Hogyan aludjunk párnán - a fej helyes helyzete alvás közben az egészség garanciája. Hogyan aludjunk rendesen: párnán vagy párna nélkül? Hogyan aludjunk rendesen ortopéd párnán?

Ortopéd párna vásárlásakor sokan nem tudják pontosan, hogyan kell használni. A legtöbben hibázhatnak és visszaélhetnek vele. Ebben a cikkben segítünk megérteni az ortopéd párna használatának kérdését annak érdekében, hogy megőrizze egészségét, és minden éjszaka eleget aludjon, jó hangulatban és jó közérzetben.

Részletes leírás a párna helyes használatáról alvás közben

Mindannyiunknak tudnia kell, hogy az ortopéd párna sokkal hasznosabb, mint bármely más. Most az akcióban párnák széles választékát találja, köztük szintetikus télálló, toll, szilikon, pehely. De érdemes előnyben részesíteni az ortopédiai gyógyszereket. Azonban valamilyen oknál fogva sokan nem merik megvásárolni ezt a párnát. Mások, miután megvásárolták ezt a "találmányt", nem tudják, hogyan kell helyesen használni. Ennek eredményeképpen hibákat követnek el, aminek következtében alvásuk kínszenvedéssé válik. Most részletesen megtanulhatja, hogyan kell megfelelően aludni egy ortopéd párnán, és nagy örömet szerezhet azon. A szabályok betartásával könnyen megőrizheti egészségét.

Valószínűleg mindenki tudja, hogy a kényelmetlen testtartás a hosszan tartó alvás során fájdalmat okozhat a nyakban és a hátban. A rossz éjszakai pihenés következtében a jó közérzet és az életminőség romolhat az állandó alváshiány miatt. Az ortopéd párna segít megtanulni, hogyan kell megfelelően aludni, és maximális örömet szerezhet az alvásból. Jól aludhat rajta, és a szürke napok örömteli napokká válnak az Ön számára, köszönhetően a párna helyes használatának.

Először is meg kell értenie az ortopéd párna helyes használatával kapcsolatos főbb pontokat.

1. Először is meg kell értenie magának, hogy a párna célja a nyak alátámasztása alvás közben, nem pedig a fej. Ez a szabály alapvető, ezért ezt mindig szem előtt kell tartania.
2. Másodszor, feltétlenül figyelni kell arra a tényre, hogy az ortopéd párnának két oldala legyen, amelyek közül az egyik alacsony, a másik magasabb. A párna helyes helyzetének meghatározásához figyelembe kell vennie, hogy a nyak és a gerinc megfelelő anatómiai helyzetéhez készült. Ha betartja ezt a szabályt, mindig nagyszerűen aludhat.
3. Harmadszor, figyelembe kell venni, hogy a párna különböző magasságú görgőkből áll. A párna helyzete szükségszerűen attól függ, hogy a személy milyen helyzetben alszik. Ha a hátán alszik, akkor a párnának egy nagy hengerben kell feküdnie a nyak alatt, és egy kicsi - a fej alatt. Ha valaki az oldalán fekszik, ajánlott a párnát megfordítani úgy, hogy a nagy henger a fej alatt legyen. Ebben a helyzetben a párna kitölti a fej és a váll közötti teret, míg a nyak nem hajlik meg, és a fej a szokásos helyzetét veszi fel.

Nem titok, hogy sok ember számára a méhnyak osteochondrosis valódi probléma. Nagyon gyakran ez a betegség a gerinc hibás működésének, az ülő életmódnak, az alacsony fizikai aktivitásnak és természetesen az alvás közbeni helytelen helyzetnek köszönhető. A negatív izomváltozások különösen az életkor előrehaladtával jelentkeznek, és nagyon nehéz kezelni ezeket a betegségeket. A modern orvostudomány különféle kezelési módszereket kínál, ugyanakkor az orvosok mindenképpen tanácsot adnak ortopéd párna vásárlására.

Egyes szakértők tanácsot adhatnak a párna nélküli alvásnak, ha a nyak és a gerinc problémái vannak, de már bebizonyosodott, hogy ez súlyos hiba, mivel a nyak ebben a helyzetben még jobban megfeszül. Az ortopédiai párna pedig, ha helyesen használják, elősegíti a nyaki csigolyák ellazulását, köszönhetően a nagy henger segítségével.

Ortopéd párna vásárlásakor figyelembe kell vennie annak alakját és méretét. Ezeket pontosan annak a személynek kell kiválasztani, aki alszik rajta. A közönséges párna nem alkalmas nyaki betegségek kezelésére, mivel alvás közben a nyak szinte a fejével azonos szinten helyezkedik el, vagyis a csigolyák kissé elmozdulnak, ennek következtében az agyi vérellátás megszakad . Ilyen betegség esetén a párna csak téglalap alakú legyen.

Ortopédiai párnán alvás közben a nyak képes lesz felvenni a helyes pozíciót, miközben az összes izom ellazul, és az agyba vezető erek nem tömörülnek össze.

Ortopédiai párna újszülöttek számára

Sok felnőtt már használ ortopéd párnákat. Érdemes megjegyezni, hogy ezek a csecsemőknél is léteznek, csak formájukban kissé eltérnek, azonban hasonló tulajdonságokkal és tulajdonságokkal rendelkeznek a felnőtteknek készült párnákkal.

A legtöbb betegség, amely idősebb korban nyilvánulhat meg, gyermekkorban kezd kialakulni. Ezért megelőzésük érdekében a gyermek testének jó pihenésre és ennek megfelelően kiváló minőségű ágyneműre van szüksége.

A járóka, matrac, párna, takaró kiváló minőségű anyagokból készül, amelyek hozzájárulnak az egészséges alváshoz és a gyermek fejlődéséhez.

Nagyon gyakran az újszülötteket párna nélkül elaltatják - ebben az esetben kissé fel kell emelnie a fejtámlát.

Az újszülött párnákat minden szabály szerint tervezték: lehetővé teszik a gyermek számára a minőségi pihenést. Figyelembe véve a gyermek testének szerkezetének minden anatómiai jellemzőjét, a párna lehetővé teszi a baba izmai és gerincének teljes ellazulását alvás közben, ami lehetővé teszi a baba számára, hogy kényelmesen érezze magát. Az ideális párna segít gyermekének elkerülni a torticollisokat és a fejfájást, valamint csökkenti az izomtónust.

A babának tervezett ortopéd párnának meg kell felelnie a következő követelményeknek:

• a párna minőségi anyagokból készült;
• a párna biztonságos;
• a töltőanyag hipoallergén anyagokból szükséges;
• hőszigetelő tulajdonságokkal rendelkezik.

Ha van szoptatós párnája, akkor vegye figyelembe, hogy soha nem szabad alvásra használni, mivel ez két teljesen különböző eszköz, amelyeknek teljesen más a célja.

Az újszülöttek ortopédiai párnájának fő jellemzője a konfigurációja, amely segít a csecsemőknek a fej megfelelő alakjának kialakításában. A párna közepén lévő mélyedés a fő jellemzője.

Töltse fel a babapárnákat szintetikus pelyhekkel vagy latexekkel. Ezek az anyagok környezetbarátnak minősülnek, és nem okoznak allergiát a morzsákban. A latexnek egyébként további előnyei is vannak: a gyurmához hasonlóan a gyermek teste formájában ölt testet, és segít a gyerekeknek a zavartalan alvás hosszú óráiban.

Az emberi jólét és általában az egészség nagymértékben függ az alvás minőségétől, ezért az alvás körülményei fontos szerepet játszanak életünkben: beltéri levegő, megfelelő matrac és párna. Ma a párnára különös figyelmet fordítanak az orvosok, és nem csak azoknak tanácsolják az ortopéd párnák használatát, akik szenvednek, hanem az egészséges gerincűeknek is.

Ez a cikk részletesen tárgyalja az ortopéd párnák alváshoz való kiválasztásának alapvető szabályait, a megfelelő alvásra vonatkozó ajánlásokat, ezeknek a párnáknak az anyagválasztását és még sok mást.

Miben különböznek az ortopéd párnák a hagyományos párnáktól?

Annak érdekében, hogy helyesen megkülönböztesse a szokásos párnát az ortopéd párnától, tudnia kell a következőket:

1. Az ortopédiai párnák általában szokatlan alakúak. Lehetnek négyzet alakú, kerek vagy akár teljesen szabálytalan alakúak, ellentétben a szokásos párnákkal, amelyek lehetnek téglalap vagy négyzet alakúak.
2. Annak érdekében, hogy ne tévesszen meg a választás során, figyeljen az anyagára is, mivel ő a főszereplő ebben az ügyben. Ha habgumi, pehely vagy párnázott poliészter van töltve, akkor az ilyen párna valószínűleg közönséges. De ha egy szokatlan, kissé kemény vagy omlós anyag töltőanyagként működik benne, akkor ez mindenképpen ortopéd henger.

Figyelnie kell a feliratokra és a jelölésekre is. A lelkiismeretes gyártónak nyilvánosságra kell hoznia, hogy milyen termékkel rendelkezik és mire szolgál.

Hogyan aludjunk rendesen

Annak érdekében, hogy a fej és a nyak alatti ortopédiai támogatás valóban meghozza a várt hasznot, ismernie kell a használatának alábbi szabályait:

• A nyaknak nagyobb mértékben kell alátámasztania, mint magának a fejnek, mert ez biztosítja a gerinc helyes helyzetét, ami egészséges alvást jelent. Eleinte rendkívül kényelmetlen lehet rajta aludni, és ez teljesen normális, mivel a túl magas görgőkön való hosszú alvás esetén az ember megszokja. De általában egy hét után a nyak és a fej teljesen alkalmazkodik az új alvóeszközhöz, így a személy észre sem veszi a kellemetlenségeket.
• Általában a speciális párnáknak két görgője és különböző magassága van. Tehát azt kell tennie, attól függően, hogy az ember milyen helyzetben alszik. Ha a hátán alszik, akkor puha fejet kell helyezni a fej alá egy kisebb hengerrel. Ha az oldalán alszik, akkor éppen ellenkezőleg, egy nagy hengerrel. Így kitölti a váll és a fej közötti teret, megakadályozza a nyak lehajlását, ami jelentősen javítja az alvás minőségét és az emberi egészséget.

Milyen típusú párnák vannak az alváshoz

Speciális alvóeszközök állnak rendelkezésre egy párnával, két párnával és lapos. Lehetnek klasszikus formájúak és test-memória hatásúak is.

• Ortopéd párnák az oldalsó alváshoz. Azok számára, akik többnyire oldalukon alszanak, a legjobb, ha párnákat vásárolnak egyenetlen támaszokkal.
• Ortopéd párnák a háton alváshoz. Azok számára, akik szeretnek a hátukon aludni, ajánlott klasszikus formájú, merev, nyolc centiméteres támaszokat használni.
• Ortopéd párnák a gyomorban való alváshoz. Ha egy személy a hasán alszik (ami nagyon káros), akkor egy nagyon puha kis ortopéd henger alkalmas számára.

Választási kritériumok

A párnák kiválasztásakor a következő kritériumok vannak:

1. A méret. Hosszuk általában 40-80 cm között változik. A szélesség 30-50 cm. A méretet az álom helyzetétől függően kell kiválasztani. Ha egy személy sokat fordul egyik oldalról a másikra, akkor szélesebb párnára van szüksége. Ha békésen alszik a hátán vagy a hasán, akkor elég neki egy kis párna.
2. Magasság. Az ortopéd párnák legoptimálisabb magasságát 10-15 cm -nek tekintik. A fej alatti alacsony bázist azoknak kell használniuk, akik gyomorban vagy háton alszanak.
3. Szín. Még ez a tényező is fontos szerepet játszik, hiszen az első benyomás az emberről, amikor felébred, a színétől függ. A párnákat előnyösen gyengéd világos színekben (fehér, krém, bézs) kell használni.

Anyag az ortopéd párna belsejében: a töltőanyagok előnyei és hátrányai

A fej ortopédiai alapjai különböző anyagokból (töltőanyagok) származnak:

1. Latex. A következő előnyökkel rendelkezik:

• a belőle készült puha termékek kényelmesek és könnyen alkalmazkodnak a fekvő személyhez;
• gyorsan felveszik eredeti formájukat;
• a poratka nem indul el ebben az anyagban;
• könnyen moshatók.

A latex anyag hátrányait annak lehet nevezni, hogy a test izzad rájuk.

2. Poliészter. Ennek az anyagnak a következő előnyei vannak a használatához:

• amikor az ember dobálózik, a párnának van ideje új testformát ölteni;
• könnyen visszaállítja korábbi alakját;
• ha a poliészter henger túl magas, akkor problémamentesen csökkenthető egy kis töltőanyag szórásával;
• alacsony ár és hosszú szolgáltatási sorok;
• könnyű mosás.

Hátránya, hogy nem sok párnát gyártanak poliészterből, amelyek különböző formájúak. Kényelmetlen is lehet az alvásuk.

3. Hajdina héja olyan pluszokkal rendelkezik, mint a töltőanyag:

• környezetbarát;
• jó ortopédiai tulajdonságokkal rendelkezik;
• hajdina aromája van;

A töltőanyag hátrányai:

• nem mosható, csak szárítható;
• gomba jelenhet meg benne, amelyből kellemetlen szag keletkezik.

A hajdinahéj párnák tökéletesen átengedik a levegőt, hogy a fej ne izzadjon rajta, és a héj háromszög alakja miatt masszírozó hatású is.

4. Viskoelasztikus hab A legdrágább párna anyaga. A következő előnyökkel rendelkezik:

• a poratka nem indul el benne;
• sokáig szolgál;
• fejformát ölt, ezért a lehető leghatékonyabban támogatja;
• amikor az ember feláll, visszaüti magát formába;
• kényelmes hőmérsékletű, függetlenül attól, hogy a helyiség hideg vagy meleg.

Ennek az anyagnak a hátránya a magas költségek.

5. Gél. Ez egy új anyag, amely a következő előnyökkel rendelkezik:

• kiválóan alkalmas a hasán és az oldalán aludni;
• különböző formájú;
• nagyon kényelmes.

Hátrányai közé tartozik a magas költség és kissé szokatlan érzések az ilyen párnák első használatakor.

A közelmúltban nagyon népszerűvé váltak a memóriahatású ortopéd párnák, többet megtudhat róluk.

Blitz tippek:

• ha reggel fáj a nyaka, és a válla fának érzi magát, akkor a fej megtámasztására szolgáló eszköz nagyon alacsony, és a matrac túl kemény;
• ha egy személy gyakran hánykolódik, akkor lehetséges, hogy a párnája túl magas;
• minél szélesebb a vállak, annál nagyobb támaszt kell használni a fej alatt;
• a legjobb, ha ezeket az eszközöket alváshoz speciális szalonokban vagy áruházakban vásárolja meg, amelyek minőségi termékeket árusítanak;
• a párnák kiválasztásakor ajánlatos kicsit lefeküdni rá, hogy lássa, kényelmes -e;

Tekintse meg a megfelelő ortopéd párna kiválasztásáról szóló videót is:

A pehelyből és tollból készült közönséges párnák a távoli múlté. Manapság népszerűbbek a mesterséges töltelékkel ellátott modern hálószobai kiegészítők.

Annak érdekében, hogy az alvás előnyös legyen, be kell tartania az eszköz használatára vonatkozó szabályokat:

• Nem tud aludni a hasán. Ebben a helyzetben a nyak természetellenes hajlítást képez, ami befolyásolja a gerinc egyenletességét. A hasra helyezéskor jobb, ha egy kis takarót tesz a fej alá.
• A párnák magasságának meg kell egyeznie a vállak szélességével. A széles vállú embereknek jobb, ha terjedelmes ágyneműt használnak, a törékeny testalkatúaknak pedig vékonyabbat.
• Csak a fejét tegye a párnára. Ehhez a téglalap alakú ágynemű alkalmas. A vállak felett kell lenniük, a fejnél mozgathatók vagy félbehajthatók.
• Ne emelje magasra a fejét alvás közben. Nem kell vastag ágyneműt tenni a hát és a fej alá.

Gondoljuk végig, hogyan aludjunk rendesen ortopéd párnán, hogy kellemes érzéseket és egészséges alvást kapjunk:

• Hátul. Ilyen helyzetben 40 x 60 cm-es, alacsony, közepesen kemény ágyneműt kell választani, amely teljesen ellazítja a vállát, a nyakát és a fejét, és a gerincoszlop elfoglalja természetes helyzetét.
• Gyomorra. Használjon rövid, puha párnát. De nagy jelentőséget kell tulajdonítani a kezek helyzetének egy álomban. Amikor a kezét a feje alá helyezi, jobb alacsonyabb magasságú terméket használni.
• Oldalán. Ebben a helyzetben magas és szilárd termékeket választanak, amelyek megtámasztják a fejet, a nyakat és a vállát, és természetes helyzetet teremtenek a gerinc számára.

Fontos! Félhold alakú párnát azoknak kell használniuk, akik alvás közben ritkán változtatják helyzetüket.

Az, hogy az ember melyik párnán alszik jobban, a szokásaitól, képességeitől és vágyaitól függ. De a legfontosabb az, hogy figyelembe vegyük, hogy magas részét a nyaki régióba kell helyezni, és a vállak nem helyezkedhetnek el rajta.

Káros a rendszeres alvástermék használata a méhnyak osteochondrosisában. Ezzel a pihenéssel a nyak elhelyezkedése párhuzamos a fejjel, ami a csigolyák elmozdulásához és az agyi keringés károsodásához vezet.

Az emberek, akik ebben a betegségben szenvednek, egy éjszakai alvás után a nyak és a hát fájdalmaival ébrednek fel. Jobb téglalap alakú ortopédiai terméket használni, sűrű hengerrel, amely nem a párna szélén található.

A nyak a megfelelő helyzetbe kerül, az izmok ellazulnak. És a vér szabadon áramlik az agyba.

Jó vagy rossz párna nélkül aludni?

Jó párna nélkül aludni? Hiánya megzavarhatja a megfelelő alvást. Pihenés közben az embernek megfelelő légzéssel kell rendelkeznie, és az anyagcserét nem zavarhatja. Ehhez társulhat egy jó alvás a megfelelő terméken.

Mi az alvás párna nélkül:

1. A megjelenés romlik. A fej károsodott véráramlása miatt puffadtság jelenik meg az arcon.
2. Horkolás jelenik meg.
3. Osteochondrosis alakul ki.
4. A vér áramlása az agyba károsodott.
5. A kémiai folyamatok a szervezetben lelassulnak.
6. A nyaki artéria hajlított.
7. Ischaemiás stroke fordulhat elő.

A párna nélküli alvás nemcsak kényelmetlen, hanem káros is. Az egyetlen olyan embercsoport, akinek nincs szüksége erre az eszközre, az újszülöttek.

Hogyan alszunk terhes nőknél?

A terhes nők számára speciális hálópárnát hoznak létre, amely egy hosszú banán alakú nagy eszköz, amely segít kényelmesen ülni és ellazítani az izmokat alvás közben. Helyesen kell pihennie, hogy ne károsítsa a babát.

Ehhez néhány tippet kell követnie:

• Az ágyneműt úgy kell kiválasztania, hogy hossza a padlótól a nő mellkasáig terjedjen. Kisebb méret nem ajánlott.
• Az oldalsó helyzetben a termék egy részét a gyomor alá kell helyezni, és a szélső részt a térdével kell rögzíteni. Ez a pozíció megtámasztja a hasát és a kényelmes lábhelyzetet. A felső rész a mellkas és a nyaki régió alá helyezhető, és kézzel átölelhető.
• Ülő vagy félig ülő helyzetben tegye a terméket az ágyék háta alá, ezáltal távolítsa el a terhelést. Ha egy párnát teker a derekára, akkor pihenhet és elaludhat anélkül, hogy félne a felső végtagok duzzadásától.
• A kismamapárnát egy szokásos felcsavart takaró vagy túlméretes takaró helyettesítheti. Használatakor nem szabad megengedni, hogy megforduljon a hátán.
• A szülési ágynemű töltőanyaga nem befolyásolja annak előnyeit. A legfontosabb a helyes használat.

Fontos! Egy terhes nő nem aludhat a hátán és a hasán. Ez károsíthatja a gyermek fejlődését. Ezért jobb, ha egy pozíciót választasz az oldaladon, váltakozva változtatva az alvás teljes időtartama alatt.

A kismamapárna a baba születése után is használható. Minden családtag tovább aludhat rajta, és kényelmesen használható a baba etetésénél is.

Mikor alhat a gyermek párnán?

Hány évesen alszanak a gyerekek párnán? Nem ajánlott a párnát a gyermek egy éves koráig használni. Ahhoz, hogy megtudja, mikor tud a gyermek párnán aludni, először meg kell értenie, hogy miért nem lehet ezt az ágyneműt csecsemők alvására használni.

Alvás közben a gyermek nem tudja irányítani a mozgását, és amikor megfordul, orrát és száját az ágyneműbe temetheti, és megfulladhat.

Még egy ilyen ágynemű használata akár egy évig is gerinc görbületet okozhat, és allergiát okozhat az anyag mesterséges töltőanyagaival szemben.

Ezért attól kezdve, hogy a gyermek meddig tud aludni a párnán, minden szülő maga dönti el, figyelve a baba viselkedését.

Ha a gyermek inkább a hasán alszik, a matracot kissé fel kell emelni a fejrészben. Ha a baba gyakran köpköd, használhat párnát, amely rögzíti az oldalsó helyzetet.

Abban az esetben, ha a szülők nem tudják megállapítani, hogy a gyermeknek szüksége van -e párnára, követni kell a babát alvás közben, és kérni kell a gyermekorvos tanácsát az ágynemű helyes megválasztásáról.

Hasonló bejegyzések

Annak érdekében, hogy egy személy reggel valóban kipihentnek érezze magát, testének nyugodt helyzetben kell lennie alvás közben. A kérdés különösen éles: melyik párnát válasszuk alváshoz? Ha mérete és merevsége optimális, akkor a nyak és a fej megfelelő helyzetben van, a gerinc természetes görbületeket vesz fel, a hátizmok feszültsége megszűnik, és javul az agy vérellátása. Vannak más kritériumok is, amelyek befolyásolják a párna minőségét.

Amikor eldönti, hogy mikor vásárolja meg, melyik párna jobb az alváshoz, a vele szemben támasztott követelményeket tömör jellemző formájában fogalmazzák meg. Az ideális párna:

• hangulatos legyen a kényelmes alvás biztosítása érdekében;
• megtartja az eredeti formát;
• ne szagolja vagy szívja el a szagokat;
• nem rendelkeznek allergén tulajdonságokkal;
• könnyen ápolható,
• legyen tartós;
• engedje át a levegőt, ne tartsa meg a nedvességet, tartsa meg a hőt, ne váljon a mikroorganizmusok táptalajává - ezek a tulajdonságok a töltőanyagoktól függenek, amelyek tulajdonságairól az alábbiakban adunk információt.

Az alváshoz megfelelő párna kiválasztásával kapcsolatos információk tanulmányozásakor fontos tudni, hogy kivétel nélkül minden párnának rendelkeznie kell a felsorolt ​​tulajdonságokkal.

Méretek és merevség

Mi a különbség az alváshoz megfelelő párna között, melyik jobb választani az alakját, vastagságát, sűrűségét? Ezekre a kérdésekre a válaszok kétértelműek: minden a személyes szokásoktól, egészségi állapottól, életkortól és akár magasságtól is függ.

Méretek, forma, merevség

Az álmatlanság, az éjszakai horkolás, a reggeli zsibbadás a vállakban, a nyaki vagy háti gerinc fájdalma arra utal, hogy a párna nem alkalmas vastagságra vagy merevségre. Ha az ember ököllel a feje alatt alszik, magasabb alvó kiegészítőre van szüksége. Ha nem elég széles, reggel a fej oldalra, rá. Amikor eldönti, hogy melyik párna méretet válassza, és hogyan kell kezelni a merevséget, vegye figyelembe számos ajánlást.

• Magasság. A normál testalkatú emberek számára ez a paraméter 8-14 cm, nagy és széles vállú -14-17 cm tartományban van.A párna optimális magassága megegyezik a váll szélességével.
• Méretek. Általában szabványosak, ami megkönnyíti a párnahuzatok vásárlását. A párna mérete a következő sorozatok közül választható: 70 x 70, 50 x 70 (euró méret), 50 x 50 (gyermekek). Ebben az esetben a személyes preferenciákat, a matrac korát és szélességét veszik figyelembe: nem lehet kevesebb, mint a párna szélessége.
• Merevség. Problémás gerinc vagy oldalsó alvás esetén azt maximalizálni kell; közepes merevség ajánlott a háton alvóknak. A puha párna alkalmas azok számára, akik hason alszanak, még akkor is, ha a matrac puha.

A klasszikus párnák négyzet vagy téglalap alakúak. A hagyományos töltőanyagokat tartalmazó termékek azonban nem biztosítanak megfelelő fejtámaszt a gerincproblémákhoz. Ebből a célból speciális ortopédiai termékeket fejlesztettek ki - félköríves hengerek vagy téglalap alakú görgők formájában, amelyeknek a fejéhez mélyedésük van.

Gyakran kérdezik, hogy melyik ortopéd párnát válasszák a nyaki osteochondrosishoz. A félhold párna közepes keménységű és nem veszíti el alakját. Végei oldalra tekerik a nyakat, és rögzítik egy állandó helyzetben, amelyben csak a hátán tud aludni. Kényelmesebb és praktikusabb egy téglalap alakú párna, domború szélekkel és sekély mélyedéssel a közepén. Ez az alak lehetővé teszi, hogy alvás közben elfordítsa a fejét. Annak ellenőrzésére, hogy a párna megfelel -e a magasságnak, tanácsos lefeküdni rá vásárlás előtt.

Töltőanyag

Az éjszakai pihenés minőségét és a párna higiéniáját nagymértékben meghatározza a párnázás. Eredetétől függően a töltőanyag természetes és szintetikus. Mindegyik típusnak megvannak az előnyei és hátrányai - figyelnek rájuk, amikor megoldják azt a problémát, hogy melyik párnát válasszák az egészséges alváshoz.

Természetes töltőanyagok

Ide tartoznak az állati eredetű anyagok (tollak, gyapjú, selyem) és különféle növényi párnák.

1. Pehely és toll párnák... Légcserét biztosítanak, elnyelik a nedvességet és szabályozzák a hőátadást. Különösen puha és kényelmes termékeket nyernek liba és kacsa pehelyből. Hátrányok: nagy a kockázata az allergiás reakciónak a poratka ürülékére (leülepednek a töltőanyagban), a rendszeres szárítás és fertőtlenítés szükségessége. Ezenkívül öt év után a toll összeomlik, a párna elveszíti rugalmasságát.
   
2. Juh / teve gyapjú párnák... A pelyhesekhez hasonlóan "lélegeznek", elnyelik az izzadságot, jól vezetik a hőt (ezért kényelmes az alvás az év bármely szakában). De a gyapjú allergiát vált ki, rossz minőség esetén csomókba ütközik. A gyapjú párnákat csak kémiailag lehet tisztítani.
3. Lószőr... tökéletesen felszívja és eltávolítja a nedvességet, megőrzi alakját. A mínuszok közül - a termék kemény, és néhány ember allergiát is tapasztalhat.
4. Selyem... A selyemhernyó-gubók legfinomabb szálával töltött párnák szagtalanok, nem csomósodnak, hipoallergének. A merevség enyhe növelése érdekében szilikonot adhatunk a töltőanyaghoz. A selyempárnák hátránya a magas költségek.
5. Növényi töltőanyagok(, rizshéj, komlótoboz, gyógynövények). Előnyeik: masszázs és aromaterápiás hatások, jó légáramlás. Most a népszerűség csúcsán vannak a hajdinapárnák, amelyek könnyen felveszik a nyak és a fej formáját, és ugyanakkor gyengéden masszírozzák a bőrt. Az ilyen termékeknek elég hátrányai is vannak: fokozott merevség, a párna tartalmának susogása, fáradságos gondozás (szellőztetés, vegytisztítás, fertőtlenítés). 2-3 év elteltével a töltőanyagot cserélni kell a kopás miatt.
   
6. Bambusz... Arra a kérdésre, hogy melyik párnát válasszuk alváshoz, hogy a töltőanyag természetes, hipoallergén, antibakteriális, légáteresztő legyen, a válasz a következő: figyeljen a termékekre. Ráadásul tartósak, könnyen moshatók és megfizethetőek. A bambusz nem alkalmas nedves éghajlatra: a higroszkópos párna nedvességgel telített, és nincs ideje kiszáradni. Emellett egyesek megjegyzik a fokozott merevséget.
7. Latex... Rugalmas és puha habszivacs anyag. A latex töltőanyag magas baktericid és ortopédiai tulajdonságokkal rendelkezik. A párna tökéletesen reprodukálja a fej és a nyak formáját, majd visszanyeri korábbi alakját. A termék élettartama (a jellemzők elvesztése nélkül) körülbelül 20 év.
   

Megjegyzés: A pehely vagy gyapjú bevonattal ellátott latex ortopédiai alap jó válasz arra a kérdésre, hogy melyik párnát válasszuk alváshoz, ennek a kombinált lehetőségnek a véleményei pozitívak, most nagyon népszerű. A latex párna finom mosogatószerrel mosható. Hátránya a termék magas ára.

Szintetikus töltőanyagok

Ezek vonzzák az alacsony költségeket, a könnyű karbantartást és az elfogadható minőséget. Vannak más előnyök is: hipoallergén hatás, jó hővédelem és szellőzés, a párnák puhasága.

1. Sintepon... A legnépszerűbb az olcsó töltőanyagok közül. A párnázott poliészter párna nem szagos és nem szívja el a szagokat, mosógépben mosható. Ugyanakkor az anyag meglehetősen gyorsan gördül le, és a termék elveszíti alakját.
2. Comforrel... Kicsi (0,5 cm átmérőjű) golyókat képvisel poliészter szálból, amely termikus és antibakteriális kezelésen esett át. A golyókat felül szilikon borítja. A Comforl sokáig megőrzi alakját, melegen tart, légáteresztő, nem szívja magába a szagokat, nem indulnak el benne atkák és gombák.
3. ... A pehely és a tollak legjobb szintetikus analógja, 100% poliészter. A töltőanyag jó hőszigetelő tulajdonságokkal rendelkezik, nem mérgező, hipoallergén, nem szagol. 40 ° C -on megengedett a párnák mosása. Az ortopédiai tulajdonságok biztosítása érdekében a párnához néha juhgyapotot adnak a holofiberhez. A mínuszok közül viszonylag nagy merevség figyelhető meg.
4. Szilikon... A puha és ugyanakkor rugalmas töltet stabilitást, térfogatot és bolyhosságot kölcsönöz a párnáknak. A szilikon nem allergén, lélegző, könnyen mosható. Opcionálisan válasszon különböző sűrűségű és magasságú szilikon párnákat. A szilikon apró hátrányai a villamosítás lehetősége és mesterséges eredete.

A választás jellemzői

Tehát a párna vásárlásakor figyelnek a tartalmára, méreteire, merevségére és szükség esetén az ortopédiai jellemzőkre. A kiválasztott termék szemrevételezése és tesztelése fontos szerepet játszik - az alábbi irányelvek segítenek ebben.

• A párna úgy érzi, hogy ellenőrzi a párnázás minőségét. A töltőanyagot egyenletesen kell elosztani, gödrök és ütések nélkül.
• Ha egy kiváló minőségű párnára nyom, és eltávolítja a kezét, a korábbi méretek gyorsan helyreállnak.
• A párnára tapintva nem szabadulhat ki belőle por, amely egészségre káros anyagokat tartalmazhat.
• Célszerű párnán feküdni - ez biztosítja, hogy a merevség, magasság és méretek szempontjából megfelelő legyen.
• A terméket szippantják - nem lehet kémiai szaga, bár a természetes töltőanyag feltűnő aromával rendelkezik.
• Kiváló minőségű huzat készült természetes szövetekből (selyem vagy pamut), a varratok erősek, apró öltésekkel. Ha cérna vagy tartalom kilóg a varratokból, a párna csak az első mosásig tart.

Jobb, ha a huzat cipzárral van felszerelve - ez lehetővé teszi a felesleges töltőanyag eltávolítását a párna magasságának és szilárdságának beállításához. Ezenkívül megkönnyíti a szárítást, tisztítást és a töltés cseréjét.

A vásárlók gyakran azt kérdezik, melyik cégnek érdemes párnát vásárolni. A szintetikus termékek népszerű gyártói: Samson, Dargez, SN-TEXTILE. A pehely- és tollpárnákat ugyanaz a Samson, valamint a Norsk Dun gyártja; a TekStil és a Topas gyapjúpárnákra specializálódott. A latex modelleket a PATEX és a Sultan gyártja. A bambusz töltelékkel ellátott termékek az Artpostel termékei, a selyempárnákat a Primavella varrja. A gyártók listája korántsem teljes, itt csak a leghíresebb márkák szerepelnek.

Csipog

Az egészség fontos az ember számára, ehhez elegendő alvásra van szüksége. Az ortopéd párnák nagyszerű segítők, segítenek megszabadulni a nyaki gerinc kellemetlenségeitől.

Az ortopéd párna egészségesebb, mint a bolyhos vagy szilikon párna.

Párna szükséges ahhoz, hogy a személy a nyakát és a gerincét egyenes helyzetben tartsa. Sokan nem tudják, hogyan kell megfelelően aludni egy ortopéd párnán. A fő póz: a fej az ágyneműn, a törzs a matracon van. Ekkor teljesíti azt a célt, hogy kompenzálja a fej és a matrac közötti helyet.

Az ortopéd párna helyes megválasztása befolyásolja az alvás minőségét és az emberi egészséget

A standard típusú alvó termékek egy pár párnából állnak, amelyek különböző szinteken helyezkednek el. Ha általában a hátán alszik, ajánlott alacsony görgőt tenni a feje alá, ha oldalra, akkor magasabbra.

Az ortopédiai alvópárna hipoallergén.

Fontos! A fejnek, a nyaknak és a törzsnek egy vonalat kell alkotnia.

Ő tölti be a nyak és a fej teljes támogatásának szerepét, ugyanolyan hasznos a betegek és az egészséges emberek számára.

Az ágynemű használata fontos tényező az erő és az egészség magas színvonalú feltöltéséhez. Van néhány hasznos tipp, hogyan kell megfelelően aludni egy ortopéd párnán.

• Elhelyezés sík felületen.
• Ne feküdjön hasra. Így a gerinc meg van terhelve.
• Azok számára, akik a hátukon alszanak, ajánlott alacsony, közepes keménységű termékeket használni, hogy ne nyomja össze a nyaki artériát.
• Azok számára, akik az oldalán alszanak, jobb keményebb tárgyat választani.

Az optopédiai párnák különleges kialakításúak, ami megakadályozza a nyaki gerincszakasz deformációját.

Határozza meg a magasságot

A megfelelő magasság meghatározásához meg kell mérni a nyak tövétől a kulcscsont széléig terjedő távolságot. A kapott számnak meg kell felelnie a párna magasságának. Ha ébredéskor a nyak nem fáj és nem zsibbad, akkor helyesen végezte el a méréseket, és megvásárolta az Önnek megfelelő terméket.

Meg kell ismételnie a nyak alakját. És hogy biztosítsa a test helyes helyzetét alvás közben.

Hogyan kell helyesen tenni

• A párnának mindig sík felületen kell feküdnie.

Ortopéd párna a fej alatt felnőtteknek, váll alatti mélyedéssel.

• A memóriahatással rendelkező termékek megismétlik a test alakját, a tulajdonos számára kényelmesen helyezkednek el.

Az optikai párna alapvetően megváltoztatja elképzeléseit arról, hogy mit jelent a jó éjszakai alvás.

• Ha a tárgy görgőszerű: magasabb hengerrel kell felhelyeznie, ha a személy az oldalán van, és alacsonyabb görgővel, ha a hátán van.

Az űrlap lehet klasszikus vagy bank formájában.

Hogyan válasszunk

A méretet a vállak szélességének megfelelően választják ki, szükség van a termék magasságának helyes kiszámítására is.

A párna ma sok orvos figyelmének középpontjában áll, nemcsak ortopédek, neuropatológusok és vertebrológusok.

A töltőanyagot a jellemzők alapján választják ki. Íme néhány fajtájuk.

• Szintetikus. Monolit tárgyként vagy kis golyók formájában készül. Hosszú ideig szolgál, nem okoz allergiát. A fej izzadását ilyen kiegészítők okozhatják, ezért gyakori szellőztetés javasolt.

• Ökológiai. Rizsből, hajdinahéjból, bambuszból, pamutból és hasonló természetes összetevőkből készül. Ha ilyen ortopéd párnát használ, gyakran cserélni kell, mivel a belső töltés idővel romlik. A természetes összetevő allergiát okozhat, ezért a választáskor tudnia kell, hogy allergiás -e.

A termék masszázs hatását és az aromaterápiát kedve szerint élvezheti. Ugyanakkor a fej nem izzad.

• Gél. Ne használja, ha probléma van a nyakszirt idegrendszerével.

Nagyon kényelmesek és bármilyen formát ölthetnek.

Hogyan kell használni

Az ortopéd párna használata az alakjától függ.

• Klasszikus téglalap alakú. Bármilyen felhasználásra.

Ha inkább a hátán alszik, akkor a többi párnának alacsonynak kell lennie.

• Téglalap alakú kivágás. Fekvő helyzethez.

Az ortopédiai tartozék stabil támogatást nyújt a nyaknak és a fejnek fiziológiailag helyes helyzetben pihenés és alvás közben.

• Téglalap alakú, két hengerrel. Úgy tervezték, hogy oldalsó és fekvő helyzetben legyen.

Közepes keménységű hengerrel kell rendelkezni, amely a nyaki régió alatt található, és puha felületet kell használni a fejhez.

• Félhold alakú. Bármilyen használatra alkalmas, nagyon kényelmes szállításhoz.

Az utazás szerelmesei olyan lehetőséget kereshetnek, amely kényelmes a buszszékben vagy a patkó alakú autóban való pihenéshez.

• Téglalap alakú mélyedéssel. Csak fekve használja.

Ébredés után, a megfelelő eszközön nem szabad fejfájást okoznia.

Hogyan teszi a párna jót vagy rosszul az alvást

A jó pihenés hozzájárul az erőtartalékok feltöltéséhez, az egészség megőrzéséhez és fenntartásához. Ebben az ortopéd párna közvetlen asszisztens, amely hangosabbá teszi az alvást. Ehhez a helyes pozíciót kell felvenni, hogy ne terhelje a gerincet.

Mielőtt egy ortopéd párnán alszik, ellenőriznie kell, hogy megfelel -e minden kritériumnak, hogy hasznát vehesse annak használatából, és a személy ne érezzen kényelmetlenséget és kényelmetlenséget pihenés közben.

Ha az ortopéd párna nem felel meg viselőjének anatómiai jellemzőinek, akkor a többi rossz lesz, mivel a személy kényelmetlenséget tapasztal.

Ha alvás után aggódik a fej hátsó részén vagy a templomokban jelentkező fájdalom miatt, akkor alacsonyabb magasságú párnát kell keresnie.

A párna nélküli alvás káros vagy előnyös

A párna nélküli alvás megzavarja a légzést, ami közvetlenül lelassítja az anyagcserét. Hozzájárulhat egyes betegségek kialakulásához is.

• Az osteochondrosis kialakulása.
• A puffadás megnyilvánulása.
• Horkolás lehetséges.
• A vérnyomás megsértése.
• Lassabb véráramlás a fejbe.

Az ortopéd párna kör, sokszög, ovális, henger alakú lehet, vagy általában formátlan.

Hogyan aludjunk terhes nőknél

A babát váró nők számára speciális hosszúkás alakú alvó ortopadokat állítanak elő, amelyek hossza megegyezik a padló és a mellkas közötti távolsággal. A gyomor alá, a térd közé helyezzük, tetejét pedig a nyak alá. Ülő helyzetben a hát alsó része alá kell helyezni.

A kényelmetlen alvási helyzet izomfájdalmat és rossz közérzetet okozhat.

Mikor használható ortopéd párna a gyermek számára?

Ne vásároljon ilyen ágyneműt egy év alatti gyermekek számára. Addig a korig nem irányítják a mozgásokat, megfulladhatnak, beleásva magukat, és lehetőség van a gerinc görbületének megszerzésére is.

Bármely gyermek ortopédiai párnának nincs túl mély mélyedése, ahová a fejét helyezheti.

A gyermekek különböző módon nőnek és fejlődnek, ezért tanácsos konzultálni a kisgyermekről gondoskodó gyermekorvossal, hogy tanácsot adjon ezeknek a termékeknek a használatáról.

Gondoskodás

Az ökológiai töltőanyagok rövid életűek, így amikor a párna puhább lett, megváltoztatta alakját, ideje változtatni.

Az orvosok szerint az ortopéd alváskiegészítők csak egészséges emberek számára alkalmasak.

A szintetikus töltőanyagból készült elemek gyakori szellőzést és vegytisztítást igényelnek.

Az ortopédiai alvási tartozék rugalmas, rugalmas, kemény vagy omlós anyaggal van tele.

Néha külső tisztításra van szükség; erre speciális termékeket értékesítenek.

A megfelelő ortopéd párna kiválasztása az első lépés az egészséges gerinc felé

VIDEÓ: Hogyan válasszunk ortopéd párnát?