Karate δεξιώσεις για αρχάριους (φωτογραφία, βίντεο). Πώς να μάθετε πώς να πολεμήσετε στο σπίτι Πώς να μάθετε το Karate Home Περιβάλλον

(3 Ψήφοι, μέσος όρος: 5,00 Από 5)

Σήμερα ο Karate εισέρχεται συνεχώς στη ζωή μας. Αλλάζει συνεχώς και αναπτύσσεται. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε τις απαραίτητες τεχνικές και τεχνολογίες. Θα πάρετε εύκολα τον εαυτό σας όλα όσα χρειάζεστε. Μπορείτε ακόμη και να εξετάσετε. Είναι για αυτούς ότι θα εστιάσουμε λεπτομερέστερα.

Ο Κάρα παίρνει για αρχάριους καράτε

Η MVA θα είναι σε θέση να βρει και να επιλέξει όλα τα πιο σημαντικά. Απλά μάθετε όλες τις τεχνολογίες και τις τεχνικές. Θα μιλήσουμε γι 'αυτό στο άρθρο μας. Θα μάθετε όλα όσα σας ενδιαφέρουν. Θα δώσουμε όλη την απαραίτητη θεωρία. Πριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση, θα το χρειαστείτε, θα διευκολύνουν τη μάθηση και θα σας επιτρέψουν να διαλύσετε τη δύναμη της επιστροφής μετά την πρόσκρουση.

Παίρνει το καράτε και τις ποικιλίες τους

Σήμερα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός τεχνικών. Υπάρχουν δεξιώσεις επαφής και τεχνικές χωρίς επαφή. Η πρώτη επιλογή είναι απλά η σύγκριση επικοινωνίας του πώς θα λειτουργήσετε και τι να κάνετε. Η τεχνική εκτέλεσης είναι σημαντική εδώ. Είναι σημαντικό όχι μόνο να κερδίσετε, αλλά και να δείξετε ότι γνωρίζετε όλους τους κανόνες και γνωρίζετε πώς να τα έχετε.

Παίρνει το καράτε και τις ποικιλίες τους

Η δεύτερη επιλογή είναι απεργίες μη επαφής. Δηλαδή, δεν είναι ισχυροί. Είναι απλά κατάλληλα για να ακονίσουν τις δεξιότητες και τις δεξιότητές τους. Μπορείτε εύκολα να τους χτυπήσετε και να τα εκπαιδεύσετε, ενώ δεν έχετε κανένα πόνο. Τα χτυπήματα εφαρμόζονται μαζί τους με βία. Η πρώτη επιλογή των απεργιών είναι τα πόδια. Μπορούν να χτυπηθούν στο άλμα, μπορείτε με ένα ίσια πόδι, και μπορείτε επίσης να είστε ένα πόδι που θα κάνεις στο γόνατο. Η δεύτερη επιλογή είναι η χρήση των χεριών.

Μπορούν επίσης να λυγίσουν στον αγκώνα, ευθεία ή απλά μια γροθιά. Μπορείτε εύκολα να τα εκτελέσετε συνεχώς. Η πρώτη επιλογή των απεργιών είναι να τα εφαρμόσει με μια ειδική πολυπλοκότητα και δύναμη. Δηλαδή, δείξτε πλήρως αυτό που είστε σε θέση να. Η δεύτερη επιλογή είναι μόνο μια εκπαίδευση και κατάσβεση των δεξιοτήτων και των δεξιοτήτων σας. Ξεκινήστε με το γεγονός ότι μπορείτε να εξετάσετε όλες τις επιλογές για κραδασμούς και δεξιώσεις. Συχνά κτύπησε πρέπει να είναι σχεδόν παντού, εκτός από το κεφάλι. Αυτή είναι μια απαγορευμένη θέση.

Παιδικά καράτε και δεξιώσεις

Σήμερα, είμαστε όλο και πιο συχνά, δίνουμε στα παιδιά μας στο σχολείο στο καράτε. Γίνεται πολύ δημοφιλές. Τα παιδιά συχνά παίζουν αθλήματα και μπορούν να σταθούν για τον εαυτό τους. Είναι πολύ σημαντικό. Τα παιδιά πρέπει να είναι συνηθισμένα στον αθλητισμό και να λαμβάνουν πάντα τις απαραίτητες τάξεις και να αναπτύξουν τις δεξιότητες και τις δεξιότητές τους. Σήμερα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός πολλαπλών σχολείων που προτείνουν τέτοιες υπηρεσίες. Η δεύτερη επιλογή είναι ότι σήμερα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός πρωταθλήματος και διαγωνισμών.

Παιδικά καράτε και δεξιώσεις

Τα παιδιά πρέπει να επιλέξουν τη ζώνη. Το επιβεβαιώνουν επίσης και μπορούν να αυξηθούν. Θα γνωρίζετε πάντα ότι το παιδί σας είναι απασχολημένο. Οι τεχνικές των παιδιών είναι ελαφρώς διαφορετικές από τους ενήλικες. Δηλαδή, θα λάβετε πάντα μέρος στη ζωή των παιδιών σας. Θα είναι ενεργά. Είναι πολύ σημαντικό να έχετε πάντα την εστίαση των παιδιών σας. Παίρνει πολύ αποδυναμωμένη. Μπορείτε να είστε ήρεμοι σε αυτό που επιβλέπονται και όλα είναι καλά.

Μην φοβάστε, πρακτικά δεν θα υποφέρουν. Ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα και τα παιδιά σας θα είναι πάντα ενεργά και θα είναι σε θέση να σταθούν για τον εαυτό τους. Θα είναι όπου να δώσουν την ενέργειά τους. Είναι πολύ βολικό. Τα χτυπήματα των παιδιών έχουν αντενδείξεις. Αυτό είναι ένα κεφάλι. Δεν μπορείτε να νικήσετε με τα μαξιλάρια και τους αγκώνες.

Προετοιμασία για εισαγωγή

Σκεφτείτε λεπτομερέστερα τον ορισμό του καράτε, το οποίο έχετε ήδη να πάρει για τον εαυτό σας και να επιλέξετε. Ετσι, Καταπολέμηση καράτε δεξιώσεις "Αυτό είναι ένα είδος μάχης πολεμικών τεχνών, όπου οι μαχητές βγαίνουν ένα σε ένα και αγωνίζονται για αυτό που εκτιμούν και θέλουν να υπερασπιστούν. Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε υπόψη όλα αυτά που σχετίζονται με αυτή την πολεμική τέχνη.

Προετοιμασία για εισαγωγή

Θεωρείται ένας από τους πιο επικίνδυνους και άκαμπτους τύπους αγώνων. Σχεδόν όλες οι τεχνικές επιτρέπονται εδώ. Μπορείτε να τα βρείτε. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε να το επιλέξετε σωστά, αλλά αργότερα. Αυτός ο τύπος καράτε εμφανίστηκε στα ανατολικά. Μπορεί να αποδίδεται με ασφάλεια στις ανατολικές πολεμικές τέχνες. Υπάρχει ένα κύριο χαρακτηριστικό αυτού του αθλητισμού - αυτή είναι η έλλειψη απαγορευμένων κραδασμών, εκτός από τη χρήση του κεφαλιού. Υπάρχει ένα είδος πολεμικών τεχνών. Το. Δηλαδή, είναι πρακτικά το ίδιο.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα στο γεγονός ότι υπάρχει λίγο περισσότερο εστίαση στην τεχνική. Εάν είναι σπασμένο, η νίκη μπορεί να μην υπολογίζεται καθόλου. Έτσι, το κύριο πράγμα είναι να εκτελέσετε τεχνικά ασκήσεις. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τον προπονητή, να βρείτε τη σωστή ομάδα και γενικά να αποφασίσετε τι αποφασίζετε να ξεκινήσετε μαθήματα σε αυτό το άθλημα. Σήμερα ο Karate εισέρχεται στη ζωή κάθε οικογένειας. Κάποιος απλά άρρωστος για τον πρωταθλητή του και κάποιος συμμετέχει ενεργά σε διαγωνισμούς. Δεν έχει σημασία τι καράτε σας κατέκτησε, το κύριο πράγμα είναι ότι έχει γίνει μέρος της ζωής σας.

Caratry στο σπίτι

Είναι απαραίτητο να εξετάσουμε όλα τα είδη καράτε που είναι σήμερα. Με περισσότερες λεπτομέρειες, θα επικεντρωθούμε σε αυτό που. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα πάντα για το τι πρόκειται να κάνετε ή να κάνετε ήδη. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τις πολεμικές τέχνες, αλλά γενικά, για τα οποία λαμβάνετε και τι θέλετε να αρχίσετε να κάνετε.

Τεχνικές βίντεο στο καράτε

Εξετάστε τα μαθήματα και τα βίντεο που υπάρχουν. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να παίξετε αθλήματα. Η πρώτη επιλογή είναι ένας προπονητής. Το δεύτερο είναι η χρήση του Διαδικτύου. Υπάρχουν τόσα πολλά Καρατάς σε εικόνες. Το πρώτο είναι το πιο εύκολο. Αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο σαν μια εκστρατεία στο σχολείο και να μοιραστείτε έναν προπονητή. Η δεύτερη επιλογή είναι μια παραλλαγή που είναι λίγο πιο περίπλοκη. Είναι απαραίτητο να βρείτε βίντεο που σας ταιριάζουν. Όλα είναι εκεί.

Εκπαίδευση καράτε-Πριν, είναι απαραίτητο να προετοιμαστούν για την ανάπτυξη αρκετών πολύπλοκων δράσεων - χτυπήματα, προστασία, ρίψεις, τεχνικές. Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να χρησιμοποιηθεί μια σειρά τυποποιημένων θέσεων σώματος ή ράφια.

Haisoku-Cottage

Τα πόδια μαζί, το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, το περίβλημα ισιώνεται (Εικ. 1).

Musuli-dacha

Τακούνια μαζί, κάλτσες σε απόσταση 90 °. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, το περίβλημα ισιώνει (Εικ. 2).

Haiko-dacha

Πόδια στο πλάτος των ώμων, τα πόδια παράλληλα. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, το περίβλημα ισιώνεται (Εικ. 3).

Dzenkutu-dacha

Η κάλτσα μπροστά από το στέκεται πόδι προσβλέπει στον εχθρό, η στάση πίσω από το μόνιμο πόδι αναπτύσσεται από 30-45 °. Η απόσταση μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ποδιού είναι το πλάτος των ώμων, η απόσταση μεταξύ των εμπρόσθιων και των πίσω ποδιών είναι δύο πλάτη των ώμων. Στέκεται μπροστά από το πόδι λυγισμένο στο γόνατο έτσι ώστε το shin να είναι κάθετο στην επιφάνεια του δαπέδου, πίσω από το μόνιμο πόδι ισιώνει. Έως το 60% του βάρους πέφτει στο πόδι που στέκεται μπροστά, περίπου 40% - κατά τη στέγαση πίσω. Το περίβλημα ισιώνει, αναπτύσσεται κατά 30-45 ° (Εικ. 4, 5, 6).

Καναπέδες-σπίτια. 7.

Η κάλτσα μπροστά από το μόνιμο πόδι κοιτάζει τον εχθρό, το πόδι που στέκεται πίσω από το πόδι επεκτείνεται κατά 90 °. Οι συμβατικές γραμμές που διέρχονται από τα πόδια σχηματίζουν το γράμμα Τ ή η η απόσταση μεταξύ των ποδιών είναι δύο πλάτη των ώμων. Και τα δύο πόδια λυγισμένα στα γόνατα. Μέχρι το 70% του σωματικού βάρους - στο πόδι που στέκεται πίσω, περίπου 30% - κατά τη στέγαση μπροστά. Το περίβλημα ισιώνει, αναπτύσσεται κατά 45 ° (Σχήμα 7, 8, 9).

Shiko-Cottages. 10.

Τα πόδια πόδια βρίσκονται συμμετρικά στην ίδια γραμμή, η απόσταση μεταξύ τους είναι δύο πλάτη των ώμων, τα πόδια είναι 45 °, αντίστοιχα, το καθένα. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Τα γόνατα είναι λυγισμένα και ξεδιπλώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Το περίβλημα ισιώνεται (Εικ. 10, 11, 12).

Kiba-Cottage. 13.

Παρόμοια με τη ράβδο χαλάρωσης, τα πόδια είναι παράλληλα μεταξύ τους (Εικ. 13, 14).

Nonoashi-cottages. δεκαπέντε.

Μέχρι το 90% του σωματικού βάρους πέφτει στο πόδι που στέκεται στο πίσω μέρος περίπου 10% - στην άλλη. Το πόδι στήριξης είναι λυγισμένο όσο το δυνατόν περισσότερο στο γόνατο και η στάση αποδειχθεί από το εξωτερικό 45 °. Η εμπρόσθια στάση αυξάνεται στην κάλτσα έτσι ώστε το Shin να είναι κάθετο στην επιφάνεια του δαπέδου. Ως χαρακτηριστικό στυλίστας, πρέπει να σημειωθεί ότι το γόνατο του ποδιού στήριξης είναι μέγιστη προς τα εμπρός. Το περίβλημα ισιώνει, οι ώμοι αναπτύσσονται (Εικ. 15, 16, 17).

Η συνεπής ονομασία των κραδασμών με το αριστερό και το δεξί χέρι προς τα εμπρός, στο μεσαίο επίπεδο - Chu-Dan-Tsuki (εικ. 57, 58). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές το καθένα. Το τελευταίο χτύπημα συνοδεύεται από kyi. Σύκο. 57.

Η συνεπής ονομασία της προστασίας χτυπώντας το αντιβράχιο από κάτω προς τα πάνω με το αριστερό και το δεξί χέρι-UKA (Εικ. 59, 60). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο - με την KIA. Σύκο. 59.

Μια συνεπής ονομασία της προστασίας χτυπώντας το αντιβράχιο από το εσωτερικό προς τα αριστερά και δεξιόχειρες - μάθηση (Εικ. 61, 62, 63). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο συνοδεύεται από την ΚΥΑ. Σύκο. 61.

Η συνεπής ονομασία της προστασίας κερδίζοντας το αντιβράχιο έξω από το αριστερό και το δεξί χέρι είναι ένα εκατό-εξοχικό σπίτι (Εικ. 64, 65, 66). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο συνοδεύεται από την ΚΥΑ. Σύκο. 64.

Μια συνεπής ονομασία της προστασίας χτυπώντας το αντιβράχιο από πάνω προς τα κάτω με αριστερό και δεξί χέρι - Gedan-Barai (Εικ. 67, 68, 69). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο συνοδεύεται από την ΚΥΑ. Σύκο. 67.

Μετά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών με τα χέρια σας, τραβώντας το αριστερό πόδι προς τα δεξιά, τη μετάβαση στο ράφι Hayesok-Cottage. Χέρια λυγισμένα στους αγκώνες - Hikita (εικ. 70). Σύκο. 70.

Ονομασία του ποδιού πρόσκρουσης στο κάτω επίπεδο - G-Dan-Geri (Σχήμα 71, 72, 73). Κατά την εκτέλεση τεχνικής ενέργειας, θα διεξαχθεί ένα προκαταρκτικό shin (Εικ. 74). Οι τεχνικές ενέργειες εκτελούνται 5-10 φορές στην αρχή αριστερά, στη συνέχεια το δεξί πόδι. Οι τελικές ενέργειες και το άλλο πόδι συνοδεύονται από το ΚΥΙ. Σύκο. 71.

Η ονομασία της ανύψωσης των ποδιών - Cintack Geri (Εικ. 75, 76, 77, 78). Οι τεχνικές ενέργειες πραγματοποιούνται 5-10 φορές πρώτα αριστερά, τότε το δεξί πόδι. Η τελευταία ενέργεια και το άλλο πόδι συνοδεύεται από kyi. Κατά την εκτέλεση τεχνικής ενέργειας, το γόνατο είναι προ-ανυψωμένο (Εικ. 75). Σύκο. 75.

Πριν από την εκτέλεση της ακόλουθης τεχνικής δράσης, είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε από το ράφι Hayesoku-Cottage στο ράφι Migi-Dzenkutu-Cottage, κυνηγημένο από το αριστερό πόδι πίσω, εκτελώντας πρώτα την προστασία του Gedan-Barai πρώτα, τότε η Motot-Learning ( Εικ. 79, 80, 81, 82). Η προστασία του Gedan-Barai πραγματοποιείται με KYI, και MOTOT-Learning - με απότομη εκπνοή. Σύκο. 79.

Ονομασία του ποδιού πρόσκρουσης στο μεσαίο επίπεδο - GI-KU-MAY-GERY (Εικ. 83, 84, 85, 86). Κατά την εκτέλεση τεχνικής ενέργειας, γίνεται ένα προκαταρκτικό shin (Εικ. 83). Οι τεχνικές ενέργειες πραγματοποιούνται 5-10 φορές στην αρχή του αριστερού ποδιού, μετά, μετά την αλλαγή του ράφι και την έξοδο στο CHI-Dari-Darcutu-Cottage, δεξιά (εικ. 86). Το τελευταίο χτύπημα προς το δεξί και το αριστερό πόδι συνοδεύεται από kyi. Σύκο. 83.

Πριν εκτελέσετε την ακόλουθη τεχνική ενέργεια, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε στο ράφι Hayo-Ku-Dacha και να παράγετε Hickite (Εικ. 87). Στη συνέχεια, η κεφαλή στρέφεται προς την απεργία με το πόδι (Εικ. 88). Σύκο. 87.

Συνδυάζεται η ακόλουθη τεχνική δράση. Πρώτον, εκτελείται η προστασία του ποδιού - Mi-Ku-Tsuki-Geri και στη συνέχεια η απεργία κοπής της άκρης του ποδιού στην άκρη προς το κατώτερο επίπεδο - Fu-Mikomi-Ebe-Geri (Εικ. 89, 90). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται πρώτα 5-10 φορές με το αριστερό πόδι, τότε, χωρίς να αλλάζει το ράφι, γυρίζοντας το κεφάλι προς τα δεξιά, δεξιά (Εικ. 91). Τελειώνοντας δράσεις και δεξιά, και τα αριστερά πόδια συνοδεύονται από την Κύια. Σύκο. 89.

Μείνετε στη στάση του handsel, τα χέρια στο Hikita, γυρίστε το κεφάλι ευθεία με ταυτόχρονη εκτέλεση με μέσο ρυθμό προστασίας του Motota-Gun-Barai, με τη ρύθμιση του αριστερού ποδιού στο πλάι και πηγαίνετε στο ράφι Hayko-Cottage (εικ. 92 , 93). Μετά τη διάπραξη ενός παραδοσιακού χαιρετισμού - μια διέξοδο με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας του Motot-Gedan-Barai στο ράφι Hayko-Cottage. Όλες οι μεταβάσεις παράγονται λόγω της κίνησης του αριστερού ποδιού (Εικ. 94, 95, 96). Σύκο. 92.

Sencin-sugi kobo (Omot)

Από το ράφι ετοιμότητας - Hayo-Cottages, όταν εκτελεί ένα παραδοσιακό χαιρετισμό, πηγαίνετε στο ράφι Hen-Soku-Cottage. Αλλάξτε το ράφι πραγματοποιείται με την εφαρμογή του αριστερού ποδιού προς τα δεξιά (Εικ. 53, 54, 55).

Από το χέρι του Haisoku-Cottage, επιβραδύνοντας το δεξί πόδι πίσω, μεταβείτε στο ράφι Hidari-Dzenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας του Hidari-Gun-Barai (Εικ. 97, 98).

Προχωρήστε προς τα εμπρός στο ράφι του Zenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη ονομασία του σοκ με το ίδιο χέρι στο μεσαίο επίπεδο - OH-Cell-Shedan (Εικ. 99, 100, 101). Η τεχνική δράση παράγεται 3-5 φορές μπροστά και στη συνέχεια περιστρέφεται 180 ° με την ταυτόχρονη προστασία της προστασίας Gedan-Baray και επαναλαμβάνονται οι ίδιες ενέργειες. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 99.

Μετά την επιστροφή στην αρχική θέση, μια αντιστροφή είναι 180 ° στο ράφι του Dzenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη προστασία της προστασίας του Gedan-Bara Paradise και της αλλαγής ισχύος των χεριών (Εικ. 102, 103, 104). Ταυτόχρονα, ασχολείται με τη θέση που χαρακτηρίζεται από την απεργία του Gaku-Tsuki. Σύκο. 102.

Μετακίνηση προς τα εμπρός, στο ράφι του Zenkutu-Cottage, μέσω ενός ενδιάμεσου ράφι μετά την εξοχική κατοικία με ταυτόχρονη δήλωση αντίκτυπου από ένα χέρι από το μέση επίπεδο - Gyaku-Chadan (εικ. 105, 106, 107). Η τεχνική δράση παράγεται 3-5 φορές μπροστά, στη συνέχεια, στρίψτε 180 ° με την ταυτόχρονη εφαρμογή του παραδείσου Gedan-Bara και επαναλαμβάνονται οι ίδιες ενέργειες. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 105.

Μετά την εκτέλεση των κινήσεων του δεύτερου δρόμου και επιστροφή στην αρχική θέση, μια σειρά γίνεται στη θέση του 180 ° στο ράφι του Dzenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη εκτέλεση της προστασίας της ηλικίας-UKA. Μετά από αυτό, μια κίνηση προς τα εμπρός πραγματοποιείται στο ράφι του Zenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας της ηλικίας-UKE με το ίδιο χέρι (Εικ. 108, 109, 110). Η τεχνική δράση εκτελείται 3-5 φορές μπροστά, μετά την αντιστροφή των 180 ° επαναλαμβάνονται οι ίδιες ενέργειες. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 108.

Μετά την εκτέλεση των κινήσεων του δεύτερου περάσματος και επιστροφή στην αρχική θέση, μια στροφή είναι 180 ° στο ράφι του Dzenkutu-Cottage με ταυτόχρονα την προστασία του Gedan-Barai. Μετά από αυτό, η κίνηση προς τα εμπρός στη στάση χαλάρωσης (το σώμα και η συμβατική γραμμή που διέρχεται από το πόδι βρίσκεται υπό γωνία 45 °) με την ταυτόχρονη προστασία του χεριού της Gedan-Baray (Εικ. 111, 112, 113 , 114). Η τεχνική ενέργεια εκτελείται 3-5 φορές όταν κινείται προς τα εμπρός και στη συνέχεια σε ένα παρόμοιο ράφι, αφήνοντας πίσω. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 111.

Μετά την εκτέλεση της τελευταίας τεχνικής ενέργειας και επιστροφή στην αρχική θέση, το ράφι Hayko-Cottage εκτελείται με την ταυτόχρονη προστασία της προστασίας του MOTOT-GEDAN-BARAI με μέσο ρυθμό. Η έξοδος πραγματοποιείται τραβώντας το πόδι που στέκεται από πίσω μέσα από μια βραχυπρόθεσμη υιοθέτηση της ενδιάμεσης σταθμού Hayesok-Cottage (εικ. 115). Σύκο. 115.

Αφού εκπληρωθεί ο παραδοσιακός χαιρετισμός - η έξοδος με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας του Motot-Gun-Barai στο ράφι Hayko-Cottage. Όλες οι μεταβάσεις πραγματοποιούνται μετακινώντας το αριστερό πόδι (βλέπε σχήμα 93, 94,95,96).

Μηχανήματα στελέχθηκαν μηχανήματα

Οι μελέτες ασκήσεις και τεχνικές πρέπει να ενοποιηθούν. Αυτό χρησιμοποιεί την προσομοίωση πιθανής δράσης κατά την επίθεση και την προστασία. Το πιο αποτελεσματικό πρότυπο και πολλαπλή επανάληψη ασκήσεων. Η εκτέλεση των επιπτώσεων και η προστασία με τον περιορισμό της τροχιάς των κινήσεων επιτρέπει σταθερά την εδραίωση της δυνατότητας δράσης σε πραγματικές καταστάσεις χωρικού χρόνου που λαμβάνονται ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης ειδικών τεχνικών συγκροτημάτων - KATA.

Ως επιλογές για πιθανές επιθέσεις και προστατευτικές ενέργειες, μια τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σύμπλοκα Tay-Tay-Den-Ho (Omot) και Sencin-Sugi-Kobo (Omot):

Επιλογές για την επεξεργασία του χεριού επίθεση (Εικ. 116, 117).

Επιλογές για την επεξεργασία ενεργειών επίθεσης με τα πόδια (Εικ. 118, 119, 120, 121). Σύκο. 118.

Επιλογές για τη δοκιμή προστατευτικών ενεργειών με τα χέρια (Εικ. 122, 123, 124, 125). Σύκο. 122.

Επιλογή προστατευτικής δράσης με πόδι (Εικ. 126). Σύκο. 126.

Προστασία και αντεπίθεση όταν χτυπηθεί με το χέρι

Όλες οι ενέργειες εκτελούνται από την κανονική θέση (Εικ. 127): Ο εισβολέας βρίσκεται στην αριστερή όψη και το προστατευμένο - στο ράφι ετοιμότητας.

Ο επιτιθέμενος κάνει το δεξί χέρι στο κεφάλι με ταυτόχρονο βήμα του ίδιου ποδιού προς τα εμπρός.

Αριθμός υποδοχής 1.

1. Θέση πηγής (Εικ. 127).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση αφήνει από τη γραμμή επίθεσης προς τα πάνω με ταυτόχρονη προστασία (Εικ. 128). Σύκο. 128.

3. Με τη σύλληψη του χεριού που χτυπά και βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερή αντεπεξεργασία από ένα φυσητήρα του δεξιού χεριού στην κεφαλή του εισβολέα (Εικ. 129). Σύκο. 130.

Αριθμός υποδοχής 2.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 130).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας τα φύλλα από τη γραμμή επίθεσης προς τα δεξιά με ταυτόχρονη προστασία (Εικ. 131). Σύκο. 131.

3. Με τη σύλληψη του χεριού που χτυπάει και βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερή αντεπεξεργασία με ένα χτύπημα στην άκρη της παλάμης του δεξιού χεριού από πάνω (Εικ. 132). Σύκο. 133.

Αριθμός υποδοχής 3.

1. Θέση πηγής (Εικ. 133).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, τα υπερασπιστικά φύλλα από τη γραμμή επίθεσης προς τα δεξιά με ταυτόχρονη προστασία (Εικ. 134). Σύκο. 134.

3. Με τη σύλληψη του χεριού που χτυπά και βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερή αντεπεξεργασία με το δεξί χέρι προς την κεφαλή και το περίβλημα του εισβολέα (Εικ. 135, 136, 137). Σύκο. 135.

Αριθμός υποδοχής 4.

1. Θέση πηγής (Σχήμα 138).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης προς τα εμπρός, γυρίζοντας τη δεξιά πλευρά στην επίθεση με την ταυτόχρονη προστασία του δεξιού χεριού (Εικ. 139). Σύκο. 139.

3. Χωρίς να αλλάζει τις θέσεις των ποδιών - ένα χτύπημα στο δεξί χέρι Σημείωση στην κεφαλή του επιτιθέμενου και το προκύπτον πλήγμα στο αριστερό χέρι στο περίβλημα με μια έξοδο προς τη δεξιά σχάρα (Εικ. 140, 141) . Σύκο. 140.

Αριθμός υποδοχής 5.

1. Θέση πηγής (Εικ. 142).

2. Όταν επιτεθείτε στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η προστασία πηγαίνει δεξιά πίσω στο αριστερό-χέρι-ανάντη ράφι με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 143). Σύκο. 143.

3. Αντίστροφη με το δεξί πόδι στην περίπτωση (Εικ. 144). Σύκο. 145.

Αριθμός υποδοχής 6.

1. Θέση πηγής (Εικ. 145).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας αφήνοντας το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, παράλληλα με την κίνηση του εισβολέα, με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 146). Σύκο. 146.

3. Μια αντεπίθεση με κρούση του δεξιού χεριού στο στέγαση ενώ φτάνει στην ράφι αριστερά (Εικ. 147). Σύκο. 148.

Αριθμός υποδοχής 7.

1. Θέση πηγής (Εικ. 148).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας αφήνοντας το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, παράλληλα με την κίνηση του εισβολέα, με την ταυτόχρονη προστασία του αγκώνα του αριστερού χεριού (Εικ. 149). Σύκο. 149.

3. Ένα αντίστοιχο με ένα φυσητήρα blowpete δεξιό αγκώνα από το περίβλημα, ενώ παράλληλα βγαίνει ταυτόχρονα στην οθόνη αριστερά (Εικ. 150). Σύκο. 151.

Αριθμός υποδοχής 8.

1. Θέση πηγής (Εικ. 151).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει από τη γραμμή της επίθεσης πίσω αριστερά με ταυτόχρονη παρεμπόδιση της παλάμης του δεξιού χεριού (Εικ. 152). Σύκο. 152.

3. Η αντεπίθεση είναι η άκρη του δεξιού ποδιού με την ταυτόχρονη σύλληψη του χεριού που επιτίθεται από το δεξί του χέρι (Εικ. 153). Σύκο. 154.

Αριθμός υποδοχής 9.

1. Θέση πηγής (Εικ. 154).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει από τη γραμμή της επίθεσης πίσω αριστερά με ταυτόχρονα εμποδίζοντας την παλάμη του δεξιού χεριού (Εικ. 155). Σύκο. 155.

3. Καταγραφή του χεριού που χτυπάτε επί του δεξιού χεριού με ταυτόχρονη αντεπίθεση με κυκλικό χτύπημα του δεξιού ποδιού στο σώμα (Εικ. 156, 157). Σύκο. 156.

Αριθμός λήψης 10.

1. Θέση πηγής (Εικ. 158).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-αριστερά με την ταυτόχρονη προστασία των χεριών του "πλησιέστερου" (Εικ. 159). Σύκο. 159.

3. Καταγράψτε ένα άθικτο επιτιθέμενο χέρια με δύο χέρια με ταυτόχρονη αιχμηρή τσίμπημα από μόνο του, κλωτσήσει με το δεξί γόνατο στο περίβλημα (Εικ. 160). Σύκο. 161.

Αριθμός υποδοχής 11.

1. Θέση πηγής (Εικ. 161).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, το προστατευτικό βγαίνει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη προστασία του "τετράγωνου" (Εικ. 162). Σύκο. 162.

3. Αντίστροφη με το δεξί χέρι στο κεφάλι και το αριστερό χέρι στο περίβλημα (Εικ. 163, 164). Σύκο. 163.

Αριθμός λήψης 12.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 165).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας τα φύλλα από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-αριστερά με ταυτόχρονη προστασία με το δεξί χέρι (Εικ. 166). Σύκο. 166.

3. Αντίστροφη στην περίπτωση με τρεις διαδοχικούς σοκ με τα χέρια (αριστερά, δεξιά και αριστερά) (Εικ. 167, 168, 169). Σύκο. 167.

Αριθμός υποδοχής 13.

1. Θέση πηγής (Εικ. 170).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη συστροφή του περιβλήματος και την "τετράγωνη" προστασία (Εικ. 171). Σύκο. 171.

3. Η αντεπίθεση με το αριστερό πόδι στο σώμα με ένα ταυτόχρονο βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερά, ένα κυκλικό πλήγμα στην άκρη του δεξιού χεριού στην κεφαλή (Εικ. 172, 173). Σύκο. 172.

Αριθμός υποδοχής 14.

1. Θέση πηγής (Εικ. 174).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 175). Σύκο. 175.

3. Στεφτείτε το αριστερό πόδι προς τα δεξιά και γυρίζετε τη δεξιά πλευρά στον εχθρό, χτυπήστε από τον αγκώνα από τη βάση προς τα πάνω στο κεφάλι στην κεφαλή (Εικ. 176). Σύκο. 177.

Υποδοχή Νο. 15.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 177).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση μετατρέπεται στην αριστερή πλευρά του ποδιού προς τον εχθρό με ταυτόχρονη προστασία με δύο χέρια λόγω της χρήσης της ροπής περιστροφής (Εικ. 178). Σύκο. 178.

3. Η αντεπίθεση στην κεφαλή της άκρης της παλάμης και των δύο χεριών με ένα ταυτόχρονο βήμα του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός-προς τα δεξιά (Εικ. 179). Σύκο. 180.

Αριθμός υποδοχής 16.

1. Θέση πηγής (Εικ. 180).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 181). Σύκο. 181.

3. Χωρίς να αλλάζετε τις θέσεις των ποδιών, μια αντεπίθεση από το χτύπημα από τον αγκώνα από κάτω προς τα πάνω στο περίβλημα (Εικ. 182). Σύκο. 183.

Αριθμός υποδοχής 17.

1. Θέση πηγής (Εικ. 183).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 184). Σύκο. 184.

3. Χωρίς να αλλάζετε τις θέσεις των ποδιών, μια αντεπίθεση με έναν κυκλικό αγκώνα κλονισμού στο περίβλημα (Εικ. 185). Σύκο. 187.

Υποδοχή Νο. 18.

1. Η αρχική θέση, η επίθεση και η προστασία είναι παρόμοιες με τον αριθμό λήψης 17 (Εικ. 183, 184).

2. Λίγο σφίγγει το αριστερό πόδι προς τα δεξιά, μια αντεπίθεση με έναν κυκλικό αγκώνα σοκ στην κεφαλή (Εικ. 186).

Αριθμός υποδοχής 19.

1. Θέση πηγής (Εικ. 187).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη προστασία με τα δύο χέρια "χαμηλά" (Εικ. 188). Σύκο. 188.

3. Η στροφή στο σημείο είναι 180 ° και, έχοντας καταγράψει το δεξί χέρι τον βραχίονα του εισβολέα, μια αντεπίθεση με ένα χτύπημα στην άκρη της παλάμης του αριστερού χεριού κατά μήκος του λαιμού. Σύκο. 191.

Αριθμός υποδοχής 20.

1. Η αρχική θέση, η επίθεση και η προστασία είναι παρόμοιες με τη ρεσεψιόν Νο. 19 (Εικ. 187, 188).

2. Γυρίστε τη θέση τους στους 180 ° και, συλλαμβάνοντας το δεξί χέρι, έχοντας ένα επίθετο χέρι, μια αντεπίθεση με ένα χτύπημα από την άκρη της παλάμης του αριστερού χεριού στη βουβωνική χώρα (εικ. 190).

Υποδοχή αριθ. 21.

1. Θέση πηγής (Εικ. 191).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η προστασία βγαίνει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και αφήνεται με ταυτόχρονη προστασία με το δεξί χέρι (Εικ. 192). Σύκο. 192.

1. Αντιστήριο στην περίπτωση με δύο διαδοχικά χτυπήματα με τα χέρια των αριστεράς, δεξιά (Εικ. 193, 194). Σύκο. 193.

Αριθμός υποδοχής 22.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 195).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει με το αριστερό του ποδιών προς τα εμπρός-τόλας στην ταυτόχρονη προστασία με το δεξί χέρι (Εικ. 196). Σύκο. 196.

3. Αντίστροφη στην περίπτωση με ένα κυκλικό αγκώνα σοκ αριστερό χέρι (εικ. 197). Σύκο. 198.

Υποδοχή αριθ. 23.

1. Θέση πηγής (Εικ. 198).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός και δεξιά με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 199). Σύκο. 199.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού από κάτω (εικ. 200). Σύκο. 201.

Υποδοχή Νο. 24.

1. Θέση πηγής (Εικ. 201).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η προστασία αφήνει το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και αφήνεται με την ταυτόχρονη προστασία του αγκώνα του αριστερού χεριού (Εικ. 202). Σύκο. 202.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού (Εικ. 203). Σύκο. 204.

Αριθμός υποδοχής 25.

1. Θέση πηγής (Εικ. 204).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο προστατευτικός βγει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και αφήνεται με την ταυτόχρονη προστασία του βραχίονα του βραχίονα (εικ. 205). Σύκο. 205.

3. Ανάπτυξη επί τόπου 180 °, με το αριστερό χέρι, ακολουθούμενο από αντεπίθεση με αριστερό χέρι στη βουβωνική χώρα (Εικ. 206, 207). Σύκο. 206.

Προστασία και αντεπίθεση όταν χτυπηθεί με το χέρι στο περίβλημα

Όλες οι ενέργειες εκτελούνται από την κανονική θέση (Εικ. 208): Ο εισβολέας βρίσκεται στην αριστερή όψη και προστατεύει στο ράφι ετοιμότητας.

Ο επιτιθέμενος εκτελεί το ίδιο σοκ με το δεξί χέρι στην περίπτωση με ταυτόχρονο βήμα του ίδιου ποδιού προς τα εμπρός.

Αριθμός υποδοχής 26.

1. Θέση πηγής (Εικ. 208).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, το προστατευτικό ξεδιπλώνεται στον τόπο προς τα αριστερά στο ράφι αριστερού διανομής με ταυτόχρονη προστασία με δύο χέρια (εικ. 209). Σύκο. 209.

3. Η αντεπίθεση στο κεφάλι του δεξιού χεριού είναι τυπικό (Εικ. 210, 211). Σύκο. 210.

Αριθμός υποδοχής 27.

1. Θέση πηγής (Εικ. 212).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, το προστατευτικό πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερά (Εικ. 213). Σύκο. 213.

3. Αντίστροφη στο σώμα της εσωτερικής πλευράς της παλάμης του αριστερού χεριού (Εικ. 214). Σύκο. 214.

Αριθμός υποδοχής 28.

1. Θέση πηγής (Εικ. 215).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα στάδιο του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-τόλμη με την ταυτόχρονη προστασία ενός κυκλικού χτύπημα στον αριστερό αγκώνα (Εικ. 216). Σύκο. 216.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού (Εικ. 217). Σύκο. 218.

Υποδοχή αριθ. 29.

1. Θέση πηγής (Εικ. 218).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-αριστερά με την ταυτόχρονη προστασία των επιπτώσεων της παλάμης και των δύο χεριών στην κορυφή (Εικ. 219, 220). Σύκο. 219.

3. Η αντεπίθεση στο κεφάλι του αριστερού χεριού πληκτρολογεί (Εικ. 221, 222). Σύκο. 221.

Αριθμός υποδοχής 30.

1. Θέση πηγής (Εικ. 223).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα αριστερού ποδιού προς τα εμπρός, ενώ καθορίζει το χέρι δρομολόγησης του εισβολέα στον αγκώνα, ακολουθούμενο από τη μετάβαση στον πόνο, λόγω του Αντίκτυπος του αντιβραχίου αριστερά στο χέρι στον ώμο (Εικ. 224 225, 226, 227). Σύκο. 224.

Αριθμός υποδοχής 31.

1. Θέση πηγής (Εικ. 228).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός και αφήνεται με την ταυτόχρονη προστασία του βραχίονα του βραχίονα (Εικ. 229). Σύκο. 229.

2. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού (Εικ. 230). Σύκο. 231.

Αριθμός υποδοχής 32.

1. Θέση πηγής (Εικ. 231).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-προς-αριστερά με ταυτόχρονη προστασία του αντιβραχίου αριστερού χεριού - η παλάμη είναι ανοιχτή (Εικ. 232). Σύκο. 232.

3. Αντίστροφη με το δεξί χέρι στο μάτι (Εικ. 233). Σύκο. 234.

Αριθμός υποδοχής 33.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 234).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, τα προστατευτικά φύλλα από την οπίσθια προς την αριστερή γραμμή επίθεσης με την ταυτόχρονη προστασία των επιπτώσεων με μια γροθιά του δεξιού χεριού στην κορυφή του καρπού του χεριού εισαγωγής του εισβολέα (Εικ. 235, 236). Σύκο. 235.

3. Μια αντεπίθεση με το δεξί χέρι στο μάτι με ένα ταυτόχρονο βήμα του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός (Εικ. 237, 238). Σύκο. 237.

Αριθμός υποδοχής 34.

1. Θέση πηγής (Εικ. 239).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, τα προστατευτικά φύλλα από την πίσω αριστερή γραμμή επίθεσης με την ταυτόχρονη προστασία της γροθιάς με μια γροθιά του δεξιού χεριού στην κορυφή του καρπού του χεριού που χτυπάει (Εικ. 240, 241 ). Σύκο. 240.

3. Μια αντεπίθεση με ένα ανοιχτό χέρι του δεξιού χεριού στο σαγόνι με ένα ταυτόχρονο βήμα του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός (Εικ. 242, 243). Σύκο. 242.

Αριθμός υποδοχής 35.

1. Θέση πηγής (Εικ. 244).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, το προστατευτικό ξεδιπλώνεται στα δεξιά των 90 °, ταυτόχρονα αφαιρώντας την παλάμη του αριστερού χεριού από τον εαυτό του το χέρι του εχθρού (Εικ. 245). Σύκο. 245.

3. Αφού εκτελέσετε μια κυκλική κίνηση δεξιόστροφα με το αριστερό σας χέρι και βγείτε με ταυτόχρονη στροφή αριστερά στους 90 ° έως ένα ράφι αριστερού όψης με ταυτόχρονη σύλληψη του χεριού που χτυπάει από το κάτω μέρος, το χτύπημα του δεξιού χεριού στην κορυφή της δεξιάς κλίσης του αντίπαλο (Εικ. 246, 247). Σύκο. 246.

Αριθμός υποδοχής 36.

1. Θέση πηγής (Εικ. 248).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο αριστερός πόδι του επόμενου ποδιού, η υπεράσπιση πηγαίνει από την αριστερή γραμμή επίθεσης (Εικ. 249). Σύκο. 249.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα (Εικ. 250). Σύκο. 251.

Αριθμός υποδοχής 37.

1. Θέση πηγής (Εικ. 251).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο αριστερός πόδι του επόμενου ποδιού αφήνει φύλλα από τη γραμμή επίθεσης πίσω αριστερά (Εικ. 252). Σύκο. 252.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα από την πλευρά του ναυτικού ποδιού του ναυτικού ποδιού (Εικ. 253). Σύκο. 254.

Αριθμός υποδοχής 38.

1. Θέση πηγής (Εικ. 254).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, η φροντίδα του βήματος της γραμμής επίθεσης προς τα εμπρός-αριστερά με το αριστερό πόδι ταυτόχρονα με το μετρητή αντεπίπεδο με ένα φυσητήρα από το δεξί χέρι από την περίπτωση (Εικ. 255). Σύκο. 256.

Υποδοχή αριθ. 39.

1. Θέση πηγής (Εικ. 256).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, η φροντίδα της γραμμής επίθεσης είναι ένα βήμα προς τα εμπρός αριστερό πόδι με ταυτόχρονη αντίστροφη αντεπίθεση με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού στο σώμα (Εικ. 257). Σύκο. 257.

3. Χωρίς να αλλάζει τη θέση του κύτους, την απομάκρυνση του εισβολέα της επίθεσης προς τα πίσω (Σχήμα 258). Σύκο. 259.

Υποδοχή Νο. 40.

1. Θέση πηγής (Εικ. 259).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, φροντίστε από το βήμα επίθεσης προς τα εμπρός-αριστερά με το αριστερό πόδι με ένα ταυτόχρονο αντίστροφο μετρητή με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού στην βουβωνική χώρα (Εικ. 260). Σύκο. 261.

Υποδοχή Νο. 41.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 261).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, εξάγετε με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη αντεπίθεση στο περίβλημα με ένα κυκλικό σοκ με τον αγκώνα του δεξιού χεριού (Εικ. 262, 263). Σύκο. 262.

Υποδοχή Νο. 42.

1. Θέση πηγής (Εικ. 264).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, η φροντίδα της γραμμής επίθεσης με ένα βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερά (εικ. 265). Σύκο. 265.

3. Συνεχιζόμενη κίνηση, βήμα με το δεξί πόδι προς τα εμπρός-δεξιά, πηγαίνοντας πέρα \u200b\u200bαπό το πίσω μέρος του εχθρού, με ταυτόχρονη αντεπίθεση στην πίσω απεργία με το δεξί χέρι πίσω (Εικ. 266, 267, 268). Σύκο. 266.

Αριθμός υποδοχής 43.

1. Θέση πηγής (Εικ. 269).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, η έξοδος αριστερά προς τα εμπρός προς τα πάνω, γυρίζοντας πίσω στον εχθρό (Εικ. 270, 271). Σύκο. 270.

Alexander Travnikov Karate για αρχάριους

Τίτλος: Αγοράστε βιβλίο "καράτε για αρχάριους": Feed_ID: 5296 Pattern_id: 2266 Book_Author: βοτανολόγοι Alexander Book_Name: καράτε για αρχάριους αγοράζουν βιβλίο "καράτε για αρχάριους" τρένα Αλέξανδρος

Εισαγωγή

Το σύγχρονο καράτε είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο. Είναι αρκετά αληθινό που ονομάζεται τέχνη. Πρόκειται για ένα ιαπωνικό σύστημα πολεμικών τεχνών, ένα εθνικό φαινόμενο, το οποίο στην ανάπτυξή της έχει περάσει προσαρμογή σε διάφορες χώρες, έχει γίνει ο πλούτος του κόσμου. Σήμερα ο καράτε είναι μέρος μιας γενικής φυσικής κουλτούρας, παραμένοντας ταυτόχρονα το τρομερό όπλο ταυτόχρονα ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστήματα αγώνα χειρός. Εκπαίδευση καράτε, ο καθένας μπορεί να κυριαρχήσει τις διάφορες τεχνικές επίθεσης και προστασίας, ακονίστε την τεχνική της εκτέλεσης τους. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι η εκπαίδευση των ηθικών ιδιοτήτων και η δύναμη της θέλησης.

Οι τάξεις σε οποιοδήποτε στυλ καράτε αναπτύσσουν την εξουσία, την επιδεξιότητα, τον συντονισμό, την ενίσχυση της υγείας. Ταυτόχρονα, αναπόφευκτα οδηγούν στη μελέτη ενός ατόμου στην πραγματικότητα σε όλες τις πολύπλευρες εκδηλώσεις της. Η θετική επίδραση του καράτε στις σωματικές και πνευματικές μας ιδιότητες σας επιτρέπει να το εξετάσετε όχι μόνο ως αθλητισμός ή μάχοντας πολεμικές τέχνες, αλλά και ως σύστημα ανατροφής, την ανάπτυξη μιας αρμονικής προσωπικότητας.

Το πιο εύκολο στο καράτε είναι να πάρει το πρώτο βήμα, αποφασίζοντας να αρχίσει να το σπουδάζει. Τα επόμενα βήματα θα είναι δύσκολα. Δεν είναι εύκολο να κυριαρχήσετε αυτή την τέχνη, αν και σήμερα πολλές επιθυμίες είναι διαθέσιμες πολλά υπέροχα βιβλία στις πολεμικές τέχνες. Είναι υπηρεσίες που ασχολούνται με μεγάλο αριθμό υπέροχων εκπαιδευτών, ειλικρινά αφιερωμένοι στο έργο τους. Και όμως οι δικές σας προσπάθειες, η επιμονή και η επιμονή δεν θα αντικαταστήσει κανέναν και τίποτα.

Αυτό το βιβλίο έχει σχεδιαστεί για αρχάριους. Έχει ελάχιστη αναγκαία γνώση και βασική τεχνολογία, υποχρεωτική για μελέτη. Έχοντας μάσει τις κύριες θέσεις, την τεχνική της επίθεσης και της προστασίας με τα χέρια και τα πόδια τους που χρησιμοποιούνται σε όλα τα στυλ καράτε, μπορείτε να εργαστείτε αυτή την τεχνική με τη βοήθεια ειδικών συγκροτημάτων κατάρτισης. Αυτά τα δύο συγκρότημα κατάρτισης περιέχουν ένα σύνολο όλων των βασικών τεχνικών και μπορούν να χρησιμοποιηθούν μετά από μια προθέρμανση ως πρωινές ασκήσεις, καθώς και την ανάπτυξη ακρίβειας των κινήσεων, της ταχύτητας και της αντοχής.

Το προτεινόμενο βιβλίο έχει ένα χαρακτηριστικό. Είναι αφιερωμένο όχι μόνο καράτε, αλλά καράτε ως εφαρμοσμένη προστασία μάχης και σύστημα επίθεσης. Ως εκ τούτου, με βάση τη βασική τεχνολογία, θα προχωρήσουμε αμέσως στη μελέτη και ανάπτυξη τυποποιημένων τεχνικών προστασίας από τις επιθέσεις στο κεφάλι, το σώμα, καθώς και από τις κραδασμούς. Μέσω της ανάπτυξης των ίδιων επιθέσεων τύπου και των συστημάτων αντίδρασης, κατακτηθείτε από απλές, αξιόπιστες και αποτελεσματικές ενέργειες και τεχνικές. Φυσικά, δεν αρκούν για διαγωνισμούς. Αλλά αν εξετάσετε το Karate πρώτα απ 'όλα, η τέχνη της αυτοάμυνας και ένας τύπος χεριούχης μάχης, για αρχάριους οι γόνιμες ακριβώς μια τέτοια προσέγγιση.

Θα αναληψυτούν από τα βήματα της τέχνης καράτε με την ακόλουθη σειρά: 62 Προστασία και αντεπίθεση κατά την επίθεση στον εχθρό.

Απλές βασικές τεχνικές.

Τεχνικές σοκ και προστασίας όταν εργάζεστε με έναν συνεργάτη.

Ειδικά συγκροτήματα κατάρτισης ·

Την πρακτική εφαρμογή των πιο απλών και αποτελεσματικών τμημάτων αυτών των συγκροτημάτων ·

Αυτό το σύστημα μάθησης για αρχάριους βασίζεται στα επιτεύγματα της σύγχρονης σχολής Karate - Zesindo. Απορροφά την εμπειρία του λειτουργικού και εφαρμογής KARATE KGB της ΕΣΣΔ, το υψηλότερο γνωστό σχολείο της KGB της ΕΣΣΔ, το Karate Schools Zeisinmon, το Sito-Ryu, το Σιοκάν, το σχολείο του Hand-To-Hand Combat Krado. Το βιβλίο έχει σχεδιαστεί για να μελετήσει και να επεξεργαστεί το υλικό της με έναν εκπαιδευτή εντός έξι μηνών, με μια ανεξάρτητη μελέτη - 10 μήνες. Βασίζεται σε ένα εκπαιδευτικό σύστημα που βοήθησε να εκπαιδεύσει αρκετούς χιλιάδες φοιτητές και έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην πράξη.

Τι είναι το σύγχρονο καράτε

Την προέλευση του σύγχρονου καράτε

Το σύγχρονο καράτε είναι ένα αναμφισβήτητο κράμα τεσσάρων συστατικών. Το:

Πνευματική και ηθική ανάπτυξη

Φυσική κουλτούρα και ανάκαμψη,

Την τέχνη της αυτοάμυνας.

Οι Ιάπωνες υποδηλώνουν τη λέξη "καράτε" τρία ιερογλυφικά. Κάθε ένας από αυτούς έχει ένα βαθύ νόημα. Το ιερογλυφικό "Kara" είναι κενό, το ιερογλυφικό "εκείνο" - χέρι. Μια ειδική φιλοσοφική έννοια ολοκληρώνεται στο ιερογλυφικό "πριν", που σημαίνει το δρόμο.

Η προέλευση του Karate οδηγεί από πολεμικές τέχνες και στρατιωτικές παραδόσεις της αρχαίας Ανατολής, της Ινδίας, της Κίνας και της Ιαπωνίας. Πιστεύεται ότι οι αρχαίες τεχνικές μάχης της Ινδίας και της Κίνας, χτυπώντας το νησί Okinawa, έλαβαν ταχεία ανάπτυξη στον Μεσαίωνα. Για μια αλλαγή πέντε κινεζικών στυλ (τίγρη, λεοπάρδαλη, δράκος, γερανός και φίδια), τέσσερις μορφές Okinawa του αγώνα χεριού στο χέρι ήρθαν: Sgorite, tomari και naha-th.

Ο χρόνος γέννησης ενός καράτε γνωστού σε εμάς πρέπει να θεωρηθεί η αρχή των 20 ετών του περασμένου αιώνα, όταν ο ιαπωνικός κύριος Gitin Funakoshi (1869-1957) πραγματοποίησε δημόσια παρουσίαση αυτού του τύπου πολεμικών τεχνών.

Επί του παρόντος, αρκετές δωδεκάδες διαφορετικές μορφές καράτε είναι γνωστοί, εκ των οποίων πέντε θεωρούνται το κύριο.

1. Godju-Ryu (ο ιδρυτής του GOGE YAMAGUCHI)

2. Kekusinkai (ιδρυτής Masutatsu Olyama)

3. Sitory (ιδρυτής Kenva Mabuni)

4. Sockelan (Houndachashi ιδρυτής Gitin)

5. Wado-Ryu (ιδρυτής Hyronori Otsuka).

Μέχρι στιγμής, ο διαχωρισμός των σχολείων Okinawan και των ιαπωνικών στυλ παραμένει. Παρά την ποικιλομορφία των σχολείων και των στυλ, έχουν πολύ πιο συχνές από τις διαφορές. Είναι η πολυάριθμα στα σχολεία καράτε που σήμερα αποτελεί εγγύηση για τη διατήρηση και την ανάπτυξη των παραδόσεων αυτού του τύπου πολεμικών τεχνών.

Πνευματικά και ηθικά συστατικά

Στο καράτε και άλλες πολεμικές τέχνες, δόθηκε ιδιαίτερη προσοχή στην πνευματική και ηθική ανάπτυξη του ανθρώπου. Δεν είναι τίποτα μάθαρο ότι η βάση όλων των πολεμικών τεχνών είναι η φιλοσοφία του καλού, της ειρήνης και ηρεμίας. Στην παράδοση πολεμικών τεχνών, υπήρχε ένας αυστηρός κώδικας τιμής παντού, που ήταν η μεγαλύτερη ντροπή.

Ενίσχυση του σώματος, ο καράτε επηρεάζει τη συνείδηση. Έχοντας κυριαρχήσει τις πολεμικές τέχνες, ένας άνθρωπος αποκτά την ειρήνη του μυαλού, αρχίζει να σκέφτομαι και ορθολογικά ορθολογικά, γίνεται σαφής να δούμε την ουσία των πραγμάτων, γίνεται λιγότερο επιθετικό. Οι πολεμικές τέχνες ανυψώνουν τη φύση, μετράνε τη βούληση και να οδηγήσουν ένα άτομο για περαιτέρω αυτο-βελτίωση. Αρχικά συμβαίνει στο υποσυνείδητο επίπεδο, αλλά τότε οι αλλαγές γίνονται γρήγορα ορατές.

Οι πολεμικές τέχνες, κατά κανόνα, οδηγούν σε μια αξιόλογη συμπεριφορά στην κοινωνία, η δυνατότητα να διατηρηθούν σωστά σε οποιεσδήποτε συνθήκες και να συμμορφώνονται με τα ηθικά πρότυπα. Πρέπει να σημειωθεί ότι μια τέτοια γραμμή καράτε ως απαραίτητο σεβασμό των πρεσβυτέρων και μέντων.

Το σύγχρονο καράτε έχει ένα άλλο χαρακτηριστικό: δεν πρέπει να μετατραπεί σε άκρο από μόνη της. Αυτό είναι απλώς ένα μέσο για την εκτέλεση άλλων, μεγάλων καθηκόντων και ένα αποτελεσματικό εργαλείο αυτο-βελτίωσης. Το γεγονός ότι ένα άτομο που λαμβάνει από τις πολεμικές τέχνες δεν θα πρέπει όχι μόνο να κατευθύνεται προς τα μέσα, αλλά και να είναι χρήσιμη για ολόκληρη την κοινωνία.

Σύστημα φυσικής κουλτούρας και αποκατάστασης

Είναι γενικά αποδεκτό ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους επέκτασης της ζωής είναι μαθήματα σε ανατολίτικες πολεμικές τέχνες.

Εάν προηγουμένως, αυτές οι τάξεις απλώς αύξησαν τις πιθανότητες του αγώνα για επιβίωση, σήμερα η τακτική πρακτική του καράτε έχει γίνει ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Το Karate βοηθά στην ανάπτυξη των τεσσάρων βασικών ποιοτήτων που είναι εγγενείς σε ένα υγιές άτομο:

Ευκαμψία,

Μυϊκό φρούριο

Ισορροπημένη αναπνοή,

Σαφής συντονισμός των κινήσεων.

Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται μοναδικές ασκήσεις, συγκροτήματα και τεχνικές.

Το σύνολο του συστήματος της Karate της Φυσικής Ανάπτυξης βασίζεται στη γνωστή αρχή της αντίθεσης, του αγώνα και της ενότητας δύο απέναντι από τους αρχάριους, το διάσημο ανατολικό "Yang" και το "Yin". Είναι μια εναλλαγή ενός μαλακού και σκληρού, αργού και γρήγορου, αδύναμου και ισχυρούς, ήρεμες και έντονους, διαισθητικούς και λογικούς, παθητικούς και ενεργούς, εξωτερικούς και εσωτερικούς.

Ένα ειδικό τμήμα στο καράτε είναι η τέχνη της κατάλληλης αναπνοής. Μια τέτοια αναπνοή παρατείνει τη ζωή, βελτιώνει την ευημερία, ενισχύει τα νεύρα. Αντίθετα, η εσφαλμένη αναπνοή οδηγεί σε ασθένειες, άγχος, ανεξέλεγκτη επιθετικότητα. Αναπνοή ασυνείδητα και φυσικά, αλλά μπορεί να επηρεαστεί από τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων και τεχνικών.

Όταν ανησυχείτε, η αναπνοή διαβάζεται. Αλλά αν μάθετε πώς να το διαχειριστείτε, τότε θα προκύψουν τα σχόλια: Μπορείτε πάντα να ηρεμήσετε, να εξοφλήσετε θυμό, αφαιρέστε την ένταση. Κάθε άσκηση στο καράτε αναπνέει κυρίως. Εφαρμόζοντας τους, είναι απαραίτητο να ελέγχετε συνειδητά την αναπνοή και ταυτόχρονα να του επιτρέψει να είναι φυσική. Το αποτέλεσμα συνήθως υπερβαίνει όλες τις προσδοκίες.

Στην ιαπωνική, η έννοια του "ki" χρησιμοποιείται για να ορίσει τη ζωτικότητα και την εσωτερική ενέργεια του ανθρώπου. Οι τακτικές συνεδρίες σε κάθε είδους ανατολικές πολεμικές τέχνες βοηθούν στην αύξηση αυτής της εξουσίας, αλλά είναι καράτε που αποδεικνύεται ότι είναι η πιο αποτελεσματική εδώ. Επιπλέον, οι τεχνικές και οι ασκήσεις που αναπτύχθηκαν στο καράτε επιτρέπουν όχι μόνο να αναπτύξουν αντοχή, μια αστραπή και τις ικανότητες μάχης, αλλά και να διατηρηθούν όλα αυτά για μεγάλο χρονικό διάστημα, να είστε συνεχώς έτοιμοι για τον αγώνα.

Η πρακτική Art Karate μπορεί να είναι καθημερινά. Και ακόμα καιρός γι 'αυτό δεν χρειάζεται τόσο πολύ. Ηλικία, προσόντα, φύλο, καθεστώς υγείας Δεν υπάρχουν τιμές. Το κύριο πράγμα είναι η σταθερή επιθυμία να βελτιωθεί.

Καράτε ως άθλημα

Το σύγχρονο καράτε είναι ένα από τα πιο κοινά αθλήματα στον κόσμο, τα οποία ασχολούνται με εκατομμύρια ανθρώπους.

Οι διαγωνισμοί διεξάγονται σύμφωνα με διάφορους κανόνες. Παρά την ποικιλία των σχολείων και των στυλ, έχουν πολλά κοινά. Μεταξύ αυτής της ποικιλίας μπορεί να διακριθεί αρκετές κατευθύνσεις.

Σήμερα, οι διαγωνισμοί πραγματοποιούνται:

Να εκτελέσει επίσημες ασκήσεις - Kata,

Με το σπάσιμο διαφόρων αντικειμένων - Tameche-Vari,

Από kobudo - ασκήσεις με αρχαία κρύα όπλα Okinawan.

Μια ξεχωριστή κατεύθυνση του αθλητικού καράτε περιλαμβάνει παραδοσιακές επιδόσεις επίδειξης. Κατά τη διάρκεια τέτοιων ομιλιών, τα παγκόσμια αρχεία τίθενται μερικές φορές - για παράδειγμα, στο Tameshevari.

Εκτέλεση kata

Όλες οι κινήσεις που περιλαμβάνονται στο Kata και τα σύμπλοκα ρυθμίζονται αυστηρά στην ακολουθία, τον ρυθμό, την ταχύτητα εκτέλεσης. Οι διατρήσεις που περιλαμβάνονται, τα μπλοκ, τα κινούμενα απαιτούνται αυστηρά. Οι διαγωνισμοί της Κάτας πραγματοποιούνται προσωπικές και ομάδες (συνήθως τρεις συμμετέχοντες). Το Kata είναι υποχρεωτικό και προαιρετικό, από έναν προ-ανακοινωμένο κατάλογο. Τα περισσότερα 50 kata είναι γνωστά.

Η ποιότητα της απόδοσης του Kata υπολογίζεται στο σύνολο και σε ξεχωριστές παραμέτρους. Αυτή η ακρίβεια, η ταχύτητα, η σωστή κατανομή της προσπάθειας, η σταθερή ισορροπία, η συγκέντρωση της προσοχής σε έναν φανταστικό αντίπαλο, ψυχολογική κινητοποίηση, η ορθότητα των ράφι, η σωστή ακολουθία των κινήσεων, της προστασίας και χτυπήματος, η σωστή αναπνοή, αλλά και - κατανόηση του εσωτερικού πνεύματος του kata.

Σε διαγωνισμούς ομάδας σχετικά με την απόδοση της KATA, απαιτείται η συμμόρφωση με τον πλήρη συγχρονισμό των κινήσεων όλων των συμμετεχόντων.

Τα περισσότερα σχολεία έχουν το δικό τους σύνολο επαγγελματιών. Το πιο διάσημο και διαδεδομένο περιλαμβάνει τα εξής:

1. Ο Anan είναι "Ειρήνη από το Νότο".

2. Bassay-dai - "Λήψη του φρουρίου".

3. Bassay-CE.

4. Vasta - "Κινέζος στρατιωτικός πρεσβευτής".

5. Vankan - "Tsarist Crown".

6. Gancaku - "Γερανός στο βράχο".

7. Godjusiho-dai - "πενήντα τέσσερα βήματα".

8. Orzyushiho-CE.

9. Jitte - "Δέκα χέρια".

11. Jion - "Ήχος του ναού".

12. Kaisiken-Sedan.

13. Kaisiken Nidan.

14. Kancu-Dai - "Η σκέψη του ουρανού".

15. Kanka-CE.

16. Kurorunfa - "Σταματήστε την καταστροφή".

17. Kusanka - "Κινέζος Δάσκαλος".

18. Διευθυντές.

19. Naifanchin - "Κρατώντας τη γη του".

20. Nizyushio.

21. Nissey - "είκοσι τέσσερις".

22. Pinana (Heyang) - "ηρεμία της συνείδησης".

23. Rohya - "Εικόνα του γερανού".

24. Saichin - "Τρεις μάχες".

25. Saifa - "Loom και RWE".

26. Αυτός ο Πάι είναι "όγδοος".

27. Seisman - "δέκατο τρίτο".

28. Seinchin - "Μακριά με τα πόδια του κατακτητή".

29. Sansseir - "Τριάντα έξι".

31. Sisotin - "τέσσερις κατευθύνσεις".

33.

34. Supaffee - "εκατό οκτώ".

35. Tinto - "Κινέζικες πολεμικές τέχνες πολεμικές τέχνες".

36. Tinta - "Μυστηριώδες χέρι".

37. Δεκάδες - "Αλλαγή χεριών".

38. Onsu - "Χέρι στο σύννεφο".

39. Hangzu (Seisman) - "Crescent".

40. ENPI - "Flying Swallows".

Μια αθλητική μονομαχία ή ένα kirt, είναι η ικανότητα μέτρησης των δυνάμεων, καθορίζει το επίπεδο των δεξιοτήτων. Ο ίδιος ο όρος αποτελείται από λέξεις Kumi - "Συνάντηση" και αυτά - "χέρι". Η αθλητική μονομαχία στο καράτε ρυθμίζεται από αυστηρούς κανόνες.

Λίγοι τύποι χρησιμοποιούνται στο αθλητικό καράτε:

Kikhon ή Jakuchi Kuchite - η υπό όρους μορφή επίθεσης και προστασίας.

Kituls σχετικά με τον αριθμό των βημάτων και των τεχνικών (Sanbon-Kuchite - για τρία βήματα, ένα Gokhon-Kuchite - πέντε βήματα).

Το Kikhon Ippon-Kuchite είναι μια ημι-κλήση αγώνα για ένα ippon (νίκη).

Το DZU-Kuchestity ή το Siii-Kuchite είναι ελεύθερο πυγμαχίας.

Οι διαγωνισμοί για το CUM πραγματοποιούνται σύμφωνα με τους κανόνες της Cebu-Sanbon (έως και τρεις hippons ή έξι Vazari) ή Cebu-Ippon (μέχρι ένα Hippone ή δύο Vazari).

Τα κριτήρια αξιολόγησης στο αθλητικό καράτε είναι επαρκώς υπό όρους. Μια αποτελεσματική επίθεση - η υποθαλάσσια - θεωρείται επιτρεπτή από τους κανόνες ένα ακριβές, ελεγχόμενο χέρι ή πόδι, εφαρμόζεται υπό όρους στη ζώνη δοκιμής του σώματος του αντιπάλου. Ταυτόχρονα, οι δικαστές εκτιμούν την υπόθεση ήττα του εχθρού από το σημείο σαν να συμβεί όλα στην πραγματικότητα: αφού το χτύπημα του εχθρού θα έπρεπε να χάσει την ικανότητα να αντισταθεί περαιτέρω.

Σήμερα, το σπορ καράτε κατανέμεται ευρέως στον αθλητισμό, γνωστό ως ανταγωνισμό καράτε "Ful-Popk". Ωστόσο, παραμένει πολλές συμβάσεις, εφαρμόζεται ειδική προστατευτική τεχνική: γάντια, κράνη, επένδυση και άλλο προστατευτικό εξοπλισμό, το οποίο περιορίζει σημαντικά τη δυνατότητα χρήσης πραγματικών τεχνικών μάχης. "Ful-Contact" έχει πολλά κοινά με το Kickboxing και στην πραγματικότητα αντιπροσωπεύει την εξευρωπαϊσμένη έκδοση Karate.

Σε διαγωνισμούς σχετικά με τον αθλητικό καράτε, μπορούν να εισαχθούν πρόσθετοι περιορισμοί, για παράδειγμα, η απαγόρευση να εφαρμόσει τις κραδασμούς στο κεφάλι. Μερικές φορές, αντίθετα, οι κλωτσιές επιτρέπονται στο κατώτερο επίπεδο, καλύπτουν και άλλες τεχνικές.

Οι διαγωνισμοί καράτε πραγματοποιούνται στις κατηγορίες βάρους και ηλικίας.

Tameshevari

Οι διαγωνισμοί για το σπάσιμο αντικειμένων ή το Tameshevari, αποσκοπούν στη δοκιμή φυσικής αντοχής, ακρίβειας και ταχύτητας κρούσης. Τις περισσότερες φορές για αυτό χρησιμοποιεί πίνακες ιντσών, μπαστούνια, τούβλα, πλακάκια ή ογκόλιθοι πάγου.

Μερικές φορές οι διαφημιστικοί διαγωνισμοί διεξάγονται ως διαγωνισμοί που προκύπτουν, μετά την εκτέλεση των οποίων επιτρέπεται στους συμμετέχοντες να ταιριάζουν με το cum.

Το σπάσιμο των αντικειμένων μπορεί να πραγματοποιηθεί με την εμφύσηση των χεριών και των ποδιών, στη θέση τους, σε κίνηση και άλμα.

Οι διαγωνισμοί COBOOD είναι πολύ παρόμοιες με τις διαγωνισμούς για την εφαρμογή επίσημων ασκήσεων - KATA. Αλλά εκτελούνται με διάφορους τύπους ψυχρών όπλων, που προέρχονται από τον παραδοσιακό εργοτάξιο των αγροτών του νησιού Okinawa. Στην αρχαία Ιαπωνία, η Κίνα και ορισμένοι άλλοι στροφές απαγορεύονται να έχουν ένα όπλο. Για να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους, αναγκάστηκαν να μάθουν άμυνα με τη βοήθεια της φίλης. Πιστεύεται ότι πολλές από τις ανατολικές πολεμικές τέχνες προέρχονται.

Οι παρακάτω τύποι όπλων ασκούνται στο Kobudo:

Bo-έξι εκατοστό έξι;

Naginat - μια ποικιλία από αλαβάνα.

DZO - Stick, Προσωπικό (120 cm);

Tonfa - λαβή του Millstone.

Kama - δρεπάνι.

SAI - σύντομη Trident;

Nunchaki - τροποποιημένο κύκλωμα.

Hodzo - σχοινί?

Kusari - μια μακρά αλυσίδα με φορτία στα άκρα.

Tesssen - Fan;

Συλλογή - ρίψη αστέρια.

Το Tambo είναι ένα μικρό ραβδί, πολύ στον αγκώνα.

Στην αρχή των περισσότερων διαγωνισμών καράτε, υπάρχουν διαδηλώσεις συμμετεχόντων και διοργανωτών. Οι αποδεδειγμένες δεξιότητες είναι συχνά συνοψίζονται με υπερφυσικές ικανότητες και άξια αρχείων στο βιβλίο Guinness των αρχείων.

Σύστημα προσόντων

Μετά την ολοκλήρωση κάθε σταδίου της κατάρτισης στο αθλητικό καράτε, οι εξετάσεις πραγματοποιούνται σε διάφορες κατευθύνσεις:

Σχετικά με τη γνώση του βασικού εξοπλισμού - Kikhon;

Σχετικά με την ορθότητα της εφαρμογής των επίσημων τεχνικών συγκροτημάτων - Kata ·

Αθλητική μονομαχία - Kirt;

Σπάσιμο αντικειμένων σε χτυπήματα, πόδια, κεφάλια - Tameshevari.

Κάθε σχολείο ή στυλ σύγχρονου καράτε χρησιμοποιεί τις δικές της εξετάσεις.

Το επίπεδο προετοιμασίας στο καράτε καθορίζεται από το σύστημα KW και τον Danov. Ο Kyu είναι φοιτητής, ο Dan είναι ένα εργαστήριο. Σύνολο Υπάρχουν δέκα μαθητές και δέκα εργαστήρια. Επιπλέον, η σχολή Dzesindo παρέχει ένα βαθμό υποψηφίου για την πρώτη. Γίνονται εκείνοι που πέρασε τις κύριες εξετάσεις στο βαθμό της πρώτης ημερομηνίας. Φέρνει μια μαύρη ζώνη χωρίς κίτρινες λωρίδες. Μετά τη διέλευση πρόσθετων εξετάσεων, έχει εκχωρηθεί ο βαθμός της πρώτης ημερομηνίας. Μια πρόσθετη εξέταση δεν πραγματοποιείται νωρίτερα από έξι μήνες μετά τη διέλευση.

10η KU - Λευκή ζώνη.

9η KYU - Λευκή ζώνη (μία κόκκινη λωρίδα).

8 KYU - Λευκή ζώνη (δύο κόκκινες λωρίδες).

7η Ku - λευκή ζώνη (τρεις κόκκινες λωρίδες).

6ο Κύου - Μπλε ζώνη.

5η Κού - Μπλε ζώνη (μία κόκκινη λωρίδα).

4η Κού - Πράσινη ζώνη.

3 kyu είναι μια πράσινη ζώνη (μία κόκκινη λωρίδα).

2η Ku - καφέ ζώνη.

1ο Κού - καφέ ζώνη (μία κόκκινη λωρίδα).

1ο DAN HO - υποψήφιος για πτυχίο εργαστηρίου (μαύρη ζώνη).

Από το 1ο έως το 10ο είναι μια μαύρη ζώνη με κίτρινες λωρίδες (η ποσότητα των κίτρινων λωρίδων αντιστοιχεί στον βαθμό της DANA).

Σύγχρονη καράτε για αρχάριους

Κύρια ράφια

Εκπαίδευση καράτε-Πριν, είναι απαραίτητο να προετοιμαστούν για την ανάπτυξη αρκετών πολύπλοκων δράσεων - χτυπήματα, προστασία, ρίψεις, τεχνικές. Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να χρησιμοποιηθεί μια σειρά τυποποιημένων θέσεων σώματος ή ράφια.

Haisoku-Cottage

Τα πόδια μαζί, το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, το περίβλημα ισιώνεται (Εικ. 1).

Musuli-dacha

Τακούνια μαζί, κάλτσες σε απόσταση 90 °. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, το περίβλημα ισιώνει (Εικ. 2).

Haiko-dacha

Πόδια στο πλάτος των ώμων, τα πόδια παράλληλα. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, το περίβλημα ισιώνεται (Εικ. 3).

Dzenkutu-dacha

Η κάλτσα μπροστά από το στέκεται πόδι προσβλέπει στον εχθρό, η στάση πίσω από το μόνιμο πόδι αναπτύσσεται από 30-45 °. Η απόσταση μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ποδιού είναι το πλάτος των ώμων, η απόσταση μεταξύ των εμπρόσθιων και των πίσω ποδιών είναι δύο πλάτη των ώμων. Στέκεται μπροστά από το πόδι λυγισμένο στο γόνατο έτσι ώστε το shin να είναι κάθετο στην επιφάνεια του δαπέδου, πίσω από το μόνιμο πόδι ισιώνει. Έως το 60% του βάρους πέφτει στο πόδι που στέκεται μπροστά, περίπου 40% - κατά τη στέγαση πίσω. Το περίβλημα ισιώνει, αναπτύσσεται κατά 30-45 ° (Εικ. 4, 5, 6).

Καναπέδες-σπίτια. 7.

Η κάλτσα μπροστά από το μόνιμο πόδι κοιτάζει τον εχθρό, το πόδι που στέκεται πίσω από το πόδι επεκτείνεται κατά 90 °. Οι συμβατικές γραμμές που διέρχονται από τα πόδια σχηματίζουν το γράμμα Τ ή η η απόσταση μεταξύ των ποδιών είναι δύο πλάτη των ώμων. Και τα δύο πόδια λυγισμένα στα γόνατα. Μέχρι το 70% του σωματικού βάρους - στο πόδι που στέκεται πίσω, περίπου 30% - κατά τη στέγαση μπροστά. Το περίβλημα ισιώνει, αναπτύσσεται κατά 45 ° (Σχήμα 7, 8, 9).

Shiko-Cottages. 10.

Τα πόδια πόδια βρίσκονται συμμετρικά στην ίδια γραμμή, η απόσταση μεταξύ τους είναι δύο πλάτη των ώμων, τα πόδια είναι 45 °, αντίστοιχα, το καθένα. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Τα γόνατα είναι λυγισμένα και ξεδιπλώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Το περίβλημα ισιώνεται (Εικ. 10, 11, 12).

Kiba-Cottage. 13.

Παρόμοια με τη ράβδο χαλάρωσης, τα πόδια είναι παράλληλα μεταξύ τους (Εικ. 13, 14).

Nonoashi-cottages. δεκαπέντε.

Μέχρι το 90% του σωματικού βάρους πέφτει στο πόδι που στέκεται στο πίσω μέρος περίπου 10% - στην άλλη. Το πόδι στήριξης είναι λυγισμένο όσο το δυνατόν περισσότερο στο γόνατο και η στάση αποδειχθεί από το εξωτερικό 45 °. Η εμπρόσθια στάση αυξάνεται στην κάλτσα έτσι ώστε το Shin να είναι κάθετο στην επιφάνεια του δαπέδου. Ως χαρακτηριστικό στυλίστας, πρέπει να σημειωθεί ότι το γόνατο του ποδιού στήριξης είναι μέγιστη προς τα εμπρός. Το περίβλημα ισιώνει, οι ώμοι αναπτύσσονται (Εικ. 15, 16, 17).

Τεχνική απεργία

Φυσώντας τα χέρια

Χέρια με τα χέρια - τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές στο καράτε. Είναι πολύ διαφορετικά: ευθεία, πλευρά, πάνω και κάτω. Μοιράζονται επίσης, ανάλογα με το μέρος του χεριού, το οποίο εφαρμόζεται: γροθιά, δάχτυλα, παλάμη και αγκώνα.

Στην καρδιά όλων των τεχνικών εμφύσησης, ο ίδιος τύπος της κίνησης του μυοσκελετικού συστήματος, συνοδευόμενος από την περιστροφική κίνηση της λεκάνης και τους μηρούς προς την κατεύθυνση του χτύπημα. Οι περισσότεροι σαφώς στο καράτε ισχύουν:

Ευθεία γροθιά με μια γροθιά του ονόματος του ίδιου χεριού - ΟΗ-Tsuki (Εικ. 18, 19, 20).

Μια ευθεία γροθιά με μια γροθιά ενός χεριού Variepete Hand - Gyaku-Tsuki (Εικ. 21, 22,23). Σύκο. 21.

Shock Enbow - EMP (Εικ. 24). Σύκο. 24.

Νέστο μυθιστόρημα - URA-KEN (Εικ. 25). Σύκο. 26.

Μπότες πόδια

Οι μπότες επηρεάζονται αποτελεσματικά από τον εχθρό, αλλά απαιτούν μεγαλύτερη προετοιμασία. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να αναπτυχθεί η ευελιξία του σώματος. Στην κατεύθυνση της εφαρμογής των απεργιών, τα πόδια μπορούν να χωριστούν σε άμεση (προς τα εμπρός, προς τα πίσω), την πλευρά (σταματήστε στο πλάι - έξω από το εσωτερικό, σταματήστε στο πλάι - από το εσωτερικό προς τα έξω) και χτυπήματα από κάτω (σταματήστε , γόνατο).

Τα ρέματα των ποδιών πρέπει να μάθουν περισσότερο από τα σοκ με τα χέρια. Δεν δεσμεύουμε τέτοιες κινήσεις στην καθημερινή ζωή και η ανάπτυξη αυτών των τεχνικών απαιτεί αυξημένες νευρομυϊκές προσπάθειες.

Σημαντικά πόδια Kicks:

KICK προς τα εμπρός - Μάιο - Geri (Εικ. 26, 27, 28).

Punch Foot Aside - Eko Geri (Εικ. 29, 30,31). Σύκο. 29.

punch Foot Back - Wushiro Gery (Εικ. 32, 33). Σύκο. 32.

Strike Foot Side: Εικ. 34.

Έξω από το εσωτερικό - Mavashi Geri (Εικ. 34, 35).

Από το εσωτερικό του εξωτερικού του Mavashi-Geri (Εικ. 36). Σύκο. 36

blow Gring - Chipsa Gery (Εικ. 37). Σύκο. 37.

Τεχνικές προστατευτικές ενέργειες

Προστασία χεριών (χέρια)

Οι δράσεις προστασίας μάθησης συμβαίνουν με τη βοήθεια τυποποιημένων, επαναλαμβανόμενων ασκήσεων. Ο εταίρος αναφέρεται στην επίθεση κάνοντας τη θέση της τελικής φάσης ενός ή ενός άλλου χτύπημα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι ίδιοι οι ίδιοι οι κινήσεις δεν θα παρέχουν αποτελεσματική προστασία χωρίς πρόσθετο ελιγμό.

Η προστασία με τα χέρια, κατά κανόνα, πραγματοποιείται σε τέσσερις κατευθύνσεις. Οι κύριες προστατευτικές ενέργειες στο Karate-to-up είναι μπριζόλες από κάτω προς τα πάνω, προς τα κάτω, από το εσωτερικό του προς τα έξω και το εξωτερικό.

Οι πιο συνηθισμένες προστατευτικές τεχνικές:

Χτυπώντας το πρόσχημα του πυθμένα προς τα πάνω - UKE (Εικ. 38, 39, 40).

Προσφέροντας το αντιβράχιο από πάνω προς τα κάτω - Gedan-Barai (Εικ. 41, 42, 43). Σύκο. 41.

Προσφέροντας αντιβράχιο από το εσωτερικό, τη μάθηση-Ukea (εικ. 44, 45, 46). Σύκο. 44.

Προσφέροντας την αναμονή εκτός μέσα - Coto-Uke (Εικ. 47, 48, 49). Σύκο. 47.

Αφού χτυπήσει το αντιβράχιο με την επακόλουθη κατάσχεση του χεριού της επίθεσης - όπως-uke (Εικ. 50). Σύκο. 51.

Προστασία των ποδιών

Εδώ, χρησιμοποιούνται μια ποικιλία από τα περίπτερα, τα μπριζόλες έξω και από το εσωτερικό της στολή είναι ευρέως διαδεδομένα το πόδι προστασίας του ποδιού, κερδίζοντας από το εξωτερικό μέσα - Mika-Tsuki Geri (εικ. 51, 52).

Ειδικά τεχνικά συγκροτήματα (Kata)

Σε ατομικές και ομαδικές τάξεις, συνιστάται η χρήση ασκήσεων που προσομοιώνουν διαφορετικές καταστάσεις. Αυτό σας επιτρέπει να μάθετε και να επεξεργαστείτε και τις δύο ξεχωριστές ενέργειες (μερική μοντελοποίηση) και τους ακέραιους τους (μοντελοποίηση ακεραιότητας-κατά προσέγγιση). Τα μοντέλα ενδέχεται να διαφέρουν με πολυπλοκότητα της αναπαραγωγής της κατάστασης, με εγκαταστάσεις στόχους και μορφή (μέθοδος δημιουργίας).

Στο στάδιο της μάθησης και για τον καθορισμό των βασικών στοιχείων της τεχνολογίας, χρησιμοποιούνται ασκήσεις, που μοιάζουν εξωτερικά "απαντήσεις" σχετικά με τις ενέργειες ενός φανταστικού εχθρού. Οι μπότες, η προστασία και άλλες τεχνικές εκτελούνται εδώ σε μια συγκεκριμένη ακολουθία, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των ταχέων και αποφασιστικών δεξιοτήτων δράσης στον παρόντα αγώνα. Στην καράτε-σε αυτές τις ασκήσεις ονομάζονται KATA. Ως παραλλαγή ειδικών τεχνικών συγκροτημάτων, προσφέρουμε δύο συστήματα άσκησης που χρησιμοποιούνται στο σύστημα Zesindo.

Tay Tai Den-ho (Omote)

Από την ετοιμότητα της ετοιμότητας - Hayo-Cottages κατά την εκτέλεση ενός παραδοσιακού χαιρετισμού, πηγαίνετε στο ράφι Hayesok-Cottage. Αλλάξτε το ράφι πραγματοποιείται με την εφαρμογή του αριστερού ποδιού προς τα δεξιά (Εικ. 53, 54, 55).

Η έξοδος στο αριστερό πόδι προς τα αριστερά στο ράφι Kiba-Cottage, με ταυτόχρονη δήλωση κρούσης με το δεξί χέρι στο μεσαίο επίπεδο - CHU-DAN-MIGI (Εικ. 56). Η εκτέλεση της απεργίας συνοδεύεται από την KIA. Σύκο. 56.

Η συνεπής ονομασία των κραδασμών με το αριστερό και το δεξί χέρι προς τα εμπρός, στο μεσαίο επίπεδο - Chu-Dan-Tsuki (εικ. 57, 58). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές το καθένα. Το τελευταίο χτύπημα συνοδεύεται από kyi. Σύκο. 57.

Η συνεπής ονομασία της προστασίας χτυπώντας το αντιβράχιο από κάτω προς τα πάνω με το αριστερό και το δεξί χέρι-UKA (Εικ. 59, 60). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο - με την KIA. Σύκο. 59.

Μια συνεπής ονομασία της προστασίας χτυπώντας το αντιβράχιο από το εσωτερικό προς τα αριστερά και δεξιόχειρες - μάθηση (Εικ. 61, 62, 63). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο συνοδεύεται από την ΚΥΑ. Σύκο. 61.

Η συνεπής ονομασία της προστασίας κερδίζοντας το αντιβράχιο έξω από το αριστερό και το δεξί χέρι είναι ένα εκατό-εξοχικό σπίτι (Εικ. 64, 65, 66). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο συνοδεύεται από την ΚΥΑ. Σύκο. 64.

Μια συνεπής ονομασία της προστασίας χτυπώντας το αντιβράχιο από πάνω προς τα κάτω με αριστερό και δεξί χέρι - Gedan-Barai (Εικ. 67, 68, 69). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο συνοδεύεται από την ΚΥΑ. Σύκο. 67.

Μετά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών με τα χέρια σας, τραβώντας το αριστερό πόδι προς τα δεξιά, τη μετάβαση στο ράφι Hayesok-Cottage. Χέρια λυγισμένα στους αγκώνες - Hikita (εικ. 70). Σύκο. 70.

Ονομασία του ποδιού πρόσκρουσης στο κάτω επίπεδο - G-Dan-Geri (Σχήμα 71, 72, 73). Κατά την εκτέλεση τεχνικής ενέργειας, θα διεξαχθεί ένα προκαταρκτικό shin (Εικ. 74). Οι τεχνικές ενέργειες εκτελούνται 5-10 φορές στην αρχή αριστερά, στη συνέχεια το δεξί πόδι. Οι τελικές ενέργειες και το άλλο πόδι συνοδεύονται από το ΚΥΙ. Σύκο. 71.

Η ονομασία της ανύψωσης των ποδιών - Cintack Geri (Εικ. 75, 76, 77, 78). Οι τεχνικές ενέργειες πραγματοποιούνται 5-10 φορές πρώτα αριστερά, τότε το δεξί πόδι. Η τελευταία ενέργεια και το άλλο πόδι συνοδεύεται από kyi. Κατά την εκτέλεση τεχνικής ενέργειας, το γόνατο είναι προ-ανυψωμένο (Εικ. 75). Σύκο. 75.

Πριν από την εκτέλεση της ακόλουθης τεχνικής δράσης, είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε από το ράφι Hayesoku-Cottage στο ράφι Migi-Dzenkutu-Cottage, κυνηγημένο από το αριστερό πόδι πίσω, εκτελώντας πρώτα την προστασία του Gedan-Barai πρώτα, τότε η Motot-Learning ( Εικ. 79, 80, 81, 82). Η προστασία του Gedan-Barai πραγματοποιείται με KYI, και MOTOT-Learning - με απότομη εκπνοή. Σύκο. 79.

Ονομασία του ποδιού πρόσκρουσης στο μεσαίο επίπεδο - GI-KU-MAY-GERY (Εικ. 83, 84, 85, 86). Κατά την εκτέλεση τεχνικής ενέργειας, γίνεται ένα προκαταρκτικό shin (Εικ. 83). Οι τεχνικές ενέργειες πραγματοποιούνται 5-10 φορές στην αρχή του αριστερού ποδιού, μετά, μετά την αλλαγή του ράφι και την έξοδο στο CHI-Dari-Darcutu-Cottage, δεξιά (εικ. 86). Το τελευταίο χτύπημα προς το δεξί και το αριστερό πόδι συνοδεύεται από kyi. Σύκο. 83.

Πριν εκτελέσετε την ακόλουθη τεχνική ενέργεια, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε στο ράφι Hayo-Ku-Dacha και να παράγετε Hickite (Εικ. 87). Στη συνέχεια, η κεφαλή στρέφεται προς την απεργία με το πόδι (Εικ. 88). Σύκο. 87.

Συνδυάζεται η ακόλουθη τεχνική δράση. Πρώτον, εκτελείται η προστασία του ποδιού - Mi-Ku-Tsuki-Geri και στη συνέχεια η απεργία κοπής της άκρης του ποδιού στην άκρη προς το κατώτερο επίπεδο - Fu-Mikomi-Ebe-Geri (Εικ. 89, 90). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται πρώτα 5-10 φορές με το αριστερό πόδι, τότε, χωρίς να αλλάζει το ράφι, γυρίζοντας το κεφάλι προς τα δεξιά, δεξιά (Εικ. 91). Τελειώνοντας δράσεις και δεξιά, και τα αριστερά πόδια συνοδεύονται από την Κύια. Σύκο. 89.

Μείνετε στη στάση του handsel, τα χέρια στο Hikita, γυρίστε το κεφάλι ευθεία με ταυτόχρονη εκτέλεση με μέσο ρυθμό προστασίας του Motota-Gun-Barai, με τη ρύθμιση του αριστερού ποδιού στο πλάι και πηγαίνετε στο ράφι Hayko-Cottage (εικ. 92 , 93). Μετά τη διάπραξη ενός παραδοσιακού χαιρετισμού - μια διέξοδο με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας του Motot-Gedan-Barai στο ράφι Hayko-Cottage. Όλες οι μεταβάσεις παράγονται λόγω της κίνησης του αριστερού ποδιού (Εικ. 94, 95, 96). Σύκο. 92.

Sencin-sugi kobo (Omot)

Από το ράφι ετοιμότητας - Hayo-Cottages, όταν εκτελεί ένα παραδοσιακό χαιρετισμό, πηγαίνετε στο ράφι Hen-Soku-Cottage. Αλλάξτε το ράφι πραγματοποιείται με την εφαρμογή του αριστερού ποδιού προς τα δεξιά (Εικ. 53, 54, 55).

Από το χέρι του Haisoku-Cottage, επιβραδύνοντας το δεξί πόδι πίσω, μεταβείτε στο ράφι Hidari-Dzenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας του Hidari-Gun-Barai (Εικ. 97, 98).

Προχωρήστε προς τα εμπρός στο ράφι του Zenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη ονομασία του σοκ με το ίδιο χέρι στο μεσαίο επίπεδο - OH-Cell-Shedan (Εικ. 99, 100, 101). Η τεχνική δράση παράγεται 3-5 φορές μπροστά και στη συνέχεια περιστρέφεται 180 ° με την ταυτόχρονη προστασία της προστασίας Gedan-Baray και επαναλαμβάνονται οι ίδιες ενέργειες. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 99.

Μετά την επιστροφή στην αρχική θέση, μια αντιστροφή είναι 180 ° στο ράφι του Dzenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη προστασία της προστασίας του Gedan-Bara Paradise και της αλλαγής ισχύος των χεριών (Εικ. 102, 103, 104). Ταυτόχρονα, ασχολείται με τη θέση που χαρακτηρίζεται από την απεργία του Gaku-Tsuki. Σύκο. 102.

Μετακίνηση προς τα εμπρός, στο ράφι του Zenkutu-Cottage, μέσω ενός ενδιάμεσου ράφι μετά την εξοχική κατοικία με ταυτόχρονη δήλωση αντίκτυπου από ένα χέρι από το μέση επίπεδο - Gyaku-Chadan (εικ. 105, 106, 107). Η τεχνική δράση παράγεται 3-5 φορές μπροστά, στη συνέχεια, στρίψτε 180 ° με την ταυτόχρονη εφαρμογή του παραδείσου Gedan-Bara και επαναλαμβάνονται οι ίδιες ενέργειες. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 105.

Μετά την εκτέλεση των κινήσεων του δεύτερου δρόμου και επιστροφή στην αρχική θέση, μια σειρά γίνεται στη θέση του 180 ° στο ράφι του Dzenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη εκτέλεση της προστασίας της ηλικίας-UKA. Μετά από αυτό, μια κίνηση προς τα εμπρός πραγματοποιείται στο ράφι του Zenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας της ηλικίας-UKE με το ίδιο χέρι (Εικ. 108, 109, 110). Η τεχνική δράση εκτελείται 3-5 φορές μπροστά, μετά την αντιστροφή των 180 ° επαναλαμβάνονται οι ίδιες ενέργειες. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 108.

Μετά την εκτέλεση των κινήσεων του δεύτερου περάσματος και επιστροφή στην αρχική θέση, μια στροφή είναι 180 ° στο ράφι του Dzenkutu-Cottage με ταυτόχρονα την προστασία του Gedan-Barai. Μετά από αυτό, η κίνηση προς τα εμπρός στη στάση χαλάρωσης (το σώμα και η συμβατική γραμμή που διέρχεται από το πόδι βρίσκεται υπό γωνία 45 °) με την ταυτόχρονη προστασία του χεριού της Gedan-Baray (Εικ. 111, 112, 113 , 114). Η τεχνική ενέργεια εκτελείται 3-5 φορές όταν κινείται προς τα εμπρός και στη συνέχεια σε ένα παρόμοιο ράφι, αφήνοντας πίσω. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 111.

Μετά την εκτέλεση της τελευταίας τεχνικής ενέργειας και επιστροφή στην αρχική θέση, το ράφι Hayko-Cottage εκτελείται με την ταυτόχρονη προστασία της προστασίας του MOTOT-GEDAN-BARAI με μέσο ρυθμό. Η έξοδος πραγματοποιείται τραβώντας το πόδι που στέκεται από πίσω μέσα από μια βραχυπρόθεσμη υιοθέτηση της ενδιάμεσης σταθμού Hayesok-Cottage (εικ. 115). Σύκο. 115.

Αφού εκπληρωθεί ο παραδοσιακός χαιρετισμός - η έξοδος με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας του Motot-Gun-Barai στο ράφι Hayko-Cottage. Όλες οι μεταβάσεις πραγματοποιούνται μετακινώντας το αριστερό πόδι (βλέπε σχήμα 93, 94,95,96).

Μηχανήματα στελέχθηκαν μηχανήματα

Οι μελέτες ασκήσεις και τεχνικές πρέπει να ενοποιηθούν. Αυτό χρησιμοποιεί την προσομοίωση πιθανής δράσης κατά την επίθεση και την προστασία. Το πιο αποτελεσματικό πρότυπο και πολλαπλή επανάληψη ασκήσεων. Η εκτέλεση των επιπτώσεων και η προστασία με τον περιορισμό της τροχιάς των κινήσεων επιτρέπει σταθερά την εδραίωση της δυνατότητας δράσης σε πραγματικές καταστάσεις χωρικού χρόνου που λαμβάνονται ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης ειδικών τεχνικών συγκροτημάτων - KATA.

Ως επιλογές για πιθανές επιθέσεις και προστατευτικές ενέργειες, μια τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σύμπλοκα Tay-Tay-Den-Ho (Omot) και Sencin-Sugi-Kobo (Omot):

Επιλογές για την επεξεργασία του χεριού επίθεση (Εικ. 116, 117).

Επιλογές για την επεξεργασία ενεργειών επίθεσης με τα πόδια (Εικ. 118, 119, 120, 121). Σύκο. 118.

Επιλογές για τη δοκιμή προστατευτικών ενεργειών με τα χέρια (Εικ. 122, 123, 124, 125). Σύκο. 122.

Επιλογή προστατευτικής δράσης με πόδι (Εικ. 126). Σύκο. 126.

Προστασία και αντεπίθεση όταν χτυπηθεί με το χέρι

Όλες οι ενέργειες εκτελούνται από την κανονική θέση (Εικ. 127): Ο εισβολέας βρίσκεται στην αριστερή όψη και το προστατευμένο - στο ράφι ετοιμότητας.

Ο επιτιθέμενος κάνει το δεξί χέρι στο κεφάλι με ταυτόχρονο βήμα του ίδιου ποδιού προς τα εμπρός.

Αριθμός υποδοχής 1.

1. Θέση πηγής (Εικ. 127).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση αφήνει από τη γραμμή επίθεσης προς τα πάνω με ταυτόχρονη προστασία (Εικ. 128). Σύκο. 128.

3. Με τη σύλληψη του χεριού που χτυπά και βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερή αντεπεξεργασία από ένα φυσητήρα του δεξιού χεριού στην κεφαλή του εισβολέα (Εικ. 129). Σύκο. 130.

Αριθμός υποδοχής 2.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 130).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας τα φύλλα από τη γραμμή επίθεσης προς τα δεξιά με ταυτόχρονη προστασία (Εικ. 131). Σύκο. 131.

3. Με τη σύλληψη του χεριού που χτυπάει και βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερή αντεπεξεργασία με ένα χτύπημα στην άκρη της παλάμης του δεξιού χεριού από πάνω (Εικ. 132). Σύκο. 133.

Αριθμός υποδοχής 3.

1. Θέση πηγής (Εικ. 133).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, τα υπερασπιστικά φύλλα από τη γραμμή επίθεσης προς τα δεξιά με ταυτόχρονη προστασία (Εικ. 134). Σύκο. 134.

3. Με τη σύλληψη του χεριού που χτυπά και βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερή αντεπεξεργασία με το δεξί χέρι προς την κεφαλή και το περίβλημα του εισβολέα (Εικ. 135, 136, 137). Σύκο. 135.

Αριθμός υποδοχής 4.

1. Θέση πηγής (Σχήμα 138).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης προς τα εμπρός, γυρίζοντας τη δεξιά πλευρά στην επίθεση με την ταυτόχρονη προστασία του δεξιού χεριού (Εικ. 139). Σύκο. 139.

3. Χωρίς να αλλάζει τις θέσεις των ποδιών - ένα χτύπημα στο δεξί χέρι Σημείωση στην κεφαλή του επιτιθέμενου και το προκύπτον πλήγμα στο αριστερό χέρι στο περίβλημα με μια έξοδο προς τη δεξιά σχάρα (Εικ. 140, 141) . Σύκο. 140.

Αριθμός υποδοχής 5.

1. Θέση πηγής (Εικ. 142).

2. Όταν επιτεθείτε στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η προστασία πηγαίνει δεξιά πίσω στο αριστερό-χέρι-ανάντη ράφι με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 143). Σύκο. 143.

3. Αντίστροφη με το δεξί πόδι στην περίπτωση (Εικ. 144). Σύκο. 145.

Αριθμός υποδοχής 6.

1. Θέση πηγής (Εικ. 145).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας αφήνοντας το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, παράλληλα με την κίνηση του εισβολέα, με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 146). Σύκο. 146.

3. Μια αντεπίθεση με κρούση του δεξιού χεριού στο στέγαση ενώ φτάνει στην ράφι αριστερά (Εικ. 147). Σύκο. 148.

Αριθμός υποδοχής 7.

1. Θέση πηγής (Εικ. 148).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας αφήνοντας το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, παράλληλα με την κίνηση του εισβολέα, με την ταυτόχρονη προστασία του αγκώνα του αριστερού χεριού (Εικ. 149). Σύκο. 149.

3. Ένα αντίστοιχο με ένα φυσητήρα blowpete δεξιό αγκώνα από το περίβλημα, ενώ παράλληλα βγαίνει ταυτόχρονα στην οθόνη αριστερά (Εικ. 150). Σύκο. 151.

Αριθμός υποδοχής 8.

1. Θέση πηγής (Εικ. 151).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει από τη γραμμή της επίθεσης πίσω αριστερά με ταυτόχρονη παρεμπόδιση της παλάμης του δεξιού χεριού (Εικ. 152). Σύκο. 152.

3. Η αντεπίθεση είναι η άκρη του δεξιού ποδιού με την ταυτόχρονη σύλληψη του χεριού που επιτίθεται από το δεξί του χέρι (Εικ. 153). Σύκο. 154.

Αριθμός υποδοχής 9.

1. Θέση πηγής (Εικ. 154).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει από τη γραμμή της επίθεσης πίσω αριστερά με ταυτόχρονα εμποδίζοντας την παλάμη του δεξιού χεριού (Εικ. 155). Σύκο. 155.

3. Καταγραφή του χεριού που χτυπάτε επί του δεξιού χεριού με ταυτόχρονη αντεπίθεση με κυκλικό χτύπημα του δεξιού ποδιού στο σώμα (Εικ. 156, 157). Σύκο. 156.

Αριθμός λήψης 10.

1. Θέση πηγής (Εικ. 158).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-αριστερά με την ταυτόχρονη προστασία των χεριών του "πλησιέστερου" (Εικ. 159). Σύκο. 159.

3. Καταγράψτε ένα άθικτο επιτιθέμενο χέρια με δύο χέρια με ταυτόχρονη αιχμηρή τσίμπημα από μόνο του, κλωτσήσει με το δεξί γόνατο στο περίβλημα (Εικ. 160). Σύκο. 161.

Αριθμός υποδοχής 11.

1. Θέση πηγής (Εικ. 161).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, το προστατευτικό βγαίνει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη προστασία του "τετράγωνου" (Εικ. 162). Σύκο. 162.

3. Αντίστροφη με το δεξί χέρι στο κεφάλι και το αριστερό χέρι στο περίβλημα (Εικ. 163, 164). Σύκο. 163.

Αριθμός λήψης 12.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 165).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας τα φύλλα από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-αριστερά με ταυτόχρονη προστασία με το δεξί χέρι (Εικ. 166). Σύκο. 166.

3. Αντίστροφη στην περίπτωση με τρεις διαδοχικούς σοκ με τα χέρια (αριστερά, δεξιά και αριστερά) (Εικ. 167, 168, 169). Σύκο. 167.

Αριθμός υποδοχής 13.

1. Θέση πηγής (Εικ. 170).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη συστροφή του περιβλήματος και την "τετράγωνη" προστασία (Εικ. 171). Σύκο. 171.

3. Η αντεπίθεση με το αριστερό πόδι στο σώμα με ένα ταυτόχρονο βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερά, ένα κυκλικό πλήγμα στην άκρη του δεξιού χεριού στην κεφαλή (Εικ. 172, 173). Σύκο. 172.

Αριθμός υποδοχής 14.

1. Θέση πηγής (Εικ. 174).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 175). Σύκο. 175.

3. Στεφτείτε το αριστερό πόδι προς τα δεξιά και γυρίζετε τη δεξιά πλευρά στον εχθρό, χτυπήστε από τον αγκώνα από τη βάση προς τα πάνω στο κεφάλι στην κεφαλή (Εικ. 176). Σύκο. 177.

Υποδοχή Νο. 15.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 177).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση μετατρέπεται στην αριστερή πλευρά του ποδιού προς τον εχθρό με ταυτόχρονη προστασία με δύο χέρια λόγω της χρήσης της ροπής περιστροφής (Εικ. 178). Σύκο. 178.

3. Η αντεπίθεση στην κεφαλή της άκρης της παλάμης και των δύο χεριών με ένα ταυτόχρονο βήμα του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός-προς τα δεξιά (Εικ. 179). Σύκο. 180.

Αριθμός υποδοχής 16.

1. Θέση πηγής (Εικ. 180).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 181). Σύκο. 181.

3. Χωρίς να αλλάζετε τις θέσεις των ποδιών, μια αντεπίθεση από το χτύπημα από τον αγκώνα από κάτω προς τα πάνω στο περίβλημα (Εικ. 182). Σύκο. 183.

Αριθμός υποδοχής 17.

1. Θέση πηγής (Εικ. 183).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 184). Σύκο. 184.

3. Χωρίς να αλλάζετε τις θέσεις των ποδιών, μια αντεπίθεση με έναν κυκλικό αγκώνα κλονισμού στο περίβλημα (Εικ. 185). Σύκο. 187.

Υποδοχή Νο. 18.

1. Η αρχική θέση, η επίθεση και η προστασία είναι παρόμοιες με τον αριθμό λήψης 17 (Εικ. 183, 184).

2. Λίγο σφίγγει το αριστερό πόδι προς τα δεξιά, μια αντεπίθεση με έναν κυκλικό αγκώνα σοκ στην κεφαλή (Εικ. 186).

Αριθμός υποδοχής 19.

1. Θέση πηγής (Εικ. 187).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη προστασία με τα δύο χέρια "χαμηλά" (Εικ. 188). Σύκο. 188.

3. Η στροφή στο σημείο είναι 180 ° και, έχοντας καταγράψει το δεξί χέρι τον βραχίονα του εισβολέα, μια αντεπίθεση με ένα χτύπημα στην άκρη της παλάμης του αριστερού χεριού κατά μήκος του λαιμού. Σύκο. 191.

Αριθμός υποδοχής 20.

1. Η αρχική θέση, η επίθεση και η προστασία είναι παρόμοιες με τη ρεσεψιόν Νο. 19 (Εικ. 187, 188).

2. Γυρίστε τη θέση τους στους 180 ° και, συλλαμβάνοντας το δεξί χέρι, έχοντας ένα επίθετο χέρι, μια αντεπίθεση με ένα χτύπημα από την άκρη της παλάμης του αριστερού χεριού στη βουβωνική χώρα (εικ. 190).

Υποδοχή αριθ. 21.

1. Θέση πηγής (Εικ. 191).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η προστασία βγαίνει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και αφήνεται με ταυτόχρονη προστασία με το δεξί χέρι (Εικ. 192). Σύκο. 192.

1. Αντιστήριο στην περίπτωση με δύο διαδοχικά χτυπήματα με τα χέρια των αριστεράς, δεξιά (Εικ. 193, 194). Σύκο. 193.

Αριθμός υποδοχής 22.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 195).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει με το αριστερό του ποδιών προς τα εμπρός-τόλας στην ταυτόχρονη προστασία με το δεξί χέρι (Εικ. 196). Σύκο. 196.

3. Αντίστροφη στην περίπτωση με ένα κυκλικό αγκώνα σοκ αριστερό χέρι (εικ. 197). Σύκο. 198.

Υποδοχή αριθ. 23.

1. Θέση πηγής (Εικ. 198).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός και δεξιά με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 199). Σύκο. 199.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού από κάτω (εικ. 200). Σύκο. 201.

Υποδοχή Νο. 24.

1. Θέση πηγής (Εικ. 201).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η προστασία αφήνει το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και αφήνεται με την ταυτόχρονη προστασία του αγκώνα του αριστερού χεριού (Εικ. 202). Σύκο. 202.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού (Εικ. 203). Σύκο. 204.

Αριθμός υποδοχής 25.

1. Θέση πηγής (Εικ. 204).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο προστατευτικός βγει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και αφήνεται με την ταυτόχρονη προστασία του βραχίονα του βραχίονα (εικ. 205). Σύκο. 205.

3. Ανάπτυξη επί τόπου 180 °, με το αριστερό χέρι, ακολουθούμενο από αντεπίθεση με αριστερό χέρι στη βουβωνική χώρα (Εικ. 206, 207). Σύκο. 206.

Προστασία και αντεπίθεση όταν χτυπηθεί με το χέρι στο περίβλημα

Όλες οι ενέργειες εκτελούνται από την κανονική θέση (Εικ. 208): Ο εισβολέας βρίσκεται στην αριστερή όψη και προστατεύει στο ράφι ετοιμότητας.

Ο επιτιθέμενος εκτελεί το ίδιο σοκ με το δεξί χέρι στην περίπτωση με ταυτόχρονο βήμα του ίδιου ποδιού προς τα εμπρός.

Αριθμός υποδοχής 26.

1. Θέση πηγής (Εικ. 208).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, το προστατευτικό ξεδιπλώνεται στον τόπο προς τα αριστερά στο ράφι αριστερού διανομής με ταυτόχρονη προστασία με δύο χέρια (εικ. 209). Σύκο. 209.

3. Η αντεπίθεση στο κεφάλι του δεξιού χεριού είναι τυπικό (Εικ. 210, 211). Σύκο. 210.

Αριθμός υποδοχής 27.

1. Θέση πηγής (Εικ. 212).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, το προστατευτικό πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερά (Εικ. 213). Σύκο. 213.

3. Αντίστροφη στο σώμα της εσωτερικής πλευράς της παλάμης του αριστερού χεριού (Εικ. 214). Σύκο. 214.

Αριθμός υποδοχής 28.

1. Θέση πηγής (Εικ. 215).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα στάδιο του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-τόλμη με την ταυτόχρονη προστασία ενός κυκλικού χτύπημα στον αριστερό αγκώνα (Εικ. 216). Σύκο. 216.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού (Εικ. 217). Σύκο. 218.

Υποδοχή αριθ. 29.

1. Θέση πηγής (Εικ. 218).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-αριστερά με την ταυτόχρονη προστασία των επιπτώσεων της παλάμης και των δύο χεριών στην κορυφή (Εικ. 219, 220). Σύκο. 219.

3. Η αντεπίθεση στο κεφάλι του αριστερού χεριού πληκτρολογεί (Εικ. 221, 222). Σύκο. 221.

Αριθμός υποδοχής 30.

1. Θέση πηγής (Εικ. 223).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα αριστερού ποδιού προς τα εμπρός, ενώ καθορίζει το χέρι δρομολόγησης του εισβολέα στον αγκώνα, ακολουθούμενο από τη μετάβαση στον πόνο, λόγω του Αντίκτυπος του αντιβραχίου αριστερά στο χέρι στον ώμο (Εικ. 224 225, 226, 227). Σύκο. 224.

Αριθμός υποδοχής 31.

1. Θέση πηγής (Εικ. 228).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός και αφήνεται με την ταυτόχρονη προστασία του βραχίονα του βραχίονα (Εικ. 229). Σύκο. 229.

2. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού (Εικ. 230). Σύκο. 231.

Αριθμός υποδοχής 32.

1. Θέση πηγής (Εικ. 231).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-προς-αριστερά με ταυτόχρονη προστασία του αντιβραχίου αριστερού χεριού - η παλάμη είναι ανοιχτή (Εικ. 232). Σύκο. 232.

3. Αντίστροφη με το δεξί χέρι στο μάτι (Εικ. 233). Σύκο. 234.

Αριθμός υποδοχής 33.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 234).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, τα προστατευτικά φύλλα από την οπίσθια προς την αριστερή γραμμή επίθεσης με την ταυτόχρονη προστασία των επιπτώσεων με μια γροθιά του δεξιού χεριού στην κορυφή του καρπού του χεριού εισαγωγής του εισβολέα (Εικ. 235, 236). Σύκο. 235.

3. Μια αντεπίθεση με το δεξί χέρι στο μάτι με ένα ταυτόχρονο βήμα του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός (Εικ. 237, 238). Σύκο. 237.

Αριθμός υποδοχής 34.

1. Θέση πηγής (Εικ. 239).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, τα προστατευτικά φύλλα από την πίσω αριστερή γραμμή επίθεσης με την ταυτόχρονη προστασία της γροθιάς με μια γροθιά του δεξιού χεριού στην κορυφή του καρπού του χεριού που χτυπάει (Εικ. 240, 241 ). Σύκο. 240.

3. Μια αντεπίθεση με ένα ανοιχτό χέρι του δεξιού χεριού στο σαγόνι με ένα ταυτόχρονο βήμα του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός (Εικ. 242, 243). Σύκο. 242.

Αριθμός υποδοχής 35.

1. Θέση πηγής (Εικ. 244).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, το προστατευτικό ξεδιπλώνεται στα δεξιά των 90 °, ταυτόχρονα αφαιρώντας την παλάμη του αριστερού χεριού από τον εαυτό του το χέρι του εχθρού (Εικ. 245). Σύκο. 245.

3. Αφού εκτελέσετε μια κυκλική κίνηση δεξιόστροφα με το αριστερό σας χέρι και βγείτε με ταυτόχρονη στροφή αριστερά στους 90 ° έως ένα ράφι αριστερού όψης με ταυτόχρονη σύλληψη του χεριού που χτυπάει από το κάτω μέρος, το χτύπημα του δεξιού χεριού στην κορυφή της δεξιάς κλίσης του αντίπαλο (Εικ. 246, 247). Σύκο. 246.

Αριθμός υποδοχής 36.

1. Θέση πηγής (Εικ. 248).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο αριστερός πόδι του επόμενου ποδιού, η υπεράσπιση πηγαίνει από την αριστερή γραμμή επίθεσης (Εικ. 249). Σύκο. 249.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα (Εικ. 250). Σύκο. 251.

Αριθμός υποδοχής 37.

1. Θέση πηγής (Εικ. 251).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο αριστερός πόδι του επόμενου ποδιού αφήνει φύλλα από τη γραμμή επίθεσης πίσω αριστερά (Εικ. 252). Σύκο. 252.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα από την πλευρά του ναυτικού ποδιού του ναυτικού ποδιού (Εικ. 253). Σύκο. 254.

Αριθμός υποδοχής 38.

1. Θέση πηγής (Εικ. 254).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, η φροντίδα του βήματος της γραμμής επίθεσης προς τα εμπρός-αριστερά με το αριστερό πόδι ταυτόχρονα με το μετρητή αντεπίπεδο με ένα φυσητήρα από το δεξί χέρι από την περίπτωση (Εικ. 255). Σύκο. 256.

Υποδοχή αριθ. 39.

1. Θέση πηγής (Εικ. 256).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, η φροντίδα της γραμμής επίθεσης είναι ένα βήμα προς τα εμπρός αριστερό πόδι με ταυτόχρονη αντίστροφη αντεπίθεση με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού στο σώμα (Εικ. 257). Σύκο. 257.

3. Χωρίς να αλλάζει τη θέση του κύτους, την απομάκρυνση του εισβολέα της επίθεσης προς τα πίσω (Σχήμα 258). Σύκο. 259.

Υποδοχή Νο. 40.

1. Θέση πηγής (Εικ. 259).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, φροντίστε από το βήμα επίθεσης προς τα εμπρός-αριστερά με το αριστερό πόδι με ένα ταυτόχρονο αντίστροφο μετρητή με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού στην βουβωνική χώρα (Εικ. 260). Σύκο. 261.

Υποδοχή Νο. 41.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 261).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, εξάγετε με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη αντεπίθεση στο περίβλημα με ένα κυκλικό σοκ με τον αγκώνα του δεξιού χεριού (Εικ. 262, 263). Σύκο. 262.

Πολλοί αρχαίοι που δεν είναι έτοιμοι να πάνε σε ειδικά μαθήματα, αλλά επιθυμούν να κατανοήσουν την πολεμική τέχνη, ρωτήστε πώς να μάθουν το καράτε μόνοι τους. Για να μάθετε αυτό το άθλημα στο σπίτι, αν και δεν είναι εύκολο, αλλά είναι πολύ δυνατόν. Προκειμένου να κυριαρχήσετε όλες τις απαραίτητες δεξιότητες, θα πρέπει να πληρώνετε τακτικά χρόνο εκπαίδευσης. Το άρθρο εξετάζει τις βασικές μεθόδους μάθησης και τις υποχρεωτικές ασκήσεις.

Βασικές αρχές

Η φιλοσοφία του αγώνα είναι πολύπλοκη και πολύπλευρη, επομένως δεν υπάρχει ενιαία γενικά αποδεκτή συγκρότημα κλάσεων, η οποία θα επιτρέψει να κυριαρχήσει όλες τις θεμελιώδεις δεξιότητες στην τελειότητα. Ωστόσο, ο συνδυασμός και η τακτική εξάσκηση τυπικών ελιγμών και τεχνικών, ένας αθλητής αρχάριος μπορεί να απαντήσει στην ερώτηση "Πώς να μάθετε καράτε στο σπίτι;".

Εξετάστε διάφορες βασικές προσεγγίσεις στη μελέτη του αγώνα.

Μέθοδος αριθ. 1 "Στάδιο εκκίνησης"

Τακτικό διαλογισμό

Σας επιτρέπει να απελευθερώσετε το μυαλό σας από επιπλέον σκέψεις και να εστιάσετε μόνο στην τάξη. Συγκεντρώστε όλη την προσοχή στην αναπνοή σας, αναπνέετε αργά και μετρηθεί. Οι εισπνοές πρέπει να γίνουν μέσω της μύτης και εξαιρέσεις για τη μεταφορά του στόματος. Εστίαση στην ενέργεια που είναι μέσα σας. Ο διαλογισμός δεν περιορίζεται εγκαίρως, ωστόσο, συχνά ακόμη και πέντε λεπτά αρκετά για να χαλαρώσει πλήρως και να προετοιμαστεί για επερχόμενα καθήκοντα.

Εκτελέστε προπόνηση

Αφήστε την άσκηση στο καράτε χωρίς την προετοιμασία του σώματος χωρίς νόημα. Κάθε εκπαίδευση θα πρέπει να ξεκινήσει με ένα μικρό τρέξιμο και τυπικά καθήκοντα, τα οποία περιλαμβάνουν: push-ups, πατήστε, ανελκυστήρες των μυών και των περιβλήσεων του Berium. Μόνο οι εκπαιδευμένοι τένοντες θα σας επιτρέψουν να εκτελέσετε αποτελεσματική εκπαίδευση.

Τεντώνοντας τους συνδέσμους

Είναι το κύριο καθήκον κάθε καράτε. Μετά την ολοκλήρωση της μετατροπής των μυών, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε να τεντώνοντας τους συνδέσμους, οι οποίοι θα κάνουν το σώμα σας πιο ευέλικτο και πλαστικό. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην τέντωμα των μυών του μοσχαριού και των τετρακεριοειδών.

Εξετάστε τη φιλοσοφία της πολεμικής τέχνης

Συχνά, οι αρχάριοι πιστεύουν ότι δεν υπάρχει καμία ανάγκη να παραμεριστεί στην ουσία κάθε στυλ για να εξερευνήσει το καράτε στο σπίτι. Μια τέτοια γνωμοδότηση είναι εσφαλμένη, επειδή μόνο καλώντας τη φιλοσοφία καθενός από τα σχολεία, ο αθλητής μπορεί να επιτύχει σημαντικά αποτελέσματα.

Για ένα απροετοίμαστο άτομο, η μάχη μπορεί να φανεί εκδήλωση κακίας και επιθετικότητας. Στην πραγματικότητα, αυτό το άθλημα βασίζεται σε ψυχική ισορροπία και ηρεμία.

Μέθοδος Νο. 2 "ράφια και ισορροπία"

Εξετάστε τα τυπικά ράφια

Τα τυποποιημένα στάδια είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία αποτελεσματικής μάχης. Είναι η τοποθέτηση του σώματος που διαδραματίζει βασικό ρόλο στην εφαρμογή τόσο της προσβλητικής όσο και της προστατευτικής τακτικής. Σε κάθε ένα από τα στυλ αυτού του αθλητισμού, υπάρχουν δικές σας βασικές παραστάσεις. Θα αναλύσουμε τρεις τυποποιημένες θέσεις:

• Τα συνηθισμένα πόδια κατευθύνονται προς τα εμπρός και διαζευγμένοι στο πλάτος των ώμων.
• Το μέτωπο - τα πόδια διαζευγνύονται ευρέως, το σωματικό βάρος πέφτει στο μπροστινό μέρος.
• Το πίσω μέρος - τα πόδια διαζευγνύονται μαζί, ενώ το βάρος πέφτει στην πλάτη. Χρησιμοποιώντας αυτή τη θέση, μπορείτε να αποκόψετε τη φτέρνα από το πάτωμα.

Ετοιμότητα

Οι παραπάνω επιλογές είναι οι θέσεις μάχης, αλλά η έναρξη της μάθησης είναι σημαντικό να αφομοιώσετε τα ράφια ετοιμότητας:

• Fukuugata - τακούνια τοποθετούνται μαζί, οι κάλτσες κατευθύνονται προς την πλευρά υπό γωνία 60 μοίρες.
• Το Pinan - τα πόδια βρίσκονται στο επίπεδο των ώμων, οι κάλτσες κατευθύνονται προς τα δεξιά και αφήνονται υπό γωνία 45 μοίρες.
• Τα υψηλότερα πόδια τοποθετούνται μαζί.

Θυμηθείτε τη σημασία της ισορροπίας

Οποιοδήποτε σεμινάριο σε καράτε δηλώνει σχετικά με την ανάγκη να καταλάβει βιώσιμη στάση. Χάνοντας ισορροπία, ο μαχητής γίνεται ευάλωτος στην αντεπίθεση του αντιπάλου. Μετά τις μετατοπίσεις και την εφαρμογή των δεξιώσεων κατά τη διάρκεια του αγώνα, επιστρέψτε αμέσως στην κανονική ράφι. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι πάρα πολύ καιρό η τοποθεσία σε ένα ράφι επιτρέπει στον αντίπαλο να δει τους απροστάτευτους τόπους σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μετατόπιση παίζει σημαντικό ρόλο στη μονομαχία.

Συγκεντρώστε την ταχύτητα και τη δύναμη

Ο αρμόδιος συνδυασμός ταχύτητας και εξουσίας θα επιτρέψει να συνειδητοποιήσει τις απότομες και ισχυρές επιδρομές, καθώς και αμέσως ντροπαλός από τις επιθέσεις ανταγωνιστή.

Μέθοδος αριθμός 3 "Συγκρότημα ασκήσεων στο καράτε"

Τρένο για να εκτελέσετε γάντζους με τα χέρια και να τοποθετήσετε μπλοκ

Υπάρχουν αρκετές κύριες μέθοδοι που θα πρέπει να θυμηθεί ο νεοφερμένος στα πρώτα στάδια.

Οι επιθέσεις περιλαμβάνουν:

• ευθεία;
• uppercut;
• palm Rib;
• τσιμπήματα;
• elmore;
• συμπιεσμένα αρθρώσεις.

Επίσης, ένα αποτελεσματικό καθήκον είναι να συνδυαστούν επιθέσεις και αμυντικές ενέργειες.

Χρησιμοποιήστε ελιγμούς από τα κάτω άκρα

Σοβαρές πέντε τεχνικές:

• Tocus προς άμεση?
• Στα πλάγια;
• Πλευρική μέθοδος διαπεραγωγής.
• Piercing γάντζο στην κατεύθυνση πίσω?
• Μέθοδος περιστροφής.

Εκπαιδεύστε με συνεργάτη

Βρείτε έναν αντίπαλο για τον εαυτό σας και να ασχοληθείτε με το Sparring για 15-30 λεπτά. Αυτό θα σας επιτρέψει να επεξεργαστείτε καλύτερα τις εξομοιωμένες δεξιότητες, καθώς και να μάθετε για την αποδεκτή απόσταση κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Χρησιμοποιήστε όλες τις μαθησιακές μονάδες και κύριες νέες τεχνικές βήμα προς βήμα.

Ας συνοψίσουμε πώς να μάθουμε το καράτε στο σπίτι:

• Επικεντρωθείτε στην ορθότητα του εξοπλισμού.
• Να εκπαιδεύσετε τακτικά και να επεξεργαστείτε κάθε νέα μέθοδο.
• Κρατήστε τα χέρια χαλαρά μέχρι να εκτελεστεί η λήψη.
• Σταματήστε να υποτιμάτε τον αντίπαλό σας, αλλά και να τον επισκόπηση του στα μάτια σας πάρα πολύ.
• Μην ξεχνάτε τους διαλογισμούς πριν από την έναρξη κάθε μαθήματος.
• Ψάξτε για ευάλωτο σε έναν ανταγωνιστή.
• Μην αφήνετε τον εχθρό να σας χτυπήσει, να επιτεθεί πρώτα.
• Θυμηθείτε την ασφάλειά σας και παρακολουθήστε την ακεραιότητα του αποθέματος που χρησιμοποιείτε.

Σημαντικές προειδοποιήσεις:

• Κατά την άσκηση που εκτείνεται σε όλους τους τένοντες και τους συνδέσμους.
• Μην ξεχνάτε την ανάγκη για εξοπλισμό πέλματος.
• Αποκλεισμός της φωτοβολίδας, μην ξεχνάτε την προστασία του βραχίονα του κεφαλιού.

Παράδειγμα εκπαίδευσης στο σπίτι

Το καθεστώς των πρώτων επτά ημερών:

• Καθισμένος στο πάτωμα σε μια άνετη θέση. Εφαρμόστε το μαξιλάρι στα μαξιλάρια με το δεξί και το αριστερό πόδι εναλλάξ.
• Που βρίσκεται στο πάτωμα, κάνει μια ώθηση με μια άκρη της σόλας.
• Που βρίσκεται στο στομάχι, εκτελεί γάντζο από το κάτω άκρο πίσω από την πλάτη.
• Σταματήστε σε ένα γόνατο, πωλούν την ώθηση με τα δάχτυλά σας στην προς τα εμπρός, μετά από αυτό - την άκρη του ποδιού και στη συνέχεια πίσω.

Σχέδιο της δεύτερης και της τρίτης εβδομάδας:

• Περιστροφικά άγκιστρα των ποδιών προς τα εμπρός που βρίσκονται στο πλάι.
• Βασιζόμενοι παλάμες για τον τοίχο, κάνουν μια επίθεση μόνη πίσω.
• Ένα κλασικό ευθεία χτύπημα από κάθε μία από τις γροθιές εναλλάξ.
• Κορυφή αποκλεισμού από ένα οικόπεδο από τον αγκώνα που κάμπτεται στο πινέλο.
• Ανακούφιση με μπλοκάρισμα από το μπροστινό στάδιο.
• Η ευθεία ώθηση, η γροθιά αναπτύσσεται 180 μοίρες.
• Μετατόπιση από την μετωπική θέση με το Fallout και την εφαρμογή της μονάδας.

Τεχνική της τέταρτης εβδομάδας:

• Την εφαρμογή του βήματος προς τα εμπρός με το πλάνο των ποδιών στο κεφάλι ή την κοιλιά του φανταστικού αντίπαλου.
• Από την μπροστινή θέση μέχρι την ώθηση με τα δάχτυλα πίσω από την πλάτη.
• Σταματήστε μια στάση από την πίσω θέση.
• Περιστρέψτε το κεφάλι προς τα δεξιά, ο δεξιός αγκώνας λυγισμένο, συμπιεσμένα δάκτυλα είναι στο επίπεδο του αριστερού αυτιού.

Σφίξτε το αριστερό πόδι στο αντίθετο, τραβήξτε ξανά με αντιστροφή σε γωνία 180 μοίρες. Δεξιά βήματα για την εφαρμογή του lunge, ταυτόχρονα εκτελέστε έναν εισβολέα που λαμβάνει αριστερή γροθιά.

Σχέδιο της πέμπτης και έκτης εβδομάδας:

• Offset στο μπροστινό ράφι με τα χέρια στη ζώνη.
• Διαδρομή απευθείας και φυσά την πλευρά της παλάμης.
• Βασιζόμενοι τα χέρια στον τοίχο, κάνουν την προσβλητική μέθοδο του ποδιού στο πλάι.
• Κόψτε τη σόλα προς τα δεξιά μέσα από ένα εμπόδιο.

Το σχέδιο της έβδομης και της όγδοης εβδομάδας:

• Πρακτική των κορυφαίων επιθέσεων αποκλεισμού.
• Συνδέοντας μια ελεύθερη συμπιεσμένη παλάμη.
• Straight Punch Sole.
• Πιέστε τα αντίθετα πόδια του λόμπι.
• Γάντζο με συμπιεσμένα δάκτυλα από πάνω προς τα κάτω.
• Αναστρέψτε προς τα εμπρός, πλάγια και πίσω από την πλάτη σας.
• Χτυπήστε τον αγκώνα προς τα δεξιά και αριστερά.
• Πυγμαχία με έναν συνεργάτη.

Στο ερώτημα πόσο γρήγορα μπορείτε να μάθετε καράτε, δεν υπάρχει αδιαμφισβήτητη απάντηση. Οι επαγγελματίες μαχητές των ετών κατανοούν αυτήν την τέχνη, ενώ μπορούμε να μάθουμε βασικές δεξιότητες σε λίγους μήνες. Έτσι, οι προθεσμίες εξαρτώνται μόνο από τους στόχους που ένας αθλητής βάζει μπροστά του.

Alexander Travnikov Karate για αρχάριους

Τίτλος: Αγοράστε βιβλίο "καράτε για αρχάριους": Feed_ID: 5296 Pattern_id: 2266 Book_Author: βοτανολόγοι Alexander Book_Name: καράτε για αρχάριους αγοράζουν βιβλίο "καράτε για αρχάριους" τρένα Αλέξανδρος

Εισαγωγή

Το σύγχρονο καράτε είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο. Είναι αρκετά αληθινό που ονομάζεται τέχνη. Πρόκειται για ένα ιαπωνικό σύστημα πολεμικών τεχνών, ένα εθνικό φαινόμενο, το οποίο στην ανάπτυξή της έχει περάσει προσαρμογή σε διάφορες χώρες, έχει γίνει ο πλούτος του κόσμου. Σήμερα ο καράτε είναι μέρος μιας γενικής φυσικής κουλτούρας, παραμένοντας ταυτόχρονα το τρομερό όπλο ταυτόχρονα ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστήματα αγώνα χειρός. Εκπαίδευση καράτε, ο καθένας μπορεί να κυριαρχήσει τις διάφορες τεχνικές επίθεσης και προστασίας, ακονίστε την τεχνική της εκτέλεσης τους. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι η εκπαίδευση των ηθικών ιδιοτήτων και η δύναμη της θέλησης.

Οι τάξεις σε οποιοδήποτε στυλ καράτε αναπτύσσουν την εξουσία, την επιδεξιότητα, τον συντονισμό, την ενίσχυση της υγείας. Ταυτόχρονα, αναπόφευκτα οδηγούν στη μελέτη ενός ατόμου στην πραγματικότητα σε όλες τις πολύπλευρες εκδηλώσεις της. Η θετική επίδραση του καράτε στις σωματικές και πνευματικές μας ιδιότητες σας επιτρέπει να το εξετάσετε όχι μόνο ως αθλητισμός ή μάχοντας πολεμικές τέχνες, αλλά και ως σύστημα ανατροφής, την ανάπτυξη μιας αρμονικής προσωπικότητας.

Το πιο εύκολο στο καράτε είναι να πάρει το πρώτο βήμα, αποφασίζοντας να αρχίσει να το σπουδάζει. Τα επόμενα βήματα θα είναι δύσκολα. Δεν είναι εύκολο να κυριαρχήσετε αυτή την τέχνη, αν και σήμερα πολλές επιθυμίες είναι διαθέσιμες πολλά υπέροχα βιβλία στις πολεμικές τέχνες. Είναι υπηρεσίες που ασχολούνται με μεγάλο αριθμό υπέροχων εκπαιδευτών, ειλικρινά αφιερωμένοι στο έργο τους. Και όμως οι δικές σας προσπάθειες, η επιμονή και η επιμονή δεν θα αντικαταστήσει κανέναν και τίποτα.

Αυτό το βιβλίο έχει σχεδιαστεί για αρχάριους. Έχει ελάχιστη αναγκαία γνώση και βασική τεχνολογία, υποχρεωτική για μελέτη. Έχοντας μάσει τις κύριες θέσεις, την τεχνική της επίθεσης και της προστασίας με τα χέρια και τα πόδια τους που χρησιμοποιούνται σε όλα τα στυλ καράτε, μπορείτε να εργαστείτε αυτή την τεχνική με τη βοήθεια ειδικών συγκροτημάτων κατάρτισης. Αυτά τα δύο συγκρότημα κατάρτισης περιέχουν ένα σύνολο όλων των βασικών τεχνικών και μπορούν να χρησιμοποιηθούν μετά από μια προθέρμανση ως πρωινές ασκήσεις, καθώς και την ανάπτυξη ακρίβειας των κινήσεων, της ταχύτητας και της αντοχής.

Το προτεινόμενο βιβλίο έχει ένα χαρακτηριστικό. Είναι αφιερωμένο όχι μόνο καράτε, αλλά καράτε ως εφαρμοσμένη προστασία μάχης και σύστημα επίθεσης. Ως εκ τούτου, με βάση τη βασική τεχνολογία, θα προχωρήσουμε αμέσως στη μελέτη και ανάπτυξη τυποποιημένων τεχνικών προστασίας από τις επιθέσεις στο κεφάλι, το σώμα, καθώς και από τις κραδασμούς. Μέσω της ανάπτυξης των ίδιων επιθέσεων τύπου και των συστημάτων αντίδρασης, κατακτηθείτε από απλές, αξιόπιστες και αποτελεσματικές ενέργειες και τεχνικές. Φυσικά, δεν αρκούν για διαγωνισμούς. Αλλά αν εξετάσετε το Karate πρώτα απ 'όλα, η τέχνη της αυτοάμυνας και ένας τύπος χεριούχης μάχης, για αρχάριους οι γόνιμες ακριβώς μια τέτοια προσέγγιση.

Θα αναληψυτούν από τα βήματα της τέχνης καράτε με την ακόλουθη σειρά: 62 Προστασία και αντεπίθεση κατά την επίθεση στον εχθρό.

Απλές βασικές τεχνικές.

Τεχνικές σοκ και προστασίας όταν εργάζεστε με έναν συνεργάτη.

Ειδικά συγκροτήματα κατάρτισης ·

Την πρακτική εφαρμογή των πιο απλών και αποτελεσματικών τμημάτων αυτών των συγκροτημάτων ·

Αυτό το σύστημα μάθησης για αρχάριους βασίζεται στα επιτεύγματα της σύγχρονης σχολής Karate - Zesindo. Απορροφά την εμπειρία του λειτουργικού και εφαρμογής KARATE KGB της ΕΣΣΔ, το υψηλότερο γνωστό σχολείο της KGB της ΕΣΣΔ, το Karate Schools Zeisinmon, το Sito-Ryu, το Σιοκάν, το σχολείο του Hand-To-Hand Combat Krado. Το βιβλίο έχει σχεδιαστεί για να μελετήσει και να επεξεργαστεί το υλικό της με έναν εκπαιδευτή εντός έξι μηνών, με μια ανεξάρτητη μελέτη - 10 μήνες. Βασίζεται σε ένα εκπαιδευτικό σύστημα που βοήθησε να εκπαιδεύσει αρκετούς χιλιάδες φοιτητές και έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην πράξη.

Τι είναι το σύγχρονο καράτε

Την προέλευση του σύγχρονου καράτε

Το σύγχρονο καράτε είναι ένα αναμφισβήτητο κράμα τεσσάρων συστατικών. Το:

Πνευματική και ηθική ανάπτυξη

Φυσική κουλτούρα και ανάκαμψη,

Την τέχνη της αυτοάμυνας.

Οι Ιάπωνες υποδηλώνουν τη λέξη "καράτε" τρία ιερογλυφικά. Κάθε ένας από αυτούς έχει ένα βαθύ νόημα. Το ιερογλυφικό "Kara" είναι κενό, το ιερογλυφικό "εκείνο" - χέρι. Μια ειδική φιλοσοφική έννοια ολοκληρώνεται στο ιερογλυφικό "πριν", που σημαίνει το δρόμο.

Η προέλευση του Karate οδηγεί από πολεμικές τέχνες και στρατιωτικές παραδόσεις της αρχαίας Ανατολής, της Ινδίας, της Κίνας και της Ιαπωνίας. Πιστεύεται ότι οι αρχαίες τεχνικές μάχης της Ινδίας και της Κίνας, χτυπώντας το νησί Okinawa, έλαβαν ταχεία ανάπτυξη στον Μεσαίωνα. Για μια αλλαγή πέντε κινεζικών στυλ (τίγρη, λεοπάρδαλη, δράκος, γερανός και φίδια), τέσσερις μορφές Okinawa του αγώνα χεριού στο χέρι ήρθαν: Sgorite, tomari και naha-th.

Ο χρόνος γέννησης ενός καράτε γνωστού σε εμάς πρέπει να θεωρηθεί η αρχή των 20 ετών του περασμένου αιώνα, όταν ο ιαπωνικός κύριος Gitin Funakoshi (1869-1957) πραγματοποίησε δημόσια παρουσίαση αυτού του τύπου πολεμικών τεχνών.

Επί του παρόντος, αρκετές δωδεκάδες διαφορετικές μορφές καράτε είναι γνωστοί, εκ των οποίων πέντε θεωρούνται το κύριο.

1. Godju-Ryu (ο ιδρυτής του GOGE YAMAGUCHI)

2. Kekusinkai (ιδρυτής Masutatsu Olyama)

3. Sitory (ιδρυτής Kenva Mabuni)

4. Sockelan (Houndachashi ιδρυτής Gitin)

5. Wado-Ryu (ιδρυτής Hyronori Otsuka).

Μέχρι στιγμής, ο διαχωρισμός των σχολείων Okinawan και των ιαπωνικών στυλ παραμένει. Παρά την ποικιλομορφία των σχολείων και των στυλ, έχουν πολύ πιο συχνές από τις διαφορές. Είναι η πολυάριθμα στα σχολεία καράτε που σήμερα αποτελεί εγγύηση για τη διατήρηση και την ανάπτυξη των παραδόσεων αυτού του τύπου πολεμικών τεχνών.

Πνευματικά και ηθικά συστατικά

Στο καράτε και άλλες πολεμικές τέχνες, δόθηκε ιδιαίτερη προσοχή στην πνευματική και ηθική ανάπτυξη του ανθρώπου. Δεν είναι τίποτα μάθαρο ότι η βάση όλων των πολεμικών τεχνών είναι η φιλοσοφία του καλού, της ειρήνης και ηρεμίας. Στην παράδοση πολεμικών τεχνών, υπήρχε ένας αυστηρός κώδικας τιμής παντού, που ήταν η μεγαλύτερη ντροπή.

Ενίσχυση του σώματος, ο καράτε επηρεάζει τη συνείδηση. Έχοντας κυριαρχήσει τις πολεμικές τέχνες, ένας άνθρωπος αποκτά την ειρήνη του μυαλού, αρχίζει να σκέφτομαι και ορθολογικά ορθολογικά, γίνεται σαφής να δούμε την ουσία των πραγμάτων, γίνεται λιγότερο επιθετικό. Οι πολεμικές τέχνες ανυψώνουν τη φύση, μετράνε τη βούληση και να οδηγήσουν ένα άτομο για περαιτέρω αυτο-βελτίωση. Αρχικά συμβαίνει στο υποσυνείδητο επίπεδο, αλλά τότε οι αλλαγές γίνονται γρήγορα ορατές.

Οι πολεμικές τέχνες, κατά κανόνα, οδηγούν σε μια αξιόλογη συμπεριφορά στην κοινωνία, η δυνατότητα να διατηρηθούν σωστά σε οποιεσδήποτε συνθήκες και να συμμορφώνονται με τα ηθικά πρότυπα. Πρέπει να σημειωθεί ότι μια τέτοια γραμμή καράτε ως απαραίτητο σεβασμό των πρεσβυτέρων και μέντων.

Το σύγχρονο καράτε έχει ένα άλλο χαρακτηριστικό: δεν πρέπει να μετατραπεί σε άκρο από μόνη της. Αυτό είναι απλώς ένα μέσο για την εκτέλεση άλλων, μεγάλων καθηκόντων και ένα αποτελεσματικό εργαλείο αυτο-βελτίωσης. Το γεγονός ότι ένα άτομο που λαμβάνει από τις πολεμικές τέχνες δεν θα πρέπει όχι μόνο να κατευθύνεται προς τα μέσα, αλλά και να είναι χρήσιμη για ολόκληρη την κοινωνία.

Σύστημα φυσικής κουλτούρας και αποκατάστασης

Είναι γενικά αποδεκτό ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους επέκτασης της ζωής είναι μαθήματα σε ανατολίτικες πολεμικές τέχνες.

Εάν προηγουμένως, αυτές οι τάξεις απλώς αύξησαν τις πιθανότητες του αγώνα για επιβίωση, σήμερα η τακτική πρακτική του καράτε έχει γίνει ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Το Karate βοηθά στην ανάπτυξη των τεσσάρων βασικών ποιοτήτων που είναι εγγενείς σε ένα υγιές άτομο:

Ευκαμψία,

Μυϊκό φρούριο

Ισορροπημένη αναπνοή,

Σαφής συντονισμός των κινήσεων.

Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται μοναδικές ασκήσεις, συγκροτήματα και τεχνικές.

Το σύνολο του συστήματος της Karate της Φυσικής Ανάπτυξης βασίζεται στη γνωστή αρχή της αντίθεσης, του αγώνα και της ενότητας δύο απέναντι από τους αρχάριους, το διάσημο ανατολικό "Yang" και το "Yin". Είναι μια εναλλαγή ενός μαλακού και σκληρού, αργού και γρήγορου, αδύναμου και ισχυρούς, ήρεμες και έντονους, διαισθητικούς και λογικούς, παθητικούς και ενεργούς, εξωτερικούς και εσωτερικούς.

Ένα ειδικό τμήμα στο καράτε είναι η τέχνη της κατάλληλης αναπνοής. Μια τέτοια αναπνοή παρατείνει τη ζωή, βελτιώνει την ευημερία, ενισχύει τα νεύρα. Αντίθετα, η εσφαλμένη αναπνοή οδηγεί σε ασθένειες, άγχος, ανεξέλεγκτη επιθετικότητα. Αναπνοή ασυνείδητα και φυσικά, αλλά μπορεί να επηρεαστεί από τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων και τεχνικών.

Όταν ανησυχείτε, η αναπνοή διαβάζεται. Αλλά αν μάθετε πώς να το διαχειριστείτε, τότε θα προκύψουν τα σχόλια: Μπορείτε πάντα να ηρεμήσετε, να εξοφλήσετε θυμό, αφαιρέστε την ένταση. Κάθε άσκηση στο καράτε αναπνέει κυρίως. Εφαρμόζοντας τους, είναι απαραίτητο να ελέγχετε συνειδητά την αναπνοή και ταυτόχρονα να του επιτρέψει να είναι φυσική. Το αποτέλεσμα συνήθως υπερβαίνει όλες τις προσδοκίες.

Στην ιαπωνική, η έννοια του "ki" χρησιμοποιείται για να ορίσει τη ζωτικότητα και την εσωτερική ενέργεια του ανθρώπου. Οι τακτικές συνεδρίες σε κάθε είδους ανατολικές πολεμικές τέχνες βοηθούν στην αύξηση αυτής της εξουσίας, αλλά είναι καράτε που αποδεικνύεται ότι είναι η πιο αποτελεσματική εδώ. Επιπλέον, οι τεχνικές και οι ασκήσεις που αναπτύχθηκαν στο καράτε επιτρέπουν όχι μόνο να αναπτύξουν αντοχή, μια αστραπή και τις ικανότητες μάχης, αλλά και να διατηρηθούν όλα αυτά για μεγάλο χρονικό διάστημα, να είστε συνεχώς έτοιμοι για τον αγώνα.

Η πρακτική Art Karate μπορεί να είναι καθημερινά. Και ακόμα καιρός γι 'αυτό δεν χρειάζεται τόσο πολύ. Ηλικία, προσόντα, φύλο, καθεστώς υγείας Δεν υπάρχουν τιμές. Το κύριο πράγμα είναι η σταθερή επιθυμία να βελτιωθεί.

Καράτε ως άθλημα

Το σύγχρονο καράτε είναι ένα από τα πιο κοινά αθλήματα στον κόσμο, τα οποία ασχολούνται με εκατομμύρια ανθρώπους.

Οι διαγωνισμοί διεξάγονται σύμφωνα με διάφορους κανόνες. Παρά την ποικιλία των σχολείων και των στυλ, έχουν πολλά κοινά. Μεταξύ αυτής της ποικιλίας μπορεί να διακριθεί αρκετές κατευθύνσεις.

Σήμερα, οι διαγωνισμοί πραγματοποιούνται:

Να εκτελέσει επίσημες ασκήσεις - Kata,

Με το σπάσιμο διαφόρων αντικειμένων - Tameche-Vari,

Από kobudo - ασκήσεις με αρχαία κρύα όπλα Okinawan.

Μια ξεχωριστή κατεύθυνση του αθλητικού καράτε περιλαμβάνει παραδοσιακές επιδόσεις επίδειξης. Κατά τη διάρκεια τέτοιων ομιλιών, τα παγκόσμια αρχεία τίθενται μερικές φορές - για παράδειγμα, στο Tameshevari.

Εκτέλεση kata

Όλες οι κινήσεις που περιλαμβάνονται στο Kata και τα σύμπλοκα ρυθμίζονται αυστηρά στην ακολουθία, τον ρυθμό, την ταχύτητα εκτέλεσης. Οι διατρήσεις που περιλαμβάνονται, τα μπλοκ, τα κινούμενα απαιτούνται αυστηρά. Οι διαγωνισμοί της Κάτας πραγματοποιούνται προσωπικές και ομάδες (συνήθως τρεις συμμετέχοντες). Το Kata είναι υποχρεωτικό και προαιρετικό, από έναν προ-ανακοινωμένο κατάλογο. Τα περισσότερα 50 kata είναι γνωστά.

Η ποιότητα της απόδοσης του Kata υπολογίζεται στο σύνολο και σε ξεχωριστές παραμέτρους. Αυτή η ακρίβεια, η ταχύτητα, η σωστή κατανομή της προσπάθειας, η σταθερή ισορροπία, η συγκέντρωση της προσοχής σε έναν φανταστικό αντίπαλο, ψυχολογική κινητοποίηση, η ορθότητα των ράφι, η σωστή ακολουθία των κινήσεων, της προστασίας και χτυπήματος, η σωστή αναπνοή, αλλά και - κατανόηση του εσωτερικού πνεύματος του kata.

Σε διαγωνισμούς ομάδας σχετικά με την απόδοση της KATA, απαιτείται η συμμόρφωση με τον πλήρη συγχρονισμό των κινήσεων όλων των συμμετεχόντων.

Τα περισσότερα σχολεία έχουν το δικό τους σύνολο επαγγελματιών. Το πιο διάσημο και διαδεδομένο περιλαμβάνει τα εξής:

1. Ο Anan είναι "Ειρήνη από το Νότο".

2. Bassay-dai - "Λήψη του φρουρίου".

3. Bassay-CE.

4. Vasta - "Κινέζος στρατιωτικός πρεσβευτής".

5. Vankan - "Tsarist Crown".

6. Gancaku - "Γερανός στο βράχο".

7. Godjusiho-dai - "πενήντα τέσσερα βήματα".

8. Orzyushiho-CE.

9. Jitte - "Δέκα χέρια".

11. Jion - "Ήχος του ναού".

12. Kaisiken-Sedan.

13. Kaisiken Nidan.

14. Kancu-Dai - "Η σκέψη του ουρανού".

15. Kanka-CE.

16. Kurorunfa - "Σταματήστε την καταστροφή".

17. Kusanka - "Κινέζος Δάσκαλος".

18. Διευθυντές.

19. Naifanchin - "Κρατώντας τη γη του".

20. Nizyushio.

21. Nissey - "είκοσι τέσσερις".

22. Pinana (Heyang) - "ηρεμία της συνείδησης".

23. Rohya - "Εικόνα του γερανού".

24. Saichin - "Τρεις μάχες".

25. Saifa - "Loom και RWE".

26. Αυτός ο Πάι είναι "όγδοος".

27. Seisman - "δέκατο τρίτο".

28. Seinchin - "Μακριά με τα πόδια του κατακτητή".

29. Sansseir - "Τριάντα έξι".

31. Sisotin - "τέσσερις κατευθύνσεις".

33.

34. Supaffee - "εκατό οκτώ".

35. Tinto - "Κινέζικες πολεμικές τέχνες πολεμικές τέχνες".

36. Tinta - "Μυστηριώδες χέρι".

37. Δεκάδες - "Αλλαγή χεριών".

38. Onsu - "Χέρι στο σύννεφο".

39. Hangzu (Seisman) - "Crescent".

40. ENPI - "Flying Swallows".

Μια αθλητική μονομαχία ή ένα kirt, είναι η ικανότητα μέτρησης των δυνάμεων, καθορίζει το επίπεδο των δεξιοτήτων. Ο ίδιος ο όρος αποτελείται από λέξεις Kumi - "Συνάντηση" και αυτά - "χέρι". Η αθλητική μονομαχία στο καράτε ρυθμίζεται από αυστηρούς κανόνες.

Λίγοι τύποι χρησιμοποιούνται στο αθλητικό καράτε:

Kikhon ή Jakuchi Kuchite - η υπό όρους μορφή επίθεσης και προστασίας.

Kituls σχετικά με τον αριθμό των βημάτων και των τεχνικών (Sanbon-Kuchite - για τρία βήματα, ένα Gokhon-Kuchite - πέντε βήματα).

Το Kikhon Ippon-Kuchite είναι μια ημι-κλήση αγώνα για ένα ippon (νίκη).

Το DZU-Kuchestity ή το Siii-Kuchite είναι ελεύθερο πυγμαχίας.

Οι διαγωνισμοί για το CUM πραγματοποιούνται σύμφωνα με τους κανόνες της Cebu-Sanbon (έως και τρεις hippons ή έξι Vazari) ή Cebu-Ippon (μέχρι ένα Hippone ή δύο Vazari).

Τα κριτήρια αξιολόγησης στο αθλητικό καράτε είναι επαρκώς υπό όρους. Μια αποτελεσματική επίθεση - η υποθαλάσσια - θεωρείται επιτρεπτή από τους κανόνες ένα ακριβές, ελεγχόμενο χέρι ή πόδι, εφαρμόζεται υπό όρους στη ζώνη δοκιμής του σώματος του αντιπάλου. Ταυτόχρονα, οι δικαστές εκτιμούν την υπόθεση ήττα του εχθρού από το σημείο σαν να συμβεί όλα στην πραγματικότητα: αφού το χτύπημα του εχθρού θα έπρεπε να χάσει την ικανότητα να αντισταθεί περαιτέρω.

Σήμερα, το σπορ καράτε κατανέμεται ευρέως στον αθλητισμό, γνωστό ως ανταγωνισμό καράτε "Ful-Popk". Ωστόσο, παραμένει πολλές συμβάσεις, εφαρμόζεται ειδική προστατευτική τεχνική: γάντια, κράνη, επένδυση και άλλο προστατευτικό εξοπλισμό, το οποίο περιορίζει σημαντικά τη δυνατότητα χρήσης πραγματικών τεχνικών μάχης. "Ful-Contact" έχει πολλά κοινά με το Kickboxing και στην πραγματικότητα αντιπροσωπεύει την εξευρωπαϊσμένη έκδοση Karate.

Σε διαγωνισμούς σχετικά με τον αθλητικό καράτε, μπορούν να εισαχθούν πρόσθετοι περιορισμοί, για παράδειγμα, η απαγόρευση να εφαρμόσει τις κραδασμούς στο κεφάλι. Μερικές φορές, αντίθετα, οι κλωτσιές επιτρέπονται στο κατώτερο επίπεδο, καλύπτουν και άλλες τεχνικές.

Οι διαγωνισμοί καράτε πραγματοποιούνται στις κατηγορίες βάρους και ηλικίας.

Tameshevari

Οι διαγωνισμοί για το σπάσιμο αντικειμένων ή το Tameshevari, αποσκοπούν στη δοκιμή φυσικής αντοχής, ακρίβειας και ταχύτητας κρούσης. Τις περισσότερες φορές για αυτό χρησιμοποιεί πίνακες ιντσών, μπαστούνια, τούβλα, πλακάκια ή ογκόλιθοι πάγου.

Μερικές φορές οι διαφημιστικοί διαγωνισμοί διεξάγονται ως διαγωνισμοί που προκύπτουν, μετά την εκτέλεση των οποίων επιτρέπεται στους συμμετέχοντες να ταιριάζουν με το cum.

Το σπάσιμο των αντικειμένων μπορεί να πραγματοποιηθεί με την εμφύσηση των χεριών και των ποδιών, στη θέση τους, σε κίνηση και άλμα.

Οι διαγωνισμοί COBOOD είναι πολύ παρόμοιες με τις διαγωνισμούς για την εφαρμογή επίσημων ασκήσεων - KATA. Αλλά εκτελούνται με διάφορους τύπους ψυχρών όπλων, που προέρχονται από τον παραδοσιακό εργοτάξιο των αγροτών του νησιού Okinawa. Στην αρχαία Ιαπωνία, η Κίνα και ορισμένοι άλλοι στροφές απαγορεύονται να έχουν ένα όπλο. Για να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους, αναγκάστηκαν να μάθουν άμυνα με τη βοήθεια της φίλης. Πιστεύεται ότι πολλές από τις ανατολικές πολεμικές τέχνες προέρχονται.

Οι παρακάτω τύποι όπλων ασκούνται στο Kobudo:

Bo-έξι εκατοστό έξι;

Naginat - μια ποικιλία από αλαβάνα.

DZO - Stick, Προσωπικό (120 cm);

Tonfa - λαβή του Millstone.

Kama - δρεπάνι.

SAI - σύντομη Trident;

Nunchaki - τροποποιημένο κύκλωμα.

Hodzo - σχοινί?

Kusari - μια μακρά αλυσίδα με φορτία στα άκρα.

Tesssen - Fan;

Συλλογή - ρίψη αστέρια.

Το Tambo είναι ένα μικρό ραβδί, πολύ στον αγκώνα.

Στην αρχή των περισσότερων διαγωνισμών καράτε, υπάρχουν διαδηλώσεις συμμετεχόντων και διοργανωτών. Οι αποδεδειγμένες δεξιότητες είναι συχνά συνοψίζονται με υπερφυσικές ικανότητες και άξια αρχείων στο βιβλίο Guinness των αρχείων.

Σύστημα προσόντων

Μετά την ολοκλήρωση κάθε σταδίου της κατάρτισης στο αθλητικό καράτε, οι εξετάσεις πραγματοποιούνται σε διάφορες κατευθύνσεις:

Σχετικά με τη γνώση του βασικού εξοπλισμού - Kikhon;

Σχετικά με την ορθότητα της εφαρμογής των επίσημων τεχνικών συγκροτημάτων - Kata ·

Αθλητική μονομαχία - Kirt;

Σπάσιμο αντικειμένων σε χτυπήματα, πόδια, κεφάλια - Tameshevari.

Κάθε σχολείο ή στυλ σύγχρονου καράτε χρησιμοποιεί τις δικές της εξετάσεις.

Το επίπεδο προετοιμασίας στο καράτε καθορίζεται από το σύστημα KW και τον Danov. Ο Kyu είναι φοιτητής, ο Dan είναι ένα εργαστήριο. Σύνολο Υπάρχουν δέκα μαθητές και δέκα εργαστήρια. Επιπλέον, η σχολή Dzesindo παρέχει ένα βαθμό υποψηφίου για την πρώτη. Γίνονται εκείνοι που πέρασε τις κύριες εξετάσεις στο βαθμό της πρώτης ημερομηνίας. Φέρνει μια μαύρη ζώνη χωρίς κίτρινες λωρίδες. Μετά τη διέλευση πρόσθετων εξετάσεων, έχει εκχωρηθεί ο βαθμός της πρώτης ημερομηνίας. Μια πρόσθετη εξέταση δεν πραγματοποιείται νωρίτερα από έξι μήνες μετά τη διέλευση.

10η KU - Λευκή ζώνη.

9η KYU - Λευκή ζώνη (μία κόκκινη λωρίδα).

8 KYU - Λευκή ζώνη (δύο κόκκινες λωρίδες).

7η Ku - λευκή ζώνη (τρεις κόκκινες λωρίδες).

6ο Κύου - Μπλε ζώνη.

5η Κού - Μπλε ζώνη (μία κόκκινη λωρίδα).

4η Κού - Πράσινη ζώνη.

3 kyu είναι μια πράσινη ζώνη (μία κόκκινη λωρίδα).

2η Ku - καφέ ζώνη.

1ο Κού - καφέ ζώνη (μία κόκκινη λωρίδα).

1ο DAN HO - υποψήφιος για πτυχίο εργαστηρίου (μαύρη ζώνη).

Από το 1ο έως το 10ο είναι μια μαύρη ζώνη με κίτρινες λωρίδες (η ποσότητα των κίτρινων λωρίδων αντιστοιχεί στον βαθμό της DANA).

Σύγχρονη καράτε για αρχάριους

Κύρια ράφια

Εκπαίδευση καράτε-Πριν, είναι απαραίτητο να προετοιμαστούν για την ανάπτυξη αρκετών πολύπλοκων δράσεων - χτυπήματα, προστασία, ρίψεις, τεχνικές. Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να χρησιμοποιηθεί μια σειρά τυποποιημένων θέσεων σώματος ή ράφια.

Haisoku-Cottage

Τα πόδια μαζί, το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, το περίβλημα ισιώνεται (Εικ. 1).

Musuli-dacha

Τακούνια μαζί, κάλτσες σε απόσταση 90 °. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, το περίβλημα ισιώνει (Εικ. 2).

Haiko-dacha

Πόδια στο πλάτος των ώμων, τα πόδια παράλληλα. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, το περίβλημα ισιώνεται (Εικ. 3).

Dzenkutu-dacha

Η κάλτσα μπροστά από το στέκεται πόδι προσβλέπει στον εχθρό, η στάση πίσω από το μόνιμο πόδι αναπτύσσεται από 30-45 °. Η απόσταση μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ποδιού είναι το πλάτος των ώμων, η απόσταση μεταξύ των εμπρόσθιων και των πίσω ποδιών είναι δύο πλάτη των ώμων. Στέκεται μπροστά από το πόδι λυγισμένο στο γόνατο έτσι ώστε το shin να είναι κάθετο στην επιφάνεια του δαπέδου, πίσω από το μόνιμο πόδι ισιώνει. Έως το 60% του βάρους πέφτει στο πόδι που στέκεται μπροστά, περίπου 40% - κατά τη στέγαση πίσω. Το περίβλημα ισιώνει, αναπτύσσεται κατά 30-45 ° (Εικ. 4, 5, 6).

Καναπέδες-σπίτια. 7.

Η κάλτσα μπροστά από το μόνιμο πόδι κοιτάζει τον εχθρό, το πόδι που στέκεται πίσω από το πόδι επεκτείνεται κατά 90 °. Οι συμβατικές γραμμές που διέρχονται από τα πόδια σχηματίζουν το γράμμα Τ ή η η απόσταση μεταξύ των ποδιών είναι δύο πλάτη των ώμων. Και τα δύο πόδια λυγισμένα στα γόνατα. Μέχρι το 70% του σωματικού βάρους - στο πόδι που στέκεται πίσω, περίπου 30% - κατά τη στέγαση μπροστά. Το περίβλημα ισιώνει, αναπτύσσεται κατά 45 ° (Σχήμα 7, 8, 9).

Shiko-Cottages. 10.

Τα πόδια πόδια βρίσκονται συμμετρικά στην ίδια γραμμή, η απόσταση μεταξύ τους είναι δύο πλάτη των ώμων, τα πόδια είναι 45 °, αντίστοιχα, το καθένα. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Τα γόνατα είναι λυγισμένα και ξεδιπλώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Το περίβλημα ισιώνεται (Εικ. 10, 11, 12).

Kiba-Cottage. 13.

Παρόμοια με τη ράβδο χαλάρωσης, τα πόδια είναι παράλληλα μεταξύ τους (Εικ. 13, 14).

Nonoashi-cottages. δεκαπέντε.

Μέχρι το 90% του σωματικού βάρους πέφτει στο πόδι που στέκεται στο πίσω μέρος περίπου 10% - στην άλλη. Το πόδι στήριξης είναι λυγισμένο όσο το δυνατόν περισσότερο στο γόνατο και η στάση αποδειχθεί από το εξωτερικό 45 °. Η εμπρόσθια στάση αυξάνεται στην κάλτσα έτσι ώστε το Shin να είναι κάθετο στην επιφάνεια του δαπέδου. Ως χαρακτηριστικό στυλίστας, πρέπει να σημειωθεί ότι το γόνατο του ποδιού στήριξης είναι μέγιστη προς τα εμπρός. Το περίβλημα ισιώνει, οι ώμοι αναπτύσσονται (Εικ. 15, 16, 17).

Τεχνική απεργία

Φυσώντας τα χέρια

Χέρια με τα χέρια - τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές στο καράτε. Είναι πολύ διαφορετικά: ευθεία, πλευρά, πάνω και κάτω. Μοιράζονται επίσης, ανάλογα με το μέρος του χεριού, το οποίο εφαρμόζεται: γροθιά, δάχτυλα, παλάμη και αγκώνα.

Στην καρδιά όλων των τεχνικών εμφύσησης, ο ίδιος τύπος της κίνησης του μυοσκελετικού συστήματος, συνοδευόμενος από την περιστροφική κίνηση της λεκάνης και τους μηρούς προς την κατεύθυνση του χτύπημα. Οι περισσότεροι σαφώς στο καράτε ισχύουν:

Ευθεία γροθιά με μια γροθιά του ονόματος του ίδιου χεριού - ΟΗ-Tsuki (Εικ. 18, 19, 20).

Μια ευθεία γροθιά με μια γροθιά ενός χεριού Variepete Hand - Gyaku-Tsuki (Εικ. 21, 22,23). Σύκο. 21.

Shock Enbow - EMP (Εικ. 24). Σύκο. 24.

Νέστο μυθιστόρημα - URA-KEN (Εικ. 25). Σύκο. 26.

Μπότες πόδια

Οι μπότες επηρεάζονται αποτελεσματικά από τον εχθρό, αλλά απαιτούν μεγαλύτερη προετοιμασία. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να αναπτυχθεί η ευελιξία του σώματος. Στην κατεύθυνση της εφαρμογής των απεργιών, τα πόδια μπορούν να χωριστούν σε άμεση (προς τα εμπρός, προς τα πίσω), την πλευρά (σταματήστε στο πλάι - έξω από το εσωτερικό, σταματήστε στο πλάι - από το εσωτερικό προς τα έξω) και χτυπήματα από κάτω (σταματήστε , γόνατο).

Τα ρέματα των ποδιών πρέπει να μάθουν περισσότερο από τα σοκ με τα χέρια. Δεν δεσμεύουμε τέτοιες κινήσεις στην καθημερινή ζωή και η ανάπτυξη αυτών των τεχνικών απαιτεί αυξημένες νευρομυϊκές προσπάθειες.

Σημαντικά πόδια Kicks:

KICK προς τα εμπρός - Μάιο - Geri (Εικ. 26, 27, 28).

Punch Foot Aside - Eko Geri (Εικ. 29, 30,31). Σύκο. 29.

punch Foot Back - Wushiro Gery (Εικ. 32, 33). Σύκο. 32.

Strike Foot Side: Εικ. 34.

Έξω από το εσωτερικό - Mavashi Geri (Εικ. 34, 35).

Από το εσωτερικό του εξωτερικού του Mavashi-Geri (Εικ. 36). Σύκο. 36

blow Gring - Chipsa Gery (Εικ. 37). Σύκο. 37.

Τεχνικές προστατευτικές ενέργειες

Προστασία χεριών (χέρια)

Οι δράσεις προστασίας μάθησης συμβαίνουν με τη βοήθεια τυποποιημένων, επαναλαμβανόμενων ασκήσεων. Ο εταίρος αναφέρεται στην επίθεση κάνοντας τη θέση της τελικής φάσης ενός ή ενός άλλου χτύπημα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι ίδιοι οι ίδιοι οι κινήσεις δεν θα παρέχουν αποτελεσματική προστασία χωρίς πρόσθετο ελιγμό.

Η προστασία με τα χέρια, κατά κανόνα, πραγματοποιείται σε τέσσερις κατευθύνσεις. Οι κύριες προστατευτικές ενέργειες στο Karate-to-up είναι μπριζόλες από κάτω προς τα πάνω, προς τα κάτω, από το εσωτερικό του προς τα έξω και το εξωτερικό.

Οι πιο συνηθισμένες προστατευτικές τεχνικές:

Χτυπώντας το πρόσχημα του πυθμένα προς τα πάνω - UKE (Εικ. 38, 39, 40).

Προσφέροντας το αντιβράχιο από πάνω προς τα κάτω - Gedan-Barai (Εικ. 41, 42, 43). Σύκο. 41.

Προσφέροντας αντιβράχιο από το εσωτερικό, τη μάθηση-Ukea (εικ. 44, 45, 46). Σύκο. 44.

Προσφέροντας την αναμονή εκτός μέσα - Coto-Uke (Εικ. 47, 48, 49). Σύκο. 47.

Αφού χτυπήσει το αντιβράχιο με την επακόλουθη κατάσχεση του χεριού της επίθεσης - όπως-uke (Εικ. 50). Σύκο. 51.

Προστασία των ποδιών

Εδώ, χρησιμοποιούνται μια ποικιλία από τα περίπτερα, τα μπριζόλες έξω και από το εσωτερικό της στολή είναι ευρέως διαδεδομένα το πόδι προστασίας του ποδιού, κερδίζοντας από το εξωτερικό μέσα - Mika-Tsuki Geri (εικ. 51, 52).

Ειδικά τεχνικά συγκροτήματα (Kata)

Σε ατομικές και ομαδικές τάξεις, συνιστάται η χρήση ασκήσεων που προσομοιώνουν διαφορετικές καταστάσεις. Αυτό σας επιτρέπει να μάθετε και να επεξεργαστείτε και τις δύο ξεχωριστές ενέργειες (μερική μοντελοποίηση) και τους ακέραιους τους (μοντελοποίηση ακεραιότητας-κατά προσέγγιση). Τα μοντέλα ενδέχεται να διαφέρουν με πολυπλοκότητα της αναπαραγωγής της κατάστασης, με εγκαταστάσεις στόχους και μορφή (μέθοδος δημιουργίας).

Στο στάδιο της μάθησης και για τον καθορισμό των βασικών στοιχείων της τεχνολογίας, χρησιμοποιούνται ασκήσεις, που μοιάζουν εξωτερικά "απαντήσεις" σχετικά με τις ενέργειες ενός φανταστικού εχθρού. Οι μπότες, η προστασία και άλλες τεχνικές εκτελούνται εδώ σε μια συγκεκριμένη ακολουθία, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των ταχέων και αποφασιστικών δεξιοτήτων δράσης στον παρόντα αγώνα. Στην καράτε-σε αυτές τις ασκήσεις ονομάζονται KATA. Ως παραλλαγή ειδικών τεχνικών συγκροτημάτων, προσφέρουμε δύο συστήματα άσκησης που χρησιμοποιούνται στο σύστημα Zesindo.

Tay Tai Den-ho (Omote)

Από την ετοιμότητα της ετοιμότητας - Hayo-Cottages κατά την εκτέλεση ενός παραδοσιακού χαιρετισμού, πηγαίνετε στο ράφι Hayesok-Cottage. Αλλάξτε το ράφι πραγματοποιείται με την εφαρμογή του αριστερού ποδιού προς τα δεξιά (Εικ. 53, 54, 55).

Η έξοδος στο αριστερό πόδι προς τα αριστερά στο ράφι Kiba-Cottage, με ταυτόχρονη δήλωση κρούσης με το δεξί χέρι στο μεσαίο επίπεδο - CHU-DAN-MIGI (Εικ. 56). Η εκτέλεση της απεργίας συνοδεύεται από την KIA. Σύκο. 56.

Η συνεπής ονομασία των κραδασμών με το αριστερό και το δεξί χέρι προς τα εμπρός, στο μεσαίο επίπεδο - Chu-Dan-Tsuki (εικ. 57, 58). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές το καθένα. Το τελευταίο χτύπημα συνοδεύεται από kyi. Σύκο. 57.

Η συνεπής ονομασία της προστασίας χτυπώντας το αντιβράχιο από κάτω προς τα πάνω με το αριστερό και το δεξί χέρι-UKA (Εικ. 59, 60). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο - με την KIA. Σύκο. 59.

Μια συνεπής ονομασία της προστασίας χτυπώντας το αντιβράχιο από το εσωτερικό προς τα αριστερά και δεξιόχειρες - μάθηση (Εικ. 61, 62, 63). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο συνοδεύεται από την ΚΥΑ. Σύκο. 61.

Η συνεπής ονομασία της προστασίας κερδίζοντας το αντιβράχιο έξω από το αριστερό και το δεξί χέρι είναι ένα εκατό-εξοχικό σπίτι (Εικ. 64, 65, 66). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο συνοδεύεται από την ΚΥΑ. Σύκο. 64.

Μια συνεπής ονομασία της προστασίας χτυπώντας το αντιβράχιο από πάνω προς τα κάτω με αριστερό και δεξί χέρι - Gedan-Barai (Εικ. 67, 68, 69). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται 5 φορές με κάθε χέρι, το τελευταίο συνοδεύεται από την ΚΥΑ. Σύκο. 67.

Μετά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών με τα χέρια σας, τραβώντας το αριστερό πόδι προς τα δεξιά, τη μετάβαση στο ράφι Hayesok-Cottage. Χέρια λυγισμένα στους αγκώνες - Hikita (εικ. 70). Σύκο. 70.

Ονομασία του ποδιού πρόσκρουσης στο κάτω επίπεδο - G-Dan-Geri (Σχήμα 71, 72, 73). Κατά την εκτέλεση τεχνικής ενέργειας, θα διεξαχθεί ένα προκαταρκτικό shin (Εικ. 74). Οι τεχνικές ενέργειες εκτελούνται 5-10 φορές στην αρχή αριστερά, στη συνέχεια το δεξί πόδι. Οι τελικές ενέργειες και το άλλο πόδι συνοδεύονται από το ΚΥΙ. Σύκο. 71.

Η ονομασία της ανύψωσης των ποδιών - Cintack Geri (Εικ. 75, 76, 77, 78). Οι τεχνικές ενέργειες πραγματοποιούνται 5-10 φορές πρώτα αριστερά, τότε το δεξί πόδι. Η τελευταία ενέργεια και το άλλο πόδι συνοδεύεται από kyi. Κατά την εκτέλεση τεχνικής ενέργειας, το γόνατο είναι προ-ανυψωμένο (Εικ. 75). Σύκο. 75.

Πριν από την εκτέλεση της ακόλουθης τεχνικής δράσης, είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε από το ράφι Hayesoku-Cottage στο ράφι Migi-Dzenkutu-Cottage, κυνηγημένο από το αριστερό πόδι πίσω, εκτελώντας πρώτα την προστασία του Gedan-Barai πρώτα, τότε η Motot-Learning ( Εικ. 79, 80, 81, 82). Η προστασία του Gedan-Barai πραγματοποιείται με KYI, και MOTOT-Learning - με απότομη εκπνοή. Σύκο. 79.

Ονομασία του ποδιού πρόσκρουσης στο μεσαίο επίπεδο - GI-KU-MAY-GERY (Εικ. 83, 84, 85, 86). Κατά την εκτέλεση τεχνικής ενέργειας, γίνεται ένα προκαταρκτικό shin (Εικ. 83). Οι τεχνικές ενέργειες πραγματοποιούνται 5-10 φορές στην αρχή του αριστερού ποδιού, μετά, μετά την αλλαγή του ράφι και την έξοδο στο CHI-Dari-Darcutu-Cottage, δεξιά (εικ. 86). Το τελευταίο χτύπημα προς το δεξί και το αριστερό πόδι συνοδεύεται από kyi. Σύκο. 83.

Πριν εκτελέσετε την ακόλουθη τεχνική ενέργεια, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε στο ράφι Hayo-Ku-Dacha και να παράγετε Hickite (Εικ. 87). Στη συνέχεια, η κεφαλή στρέφεται προς την απεργία με το πόδι (Εικ. 88). Σύκο. 87.

Συνδυάζεται η ακόλουθη τεχνική δράση. Πρώτον, εκτελείται η προστασία του ποδιού - Mi-Ku-Tsuki-Geri και στη συνέχεια η απεργία κοπής της άκρης του ποδιού στην άκρη προς το κατώτερο επίπεδο - Fu-Mikomi-Ebe-Geri (Εικ. 89, 90). Οι τεχνικές δράσεις εκτελούνται πρώτα 5-10 φορές με το αριστερό πόδι, τότε, χωρίς να αλλάζει το ράφι, γυρίζοντας το κεφάλι προς τα δεξιά, δεξιά (Εικ. 91). Τελειώνοντας δράσεις και δεξιά, και τα αριστερά πόδια συνοδεύονται από την Κύια. Σύκο. 89.

Μείνετε στη στάση του handsel, τα χέρια στο Hikita, γυρίστε το κεφάλι ευθεία με ταυτόχρονη εκτέλεση με μέσο ρυθμό προστασίας του Motota-Gun-Barai, με τη ρύθμιση του αριστερού ποδιού στο πλάι και πηγαίνετε στο ράφι Hayko-Cottage (εικ. 92 , 93). Μετά τη διάπραξη ενός παραδοσιακού χαιρετισμού - μια διέξοδο με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας του Motot-Gedan-Barai στο ράφι Hayko-Cottage. Όλες οι μεταβάσεις παράγονται λόγω της κίνησης του αριστερού ποδιού (Εικ. 94, 95, 96). Σύκο. 92.

Sencin-sugi kobo (Omot)

Από το ράφι ετοιμότητας - Hayo-Cottages, όταν εκτελεί ένα παραδοσιακό χαιρετισμό, πηγαίνετε στο ράφι Hen-Soku-Cottage. Αλλάξτε το ράφι πραγματοποιείται με την εφαρμογή του αριστερού ποδιού προς τα δεξιά (Εικ. 53, 54, 55).

Από το χέρι του Haisoku-Cottage, επιβραδύνοντας το δεξί πόδι πίσω, μεταβείτε στο ράφι Hidari-Dzenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας του Hidari-Gun-Barai (Εικ. 97, 98).

Προχωρήστε προς τα εμπρός στο ράφι του Zenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη ονομασία του σοκ με το ίδιο χέρι στο μεσαίο επίπεδο - OH-Cell-Shedan (Εικ. 99, 100, 101). Η τεχνική δράση παράγεται 3-5 φορές μπροστά και στη συνέχεια περιστρέφεται 180 ° με την ταυτόχρονη προστασία της προστασίας Gedan-Baray και επαναλαμβάνονται οι ίδιες ενέργειες. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 99.

Μετά την επιστροφή στην αρχική θέση, μια αντιστροφή είναι 180 ° στο ράφι του Dzenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη προστασία της προστασίας του Gedan-Bara Paradise και της αλλαγής ισχύος των χεριών (Εικ. 102, 103, 104). Ταυτόχρονα, ασχολείται με τη θέση που χαρακτηρίζεται από την απεργία του Gaku-Tsuki. Σύκο. 102.

Μετακίνηση προς τα εμπρός, στο ράφι του Zenkutu-Cottage, μέσω ενός ενδιάμεσου ράφι μετά την εξοχική κατοικία με ταυτόχρονη δήλωση αντίκτυπου από ένα χέρι από το μέση επίπεδο - Gyaku-Chadan (εικ. 105, 106, 107). Η τεχνική δράση παράγεται 3-5 φορές μπροστά, στη συνέχεια, στρίψτε 180 ° με την ταυτόχρονη εφαρμογή του παραδείσου Gedan-Bara και επαναλαμβάνονται οι ίδιες ενέργειες. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 105.

Μετά την εκτέλεση των κινήσεων του δεύτερου δρόμου και επιστροφή στην αρχική θέση, μια σειρά γίνεται στη θέση του 180 ° στο ράφι του Dzenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη εκτέλεση της προστασίας της ηλικίας-UKA. Μετά από αυτό, μια κίνηση προς τα εμπρός πραγματοποιείται στο ράφι του Zenkutu-Cottage με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας της ηλικίας-UKE με το ίδιο χέρι (Εικ. 108, 109, 110). Η τεχνική δράση εκτελείται 3-5 φορές μπροστά, μετά την αντιστροφή των 180 ° επαναλαμβάνονται οι ίδιες ενέργειες. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 108.

Μετά την εκτέλεση των κινήσεων του δεύτερου περάσματος και επιστροφή στην αρχική θέση, μια στροφή είναι 180 ° στο ράφι του Dzenkutu-Cottage με ταυτόχρονα την προστασία του Gedan-Barai. Μετά από αυτό, η κίνηση προς τα εμπρός στη στάση χαλάρωσης (το σώμα και η συμβατική γραμμή που διέρχεται από το πόδι βρίσκεται υπό γωνία 45 °) με την ταυτόχρονη προστασία του χεριού της Gedan-Baray (Εικ. 111, 112, 113 , 114). Η τεχνική ενέργεια εκτελείται 3-5 φορές όταν κινείται προς τα εμπρός και στη συνέχεια σε ένα παρόμοιο ράφι, αφήνοντας πίσω. Η ολοκλήρωση κάθε διέλευσης συνοδεύεται από το ΚΥΙ. Σύκο. 111.

Μετά την εκτέλεση της τελευταίας τεχνικής ενέργειας και επιστροφή στην αρχική θέση, το ράφι Hayko-Cottage εκτελείται με την ταυτόχρονη προστασία της προστασίας του MOTOT-GEDAN-BARAI με μέσο ρυθμό. Η έξοδος πραγματοποιείται τραβώντας το πόδι που στέκεται από πίσω μέσα από μια βραχυπρόθεσμη υιοθέτηση της ενδιάμεσης σταθμού Hayesok-Cottage (εικ. 115). Σύκο. 115.

Αφού εκπληρωθεί ο παραδοσιακός χαιρετισμός - η έξοδος με την ταυτόχρονη εφαρμογή της προστασίας του Motot-Gun-Barai στο ράφι Hayko-Cottage. Όλες οι μεταβάσεις πραγματοποιούνται μετακινώντας το αριστερό πόδι (βλέπε σχήμα 93, 94,95,96).

Μηχανήματα στελέχθηκαν μηχανήματα

Οι μελέτες ασκήσεις και τεχνικές πρέπει να ενοποιηθούν. Αυτό χρησιμοποιεί την προσομοίωση πιθανής δράσης κατά την επίθεση και την προστασία. Το πιο αποτελεσματικό πρότυπο και πολλαπλή επανάληψη ασκήσεων. Η εκτέλεση των επιπτώσεων και η προστασία με τον περιορισμό της τροχιάς των κινήσεων επιτρέπει σταθερά την εδραίωση της δυνατότητας δράσης σε πραγματικές καταστάσεις χωρικού χρόνου που λαμβάνονται ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης ειδικών τεχνικών συγκροτημάτων - KATA.

Ως επιλογές για πιθανές επιθέσεις και προστατευτικές ενέργειες, μια τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σύμπλοκα Tay-Tay-Den-Ho (Omot) και Sencin-Sugi-Kobo (Omot):

Επιλογές για την επεξεργασία του χεριού επίθεση (Εικ. 116, 117).

Επιλογές για την επεξεργασία ενεργειών επίθεσης με τα πόδια (Εικ. 118, 119, 120, 121). Σύκο. 118.

Επιλογές για τη δοκιμή προστατευτικών ενεργειών με τα χέρια (Εικ. 122, 123, 124, 125). Σύκο. 122.

Επιλογή προστατευτικής δράσης με πόδι (Εικ. 126). Σύκο. 126.

Προστασία και αντεπίθεση όταν χτυπηθεί με το χέρι

Όλες οι ενέργειες εκτελούνται από την κανονική θέση (Εικ. 127): Ο εισβολέας βρίσκεται στην αριστερή όψη και το προστατευμένο - στο ράφι ετοιμότητας.

Ο επιτιθέμενος κάνει το δεξί χέρι στο κεφάλι με ταυτόχρονο βήμα του ίδιου ποδιού προς τα εμπρός.

Αριθμός υποδοχής 1.

1. Θέση πηγής (Εικ. 127).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση αφήνει από τη γραμμή επίθεσης προς τα πάνω με ταυτόχρονη προστασία (Εικ. 128). Σύκο. 128.

3. Με τη σύλληψη του χεριού που χτυπά και βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερή αντεπεξεργασία από ένα φυσητήρα του δεξιού χεριού στην κεφαλή του εισβολέα (Εικ. 129). Σύκο. 130.

Αριθμός υποδοχής 2.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 130).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας τα φύλλα από τη γραμμή επίθεσης προς τα δεξιά με ταυτόχρονη προστασία (Εικ. 131). Σύκο. 131.

3. Με τη σύλληψη του χεριού που χτυπάει και βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερή αντεπεξεργασία με ένα χτύπημα στην άκρη της παλάμης του δεξιού χεριού από πάνω (Εικ. 132). Σύκο. 133.

Αριθμός υποδοχής 3.

1. Θέση πηγής (Εικ. 133).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, τα υπερασπιστικά φύλλα από τη γραμμή επίθεσης προς τα δεξιά με ταυτόχρονη προστασία (Εικ. 134). Σύκο. 134.

3. Με τη σύλληψη του χεριού που χτυπά και βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερή αντεπεξεργασία με το δεξί χέρι προς την κεφαλή και το περίβλημα του εισβολέα (Εικ. 135, 136, 137). Σύκο. 135.

Αριθμός υποδοχής 4.

1. Θέση πηγής (Σχήμα 138).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης προς τα εμπρός, γυρίζοντας τη δεξιά πλευρά στην επίθεση με την ταυτόχρονη προστασία του δεξιού χεριού (Εικ. 139). Σύκο. 139.

3. Χωρίς να αλλάζει τις θέσεις των ποδιών - ένα χτύπημα στο δεξί χέρι Σημείωση στην κεφαλή του επιτιθέμενου και το προκύπτον πλήγμα στο αριστερό χέρι στο περίβλημα με μια έξοδο προς τη δεξιά σχάρα (Εικ. 140, 141) . Σύκο. 140.

Αριθμός υποδοχής 5.

1. Θέση πηγής (Εικ. 142).

2. Όταν επιτεθείτε στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η προστασία πηγαίνει δεξιά πίσω στο αριστερό-χέρι-ανάντη ράφι με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 143). Σύκο. 143.

3. Αντίστροφη με το δεξί πόδι στην περίπτωση (Εικ. 144). Σύκο. 145.

Αριθμός υποδοχής 6.

1. Θέση πηγής (Εικ. 145).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας αφήνοντας το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, παράλληλα με την κίνηση του εισβολέα, με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 146). Σύκο. 146.

3. Μια αντεπίθεση με κρούση του δεξιού χεριού στο στέγαση ενώ φτάνει στην ράφι αριστερά (Εικ. 147). Σύκο. 148.

Αριθμός υποδοχής 7.

1. Θέση πηγής (Εικ. 148).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας αφήνοντας το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, παράλληλα με την κίνηση του εισβολέα, με την ταυτόχρονη προστασία του αγκώνα του αριστερού χεριού (Εικ. 149). Σύκο. 149.

3. Ένα αντίστοιχο με ένα φυσητήρα blowpete δεξιό αγκώνα από το περίβλημα, ενώ παράλληλα βγαίνει ταυτόχρονα στην οθόνη αριστερά (Εικ. 150). Σύκο. 151.

Αριθμός υποδοχής 8.

1. Θέση πηγής (Εικ. 151).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει από τη γραμμή της επίθεσης πίσω αριστερά με ταυτόχρονη παρεμπόδιση της παλάμης του δεξιού χεριού (Εικ. 152). Σύκο. 152.

3. Η αντεπίθεση είναι η άκρη του δεξιού ποδιού με την ταυτόχρονη σύλληψη του χεριού που επιτίθεται από το δεξί του χέρι (Εικ. 153). Σύκο. 154.

Αριθμός υποδοχής 9.

1. Θέση πηγής (Εικ. 154).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει από τη γραμμή της επίθεσης πίσω αριστερά με ταυτόχρονα εμποδίζοντας την παλάμη του δεξιού χεριού (Εικ. 155). Σύκο. 155.

3. Καταγραφή του χεριού που χτυπάτε επί του δεξιού χεριού με ταυτόχρονη αντεπίθεση με κυκλικό χτύπημα του δεξιού ποδιού στο σώμα (Εικ. 156, 157). Σύκο. 156.

Αριθμός λήψης 10.

1. Θέση πηγής (Εικ. 158).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-αριστερά με την ταυτόχρονη προστασία των χεριών του "πλησιέστερου" (Εικ. 159). Σύκο. 159.

3. Καταγράψτε ένα άθικτο επιτιθέμενο χέρια με δύο χέρια με ταυτόχρονη αιχμηρή τσίμπημα από μόνο του, κλωτσήσει με το δεξί γόνατο στο περίβλημα (Εικ. 160). Σύκο. 161.

Αριθμός υποδοχής 11.

1. Θέση πηγής (Εικ. 161).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, το προστατευτικό βγαίνει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη προστασία του "τετράγωνου" (Εικ. 162). Σύκο. 162.

3. Αντίστροφη με το δεξί χέρι στο κεφάλι και το αριστερό χέρι στο περίβλημα (Εικ. 163, 164). Σύκο. 163.

Αριθμός λήψης 12.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 165).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, προστατεύοντας τα φύλλα από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-αριστερά με ταυτόχρονη προστασία με το δεξί χέρι (Εικ. 166). Σύκο. 166.

3. Αντίστροφη στην περίπτωση με τρεις διαδοχικούς σοκ με τα χέρια (αριστερά, δεξιά και αριστερά) (Εικ. 167, 168, 169). Σύκο. 167.

Αριθμός υποδοχής 13.

1. Θέση πηγής (Εικ. 170).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη συστροφή του περιβλήματος και την "τετράγωνη" προστασία (Εικ. 171). Σύκο. 171.

3. Η αντεπίθεση με το αριστερό πόδι στο σώμα με ένα ταυτόχρονο βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερά, ένα κυκλικό πλήγμα στην άκρη του δεξιού χεριού στην κεφαλή (Εικ. 172, 173). Σύκο. 172.

Αριθμός υποδοχής 14.

1. Θέση πηγής (Εικ. 174).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 175). Σύκο. 175.

3. Στεφτείτε το αριστερό πόδι προς τα δεξιά και γυρίζετε τη δεξιά πλευρά στον εχθρό, χτυπήστε από τον αγκώνα από τη βάση προς τα πάνω στο κεφάλι στην κεφαλή (Εικ. 176). Σύκο. 177.

Υποδοχή Νο. 15.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 177).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση μετατρέπεται στην αριστερή πλευρά του ποδιού προς τον εχθρό με ταυτόχρονη προστασία με δύο χέρια λόγω της χρήσης της ροπής περιστροφής (Εικ. 178). Σύκο. 178.

3. Η αντεπίθεση στην κεφαλή της άκρης της παλάμης και των δύο χεριών με ένα ταυτόχρονο βήμα του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός-προς τα δεξιά (Εικ. 179). Σύκο. 180.

Αριθμός υποδοχής 16.

1. Θέση πηγής (Εικ. 180).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 181). Σύκο. 181.

3. Χωρίς να αλλάζετε τις θέσεις των ποδιών, μια αντεπίθεση από το χτύπημα από τον αγκώνα από κάτω προς τα πάνω στο περίβλημα (Εικ. 182). Σύκο. 183.

Αριθμός υποδοχής 17.

1. Θέση πηγής (Εικ. 183).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 184). Σύκο. 184.

3. Χωρίς να αλλάζετε τις θέσεις των ποδιών, μια αντεπίθεση με έναν κυκλικό αγκώνα κλονισμού στο περίβλημα (Εικ. 185). Σύκο. 187.

Υποδοχή Νο. 18.

1. Η αρχική θέση, η επίθεση και η προστασία είναι παρόμοιες με τον αριθμό λήψης 17 (Εικ. 183, 184).

2. Λίγο σφίγγει το αριστερό πόδι προς τα δεξιά, μια αντεπίθεση με έναν κυκλικό αγκώνα σοκ στην κεφαλή (Εικ. 186).

Αριθμός υποδοχής 19.

1. Θέση πηγής (Εικ. 187).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη προστασία με τα δύο χέρια "χαμηλά" (Εικ. 188). Σύκο. 188.

3. Η στροφή στο σημείο είναι 180 ° και, έχοντας καταγράψει το δεξί χέρι τον βραχίονα του εισβολέα, μια αντεπίθεση με ένα χτύπημα στην άκρη της παλάμης του αριστερού χεριού κατά μήκος του λαιμού. Σύκο. 191.

Αριθμός υποδοχής 20.

1. Η αρχική θέση, η επίθεση και η προστασία είναι παρόμοιες με τη ρεσεψιόν Νο. 19 (Εικ. 187, 188).

2. Γυρίστε τη θέση τους στους 180 ° και, συλλαμβάνοντας το δεξί χέρι, έχοντας ένα επίθετο χέρι, μια αντεπίθεση με ένα χτύπημα από την άκρη της παλάμης του αριστερού χεριού στη βουβωνική χώρα (εικ. 190).

Υποδοχή αριθ. 21.

1. Θέση πηγής (Εικ. 191).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η προστασία βγαίνει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και αφήνεται με ταυτόχρονη προστασία με το δεξί χέρι (Εικ. 192). Σύκο. 192.

1. Αντιστήριο στην περίπτωση με δύο διαδοχικά χτυπήματα με τα χέρια των αριστεράς, δεξιά (Εικ. 193, 194). Σύκο. 193.

Αριθμός υποδοχής 22.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 195).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η υπεράσπιση πηγαίνει με το αριστερό του ποδιών προς τα εμπρός-τόλας στην ταυτόχρονη προστασία με το δεξί χέρι (Εικ. 196). Σύκο. 196.

3. Αντίστροφη στην περίπτωση με ένα κυκλικό αγκώνα σοκ αριστερό χέρι (εικ. 197). Σύκο. 198.

Υποδοχή αριθ. 23.

1. Θέση πηγής (Εικ. 198).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο αμυντικός βγαίνει με το δεξί πόδι προς τα εμπρός και δεξιά με ταυτόχρονη προστασία με το αριστερό χέρι (Εικ. 199). Σύκο. 199.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού από κάτω (εικ. 200). Σύκο. 201.

Υποδοχή Νο. 24.

1. Θέση πηγής (Εικ. 201).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, η προστασία αφήνει το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και αφήνεται με την ταυτόχρονη προστασία του αγκώνα του αριστερού χεριού (Εικ. 202). Σύκο. 202.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού (Εικ. 203). Σύκο. 204.

Αριθμός υποδοχής 25.

1. Θέση πηγής (Εικ. 204).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο κεφάλι, ο προστατευτικός βγει με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και αφήνεται με την ταυτόχρονη προστασία του βραχίονα του βραχίονα (εικ. 205). Σύκο. 205.

3. Ανάπτυξη επί τόπου 180 °, με το αριστερό χέρι, ακολουθούμενο από αντεπίθεση με αριστερό χέρι στη βουβωνική χώρα (Εικ. 206, 207). Σύκο. 206.

Προστασία και αντεπίθεση όταν χτυπηθεί με το χέρι στο περίβλημα

Όλες οι ενέργειες εκτελούνται από την κανονική θέση (Εικ. 208): Ο εισβολέας βρίσκεται στην αριστερή όψη και προστατεύει στο ράφι ετοιμότητας.

Ο επιτιθέμενος εκτελεί το ίδιο σοκ με το δεξί χέρι στην περίπτωση με ταυτόχρονο βήμα του ίδιου ποδιού προς τα εμπρός.

Αριθμός υποδοχής 26.

1. Θέση πηγής (Εικ. 208).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, το προστατευτικό ξεδιπλώνεται στον τόπο προς τα αριστερά στο ράφι αριστερού διανομής με ταυτόχρονη προστασία με δύο χέρια (εικ. 209). Σύκο. 209.

3. Η αντεπίθεση στο κεφάλι του δεξιού χεριού είναι τυπικό (Εικ. 210, 211). Σύκο. 210.

Αριθμός υποδοχής 27.

1. Θέση πηγής (Εικ. 212).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, το προστατευτικό πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός-αριστερά (Εικ. 213). Σύκο. 213.

3. Αντίστροφη στο σώμα της εσωτερικής πλευράς της παλάμης του αριστερού χεριού (Εικ. 214). Σύκο. 214.

Αριθμός υποδοχής 28.

1. Θέση πηγής (Εικ. 215).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα στάδιο του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-τόλμη με την ταυτόχρονη προστασία ενός κυκλικού χτύπημα στον αριστερό αγκώνα (Εικ. 216). Σύκο. 216.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού (Εικ. 217). Σύκο. 218.

Υποδοχή αριθ. 29.

1. Θέση πηγής (Εικ. 218).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-αριστερά με την ταυτόχρονη προστασία των επιπτώσεων της παλάμης και των δύο χεριών στην κορυφή (Εικ. 219, 220). Σύκο. 219.

3. Η αντεπίθεση στο κεφάλι του αριστερού χεριού πληκτρολογεί (Εικ. 221, 222). Σύκο. 221.

Αριθμός υποδοχής 30.

1. Θέση πηγής (Εικ. 223).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα αριστερού ποδιού προς τα εμπρός, ενώ καθορίζει το χέρι δρομολόγησης του εισβολέα στον αγκώνα, ακολουθούμενο από τη μετάβαση στον πόνο, λόγω του Αντίκτυπος του αντιβραχίου αριστερά στο χέρι στον ώμο (Εικ. 224 225, 226, 227). Σύκο. 224.

Αριθμός υποδοχής 31.

1. Θέση πηγής (Εικ. 228).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός και αφήνεται με την ταυτόχρονη προστασία του βραχίονα του βραχίονα (Εικ. 229). Σύκο. 229.

2. Αντίστροφη στο περίβλημα με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού (Εικ. 230). Σύκο. 231.

Αριθμός υποδοχής 32.

1. Θέση πηγής (Εικ. 231).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο προστατευτικός πηγαίνει από τη γραμμή επίθεσης με ένα βήμα του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός-προς-αριστερά με ταυτόχρονη προστασία του αντιβραχίου αριστερού χεριού - η παλάμη είναι ανοιχτή (Εικ. 232). Σύκο. 232.

3. Αντίστροφη με το δεξί χέρι στο μάτι (Εικ. 233). Σύκο. 234.

Αριθμός υποδοχής 33.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 234).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, τα προστατευτικά φύλλα από την οπίσθια προς την αριστερή γραμμή επίθεσης με την ταυτόχρονη προστασία των επιπτώσεων με μια γροθιά του δεξιού χεριού στην κορυφή του καρπού του χεριού εισαγωγής του εισβολέα (Εικ. 235, 236). Σύκο. 235.

3. Μια αντεπίθεση με το δεξί χέρι στο μάτι με ένα ταυτόχρονο βήμα του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός (Εικ. 237, 238). Σύκο. 237.

Αριθμός υποδοχής 34.

1. Θέση πηγής (Εικ. 239).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, τα προστατευτικά φύλλα από την πίσω αριστερή γραμμή επίθεσης με την ταυτόχρονη προστασία της γροθιάς με μια γροθιά του δεξιού χεριού στην κορυφή του καρπού του χεριού που χτυπάει (Εικ. 240, 241 ). Σύκο. 240.

3. Μια αντεπίθεση με ένα ανοιχτό χέρι του δεξιού χεριού στο σαγόνι με ένα ταυτόχρονο βήμα του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός (Εικ. 242, 243). Σύκο. 242.

Αριθμός υποδοχής 35.

1. Θέση πηγής (Εικ. 244).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, το προστατευτικό ξεδιπλώνεται στα δεξιά των 90 °, ταυτόχρονα αφαιρώντας την παλάμη του αριστερού χεριού από τον εαυτό του το χέρι του εχθρού (Εικ. 245). Σύκο. 245.

3. Αφού εκτελέσετε μια κυκλική κίνηση δεξιόστροφα με το αριστερό σας χέρι και βγείτε με ταυτόχρονη στροφή αριστερά στους 90 ° έως ένα ράφι αριστερού όψης με ταυτόχρονη σύλληψη του χεριού που χτυπάει από το κάτω μέρος, το χτύπημα του δεξιού χεριού στην κορυφή της δεξιάς κλίσης του αντίπαλο (Εικ. 246, 247). Σύκο. 246.

Αριθμός υποδοχής 36.

1. Θέση πηγής (Εικ. 248).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο αριστερός πόδι του επόμενου ποδιού, η υπεράσπιση πηγαίνει από την αριστερή γραμμή επίθεσης (Εικ. 249). Σύκο. 249.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα (Εικ. 250). Σύκο. 251.

Αριθμός υποδοχής 37.

1. Θέση πηγής (Εικ. 251).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο περίβλημα, ο αριστερός πόδι του επόμενου ποδιού αφήνει φύλλα από τη γραμμή επίθεσης πίσω αριστερά (Εικ. 252). Σύκο. 252.

3. Αντίστροφη στο περίβλημα από την πλευρά του ναυτικού ποδιού του ναυτικού ποδιού (Εικ. 253). Σύκο. 254.

Αριθμός υποδοχής 38.

1. Θέση πηγής (Εικ. 254).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, η φροντίδα του βήματος της γραμμής επίθεσης προς τα εμπρός-αριστερά με το αριστερό πόδι ταυτόχρονα με το μετρητή αντεπίπεδο με ένα φυσητήρα από το δεξί χέρι από την περίπτωση (Εικ. 255). Σύκο. 256.

Υποδοχή αριθ. 39.

1. Θέση πηγής (Εικ. 256).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, η φροντίδα της γραμμής επίθεσης είναι ένα βήμα προς τα εμπρός αριστερό πόδι με ταυτόχρονη αντίστροφη αντεπίθεση με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού στο σώμα (Εικ. 257). Σύκο. 257.

3. Χωρίς να αλλάζει τη θέση του κύτους, την απομάκρυνση του εισβολέα της επίθεσης προς τα πίσω (Σχήμα 258). Σύκο. 259.

Υποδοχή Νο. 40.

1. Θέση πηγής (Εικ. 259).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, φροντίστε από το βήμα επίθεσης προς τα εμπρός-αριστερά με το αριστερό πόδι με ένα ταυτόχρονο αντίστροφο μετρητή με ένα χτύπημα του δεξιού χεριού στην βουβωνική χώρα (Εικ. 260). Σύκο. 261.

Υποδοχή Νο. 41.

1. Θέση προέλευσης (Εικ. 261).

2. Όταν επιτίθεται στο δεξί χέρι στο σώμα, εξάγετε με το δεξί πόδι προς τα εμπρός με την ταυτόχρονη αντεπίθεση στο περίβλημα με ένα κυκλικό σοκ με τον αγκώνα του δεξιού χεριού (Εικ. 262, 263). Σύκο. 262.