egyéb tényezőket

   1. Legyen óvatos, ha olyan gyógyszereket és vegyi anyagokat használ, amelyek mérgezőek a fülre. Az ototoxikus gyógyszerek és vegyszerek azok, amelyek potenciálisan veszélyeztetik a hallást.

      Védje magát a halláskárosodáshoz vezető betegségektől. Elég sok ilyen betegség létezik. A leggyakoribb a kanyaró, a mumpsz, a rubeola, a szamárköhögés, az agyhártyagyulladás és a szifilisz.

      Kerülje el a fejsérülést. A fejsérülésből adódó közép- vagy belsőfül károsodása halláskárosodáshoz vezethet. Ezért tegyen meg minden lehetséges intézkedést, hogy megvédje fejét a sérülésektől.

      • Mindig viseljen sisakot motorozáskor vagy bármilyen kontaktsportban, és viseljen biztonsági övet, ha járműben utazik. Mivel még egy egyszerű agyrázkódás is károsan befolyásolhatja hallását.
      • Búvárkodás közben minden lehetséges eszközzel védje fülét a barotitisztől (a légköri nyomás változása okozta károsodás).
      • Védje magát az esésektől. Mindig legyen éber. Például ne álljon a létra legfelső fokára.

   2. Ne próbálja megtisztítani a fülét. Sokan vattakoronggal próbálják megtisztítani a fülüket. A vattacsomók azonban csak mélyebbre nyomják a viaszt a hallójáratba, ami potenciális veszélyt jelent a vékony és érzékeny bőrre. Ez halláskárosodást okozhat.

      Vezessen egészséges életmódot. Az egészséges életmód megválasztásával segít megóvni hallását és késleltetni a halláskárosodást az elkövetkező években.

   • A dobhártya szakadása esetén elviselhetetlen fájdalmat fog érezni, és a sérült füllel nem fog hallani semmit.
   • Megvédheti hallását a fertőzésektől, ha fürdés után megszárítja a fülét. Azt is tanácsoljuk, hogy ne ússzon piszkos vízben.
   • Szivacsos füldugó minden gyógyszertárban beszerezhető. Nyomja meg a füldugót, majd helyezze a fülébe. A hallójáratban kitágul, elnyomva néhány külső hangot. Továbbra is hallani fogja, mi történik, de nem olyan tisztán. A füldugók körülbelül 29 dB-lel csillapítják a külső zajokat. Ez nem elég ahhoz, hogy a füle ne halljon elég hangos hangokat.

Háziállatok és háztartási gépek által kiadott hangok, utcai zaj zavarja az alvó embert. Nem engedik elaludni, mikro-ébredést váltanak ki. Az alvás töredezettsége nappali álmosságot, ingerlékenységet és agresszivitást okoz. Speciális eszközök segítenek elkerülni a zajt. A füldugók védenek még a szomszéd lakásban lévő fúró csikorgásától, gyereksírástól, hangos zenétől is. Ha nincs felkészülve a zajos eseményekre a szomszédokkal, akkor saját kezével készíthet füldugót. A hasznos eszközök segítenek elaludni egy zajos szobában, és nyugodtan átaludni az éjszakát.

Zaj Gyors menekülés

Ha az éjszaka közepén hangos zajok ébresztik fel, készítsen improvizált anyagokból füldugót alváshoz. Minden házban van vatta vagy habszivacs. Ki kell venni egy darab vattát, és sűrű hengert kell belőle formálni. Az ilyen alakú füldugók jól illeszkednek a fülbe, nem gyakorolnak nyomást a hallójáratra. Az eszközöknek megfelelő hosszúságúaknak kell lenniük, de nem érhetik el a dobhártyát.

A munkadarabot ragasztófóliával vagy puha celofánnal kell becsomagolni. Ehhez egy kis négyzetet kivágunk, a közepére egy vattahengert helyezünk, az egyik oldalon megcsavarjuk a fóliát, mint egy szarvasgombás cukorkát. Ügyeljen arra, hogy ne deformálja a vattacsomót a film csavarása során. Hagyjon egy kis farkot, hogy könnyen eltávolítsa a füldugót a fülből.

Most készíthet mintát. Az érzések megmondják, hogy sikerült-e megfelelő méretű tampont készítened. Túlzott nyomás nélkül kell belépnie a csatornába. Felpróbálás után vegye el vagy adjon hozzá vattát, tekerje be a hengert celofánnal és rögzítse cérnával vagy gumiszalaggal. A film feltekerésekor ügyeljen arra, hogy kiengedje a levegőt. A házi készítésű füldugók használatra készek.

A gyártási folyamat néhány percet vesz igénybe. Az otthon készített eszközöket 5-7 napig használhatod. Vatta helyett gyurma is használható. A műanyag könnyen formázható, és felveszi a hallójárat alakját.

Fontos! Ügyeljen arra, hogy a vattát vagy gyurmát vékony celofánnal tekerje be. Az anyagrészecskék mélyen bejuthatnak a hallójáratba, és irritációt és gyulladást okozhatnak.

Hogyan védje meg magát a zajtól fejhallgatóval

A diákotthonban mindig zajos, így a tanulók tudják, hogyan készítsenek gyorsan saját kezűleg füldugót az alváshoz a fülbe helyezhető fejhallgatóval. Az ilyen eszközökkel aludhat és készülhet a foglalkozásra.
Az úszáshoz előre meg kell vásárolnia szilikon füldugót. Puhák, műanyagok, nem okoznak kellemetlenséget. A betétek illeszkedjenek a hallójárathoz, és kényelmesen illeszkedjenek a fülbe.

Az alváshoz való fejhallgató elkészítéséhez el kell távolítania a hüvelyt az előre elkészített fülcsúcsokról, és antibakteriális szerrel kell kezelni. Ezután kis csipesszel kis lyukat készítünk a dugó tetején. A füldugókat eltávolított hüvelyként helyezik a fejhallgatóra. A megfelelően elkészített eszköz elszigeteli a halk hangokat, elnyomja a hangos sikolyokat vagy zenét, és kényelmesen eltávolítható a fülből. Ez a zajvédelem körülbelül 3 hétig használható. A szilikon nem dörzsölődik, jól kitölti a fülteret.

Most már tudja, hogyan készítsen saját füldugót, és hogyan óvja meg álmát a zajtól. A horkolás, az elhaladó autók hangja nem zavarja az alvást, és jól hallható lesz az ébresztőóra vagy a telefon hangja.

A felhasznált irodalom listája:

• Sandra Dantscher. Hallásvédők – Valódi csillapítás és a kiválasztás és használat új szabályai Németországban // Bay Publishing Ltd Health and Safety International. - 2010. - január 10. sz.
• Robert Randolph. QuickFit füldugó-teszteszköz (Technology News, No 534). - Országos Munkavédelmi és Munkavédelmi Intézet. - Pittsburgh, PA, 2009. - 2. o.
• EN 458 „Hallásvédők – Kiválasztási, használati, gondozási és karbantartási ajánlások – Útmutató”

Mentsd meg fülünket: Hogyan ne őrüljünk meg a zajtól. 7 nagyon hasznos tipp

Robinson semmit sem értett az életben. Valójában ő volt a legjobb: senki nem üvölt karaokézni az ablakok alatt, senki nem kiabál a füle alatt a telefonba, senki sem nyitja ki az agyat perforátorral... Add ide a szigetedet, haver!

De nem. Nem lehet, látod, a társadalomban élni, és megszabadulni attól, a szemeteskocsikkal, az iskolai játszóterekkel és a talkshow rajongókkal együtt. Valahogy túl kell élned. Azok számára, akiket különösen kínoznak a környezeti hangok, összegyűjtöttük az összes lehetséges legális módját, hogyan kezeljék ezeket.

Echoing Flat: Hangelnyelők

Egy olyan szobában, ahol minimális a dolog és teljesen kemény a felület, még a macskák is fülsüketítően járnak. Minél több puha tárgy, annál jobb a hangelnyelés. Szőnyegek és szőnyegek, kanapék és fotelek, függönyök és panelek, takarók és párnák, valamint puha játékok – ezek a mi leghűségesebb megnyugtató barátaink. A könyvekkel és festményekkel ellátott polcok is ebben az irányban működnek. Nos, ugyanazok a macskák, valamint a gyerekek és a férjek, köztük - az élő testek is puhák, jól becsomagoljuk őket az elszigeteléshez! Igaz, hatékonyan túlságosan elnyelik a hangokat csak abban a pillanatban, amikor maguk nem adják ki őket ...

Éjszakai horkolás: füldugó

A sokféle füldugó közül melyik a legcsendesebb és kényelmesebb, heves vita. Tehát minden gyengéd fül tulajdonosának fel kell vennie őket „maga számára” - próbálkozással, tévedéssel és „Eureka!” kiáltással. Valakinek az olcsó polipropilén is megfelel, van akinek „nyomja az agyat” és a gyengédebb műanyag szilikon. Sokan dicsérik a viaszos füldugókat: úgy tűnik, hogy „terjednek”, kitöltik a fül belsejében lévő teret, ellentétben a zenészek és építőmesterek meglehetősen kemény és hosszú füldugóival, amelyekben keveset alszol. Nos, érdemes megjegyezni, hogy egyetlen füldugó sem vágja le teljesen az összes hangot körülötted. A hangok valójában nem csak a fülünkön keresztül jutnak be a testünkbe...

Éjszakai motorok: Sonic klíma

Létezik ilyen eszköz a technika világában: nem levegő járja körbe a helyiséget, hanem ... fehér zaj. Ami elfedi a fekete zajt, vagyis kellemetlen. Alatta azt mondják, tökéletesen lehet aludni, ellentétben az ablak alatti pálya kíséretével vagy a fal mögötti hangokkal. Őszintén szólva, mi magunk nem teszteltük ezt a készüléket. De általánosságban elmondható, hogy bármely hangszórórendszer fehér zajt válthat ki, így megpróbálhatja.

Alkalmazotti beszélgetések: Zene

Az emberiség még nem talált fel hatékonyabbat a csevegő titkárnőktől, mint egy jó fejhallgatót jó zenével. Igaz, pár óra elteltével bármilyen zenétől lassan emelkedni kezd a fej, és a kommunikatív kollégák sem adják fel olyan gyorsan. Nos, itt már csak egy üveg arzén az irodai konyhában segíthet... Viccelünk, viccelünk, persze. A klonidin elég lesz.

Járműhangok: Aktív zajszűrős fejhallgató

Itt vannak azok, amelyekben ilyen hatalmas, puha és dús fülpárnák (vagyis párnák) vannak. Ideális esetben a zenén kívül semmit sem hallasz bennük. Az üzletben ellenőrizheti a zajcsökkentés minőségét: tegye fel, és kérje meg egy barátját, hogy kiabáljon mellette. Nem hallom? Remek, nyugodtan lemehetsz a metró dübörgő poklába.

Javítás a fal mögött: speciális fejhallgató

Vannak speciális fülvédők is. Olyanok, amelyeket lövöldözős galériákban, építkezéseken és mindenféle nagy horderejű vállalkozásban használnak. Többnyire olcsók és egyszerűek, és csökkentik a zajt, mivel szorosan fedik a fülkagylót a megfelelő anyaggal. Jelzik a fejhallgató különböző frekvenciájú zaj elleni védelmének mértékét. A passzívak mellett, amelyek egyszerűen elzárnak minden hangtól, vannak aktívak is - mikrofonnal és hangszóróval, hogy a zűrzavar közepette, ha szükséges, beszélgessünk. Az érzékeny gyerekek számára is vannak védő „fülek”.

Hangos szomszédok: Hívd a rendőrséget

A jogszabályokban természetesen megtalálható az emberek zajos zaklatásának tilalma. De a gyakorlatban ez…hogy is mondjam…takoe. Először is, 23:00-ig még lyukasztót is használhat, akár diszkót is rendezhet. Másodszor, még ha fel is hívta a Rospotrebnadzort, hogy megmérje a zajszintet az alatta lévő keleti étteremben, az előbbiek kötelesek figyelmeztetni az utóbbit a látogatásra. És megérkeznek természetesen a csengő csendben. Harmadszor, Oroszország közelmúltbeli történelmében az egyetlen eset ismert, amikor a zajos szomszédot megbüntették. Hat évvel ezelőtt Pervouralszk városában egy DJ-t kilakoltattak egy lakásból. A kitartó szomszédok kéttucatnyi kerületi rendőrségi felhívás és 42 közigazgatási jegyzőkönyv után jutottak bírósághoz...

A rendőrséget tehát csak figyelmeztetésre lehet kihívni. Marad egy olyan törékeny és finom módszer, mint a szívből szívhez szóló beszélgetés... Valójában egyeseknél működik: bocsánatot kérnek, és halkabbá teszik a tévét. De más esetekben könnyebb mozogni, mint könyörögni, hogy ne sztrájkoljunk éjszaka.

Sok zaj a környéken: hangszigetelés

Ha mindenkinek szép a lakása, amellett, hogy minden szomszéd tüsszentése úgy hangzik, mintha közvetlenül az Ön lépéből jönne, akkor valamit tennie kell a hangszigeteléssel. Számos módja van. Először is, ez lehet gipszkarton „szendvics” hangszigetelő anyaggal (például parafa vagy üveggyapot). Másodszor, kész dekoratív hangszigetelő panelek vagy tekercsek. Egy további réteg természetesen csökkenti a helyiségek térfogatát, de jelentősen csökkenti a felemésztett idegek és a fejfájás mennyiségét is. És ha egy értékes akusztikai mérnök van az egykori osztálytársaid között, és van kivel konzultálni a szoba adottságairól és a behatoló zajokról, az általában szuper.

Bármilyen zaj: A lélek képzése

„Nem tudod megváltoztatni azt, ami történik – változtass a hozzáállásodon…” Ez persze már úgy hangzik, mint a hülyeség és bla-bla-bla. És mégis van itt egy szemernyi igazság. Bármilyen zaj akkor hoz, idegesít, dühít leginkább, ha te magad nem vagy túl kiegyensúlyozott állapotban. Aztán leesik a kanál – és már nyúlsz is a gránátvetőhöz. És ha a kedvenc unokaöcséd decibeleket bocsát ki, akkor valamiért nem bántanak sokat... Szóval továbbra is az autotréning, a nyugtató gyógynövények és a boldog szerelem uralkodik, bármit is mondasz. Náluk még egy nagy családban a fal mögötti légkalapács sem olyan szörnyű.

A hangos hangok által okozott stressz mértéke nagyban függ a pszichétől. Van egy ilyen jelenség - hyperacusis, túlérzékenység a hangokra. Az, hogy mindenki számára alig hallható és észrevehetetlen „csiklandozás”, ennek az ingatlannak a tulajdonosa számára kimerítő „fasz-bumm”. A patológia okai különbözőek lehetnek, elsősorban - különféle neurológiák. További jellemző, hogy vannak, akik nem bírják egyszerre két zajforrást (akár a „valaki beszél, és szól a zene” ártalmatlan kombinációja).

Ha a zavartság és az irritáció mértéke egy zajos környezetben nem kritikus, megpróbálhatja követni pszichológus barátom tanácsát. A zajimmunitás képzését a következőképpen javasolta: időnként kimész az erdőbe - és ott üvöltözöl a tüdőddel, amennyit csak tudsz. Egy idő után egyre erősebb leszel. De ha a hyperacusis mértéke eléri a „mentés, segítés és mindenki eltávolítása” stádiumát, ez ok arra, hogy látogassa meg a neurológust. Vagy Robinson Crusoe!

Fotó: Shutterstock
Szöveg: Julia Sheket

Szeretnél naponta egy érdekes olvasatlan cikket kapni?