Nyaki osteochondrosis milyen párna az alváshoz. Megfelelő alvás osteochondrosisban

A méhnyak osteochondrosisának speciális ortopéd párnái szükséges tartozékok. Ezzel a betegséggel rendkívül fontos, hogy alvás közben a test helyes helyzete legyen, amely lehetővé teszi a nyak területén lévő terhelés enyhítését.

A nyaki régió osteochondrosisát a gerinc leggyakoribb betegségének tekintik. Nemcsak az időseket érinti, hanem a fiatalabb generációt is, amely ülő életmódot folytat. Még az iskoláskorú gyermekek is, akik kénytelenek számítógéphez és tankönyvekhez ülni, gyakran panaszkodnak a nyaki régió fájdalmára. Az alvás minősége a legfontosabb feltétele a jó közérzetnek egész nap. Pihenés közben a gerincnek képesnek kell lennie arra, hogy teljesen ellazuljon, ezért a párna kiválasztása kritikus. Az osteochondrosis ortopédiai párnájának használatával könnyedén megelőzheti a reggeli fejfájást és a nyaki izmok merevségét, valamint egészséges alvást biztosíthat.

A pihenés jellemzői

Az álomban a helytelen fejhelyzet a csigolyák görbületéhez vezet a nyaki gerincben és az osteochondrosis tüneteinek súlyosbodásához. A reggeli rosszullét kiküszöbölése és a nyaki izmok pihenés közbeni ellazulásának biztosítása érdekében ki kell választani az alváshoz megfelelő kiegészítőket:

1. Az ágy alapjának merevnek, deformációmentesnek kell lennie, és nem kell hajlítani. Az összecsukható ágyakon és függőágyakban való pihenés ellenjavallt a nyaki osteochondrosisban szenvedőknek.
2. A matracnak kiváló minőségűnek, elég szilárdnak, de rugalmasnak kell lennie, lehetőleg ortopédiai hatással. Ezt a személy magasságának és súlyának figyelembevételével kell kiválasztani. Tollágyon alvás osteochondrosis jelenlétében nem ajánlott.
3. A párnának ortopédiainak kell lennie, kifejezetten nyaki patológiájú emberek számára. Az ilyen elem teljes alvást biztosít, kizárja a nyakizmok befogását és görbületét.

A nyak osteochondrosisának nagyon fontos, hogy a test olyan helyzetben legyen, amelyben a nyaki gerinc nincs kitéve stressznek, és az izmok ellazulhatnak. A pihenés alatti testtartás döntő fontosságú az ilyen patológiában szenvedő emberek számára, ezért a kérdés, hogyan kell aludni a méhnyak osteochondrosisával, meglehetősen releváns.

A legkedvezőtlenebb helyzet a gyomor helyzete, amelyben a fej oldalra van fordítva. Ebben a helyzetben az erek keskenyek, zavarják az agy vérellátását, ez növeli az artériák nyomását. Amikor a hasán alszik, a nyak olyan helyzetben van, amely növeli a nyakcsigolyák görbületének és elmozdulásának kockázatát.

A pihenéshez ajánlott helyes testtartás az Ön oldalán vagy hátán van. Ebben a helyzetben biztosítani kell, hogy csak a nyak és a fej legyen a párnán. A vállaknak a test szintjén kell lenniük, ez a helyzet a legjobb módon hozzájárul az erek és az agy normál vérellátásához.

Milyen legyen a párna

Az egészséges alvás, annak időtartama és az ébredés utáni hangulat függ az ortopéd párna minőségétől. A patológia jelenléte a nyak területén jelentősen megnehezíti a pihenés folyamatát, megnehezíti az elegendő alvást, ezért a párna választását komolyan kell venni. A méhnyak osteochondrosisának ortopéd párna kiválasztásakor figyelembe kell venni a következő tényezőket:

1. Merevség. Az ebben a betegségben szenvedőknek közepes keménységű párnára van szükségük, de ugyanakkor meglehetősen műanyag.
2. Az 5–9 cm magasság optimálisnak tekinthető a helyes helyzethez: a vállak a test szintjén vannak, a fej felemelkedik.
3. Forma. Az alapvető alváshoz téglalap alakú ortopéd párna ajánlott osteochondrosis esetén, amelynek speciális hengere van, amely megismétli a nyak anatómiai szerkezetét. A rönk vagy a patkó alakú kis párnák csak rövid pihenésre alkalmasak.
4. A méret. A vállak szélességétől függ. A párnának kissé szélesebbnek kell lennie, mint a vállának, vagy azonos méretűnek kell lennie.
5. Töltőanyag. Az ortopédiai párnák főleg természetes anyagokból készülnek: bambusz, latex, hajdinahéj, pamut. Az allergiás reakciók megelőzésére néha mesterséges töltőanyagokat használnak.

A párna kiválasztásakor figyelembe kell venni a test egyedi jellemzőit. Ha a párna kényelmetlenséget okoz, azt ki kell cserélni egy másikra.

Különféle párnák

Manapság az ortopédiai termékek nagy választékát kínálják, amelyek formájukban, jellemzőikben, töltőanyagukban különböznek egymástól. Ha a termék mérete 40-70 cm között változik, akkor csak két párnaforma létezik:

1. Henger. A standard párna rönk vagy félhold alakú. Tökéletesen rögzíti a méhnyakrégiót, de csak háton vagy ülő helyzetben való alvásra alkalmas, például utazás közben.
2. Téglalap alakú párna. A termék speciális mélyedéssel rendelkezik a fej számára, egy hengerből áll a közepén, vagy két szélén. A párnát állandó pihenésre használják, így nem deformálódhat.

A párnák töltőanyagai növényi eredetűek és szintetikusak. A zöldségfélék tartalmazzák:

• lenmag és hajdinahéj - az anyagok képesek követni a fej kontúrját, masszázs tulajdonságokkal rendelkeznek, javítják a nyak vérkeringését;
• bambusz szálak - az anyag különleges praktikussággal rendelkezik, elősegíti a légáramlást, nem halmozza fel a port.

A szintetikus töltőanyagok a következők:

1. Poliészter - az anyag kerek szemcsékből áll, amelyek a test súlya alatt eltérnek az oldalaktól, és biztosítják a szükséges magasságot és KÉNYELMES fejhelyzetet.
2. Mesterséges latex - az anyag antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, nem mérgező, könnyen felveszi a kívánt formát.
3. A rugalmas hab egy viszkózus anyag, amely könnyen felveszi a fej formáját, memóriahatást fejt ki és nagyon lassan tér vissza eredeti helyzetébe.
4. A gél egy speciális high-tech folyadék, amely könnyen felveszi a fej formáját, de némi megszokást igényel.

Hogyan válasszunk párnát

Szükséges ortopéd párna kiválasztása, figyelembe véve ezen termékek összes tényezőjét és jellemzőit. A párna magassága külön figyelmet érdemel, mert a különféle lehetőségek közül a legkényelmesebbet kell választania.

Ha a termék nem illeszkedik a magasságba, előfordulhat, hogy a párna használatának pozitív hatása nem lesz, ráadásul az egészségi állapot is romolhat.

A szükséges magasság meghatározásához ajánlatos megmérni a nyak aljától a váll széléig terjedő távolságot, majd hozzáadni 1-2 centimétert a kapott alakhoz, amely a matrac elhajlásához megy. Ez a görgő magassága optimális lesz az Ön oldalán való pihenéshez.

A párna kiválasztásakor fontos figyelembe venni az alvási testhelyzetet. Azoknak, akik a hátukon alszanak, tanácsos alacsony és szilárd párnát választani. A hasi alváshoz puha párnára van szüksége, alacsony alátámasztással. A termék magassága a matrac puhaságától is függ: minél puhább, annál magasabb lesz a párna.

Mielőtt párnát vásárolna, lehetőleg rá kell feküdnie, csak így lehet megállapítani, hogy megfelel -e Önnek vagy sem. Az orvosok azt javasolják, hogy vásároljanak több párnát a különböző alvási helyzetekhez. Néha a megfelelő párna megtalálásához több lehetőséget kell kipróbálnia. Az alábbi pontok elemzésével megállapíthatja, hogy a párna alkalmas -e:

• alvás után a személy kipihentnek érzi magát;
• pihenés közben nem kell semmit a párna alá tenni;

A párna nem illeszkedik, és ki kell cserélni, ha:

• álomban egy személy gyakran megfordul;
• valamit a párna alá tesz, megváltoztatja helyzetét;
• ébredés után fájdalom van a nyakban és a vállban.

A nyaki gerinc osteochondrosis egy nagyon alattomos betegség, amely hozzájárulhat a különböző testrendszerek, köztük az agy működésének meghibásodásához. Ez a nyaki osteochondrosis veszélyesebb, mint a gerinc más típusú patológiái.

Az ortopéd ágynemű megvásárlása nagymértékben megkönnyíti az alvást, és felébreszti a nyakfájdalmas embereket. A speciális párnákat a gerinc anatómiai szerkezetére tekintettel tervezték, és képesek a nyaki izmokat a megfelelő helyzetben támogatni, biztosítva a teljes ellazulást. Emlékeztetni kell arra, hogy a párna nem enyhíti az osteochondrosist, hanem csak javítja az állapotot alvás közben és ébredés után, valamint biztosítja a nyaki betegségek megelőzését és kizárja a visszaesések lehetőségét.

A méhnyak osteochondrosisának párnája javítja az alvás minőségét és biztosítja a nyak megfelelő helyzetét. Azonban nem szabad azt gondolni, hogy képes megszabadulni a patológiától. Egyes orvosok általában úgy vélik, hogy az ortopédiai termékek károsak a méhnyak osteochondrosisának súlyosbodására.

Ha jogsértés következik be, és a beteg kényelmetlenséget vagy fájdalmat tapasztal, akkor a legjobb, ha a megfelelő klasszikus fejtámaszt választja. Amint az állapot normalizálódik, és az osteochondrosis stabil remisszióba lép, lehetőség lesz ortopédiai termék megvásárlására. Milyen párnát válasszon, és milyen legyen, a kezelőorvos megmondja.

Miért kell a megfelelő helyzetben aludni?

A gerincoszlopnak 4 fiziológiai íve van a sagittális (függőleges) síkban:

• 2 lordózis (nyaki és ágyéki - elöl hajlik);
• 2 kyphosis (mellkasi és szakrális - hátsó hajlítások).

Alvás közben a gerincnek pontosan ugyanazt kell tartania, mint függőleges helyzetben, ami biztosítja az összes izom ellazulását és a megfelelő pihenést. Ehhez nemcsak a megfelelő párna, hanem lehetőleg ortopéd matrac is szükséges. És ha az utóbbival várhat, és csak egy lapos rugalmas felületre szorítkozik, akkor a nyaknak maximális kényelmet kell nyújtania. Itt, nagyon kis területen koncentrálódnak:

• nagy erek, amelyek az artériás vért az agyba és a vénás vérbe vezetik;
• nyirokcsatornák, amelyek ellátják az agyat cerebrospinális folyadékkal és a cerebrospinalis folyadék kiáramlásával;
• idegek és izomrostok.

A nyak csigolyái a legkisebbek és a legsérülékenyebbek, az intervertebrális lemezek pedig vékonyak. A nyaki gerinc rossz helyzetével alvás közben (és nem csak) sok probléma merül fel:

• az agy alultápláltsága az artériák befogása miatt;
• a vénás vér kiáramlásának akadályozása, ami hozzájárul a stagnálás előfordulásához;
• az ideggyökerek megsértése a csigolyák szélei vagy az intervertebrális lemezek kiálló részei által, ami súlyos fájdalom szindrómát okoz;
• a cerebrospinális folyadék keringésének megsértése a nyirokágy összenyomódása miatt, ami az intrakraniális nyomás növekedéséhez vezet.

A „képet” az intervertebrális lemezek testének disztrófiás változásai teszik teljessé - kevesebb táplálékot kapnak a romló vérkeringés következtében, elveszítik a vizet, csökkennek a méretük, deformálódnak, nyúlványokat képeznek, majd csigolyaközi sérveket.

Fontos. Ezen tünetek elkerülése érdekében megfelelő párnára van szüksége az alváshoz. Fiziológiai lordózist, valamint az izmok és szalagok kényelmes ellazulását biztosítja pihenőidőben. Felnőtteknek szigorúan tilos párna nélkül aludni.

A nyaki osteochondrosis és megjelenésének függése az alvási pozíciótól

Ha a nyaki gerinc csigolyaközi lemezei degeneratív elváltozásoktól szenvednek, a legjobb, ha "embrióként" alszunk:

• az oldalán fekve;
• felhúzza a térdét;
• kissé leengedve a fejet, és kissé lekerekítve a hátát.

A póz elvileg optimális. Biztosítja a normális véráramlást és az összes hátizom teljes ellazulását.

Fontos. Ha a fejtámasz és a fekvőfelület helyesen van kiválasztva, a gerinc megőrzi élettani görbéit, és alvás közben teljesen pihen.

Mi legyen a fejtámla?

Alvás közben a fej nem gurulhat és nem eshet le sehova, ami azt jelenti, hogy a magas és szinte lapos párnák csak sokat árthatnak:

• ha magas fejtámlán alszik, az artériákat a gerinc előrehajlásának helyén rögzítik;
• ha alacsony fejtámlán alszik, a fej visszaesik, aminek következtében az izmok megfeszülnek, ráadásul horkolás is előfordulhat.

Az ideális párna közepesen sűrű, rugalmas, kis méretű, téglalap alakú. Az ortopédiai termékek megfelelnek a felsorolt ​​követelményeknek. Az olyan cégek, mint az Ascona, Ormatek, Rollmatratze, Consul, Vegas és mások, különböző formájú modellek gyártására specializálódtak. Választékukban különféle töltőanyagokkal ellátott párnákat találhat.

Az ortopéd párna kiválasztásának szabályai

Az első dolog, amit meg kell tennie, forduljon orvosához. Elmondja, hogy milyen fejtámaszra van szüksége, és ajánlja a gyártót. Ez a leghelyesebb lehetőség. Természetesen megpróbálhat ortopéd párnát választani, de számos árnyalatot figyelembe kell vennie. És nem tény, hogy a modell valóban az lesz, amely alvás közben biztosítja a gerinc teljes ellazulását.

Az ortopéd párna kiválasztásakor mindig ügyeljen a következőkre:

• alak;
• méretek;
• merevség;
• töltőanyag.

Forma

Vannak univerzális termékek - téglalap alakúak, amelyek hosszú oldalai görgőkhöz hasonlóan készülnek, és különböző méretűek. A magas az oldalsó alvásra, az alsó pedig a háton való pihenésre szolgál.

A félhold alakú párnák egy helyzetben tartják a fejet. Csak aludni alkalmasak a hátadon. Vannak nyaki görgők is - egy speciális lehetőség, de valakinek ez üdvösség lehet.

Méretek (szerkesztés)

Az ortopédiai termékek szabványa: hosszúság 40 - 80 cm, szélesség 30 - 50 cm Magasság - egyedi paraméter. A gyártók 6 - 16 cm vastagságú párnákat gyártanak. Az átlagos szám 10 - 14 cm. Minél szélesebb az alvó válla, annál vastagabbnak kell lennie a párnájának.

Merevség

Ez egy fontos paraméter. Válassza ki a fejtámla merevségét kedvenc alvási helyzetétől függően: oldalt - kemény, hátul - közepesen kemény, gyomorban - puha.

Egy jegyzetre. Még akkor sem, ha a gerinc egészséges, nem kéne lefelé aludni. Ebben a helyzetben a nyaki gerincben lévő erek összenyomódnak, az agyi keringés megszakad, ami könnyen agyvérzést válthat ki.

Az alábbiakban egy rövid videó útmutató található a párna kiválasztásához a vállmérete szerint:

Töltőanyag

A klasszikus párnák pehely, toll, holofiber, párnázott poliészterrel vannak töltve. Az első kétféle töltőanyag - természetes és régen a nagyon értékesek közé tartozott. Azonban gyakran otthont adnak a poratkáknak, amelyek ürüléke allergiát okoz. Ezenkívül a tollak és pehely tökéletesen felszívják a nedvességet, és gyakorlatilag nem párolognak el. Az ilyen termékek meglehetősen gyorsan kellemetlen szagot kapnak, és újakra kell cserélni őket.

Az ortopédiai párna csináld magad

A holofiberrel és párnázott poliészterrel töltött termékek moshatók, így tovább tartanak. Ezek közül, ha nincs pénz, saját maga készíthet ortopéd párnát:

1. Varrjon 40 * 70 cm méretű párnahuzatot.
2. Gut 2 párnázott poliészter párnát, és tömje meg a varrott párnahuzatot anyaggal (párnázott párnázás).
3. Tegye fel a párnát, és feküdjön a párnára - ellenőrizze a vastagságát.
4. Ha kényelmes feküdni, a fej nem dől hátra, és nem esik a mellkasra, varrja fel a párnahuzatot, és tegyen fel párnahuzatot. Egy ilyen párna ideiglenes opció, nem nevezhető teljes értékű helyettesítésnek ortopédiaira sem alakjában, sem töltetében.

Egy jegyzetre. Kívánt esetben nyakhengert készíthet párnázott poliészterből. Ez az anyag lágyan pattog, ami kényelmet nyújt pihenés közben. Egy ilyen terméket nem szabad ortopédiainak tekinteni, de mindenképpen kényelmesebb rajta aludni.

Mint az ortopéd párnák töltése

A gyártók anatómiai termékeket állítanak elő természetes és mesterséges töltőanyagokkal:

• hajdinahéjjal;
• latexszel;
• poliuretán habbal és másokkal.

Hajdinahéj - kiváló szellőzést biztosít, jól felszívja a nedvességet, majd elpárologtatja. A fej körül tekeredik, felveszi a kívánt formát. A héj susogását mínusznak tekintik, bár néhányan még szeretik is.

A latex közepesen rugalmas és ugyanakkor rugalmas gumihab, szellőzőnyílásokkal ellátva. A hajdinahéjhoz hasonlóan a természetes töltőanyagok közé tartozik. A latex drága. Gyakrabban találhat kombinált töltőanyagot (85% természetes és 15% mesterségesen nyert). A szintetikus latex párnák minősége jelentősen rosszabb.

A poliuretán hab (PPU) mesterséges töltőanyag. Ha bizonyos adalékanyagokat ad hozzá, rugalmas habot kaphat memóriahatással. Közepes sűrűségű poliuretán habot használnak.

Ha lefekszik egy poliuretánhabból készült ortopéd párnára, emlékezni fog a fej körvonalaira. Az ilyen termékek kevésbé rugalmasak, mint a latexek, nem rugóznak annyira - sokkal könnyebb megszokni őket a klasszikus modellek után.

Egy jegyzetre. Melyik töltőanyag jobb , mindenki maga dönti el. Minden családtag számára több modellt is vásárolhat, és kiválaszthatja, melyik a legkényelmesebb az alváshoz.

Segít az ortopéd párna a méhnyak osteochondrosisában? Nagyobb valószínűséggel nem, mint igen. Ha egy személynek súlyos fájdalmai vannak, a fej alatt lévő, rugalmas, rugalmas rugó nagyobb valószínűséggel okoz további kényelmetlenséget, mint enyhíti az állapotot. Javasoljuk, hogy vásároljon ortopédiai terméket egészséges gerincű emberek számára, hogy a jövőben ne szembesüljön olyan problémával, mint a nyaki osteochondrosis, vagy azoknak a betegeknek, akiknek betegsége stabil remisszióba lépett.

A nyaki gerinc szöveteinek degeneratív károsodása veszélyt jelent az egész szervezet egészségére. Annak érdekében, hogy ne rontsa a helyzetet, hogy feltételeket teremtsen annak normalizálására, figyelmet kell fordítani az éjszakai pihenésre. Ebben a témában a párnák átgondolt választása fontos szerepet játszik.

Tisztázni kell, hogy az alváshoz rendezett ágy nem gyógyítja meg az osteochondrosist. Ha a betegség akut stádiumban van, konzultálnia kell egy szakemberrel, és kezelést kell végeznie.

A párnát a megelőzés és a rendellenesség progressziójának megakadályozása érdekében kell kiválasztani.

Mi legyen a párna a nyaki osteochondrosishoz

Az éjszakai pihenés során ügyelni kell arra, hogy a test ellazítsa az izmos fűző minden feszültségét. A párnát úgy kell megválasztani, hogy a fej helyzete kényelmes legyen.

Az izmok ébrenlét alatt támogatják a gerincoszlopot, és megvédik elemeinek váratlan vándorlásától. Alvás közben az izmok ellazulnak, és a gerinc elveszíti az izom fűző védelmét.

Ha hajlamos az osteochondrosisra, vagy a betegség bizonyos mértékig jelen van, akkor egy álomban lévő személy kényelmetlenséget és fájdalmat tapasztalhat. Ébredés után úgy érzi, nem pihent, és fejfájása van.

A csigolyák, amelyeket az izmok nem támogatnak, mozoghatnak. A nyak mindkét oldalán futó és az agyat tápláló artériák becsípődhetnek. Ez a helyzet alvás közben az agy oxigén éhezéséhez és nemkívánatos következményekhez vezet.

A feladat az ágy megszervezése oly módon, hogy álomban:

• tiszteletben tartották a gerinc természetes görbületeit,
• a fej a gerinc szintjén volt,
• a csigolyákat kényelmesen megtámasztották,
• az izmok pihenhetnek és pihenhetnek.

A nyaki gerinc számára a párna helyes megválasztása fontos szempont. Biztosítania kell a leírt feltételeket és elő kell segítenie a jó pihenést.

A párna kiválasztására az egészséges emberek számára is érdemes odafigyelni a gerincbetegségek kialakulásának megelőzése érdekében. Az orvosok megállapítják, hogy a rossz párnán alvás kiválthatja a nyaki osteochondrosis kialakulását.

A gyártás típusai és anyaga

A párnák a következők:

• rendes,
• ortopédiai.

A rendszeres párnák kevésbé alkalmasak osteochondrosisban szenvedőknek. Kötelesek felhagyni a toll töltőanyagokkal. Tanulmányok kimutatták, hogy a kullancsok jól érzik magukat egy ilyen tömésben, allergének.

Ha nem lehet ortopéd párnát használni, akkor a szokásos párna kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy a párna töltése olyan anyagból készülhet, amely:

• nem téved
• helyreállítja az alakot,
• nem allergén,
• tisztítható.

Ezek közé az anyagok közé tartozik a holofiber. Ezt a töltőanyagot ortopédiai párnák gyártására is használják.

Ezekhez a termékekhez más kiváló minőségű töltőanyagokat is használnak, amelyek lehetővé teszik a kényelmes alvást rajtuk:

1. A bambusz szál biztosítja a légáramlást, magas higiéniai tulajdonságokkal rendelkezik.
2. A hűtőgél képes a terhelés helyes elosztására.
3. A latex környezetbarát anyag, amely megfelel a méhnyak osteochondrosisban szenvedők által használt párnák töltési követelményeinek.
4. A hajdinahéj különösen hasznos töltőanyag. Használata nemcsak kényelmet nyújt az embernek, mert a fej súlya alatt a párna könnyen követi a körvonalait, de a részecskékkel történő masszázs hatása is jelentkezik, ami javítja a vérkeringést.
5. Független mini rugók - a termék jól alkalmazkodik az alvó emberhez, kényelmes alvást biztosítva.

Van egy másik típusú ortopéd párna is, amely memóriahatású anyagból készül. Nyomásából és melegéből felveszi a test alakját.

Amikor a terméket kiengedik a rakományból, lassan visszatér eredeti formájához. A párna nagyon kényelmes használni, de nem mosható.

Fő kiválasztási paraméterek

A szakértők megállapították, hogy az alváshoz használt párna kiválasztása számos kritériumot tartalmaz.

1. A keménység foka. Ez a mutató attól függ, hogy a személy milyen helyzetben szeret aludni.
   A leginkább ajánlott alvó pozíciók osteochondrosisban szenvedőknek és azoknak, akik gondoskodnak az egészségükről - háton és oldalt.
   • Azok számára, akik inkább a hátukon alszanak, a párna közepes keménységű.
   • Azok számára, akik szeretnek az oldalán aludni, kemény párnát választanak.
   • A hasi alváshoz használjon puhább párnát, mint a korábbi esetekben.
2. Forma.
   • A henger lehet közönséges és félhold alakú. Az utóbbi lehetőség csak a háton alvásra alkalmas. A szokásos henger jó fekvő és oldalsó helyzetekben.
   • A téglalap alakú párnát a szakemberek a következő szabályok betartásával ajánlják:
     a nyak és a fej rajta található, a vállaknak alacsonyabbnak kell lenniük. A fej alatt horpadás keletkezik, a nyak alatt megerősítés.
3. Méretek.
   • A fő paraméter a párna magassága.
     • Ezt egyedileg számítják ki. Mérje a nyak tövétől a váll végéig. A matrac tolásának korrekciója hozzáadódik - körülbelül két centiméter. Kiderül, hogy a párna mérete magasságban van -e. Attól függően, hogy a használt matrac mennyire süllyedhet a test súlya alatt, megadhat egy másik specifikációt a párna magasságára vonatkozóan. Ez az érték az oldalsó alváshoz szükséges termék kiválasztására szolgál.
     • Fekvő helyzetben (ha ez a preferált helyzet) a párna magassága kilenc centiméter.
     • A gyomorban való alváshoz a terméket kilenc centiméter alatti magassággal választják.
   • Mérete a párnák szélességének és magasságának megfelelően. A hetven centiméter hosszú és ötven centiméter széles termékeket kényelmesnek tekintik. Kismértékű eltérések lehetnek a méretben.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő ortopéd párnát?

Az ilyen típusú termékeknek feltétlenül hengerük van:

• egy téglalap alakú párna két hengerrel a szélén vagy egy,
• félhold,
• közönséges párna.

A képen egy ortopéd párna látható - félhold, méhnyak osteochondrosisra szánt

Válasszon egy terméket magának:

• Meg kell határozni, hogy vannak -e szokások a test helyzetében az éjszakai alváshoz. Például hanyatt fekvő helyzetben fontolja meg a félhold támaszt.
• Az ortopéd párna görgőjének magasságát a már leírt módszer szerint kell meghatározni.
• A párna személyes preferenciáit kell figyelembe venni. Termékvásárlás előtt célszerű ráfeküdni, érezni, hogy milyen kényelmes és kellemes.
• A párnát szaküzletben kell megvásárolni.
• A választás előtt tanácsos megismerni egy értékesítési tanácsadó tanácsát.

Melyik a jobb?

• Ha egy személy másnap reggel ugyanabban a helyzetben ébredt fel, amelyben este lefeküdt, és ugyanakkor kipihentnek érzi magát, az azt jelenti, hogy az alváshoz használt párnát helyesen választották ki, és ez a legjobb a személy számára.
• Az elégtelen magasságú párna arra kényszeríti az embert, hogy a kezét a feje alá tegye. A vállakban és a nyakban jelentkező kényelmetlenség azt jelzi, hogy a párna túl magas.
• Olyan terméket válasszon, amelynek fedele természetes textilből készült.
• A nyaki osteochondrosisban szenvedőknek előnyben kell részesíteniük az ortopéd párnát kiváló minőségű töltőanyaggal, például latex, bambusz vagy hajdina héjjal.
• Az alakot és a paramétereket szokásaik szerint választják ki, figyelembe véve a matrac keménységét és méretét.

Gyakran a problémás alvás közvetlenül összefügg egészségi állapotunkkal. Ez különösen igaz a méhnyak osteochondrosisban szenvedőkre. Gyakran a rossz párna választása súlyosbítja a fájdalmat alvás közben. A gerinc és a hát helyes helyzetével azonban az ember nyugodtan alhat. A maximális kényelem alvás közben ortopéd párnákat hoz a méhnyak osteochondrosisához, ami megakadályozza a betegség kialakulását és súlyosbodását. Milyen előnyei vannak az ortopéd párnáknak a hagyományos párnákkal szemben?

Az ortopéd párnák segítenek fenntartani a helyes testtartást, és elkerülik a hát- és nyakfájást. Míg a hagyományos párnák nemcsak kényelmetlenek, hanem függőséget okoznak a gerinc rossz helyzetében alvás közben. Az ortopédiai párnák segíthetnek csökkenteni és megelőzni a mozgásszervi rendszer problémáit általában. Ezt a típust kifejezetten úgy tervezték, hogy illeszkedjen a természetes testkontúrjához, ezáltal biztosítva, hogy a megfelelő helyzetben legyen, és ne legyen kitéve nagy fájdalomnak. Az ortopéd párnák kényelmet nyújtanak pihenés közben. Ki mondta, hogy csak a hagyományos párnák a legkényelmesebbek? Miután megszokta az ortopéd párna körvonalait, rájön, hogy valójában sokkal több kényelmet és alvásminőséget biztosít, mint bármely más párna.

Így, ha aggódik a nyaki osteochondrosis miatt, az ortopéd párna teljes relaxációt biztosít alvás közben, és nem engedi a gerinc feszültségét, valamint az izmok és szalagok nyújtását. Az osteochondrosis kialakulását a méhnyak régióban csak korrekciós párnák segítségével lehet megakadályozni. A gyakorlatban sok gyártó számos lehetőséget kínál az ortopéd párnákhoz. Minőségüktől függetlenül azonban a párnát egyedileg választják ki egy személy számára, figyelembe véve annak alakját, méretét, merevségi szintjét és töltőanyagát.

Csak kétféle párna létezik, amelyek valóban segítenek megszabadulni a fájdalomtól és kellemetlen érzésektől alvás közben:

1. Görgős párna. Külsőleg félholdra hasonlít, de tapintásra puhanak kell lennie, és nem kell elveszítenie alakját a gyűrődés után. Ezt a párnát hátfájós betegeknek ajánljuk. A relaxáció során helyesen támogatja a gerincet és rögzíti a nyak megfelelő helyzetét.
2. A következő típus még népszerűbb, és rendszeresen használják a gyakorlatban. Ez egy téglalap alakú párna, két támlával a szélek mentén, és középen mélyedéssel. Ez a típusú párna nem deformálódik az aprítási folyamat során. De szigorúan kell választania, a méretre hivatkozva. Vásárlás előtt célszerű a párnát előzetesen tesztelni. Nem lehet túl hosszú vagy túl rövid. Bármilyen pontatlanság a kényelem rovására megy.

A párnák szabványos paraméterei 50x40 vagy 70x50 centiméter. Sok modell fokozott funkcionalitással rendelkezik, de ez a választás már a beteg személyes preferenciáitól függ. Hogyan válasszuk ki a megfelelő ortopéd párnát? Ebben az esetben számos pontot kell figyelembe vennie:

• Fontos figyelni az erő és a merevség szintjére.
• A párna alakja nem deformálódhat alvás közben. És zúzás után gyorsan helyre kell állnia.
• A párna méretét ilyen módon veszik figyelembe: a szélesség megfelel a vállak szélességének. Ezenkívül az alvó vállának a párnán kell lennie.
• A magasságot a beteg személyesen határozza meg, a lényeg az, hogy jól érzi magát.
• Ajánlott alvási helyzet: a hátán vagy az oldalán.
• Ha fájdalmat érez, sürgősen ki kell cserélnie a párnát.

Ha modern és abszolút biztonságos anyagokból készült kiváló minőségű párnát szeretne találni, rendelje meg a Dobry Orthopedist online áruházban.

Minden ember szervezetének egészséges pihenésre van szüksége a teljes működéshez. A tudósok megállapították, hogy az alvás minősége a test helyzetétől függ. Ma speciális eszközöket fejlesztettek ki a törzs helyes helyzetéhez és az izmok ellazításához, különösen az ortopéd párnákat. A nyaki gerinc osteochondrosisával mindenkinek ajánlott ilyen párnát vásárolni, mert egy ilyen betegség sok kellemetlen tünetet okoz. Ezek elkerülése érdekében a fejnek és a nyaknak természetes helyzetben kell lennie alvás közben.

Párna felírása a nyaki osteochondrosisra

A méhnyak osteochondrosisának ortopéd párnája rendkívül fontos, mert álomban mindannyian életünk jelentős részét töltjük. Ebben az időben az egész testünknek pihennie kell, az izmok ellazulnak, a gerincnek és a fejnek egyenletes helyzetben kell lennie. És bár egy ortopédiai termék megvásárlása nem segít megoldani a gerincoszlophoz kapcsolódó összes problémát, a jó pihenés a helyes testtartásban megakadályozza a betegség előrehaladását.

Fontos! Ha fájdalmas érzéseket tapasztal a háton és a nyakon, valamint az osteochondrosis egyéb jeleit, akkor a lehető leghamarabb forduljon szakemberhez. Ilyen betegség esetén az orvos ortopéd párnát javasolhat a gerincoszlop deformációjának megelőzésére. A kezeléshez speciális fűzőket használnak a nyaki osteochondrosis ellen.

Nyaki osteochondrosis esetén az ortopéd párna segít:

• a nyak és a hát izomtónusának normalizálása
• kellemetlen érzések megszüntetése;
• az alvás minőségének javítása;
• a már kialakult betegség súlyosbodásának és visszaesésének megelőzése;
• a csigolyák deformitásának megelőzése a nyaki gerincben;
• javítja a vér áramlását a nyakon, és ennek következtében az agy táplálkozását;
• a kóros tünetek, például szédülés és fejfájás megszüntetése;
• gyors helyreállítás traumás sérülések vagy sebészeti beavatkozások után.

A fenti feladatok mindegyike a termékek különleges anatómiai alakjával érhető el. Ezeknek a párnáknak általában egy vagy két görgője van, amelyek támogatják a nyaki csigolyákat. meg kell említeni, hogy használatuk teljesen egészséges embereknek ajánlott akik teljes mértékben pihenni szeretnének és javítanák alvási szokásaikat.

Az ortopéd párnák típusai

Különböző típusú ortopéd párnákat vásárolhat a nyaki osteochondrosishoz. Először is, az ilyen termékek formájukban különböznek egymástól, másodsorban a gyártási anyagban és a töltőanyagban.

Figyelem! Az ortopédiai tulajdonságokkal rendelkező helyes párnának tekercs alakú dudorja van, vagy több ilyen kidudorodása van nyakkivágással. Alvás közben a fej a mélyedésben van, a vállak a matracon vannak. A termék nem változtathatja meg az alakját.

Ha a nyaki gerincet osteochondrosis érinti, akkor a félhold alakú párnák a legalkalmasabbak, amelyeket fekvő helyzetben való alvásra terveztek. Közepesen puhaak. Ha nem szokott a hátán aludni, akkor jobb, ha egy megfelelő vastagságú univerzális téglalap alakú párnát választ.

Most beszéljünk egy ortopédiai töltőanyagról, amelynek fő tulajdonsága az alak gyors helyreállítása. Általában töltőanyagként használják:

• A latex nagyszerű választás azoknak, akik szeretik a magas párnákat, valamint azoknak, akik inkább a hátukon alszanak. Ezeket a modelleket jó rugalmasság és magas szintű kényelem jellemzi. A latex töltőanyag egyik fajtája a rugók, amelyek kényelmes és természetes helyzetben tartják a gerincoszlopot;
• független mini rugók - az ilyen modellek tökéletesen képesek helyreállítani alakjukat a nyomás után, valamint a gerinc szükséges támogatását is biztosítják;
• speciális hűtőgél - innovatív technológia, amely egyenletesen osztja el a terhelést, masszázshatást és hűtést biztosít a páratlan kényelem érdekében az éjszakai pihenés során. Amint a gyakorlat azt mutatja, az ilyen termékek megszokásához némi időre van szükség;
• hajdinahéj - tökéletesen követi az alvó testének körvonalait, biztosítja a nyaki gerinc mikromasszázsát;
• A bambuszrost egy másik típusú töltőanyag, amelynek előnye, hogy könnyen tisztítható. Egy ilyen párna nem halmozza fel a port, és jó megelőzést nyújt a gerincbetegségeknek.

Most már tudja, hogy milyen ortopédiai párnák léteznek a méhnyak osteochondrosisában. Az ár a gyártási anyagtól és a gyártótól, valamint az ortopéd párnák költségétől függően változik.

Hogyan válasszunk ortopéd párnát a nyaki osteochondrosishoz

Tehát az első dolog, amire figyelni kell a választáskor, a termék alakja és méretei. A párnának kicsinek és optimális vastagságúnak kell lennie. A normál hengermagasság 8 vagy 14 centiméter. Magának a párnának a magasságát úgy lehet kiszámítani, hogy megmérjük a nyak és a váll pereme közötti távolságot, és további két centimétert hozzáadunk az eredményhez. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a termék azon képességét, hogy a sajtolás után visszanyerje alakját.

Jegyzet! Néhány gerincbetegségben szenvedő ember inkább párna nélkül alszik, azonban az orvosok határozottan tanácsolják ezt. Ebben a helyzetben az izmoknak nincs lehetőségük pihenésre, ráadásul keringési zavarok jelentkeznek, ami tovább súlyosbítja a betegség lefolyását.

Számos fontosabb árnyalat van, amelyekre figyelni kell a megfelelő modell kiválasztásakor. Az egyik legfontosabb pont a testtartás, amelyben általában alszik:

• hátul - javasoljuk, hogy válasszon egy meglehetősen merev téglalap alakú modellt, amelynek magassága körülbelül 9 centiméter;
• a gyomoron - válasszon egy puha terméket alacsony magassággal;
• oldalán - figyeljen a görgőkkel ellátott modellre.

Számos oka van annak megértésére, hogy a párna nem megfelelő az Ön számára. Ha alvás közben folyamatosan a párna alá akarja tenni a kezét, akkor azt magasabbra kell cserélnie. Ezenkívül a nehézség és a fájdalom a nyakban biztosan jelzi a rossz választást. Pihenés közben éreznie kell, hogy a test teljesen ellazult, és a fejet és a nyaki gerincet megbízhatóan támogatja az ortopédiai termék. Ebben az esetben a fejnek és a testnek azonos szinten kell lennie.

Annak érdekében, hogy a megvásárolt ortopéd párna maximális hasznot hozzon, javasoljuk, hogy gondoskodjon egy rugalmas, de nem túl merev aljzatú matrac megvásárlásáról. A viszonylag magas költségek ellenére az ortopédiai termékek nyereséges befektetésnek számítanak, mivel jelentősen javítják a jólétet és az életminőséget.