Kısaca mükemmeliyetçi tanımı nedir. Mükemmeliyetçilik nedir ve tezahürleri nelerdir? Mükemmeliyetçilik nedir - tanım

Mükemmeliyetçilik, yapılan işin kalitesinin veya kendi başarılarının yüksek standartlarına eğilimli olan insanlara veya belirli bir kişiye (mükemmeliyetçi) atıfta bulunan psikolojik bir kavramdır.

Oldukça sık, bu insanlar omuzlarına dayanılmaz bir yük bindirir ve değerlerini kanıtlamak için maceralara katılırlar, açıkçası başarısız olan maceralar.

Psikologlar, bir kişinin belirli bir işte başarılı olma arzusunu, yeteneklerinin ve mükemmeliyetçilerin eylemlerinin ayık bir değerlendirmesiyle açıkça paylaşır.

İkinci durumda, çoğu zaman insanlar önceden başarısızlığa mahkumdur, ancak yine de kafalarını manik bir duruma kadar duvara vurmaya çalışırlar.

Böyle bir duygunun ortaya çıkmasının nedeni nedir ve ondan nasıl kurtulur? Aşağıda bunun hakkında konuşacağız.

Mükemmeliyetçilik çocukluktan itibaren her insanda oluşur. ebeveynler çocuklarını yetiştirmede katı sınırlara uymaya başladığında ve ona birçok zor görev verdiğinde.

Aynı zamanda çocuklarına, koydukları görevlerin çözümünü başaramazsa, anne (baba) sevgisini alamayacağını açıkça belirtirler.

Aslında duvara zincirlenmiş olan çocuk, her şekilde ve her şekilde sonuca ulaşmaya başlar. Ayrıca, bu sonuç en çok notlar, diplomalar, madalyalar şeklinde ifade edilir ...

Mükemmeliyetçilik genellikle “Bir öğrenci sendromu” olarak adlandırılır., çocukluk travmaları ile sorunu ilk başarısızlıklar temelinde açıklamaya çalışan, beklenenden çok daha acı verici bir şekilde algılandı.

Sonuçta, kendini okulda "mükemmel" bir not alma hedefini belirleyen bir çocuk aniden ilk "üçlü" alırsa - bu, üçlülerin ortak bir şey olduğu çocukların aksine, onun için ciddi bir sorun haline gelecektir.

Benzer bir şey, her şeye alışmış ve her zaman podyumun sadece en üst basamağını elde eden ve sonra aniden kendini tamamen dışında bulan genç bir sporcuda olur.

Bilim adamlarının araştırmalarına göre, olağan başarı arzusu ve mükemmeliyetçilik farklı kavramlardır. İlk görünümün altında varsa kişinin kendi yeteneklerinin ayık bir değerlendirmesi, o zaman ikincisi oldukça manik bağımlılık ideal için çabalamak, aynı zamanda obsesif bir karaktere sahiptir.

Zamanla, mükemmeliyetçilik düşük benlik saygısına ve kişinin kendisi için belirlediği açıkça ulaşılamaz hedeflere bile yol açar.

Başarı ile, böyle bir kişi genellikle buna dikkat etmez, ancak takıntılı kendi başarısızlıkları en önemlisi gibi ve sonunda kendini umutsuzluğun uçurumunun önünde bulur.

Bütün bunlardan kaçınmak için, çocukluktan itibaren çocuğa şu anlayışın aşılanması gerekir. hatalar hayatın ayrılmaz bir parçasıdır.

Bazen bir çocuğu bir spor müsabakasını kaybettiği veya kötü bir not aldığı için azarlamak değil, bir dahaki sefere daha iyisini yapması için ona güvence vermek önemlidir.

Mükemmeliyetçi olmamak için, gerçekten ulaşılabilecek tek ve çok özel bir hedef için çabalamanız ve aynı anda birkaç şeyi üstlenmemeniz gerekir.

Başarıya odaklanarak, bunu oldukça az gönüllü ve ahlaki maliyetle başarabilirsiniz.

Ayrıca mükemmeliyetçinin düşmanı, sürekli düşünmek ve hayatınızı en küçük ayrıntısına kadar planlamaktır..

Girişimcilik statüsünü bile tamamlamadan kendi işini kurmak isteyen bu tür insanlar, ofislerinde duvar kağıdının ne renk olacağı konusunda zaten net bir fikre sahipler. Fakat Sorunlar ancak ortaya çıktıkça çözülmelidir., sağ?

Ayrıca, büyük önem başarılı bir kişinin sosyal olarak dayatılan resmi maddi olarak güvenli bir dünyanın tüm bileşenlerine (ev, araba, kariyer) sahip olan, ancak aynı zamanda düzenli sinir krizleri ve durumlardan muzdariptir.

Sizi gerçekten neyin mutlu ettiğini düşünün ve can sıkıcı faktörlerin etkisi olmadan hayatın devam etmesi için organize olun.

Bir kişinin ideal arzusundan kaynaklanan sık sık nevrozları varsa, mükemmeliyetçiliği profesyonel düzeyde tedavi etmenin zamanı gelmiştir.

Mükemmeliyetçiler, sorunlarını başkalarıyla paylaşmak yerine çoğu zaman kendi içlerine çekilirler. Ve burada paylaşmak sadece anlatmak değil, yardım istemek demektir.

Sadece bu zihniyetteki insanlar ikna oldu, onlardan daha iyi belli bir iş değil kimse yapmayacak Herkesin hedefe ulaşmak için kendi yöntemleri olduğunu ve belirli bir sorunu çözmenin alternatif yolları olduğunu unutmak.

Mükemmeliyetçinin ayırt edici özelliği, ortak paydalar bulmak ve işbirliği yapmaya çalışmak yerine insanlarla rekabet etmeye çalışmasıdır. Ve bu, arkadaşlarının olmadığı anlamına gelmez.

Sadece böyle bir kişinin “arkadaşlık” ve “profesyonel faaliyet” kavramlarını ayırmaya meyilli olması, “Ben kendim!” Kuralını takip etmeye çalışması, bu da çoğu zaman yıllar sonra gerçek arkadaşları olmayacağı gerçeğine yol açar. Tümü.

Mükemmeliyetçilik sendromundan kurtulmak için basit kurallara uymanız gerekir:

1) Zevkle çalışmayı öğrenin ve elde edilen sonuçtan değil, sürecin kendisinden zevk alın.

2) Kendinizi işinizin mükemmel olmadığı söylenecek şekilde eğitin. Bir rapor hazırlıyorsanız, mümkün olduğunca çok kişiye doğrulama için götürmeye çalışın. Bu, en az birinin size olumsuz bir değerlendirme yapma olasılığını artıracak ve bu da sizi olası görüş kutupluluğuna alıştıracaktır.

3) Alışkanlıklarınızın aksine, fazla uyumaya çalışın, telefonunuzu kapatın ve dış dünyayla bağlantınız kesilmiş gibi davranın. Artan bir sorumluluk duygusu, elbette, buna tüm gücüyle ve esasla karşı çıkacaktır. Ama mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmek istiyorsun, değil mi?

4) kendine itiraf et, bu sorunun olduğunu - bu iyileşme yolundaki ilk adımdır..

5) Her şeyi mükemmel bir şekilde yapmaya çalışmanızın nedenini bulmaya çalışın. Belki de erken çocukluk döneminde gizlidir? Ya da belki bu şekilde daha çok sevileceğini mi düşünüyorsun? Başa çıkmak...

6) İşinizde veya hayatınızda önemsiz şeylere fazla dikkat etmemeye çalışın. Açıktır ki her küçük şey senin için önemli, Ancak insanların %97'si için durum hiç de böyle değil.. Bu nedenle, oyun muma değer mi?

7) Her mükemmeliyetçinin dikkatini kötüye odaklaması yaygındır - kendini bu şekilde harekete geçirir. Ancak tam tersini yapmaya çalışıyorsunuz - başarılı kararlarınızı ve eylemlerinizi düzenli olarak hatırlayın. O zaman hastalık sizi tehdit etmez!

Mükemmeliyetçilikten kurtulmanın başka birçok yolu var. Ancak size sunulanlar bile, stres ve nevroz olmadan daha ölçülü ve tatmin edici bir hayata başlamanıza kesinlikle yardımcı olacaktır!

Bir mükemmeliyetçi çocukluktan gelir - aynı zamanda mükemmeliyetçi olan çok talepkar ebeveynler arasında büyümüştür. Bir yetişkin olarak, mükemmeliyetçilik sendromlu bir kişi başarılı bir kişi olabilir ve sorumlu pozisyonlara sahip olabilir, ancak daha sıklıkla mükemmeliyetçilik, bir kişiyi eksikleri olan nevrotik hale getirir.

Mükemmeliyetçi nedir?

Mükemmeliyetçi, her şeyde ideal, mükemmellik için çabalayan kişidir. Onun için yarı tonlar yoktur, ancak "ideal" ve "ideal olmayan" iki kutup vardır. Bir mükemmeliyetçi, mükemmel sonuçlara ulaşamayacağını düşünüyorsa hiçbir şey yapmamaktan daha iyidir. Mükemmeliyetçilik kelimesinin anlamı fr'den gelir. mükemmellik - mükemmellik. Mükemmeliyetçi olan insanları tanımak zor değil.

Mükemmeliyetçi olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Mükemmel bir öğrencinin sendromu çok yönlüdür ve aynı anda birkaç belirgin görsel özellik ve kişilik özelliklerinin tezahürlerini içerir. Mükemmeliyetçi İşaretler:

her şeyi kontrol altında tutma ihtiyacı;
her şey en yüksek standartta yapılmalıdır, diğer sonuçlar kabul edilemez;
memnun etme arzusu, çocukluktan başkalarını memnun etmek;
erteleme - kendiniz için süper görevler belirleme ve hedefe doğru küçük ara adımlarla “gidememe” nedeniyle;
hata, başarısızlık korkusu;
kendini ve başkalarını eleştirme;
"Ben kendim!" her şeyde, her zaman ve her yerde.

Mükemmeliyetçilik iyi mi kötü mü?

Mükemmeliyetçilik bir hastalıktır ya da değildir - bu soru genellikle bir mükemmeliyetçi tarafından çevrili yakın insanlar tarafından sorulur ve bazen özellikle bilgiçlikle karıştırıldığında bir karakter vurgusu gibi görünür, ancak bu bir hastalık değildir, ancak önemli ölçüde acı çekmesine rağmen. Mükemmeliyetçilik yeterliyse faydalıdır, kendini geliştirmeye çalışan bir kişi ve eylemleri kendi içinde gelişir:

çalışkanlık;
yapıcı eleştiri;
titizlik;
disiplin;
devamlı ;
becerilerini daha da geliştirme arzusu.

Nevrotik bir yönelime sahip bir mükemmeliyetçi, her şeyde baskın olan aşırılıklarla yıkıcı bir yönde "gelişir":

işkoliklik;
eleştiriye tahammülsüzlük;
takıntı;
takıntı;
anlaşılmazlık;
her alanda mükemmel olma arzusu ve bunun sonucunda hedeflere ulaşamama.

Mükemmeliyetçilikten nasıl kurtulurum?

Kendinizdeki mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılır? Bu soru ortaya çıktıysa, sorunun farkındalığı vardır - bu zaten kendinize ve değişim ihtiyacına doğru bir adımdır. Psikologlar, mükemmeliyetçi sendromdan kurtulmak için aşağıdaki adımları önermektedir:

eksikliklere katlanmak - bu, kendinizi ve başkalarını kusurlu olarak kabul etmek anlamına gelir, ideal insanlar yoktur;
mükemmellik ve ideal için çabalamanın sınırı yoktur, bu nedenle kendinize gerçekçi hedefler belirlemeniz önemlidir;
kendini başkalarıyla kıyaslamayı bırak, her zaman daha akıllı, daha güzel, daha başarılı olacak, bu yüzden karşılaştırma sadece bugünle ve dünkü insanlarla karşılanır;
iyileştirme için daha az analiz ve hantal planlar - daha fazla eylem;
hata olmadan deneyim olmaz;
Eleştiri ve kınanmaktan korkmayı bırakın, diğer insanların kendi deneyimlerine, korkularına, başarısızlıklarına göre yargıladığını hatırlayın.

Mükemmeliyetçilik - tedavi

Mükemmeliyetçilik sendromu, kelimenin tam anlamıyla bir psikopatoloji değildir ve kalıcı nevrotik belirtiler nedeniyle kişilik deformasyonu yavaş yavaş oluşur, bir kişi depresyon geliştirir, kendisiyle ve başkalarıyla uyum yoktur, kaygı ve ilgisizlik artar. Spesifik bir ilaç tedavisi yoktur, nevroz derin bir dereceye kadar geliştiyse, psikoterapist sakinleştirici kullanımıyla semptomatik tedavi önerebilir.

Psikolojide mükemmeliyetçilik

Psikologlar mükemmeliyetçiliği sağlıklı, yeterli, birçok insanın doğasında olan ve nevrotik olarak ayırır. Bir zihinsel bozukluk olarak mükemmeliyetçilik, ancak eşlik eden tüm nevrotik semptomlarla birlikte takıntılı hale gelirse düşünülebilir. Kanadalı psikologlar araştırmalarında mükemmeliyetçiliğin aşağıdaki yönlerini belirlediler:

Ben-mükemmeliyetçilik, bir kişinin işte, hedeflerde kendisi için aşırı gereksinimler belirleme eğilimidir.
Başkalarına yönelik mükemmeliyetçilik – yüksek standartlar ve diğer insanlardan mükemmel performans beklentisi.
Dünyayı hedefleyen mükemmeliyetçilik, çevremizdeki dünyadaki her şeyin güzel, düzenli, uyumlu olması gerektiği gerçeği için ulaşılmaz bir çabadır.
sosyal mükemmeliyetçilik. Bireyin toplumun standartlarını ve beklentilerini karşılama ihtiyacı.

yıkıcı mükemmeliyetçilik

Nevrotik veya patolojik mükemmeliyetçilik, başarısızlık korkusundan kaynaklanır. Her şeyde mükemmellik için çabalamak, nevrotik semptomların eşlik ettiği bir saplantı haline gelir. Nevrotik mükemmeliyetçiler, kendilerine genellikle potansiyellerine karşılık gelmeyen ideal bir standart tanımlarlar. Amaca yönelik hareket hırslı duygulardan değil, başarısız olma ve reddedilme korkusundan gelir, süreçten ve elde edilen sonuçlardan memnuniyet yoktur.

Sanatta mükemmeliyetçilik

Resimde mükemmeliyetçilik, sanatçıların en gerçekçi mükemmel görüntü için arzusudur. Mükemmeliyetçiliğe bir örnek, Leonardo da Vinci'nin "Vetruva Adamı" - ideal oranlara sahip mükemmel bir vücut - çizimidir. Bu çizime dayanarak, Fransız mimar bir modülor geliştirdi - mimari ve mekanikte uygulanabilir evrensel uyumlu oranlar sistemi.

Dünyanın ünlü mükemmeliyetçileri

Müzisyenler, yazarlar, filozoflar, sanatçılar, mükemmeliyetçilerin yaratıcı bir ortamda olması yaygın bir durumdur. Mükemmellik ve ideal arzusu, herhangi bir meslekten bir kişinin karakteristiğidir. Zamanımızın mükemmeliyetçi olan ünlü tarihi şahsiyetleri ve insanları:

Mükemmeliyetçilerle ilgili filmler

Mükemmeliyetçilik teması aşağıdaki filmlerde iyi bir şekilde açıklanmıştır:

« Mükemmeliyetçi / Un Grand Panron» Tüm hayatını tıbba adayan cerrah Louis Delage hakkında bir Fransız filmi. İşini mükemmel yapıyor, ancak aile hayatı başarısız oluyor - Louis işte mükemmeliyetçi, başka her şeye vakti yok, bu da karısı Florence için çok acı verici.
« Siyah Kuğu / Siyah Kuğu» Nina Sayers bir balerindir, çok çalışır ve manik-kompulsif bir mükemmeliyetçidir. Nina, sonunda trajik bir sonla sonuçlanan saplantılı bir ısrarla mükemmelliğe ulaşmaya çalışır.
« Denizin Üstünde / Görmenin Ötesinde". Film, dünya müziği efsanesi Bobby Darin'in biyografisine dayanıyor. Onun olma yolu gösterilir. Fakir bir aileden, ciddi bir hastalığı olan bir çocuk - doktorlar ona 15 yıldan fazla bir ömür vermedi, ancak müzik tutkunu olduğu ve insanların kalbinde büyük bir sanatçı olarak kalmayı hayal ettiği için 37 yaşadı. onun zamanının.
« İşler: bir ayartma imparatorluğu / İşler". Steve Jobs efsanevi bir insandır. Aynı zamanda mükemmeliyetçi ve bu onun kim olduğu haline gelmesine yardımcı oldu. Film-biyografi.
« Amadeus / Amadeus". İki besteci Mozart ve Salieri'nin biyografilerinin ücretsiz bir yorumu. Mozart'ın Tanrı'dan gelen bir yeteneği var ve Salieri çok çalışmak zorunda ama müzik vasat, ilhamsız çıkıyor. Salieri, mükemmeliyetçiliğiyle Mozart'ın daha yetenekli bir besteci olduğu gerçeğiyle anlaşamıyor.

Çok az insan “mükemmeliyetçilik” kelimesinin anlamını bilir, ancak muhtemelen herkes hayatında mükemmeliyetçilerle tanışmıştır. Herhangi biri olabilirler: meslektaşlar, arkadaşlar, patronlar, akrabalar. Peki mükemmeliyetçi nedir? Yeniden eğitim alması gerekiyor mu?

"Mükemmeliyetçi" nedir: tanım

Mükemmeliyetçilik tamamen psikolojik bir terimdir.

Mükemmeliyetçi nedir? Bu, her zaman, her yerde ve her şeyde en iyi sonuçları elde etmek için çabalayan bir kişidir.

Mükemmeliyetçilik daha çok bir kişilik özelliğidir. Psikologlar için neden bu kadar ilginç? Çünkü bazen bu özellik bir patolojiye dönüşür ve bir kişi, yeterince mükemmel olmadığı için kendisinin ve diğer insanların çalışmalarının sonuçlarını reddetmeye başlar. Kendini kabul etmez, diğer insanları olduğu gibi kabul etmez. Tek kelimeyle, bazen mükemmeliyetçilik birçok soruna yol açar ve bir kişiyi nevroz haline getirebilir.

Mükemmeliyetçi: kelimenin anlamı

Bu kişilik tipinin özelliklerine bakalım. Mükemmeliyetçi nedir? Herkes İngilizce mükemmel kelimesini bilir - “mükemmel”. Bir mükemmeliyetçi, hayatın tamamen farklı alanlarında mükemmellik için çabalar: düzeni veya görünüşünü dikkatli bir şekilde koruyabilir, kendisinden veya diğer insanlardan yüksek profesyonel performans talep edebilir, vb. Bazen her şeyi mümkün olan en iyi şekilde yapma arzusuna “mükemmellik” de denir. mükemmel öğrenci sendromu”.

Ancak "mükemmeliyetçi" kelimesinin daha geniş olarak ele alınması gerekiyor. İyi bir sonuç arzusunun zihinsel bir sapma, kabul edilemez ve gereksiz olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Ve dahası, bu tür insanlar anormal kabul edilemez. Bu karakter özelliği abartılmadığı sürece bir noktaya kadar mükemmeliyetçilik faydalıdır.

Mükemmeliyetçilik ve tezahürünün özellikleri

Mükemmeliyetçi nedir? Kendini nasıl gösterir?

Mükemmeliyetçilik yönlendirilebilir:

kendine (kendini icat ettiği bir ideale, sert özeleştiriye uyum sağlamaya çalışır);
başkalarına (etraflarındaki insanların yüksek gereksinimleri karşılama ihtiyacı);
dünyaya (dünyadaki her şeyin mükemmel bir şekilde işlemesi ihtiyacı).

Sosyal mükemmeliyetçilik ayrı durur - bir kişinin toplumun ideallerine uyma girişimleri.

Bir mükemmeliyetçinin diğerlerinden hangi özel yönleri farklıdır?

Herhangi bir işi ideal bir paydaya getirmek için çaba gösterir.
Titizlik gösterir, ayrıntılara özel önem verir.
Genellikle depresif ve gergin bir durumda.

Mükemmeliyetçiliğin Nedenleri

Başlangıçta, her şeyde mükemmellik için çabalayan insanların ebeveynleri tarafından bu şekilde yetiştirildiğine inanılıyordu. Sevgiyi ancak kişisel başarı yoluyla kazanabileceklerini çocuklarına aşılarlar. Bir kişinin ancak bu hayatta kariyere veya başka herhangi bir yüksekliğe ulaştıysa değerli olduğunu söylüyorlar. Ancak ek araştırmalar, bir insanı mükemmeliyetçi yapan şeyin genler kadar yetiştirilme tarzı olmadığını göstermiştir. Ebeveynlerden veya büyükanne ve büyükbabalardan biri bu karakter özelliğine sahipse, uygun koşullar yaratılmadan bile çocukluktan itibaren çocuklarda kendini göstermeye başlayacaktır.

Bazı psikologlar, mükemmeliyetçiliğin bir aşağılık duygusundan kaynaklandığında ısrar eder: bir kişiyi yaşam standartlarını abartmaya, zor hedefler koymaya vb. iten şeyin aşağılık bir insan olma duygusu olduğunu söylerler. Görünüşe göre böyle bir kişi bir başarı elde ederse. yüksek hedef, kendisine ve başkalarına değerli olduğunu kanıtlayacaktır.

Mükemmeliyetçilik neye yol açar?

Mükemmeliyetçi, görevini hakkıyla yerine getiren, sözünü tutan, dakik ve orta derecede kusursuz olan tamamen zararsız bir kişidir. Ancak mükemmellik arayışı bir saplantı haline geldiğinde, nevrasteni boyutuna ulaştığında, bu kesinlikle kişinin ruh sağlığı için tehlikeli bir olgudur. Hayattan çok örnek var.

Örneğin, mükemmeliyetçinin ayrıntılar konusunda titiz olan bir kişi olduğu daha önce söylenmişti. Ancak küçük şeyleri sonsuz kazmak, projeleri zamanında tamamlamanıza ve işleri sona erdirmenize izin vermez. Ve mükemmeliyetçi bir başarı insanı olduğundan, sık sık depresyona girer ve kendini mantıksız bir şekilde kaybeden olarak görür.

Her şeyde başarıya ulaşma ihtiyacı, her şeyi mükemmel yapma ihtiyacı, sinir sistemine muazzam bir yük bindirir. Bu genellikle sinir krizlerine yol açar.

Başkalarına ve eleştiriye karşı hoşgörüsüzlük, mükemmeliyetçiyi toplumdan uzaklaştırır ve sosyalleşmeyi engeller.

Mükemmeliyetçilik nasıl yenilir

"Mükemmeliyetçi" kelimesi ne anlama geliyor? Fakat bu karakter özelliği nasıl kontrol altında tutulur?

Mükemmeliyetçilerin temel sorunlarından biri ayrıntılara takıntılarıdır. Mükemmelliğin eşiğinde olan bir ürünü hemen yaratmak için sıfırdan çabalarlar. Bu nedenle “kronik onur öğrencileri” tuzağa düşer ve projelerini tamamlamazlar. Bu kısır döngüyü kırmamız ve en azından bir şekilde harekete geçmemiz gerekiyor.

Mükemmeliyetçiler genellikle kendilerinin önüne geçerler ve tüm hareketleri hesaplamaya çalışırlar. Bunu yapma. Sorunlar ufukta göründükleri gibi ele alınmalıdır. Unutulmamalıdır ki en iyi, iyinin düşmanıdır. Hemen en iyisini yaratmamalısınız - önce kendinize iyi bir şey yaratma hedefini belirlemeniz mantıklıdır.

Hatalarla başa çıkmak daha kolay olmalıdır. Mükemmeliyetçileri gerçekten gerekli eylemlerden alıkoyan, hata yapma ve ideal yaşam akışını bozma korkusudur. Hatalarınızdan ders alırsınız ve bunlar zaman içinde performansınızı artırmanıza yardımcı olur.

Peki mükemmeliyetçi nedir? Bu kelimenin anlamını öğrendik. Mükemmeliyetçilik bir cümleden uzaktır, zihinsel bir bozukluk veya bir damgalama değildir. En iyisi için çabalamak gereklidir, geliştirmek gereklidir. Ama aynı zamanda kendinizi ve başkalarını hatalar için affedebilmeniz, zamanında durabilmeniz ve sonucun tadını çıkarabilmeniz gerekir. Sonuçta mükemmellik, bildiğiniz gibi, sınır yok.

Mükemmelliyetcilik. Ne olduğunu? Özünde ne var? Mükemmeliyetçi denilen insanlar nasıl yönetilir? Ve nihayet, senin de bir olduğun ortaya çıkarsa ne yapmalı?

Sırayla başlayalım.

Her birimiz sürekli olarak mükemmelliğe ulaşmak için çabalayan insanları tanıyoruz. Bu durumda ne kadar haklı ve gerekli olursa olsun. Bu kişilere herhangi bir görev verildiğinde, sürenin bitiminden sonra siparişiniz için geldiğinizde hala hazır olmayacağını söylemek güvenlidir. Niye ya? Çünkü siparişinizi zorla elinizden aldığınızda bile, mükemmeliyetçi son rötuşları yapmaya ve kendi görüşüne göre geliştirilebilecek daha fazla yeni yer bulmaya çalışacaktır.

Peki "mükemmeliyetçilik" nedir? Mükemmeliyetçilik kelimesi İngilizce "mükemmel" - mükemmellik kelimesinden gelir. Şunlar. Mükemmeliyetçilik, mükemmellik arayışıdır.

Bir yandan, gerçek profesyoneller genellikle mükemmeliyetçilikte farklılık gösterir. Buradaki bir vaka, akordu biraz bozuk bir enstrümanı bile çalamayan bir müzisyendir. Ayrıca, böyle bir özlem (genellikle başkaları için temel dünyevi sıkıcılık sınırındadır) birçok yönden bir kişiyi sanatının gerçek bir ustası yapar. Müzisyen becerilerini biler, yazar gerçekten değerli bir ürün elde etmek için çöp kutusuna başarısız bir el yazması daha atar. Mükemmeliyetçilik insanları sabit durmaya değil, sürekli gelişmeye, öğrenmeye iter.

Mükemmeliyetçiliğin diğer yanı, kişinin kendisinin ve diğer insanların eksikliklerine karşı hoşgörüsüzlüktür. İnsan hata yapma hakkını kendine vermez, en ufak bir hatada kendini azarlar, etrafındaki insanlardan aynı yüksek talepleri yapar. Bu kalite güçlü bir şekilde ifade edilirse, kişi sürekli gerginlik içindedir, kendini sürekli sınırlar, benlik saygısı kararsızdır. Başka bir deyişle, sözde "mükemmel bir öğrenci kompleksi".

Bu durumda, faaliyetin verimliliği, aksine, ciddi şekilde azaltılabilir. Mükemmeliyetçi, ayrıntılara girer, bunlara zaman ve emek harcar, gerekli olmasa bile onun için “gerekli ve yeterli” kavramı yoktur. Sonuç olarak, mükemmel bir sonuç yerine, genellikle hiç yoktur veya alakasız hale gelir. Böyle bir kalite tezahüründe özellikle iyi bir şeye yol açmadığı açıktır. Ve bir kişi diğerlerinden aynı seviyeyi talep ederse, sadece kendisinden gerginlik, stres ve sürekli memnuniyetsizlik almakla kalmayacak, aynı zamanda kişilerarası ilişkilerde de sorunlar yaşayacaktır ...

Psikolojik açıdan mükemmeliyetçiliğin övgü arzusuna dayandığına dair bir görüş var. Ve bazen korku. Ve sırayla, düşük benlik saygısına ve bireyin genel güvensizliğine dayanır. Aslında, bunlar bir fenomenin ortaya çıkması için iki farklı mekanizmadır. Onları sırayla ele alalım.

Korkunun Açıklaması

Örneğin, bir kişi bir iş yaparsa ve onu kabul edip etmeyeceğini veya onu azarlayacağını bilmiyorsa, o zaman bir korku duygusu vardır. Reddedilme korkusu, istismar. Ek olarak, reddedilme ve istismar, kendine güveni olmayan bir kişiye zaten düşük olan özgüvenine somut bir darbe indirebilir. Bu nedenle, çalışmasının hangi kriterlere göre değerlendirileceğini bilmeden, sonsuz gelişmeyi yakalayabilir. Ve ona her zaman bunun yeterli olmadığı görünecek. Bu yeterli olmayabilir. Ve her seferinde, istenen sonuç, hedef hakkında net bir fikre sahip olmayan mükemmeliyetçi, çıtayı geri çekecektir. Onu daha yükseğe kaldırmak.

Övgü açıklaması

Eğer seviyesinin herhangi bir işinin kabul edileceğinden eminse, o zaman etrafındaki herkesin, özellikle de anlayanların (işin ve çalışanın tüm zorluğu ve dehası) kabul etmesi arzusu olabilir. ) haykırmak: “Vay canına!” - övdü. İşte o zaman mükemmeliyetçilik devreye girer.

ifşa övgü

Böyle bir kişi fark edilmeyeceğinden korkar. Belki de gri bir vasat olduğu düşüncesi onun için dayanılmaz. İçeride, kendisi ve yetenekleri hakkında yüksek bir görüşü var. Ve çoğu durumda, gerçekten öyle. Ancak, dış dünyada, gerçeklikte meydana gelen süreçlerin özünün zayıf bir şekilde anlaşılması nedeniyle, fikrini doğrulayan dış sonuçları elde etmeyi başaramaz.

Aslında, asıl sorunu, gerçeklik fikrinin gerçekliğin kendisiyle pek ilgisi olmamasıdır. Ve çoğu insanın yaşam hakkındaki fikirlerinin ne kadar doğru olduğunu, gerçeklik fikirlerinin gerçekliğin kendisine ne kadar karşılık geldiğini düşünmek bile aklına gelmediğinden, o zaman sadece dış dünyayı iç dünyalarına uydurmaya çalışabilirler. fikirler. Gerçekliğin onların fikirlerine uymaya başlamasını istemek.

Ancak, birbirini izleyen her başarısızlıkta kafanıza küller atmak ve dünyanın kusurları hakkında tekrar tekrar bağırmak yerine, biraz düşünmek ve bu duruma dahil olan inançları ve dünya görüşlerini yeniden düşünmek faydalı olacaktır. Yüksek bir olasılıkla, sorunların kaynağı burada bulunacaktır. Bu olasılık ne kadar yüksekse, benzer durumlarda bir kişi o kadar sık başarısız olur.

Bir mükemmeliyetçi, çalışmalarının kalitesini artırarak övgü kazanmaya ve kalabalığın arasından sıyrılmaya çalışarak ne elde etmek ister?

Kendisiyle ilgili yüksek görüşünü doğrulayacak dış işaretleri ve gerçekleri almak istiyor. Örneğin, aynı övgü, tanıma, saygı şeklinde.

Zira ancak kanaatimiz dış etkenler tarafından teyid edildiğinde, kendi kendimize vicdanen rahat bir şekilde şunu söyleyebiliriz: “Benim görüşüm doğrudur, çünkü filanca tarafından teyid edilir. Uygulamada kanıtlanmıştır." Ve kendi görüşüne göre kendini kurduktan sonra sakinleşecek.

Bu arada, başkalarının dikkatine, hayranlığına ve ibadetine duyulan sevgi, tam olarak düşük benlik saygısına ve içsel güvensizliğe dayanır. Özellikle bu arzu, bu kişiye kişisel olarak ilgi duymayan insanlara bile uzandığında. "HERKESİ memnun etmek istiyorum!" belirsizliğin sloganıdır. Dışarıdan, böyle bir kişi kendine güven izlenimi verebilir. Ancak bu yalnızca psikologların "hiper kompanzasyon" terimi dediği şeydir. Acı verici deneyimler (bu durumda, kendi güvensizlikleri hakkında), kendi içlerinde zıt özellikler geliştirerek kendilerinden ve başkalarından saklanmaya çalıştığında.

İşte mükemmeliyetçilerin cenneti:

Ve işte burada, işte bir MÜKEMMELİYETÇİN “CENNETİ”!

Çok az insan “mükemmeliyetçilik” kelimesinin anlamını bilir, ancak muhtemelen herkes hayatında mükemmeliyetçilerle tanışmıştır.

Herhangi biri olabilirler: meslektaşlar, arkadaşlar, patronlar, akrabalar. Peki mükemmeliyetçi nedir? Yeniden eğitim alması gerekiyor mu? "Mükemmeliyetçi" nedir: Mükemmeliyetçinin tanımı tamamen psikolojik bir terimdir. Mükemmeliyetçi nedir?

Bu, her zaman, her yerde ve her şeyde en iyi sonuçları elde etmek için çabalayan bir kişidir. Mükemmeliyetçilik daha çok bir kişilik özelliğidir. Psikologlar için neden bu kadar ilginç?

Çünkü bazen bu özellik bir patolojiye dönüşür ve bir kişi, yeterince mükemmel olmadığı için kendisinin ve diğer insanların çalışmalarının sonuçlarını reddetmeye başlar. Kendini kabul etmez, başkalarını olduğu gibi kabul etmez.

Tek kelimeyle, bazen mükemmeliyetçilik birçok soruna yol açar ve bir kişiyi nevroz haline getirebilir. Mükemmeliyetçi: Kelimenin anlamı Bu kişilik tipinin özelliklerine bakalım. Mükemmeliyetçi nedir? Herkes İngilizce mükemmel kelimesini bilir - “mükemmel”.

Bir mükemmeliyetçi, yaşamın tamamen farklı alanlarında mükemmellik için çaba gösterir: düzeni veya görünüşünü dikkatli bir şekilde koruyabilir, kendisinden veya diğer insanlardan yüksek profesyonel performans talep edebilir, vb.

Bazen her şeyi en iyi şekilde yapma arzusuna “mükemmel öğrenci sendromu” da denir. Ancak "mükemmeliyetçi" kelimesinin daha geniş olarak ele alınması gerekiyor. İyi bir sonuç arzusunun zihinsel bir sapma, kabul edilemez ve gereksiz olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır.

Ve dahası, bu tür insanlar anormal kabul edilemez. Bu karakter özelliği abartılmadığı sürece bir noktaya kadar mükemmeliyetçilik faydalıdır. Mükemmeliyetçilik ve tezahürünün özellikleri Mükemmeliyetçi kimdir? Kendini nasıl gösterir?

Mükemmeliyetçilik şu şekilde yönlendirilebilir: kendine doğru (kendini icat ettiği bir ideale uyarlama girişimleri, sert özeleştiri); başkalarına (etraflarındaki insanların yüksek gereksinimleri karşılama ihtiyacı); dünyaya (dünyadaki her şeyin mükemmel bir şekilde işlemesi ihtiyacı).

Sosyal mükemmeliyetçilik ayrı durur - bir kişinin toplumun ideallerine uyma girişimleri. Bir mükemmeliyetçinin diğerlerinden hangi özel yönleri farklıdır? Herhangi bir işi ideal bir paydaya getirmek için çaba gösterir. Titizlik gösterir, ayrıntılara özel önem verir. Genellikle depresif ve gergin bir durumda.

Mükemmeliyetçiliğin Nedenleri

İnsan ruhu karmaşık bir şeydir. Psikologlar, bir insanda mükemmeliyetçiliğin neden ortaya çıktığı konusunda pek çok varsayımda bulunurlar, ancak kesin olarak bir şey söylemek gerçekten mümkün mü? Başlangıçta, her şeyde mükemmellik için çabalayan insanların ebeveynleri tarafından bu şekilde yetiştirildiğine inanılıyordu. Sevgiyi ancak kişisel başarı yoluyla kazanabileceklerini çocuklarına aşılarlar.

Bir kişinin ancak bu hayatta kariyere veya başka herhangi bir yüksekliğe ulaştıysa değerli olduğunu söylüyorlar. Ancak ek araştırmalar, bir insanı mükemmeliyetçi yapan şeyin genler kadar yetiştirilme tarzı olmadığını göstermiştir.

Ebeveynlerden veya büyükanne ve büyükbabalardan biri bu karakter özelliğine sahipse, uygun koşullar yaratılmadan bile çocukluktan itibaren çocuklarda kendini göstermeye başlayacaktır. Bazı psikologlar, mükemmeliyetçiliğin bir aşağılık duygusundan kaynaklandığında ısrar ederler: Bireyi yaşam standartlarını abartmaya, zor hedefler koymaya vb. iten şeyin aşağılık bir insan olma duygusu olduğunu söylerler.

Görünüşe göre böyle bir kişi yüksek bir hedefe ulaşırsa, kendisine ve başkalarına bir şeye değer olduğunu kanıtlayacaktır. Mükemmeliyetçilik neye yol açar?

Hayattan çok örnek var. Örneğin, mükemmeliyetçinin ayrıntılar konusunda titiz olan bir kişi olduğu daha önce söylenmişti. Ancak küçük şeyleri sonsuz kazmak, projeleri zamanında tamamlamanıza ve işleri sona erdirmenize izin vermez.

Ve mükemmeliyetçi bir başarı insanı olduğundan, sık sık depresyona girer ve kendini mantıksız bir şekilde kaybeden olarak görür. Her şeyde başarıya ulaşma ihtiyacı, her şeyi mükemmel yapma ihtiyacı, sinir sistemine muazzam bir yük bindirir. Bu genellikle sinir krizlerine yol açar. Başkalarına ve eleştiriye karşı hoşgörüsüzlük, mükemmeliyetçiyi toplumdan uzaklaştırır ve sosyalleşmeyi engeller.

Mükemmeliyetçilik nasıl yenilir

"Mükemmeliyetçi" kelimesi ne anlama geliyor? Fakat bu karakter özelliği nasıl kontrol altında tutulur? Mükemmeliyetçilerin temel sorunlarından biri ayrıntılara takıntılarıdır. Mükemmelliğin eşiğinde olan bir ürünü hemen yaratmak için sıfırdan çabalarlar. Bu nedenle “kronik onur öğrencileri” tuzağa düşer ve projelerini tamamlamazlar.

Bu kısır döngüyü kırmamız ve en azından bir şekilde harekete geçmemiz gerekiyor. Mükemmeliyetçiler genellikle kendilerinin önüne geçerler ve tüm hareketleri hesaplamaya çalışırlar. Bunu yapma. Sorunlar ufukta göründükleri gibi ele alınmalıdır. Unutulmamalıdır ki en iyi, iyinin düşmanıdır. Hemen en iyisini yaratmamalısınız - önce kendinize iyi bir şey yaratma hedefini belirlemeniz mantıklıdır.

Sevgili iş arkadaşlarım! Yayının yazarı, iddia edilen beceriksizliği, konuyla ilgili yetersiz bilgisi nedeniyle şiddetli eleştirilerle "saldırıya uğradığında" ve aynı zamanda orantısız bir şekilde "uzaklaştığında" sitemizde bir atmosfer yaratıldığı gerçeğiyle karşılaştım. süper bilgi. Bana göre mükemmeliyetçilik, geçmiş yüzyıllardaki "histeri"ye benzer, bulaşıcı olmayan bulaşıcı bir hastalıktır, bu, bazen tüm köyleri saran, tetiklenmiş kitlesel histeri nöbetleri olarak adlandırılırdı ...

benzer makaleler